Avsnitt
-
你有沒有試過坐下來算一條數——每個月投資多少、年回報多少百分比、甚麼時候可以財務自由？
普林斯頓大學教授墨基爾（Burton Malkiel）用50年的追蹤數據告訴你：任何一年，有三分之二的主動管理基金跑輸大市；十到十五年間，這個比例升到九成。1970年的358隻基金，到2017年只有78隻存活，長期跑贏大市1%以上的只有11隻——百分之三。
更震撼的是，「價值投資之父」葛拉漢在去世前承認自己的方法不再可靠；而巴菲特在遺囑中寫明，遺產的現金部位只能投資指數基金。
但如果答案這麼簡單，為甚麼大部分人還是做不到？因為你的敵人不是市場——是你自己的大腦。
📖 本集內容：
・指數基金 vs 主動基金：50年回報差距
・358隻基金的殘酷淘汰賽
・擲硬幣實驗：你看到的「趨勢」可能只是噪音
・葛拉漢的臨終告白與巴菲特的遺囑
・你的大腦如何讓你做出錯誤的投資決定
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
《牧羊少年奇幻之旅》導讀：你一直唔行動嘅真正原因——唔係懶，係驚｜全球暢銷7000萬本（好書推薦：The Alchemist）
你有冇試過心底有一個好想做嘅嘢，但你一直冇做？
今集導讀會講：
- 7000萬人記住嘅「宇宙會幫你」唔係最重要嗰句——真正最重要嗰句好多人睇完就滑咗過去
- Santiago賣晒所有羊去追夢——第一日就俾人偷晒所有錢
- 一個成世人想去麥加朝聖但永遠唔去嘅水晶店老闆——佢先至係書中最恐怖嘅角色
- 你嘅「總有一日」陷阱：你等嘅唔係timing，你等嘅係一個唔使承擔風險嘅方法
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
Saknas det avsnitt?
-
《Eat Your Ice Cream》導讀：你買嘅保健品可能全部都冇用——但你個IG feed唔會話你知
你有冇試過碌IG見到一個健康網紅話你一定要食某種保健品，跟住另一個就話同一樣嘢會致癌？
今集導讀會講：
- 保健文化嘅根本問題——太多矛盾嘅建議令你越想健康越焦慮
- 幾乎所有保健品對大部分人都冇用——奧巴馬健康顧問嘅數據
- 點解食一個橙好過食維他命C丸
- 300萬人研究：對你健康影響最大嘅唔係飲食，唔係運動
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
《人生4千個禮拜》導讀：你越努力管理時間，就越冇時間——呢個唔係你嘅錯（好書推薦：Four Thousand Weeks）
你有冇試過清完一個to-do list，覺得好有成就感，然後第二日望返——list比之前仲長？
今集導讀會講：
- 工業革命點樣將時間變成一種要被榨取嘅資源
- 慳時間嘅科技點解反而令你更焦慮
- 「我可以完全控制時間」嘅幻覺會導致四種痛苦
- 你成日覺得自己唔夠productive——呢個唔係你嘅問題
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
《從0到1》導讀：你以為競爭係好事？PayPal創辦人話你錯到離譜（好書推薦：Zero to One）
你以為競爭令你進步？PayPal創辦人Peter Thiel話，競爭只會令你嘅利潤消失。
今集導讀會講：
- 水平進步 vs 垂直進步——你係由一到n，定係由零到一？
- 點解競爭係壞事——Microsoft vs Google嘅慘痛教訓
- 壟斷嘅真正意義——唔係霸佔市場，而係創造全新嘅價值
- 壟斷公司同競爭公司都會講大話
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
《神經可塑性》導讀：你個腦點解成日同你作對？因為佢被設定成咁（好書推薦：Rewire）
你有冇試過瞓喺床度，明明好攰，但腦入面嗰把聲就係唔收聲？
同一個念頭轉咗幾十圈，越諗越驚，越驚越諗。
你一直以為呢個係性格問題——但神經科學家Nicole Vignola話你知，呢個唔係你嘅性格，係你個腦嘅迴路問題。
你嘅大腦天生對負面嘢反應更強烈，社交媒體九十九個讚你記唔住，一個負評就瞓唔著。呢個唔係玻璃心，係大腦嘅出廠設定。
好消息係——呢啲迴路可以改。
🎧 嚟緊幾日會同早餐會會員講晒成本書，包括神經通路同童年烙印、負面偏見同信念重塑、運動睡眠同多巴胺管理、身心連結同持久習慣。
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
-
《心靈更勝藥物》導讀：你嘅信念可以殺你，亦可以救你——一個醫生嘅自白｜安慰劑效應（好書推薦：Mind Over Medicine）
作者：Lissa Rankin M.D.
一個全身腫瘤嘅癌症病人，因為相信藥有效而康復，因為聽到藥冇效而復發，最後因為完全唔信而幾日內去世。
殺死佢嘅唔係癌症——係佢嘅信念。
醫生Lissa Rankin用安慰劑效應同反安慰劑效應嘅研究，揭示你嘅心態點樣喺你睇唔到嘅地方影響緊你嘅免疫系統同細胞修復能力。
而最令人不安嘅數字係：60-90%嘅門診就診同壓力有關。
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音
-
《Dark Psychology and Manipulation》導讀. 你每日都被人操控緊，你知唔知？｜你以為嘅「自由選擇」
你有冇試過本來唔想答應嘅嘢，傾完兩句就答應咗？
呢本書話你知——人做決定大多數時候唔係靠邏輯，而係靠情緒同心理捷徑。問題係操控者比你更清楚呢啲捷徑。
呢集我會用「承諾與一致」呢個心理原則做例子，講你點樣被一步一步鎖死喺一個唔想做嘅決定入面——而你全程都覺得係「自己願意嘅」。
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音
-
《拆解人性的四色溝通術》Surrounded by Idiots
作者：Thomas Erikson
你有冇覺得身邊嘅人係白癡？
開會有人淨識吹水、有人乜都唔出聲、有人仲喺度趕你做決定。
瑞典溝通專家Thomas Erikson話，問題唔係佢哋蠢——而係你一直用自己嘅語言同佢哋講嘢，但佢哋聽緊另一種語言。
呢本書用四種顏色代表四種性格，而你以為你溝通得好好，其實你可能每日都喺度製造摩擦。
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音
-
《窮查理的普通常識》導讀：你有幾多「知識」其實係假嘅？（好書推薦：Poor Charlie's Almanack）
巴菲特話Charlie Munger「比我聰明、比我有智慧」。
Bill Gates叫佢做「思維最廣闊嘅人」。
Munger用一個字形容自己——rational。
佢覺得成功嘅關鍵唔係聰明，而係避免做蠢事。但點解避免做蠢事咁難？佢講咗一個物理學家同司機嘅故事，揭示咗世上兩種知識嘅分別——你擁有嘅，有幾多係真嘅？
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音
-
《川普：交易的藝術》Trump: The Art of the Deal
作者： Donald J. Trump, Tony Schwartz
導讀
你做Deal輸，唔係因為你唔夠聰明——而係因為你太「合理」。Trump話你知，你以為嘅公平同合理，可能正正係你一直蝕底嘅原因。呢集我會講佢嘅核心心態，同埋頭兩條法則：目標要大、準備最壞。
🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音
-
誰搬走了我的乳酪？ Who Moved My Cheese？
作者： Spencer Johnson
啤啤拆解Spencer Johnson嘅經典寓言《誰搬走了我的乳酪？》。四個角色、一個迷宮、一堆消失嘅芝士——呢個簡單嘅故事精準描述咗我哋面對改變嘅四種反應。
喺AI快速改變一切嘅時代，你係死守舊芝士嘅哼哼，定係帶住恐懼出發嘅哈哈？導讀免費，EP1-4為早餐會會員內容。
導讀：你死守緊嘅嘢，可能就係害緊你嘅嘢
四個角色喺迷宮搵芝士。芝士消失嘅時候，老鼠即刻走，小矮人坐喺度等。你覺得自己係邊個？聽完你可能會發現——你一直死守緊嘅穩定，先至係你最大嘅風險。
📌 免費收聽
🔒 加入早餐會會員收聽完整系列
🎙️ 啤啤親自讀完再講，真人錄音，謝絕AI聲。
-
你最大嘅敵人，係你自己｜策略1-4
Robert Greene 話：現代人最大嘅問題唔係敵人太強，而係根本唔知道自己喺同邊個打仗。
呢集講第一部分「自我戰爭」——點樣認清敵人、點樣放低過去嘅勝利方程式、點樣喺壓力下保持冷靜、同埋點解有時候你要燒晒自己嘅船先至能贏。我會用古希臘僱傭兵、宮本武藏、納爾遜海軍上將同科爾特斯嘅故事，加上我自己喺廣告業同FIRE路上嘅真實經歷，拆解呢四條策略。
包含策略：極性策略、游擊心態、反平衡策略、死地策略
📖 《戰爭的33條策略》The 33 Strategies of War by Robert Greene🎙️ 啤啤說書｜所有影片皆由啤啤真人錄音，謝絕AI聲。
-
與成功有約：高效能人士的七個習慣
The 7 Habits of Highly Effective People
作者： Stephen R. Covey, Sean Covey
30年卓越經典 全球暢銷4,000萬冊
成功學大師史蒂芬．柯維 歷久彌新的人生經營策略
為什麼七個習慣會持續影響人們的生活？
我想是因為七個習慣幫助人們發現最好的自己與生活。──史蒂芬．柯維
父親總是說，他並未發明這些習慣，因為它們是源於普世原則或自然法則，譬如責任感、正直、豐盛及更新。
各位閱讀時可以感覺到，他現身於字裡行間，肯定你的價值和潛力，教導你如何在工作中、家庭裡，做個更有效能的人。 ──西恩．柯維
三十年來，《與成功有約》全球發行超過四千萬冊，是出版史上最暢銷的書之一。
史蒂芬．柯維提出高效能成功人士的七個習慣，引領人們打破網路時代疏離的人際關係，以七個習慣重新學習與人相處共事，他告誡我們人生是團隊運動，只有深諳「眾人」藝術的人，才能獲得最大的機會與無限的成就。
《與成功有約：30週年全新增訂版》是史蒂芬之子西恩融會貫通父親的成功心法且經多年實踐後，在原版《與成功有約》的基礎上，針對現代人的工作與生活型態，增添實用的新見解，讓七個習慣更容易落實在日常生活中。西恩並在書中分享父親的生活故事，讓讀者一窺成功學大師如何力行七個習慣。
在這令人迷茫不安的動盪時代，七個習慣幫助你找回生活，重新得到選擇的權力，探索並發現自己最深刻的人生目的，獲得創造未來的工具。七個習慣是所有人一輩子的功課。
七個習慣，與成功有約
1 主動積極 → 擴大影響力
2 以終為始 → 釐清人生定位
3 要事第一 → 找到目標與方法
4 雙贏思維 → 創造最大價值
5 知彼解己 → 維繫人際和諧
6 統合綜效 → 化解衝突、找到出路
7 不斷更新 → 改變自己與他人的人生
本書特色
1. 全球出版史上最暢銷的書之一，四千萬讀者共鳴推薦。
職場工作者必讀、提升領導力必讀、追求心靈成長者必讀。
2. 繁體中文版暢銷逾40萬冊，影響力擴及商業職場、高階管理、團隊組織、學校教育、家庭親子……等。
3. 《與成功有約：30週年全新增訂版》新增「七個習慣」的實例與實踐方式，讀者更易落實及受益。
-
一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢
COMPANY OF ONE: WHY STAYING SMALL IS THE NEXT BIG THING FOR BUSINESS
作者： Paul Jarvis
我們立志做小事！
為目標設定下限，用你的生活方式經營你的事業，
每個人就是一人公司！
一人公司不只是「一人」的公司，
一人公司是「質疑成長」的企業。
一人公司拒絕並質疑傳統經營理念中要大、要快的成長模式，因為成長並非永遠是最有利的，要求更多，往往代表著更加複雜、更多責任，通常也產生更多費用。保羅．賈維斯不僅幫你擺脫在傳統上以成長為導向的企業中工作所產生的煩惱，他更說明：
●為什麼很多大企業現在試圖偽裝成小公司？
●為什麼在傳統公司工作反而比開創屬於自己的一人公司風險更大？
●為什麼工作的核心價值不是追隨我們的熱情，而是訂立目標？
一個小型企業主可以創立一人公司，一小群志同道合的夥伴也可以。本書介紹如何以你的自身條件建立自己的公司，決定你期望的收入；如何處理意外的危機，讓重要客戶感到滿意。「一人公司」是一種新穎的經營方法，專注於變得更好而不是更大，維持小規模進而帶來自由，讓你可以去追求生活中更有意義的樂事。
-
假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到
Adult children of emotionally immature parents
作者： Lindsay C. Gibson
你是否覺得……
◎好想從父母口中得到肯定或讚美。
◎父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通。
◎父母跟我不親，他們總是站得遠遠的。
◎父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺。
◎就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水。
◎為何和某些家人相處總是叫人挫折、換得遍體鱗傷。
◎在關鍵時刻，心底會冒出一個聲音否定自己。
◎在需要支持的時候，我不會找父母談心。
◎我需要假扮成另一個人，父母才會喜歡我。
◎明明擁有一切，但為何我還是覺得孤寂。
如果你也有同樣的狀況，可能就是「假性孤兒」……
這些父母的外表和行為看起來一切正常，他們會關心孩子的身體健康、提供溫飽、注意孩子的安全，但……僅止於此。
「你已經長大了，不准再抱布娃娃睡覺，把它丟掉！」
「我才不管你有什麼感覺，我只供你們吃住就好。」
「別再胡思亂想了，你只能照我的安排，不准有任何意見。」
這些父母在孩子面前豎立了高牆，擋住了他們尋求親密感情的道路。當孩子無法與父母建立穩固的心靈互動，孩子將無法擁有安全感與自信心。看過本書，你將明白：為何無法與父母建立親密互動、為何父母無法給予愛的養分、又為何總在人生重大決定上，父母帶來的陰霾與否定如影隨形。你將看見：為何父母總是不了解你、不夠關心你，不論你再努力溝通，都無法改善，就算努力與父母建立關係，都只帶給自己傷害。你會發現，生長在這樣的家庭裡，是很孤單的成長經驗……
藏在親情影子裡的噩夢：
●父母要求完美魔咒：每件事都要做到最好，也許爸媽就會稱讚我了……
●父母的情緒潛規則：為了安撫爸媽的情緒，我總是疲於奔命……
●父母的情感的高牆：沒有我，爸媽也無所謂、爸媽不喜歡我的親近……
童年的孤單包圍著我們，就算長大，仍無法擺脫，只是換了另一個形式：沮喪、焦慮、長期緊張、壓力、睡不著等失控的感覺折磨我們。這些身心症狀像是一套警報系統，提醒我們必須誠實面對自己真正的感受──想要被愛──那就是覺醒的開始。
美國知名心理學家琳賽‧吉普森博士，累積20年的諮商經驗，分享真實案例，讓我們看見父母帶來的痛，解開與親情的枷鎖，修補世世代代的情感缺陷，拒絕複製上一代給予的傷痕……
書籍重點
●繼《母親這種病》《父親這種病》後的另一部心靈滴雞精。
●書中每個真實案例都讓你大叫：「對！對！我就是這樣！」
●為人父母的你，別再讓孩子成為另一個「假性孤兒」。
●從書中學會：如何從缺乏安全感和父母的疏離中療癒。
-
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え
作者： 岸見一郎, 古賀史健
所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。
為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！
一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？
他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……
問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。
阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）
出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。
-
The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest Audible Logo Audible Audiobook – Unabridged
作者：Dan Buettner
獲獎作家及研究員丹·布特納（Dan Buettner）走遍世界各地，拜訪地球上最長壽的人，學習到九個強大而簡單的生活智慧，這些智慧可以引導你走向更長壽的人生之路。他在哪裡發現這些智慧？就在「藍區」。
藍區是指那些因生活方式、飲食習慣和生活態度的共同元素而創造出驚人壽命長度和生活品質的社區。丹·布特納分享了來自世界四大藍區的秘密。布特納的深入研究揭示了這些人如何活得更長壽、更健康，而這些秘訣就藏在他們日常生活中：他們吃的食物、他們相處的人，以及他們對生活的獨特見解。在《藍區》一書中，這些秘訣將成為你終身受用的寶貴指引！
-
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
作者： Matthew Walker
缺乏睡眠成為全球流行病的今天，
我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。
這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，
告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。
睡眠與做夢的功能，超乎想像：
．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；
．學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。
．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。
．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。
睡眠不足的壞處，不容輕視：
．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。
．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。
．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。
．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。
睡眠對專業領域和職場的驚人影響：
．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。
．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。
．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意；
．管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。
我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、
領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，
這些讓日間生活更精采的能力，
原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。
沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠，
為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解，
最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。
-
可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命
Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To
作者： David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
如果透過幾劑疫苗，
就能讓自己不再老花、皺紋消失、思路活絡，
就像二十歲年輕人一樣活躍，你願意嘗試嗎？
☆《時代》雜誌最有影響力人物、哈佛大學終身教授辛克萊，衝擊你對「壽命」的想像
☆《紐約時報》、Amazon 暢銷書，帶領讀者進入抗老科學最前線
● 你所知道的「老化」知識，可能全是錯的！
老化是種病，而且是可治癒的疾病！
「老化」是萬病之源，與其針對病痛各個擊破，
還不如解決老化、釜底抽薪。
本書首度提出「生存迴路」理論，解釋老化原因及逆轉可能。
● 每個人都可以不花一毛錢延緩老化
如何給細胞適當的「逆境」，重啟長壽基因？
長壽的沖繩人教我們什麼？間歇性禁食如何安排？
低溫有助長壽，那高溫可以嗎？
● 你可以不嚮往，但必須要認識長壽的未來社會
人類延壽會導致人口爆炸、糧食短缺嗎？
那些老古板政治領袖，該有什麼淘汰機制？
社會福利支撐的了長壽人口嗎？
- Visa fler
