Avsnitt
-
Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med oss drömgästen Björn Hedensjö för att svara på just det.
Vi kan redan här bjussa på ett av Björns favorittips: Bete dig som att andra redan tycker om dig. För att höra om varför det ändå är svårt, grottisar och oversharing så får ni helt enkelt lyssna på det här fantastiska avsnittet.
Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård.
Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se
Ljud: @straydogstudios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Varför är det så svårt att prioritera, planera och få energin att räcka till när man har ADHD? I det här avsnittet möter vi arbetsterapeuten Matilda Utbult och psykologen Linnea Klockljung som tillsammans med läkaren Lotta Borg Skoglund skrivit boken Hjärnhjälpen. Vi går igenom konkreta verktyg för att skapa fungerande rutiner, använda listor på rätt sätt, förstå tidsuppfattning och hitta bättre balans mellan aktivitet och återhämtning. Ett avsnitt fullt av praktiska råd för både personer med ADHD, autism och alla som vill få vardagen att fungera lite bättre.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Poeten och föreläsaren Bob Hansson berättar om forskning, empati, samarbete och varför snällhet kan vara en av våra starkaste framgångsfaktorer. Vi pratar om altruism, makt, vänskap, ledarskap och varför de som hjälper andra ofta kommer längst. Samtalet utgår från boken Snällast vinner.
Ljud: Straydog Studios.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
På grund av sjukdom kommer här en repris av ett favoritavsnitt.
Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet? I det här avsnittet pratar vi om glimmers , nervsystemets positiva signaler som kan hjälpa oss att återhämta oss, stärka vår psykologiska motståndskraft och skapa mer balans i vardagen. Här får du både forskning och konkreta verktyg för hur du kan börja upptäcka glimmers i ditt liv. Gäst är psykologen och forskaren Christina Andersson, skapare av appen “Compassion Lifestyle” och författare till boken “Compassioneffekten”.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta reprisavsnitt får vi återigen möta Henrik Wahlström i ett varmt och viktigt samtal om livet med bipolär sjukdom.
Livet går upp och ner för oss alla, men för personer som lever med bipolär sjukdom kan svängningarna vara betydligt starkare, med höga toppar och djupa dalar. Samtalet handlar om hur man kan hitta balans, förstå sig själv bättre och skapa strategier för att må så bra som möjligt.
Henrik är författare till boken Upp och ner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom, som han har skrivit tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, överläkare och tidigare ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom.
Henrik står även bakom upp och ner-symbolen. En symbol för öppenhet, förståelse och acceptans kring psykisk ohälsa och neuropsykiatriska diagnoser.
Läs mer hos Uppochner
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad betyder egentligen validering, och varför är det så viktigt i våra relationer? I det här avsnittet gästar psykologen, forskaren och författaren Sara Edlund podden för att prata om hur validering kan stärka relationer, minska konflikter och förbättra kommunikationen. Vi pratar om vanliga missuppfattningar, varför det kan vara svårt att validera andra och hur du kan börja använda validering i vardagen redan idag.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt gästar psykologen, coachen och författaren Jonas Mosskin podden för ett samtal om coaching, förändring och mänsklig utveckling. Med utgångspunkt i hans bok Allt flyter – 8 principer för att coacha i förändring pratar vi om skillnaden mellan coaching och terapi, varför relationen är avgörande för utveckling och hur vi skapar miljöer där människor kan växa.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Skratt är mer än bara underhållning, det är ett sätt att förstå, överleva och knyta an. Tillsammans med Rachel Molin och Mats Lekander pratar vi om humor i livets mörkare stunder, dess biologiska effekter och hur den kan skapa både närhet och distans.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet möter vi Per Johnsson, docent i klinisk psykologi, legitimerad psykolog och universitetslektor vid Lunds universitet. Per är specialiserad inom ätstörningar och psykosomatik och delar med sig av sina erfarenheter från möten med människor som kämpar med självtvivel, perfektionism och känslan av att när som helst bli avslöjade.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad gör du när motivationen är noll? Psykologen och professorn Alexander Rozental förklarar varför du inte ska vänta på motivation, hur beteende driver känslor och vad forskningen säger om att faktiskt få saker gjorda.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
REPRIS! Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Vi pratar om vad ACT är, varför acceptans kan minska stress och oro, och hur du kan fatta beslut i linje med dina värderingar för ett mer meningsfullt liv. Dessutom berör vi hur du kan förhålla dig till negativa tankar och vilken roll vänskap och relationer spelar för ditt välmående.
Gäst i det här avsnittet är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning, föreläsare och mindfulnesslärare samt grundare av Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva och Länge leve vänner. Du hittar honom på Instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Efter en allvarlig trafikolycka 2023 förändrades livet totalt för tidigare elitcyklisten Nathalie Säfsten. I det här avsnittet gästar hon oss och berättar om vägen tillbaka. Vi pratar bland annat om självmedkänsla, identitet och hur man bygger ett egenvärde bortom prestation.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet gästas vi av psykiatrikern Behroz Dehdari för ett samtal om SSRI och nedtrappning. SSRI är en vanlig behandling vid depression och ångest. Vi går igenom hur läkemedlen fungerar, när de kan vara hjälpsamma och vad som är viktigt att tänka på vid nedtrappning. Samtalet berör även utsättningssymtom, individuella skillnader och hur man på ett tryggt sätt kan planera förändringar i sin behandling.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I del två av vår serie om klimakteriet pratar vi om behandlingar och vad du kan göra när symtomen påverkar livet.
Dagens gäst är Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi verksam på Noonakliniken. Tillsammans går vi igenom de vanligaste frågorna om hormonbehandling, alternativa behandlingar och när det är dags att söka hjälp.
Ljud: Straydog Studios.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet gästas vi av Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi vid Noonakliniken. Vi pratar om klimakteriet, vad som händer i kroppen när hormonerna förändras och vilka symtom som är vanliga, men ofta missförstås. Vad är skillnaden mellan förklimakteriet och klimakteriet? Kan ångest, hjärndimma och sömnproblem vara hormonella även om mensen fortfarande är regelbunden? Och varför påverkas så många både mentalt och fysiskt?
Det här är del 1 av 2. I nästa avsnitt pratar vi om behandlingar i klimakteriet.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Är människan ensam om att fälla känslotårar? I det här avsnittet utforskar vi gråtens ursprung, dess biologiska och kulturella funktioner och varför vissa gråter mer än andra. Vi pratar om gråt som kommunikation, ventil, självtröst, maktmedel och manipulation, och om vi faktiskt mår bättre av att gråta. Ett samtal om tårar, känslor och vad de säger om att vara människa.
Vi gästas av Eric Cullhed, professor i antik grekiska vid Uppsala Universitet och aktuell med boken Gråt – tårarnas filosofi från antiken till idag.
Ljud: Straydog Studios.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens reprisavsnitt diskuterar vi hur växelvis boende, eller att ha barn varannan vecka, påverkar både barn och föräldrar psykologiskt. Vad kan du som förälder göra för att stötta ditt barn genom denna livssituation? Maria Farm som är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet delar med sig av tips och strategier för att hantera delad vårdnad. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo.
Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/
Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt gästas vi av Sofia Viotti, författare och psykolog med fokus på självmedkänsla. Bakgrunden till samtalet är en rad uppmärksammade inlägg på Instagram där Sofia har problematiserat och ifrågasatt hur begreppet HSP (högkänslig person) används. Det här är något som väckte vår nyfikenhet.
Ljud: Straydog studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Neuropsykologen Gabriella Svanberg gästar podden för att förklara hur du kan påverka ditt psykiska mående genom vardagliga val. Vi pratar signalsubstanser, nervsystem, sömn, fokus och psykologisk flexibilitet – sex kraftfulla “mediciner” för hjärnan.
Gabriella Svanberg är aktuell med boken Självmedicinera din hjärna och podden Den hållbara hjärnan.
Ljud: Straydog Studios.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Varför flyr vissa konflikter medan andra går till attack eller blir helt tysta? I det här avsnittet gästas vi av psykologen och författaren Hana Jamali, aktuell med boken Konfliktkoden – Från kaos till klarhet. Vi pratar om varför konflikter väcker så starka känslor, hur våra olika konfliktstilar formas och krockar i relationer, samt hur ökad självkännedom kan hjälpa oss att bryta gamla mönster och bygga starkare, mer hållbara relationer.
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
