Avsnitt
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¿Se te repiten situaciones que te resultan difíciles de manejar? ¿Te pasa de terminar discutiendo siempre por los mismos temas y ya no sabes que mas decir para que esa situación no se vuelva a repetir? ¿Experimentas situaciones donde elevas la voz y luego te vivista la culpa?
Estas son a algunas de las preguntas que le doy respuesta en el Podcast de hoy.
¿Cómo sanar para no repetir? fue uno de los temas mas votados esta semana para que hablara hoy.
Te comparto algunas ideas que te ayudaran a ampliar la mirada, por sobretodo, de en que conciste la sanación y por que es tan importante el mundo emocional para que eso sea posible.
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¡En febrero se vienen nuevas!
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Estoy tomándome unas vacaciones.
Entre otras cosas, medito mucho. Apago la mente. Relajo.
Como primer podcast de este año, dado que son fechas en las que quizás te hayas tomado unos días para descansar, quizás estés buscando relajar la mente y cuerpo. Si es asì: disfruta de un momento contigo a través de esta meditación.
En febrero estaré subiendo meditaciones guiadas a mi web: www.luciagarcia.com.uy
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Saknas det avsnitt?
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La verdadera libertad llega con explorar la vida y convertir nuestras experiencias en aprendizajes.
Siento que nuestro paso por el mundo se trata de eso. Convertirnos en nuestras mejores versiones y poder impactar positivamente en el mundo es mi objetivo.
Este podcast refleja ese propòsito que tengo en mente, por eso hoy quiero agradecerte por tu apertura de corazón. Por compartir camino! Por acompañarnos! Por cada minuto destinado a escuchar este podcast!
Por tu dedicación, por tu entrega, por tu fortaleza interior para mirarte.
¡Gracias!
¡Que tengas un gran cierre de año y un hermoso comienzo!
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¿Dejar fluir o accionar? Quizás te encuentres en una situación dónde tengas que tomar una decisión importante y te estés preguntando cuál sería la mejor opción o camino a seguir. A lo mejor estás pensando que lo ideal sería dejar fluir para que las cosas se aclaren o tal vez tomar acción y hacer algo de una buena vez.
Como sabrás, la vida no viene con un manual de instrucciones. Las situaciones se van dando y nosotros nos exponemos a la vida una y otra vez. La sabiduría está en encontrar esa "brújula" interna que todos tenemos en nuestro interior que nos indica cuándo accionar y cuándo detenernos...de esta forma accionar y fluir se convierten en un sólo acto, en una misma calle, con una misma dirección.
En el podcast de hoy comparto contigo mis últimos descubrimientos con respecto a este tema que me han ayudado a dar pasos y a ganar foco en este último año.
¡Me encantará recibir tu opinión! Escríbeme a [email protected]
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Toda relación es un espejo de la relación que tenemos con nosotros.
Una nueva mirada nos permite transformar nuestros conflictos en escenarios para avanzar en nuestro camino hacia el amor.
En este episodio te cuento cómo es posible que atraigamos a nuestra vida los escenarios que son precisos para nuestra sanaciòn y còmo comenzar a dar pequeños pasos para hacer que nuestras experiencias nos jueguen a favor y podamos aprender.
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Las lealtades familiares son muy poderosas ya que nos llevan a comportarnos de determinada manera siguiendo ciertas pautas que nos condicionan o nos limitan. ¿Qué son pautas? Modos de respuesta automáticos que velan por la permanencia del sistema.
Berth Hellinger, el creador e impulsor de las constelaciones familiares en su libro El Manantial nos cuenta que cada uno de nosotros pertenece a una Gran Alma. Afirma “No tenemos un alma confinada a un cuerpo sino que pertenecemos a una Gran Alma” Esta gran alma tiene una fuerza inconmensurable que vela por la supervivencia del sistema familiar en su conjunto. Impulsados por la fuerza de pertenecer a nuestros sistemas, cedemos -inconscientemente – nuestro poder a esa “gran alma” y de esta forma seguimos un “carril de vida” que no nos hace felices o nos lleva a sentirnos presos de las situaciones que vivimos. ¿Te ha pasado de tener la sensación de no estar viviendo tu propia vida? ¿De sentir muy en el fondo una vocecita que te dice: “Esta no soy yo”?
¡En el día de hoy acompañame a profundizar en este tema !
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Lucía
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En el episodio anterior, #91, te estuve contando acerca de qué es la autoestima compartí contigo 3 claves para que comiences a dar pasos hacia su fortalecimiento.
En el episodio de hoy me centraré en las relaciones y cómo nuestra autoestima impacta en nuestras interacciones con los demás.
¿Cómo nos sentimos cuando tenemos una autoestima dañada a la hora de relacionarnos en pareja?
¿Y en nuestro entorno laboral?
¿Puede nuestro cuerpo, nuestra postura, ayudarnos a volvernos conscientes del impacto que nuestra autoestima tiene en nuestras relaciones y tomar acción para empoderarnos y sentirnos mejor?
¡Todo eso y más te comparto en el podcast de hoy!
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Nos seguimos acompañando-
Lucía :)
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La autoestima es el permiso que nos damos para poner en valor lo que es importante para nosotros.
Pero, ¿Por qué encontramos dificultades para validar aquello que es importante? ¿Qué debilita nuestra autoestima?
¿Por qué nos cuesta poner límites sanos?
Acompañame en el episodio de hoy a profundizar acerca de qué es la autoestima y te comparto 3 ejercicios que podes comenzar a poner en práctica hoy para comenzar a dar pasos hacia una autoestima sana.
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#autoestima #autoestimasana
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¿Encontrás dificultades en el día para tomarte un momento para hacer una pausa y recuperar? ¿Tenés la creencia de que parar es perder el tiempo? ¿Que tal si parar te renovara las energías para avanzar con más claridad y confianza?
En hacer una pausar se encuentra el poder para ver una situación de otra manera.
En el hecho de parar está latente la potencialidad para crear algo nuevo, algo vivo, libre de nuestras interpretaciones en "bucle"
También el poder para decidir con claridad.
Hacer una pausa es ir más allá de los pensamientos tormentosos que suelen girar sobre un pasado que no se ha podido digerir.
En el podcast de hoy te comparto una mirada que espero ayude a que priorices este "parar para avanzar" y compruebes por tu propia experiencia el poder de esta práctica que vengo ejercitando hace ya un largo tiempo y ha cambiado mi vida.
Parar para Ser, sin hacer.
¡Nos seguimos acompañando!
Lucia
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¿Te pasa que venís haciendo un largo camino de auto-descubrimiento y de repente, pasas semanas dónde todo ese trabajo interior parece no tener sentido? ¿Vivís etapas dónde tus pensamientos en bucle se hacen más intensos, experimentas estados emocionales muy densos, tales como la apatía, el desgano, la ira, la frustración pese a estar haciendo un largo recorrido de sanación?
Si este es tu caso, este podcast te lo dedico con mucho amor.
Recordemos juntos/as qué es lo que pasa realmente en nuestro interior cuando venimos haciendo un trabajo interior y aplicamos todas estas herramientas. En otras palabras, qué es lo que sucede en nuestra mente -ya que es ella la responsable de nuestro estados de ánimo-.
De esta forma, podemos darle lugar a todas las etapas del proceso, incluso aquellos días dónde parece que todo se derrumba y nada ha tenido sentido son claves para nuestro camino.
Nos seguimos acompañando.
Compartilo con quién sientas.
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En esta oportunidad te comparto los distintos ciclos de vida a través de los cuales transitamos y vivimos nuestras experiencias y cuál ha sido el impacto en nosotros en la medida que haya faltado lo "esencial".
Una mirada hacia la relación con nuestros padres y su importancia para nuestro desarrollo y plenitud al día de hoy, siendo adultos.
Nos seguimos acompañando!
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¿Qué significa mirar a nuestros padres para sanar en pareja?
Antes de comenzar mi formación en constelaciones tenia una mirada muy diferente a la de ahora en cuanto a los conflictos de pareja. Al día de hoy puedo decirte con total convicción que la mayoría de los conflictos de pareja están vinculados a nuestra relación con nuestros padres. ¿Por qué? Porque en toda relación de pareja se activan pautas inconscientes que, en su mayoría, están relacionadas al vinculo materno-paterno y la relación que ha habido entre ambos. Siempre que estemos implicados entre nuestros padres -y esto es así cuando por algún motivo estamos asumiendo roles que no nos corresponden, de manera inconsciente, claro está- encontraremos dificultades para construir una pareja con cimientos sólidos.
Acompañame hoy a seguir profundizando en este tema, deseando aportarte claridad, comprensión o curiosidad.
Nos seguimos acompañando!
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Convertirnos en confidentes de nuestros padres es un acto que se produce cuando, mamá o papá comienzan a abrirse a esa hija o ese hijo con la intención de encontrar un apoyo emocional o psicológico en relación a ciertos temas que no están pudiendo ser tratados entre ellos y por ellos. Cuando eso sucede, sobretodo en los primeros años de vida, el hijo o la hija comienza a sentir una gran responsabilidad en relación al sentir de ese padre o esa madre que se abre hacia ella/ él. ¿Qué ocurre luego con el paso del tiempo? Parte de la consciencia de ese hijo está “mirando” a ese padre o esa madre y en algún punto no puede “girarse” a hacer su vida sin sentir que una parte de sí mismo/a tiene que hacer algo para que este alcance su felicidad. Es como si en su interior escuchara una voz que le dijese: “Si te abres a hacer tu vida, tu madre no podrá ser feliz como lo es hoy, teniéndote a ti”
Acompañame a explorar juntos/as el tema de hoy en el siguiene podcast!
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Abrazo al corazón!
Nos seguimos acompañando!
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En el podcast de hoy te invito a mirar conmigo qué puede estar pasando a un nivel inconsciente a la hora de ir hacia la pareja y sentir que tus relaciones no properan... o lo hacen, pero algo en ti siente que las cosas no fluyen como deberían...
Miremos!
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Hoy te traigo un tema de esos que te dejará pensando, sintiendo, reflexionando y ojalá despierte en ti el deseo de seguir profundizando.
La relación que hubo entre tus padres, tu rol en ella, y cómo tu vas hacia la pareja a construir, van de la mano.
Si le haces un lugar a esta idea, es posible que encuentres claridad ante aquellas situaciones que has repetido con tu pareja actual o con parejas anteriores. Esto es así porque los escenarios que vives reflejan aquellos asuntos no sanados, no vistos, no atendidos, aquellas situaciones que quizás no hayas podido mirar con amor en relación a tus padres y cómo ellos se vincularon - o no-.
Tu mente tiene una "foto interna" acerca de su relación y esa foto es recreada en el mundo exterior, atrayendo situaciones similares. Te preguntarás ¿por qué? Para aprender a amar de verdad, con fuerza, con ligereza, sin empujar, sin estrategias, ¿Te imaginás algo así?
¡Acompañame en el podcast de hoy que te cuento un poco más !
Me encantará recibir tu mensaje contándome qué te ha parecido este podcast a mi mail: [email protected]
Un abrazo !
Lucía
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Nuestros miedos nos juegan una mala pasada a la hora de querer tomar las riendas de nuestra vida.
Hemos pasado tal vez mucho tiempo escuchando ese diálogo interno que nos tira para atrás y no nos permite avanzar.
Pero, ¿si nuestro miedos fueran producto de estar eligiendo escuchar un voz que no es real?
¿Tendrián el mismo efecto sobre nosotros y ahora nos abrimos a mirar nuestros miedos como algo que se nos presenta para ser cuestionado?
En este podcast te comparto una práctica que te ayudará a cultivar un estado mental dónde nuestros miedos pueden ahora ser transformados en oportunidades de expansión.
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En el encuentro de hoy me escucharás hablarte acerca de la presencia y cómo empezar a cultivarla en tus relaciones.
Para hablar de presencia acompáñame a entender cómo es que opera nuestra mente. Piensa en tu mente como una cinta que ha estado guardando imágenes de acuerdo a lo que ha estado viviendo a lo largo de su vida -incluyendo también lo que ha vivido tu familia y la sociedad en su conjunto- La mente emite esas imágenes hacia el exterior, atrayendo a cada momento experiencias que se corresponden con lo que la cinta ha grabado. Un ejemplo de ello sería: Tu padre solía gritarle a tu mamá y de niña tu mente registró varias escenas con estos episodios de violencia. Todo eso ha quedado reprimido en tí. Ahora, de adulta, tienes una pareja y resulta que al cabo de un tiempo tu pareja comienza a gritarte tal como lo hacía tu padre con tu madre por aquél entonces. Lo que ha pasado es que la cinta ha liberado una de esas imágenes de tu pasado al "campo" para que puedas verlo fuera de ti y liberarte de ello. ¿Y cómo puedes comenzar a liberarte de ello? Llevando consciencia al momento presente. En otras palabras, cultivando un estado mental de presencia dónde te vuelve observar/a de tus pensamientos para que éstos puedan ser liberados.
Estar presentes en el aquí y ahora hace que vayamos liberándonos de las historias de nuestro pasado y que el amor -nuestra naturaleza escencial- pueda aflorar.
¿Por dónde empezar?
¡Te lo cuento en el podcast de hoy!
PD: Compártelo con quién sientas
Recuerda que puedes visitar mi página web: www.luciagarcia.com.uy y enterárte de mis distintas maneras de acompañar.
Si deseas más información escríbeme a [email protected]
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En esta oportunidad te comparto una mirada que te llevará directo a ver la asociación que existe entre la figura paterna y nuestra búsqueda por la seguridad. En algún punto consciencial, ambas sensaciones se corresponden.
En la medida en que hayamos sentido que esa seguridad faltó y se nos hizo difícil poder encontrarla en el ambiente emocional que vivimos en nuestros primeros años, salimos a buscarla -inconscientemente- fuera de nosotros, posiblemente en nuestras relaciones.
¿Cómo? Te lo cuento en el siguiente podcast.
Visita mi web y apúntate a un encuentro dónde trabajaremos juntos/as en este tema: www.luciagarcia.com.uy
Abrazo al corazón!
#relacionconlospadres #relacionconpapa #constelacionesfamiliares
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Desde la mirada de las constelaciones familiares se nos hace la siguiente invitación: Nuestra madre simboliza la relación que tenemos con la vida. Como sentimos que haya sido nuestra llegada hacia ella en nuestros primeros años de vida determina en gran parte cómo tomamos la vida, cómo la sentimos, cómo nos abrimos a vivirla.
En el siguiente podcast profundizo en esta mirada invitándote a que juntos/as sigamos explorando.
Puedes visitar mi página web y encontrar allí MEDITACIONES GUIADAS que te ayudarán a trabajar en tus relaciones.
Además, te espero este próximo DOMINGO en VIVO por mi Instagram que estaré profundizando en este tema.
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Nos acompañamos !
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Ser honestos con nosotros mismos es clave para potenciar nuestro empoderamiento.
Nos mentimos mucho, nos auto-engañamos, nos desconectamos por sostener estructuras, acuerdos, relaciones que ya no están en sintonia con nosotros. En esa línea, nos sumergimos en el olvido de nuestro Yo escencial que siempre trata , por medio de los escenarios que vivimos, recordarnos que regresar a nosotros es la salida.
Y por dónde empezar a regresar a nosotros?
Te lo cuento en el podcast de hoy.
Abrazo al corazón!
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