Spelade
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Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infections.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans cet épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699
Quelques citations du podcast avec William Kadmiry :
"Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé."
"Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples."
"La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle"
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry :
00:00Introduction
01:30L'invité, William Kadmiry
03:35Fatiguée malgré de bonnes analyses ?
09:04Les limites des analyses
17:28Métabolisme ralenti : points de vigilance
22:30Micronutrition : mode d'emploi
28:45Comprendre et gérer ses hormones
55:44Du bilan biologique à l'accompagnement
01:02:00Comment relancer son métabolisme
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Alors qu'ils tentent d'aider un Dormeur, Artis, Gousse et Orphée tombent dans un piège. Un piège terrible...
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UN NOUVEL ÉPISODE TOUS LES MERCREDIS ET UN DIMANCHE SUR DEUX !
Artis et Gousse d’ail est un podcast pour les enfants à partir de 6 ans, réalisé et interprété par Simon Lauris et écrit par Thomas Le Petit-Corps.
Pour soutenir Artis et Gousse d’ail dans leurs aventures, vous pouvez laisser un commentaire et 5 étoiles sur toutes les plateformes d’écoute.
Et, si vous voulez leur écrire, vous pouvez leur envoyer un message sur Facebook ou Instagram ou à l’adresse suivante :
[email protected]
À très vite !
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Marion Duchêne reçoit le Dr Laurent Masson, vétérinaire expert en nutrition. Nos compagnons à quatre pattes occupent une place de plus en plus importante dans nos vies, mais savons-nous vraiment ce dont ils ont besoin pour vivre longtemps et en bonne santé ? Pourquoi l’alimentation joue-t-elle un rôle aussi essentiel dans leur équilibre physique et émotionnel ? Comment choisir un chien adapté à son mode de vie et prévenir les erreurs qui peuvent conduire au surpoids ou au mal-être ? De l’adoption jusqu’au grand âge, le Dr Laurent Masson partage des conseils concrets pour mieux comprendre les besoins de nos animaux : promenades, stimulation mentale, sociabilisation, prévention de l’obésité, alimentation sur mesure et rôle clé du microbiote intestinal. Épisode réalisé en partenariat avec la marque Japhy. Épisode #699
Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Masson :
"On ne doit pas choisir son chien ou son animal de compagnie sur un coup de tête."
"Un chien qui n'aurait qu'un repas par jour risque d'avoir des petites fringales dans la journée."
"Une mauvaise alimentation, ça peut faire perdre plusieurs années de vie au chien."
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Masson :
00:00Introduction
01:30L'invité, Dr Laurent Masson
04:08Adopter sans se tromper
10:07Rendre son chien heureux
14:53Chiens : l’épidémie d’obésité
19:22Adapter l'alimentation à chaque âge du chien
28:40Croquette, pâtée, fait maison : ce qu'il faut vraiment donner
34:51Alimentation anti-âge vs aliments toxiques
43:30Le choix d'un petit chien
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Pierre Yonas est magnétiseur, guérisseur spirituel et médium. Il porte en lui une histoire de survie et de lumière. Une histoire où l’abandon côtoie la grâce, où les blessures les plus profondes deviennent parfois des passages vers l’invisible. Que se passe-t-il quand la vie nous arrache tout dès le départ ? Abandonné à la naissance, Pierre Yonas se retrouve, à nouveau seul, à 16 ans, sur un trottoir. Il aurait pu sombrer. Pourtant, quelque chose en lui refuse de céder. Depuis petit, il ressent ce que d’autres ne perçoivent pas : des présences, des énergies, des souffrances qu’il apaise parfois d’un geste ou d’un regard. De cette épreuve fondatrice naît pourtant une force intérieure singulière et des expériences troublantes avec l’invisible ainsi que cette quête incessante de sens. Derrière chaque épreuve se cache une force insoupçonnée. Un témoignage profondément humain sur l'invisible, la résilience, le pardon, la spiritualité et cette force d’amour capable de nous relever lorsque tout semble perdu. Quand, au cœur du chaos, quelque chose en nous refuse pourtant de s’éteindre ? Comment l'invisible ou Dieu nous porte-t-il ? Comment transformer la douleur en force intérieure et faire de ses cicatrices un chemin vers la lumière ? Son livre De la Terre au Ciel. Guérir du passé et révéler sa force pour atteindre la lumière, est publié chez Mama Éditions. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.
Quelques citations du podcast avec Pierre Yonas :
"Plus on est dans la lumière, plus l'ombre nous talonne. Mais plus on est dans la lumière, plus l'ombre s'essouffle."
"Si on n'accepte pas, on ne comprend pas. Et si on ne comprend pas, on subit. Sans acceptation, on subit."
"Et pardonner ne veut pas dire oublier, mais ça veut dire comprendre."
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pierre Yonas :
00:00Introduction
01:30L'invité, Pierre Yonas
02:18L'abandon fondateur
05:48La rage de survivre
11:07Les mains qui guérissent
13:56Le dialogue avec l'invisible
18:37Le combat contre l’ombre ?
28:10Aider les gens : une mission
35:48Le pardon comme guérison
39:45Fraternité et transformation
44:24L'objet symbole de la métamorphose de Pierre Yonas
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Cris Noe
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Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Dre en psychologie, spécialiste du haut potentiel et des neurodiversités. Peut-on encore réduire l’intelligence à un chiffre ou à des performances ? Dans quelle mesure notre société peine-t-elle à faire une place aux personnes qui pensent, ressentent ou fonctionnent différemment ? À rebours des visions normatives et des étiquettes figées, Béatrice Millêtre propose une autre lecture de l’intelligence : une intelligence vivante, incarnée, relationnelle, intuitive et profondément liée au sens. Elle explore les notions de potentiel singulier, de conscience élargie, de burn-out de valeurs, de bore-out, de neurodiversité et nous invite à réinventer nos modèles éducatifs, professionnels et collectifs. Son livre Les potentiels singuliers, L’autre façon d’habiter le monde est publié aux éditions Payot & Rivages. Épisode #697
Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :
"Le haut potentiel c'est un ensemble de singularités, c'est pas un trouble."
"Quand on est soi-même neurodivergent, ou neurotypique, l’autre paraît venir d’une autre planète."
"Personne n’est trop. C’est toujours trop par rapport à un référentiel."
À réécouter :
#588 Comprendre la neuroatypie & le haut potentiel
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Béatrice Millêtre
02:01Pourquoi les tests de QI ne suffisent pas
07:49L'intelligence, un écosystème vivant
14:55Hypersensibilité, TDAH, autisme : faux amis ?
17:41Neurotypiques / neurodivergents : se comprendre
24:09Polychronie : ces cerveaux qui pensent hors du temps
30:29Flow et papillonnage créatif
38:52Hypersensibilité et intuition
42:18Le besoin indispensable de sens
46:54Vers une société collaborative
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Résumé :
La saison 14 Premium des Aventures de Rodolphe et Gala, c’est :
🔥 10 épisodes inédits disponibles tout de suite.
🎧 2 heures d’histoires audio intenses et totalement immersives.
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-------------On croyait tout savoir sur Gala. On avait tort...
Histoires écrites et racontées par : Cécilia Dorai Production, Musiques, Sound design et Mixage : Studio Fantask (Nantes)Illustrations : Antoine Giraudineau
Gala est une Extranoïde, une espèce disparue depuis des siècles… Cette découverte va propulser les trois amis dans un monde enfoui. Entre manipulation, révélations et trahison, cette nouvelle aventure entraîne nos héros au coeur d’une mission explosive !
——— [LES AVENTURES DE RODOLPHE & GALA] ———
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Le roi se réjouit : un chasseur a rapporté le cadavre d’un loup que l’on croit responsable des attaques. Hélas, la découverte de nouveaux corps mutilés contredit cette affirmation. La Bête du Gévaudan est toujours en liberté.
"Secrets d'Histoire" est un podcast d'Initial Studio, adapté de l'émission de télévision éponyme produite par la Société Européenne de Production ©2024 SEP / France Télévisions. Cet épisode a été écrit et réalisé par Daniel Rihl.
Un podcast présenté par Stéphane Bern.
Avec la voix d’Isabelle Benhadj.
Vous pouvez retrouver Secrets d'Histoire sur France 3 ou en replay sur France.tv, et suivre l’émission sur Instagram et Facebook.
Crédits du podcast
Production exécutive du podcast : Initial Studio
Production éditoriale : Sarah Koskievic et Mandy Lebourg
Montage: Johanna Lalonde
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Anne Ghesquière reçoit Juliette Binoche, immense actrice oscarisée du cinéma français et international, réalisatrice. Explorons ce que révèle le corps quand la tête lâche prise et pourquoi nous avons tant de mal à nous abandonner à l’inconnu. Dans cet épisode, Juliette Binoche nous invite à découvrir cette alchimie mystérieuse qui transforme nos fragilités en force vivante mais aussi comment le couple est un Maitre pour nous. Et si la véritable création commençait au moment où nous acceptons enfin d’être « nuls et nus » ? Comment accepter d’être débutant, imparfait ? Comment nos vulnérabilités peuvent-elles devenir un chemin vers quelque chose de plus vivant, de plus libre en nous ? En 2007, au sommet de sa carrière, Juliette Binoche fait un choix radical : devenir débutante en montant sur scène avec le chorégraphe anglais Akram Khan, sans aucune expérience de la danse professionnelle. De cette rencontre naît IN-I, un spectacle intense joué plus de 120 fois à travers le monde, puis seize ans plus tard EN NOUS, un film intime et sensoriel qu’elle réalise à partir des images tournées pendant cette aventure artistique et humaine. Création, humilité, couple, désir, spiritualité, joie, confiance, présence à soi… Son film EN NOUS est au cinéma depuis le 3 juin. Épisode #696
Quelques citations du podcast avec Juliette Binoche :
"Tout est possible, je le crois vraiment. Et après, on s'adapte en fonction de ce que la vie nous offre et de ce qu'on peut faire ou pas."
"Les formes artistiques prennent racine en soi."
"L'humilité n'est pas de se dénigrer, l'humilité c'est de s'oublier."
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Juliette Binoche
05:04L'origine du film "En nous"
07:40Pourquoi redevenir débutants
12:25La sensation créatrice
16:44L'art est-il thérapeutique ?
20:00Amour, alchimie, désir et création
25:02Le pouvoir de l'humilité
32:51Ce que le couple nous enseigne
41:40Renouer avec la joie qui jaillit
47:30Comment dépasser ses limites ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Pourquoi dort-on si mal aujourd’hui ?
Dans cet épisode d’InPower, je reçois Thomas Andrillon, chercheur en neurosciences cognitives, pour interroger notre rapport au sommeil.
Dans cet épisode on s’est posé toutes les grandes questions auxquelles on voudrait avoir des réponses sur le sommeil :
Pourquoi dort-on?Existe-t-il une bonne durée de sommeil universelle?Peut-on rattraper notre dette de sommeil?On parle aussi de cette notre contemporaine du “sommeil idéal”, de la culpabilité de mal dormir, et de la façon dont vouloir trop bien faire peut parfois aggraver les choses.
Un épisode pour sortir des recettes toutes faites, et repenser le sommeil comme un équilibre personnel.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour en savoir plus sur Thomas Andrillon: https://institutducerveau.org/collaborateurs/andrillon-thomas
Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/christophe-de-jaeger
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Histoires pour enfants à partir de 5 ans
Voici le dernier épisode de la saison 2 des aventures de Chili. Envie d'une saison 3 ? Si oui, dites le nous en commentaire sur votre application de podcast préférée ❤️ Bonne écoute à tous les petits fantômes 🌟
Vous aimez écouter "Encore une histoire"? Vous allez adorer lire "Encore une histoire".
Selection des livres issus du podcast ici: https://tinyurl.com/u4rh9b8u
Ce podcast est interprété par Céline Kallmann, réalisé par Alexandre Ferreira et produit par Benjamin Muller.
Retrouvez-nous sur Instagram
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Saviez-vous que près de 40 % des passagers ressentent une forme d’anxiété en avion, et qu’une personne sur dix a une véritable peur panique ? Pourtant, le transport aérien reste le moyen de transport le plus sûr au monde.
Dans cet épisode de French Expat, je reçois Mathieu Allouch, alias Mathieu le Stewart, créateur de contenu, PNC depuis sept ans et auteur du Guide anti-stress de l’avion (Voyage Gallimard).
Ensemble, on explore les origines multiples de la peur en avion, les fausses croyances autour de la sécurité, et les astuces concrètes pour voyager plus sereinement.
Mathieu partage aussi son parcours de vie entre la France, Londres et les airs, son regard plein de tendresse envers ses passagers, et son humour bienveillant qui a conquis les réseaux.
Un épisode à écouter avant votre prochain vol, pour embarquer plus léger, dans tous les sens du terme.
🎙️ Retrouvez Mathieu sur les réseaux : @mathieulestewart
📚 Son livre : Le guide anti-stress de l’avion paru chez Voyage Gallimard (pour tenter de le gagner, retrouvez-nous sur Instagram!)
French Expat est un podcast de French Morning qui raconte les parcours de vie des Français établis hors de France. Retrouvez-le sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Google Podcast, Podcast Addict, Amazon Music. Cet épisode est raconté, produit et réalisé par Anne-Fleur Andrle, habillé et mixé par Alice Krief.
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Histoires pour enfants à partir de 5 ans
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Comment continuer quand la motivation ne suffit plus ?
Ultra-marathonien, entrepreneur et créateur de contenu, Dorian Louvet a fait de la constance et la discipline un cadre de vie. Pas comme une performance à afficher, mais comme une manière d’avancer quand l’envie n’est pas toujours là.
Dans cet épisode on parle de constance, de durée, et de ces moments où l’effort devient silencieux, répétitif, presque invisible.
Qu’est-ce que ça demande de tenir quand personne ne regarde ?Où se situe la frontière entre persévérance et acharnement ?Comment trouver l’équilibre entre exigence, fatigue et respect de ses limites?Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour retrouver Dorian Louvet sur les réseaux : https://www.instagram.com/dorian_louvet/?hl=fr
Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/mathieu-blanchard-moment-cle
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Malgré les progrès immenses faits dans toutes les autres disciplines médicales ces dernières décennies, la psychiatrie reste à la traine, particulièrement en France. De nombreux patients souffrant de dépression résistante, d'addictions ou d'autres pathologies restent sans solutions. Comment faire avancer la science ? Pourquoi notre pays est-il si à la traine ? Existe-t-il des pistes prometteuses ? Je fais le point avec le psychiatre Alexis Bourla.Suivre le Dr Bourla sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexis-bourla-16570b142Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond
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Qui sont les pervers narcissiques ? Pourquoi font-ils du mal autour d'eux ? Pourquoi les personnes les plus empathiques et de bonne foi sont-elles les proies les plus susceptibles de tomber dans leurs filets ? J'en parle dans cet épisode avec la psychothérapeute Anne Clotilde Ziégler, spécialiste du sujet.
Les deux livres d'Anne Clotilde :
- Pourquoi suis-je restée ? : https://www.lisez.com/livres/pourquoi-suis-je-restee/9782266337410
- Les pervers narcissiques, 50 scènes pour les démasquer et leur faire face : https://www.lisez.com/livres/pervers-narcissiques-50-scenes-du-quotidien-pas-si-anodines-pour-les-demasquer-et-leur-faire
Mon site : https://www.fabricemidal.com
Reso, mon école de méditation : https://www.reso.co
Réalisation, image et son : Alexandre Agostini
Montage : Constance Haond
Mots clé : Pourquoi suis-je resté.e ? C'est à cette question que se posent les victimes de pervers narcissique que répond ce livre.
" Pourquoi suis-je resté·e ? " C'est la question que se posent invariablement les personnes qui sont sorties d'une relation avec un pervers narcissique, lorsqu'elles commencent à prendre du recul sur leur histoire avec l'impression de s'éveiller d'un mauvais rêve.
Anne Clotilde Ziégler décrit les stratégies mises en place par le prédateur, qui expliquent pourquoi il réussit à vous garder ferré·e dans la relation. Il est temps d'apprendre à repérer les mécanismes de la manipulation pour s'en libérer. Découvrez de précieuses pistes pour sortir du piège, tourner la page et éviter que la situation ne se répète.
Vous êtes dans les griffes d'un pervers narcissiques ? Vous n'en êtes pas sûr(e) et voudriez pouvoir le confirmer ? Vous voulez vous en protéger et vous en défendre ? Ce livre est fait pour vous.
De manière claire, simple et concrète, il va vous aider à comprendre et repérer les mécanismes dont vous êtes la victime.Et vius allez découvrir comment se construit et se referme le piège de la perversion narcissique.
Au travers de 50 scènes illustrant ce que l'on peut vivre auprès d'un manipulateur – des situations bien réelles, qu'elle a recueillies au cours de son travail de psychothérapeute – Anne Clotilde Ziégler identifie et analyse finement les ressorts de la manipulation.
Un guide libérateur...
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Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi certaines journées commencent-elles avec une énergie débordante… avant de se terminer dans le brouillard, les envies de sucre et les coups de fatigue ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de manquer de volonté face aux fringales, alors que notre corps tente simplement de nous envoyer un signal ? Et si la clé de notre énergie, de notre humeur et même de notre clarté mentale se cachait dans un mécanisme aussi discret que fondamental : la glycémie ? Angèle Ferreux-Maeght nous entraîne au cœur de cette mécanique invisible qui influence chaque jour notre cerveau, nos émotions et notre vitalité. Pics de sucre, fatigue après les repas, irritabilité, concentration, résistance à l’insuline… elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme et surtout comment retrouver une énergie plus stable, plus sereine et plus durable, sans régime ni culpabilité.
La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.
Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"Stop à la culpabilité, avoir envie de grignoter c'est une mécanique biologique."
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00:00Introduction
02:13Recette : le bol de chia aux graines de lin
04:14Comprendre enfin ce que fait l’insuline dans votre corps
07:42Fatigue, irritabilité, compulsions : les symptômes des montagnes russes glycémiques
11:37Le piège silencieux : la résistance à l’insuline
14:00Reprendre le pouvoir sur son énergie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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J’ai le plaisir de recevoir Mohamed Boclet, un conférencier et formateur en techniques d’apprentissage, qui a transformé une dyslexie sévère en véritable moteur d’exploration du cerveau et des méthodes d’apprentissage.
Dans cet épisode, on parle de :
Comment sortir du brouillard mental et mieux exploiter ses capacités ?Comment réapprendre à apprendre dans un monde saturé d’informations et d’outils numériques ?Et si nos limites n’étaient pas liées à notre cerveau… mais à nos méthodes ?On parle de déclics personnels, de surcharge mentale, de créativité et de concentration, mais aussi de mémoire, de lecture rapide et de techniques concrètes pour mieux apprendre.
Pour aller plus loin, dans son livre “Votre cerveau va vous sauver”, Mohamed Boclet partage des clés concrètes pour reprendre le contrôle de son cerveau, transformer ses pensées limitantes en leviers d’action et avancer pas à pas vers plus de clarté, de confiance et de motivation.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
Recommandations :
Pour un prochain épisode : Naim Boucherat
À lire : L'âme du monde - Frédéric Lenoir
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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour en savoir plus sur Mohammed Boclet : https://www.instagram.com/mohamed.boclet/
et son livre : https://livre.methodeboclet.com/
Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/corentin-eveno-eloquence-rethorique
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Chapitrage :
00:00:00 - Mohamed Boclet
00:06:06 - Comprendre comment mieux mémoriser
00:13:28 - Explorer la méthode du palais mental
00:16:24 - Retrouver une attention plus profonde
00:26:21 - Limiter ce qui disperse notre cerveau
00:30:09 - Sortir de l’inertie par les petits pas
00:43:47 - Développer une créativité plus libre
00:51:49 - Atteindre un état de flow durable
01:01:36 - Apaiser son stress pour mieux réfléchir
01:04:39 - Questionner nos certitudes et croyances
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