Avsnitt
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你是否深陷过这样的关系：明明没有做错，却整日焦虑、压抑，不断自我反省，复盘哪里不对，甚至忍不住怀疑是自己的精神出了问题？
随着心理学知识的普及，我们得以看清这些关系的真面目。当下，NPD（自恋型人格障碍）已成为网络热词，成为渣男、刻薄上司、吸血朋友、窒息父母的高频代称，仿佛有了这个定义，那些难以名状的委屈便终于有了归处。
本期节目我们结合自己的“实战经历”，客观拆解NPD的心理学概念，聊聊我们是怎么和NPD型人格过招，又怎么从这样的有毒关系中脱离、疗愈自己。
重要的是，别再纠结对方到底是不是NPD，健康的关系永远不会让你不断否定自己，你的感受永远优先。
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本期节目你将听到：
00:58 赛级空心人——NPD前任
09:54 思维扭曲的宝藏男孩，越挖越有！
17:01 NPD是个流行词
19:56 到底什么是NPD
26:11 NPD的操纵工具箱
29:07 《煤气灯下》的蔫坏男主
34:09 求关注！求关注！求关注！
37:24 催人泪下美强惨——NPD朋友
44:30 NPD的今生前世
49:34 终极攻略之如何斩杀NPD
本期节目提到的：
书籍：《煤气灯效应——如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》、《如何不喜欢一个人》
电影：《煤气灯下》
其他：阿喵喵解忧心理学（小红书）、杜瓦苏拉（Ramani Durvasula）（bilibili）
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这里没有标准答案，咱们先聊聊看！
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你是否也常常陷入紧绷、习惯苛责自己，又或者因为度过了“一事无成”的一天而焦虑。
为什么无法心安理得地躺平？自我施压的背后，是怎样的成长底色？躺不平、卷不死、摆不烂，那又该怎么办？
这一期我们窝在沙发里对谈，剖析彼此的不同，吐露我们藏在心底的思考，或许会给你一些启发。
本期你将听到：
03:04 说真的，我没办法放松
06:15 等等，脑子里这个声音是我，还是我爸
10:55 儿时独立，非我本意
13:19 咦，你在家不诡辩吗
17:37 坦白吧，你是J人，还是机器人
21:17 均匀发力 vs deadline猛士
28:02 没关系，我可以按计划执行躺平
30:06《P人睡前焦虑及护理》
36:33 不论好坏，事情总会发生！
41:08 谢谢你，你的存在已是疗愈
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不同的人生“操作系统”，不同的充电方式。
我们想告诉紧绷又无法放松的你：没关系，你已经很棒啦，什么都不做也没关系！
我们想告诉自由散漫却焦虑的你：没关系，完成一件小事也可以是大大的里程碑！
总之，向前走吧，我们总会在探索和碰撞中觉察自己、更迭自己，成为自己。这一天一定会发生，我们都坚信。
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Saknas det avsnitt?
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5月底我们飞离北京，分别去了UFC澳门站和蔡依林合肥演唱会。如今网络高度发达、传播渠道五花八门，明明足不出户就能在线观看，但我们依然选择奔赴现场，甚至演出与赛事也逐渐成了大家周末出游的常见理由。现场到底有什么样的吸引力？来听我们聊聊吧！
本期你将听到：
00:03:38 没错，就是为了宋亚东
00:10:34 为什么是现场？能看清出拳吗？
00:21:23 是同担，还是情敌
00:27:01 地方文旅：加入五月天永远不会太迟
00:31:30 快乐从抢票那一刻就开始了
00:35:15 让我们一起走过岁月如歌
00:37:36 citywalk点亮新地图，走地鸡踏平澳门
00:41:41 AI，你好，我要去现场当人
（更正：陈信宏为百事可乐代言）
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精神亚健康已成为这个时代的普遍症候，焦虑、疲惫、失眠、莫名的低落，你是否也正在经历？
偶然之间，我们读到李辛的《精神健康讲记》，它不卖弄术语，不制造焦虑，而是用中医“形、气、神”的视角，带我们重新认识自己的身体、能量与情绪。这本书像一位智者，平和地讲述着一个中医眼中的心身调适与精神发展。就让我们一起走进这场中医视角下的精神疗愈之旅吧。
本期你将会听到：
00:00:36 我不服，凭什么你说我是焦虑！
00:08:29 KO掼蛋的魔法书
00:13:41 自我觉察：格局打开，身心一体的大局观
00:16:31 让情绪流过，是觉察？还是解离？
00:18:38 请注意！这不是你的情绪！
00:24:04 情绪是权力，请坚定自己的节奏
00:33:43 中医提出拳击用于治疗抑郁？
00:40:41 不快乐必须要治疗，快乐才是正确吗？
00:45:58 决定了，不看PhD的短视频了 ！
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本集提及的插画（小红书@真理子）：
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现在网上流行着一种“真正的自我介绍”：不能使用自己的职业、年龄、性取向、MBTI、星座、拥有物、社会名词化的爱好，不贴外在标签，就是真正地介绍“你”——第一期播客，我们也试图用这样的方式介绍自己。
本期节目你将会听到：
00:01:40 你喜欢被贴标签吗？
00:07:26 与MBTI初相识
00:19:28 上班以后你的MBTI变化了吗？人格是后天塑造吗？
00:24:53 什么叫做善良？论迹还是论心？
00:33:13 关于我们是怎么认识的
00:40:10 嗨！你好！我们就是很难被概括的人！
00:42:33 狐狸型的三分热度、六分深度、十分快乐！
00:45:38 最近沉迷养猫？拳击？和ai聊天？
00:57:30 不定义自己，拥抱更多快乐的可能
01:01:00 没读过的必读书目，要强求吗？
01:06:53 竟然是运动的幸运儿，多巴胺正反馈！
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