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嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
因为《甄嬛传》的缘故，一款传统香方“鹅梨帐中香”变得广为人知，在大大小小的购物平台上，不同类型的“鹅梨帐中香”产品也都有着不错的销量。其中，线香是最主流的形式。相较于仪轨繁复、香材名贵的传统香席，今天的普通消费者更愿意用这种相对平价、便捷的方式，体会中式香气的魅力。
从隔火熏香到点燃线香，出香的方式更加直接，所用的香料也从名贵单一的沉香原材，变为更多样化的合香香材。当香气变得愈加丰富，既可以反映古代香方的意境，又可以与当代年轻人的情感需求产生共鸣，香事便逐渐走入日常。
本期节目，我们一起进入中国香的世界，聊聊那些传统的香方与香材，在今天制香人的手中诞生了有哪些新玩法？沉香如何从高不可攀的“四大名香”之首，成为更加平价的案头好物？而在香水的世界里，中式香气如何开拓属于自己的天地？
【时间轴】
01:04 为什么关注香：当中式线香变得更日常
10:38 香味也可以成为品牌记忆点
15:20 什么样的味道，算是“中式香气”？
25:33 如何复刻出一款“鹅梨帐中香”？
33:59 “四大名香”之首的沉香，价格如何被打下来？
46:28 中式香气在海外：如何开拓更广阔的市场？
52:11 讲好创香故事：酒香也怕巷子深
57:08 单方香还是合香？
74:26 怎样选择适合自己的玩香方式？
【四大名香】
沉香：主要产自瑞香科等树木的树脂香结，香气清雅层次丰富，自古位列众香之首。
檀香：檀香科乔木心材所制，气味温润香甜，是礼佛与日常熏香的常用名香。
龙涎香：抹香鲸肠道内形成的结石，经海水长期陈化而成，香气沉稳悠远，古时为皇室御用珍稀香材。
麝香：雄性麝（麝科动物）香囊分泌物，香气浓烈穿透力强，是传统极佳的定香原料。
编辑/一丁
剪辑/译丹
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嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 王怡然，《三联生活周刊》记者
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
这个周末，又要迎来一年一度的高考。我们总会调侃，自己的知识巅峰停留在了高三，那时候“上知天体运行，下知反应配平；前有椭圆双曲线，后有杂交生物圈”，而当高考结束，“修为散尽”，仿佛这些科学知识从未在我们的生活中留下过任何痕迹。况且，现在万事万物皆可问AI，懂不懂科学知识，似乎已不再重要。
不过，我们往往习惯于把科学理解为知识，却忽略了知识之外的观念、方法、思维和态度。它们共同构成了一种“科学素养”。只有拥有这种素养，我们才能更好地应对当下世界，这应是好的“科学教育”的真正目标。
本期节目，我们一起来聊聊“什么是好的科学教育”，以及在理想课堂与现实的升学压力之间，该如何达到一种平衡。而从更广泛的意义上说，科学不仅是一门学科，也是一种看待世界的方式。这种讨论不仅会发生在校园中，也切身影响着我们每个人。
【时间轴】
00:56 为什么要关注科学教育？
10:50 学生时代，那些被科学点亮的瞬间
21:20 新观念下，科学课还可以怎么上？
36:49 压力给到老师：如何平衡课堂与应试？
46:49 考试越来越灵活，是否会拉大教育差距？
52:53 青少年参加科创活动，只是为了成为“小马斯克”吗？
57:06 科学教育的目的，是与各自的生活建立连结
编辑/一丁
剪辑/译丹
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Saknas det avsnitt?
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嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》资深主笔
嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者
嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
2026年3月，关于“无人机打药‘误伤’蜜蜂”的新闻在社交媒体上被广泛传播，很多人第一次意识到，现代化农业生产与传统养蜂模式的冲突，以及背后所引发的连锁反应。
另一个严峻却又容易被忽视的大背景是：全世界昆虫正在以惊人速度灭绝，其对人类社会的影响，远超我们的想象，却又如此寂静无声。这其中，蜜蜂是至关重要的一环。这个从恐龙灭绝的末日时代坚挺下来的生物，正在进入更严峻的危机。
本期节目，我们一起聊聊和蜜蜂有关的故事，这一场“蜜蜂危机”究竟是如何发生的，会给我们的生活带来怎样的影响，以及与蜜蜂朝夕相处的养蜂人们，对此有着怎样的感知。
【时间轴】
01:06 为什么要关注蜜蜂？
04:49 蜜蜂对人类文明的影响究竟有多大？
09:19 我们“刻板印象”中的蜜蜂，其实是外来户？
13:41 养蜂人的日常：一年度过七个春天
24:40 逐渐下行的蜂蜜市场与农药危机
37:48 造成“蜜蜂危机”的原因有哪些？
40:35 “我们不知道自己拥有什么，也不知道正在失去什么”
44:53 失去蜜蜂的世界，会变成什么样？
49:47 蜂农们的生活该如何继续？
编辑/一丁
剪辑/译丹
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主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 夏杰艺，《三联生活周刊》记者
嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者
从提出“石头剪刀布”人格分类论的Ayawawa，到在直播间里讲授如何做“大女人”的曲曲，再到因“眼神给出去，身体呈X型”出圈的周媛，情感博主的赛道上从不缺乏兼具号召力与争议的人物。尽管她们的账号都经历了监管与封禁，但在私域的营销网络中，依然有其庞大的受众，以及随之而来的巨大收益。
而在头部之外，以情感咨询为主题的直播间、私域社群，以及大大小小的社媒笔记也在提醒我们，“情感咨询”正在成为一门盛大的生意。当人们开始用投入产出比的逻辑来对待情感，那一切问题就都有应对法则。
在本期封面报道中，记者采访了Ayawawa与曲曲，也体验了“性商教母”周媛的线下课程。本期节目，我们一起来聊聊这些情感咨询领域颇具争议的KOL，以及她们所经营的“情感生意”，探究那些“精细完美”的解决方案背后，有着怎样的故事。
【时间轴】
02:04 我们在关注怎样的“情感生意”？
07:36 一天之中，见到Ayawawa与“曲曲大女人”
14:53 线下亲历：在“性商教母”的课上，都会学些什么？
26:32 谁在上“性商课”？
34:01 为什么这么多女声要学“情感课”？
41:26 “生了5个孩子之后，就没人来抢你老公了”
50:46 我们遇到的问题，心理咨询师没法解决吗？
57:37 为什么情感挽回产业最赚钱？
64:26 你愿意为了多少钱，走入一段婚姻关系？
78:03 当你把做大女主的梦想，寄托在孩子身上
编辑/一丁
剪辑/译丹
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嘉宾| 丘濂，《三联生活周刊》主笔
嘉宾| 驳静，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾| 黑麦，《三联生活周刊》主任记者
主播| 高一丁，《Talk三联》编辑
写美食，一直是《三联生活周刊》的传统选题之一，而从2025年开始，我们将关注点放在一些“中国新特产”上。比如第一期《中国新特产》中的鱼子酱、和牛、蓝莓与抹茶。这些昔日颇为昂贵的“进口食材”，开始以国产的面貌进入日常餐桌。
今年，我们将目光聚焦在那些提供优质蛋白和优质脂肪的“新特产”：鲑鳟鱼、鳗鱼和鹅肝，希望了解这些食材是如何在全球市场中占据一席之地，以及在国人对吃的极致追求下，如何催生出各种新的可能。
本期节目，我们就一起聊聊这些养殖业中的“新特产”，看看在一口口浓郁的味觉刺激背后，有着怎样的故事。
【时间轴】
01:18为什么会聚焦鲑鳟鱼、鳗鱼和鹅肝？
08:46国内消费者的需求，如何改变产品的样式？
14:03到底是虹鳟鱼还是三文鱼？
18:08高原水库里如何养鱼？
21:19当鳗鱼鱼苗成为一种期货交易
36:47为什么鳗鱼适合做成“预制菜”？
39:21作为食材的鹅肝，究竟从何而来？
53:15当鹅也开始得“痛风”
57:09三文鱼的颜色，其实来自饲料？
62:04有哪些值得一试的新特产？
编辑/一丁
剪辑/译丹
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嘉宾 | 苗炜，人称“苗师傅”，播客《苗师傅·天真与经验》主播
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
在今天的上海徐家汇闹市，隐藏着一处清幽的墓园，埋葬着这一方土地的奠定者、被称作“四百年来最杰出上海人”的徐光启。
徐光启曾位至礼部尚书、文渊阁大学士、内阁次辅，是可以被称作阁老的明代高官，但这段位极人臣的时光只占据了徐光启的晚年岁月。天文历算，是作为礼部尚书的职责所在，而在漫长的人生中，研究种植番薯和水稻，改进西洋的“红夷大炮”，乃至醉心算学、翻译《几何原本》……这些职务之外的科学探索，才是他生活中更重要的部分。
本期节目，我们和苗师傅一起聊聊徐光启，看这位四百年前的“徐阁老”如何度过自己的智识生活，中国与世界的交融，在那个十字路口上，还曾有过怎样的可能。
※勘误：21:57是否证明了“勾股定理”，应为《周髀算经》的注解中。
【时间轴】
00:40 为什么是徐光启？
06:47 究竟什么是“智识生活”？
17:42 徐光启翻译的《几何原本》，是部怎样的书？
25:37 未竟的理想：棱堡与红夷大炮
31:44 为什么修历书对天子这么重要？
41:50 “宁可没有好历法，也不能有洋人”
50:25 从徐光启墓到利玛窦墓
编辑/一丁
剪辑/译丹
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本期嘉宾
嘉宾丨张之琪，「随机波动」主播
嘉宾丨冷建国，「随机波动」主播
主播丨魏倩，《三联生活周刊》主任记者
本期内容
你是不是也常常觉得，自己早已没有完整的时间读书？
信息过载，节奏加速，阅读被一点一点挤到了生活的边缘——要么成了必须完成的任务，要么被架上“需要仪式感”的高台，反而离日常越来越远。我们一直在追求高效和结果，却忘了阅读最本真的意义：它不是负担，不是表演，而是帮你在一天奔波之后，重新找回身体与精神之间那个舒服的平衡。
AI带来便捷，也带走专注；屏幕占据夜晚，睡前只剩碎片化的刺激。白天被工作与社交切割，夜晚被算法与弹窗占领——我们还如何为自己留一处精神角落？
正是从这样的观察出发，三联与雅兰共同发起了“早躺一小时，多读十年书”的倡导，并将它落地成一个具体的生活方案——10㎡读书计划。
本期节目，三联主播魏倩与《随机波动》的张之琪、冷建国，围绕这个计划展开了深度对谈。他们聊当代人的阅读困境，聊睡前阅读的价值与意义，也聊技术如何重塑我们的注意力与阅读习惯。而落脚点，是一件再简单不过的事：不用专门腾出书房，不用正襟危坐，就在你最熟悉的10㎡空间里，自然地读完几页书，再好好睡一觉。
阅读不必神圣化，也不必功利化。它可以是松弛的、日常的、可以随时开始的事。这个计划的出发点，从来不是教大家“该怎么活”——只是希望，在你每天最后那10㎡的私人空间里，让健康与平衡多一个自然而然发生的机会。不用刻意，不用表演。一本书，一盏灯，一张让你愿意早点躺下的床，就够了。00:00:48 一个小实验：90秒的时间有多长？
00:04:54 最近在读什么书？
00:07:48 童年时代，那本让你真正走进阅读的书是什么？
00:11:50 是否会有读不下书的时候？
00:20:40 为什么一定会重回读书？
00:24:54 如果不是职业原因，会选择读什么书？
00:33:19 如何安排睡前仪式？
00:34:55 AI会取代传统阅读吗？
00:45:13 阅读之外，那些保持平衡之道的生活方式
00:50:27 躺读环节：感受当下、感受阅读
提到的书籍
《薄暮时分》
吴心越著。一部扎根现实的民族志力作，作者以近一年的田野调查为基础，以“小阿姨”的身份深入江苏某县级市两家养老院，参与扫地、喂饭、发放餐点等日常工作，用细腻的观察与深描，揭开机构养老的真实图景。
《我们的一切往昔》
娜塔莉亚·金兹伯格（意大利）著。小说以“二战”前夕意大利北部的一个小镇为背景，围绕一个普通家庭展开：年迈的鳏夫、他的四个孩子和女佣玛利亚阿姨。作品深刻描绘了战争背景下个体的无力与坚韧，被誉为“女性凝视下的战争”。
《格林童话》
由德国语言学家雅各布·格林和威廉·格林兄弟收集、整理、加工完成的德国民间童话故事集。
《真事隐》
孙立天撰写。聚焦康熙朝储位之争，从一套在罗马尘封三百余年的传教士记录入手，综合运用清宫档案、官修实录等文献，钩沉还原被掩盖和篡改的历史细节，为康熙废储这一历史公案提供新的视角，揭示雍正如何系统清理与重构历史叙述。
《凯罗斯》
燕妮·埃彭贝克（德）著。小说以1986年的东柏林为背景，讲述19岁女学生卡塔琳娜与53岁已婚作家汉斯之间一段跨越年龄、权力失衡的婚外恋情。书名“凯罗斯”源自古希腊神话中掌管“时机”的神，象征不可重复的命运转折点。
《隐墙》
玛尔伦·豪斯霍费尔（奥地利）著。小说以主人公在山间度假时遭遇无形墙壁隔绝为开端，描述其独自面对外界生物石化、生存资源受限的困境，展开对孤立状态下人类存在本质的探索。
《自己的房子》
德博拉·利维（英）著。利维以六十岁独身女性的视角，通过伦敦、纽约、孟买等地的租住经历展开跨地域生活观察。该书隶属“德博拉·利维女性成长三部曲”系列，该系列亦被称为“生活进行时自传”三部曲。
《鸟之云》
安妮·普鲁（美）著。作品记述作者2003年68岁时在怀俄明州北普拉特河边购置640英亩湿地草原、建造住宅的经历，书名源自初见此地时黄昏天空形似飞鸟的云朵。
《尤利西斯》
詹姆斯·乔伊斯(爱尔兰）著。因其大量运用细节描写和意识流手法构建了一个交错凌乱的时空，被视为“世界上最难读的小说之一”。小说以时间为顺序，描述了主人公，苦闷彷徨的都柏林小市民，广告推销员利奥波德·布卢姆于1904年6月16日一昼夜之内在都柏林的种种日常经历。本书是意识流小说的代表作，也被誉为20世纪一百部最佳英文小说之首。
《北回归线》
亨利·米勒（美）著，是作家自传性三部曲之首，描写了米勒同几位作家、艺术家朋友旅居巴黎的生活经历，同时通过对工作、交谈、宴饮、嫖妓等夸张、变形的生活细节的描写，展现了穷困潦倒的艺术家们的内在精神世界，诘问了在这个杂乱无序、肮脏的世界生存的意义。该书深刻影响了二战后的欧美文坛。
提到的作家
村上春树
日本当代作家。以独特的叙事风格融合现实与虚幻，深刻描绘现代人的孤独与精神困境，成为全球最具影响力的日本作家之一。代表作《挪威的森林》《海边的卡夫卡》《且听风吟》《刺杀骑士团长》等。
马塞尔·埃梅
20世纪法国最重要的短篇小说家之一，被誉为“短篇怪圣”。其作品以现实主义为基底，融合荒诞幻想与黑色幽默，深刻揭示社会规则与人性困境。代表作《穿墙人》《捉猫游戏故事》《绿色的母马》《生存卡》等。
提到的概念
图像小说
Graphic Novel是一种以书籍形式呈现、具有完整叙事结构的漫画类型，强调图文融合讲述严肃主题，常探讨历史、哲学、社会批判等深层内容，区别于传统连载漫画的娱乐属性。
过渡仪式
过渡仪式理论由法国人类学家阿诺德·范·盖内普在《过渡仪式》中系统建构，其核心是将生命重大转变过程划分为分离（前阈限）、过渡（阈限）和聚合（后阈限）三阶段 。该理论通过维克多·特纳的“模棱两可性”阐释得到发展，揭示了仪式参与者在身份转换期间所处的结构间性状态。
策划：李慧敏
音频制作：光禾
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嘉宾 | @米雅MiyaHoo，自由职业者、独立营销顾问
嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 冉佳宁，《三联生活周刊》记者
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
对于不少挣扎在职场中的年轻人来说，“不上班”是极具魅惑的三个字，承接着我们对于诸多美好生活的幻想：可自由支配的时间、简单的人际关系，乃至更健康的身心状态。
但同时，严峻的就业形势、不可持续的收入、来自家庭的压力，都让我们很难下定决心迈出这一步。而更大的挑战是在迈出这一步后，如何面对与自由一起到来的虚无。
我们都想过逃离职场，但“不上班”真的是那扇门吗？本期节目，我们一起来聊聊，“不上班”之后，生活会发生了怎样的改变，我们又该如何在上班或者不上班的漫长岁月中，真正为自己而活。
【时间轴】
01:19 从“上班第一年”到“不上班”
09:22 抉择时刻：我们为什么不想再上班了？
20:25 新发现：上班其实很花钱
24:33 不上班之后，其实还是会焦虑
31:36 追求确定感的人，适合做自由职业者吗？
34:07 自由职业者的“不自由”
42:50 从一个人变成“一条产业链”
46:58 两代人之间，如何相互理解？
59:06 探索上班的意义，是人生课题
64:40 我还在上班，但也可以慢慢靠近想要的生活
※今天是4月24日，虽然昨天世界读书日刚刚过去，但阅读的快乐，永远不散场。
感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。微纪录片《被阅读接住的我》现已全网上线。让我们跟随镜头，走进袋鼠宝贝之家，感受“被接住”的温暖与力量。
编辑/一丁
剪辑/译丹
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嘉宾 | 袁越，人称“土摩托”，《三联生活周刊》资深主笔
主播 | 吴琪，《三联生活周刊》副主编
关于“自由意志”的讨论，是关乎人类核心价值的终极问题。是“我命由我不由天”，还是“命里无时莫强求”，决定了我们漫长人生中的种种努力、选择，是否有其存在的意义。而当AI浪潮迭起，我们面临的不仅是“什么时候轮到我被AI代替”，而是精神层面更深远的危机。如果在不远的将来，AI替代掉大部分人类工作，到生命的意义究竟在哪里？
本期节目，我们和土摩托一起回溯，在漫长的人类文明史上，关于“自由意志”的问题有过怎样的讨论，最前沿的神经学家、哲学家与生物学家，又是如何给出他们的答案，以及面对迅速成长的人工智能，我们是否做好准备去迎接它的“觉醒”。
【时间轴】
00:52 为什么要讨论自由意志是否存在？
03:51 自由意志的讨论，从古希腊时代开始
10:12 人类生存意义遇到的三次挑战
13:35 了解神经科学家的看法，从体验一场著名实验开始
20:32 一个人偷东西，是因为天生坏吗？
28:57 人类文明越进步，自由意志的范围就越小？
32:27 “意义”是大脑进化的必然结果
39:04 开飞机、开汽车和走路，哪个更难？
49:02 生命存在本身，就是件伟大的事情
54:39 身体是人类智能的重要组成部分
59:52 人类是否需要限制AI拥有自由意志？
感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。欢迎大家在小红书分享你被阅读接住的故事，带话题#被阅读接住的我#袋鼠宝贝之家发布笔记。4月23日世界读书日，我们将随机抽取10位幸运网友送出三联《少年破万卷》、三联中读文丛等精美图书。期待你的分享！
编辑/一丁
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嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者
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主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
提到“厂二代”，很多人会直接贴上“富二代”“回家躺赢”的标签，仿佛他们生来就手握现成的家业，不用经历打工人的奔波。但当我们真正走进这个群体才发现，这更像是一场没有剧本的继承之战，也是中国民营制造业的一次代际大考。
改革开放四十余年，第一批白手起家的50 后、60 后，如今陆续走到交棒节点。中国超八成民营企业是家族企业，未来几年，大规模代际传承正在发生。和草莽起家、靠胆识与实干闯天下的父辈不同，如今的“厂二代”多拥有海外教育背景、熟悉现代商业逻辑，却普遍缺乏一线制造经验与行业“默会知识”。
“厂二代”的故事，从来不是个人的悲欢，而是中国制造转型的缩影。这场继承之战所决定的，不只是某一家企业的命运，更是整个民营经济的未来要走向何方。本期节目，我们一起来聊聊“厂二代”的话题，看看那些“回家继承亿万家产”的叙事背后，更为真实的处境，以及这些更年轻的掌门人，会给企业带来怎样的改变？
【时间轴】
01:30 “厂二代”接班背后，观察到怎样的产业大趋势？
08:42 接触过的“厂二代”，什么样？
19:12 从培养方式上，可以看出怎样的代际差异？
30:16 学历更高、视野更广的年轻人，会给企业带来什么改变？
48:11 为什么这么多“厂二代”都在拍短视频？
59:58 “厂二代”要学的管理经验，都从哪里来？
65:56 “厂二代”们如何看待自己的未来？
※ 感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。
欢迎大家在小红书分享你被阅读接住的故事，带话题#被阅读接住的我#袋鼠宝贝之家 发布笔记。
4月23日世界读书日，我们将随机抽取10位幸运网友送出三联《少年破万卷》、三联中读文丛等精美图书，期待你的分享！
编辑/一丁
剪辑/译丹
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本期特别嘉宾
游晓颖｜编剧，电影《我，许可》编剧
文淇｜演员，电影《我，许可》中饰演许可
杜素娟｜华东政法大学文学教授
一种社会意识想要进步，从来不是孤军奋战。创造一个有力量的女性角色，现实里就会多出一万个勇敢的女性；发出一次“我许可”的声音，现实里就会多出一万个同行的身影。
近日上映的电影《我，许可》，把许多女孩生命中真实发生过、却很少被郑重讲出的瞬间，缓缓摊开：第一次来月经时的慌乱与羞耻，面对身体检查时的不安与窘迫，被教育要“忍一忍”的时刻，对外貌的自我怀疑，对欲望的迟疑，对边界的反复确认，以及那些由另一个女性递过来的、并不惊天动地、却足以改变一个人的理解、倾听与托举。
本期《三联好好看》，我们独家邀请学者杜素娟、电影《我，许可》编剧游晓颖与演员文淇一起展开对谈——三位女性，三代人生，她们在各自的人生里走过不同的路，也在这场对话中，并肩站到了一起。
这一次，我们许可大胆谈论，把那些值得大聊特聊的议题，放进「我的身体」「我的野心」「我们一起」三个问题盒子里，邀请三位嘉宾从各自的人生经验出发，谈谈不同代际的女性，如何在各自的处境中共同“破壳”。她们聊身体，聊野心，聊女性友谊，聊那些深深羁绊着我们的母女关系，也聊女性如何一步一步获得彼此看见、彼此接住的能力。
“我，许可”不是一句轻飘飘的口号，它更像是一种漫长而具体的练习：在无数个选择的瞬间，慢慢学会站到自己这一边。谢谢那些曾经接住我们的女性，也愿我们终有一天，能把这份力量稳稳还给自己。
（本期节目的视频版将于《三联生活周刊》全平台同步上线）
【时间轴】
01:54杜素娟的观影感受：我代入了三代女性的困境
03:31主创分享选角故事：文淇“就是许可”
05:52三代人的月经初体验：从“倒霉了”到“好事”
12:23一些仍未消失的陈旧规训：剧组女性不能坐开工箱
17:30女性为自己身体的合法性正名，这条路我们走了太久
19:07那些“狡猾”的隐性伤害：说不，为什么这么难？
22:36让人害怕的妇科检查：“孩子都生了还怕这个？”
25:39我们需要闺蜜！女性之间的互动聆听与倾诉为何重要
29:13杜素娟谈“第二张脸”：真正让人发光的，不只是外貌
33:46文淇分享徒步经历：“那一刻感觉自己的身体无比强大”
37:17女性实用技能指南：一定要锻炼身体，但做家务不叫锻炼身体
41:44当女性编剧真正上桌：我不许可那些行业里的潜规则
43:50“到了50岁以后，我们将不再害怕一切”
46:28 想象力时刻！我们的女性友谊，是什么材质的？
48:27“我也是你”：女儿总在自己身上看到妈妈的影子
51:27不让妈妈们的遗憾继续，从我做起
延展阅读：
• 安妮·埃尔诺：法国作家，代表作《一个女人》。长期书写女性经验、身体记忆、阶级流动与个体成长。她的作品常常从私人生活切入，呈现个人经验背后的时代纹理与社会结构。
• 山口百惠：日本演员、歌手，20世纪后期最具代表性的日本国民偶像之一。她活跃于影视与音乐领域，塑造了广为人知的银幕与公众形象。
• 《绝望写手》：美国喜剧剧情类剧集，讲述一位资深女性脱口秀演员与年轻编剧之间的合作、冲突与彼此塑造。作品关注女性在职业、年龄、表达与权力关系中的处境。文淇提到的角色Deborah为剧中主角。
• 《围城》：钱钟书创作的长篇小说，以知识分子的婚恋与生活处境为主线，通过讽刺与机智的笔触，描摹现代社会中的人情世态与观念结构。
• 鸭嘴钳：妇科检查中常用的医疗器械，医学上称为阴道窥器，主要用于撑开阴道壁，便于医生观察宫颈及阴道内部情况并进行相关检查。
• 开工箱：影视剧拍摄现场常见的工具箱或器材箱，常用于搬运、收纳和支撑拍摄设备，也包括行业中常说的“苹果箱”等现场工具。
出品人｜李伟
监制｜宋彦
策划｜石书蕴孙阿濛
公关｜罗启宏邢宇笛子
制作｜ColorSpace
编辑｜天健
配乐｜Vicky宣宣《女娲》 版权：S.A.G（北京博生兄弟文化传播有限公司）
鸣谢｜曹柠（咸柠七）、佛跳牆（The Jumping Buddha）
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主播 |黑麦，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 |刘畅，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 |王怡然，《三联生活周刊》记者
嘉宾 |魏昭阳，《三联生活周刊》记者
当我们已经逐渐习惯透过屏幕与AI交流，用不同类型的AI工具解决生活、工作中的种种问题时，如何将AI引入多维的现实世界，成为新的需求与商机。不同领域的厂商、创业者，开始尝试“AI+万物”的诸多可能。
与过去的二十年中，我们希望给各种物品加上屏幕、接入互联网相同，只不过这一次，在开源大模型的加持下，AI成了炙手可热的新方向。AI眼镜、AI玩具、AI家电……新产品层出不穷，在带给我们新体验的同时，也让我们思考：这些AI设备，到底是真香还是智商税？
本期节目，我们一起来聊聊时下初具产业规模的AI设备，看看这些产品的体验如何，有哪些意料之外的功用，以及这一轮“AI+”的风潮，究竟是新时代来临的预兆，还是仍有待市场考研的野蛮生长。
【时间轴】
03:39今天的AI眼镜，还有什么新功能？
05:25重量低于50克：AI眼镜追求的极致标准从何来？
11:01谁在佩戴AI眼镜？
13:52今天的AI玩具，和一台智能音箱有啥区别？
22:19思路之争：AI玩具要像人还是不像人？
27:27在华强北，见到哪些大开脑洞的AI产品？
35:03方案商：华强北不可或缺的角色
40:16你有灵感，华强北帮你实现
44:01机器有自己的逻辑
47:52我们该不该让渡隐私，换取一份便捷？
53:28 AI网球机器人：更高、更快、更强还有没有意义？
57:17华强北的奇迹背后，那些具体的人
编辑/一丁剪辑/译丹
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嘉宾 | 王宏杰，美国布朗大学历史学博士，美国佐治亚州南方大学历史系副教授，著有“五代史三部曲”
主播 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔
因为一部《太平年》的热映，让五代十国的历史在更多人心中有了清晰的面貌。毕竟对于人们来说，这段夹在唐宋之间“你方唱罢我登场”的时代，实在让人摸不清头绪。借助影视剧，让我们记住了钱弘俶、柴荣、冯道、孙太真这些历史人物，也让这个“历史的垃圾时间”，不再面目模糊。
但作为影视作品，《太平年》所呈现的只是这段历史的部分切片，剧作之外，还有更为精彩的真实历史。比如我们俗称的“五代十国”，除了《太平年》中重点呈现的南唐与吴越，还有至少“八国”的戏份没能展开；除了庙堂之上的尔虞我诈、帝王将相的粉墨登场，普通人在这个承唐启宋的阶段如何生活，也值得讲述。
本期节目，我们邀请了“五代史三部曲”的作者、佐治亚州南方大学历史系副教授王宏杰，一起来聊聊那些《太平年》之外的五代十国故事，揭秘乱世之中更为真实的历史细节，以及淹没在历史烟尘中的人物。
【时间轴】
01:43 为什么会关注五代十国的历史？
04:32 “十国”都是怎么来的？
10:16 “十国”与“五代”的关系，可以分几类？
18:17 五代十国的历史，《太平年》只讲了后1/3
28:10 文人与武将，在五代并非水火不容
34:08 在五代，怎样才算忠臣？
41:47 “王二代”为什么都难堪大任？
45:44 收义子为什么这么重要？
47:53 宋朝人如何讲述五代故事？
49:58 为什么柴荣会被奉为财神？
53:01 吃人在五代是一种普遍现象吗？
60:03 除了孙太真，五代还有哪些有魅力的女性人物？
编辑/一丁
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嘉宾 | 刘怡，国际新闻记者，前《三联生活周刊》资深主笔
主播 | 程靖，《三联生活周刊》记者
2026年2月28日，美国和以色列对伊朗发动空袭，并引起伊朗对美国驻中东多国的军事目标加以回击。数小时后，美国总统特朗普在社交媒体上宣布，伊朗最高领袖哈梅内伊在这次美以联合军事行动中已被击毙。
3月2日，伊朗伊斯兰革命卫队封锁霍尔木兹海峡，引发对全球能源及金融市场的持续冲击。远方的战火，通过金融账户上数字的波动，带给普通人更为强烈的体感。
从战事开启至今，已过去一个月的时间。尽管各方在释放谈判的信号，但我们依然很难看到在短期内和平解决的可能。中东乃至世界的局势，也在2026年初走向了更加不可预知的未来。
本期节目，我们邀请了资深国际新闻记者刘怡，分享他对于近期美以伊战事的观察，以及这一切是因何而起，又是在怎样的选择下，一步步走入不可避免的危机。
【时间轴】
02:01战端初启：局势走向符合此前的预期吗？
16:32横向升级：伊朗VS全球金融与能源市场
32:13伊朗之困：最高明的战术，换来更坏的战略结果
43:25人生目标：内塔尼亚胡想要实现什么？
55:28路在何方：继续打还是坐下来谈谈？
63:39美好愿景：伊朗会有自己的“改革开放”吗？
72:50哈梅内伊：“伊朗模式”的终结？
编辑/一丁
剪辑/译丹
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本期主播
张弛，三联生活传媒策划、越野跑爱好者
孙阿濛，三联生活传媒策划、攀岩爱好者
本期内容
当我们走进山野，我们到底在寻找什么？
越野跑、攀岩、徒步、滑雪、登山……当下，越来越多的都市人开始走向户外，重新寻找身体与自然的连接。有人在下坡的奔跑中找到愉悦，有人在向上攀爬中感受自我节奏，或许你也曾感受过这样短暂却清晰的瞬间：那一刻你忘记杂音，忘却时间，只剩下专注与行动本身。心理学家这种极致沉浸忘我的状态称为「心流」。
在纪录片《她 顺流而上》中，始祖鸟运动员杨小华与李美妮呈现出攀登中的不同状态：ENSA见习高山向导杨小华在高风险环境中以理性与判断建立内心秩序，攀岩运动员李美妮则于松弛与专注之间寻找攀爬节奏。两种状态，却指向同一种极致的体验——在不断尝试、挫败与再次出发中，诚实面对自我，沉浸进入心流的体验。
本期节目里，户外爱好者张弛与阿濛从亲身经历出发，聊聊彼此在越野跑、攀岩等运动中的户外观察，分享各自真实的心流体验，以及人在山野之间应该如何重新找回身体的节奏与内心的专注。或许户外的意义从不在于最终的抵达，朝着心流所至，方能顺流而上。
图片来源：Ma Studio
00:04:13 越野跑、攀岩中不同的呼吸感受
00:07:19 跑步等于枯燥吗？跑步地点很重要
00:10:01 白河野攀初体验：听着流水声攀岩，一下子入迷
00:13:13 都市人的户外进化：从 glamping 到真正走进山野
00:15:30 心流体验到底是什么？沉浸、忘我、极致专注
00:18:20 如何在运动中更好地获得心流？
00:22:15 越野跑心流时刻：“我像鹿一样冲出去”
00:26:12 聊聊纪录片《她 顺流而上》：两位女性运动员如何面对自我
00:31:03 攀岩像一种修行？ 99%的时间在和失败对话
00:36:08 试试就试试：真正的爱好，其实不需要“坚持”
00:40:48 滑雪攀岩里的年龄观察：我们也许真的可以玩到老
00:43:10 身体、肌肉与误解：攀岩的门槛，很高吗？
00:46:01 从“驴友时代”到系统训练：经验、认知与装备的变化
00:57:21 当女性走向山野：一些真实的户外性别观察
01:04:58 没信号、早睡觉、身心合一，山野是一种解药？
提到的内容
• 心流（Flow）：一种高度专注与沉浸的心理状态。当一个人完全投入某项活动时，注意力集中、时间感变得模糊，自我意识暂时消退，只剩下行动本身与当下体验。这种状态常出现在运动、创作、学习等场景中，被认为是一种能带来深度满足感的体验。
• 米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）：匈牙利裔美国心理学家，“心流理论”的提出者。
• 杨小华：始祖鸟运动员，中国首位 IFMGA/UIAGM 国际高山向导体系认证的实习高山向导。
• 李美妮：始祖鸟运动员，中国国家攀岩队运动员，国内首位世界青年攀岩锦标赛攀石冠军。
提到的地点
• 白河（北京密云）
北京最著名的野外攀岩区域之一，位于密云区白河峡谷。
• 阳朔（广西桂林）
中国乃至亚洲最重要的攀岩目的地之一。拥有数千条攀岩线路，每年吸引世界各地攀岩者前来攀登与训练。
• 高黎贡山（云南）
横跨云南与缅甸边境的大型山脉，近年来吸引了大量徒步、越野跑与山地探险爱好者。
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。
策划：孙阿濛
音频制作：袁辉泉
编辑：天健
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主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 蔡小川，《三联生活周刊》资深摄影
永宁，一座位于闽南的古城抑或小镇。在并不算大的辖区范围内，密集分布着近百处庙宇、宗祠、祖厝，而在这些建筑中，一年四季会举行无数场大大小小的仪式，形成了独特的“神圣空间”。
随着短视频平台的传播，游神、祭祖、英歌舞等传统民俗活动，成为近些年的文旅热点。热闹、原生的氛围，颇具视觉冲击力的仪式，都吸引着人们前去体验。
不过，民俗表演与日常的行事仪轨之间，仍有一道界限。当你深入其中会愈发深切地感受到，传统在民间的运作，远比我们想象的更加复杂。而对于生长在这种文化环境中的年轻人来说，如何面对自己的传统，是更为复杂的问题。
本期节目，我们邀请了对永宁这座古城进行深入探访的记者张从志和蔡小川，以及成长于闽南的记者吴淑斌，一起来聊聊他们眼中的“神圣空间”，在那些看似“怪力乱神”的民间信仰仪式背后，有这怎样的运行逻辑与现实需求。
【时间轴】
01:07为什么会关注到永宁的游神？
11:41永宁是一座怎样的古城？
14:28神从哪里来？
18:08民间信仰的仪式中，为何要有“乩童”？
29:52不同代际的人们，对仪式的认同感有何分别？
36:54当“拜拜”成为一种生活方式
46:31在闽南，宗族的力量究竟有多大？
60:39当民间信仰成为一种“非遗”
74:10在宗族社会中，女性的角色是怎样的？
83:13今天的年轻人，如何看待身处其中的传统？
编辑/一丁
剪辑/译丹
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嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》资深主笔
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
随着物理学的发展，相当多的科学问题，唯有通过大型科学工程进行长期测量，并借助严密的统计分析，才能最大限度压低噪声的干扰，从纷繁复杂的数据中提取可靠的信号。在现代科学研究中，人们所期待的，不再是戏剧性的“顿悟”，而是经统计学反复验证的可信结果。
如果说19世纪的物理学大多是在实验室的桌面上完成，那么21世纪的物理学往往发生在更为极限的空间：地下700米的岩层之下、2400米深的山体之中、数百米口径的反射面之上，海拔5000米的高原观测站里，乃至在月球轨道上。它们共同的特征，不是巨大的投资或精巧的设计，而是与自然界无所不在的噪声进行的一场长期的对抗。
本期节目，我们和苗千一起，聊聊中国的“大科学项目”究竟在研究些什么，那些在高原与地下的庞大科研设施，又在为我们揭示怎样的科学奥秘。
【时间轴】
00:54 “大科学项目”究竟是做什么的？
06:01 关于科学研究的叙事，也在发生变化
09:48 “上穷碧落下黄泉”的探访之旅
21:22 为什么一些大科学项目，要建在极限的环境之中？
27:44 和其他实验室相比，大科学项目有怎样的独特魅力？
31:11 尖端科学研究，需要严格保密吗？
33:43 做一名好科学家的同时，还得是好的项目经理
36:02 花这么多钱搞研究，值吗？
40:19 普通人可以接触怎样的大科学项目？
编辑/一丁
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嘉宾 | 曾昕，中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员
主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者
直播，在今天已经发展成为异常庞大而严密的产业，人们既将其视作自我表达的途径，更期待流量和资本的垂青。
而对于一些身处乡村的中年女性来说，直播的意义或许有所不同。互联网不仅为她们带来了收入的增加，更使得她们的日常生活与个人价值，有了“被看见”的机会，也改变着她们在乡土社会与家庭中的位置。争议与不理解，亦随之而来。
然而，故事的发展并不是“出走的决心”，但也与“回归家庭”迥然有别，乡土既有阻力，却也是纽带。这种拉扯之间，是更为真实、复杂的乡村女性处境。本期节目，我们邀请了曾对农村女性直播进行过深入调研的曾昕老师，一起聊聊她所接触的乡村女主播们，以及直播这件事给她们的生活带来的诸多变化。
【时间轴】
02:10 为什么会关注到乡村女主播？
06:34 村子里的阿姨婶婶们，是如何开始做直播的？
12:36 除了挣钱，直播也是一个“被看见”的机会
23:42 “抛头露面”的阿姨们，如何应对来自乡土社会的压力？
33:17 钱挣到手了，话语权会随之增加吗？
43:01 如何找到屏幕内外的人设？
49:01 相比于“出走的决心”，幸福的体感或许更实际
56:48 当乡村女性开始用职业身份与社会对话
60:43 脱离乡土的小家庭，给女性更大的自由度
编辑/一丁
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主播|驳静，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾| Moku，小酒馆经营者
嘉宾|张星云，《三联生活周刊》主笔
“到酒吧喝一杯”，对于很多人来说依旧是约会中的标配。微醺时，人们更容易进入放松的状态，去吐露心声。
小酒馆经营者Moku的老店“万久VINVINO”，曾是北京一家颇为传奇的小酒馆。这里轻松、悠闲的氛围，配上美食和美酒，吸引着人们在此度过闲适浪漫的时光，尤其受到女性客人的喜爱。在这里，女生可以得到很好的照顾，也在一种安全、自在的环境里，展示自己的魅力。
本期节目，我们就邀请了Moku，聊聊一家“女性友好”的小酒馆是怎样形成的，以及在她的观察中，一个微醺的小空间里会发生怎样的爱情故事。
※ 福利：到Moku的新店“亩尺七-bistrowine”就餐，报上《Talk三联》的暗号，可获赠酒一杯or小吃/甜点一份。
【时间轴】
01:18 什么是“空间爱情学”？
05:37 一家小酒馆的氛围，如何让女生觉得很舒适？
16:01 作为老板娘，见证过怎样的酒吧约会？
23:59 吧台上的搭讪，都是如何开始的？
34:57 第一次约会，有时候真的需要先喝一杯
46:51 咖啡馆里的约会故事，同样精彩
59:21 当你的熟客带着不同对象来约会
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主播 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 黑麦，《三联生活周刊》主任记者
一年一度的“美食刊”，是《三联生活周刊》与读者的一种默契。每当这本合刊上线，就意味着农历新年即将到来。我们也期待在这个时间点上，为大家奉上关于美食的故事。
今年是这份“美食刊”推出的第十四年，我们又重新回归了国内美食。相较于过往的“年里美味”，这一次我们将主题定作“年里新味”，讲讲我们观察到的正在中餐领域发生的新现象。
本期节目，就让我们跟随记者的讲述，去到贵州、广西、云南和四川，去感受一番食物里的新天地吧！
【时间轴】
01:06 年里“新”味，新在何处？
05:31 贵州：别样的酸辣
11:31 云南：丰富食材的排列组合
15:52 四川：如何打破刻板印象？
18:11 广西：属于广西菜的记忆点在哪里？
20:33 苞谷耙与红酸汤云吞
25:28 蹄花汤、鱼香八块鸡与番茄炒蛋
31:54 “剁生”与茶马古道菜单
39:01 螺蛳粉、老友鱼与柠檬鸭
47:29 餐酒搭配，如何玩出新花样？
64:52 说不尽的福建菜
68:49 下一个会火的地方菜是啥？
编辑/一丁
剪辑/译丹
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