Spelade
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💌 ¡BIENVENIDOS AL PRIMER BUZÓN YOGUI! ¡Hola! Me emociona muchísimo esta nueva sección del canal en al que TODOS LOS LUNES estaré contestando todas sus preguntas sobre las dudas que tienen acerca de la práctica de yoga o con temas relacionados a ello. En este primer capítulo, platicaremos sobre: Alimentación, aumento de masa muscular, ayuno antes de la clase de yoga, meditación, calambres durante la práctica y más. Recuerda que puedes enviarme tus preguntas vía pestaña de comunidad de este canal, a través de la caja de comentarios de este vídeo o bien, vía Instagram viridiana yoga Espero que disfrutes mucho de esta nueva sección y siéntete con la libertad de participar y de contribuir también con información. Así podemos enriquecer aún más nuestra experiencia en la práctica de yoga. Namasté :)
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Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos.
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El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente.
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La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.
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Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.
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La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.
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RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo
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-Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves.
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-De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido.
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-Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda.
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¡Disfruta mucho tu conexión!
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Namasté
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