Spelade
-
This episode gives you a reset you can use tonight.
In today’s solo episode, Mel shows you how to end your day right, with 7 simple sentences that reset your mindset and rewire your brain for a better night’s sleep and a great day tomorrow.
If you’re like Mel, nights are when your anxiety shows up.
Because when the world gets quiet, your thoughts get loud:
The regrets.
The pressure.
The to-do list.
The fear that you’re failing.
And if you fall asleep in that headspace, of course you wake up tired.
Instead, tonight, when you climb into bed, you will start to change the settings in your brain so you can rest, wake up happier, more positive, and look forward to your day.
In this episode, you'll learn:
-What 5 top medical and scientific researchers say to repeat when your mind won't stop racing at night
-The simple 2-step protocol from Stanford researchers to change the settings in your mind
-Why your brain “turns on” the second your head hits the pillow
-How negative rumination becomes part of your bedtime routine (like brushing your teeth) and what to do to break the loop
-A simple phrase that reduces panic, pain, and even creates better outcomes for cancer patients
-How to stop treating every thought like an emergency
-What to say when you’re spiraling in negative thoughts at night
You deserve to have a good night’s sleep and create a good day tomorrow. These 7 sentences, along with the science so you know how to use them, helps you get the good start to tomorrow morning that you deserve.
For a list of the 7 sentences, as well as all of the studies shared and where to hear the full episodes with each of the experts quoted today, click here for the podcast webpage.
If you liked the episode, check out this one next:: Get Back on Track: 5 Evening Habits to Wake Up Focused, Recharged, and in Control
Connect with Mel:
Order Mel’s product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
Kan kosttilskud som omega-3, magnesium, zink og vitaminer påvirke ADHD?
I det her afsnit vender vi perspektivet og kigger på, hvordan kosten påvirker hjernen – ikke kun omvendt.
Du får et nuanceret og realistisk overblik over, hvad forskningen siger, og hvad der faktisk giver mening i praksis. -
Anders bliver smånervøs, når Roald vil lege Den Sorte Boks, som betyder at man får fuld adgang til den andens mobiltelefon og dykker ned i appsenes hemmeligheder. Roald bliver dog mest udstillet, når Anders finder frække sager, og afsnittet bliver det vistnok korteste til dato.
>>>> På www.dopaminklubben.dk kan du blive medlem af DOPAMINKLUBBEN, få adgang til den eksklusive pind-pin, købe fedt merch i Dopa Shoppen, møde andre ADHD-tosser i Dopa Forum, finde kommende live shows, høre samtlige afsnit gratis, få medlemsrabatter og optjene Dopa Dollars og meget mere. Det var altså www.dopaminklubben.dk :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor? Den er god nok, selvom jeg i flere år har talt imod at kvinder i overgangsalderen bliver kaldt hysteriske.
Hent min gratis guide med 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen.
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER
Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu
-
Symptomer på lavt østrogen i overgangsalderen. Lær om fysiske, psykiske og kropslige symptomer og andre årsager til lavt østrogenniveau.
7 gode råd til vægttab i overgangsalderen:
https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER
Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu
-
Hvorfor kan nogle mennesker nemt bevare roen, mens andre går fra 0 til 100 på et splitsekund? Handler det bare om selvkontrol og viljestyrke, eller er der en anden forklaring? Og hvad kan man gøre, hvis man – igen og igen – ender med at råbe af sine børn, bide af sin partner eller give medtrafikanterne fingeren? Det er temaet i dette afsnit, hvor vi bl.a. kommer ind på: At nogle mennesker oplever frustration og vrede i langt højere grad end andre; hvad "følelsesmæssig regulering" i virkeligheden handler om; hvorfor du bare bliver mere vred af at slå på en sandsæk – og hvad du faktisk kan gøre for at opleve mindre vrede og aggression. Du finder kilder på detoxdinhjerne.dk
-
Eventyrer Morten Kirckhoff er vant til at opsøge det ukendte – men intet har været mere livsforandrende end rejsen gennem hans fars demens. I dette rørende afsnit fortæller han åbent om kærlighed, afmagt, de små glimt af håb undervejs og hvor uvant og sårbart (men vigtigt) det er for ham at sætte ord på sine følelser i denne kontekst.
Med udgangspunkt i sin nye bog deler Kirckhoff, hvordan det er at miste en, man elsker – længe før de er væk – og hvorfor det er afgørende at tale højt om det svære.Boganbefalinger
Morten: Kunsten at leve kreativt af Rick Rubin
Ann: Kontrahenterne af Denise Rudberg
Julia: There's Always This Year: On Basketball and Ascension af Hanif AbdurraqibAlle bøger findes på saxo.com
Værter: Ann Lind Andersen & Julia Lahme
Gæst: Morten Kirckhoff
Producer: Saxo/Troels
Mail: [email protected]
Instagram:
@lindoglahme_bogklub
@_saxocom
@annlindandersen
@lahmekommunikationSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Dit selvværd påvirker mange flere aspekter af dit liv end du måske lige går og tror. Det påvirker bl.a. hvilket job du har, hvor kærlige og omsorgsfulde dine relationer er og hvilke muligheder du føler at du fortjener i livet.
Undersøgelser viser at 85% at voksne mennesker har et lavt selvværd. Det tal er alt for højt og det skal vi tale om i dag. Vi skal tale om hvad forskellen er på mennesker med et højt og et lavt selvværd, hvorfor det er enormt vigtigt at have et højt selvværd og så får du til sidst i afsnittet en lille hjemmelektie du kan begynde at træne allerede nu, hvis du føler at du er en af de 85% som har et lavt selvværd.
Klik play for at høre episoden.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
-
Vi producerer flere kalorier end nogensinde. Alligevel mangler én ud af tre mennesker i verden vigtige næringsstoffer. Problemet er ikke kun, hvor meget mad vi dyrker – men hvad vi dyrker, og hvordan.
I dag kommer over halvdelen af verdens kalorier fra bare tre afgrøder. For at producere mere rydder vi skove og udvider markerne – og dermed forsvinder noget af det mest næringsrige mad fra det omgivende landskab. Vi er blevet ekstremt gode til at producere kalorier – men ikke nødvendigvis til at producere ernæringsrigtig mad eller passe på naturen.
Laura Vang Rasmussen er lektor i fødevaresystemer og har forsket i alt fra majsmarker i Malawi til blåbærfarme i Canada. Hendes forskning peger på noget opsigtsvækkende: Der findes alternativer. Mere varierede landbrug og bedre samspil med det omgivende landskab kan styrke både biodiversitet og ernæring – uden nødvendigvis at koste på udbyttet.
Men det kræver, at vi begynder at stille et spørgsmål, vi sjældent stiller: Hvornår er nok nok?
Lyt med, når Laura Vand Rasmussen forklarer, hvorfor vores fødevaresystem producerer masser af kalorier – men ikke nok næring. Hvad vi mister, når vi kun kigger på marken og ikke landskabet. Og hvorfor Danmark også står midt i spørgsmålet om, hvad fremtidens landbrug skal producere – og hvad vi egentlig måler det på.
LAURA VANG RASMUSSEN er lektor på Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning ved Københavns Universitet. Hun er i samtale med JOHANNE PONTOPPIDAN TUXEN, journalist ved Dagbladet Information.
VERDEN FORSØGT FORKLARET er en samtalerække om det, der former vores fælles verden. Ugens gæster bidrager med forskningsbaserede perspektiver på temaer fra den offentlige samtale – det, vi taler om, stemmer om, strides om og samles om. Bliv klogere sammen med nogle af landets førende forskere, når de fra intimscenen i det historiske Universitetsbibliotek i Fiolstræde giver deres bud på, hvad der er op og ned i aktuelle diskussioner om emner, der betyder noget.
Nye videnskabelige samtaler hver uge på >>>
https://www.youtube.com/@verdenforsoegtforklaret
https://www.instagram.com/fiolstraede
https://www.facebook.com/fiolstraede
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/verden-fors%C3%B8gt-forklaret/id1774692002?l=da
https://open.spotify.com/show/32QdQ2YPuFxTqTnGzkv4zP?si=l5YZCaVPQayav24gPzEI7A
Programchef: Mette Holbæk
Programansvarlig: Elisabeth Nøjgaard
Videoproduktion: Good Wind Studio
Lydproduktion: Marco DialloVERDEN FORSØGT FORKLARET er udviklet af Københavns Universitet med støtte fra Novo Nordisk Fonden.
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
“Jeg falder altid for de emotionally unavailable typer.”
“Jeg bliver alt for hurtigt forelsket.”
“Jeg overtænker ALT.”
Hvis det lyder bekendt, er du langt fra alene. For det, der i årevis er blevet kaldt “daddy issues”, kan i nogle tilfælde have en ret overraskende medspiller: ADHD.
Roald & Anders er taget på kunstudstillingen "Daddy Issues" for at tale om netop dette med en af DOPAMINKLUBBENs vigtigste medarbejder: Vibe. Og ikke mindst hendes harem af eksotiske elskere. Det bliver en udforskning af, hvordan "Daddy Issues" hænger sammen med ADHD, men også af hvordan Anders Breinholt forstyrrer optagelsen og om Anders føler sig "Hornslethsk".
>>>> På www.dopaminklubben.dk kan du blive medlem af DOPAMINKLUBBEN, få adgang til den eksklusive pind-pin, købe fedt merch i Dopa Shoppen, møde andre ADHD-tosser i Dopa Forum, finde kommende live shows, høre samtlige afsnit gratis, få medlemsrabatter og optjene Dopa Dollars og meget mere. Det var altså www.dopaminklubben.dk :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Egodyr. flokdyr. Territorie pissende væsener. Vi sammenligner os konstant med andre, for at kunne placere os i hierakiet og Henrik Tingleff mener, at når vi for eksempel piller andre ned og hævder os selv, så er det ikke altid med onde hensigter, men såmænd bare menneskets natur. Måske kender du følelsen af irritation over andre taler højt i telefon i det offentlige rum, men når du selv gør det (yderst sjældent såklart) - så er der jo en speciel og god grund til det.
-
Leif Davidsen er kendt for sit store kendskab til Rusland. Alligevel tænkte han efter sit første besøg: ‘Der sætter jeg aldrig mine fødder igen’.
Hvordan forholdet til Rusland og det tidligere Sovjetunionen alligevel ændrede sig for ham, kan du høre i dette afsnit, hvor udgangspunktet er hans medrivende nye politiske thriller.
Boganbefalinger
Leif: Ude for uden af Niels Krause-Kjær
Ann: Et liv uden mænd af Malene Jensen
Julia: Aldrig af Ken Follet
Alle bøger findes på saxo.com
Værter: Ann Lind Andersen & Julia Lahme
Gæst: Leif Davidsen
Producer: Saxo/Troels Drasbech
Mail: [email protected]
Instagram:
@lindoglahme_bogklub
@_saxocom
@annlindandersen
@lahmekommunikation
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvad siger en bog om os – og hvorfor er den stadig en af de mest sigende gaver, vi kan give? I denne episode taler vi om bogens rolle som gave sammen med livsstilsekspert Anne Glad.
Vi taler om alt fra den perfekte (og potentielt risikable) boggave til, hvad din bogreol afslører om dig – og hvorfor bøger måske siger mere om giveren end modtageren.Og så giver vi vores bud på de bedste bog-gaver.
Boganbefalinger
Anne: Røde Port af Nanna Holm
Ann: Requiem for Rusland af Leif Davidsen og Odysséen af Stephen Fry
Julia: The Secret Lives of Colour af Kassia St Clair
Alle bøger findes på saxo.com
Værter: Ann Lind Andersen & Julia Lahme
Gæst: Anne Glad
Producer: Saxo/Troels Drasbech
Mail: [email protected]
Instagram:
@lindoglahme_bogklub
@_saxocom
@annlindandersen
@lahmekommunikation
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvad betyder ny, dansk data for, hvordan vi forstår kvinders overgangsalder – og hvilke antagelser må vi droppe?
Ny dansk forskning udfordrer den gængse forståelse af denne livsfase. I den hidtil største danske undersøgelse af kvinders sundhed i overgangsalderen har forskere fra Københavns Universitet indsamlet selvrapporterede data fra flere end 150.000 kvinder.
KiSO-undersøgelsen – Kvinder i Sund Overgang – fra 2025 viser, at symptomernes omfang og varighed er både større og mere vedvarende, end tidligere antaget – med markant betydning for kvinders hverdag, arbejdsliv og samfundsøkonomien.
I denne episode af ‘Verden forsøgt forklaret’ fører Lasse Gliemann, humanfysiolog og lektor ved Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet os gennem udviklingen i forskningen: fra tidligere antagelser om overgangsalderen til den viden, vi har i dag, og videre til alt det, vi stadig mangler viden om.I samtale med forfatter og debattør Pernille Melsted kan du høre Lasse Gliemann fortælle om, hvorfor danske data ændrer billedet af overgangsalderen – og hvad det betyder for dig – om hvilke konkrete, forskningsbaserede råd, der faktisk virker og ikke mindst: Hvad den nye viden om overgangsalderen betyder for behandling, forebyggelse og fremtidig forskning i kvinders sundhed.
Læs mere her: https://kiso.ku.dk/viden-til-kvinder/
LASSE GLIEMANN er lektor og viceinstitutleder ved Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet. Han står sammen med lektor Maria Hybholt bag KiSO-undersøgelsen – Kvinder i Sund Overgang – den største danske kortlægning af kvinders sundhed og trivsel i overgangsalderen. Han bliver interviewet af forfatter, underviser og debattør PERNILLE MELSTED.
VERDEN FORSØGT FORKLARET er en samtalerække om det, der former vores fælles verden. Ugens gæster bidrager med forskningsbaserede perspektiver på temaer fra den offentlige samtale – det, vi taler om, stemmer om, strides om og samles om. Bliv klogere sammen med nogle af landets førende forskere, når de fra intimscenen i det historiske Universitetsbibliotek i Fiolstræde giver deres bud på, hvad der er op og ned i aktuelle diskussioner om emner, der betyder noget.
Nye videnskabelige samtaler hver uge på >>>
https://www.youtube.com/@verdenforsoegtforklaret
https://www.instagram.com/fiolstraede
https://www.facebook.com/fiolstraede
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/verden-fors%C3%B8gt-forklaret/id1774692002?l=da
https://open.spotify.com/show/32QdQ2YPuFxTqTnGzkv4zP?si=l5YZCaVPQayav24gPzEI7A
Programchef: Mette Holbæk
Programansvarlig: Elisabeth Nøjgaard
Videoproduktion: Good Wind Studio
Lydproduktion: Marco DialloVERDEN FORSØGT FORKLARET er udviklet af Københavns Universitet med støtte fra Novo Nordisk Fonden.
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
Sådan laver du en kostplan til vægttab, der virker i din hverdag og sætter din kost i struktur med fokus på et varigt vægttab i overgangsalderen.
Links:
GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
https://www.gitteboesen.nu/vanebog
https://www.gitteboesen.nu/bog
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER
Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu
-
Kender du følelsen af, at sidde fast i tvivl omkring en stor eller lille beslutning?
Du vejer for og imod.
Tænker længere frem.
Afspiller forskellige scenarier.
Og ender bare med at blive mere forvirret.
Uden at du har truffet en beslutning...
Du er ikke alene.
For tvivl føles tit som noget, der skal tænkes og analyseres væk.
Men måske handler det ikke om at fjerne tvivlen.
men om at kunne handle, selv når den er der.
I det her afsnit af HjerneRO taler vi om, hvorfor det kan være så svært at træffe beslutninger, og hvordan du bliver bedre til at vælge uden at tænke dig selv helt i stykker.
Du kan se frem til at høre om:
✅ 4 store grunde til, at tvivl får dig til at sidde fast.
🔥 Hvorfor jagten på den “rigtige” beslutning ofte gør det hele værre.
✅ Hvorfor nogle valg bliver lettere af at tænke på en hat
🔥 Hvordan overtænkning stjæler din ro og gør handling mindre sandsynlig.
Vi slutter af med:
🛠️ En konkret 3-trins guide, til de store beslutninger, der gør dig i stand til at træffe beslutningen.
(Efter afsnittet kan du hente vores guide her)
🎧 God lyttelyst!
📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til [email protected] med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).
-
7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt. Der kan ligge nogle ret almindelige vaner, som kan påvirke vægten mere, end du lige går og tror.
Links:
https://www.gitteboesen.nu/
https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad
---
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen.
Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER
Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu
-
Forfatter Amalie Langballe er ikke et særligt omsorgsfuldt menneske af natur. Det gjaldt både, da hendes mor var terminalt syg, og nu, hvor hun skal passe sin demenssyge far. Men Bibelen har lært hende, at det er okay, så længe hun gør sin pligt og udøver omsorg, selvom det ikke ligger til hende. Sørine Gotfredsen og Amalie Langballe taler også om forholdet til deres eget udseende, og hvorfor de hver især aldrig fik børn.
-
Det er tid til et gearskifte i mit arbejdsliv. Det fortæller jeg lidt om her.
Du kan altid skrive til mig på @projecthandmade. - Visa fler
