Avsnitt
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今天的五分鐘心理學有點不一樣。
主持 Peter 三十歲（想不到吧），同事以訪問形式跟他聊聊天，今日不講大道理，只求共鳴。
從事業危機感、稜角有否被磨平，到自卑情意結與做選擇的重要性，Peter 坦然地分享了自己的內心世界。🌱 YouTube 會員正式開放 🌱
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有錢有靚樣，人生就一定快樂？五分鐘心理學今集從 Kahneman 的研究講起，探討金錢與快樂的真實關係、Halo Effect（光環效應）如何讓外貌影響我們的人生機遇，最後以 Hedonic Adaptation（享樂適應）解釋為何物質享受快樂不持久，以及真正能讓你長期幸福的是什麼。
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以「記憶」為切入點，從心理學講到信仰，分享記憶重現的現代記憶觀、身份認同形成的關鍵期、神學家賴特 N.T. Wright 提出「救贖」(redemption) 的意義，以及維根斯坦（Wittgenstein）的一句話，在艱難時代找到繼續走下去的力量。
多年前的今日，未必有人會想過今天還有人記住這一天。你又有沒有一些無法忘懷而痛苦的記憶呢？一切是否能隨著壓抑而淡忘呢？
透過今集五分鐘心理學，Peter 將引領大家深入探索痛苦記憶背後的心理學原理，了解記憶如何影響我們的情緒和行為。從個人經歷到心理機制，讓我們一同揭開印記、重新思考和處理痛苦回憶的方法。
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#香港 #六月 #記憶 #心理學 #五分鐘心理學 #五分鐘心理書 #樹洞香港 #宏福苑 #信仰 #救贖 #ntwright #維根斯坦 #wittgenstein #memoryreenactment #identityformation #internalization #redemption #毋忘
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更深入探討聽咗嘅內容學以致用 👉 https://my.mindforest.ai/coach/eKNQE468-Bw/?utm_source=youtube
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真實遇到厚面皮嘅人點應？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/KssSv8_yg8k/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）
你身邊有沒有那種無論怎樣說都不聽、完全不顧別人感受的人？今集 Peter 拆解「厚臉皮」背後的心理學根源。從高低自我監測、他人工具化、黑暗人格三角，幫你堅定地保護自己的界線。
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了解更多心理學武器化 👉 https://my.mindforest.ai/coach/FEwBzOjel1k/?utm_source=youtube
你有沒有試過，在跟人爭論時，對方忽然用心理學詞語去評判你的人格，或者用「你現在情緒很激動」來迴避事情本身的對錯？這條片Peter從偽心理學講到正統心理學，再講到專業本身，深入剖析「心理學武器化」的三個層次，以及我們如何識別和抵抗。
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難為心理資訊定分界？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/rdrmpoy962I/
有沒有試過，用心理學去解釋身邊人的行為，卻愈解釋愈覺得孤立？這條片Peter會拆解偽心理學的兩大特徵：缺少人文關懷與學術根據，解釋為何沉迷偽心理學，反而會一步步令你更孤獨。同時，心理學應有的精神以及對他人複雜性的尊重。
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睇完唔知點開始改善？即刻用 MindForest 將影片內容應用到生活當中😉
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立即應用改善失眠 👉 https://my.mindforest.ai/coach/-TmsCl3QCu4/ （需先下載 MindForest App）
失眠困擾你嗎？本集Peter分享以科學實證為基礎，圍繞三大核心問題：如何睡前準備、躺在床上睡不着怎辦、以及睡得不好第二天如何恢復。涵蓋生理時鐘、CBT-I失眠認知行為治療、靜觀及認知重構等實用心理學工具。
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想學得更多，即刻用 MindForest 將影片內容應用到生活當中😉
今集以《鐵達尼號》為切入點，探討精神分析學派對愛情的理解——從佛洛伊德的力比多、Ronald Fairbairn 費爾貝恩的客體尋求、Harry Harlow 哈利·哈洛的恆河猴實驗，到榮格的阿尼瑪／阿尼姆斯、Heinz Kohut 海因茨·科胡特的鏡像移情。主持 Peter 亦分享三十而立的個人感言。
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我們正籌備一趟刻骨銘心的歐洲深度交流之旅，帶你走進佛洛伊德（Sigmund Freud）、維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）、及榮格（Carl Jung）等心理學大師的思想世界🗺️。
當行程正式推出時，你將率先收到通知，並獲贈 $1,000 HKD 優惠券🎟️，讓你以最優惠價格踏上這段旅程。
登記須知🔎
本旅行團將視乎最終報名人數決定是否正式推出，敬請留意後續通知。現階段登記無需繳付任何費用。成功登記並不代表確認預留座位，正式報名將於行程推出後另行安排。一經登記，即視為您已閱讀並同意以上所有須知。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 你以為靈魂伴侶是一個浪漫的概念？其實背後，與一位有老婆、卻和兩位案主發展親密關係的心理學家有關，而他就是大名鼎鼎的榮格（Carl Jung）。今集 Peter 帶大家深入榮格的私人生活，透過他與 Sabina Spielrein 和 Toni Wolff 的真實故事，解構 Anima（阿尼瑪）和靈魂伴侶概念的心理學根源，以及榮格如何在理論與現實的矛盾中，活出了自己版本的「平衡」。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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愛情不只是感覺，背後有心理學可以解釋。今集 Peter 從三大主流理論出發：Sternberg 史坦伯格的愛情三角理論、Bowlby 鮑比與 Ainsworth 安斯沃斯的依附理論，以及 Erich Fromm 佛洛姆在《愛的藝術》中對現代愛情的批判，帶你理解愛情的元素、關係的本質，以及如何在生活中真正地去愛。最後 Peter 亦分享個人反思：心理學理論或許能解釋愛情，但愛情作為一種現象學體驗，是否有更深邃、無法被理論框住的面向？
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本集五分鐘心理學以拉岡（Jacques Lacan）精神分析理論為框架，重新審視「沉船」（Limerence）究竟是否真愛。Peter 介紹Sternberg 愛情三角理論及 Erich Fromm 的《愛的藝術》，再深入探討拉岡的 Objet petit a（慾望客體）、Jouissance（絕爽）與象徵界等概念，最後以哈利波特石內卜為例，提出個人對真愛的詮釋。
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學術參考文獻：
Fromm, E. (1956). The Art of Loving. New York: Harper& Row.
Tennov, D. (1998). Love and limerence: The experience of being in love. Simon and Schuster.
Fink, B. (2025). The Lacanian subject: Between language and jouissance.
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黃慧妍：寶安娜與佳德新村
日期 2026年1月16日至 4月26日地址：WMA Space詳情：https://wma.hk/zh/exhibitions/doris-wong-pollyanna-and-the-glad-town/
你有沒有試過在最痛苦的時候，被人叫你「正能量」一點？今集我們透過心理學拆解「毒性正能量」（Toxic Positivity）的形成——從波麗安娜效應 Pollyanna Principle 到心理政治學 Psychopolitics，看見正能量背後可能隱藏的政治意涵，以及 Viktor Frankl 如何示範真正面對苦難的姿態。寧願微小如塵土，亦不可扭曲成蛆蟲。
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你有沒有試過沉船沉到無法自拔？心理學家Dorothy Tennov在《愛與迷戀：戀愛體驗》Love and Limerence 一書中深入剖析迷戀（limerence）與愛的本質分別。本集結合Lacan的objet petit a概念、Jung的陰影理論，以及現代腦神經科學，為你拆解人為何會沉船、沉船後會經歷什麼、以及如何走出來。
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AI已滲入我們生活每個面向，但心理學研究發現過分依賴AI可能損害我們的認知能力和情感能力。本集從AI的運作原理出發，探討大語言模型如何影響我們的思考、創意和人際關係，並分享在AI年代保持獨立思考的實用建議。
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【最新活動】Hiking Day - 龍虎山
約會食飯應該男方埋單嗎？樹洞香港首次心理擂台，由 Peter 一人分飾兩角，分別以演化心理學和社會心理學的角度正反辯論。正方「健仔」引用研究指出這符合女性期望，反方「欣欣」則以 Glick & Fiske 的善意性別歧視理論反駁，揭示背後隱藏的權力不對等。最後Peter更以休謨 David Hume 的「實然與應然問題」作出分析。
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你有沒有試過在不如意的晚上，刷到一些心靈雞湯？這些內容看似撫慰心靈，但如果越陷越深，其實會慢慢毀掉你的心理健康。今天我會用心理學拆解這些毒雞湯的陷阱，解釋為什麼它們會令你覺得那麼舒服，以及我們可以如何真正幫助自己。
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你身邊有沒有這種人？行路有風、超級自信，但一被批評就整個人碎掉？今集深入探討自戀型人格和自戀型人格障礙（NPD）的形成原因、Heinz Kohut 自體心理學的三大移情機制，以及如何與自戀傾向的人相處——不是一味逃避，而是真正理解他們。
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參考資料：
McLean, J. (2007). Psychotherapy with a narcissistic patient using Kohut's self psychology model. Psychiatry (edgmont), 4(10), 40.
Sword, R., & Zimbardo, P. (2017). When Dealing With a Narcissist, the “Gray Rock” Approach Might Help. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-time-cure/202211/when-dealing-narcissist-the-gray-rock-approach-might-help
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