Spelade
-
Stress- vi vet alle hva det er, og mange kjenner det på kroppen kanskje litt for ofte. Hva er det egentlig som skjer i kroppen når vi er stresset? Og er det bare skadelig for oss? Og kan stress virkelig krympe hjernen?
Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Vi tar et dypdykk i temaet stress og gir gode råd som faktisk fungerer! Stress vil alltid være i livene våre, men vi kan heldigvis lære å leve med det på en god måte.
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller annet du ønsker å ta opp. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!
Følg oss gjerne på instagram.com/legeromlivet/
Følg oss gjerne på facebook.com/legeromlivet/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt det som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem. 400 000 nordmenn står til en hver tid på sovemedisin.
Hva skjer når du sover? Er søvn virkelig så viktig? Påvirker koffein faktisk hjernen? Kan søvn styrke immunforsvaret og redusere risikoen for influensa og kreft? Og hvilke soveråd kan være bedre enn sovemedisin?
I ukens episode har jeg med meg lege Ida Tennebeck, og tar vi for oss den nyeste forskningen innenfor søvn og gir deg råd som hjelper deg å få god kvalitets søvn.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Today’s episode is all about giving you the science you need to make the changes that will make every facet of your life better, from your career to your workout routine to your relationships. My guest today is Dr. Katy Milkman, a behavioral scientist and Professor at The Wharton School at the University of Pennsylvania. Over the course of her career, she has worked with or advised dozens of organizations on how to encourage positive change, including Google, the White House, the U.S. Department of Defense, Walmart, and the American Red Cross. Her wonderful book, How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be, was named by the NYTimes as one of the eight best books for healthy living in 2021.
the most common things people want to change in their life
why laziness can be a huge benefit (and exactly how to harness it)
an easy, science-backed trick for building habits
the number one thing people get wrong when trying to build habits
how to get PAID to work out (yes, really)
research-backed tweaks to overcome procrastination and be more productive at work
how to harness science-backed techniques to eat healthier
how to figure out what you should actually change to get the life that you want
the daily decisions that make up 40% of deaths in the US
the best time to make a big change if you want it to stick
how to use temptation bundling to make hard things a habit
what science says about manifestation (it’ll surprise you!)
specific action steps toward becoming more confident
how to form an Advice Club and why it’ll change your life
what to do when you try to make a change and fail
We would LOVE to hear from you any thoughts, reactions, or takeaways you have as you’re listening, so definitely screenshot and tag me @lizmoody and Katy (@katymilkman).
I would SO appreciate it if you shared this episode or any favorite episodes with someone you love in your life!
PS: My Patreon is live! You can join Green Smoothie Society and get access to ALL of my green smoothie recipes and advice! Get all the deets at patreon.com/lizmoody.
This episode is sponsored by AG1 by Athletic Greens. Visit athleticgreens.com/healthiertogether and get your FREE year supply of Vitamin D and 5 free travel packs today.
This episode is sponsored by Seed. You can get 15% off your first month’s supply of Seed’s DS-01™ Daily Synbiotic by going to https://seed.com/daily-synbiotic and using the code LIZMOODY.
This episode is sponsored by Paleovalley. Head over to paleovalley.com and use the code LIZM for 15% off.
Healthier Together cover art by Zack. Healthier Together music by Alex Ruimy.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
En åpen og ærlig podcast drevet av lege Annette Dragland som ønsker å gjøre hverdagen enklere og bedre for deg, hvor enn du er i livet ditt.
Vi tar for oss nye temaer hver uke, og snakker om utfordringer vi alle kan kjenne oss igjen i. Hvordan kan vi leve et så godt liv som mulig til tross for de ulike utfordringene vi møter i livet? Og hva skal til for å bli friskere, få mer energi og ha det bra med seg selv?
Dette er spørsmål jeg selv har stilt meg. Jeg har derfor tatt et dypdykk i litteraturen, søkt nært og fjernt og intervjuet dyktige fagfolk på sitt felt. Det har vært en svært spennende reise med mange interessante og overraskende svar. Og denne kunnskapen ønsker jeg å gjøre lett tilgjengelig for alle. Små endringer kan gi store effekter, og jeg håper du finner tips og råd som passer i ditt liv.
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger instagram.com/legeromlivet/ eller https://www.facebook.com/legeromlivet/. Jeg blir veldig glade for å høre fra deg!
Alt godt,
Annette
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har vært litt løsmunnet på rød løper og blir flau av eget svar. Thomas føler han ikke har opplevd så mye annet enn Mamma Mia den siste uken, men han har vært på både premierefest og blitt starstruck to ganger. Og så ringer de Bettan og mimrer tilbake til da det ble vel mange vinglass i Frankrike, og hva husker de egentlig?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne gangen blir det Haralds kjøkken med både pølseskabagetthi og kjøttsaus på "kuk". Thomas er spent før premieren og byr igjen på en søvngjenger-historie fra virkeligheten. Og så mimrer de tilbake til da de møtte en av sine største helter- Larry Mullen jr. fra U2.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har hatt en lang sommer på fjellet og stiller spørsmålet: når skal man egentlig slutte å lyve til barn? Thomas har stort sett vært i Mamma Mia- bobla, og angrer på ett litt for fuktig nachspiel. Og så mimrer de tilbake til tiden da de både jobba og reiste på ferie sammen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har satt ny rekord personlig rekord i hvor lang tid det går an å bruke på å kjøre til hytta – som passasjer i en kranglete elbil. Thomas har vært på øving med musikal-gjengen, og gruer seg til dansetreningen begynner. Og hva slags overraskelse er det Harald har på lur i anledning sesongavslutning?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har kjøpt sin helt egen R2-D2 som hjelper til på hytta, og trenger kanskje også profesjonell hjelp for å takle minnene som sitter igjen etter den gangen han spiste haggis. Thomas minnes sin spektakulære bestemor Monne, og forteller hva som skjedde da det svartnet for Carola under en skikkelig small talk-blemme.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan møttes Thomas og Harald for første gang? Hvordan finner du mannen i ditt liv? Har de noen gang hatt lyst til å slutte eller gå fra et opptak? Thomas og Harald svarer lytterne på alt de lurer på i denne spørsmålspod-episoden de spilte inn før Thomas reiste til fjells for å konkurrere i 71° nord.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas og Harald får besøk av sin gode venn Truls Svendsen, og Harald drar frem dagboknotatene fra det famøse James Bond-fyllestuntet. Harald har også startet årets rollerblades-sesong, og Thomas sliter med at han skremmer familien sin når han går i søvne om natten.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas er tilbake etter å ha vært med på 71°nord-innspilling, og Harald er selvsagt ekstremt nysgjerrig på hvordan det har gått. Selv har Harald blant annet åpnet pukk og fiberduk-sesongen og gått på en kryptovaluta-smell. Så blir det herlig stemning i studio når tidligere Senkveld-sidekick Nils-Ingar Aadne kommer på besøk for å høre hva Harald har skrevet om ham i den gamle dagboken sin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Fra denne ukens dagboknotater kan Harald dele at han har hatt et nytt rollerblades-uhell, som heldigvis også denne gangen gikk hardere utover stoltheten enn kroppen. Det kommer også frem at Thomas og Harald hadde to HELT forskjellige russetider. Den ene med full fest og prisvinnende russebil, og den andre mer edruelig – midt i en liten identitetskrise. Og hvordan gikk det da Thomas og Harald utfordret selveste Kong Harald til Senkveld-duell?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har vært handy og har reparert kjøkkenvasken selv. Noe som minner Thomas om den gangen faren plutselig stod vannrett ut av vaskemaskinen under en lignende operasjon. Thomas deler også hva som skjedde da han fikk pungen til en eldre, tysk mann klasket i ansiktet på Lanzarote. Og hva koster det egentlig å bli venn med Paris Hilton? Det får vi svaret på i ukens dypdykk i dagbokarkivet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas avslører at han skal være med på 71° nord, og skal ut på et skikkelig tøft eventyr. Men er han egentlig klar for dette? Harald henter inn eksperthjelp i Vita og Wanda – som både er stødige i bruken av kart og kompass selv, og har store mengder med erfaring fra reality-TV. I tillegg leter Thomas og Harald frem dagboknotatene fra uka som har gått, og har fått inn morsomme meldinger fra lyttere som også har gått i søvne.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas og Harald møtes for å oppdatere hverandre på hva de har skrevet i dagboken siden sist. Harald har stengt spermkontoen i USA og har ifølge et svindelnettsted blitt "steinrik på bitcoin". Thomas har fått nye naboer, og kona har investert i en portabel minisauna. Og så blir det en skikkelig latterkrampe når de går tilbake i tid og forteller om da de overrasket alle med å dukke opp nakne på scenen som programledere for Spellemannprisen i Oslo Spektrum – noe som fikk veldig blandet respons.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne uken har Harald tatt med seg motorsagen og alt tenkelig utstyr hjem til Thomas for å hjelpe til med å ta knekken på krattet ved huset. I tillegg blir det et dykk i dagbokarkivet til da Mr. Methane (kanskje verdens fremste "prompeartist") fikk Jo Nesbø til å bryte sammen av latter i Senkveld-studioet. Og hva tenker Thomas og Harald om at Senkveld nå skal avsluttes for godt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas har vært hos sangpedagog, og lar Harald prøve seg på hjemmeleksen han har fått. Harald forteller om ferieturene sine med ABBA-Frida, og den gangen hun ville hjelpe ham med å gjennomføre en ekspedisjon. I tillegg blir det knisete i studio når gutta mimrer tilbake til da de spilte inn sin egen versjon av ABBAs "Lay All Your Love on Me" i Hellas sammen med Alexandra Joner og Triana Iglesias.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Thomas og Harald møtes med dagbøkene fulle av notater fra den siste uken. Thomas har fått en rolle i musikalen «Mamma Mia!». Harald har sett på «Kompani Lautitzen» og mimrer tilbake til da han selv var i militæret. I tillegg ringer de to opp Emilie Stordalen for å takke for lånet av leiligheten hennes da de fikk besøk av den popstjernen Ed Sheeran.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Harald har skrevet om sitt besøk til den lokale barbersalongen i dagboken sin siden sist. Det minner Thomas om en traumatisk opplevelse han hadde i frisørstolen da han var barn. Så slår de to på tråden til Else Kåss Furuseth og Morten Ramm når Harald leter frem dagboknotatene fra Senkveld-duellen de fire spilte inn sammen i Spania.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
