Avsnitt
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ウェア シューズ 無帽 TABIO 薄ソックス OLENOのアームカバー フィッシュネット・薄サンキュー８ビートT 最初だけネックゲーター ZOFF sports 腹巻バッグ DJI エイド：バナナ、イチゴロールパン、イ … 続きを読む 1758_2025/02/16 京都マラソン 42.195kmk
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ウォーキング。流通・支所・chocoZAP・スーパー。 最高気温は8度未満で前半は雨模様。ということで、タイツはリーボックの温かめ。上は…明日の朝決める。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1757_2025/02/14 京都マラソン準備ウォーク 4.7km
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Saknas det avsnitt?
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暖かかったのは一日だけだった。今日は気温が下がり、雨でなく雹が降ってきた。 なのに、16日の京都市の天気予報は最高気温13度。雨のち曇り。スタートは雨で途中からは曇り。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1756_2025/02/13 冬が戻ったん？ 6.4km
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少し気温が高かった。そのせいで午前中は雪だったが、走っていたら雨が降ってきた。雨を見るの10日ぶりか。先々週くらいに雪が降って慌てた時以降、降るとしたら雪だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ … 続きを読む 1755_2025/02/12 五社ルート 11.0km
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chocoZAPでトレッドミル5km。 NB Fresh foam 1080 v10 は快適そのもの。 気になるのは京都の16日の天気。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 1754_2025/02/11 treadmill with FF 1080 v10 5.0km
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今朝も寒かった。風が冷たかった。が、今日も晴れていたので、風次第で暖かさを感じるほどだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1753_2025/02/10 いつになったら寒波去るん？ 8.1km
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自治会・chocoZAP（筋トレ）・スーパー 流通でンターバルを５周。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1752_2025/02/09 自治会・ZAP・インターバル 9.3km
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自治会の配布物チェックのために3.3kmウォーキング。 Amazonの MIZUNO NEO ZEN、Alpen の Rincon 4, ZOOM FLY 6 が値引きされていた情報を共有。 Youtube ：Runca … 続きを読む 1751_2025/02/08 お買い得情報
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午前中にchocoZAP、百均、マンダイ。百均で指切り手袋を買った。 百均ミトンの下につけてみたら快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea … 続きを読む 1750_2025/02/07 午後に走ったら雪降ってきた 9.7km
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東方向には山しかないのでスタート後は北西方向に走るか、南に登るかしかない我が家。体が温まるまで3km以上かかる。が、福知山に住んでいた頃は平日には夜にしか走れなかったこともあって、体が温まるまで3kmくらいかかるのは普通 … 続きを読む 1749_2025/02/06 冷たい西風 9.4km
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前半は強くて冷たい西風が向かい風でなかなか温まらず辛かった。 五社の駅までは晴れていたが、岡場あたりで雲が厚くなって流通センターでは本降りになった。帰りは西風が追い風になったのが救いだった。 この気温でもTシャツ二枚重ね … 続きを読む 1748_2025/02/05 雪降ってきた(午後chocoZAP) 10.5km
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気温は低かったが快晴で、それほど風が吹かなかったので、それほど辛くはなかった。Reebokの春秋タイツでも辛くない。雨でなければこれで京都マラソンも走る。 今日は、フィッシュネットにナイキの長袖厚手Tで辛くなかった。が、 … 続きを読む 1747_2025/01/04 ハーフ翌々日 8.5km
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chocoZAPで筋トレとマッサージ・チェア。 自治会の配布。 ふくらはぎが少し硬くなっているが歩くのに不自由を感じるような痛みはどこにも残っていない。走れなくはなかったが自重しておいた。 Youtube ：Runcas … 続きを読む 1746_2025/02/03 リカバリ・ウォーク、筋トレ
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恐れていたよりずっといい条件だった。朝から全く雨に降られなかった。土は湿っていたが、舗装路の大半は乾いてた。ただし、河川敷の一部は水たまりが路面ほとんどを覆っている個所があってやむなく水たまりの中を走る事もあった。 大会 … 続きを読む 1745_2025/02/02 淀川ハーフマラソン 21.1km 1:45:16
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