Avsnitt
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第四堂 上班族 - 眼睛 - 眼睛向左的動作
不是一堂像涼眼貼消除眼睛疲勞腫脹的課；
而是透過眼睛的活動來增進空間感的課程，
至於會有甚麼有趣的效用與感受呢？
就請仔細聆聽與操作囉！
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第三堂 椅子上的快樂臀部 問題回應
一、這個課程沒有影像的話，會比較模糊。
二、甚麼是收縮臀部，太抽象了。
三、椅子上的快樂臀部這堂語音課，太intensive了，跟著指引追趕動作，練習完很累！
請聽老蔡如何回應。感謝三位同學的問題，讓我們可以一起學習得更好。
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Saknas det avsnitt?
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今天的課程是提供給上班族族群，改善久坐腰痠的問題。
現代人的生活型態偏向久坐，因此多數人的腰椎、骨盆都有或多或少的不舒適；
兩千年左右的一項統計就提到，超過九成的國人都至少曾經遭遇過一次腰損傷的狀況。
所以腰椎骨盆的保養刻不容緩，讓我們就從今天開始吧。
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這是費登奎斯老蔡的12堂課系列的第一堂 課程說明，
內容是簡單的說明費登奎斯方法對大眾的用處，
以及如何利用12堂課系列照顧您自己、家人與朋友。
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