Avsnitt
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¿Quién eres cuando no tienes que ser nadie? ¿Qué queda cuando empiezan a caer las capas que te has puesto para sobrevivir, encajar o sentirte suficiente?
En esta charla que grabé en directo en el retiro de la semana pasada, reflexionamos sobre los 4 pasos del camino del autoconocimiento: el olvido, el despertar, el desierto y el oasis, y cómo navegarlas sin perderte. Cómo dejar de vivir desde el piloto automático, soltar las capas que ya no te representan, la lucha constante por mejorarte y el secreto para habirtarte desde la aceptación.
Una invitación a recordar que la paz no está en ser alguien que no eres, sino en atreverte a ser quien has venido a SER.
Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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Hay una sensación que muchas llevamos dentro sin ni siquiera nombrarla: la de no ser suficiente.
No suficientemente buena madre, pareja, profesional. No suficientemente disciplinada, alineada, consciente. Siempre algo que mejorar, siempre algo que corregir.
Y el problema no es querer crecer. El problema es que desde ese lugar de "me falta algo", ningún avance es suficiente.
Hoy comparto contigo la grabación de uno de nuestros talleres de Alas y Raíces, y en él hablo de las dos herramientas que más han cambiado mi relación conmigo misma: la aceptación radical y la autocompasión. No como conceptos etéreos, sino como prácticas reales basadas en evidencia que aplico en el día a día.
Incluye una práctica guiada que puedes hacer mientras escuchas.
Que lo disfrutes!
Elena x
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Saknas det avsnitt?
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La semana pasada compartí en Instagram que estaba pasando unos días difíciles por el dolor que me causa la endometriosis durante la ovulación. Me llegaron cientos de mensajes de mujeres que vivís situaciones similares, y supe que era el momento de contaros algo que llevaba tiempo queriendo compartir.
Hoy os cuento mi historia con la endometriosis sin filtros, desde el principio hasta donde estoy ahora, incluyendo todo lo que he navegado por el camino: a nivel físico, emocional e identitario. Diagnósticos, profesionales que ayudan y otros que no tanto, y lo que por fin me está dando algo de esperanza.
Pero este episodio no va solo de endometriosis. Va de algo mucho más universal: de cómo relacionarnos con lo que no podemos controlar. Con el dolor, con la incertidumbre, con las historias que nos contamos cuando la vida se pone difícil.
Hay una frase que es el hilo conductor de este episodio: real, but not true. Lo que sentimos es completamente real. Las historias que construimos encima, no siempre son verdad.
Sea cual sea tu circunstancia, si estás navegando un momento complejo o necesitas perspectiva para salir del bucle mental, este episodio te la va a dar.
Con amor,
Elena
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Hay una antigua tradición celta del solsticio de verano en la que en las aldeas, encendían hogueras en lo alto de las colinas, escribían lo que querían dejar atrás y lo lanzaban al fuego. Después, miraban hacia el horizonte y se preguntaban: ¿quién quiero ser en la segunda mitad del año?
No qué quiero hacer. Sino quién quiero ser.
Estamos justo en ese momento.
Han pasado seis meses y quedan otros seis.
Este episodio es un espacio para parar. Para mirarte con honestidad, y elegir desde dónde vas a vivir lo que queda de año (y también este verano).
Esto es lo que hacemos juntas hoy:
▪️ Un balance honesto de los primeros seis meses: ¿cómo empezaste el año y cómo estás ahora? ¿Qué ha cambiado por dentro y qué llevas tiempo evitando sentir?
▪️ La diferencia entre ponerse objetivos y establecer una intención
▪️ Wayne Dyer y las 7 caras de la intención (esto te va a cambiar cómo miras el resto del año)
▪️ Un ejercicio guiado para cerrar lo que ya no es y elegir lo que llega desde la esencia. Aquí estableces tu intención.
▪️ Qué necesitas soltar para que lo que de verdad quieres, pueda llegar
Estamos en el punto de inflexión más importante del año.
Vívelo conscientemente.
Elena.
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El otro día me hice una pregunta: ¿qué es lo que realmente me ha cambiado la vida más allá de las grandes formaciones, los viajes y los momentos de epifanía? Y la respuesta me sorprendió. Han sido las cosas pequeñas. Las que hago en silencio, día a día, cuando nadie ve.
Este episodio nace de esa reflexión. Después de semanas hablando de control, autoexigencia y por qué no nos permitimos parar, hoy bajamos la intensidad. No hay estructura ni metodología. Solo una charla íntima en la que te comparto las prácticas, frases y formas de ver la vida que, poco a poco, se han convertido en los cimientos que sostienen todo lo demás.
Porque a veces no necesitas un salto cuántico. Necesitas un pasito de bebé. Y quizá este episodio te ayude a encontrar el tuyo.
Que lo disfrutes!
Elena
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¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar.
Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti.
La inspiración vino de la última sesión de Alas y Raíces, donde llegamos a una conclusión que nos removió a todas: ninguna de las que estábamos en la sala nos permitimos descansar de verdad. Y cuando lo intentamos, el descanso nos genera una incomodidad que ni sabemos entender ni sabemos gestionar.
Este episodio no va de gestión del tiempo. No va de productividad. Va de algo mucho más profundo: por qué no te permites parar y qué hay realmente detrás de eso. Porque no tiene nada que ver con la cantidad de cosas que tienes que hacer. Tiene que ver con cómo te relacionas contigo misma.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Por qué nos cuesta tanto parar: las tres capas (biológica, emocional y de identidad)
▪️ Qué es la Red Neuronal por Defecto y por qué cuando paras, tu cerebro no para
▪️ El estudio de la Universidad de Virginia en el que el 67% de los participantes prefirió una descarga eléctrica antes que quedarse solos con sus pensamientos
▪️ De dónde viene el no parar: cultura, infancia, patrones aprendidos y la carga real que muchas personas (y en muchos casos mujeres) sostenemos
▪️ El riesgo de no parar: agotamiento emocional, reactividad, y la desconexión de quién eres
▪️ La diferencia entre evasión y descanso real y cómo distinguirlos
▪️ La diferencia más importante: hacer desde el vacío vs hacer desde la plenitud
▪️ Por qué la meditación es, según Pablo d'Ors, entrenarse para morir, y por qué aunque parezca contradictorio, eso lo cambia todo
Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que parar no es un lujo.
Es la única forma de seguir siendo tú.
Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera.
Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla.
El control no siempre da órdenes ni lleva el mando. A veces es el bucle mental que no para. La necesidad de saber cómo está la otra persona antes de poder descansar. Revisar el trabajo tres veces aunque ya esté bien. Necesitar tenerlo todo "claro" antes de dar un paso.
En este episodio hacemos un viaje por las cuatro capas del iceberg del control. Porque el comportamiento de control es solo la punta. Debajo hay una emoción. Debajo de esa emoción hay una creencia. Y en la base de todo, hay un miedo: al abandono, a no ser suficiente, a la incertidumbre, e incluso a ser tú misma.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Cómo reconocer el control en sus formas más silenciosas: comportamientos que probablemente ya conoces en ti, pero que nunca habías llamado control.
▪️ Qué hay realmente detrás de cada comportamiento de control, y por qué cambiar lo de fuera sin tocar lo de dentro no transforma nada.
▪️ Cómo se manifiesta el control en tu relación y en tu trabajo, y por qué, aunque se ven diferente, el miedo que los origina es el mismo.
▪️ Por qué el control no es un defecto de carácter, es una armadura. Y qué está intentando proteger.
▪️ La diferencia entre ser responsable y ser LA responsable de que todo salga bien (una te da energía, la otra te la quita)
▪️ La trifecta: confiar, permitir, aceptar. Los tres pasos para abrir lo que el control tiene cerrado en ti, y qué significa recibir de verdad.
▪️ Una pregunta de tres capas para llevarte del episodio y atravesar del comportamiento al miedo real. Ahí es donde empieza el cambio.
Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que soltar no es que todo se desmorone. Es volver a ti.
Que lo disfrutes!
Elena.
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Hay una estatua de Buda en el norte de Tailandia que durante siglos pareció ser de escayola. Sobrevivió a invasiones, guerras y desastres cubierta de barro y yeso. Un día empezaron a aparecer grietas. Un monje alumbró hacia dentro y lo que encontró fue oro macizo; el Buda de oro más grande del sudeste asiático, cubierto a propósito para protegerlo.
Nosotras hacemos lo mismo. Cubrimos nuestra esencia con capas que en algún momento nos sirvieron: el control, la hiperindependencia, el fingir que estamos bien, el hacer constante. Y con el tiempo nos olvidamos de que debajo de todo eso, siempre estuvo el oro.
El sufrimiento no viene de tener esas capas. Viene de confundirlas con lo que somos.
En este episodio hablo de cómo volver a ti. De las tres necesidades que, cuando no están cubiertas, te bloquean y te alejan de tu esencia. Y de tres prácticas concretas que te devuelven a tu centro.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Por qué perderte es parte del camino de vuelta a tu esencia
▪️ Las tres necesidades humanas que, sin saberlo, te están bloqueando en modo "protección"
▪️ Cómo la hiperindependencia puede ser una de las capas más difíciles de atravesar (y qué hacer con ella)
▪️ Por qué la presencia es la forma más pura de amor, y cómo entrenarla
▪️ Cómo ver el lado bueno incluso cuando el cerebro busca la amenaza
▪️ Por qué expresar el amor en voz alta y decir "te quiero" cambia algo que el sentirlo por dentro no puede
Si llevas tiempo sintiéndote un poco lejos de ti, este episodio es para devolverte a la paz que siempre ha estado en ti.
Que lo disfrutes!
Elena.
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¿Llevas meses (o años) sabiendo lo que tienes que hacer y no consigues dar el paso?
Esta semana he hablado con 50 mujeres. Arquitectas, médicas, abogadas, periodistas. Mujeres brillantes, trabajadas, conscientes. Y casi todas me han dicho lo mismo:
"Ya sé lo que me pasa y el runrún sigue ahí."
En este episodio te cuento por qué. Por qué el conocimiento intelectual no produce cambio. Por qué el runrún y la ansiedad no son el problema sino la señal. Y por qué lo que más nos frena no es el miedo a fracasar, sino el miedo a conseguirlo.
También hablo de la trampa de la hiperindependencia, del miedo al potencial, y de por qué muchas veces la decisión ya está tomada y lo único que falta es creérsela.
Empiezo con un chiste italiano que lo explica todo. Y termino con un discurso de Ram Dass para volver a LO ESENCIAL.
Si algo en ti lleva tiempo diciéndote ya, aquí se va a activar.
Con amor,
Elena.
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Esta semana el episodio es distinto.
Lo que vas a escuchar es la meditación que hice en el taller de la semana pasada. Más de 1000 personas la han hecho ya, y la mayoría estaban en uno de estos dos puntos: con un runrún que todavía no saben lo que les quiere decir, o con un runrún que ya les está mostrando el camino, pero sin la claridad para dar el paso.
Es una meditación para salir de la mente y entrar en el cuerpo. Para atravesar el ruido y ver lo que lleva tiempo pidiendo ser visto.
Si conectas, disfrútala. Si no conectas, observa por qué no. A veces eso también es información...
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¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar?
Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un error. Cuando hay ansiedad, la queremos calmar. Cuando algo no encaja, buscamos respuestas. Y cuando nada funciona, concluimos que el problema somos nosotras.
Pero no.
En este episodio exploramos por qué el miedo, el runrún y la incomodidad no son señales de que algo va mal, sino de que hay algo en ti que lleva tiempo queriendo ser escuchado. Hablo de la metáfora budista de las dos flechas, de lo que realmente significa el Belén según Pablo d'Ors en Biografía de la Luz, y comparto tres movimientos concretos para dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharlo de verdad.
Porque el bienestar real no es ausencia de malestar. Es la capacidad de estar presentes cuando aprieta la incomodidad. Y eso se aprende.
Ese mismo runrún que te ha traído hasta aquí probablemente te está llevando a algún sitio. El 29 de abril hacemos juntas el taller gratuito en directo para descubrir a dónde. No para apagar la señal, sino para ir donde de verdad te está llevando.
Con amor,
Elena.
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¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual?
En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué es lo que más os pesa ahora mismo. El 60% dijisteis lo mismo: "me esfuerzo, pero siento que no llego a la raíz de lo que siento". Y me pareció demasiado importante para no tratarlo en profundidad.
Porque el problema no es que no te estés esforzando. Es que nadie te ha explicado en qué capa estás trabajando. Y a cuál tienes que ir para ver un cambio real.
Hoy hablamos de:
Por qué el yoga, la terapia y los retiros son necesarios pero no suficientesLa diferencia entre calmarse y habitarse de verdadQué es la sombra según Jung y por qué lo que has exiliado sigue dirigiendo tu vidaLa diferencia entre tener un mapa precioso de ti misma y haber llegado al territorioY por qué el cambio real no sucede en la cabeza“La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Lo evitan porque creen que lo que encontrarán les hará daño. Lo que encontrarán es exactamente lo que las liberará.” Pema Chödrön
¿Estás sintiendo esa distancia entre quién eres y cómo estás viviendo?
El 29 de abril hago un taller online gratuito en directo. Dos horas para practicar juntas todo lo que hemos compartido hoy. No para calmarte. No para darte otra herramienta. Sino para encontrarte de verdad contigo y dejar de trabajar en la capa equivocada.
Con amor,
Elena.
Esta es la guía que menciono en el episodio, con los 50 libros que más han transformado mi propio camino de autoconocimiento.
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¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho?
En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia, escuchado podcasts y seguir exactamente igual. Y de las tres trampas mentales que nos mantienen en ese bucle: creer que necesitas más información, esperar el momento perfecto y el análisis sin fin, que parecen lógicas, pero que en realidad nos alejan de actuar.
No es que te falte algo. Es que saber algo con la cabeza y sentirlo en el cuerpo son dos cosas totalmente distintas. Y mientras eso no cambia, tampoco cambia nada más.
También te cuento lo que me pasó a mí cuando dejé de buscar las respuestas fuera y empecé a escuchar lo que ya estaba dentro.
Al final del episodio hacemos juntas una práctica guiada de diez minutos para bajar de la cabeza al cuerpo, que es el primer paso para que el cambio real se pueda materializar.
Con amor,
Elena
¿Sientes que esto es lo que te pasa a ti?
En mayo vuelve la Tercera Edición del Programa Expansión, 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para dejar de buscar respuestas fuera y empezar a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda.
Si algo dentro de ti sabe que quizá este sea tu momento, guárdate la fecha. En breves te cuento más.
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Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.
¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?
Hoy exploramos el poder transformador del Cuestionamiento Espiritual — ese tipo de preguntas que no buscan una respuesta lógica, sino que te devuelven directamente a lo que es real, a lo que hay aquí y ahora.
Hablamos de:
— Por qué el 90% de tus pensamientos de hoy son los mismos que ayer
— La diferencia entre pensar sobre tu vida y habitarla de verdad
— La práctica de mindfulness RAIN para salir de los bucles emocionales
— Cómo soltar las creencias que te mantienen pequeña
— Y las preguntas que, si te las haces de verdad, lo cambian todo
"El cuestionamiento real no nos lleva a una respuesta — nos abre al misterio que está ahí para ser vivido."
En el minuto 01:10:15 comparto una meditación guiada que puedes hacer ahora mismo. No hace falta saber nada de meditación. Solo estar abierta a mirarte con honestidad.
Que lo disfrutes,
Elena.
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Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.
Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no, no son los que te imaginas.
Son hábitos de mentalidad. Los que trabajan desde la raíz. Porque cuando queremos cambiar algo, solemos ir directamente al qué cambiar y nos olvidamos del cómo estamos para poder cambiarlo. Eso es exactamente lo que exploramos hoy.
Desde la reevaluación cognitiva — esa pausa entre el estímulo y la respuesta donde vive tu libertad — hasta confiar cuando da vértigo, decir la verdad con criterio, encontrar tu porqué, o trackear tu ciclo para dejar de culpar a tu mente de lo que en realidad son tus hormonas.
Y el último hábito es el que más me ha costado poder compartir. Es el placer. En todos los sentidos. Y no me refiero a los baños de burbujas...
Quédate con lo que te sirva, y di adiós a lo que no. Y si algo de todo esto te remueve, me cuentas.
Con amor,
Elena
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Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.
Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.
Hablamos de qué es realmente la intuición, cómo distinguirla del miedo y de la mente, y por qué aprender a escucharla es clave para vivir una vida alineada, consciente y con sentido. Porque no se trata de entender la intuición desde lo mental, sino de aprender a reconocerla desde el cuerpo y los sentidos.
A lo largo del episodio descubrirás:
Cómo distinguir la voz de tu intuición frente al ruido del ego y el condicionamiento
Por qué la intuición suele llevarte por caminos incómodos… pero verdaderos
Las señales más claras de que estás actuando desde el miedo (y no desde tu esencia)
Cómo crear espacio para escuchar tu guía interna a través del silencio, la meditación, el journaling y la "presencia cotidiana"
Este episodio es una invitación a soltar el control, confiar en lo desconocido y dar ese primer paso que ya sabes —aunque no puedas explicarlo con palabras— que está ahí esperándote.
Porque la intuición no te da todo el mapa… pero siempre te muestra el siguiente paso.
Si sientes que hay algo más para ti, aunque todavía no sepas qué es, este episodio será tu brújula.
Con amor,
Elena.
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Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?
El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión de mí y la de hoy.
Porque cuando miramos atrás, parece que la vida cambia en grandes puntos de inflexión… pero cada vez tengo más claro que lo que realmente nos transforma no son los grandes "despertares", es lo que pasa entre un clic y otro.
En este episodio comparto tres de esos “darme cuenta” que han marcado mi camino:
Irme a Australia con 22 años y descubrir la importancia de estar sola.
Empezar a meditar y entender que el silencio no es vacío, sino un portal hacia mi propio potencial.
Y atravesar una pérdida que me enseñó algo que antes no entendía del todo: que el amor verdadero nunca desaparece… solo cambia de forma.
También hablo de algo que veo mucho en las personas con las que trabajo: cómo navegar ese espacio incómodo entre saber lo que queremos y atrevernos a dar el paso. Lo que se conoce como el “in-between”.
Porque muchas veces no estamos bloqueadas.
Simplemente estamos justo ante ese punto en el que la vida nos está pidiendo acción.
Este episodio es una invitación a confiar más en ese proceso. A escuchar esa voz que susurra antes de que tengamos todas las respuestas.
Y a recordar algo que a mí me marcó mucho cuando lo entendí:
Que el mayor arrepentimiento casi nunca es equivocarnos. Es no habernos atrevido a vivir la vida que, en el fondo, sabíamos que era para nosotros.
Si estás atravesando un momento de cambio, de duda o de transformación… quizá este episodio te dé un poco de luz.
Con amor,
Elena--
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Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast.
No por falta de disciplina.
Ni por falta de compromiso.
Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.
En los últimos dos años he atravesado uno de los procesos más transformadores de mi vida. Un camino que me ha llevado a cuestionar quién creía que era, a soltar identidades pasadas y a atravesar momentos de mucha oscuridad… para descubrir algo increíble al otro lado.
Para grabar este episodio solo me preparé cinco palabras.
Cinco etapas que, de alguna forma, describen el camino que he estado viviendo:
La Lucha: Negación, confusión y resistencia a lo que es.
El Darse Cuenta: Empezar a ver con claridad cómo la mente, el condicionamiento y el pasado dirigen nuestra vida.
La Rendición: El momento en el que el sufrimiento es tan grande que solo nos queda soltar, dejar de luchar contra nuestra verdad y confiar en que algo mejor está siempre por llegar.
La Aceptación: Entender, integrar y empezar a mirarlo todo desde la autocompasión.
Y La Paz Interior: La calma que aparece cuando las sombras se convierten en la luz, y cambiamos el dudar por entregarnos a nuestra autenticidad.
En este episodio hablo sin guion, desde la presencia, sobre lo que he aprendido en mi proceso de separación, la muerte de mi antigua identidad, soltar el pasado y aprender a confiar en lo que la vida nos está mostrando.
Exploramos lo que realmente significa conocerse, el apego, el ego, relaciones que nos hacen de espejo, cambios de identidad, el dolor de la pérdida y la abundancia del renacimiento.
Y sobre todo, de algo que cada vez siento más claro:
Que la paz que buscamos no está en controlar la vida.
Está en rendirnos a ella.Si estás atravesando un momento de confusión, cambio o ruptura interna, este episodio es para ti.
Bienvenidos de nuevo a Positivamente Presente.
VOLVEMOS.
Con amor,
Elena
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Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en elenadevis.substack.com, con reflexiones personales sobre la vida, el amor, lo que sentimos, lo que somos, y cómo estar en paz en medio del caos vital.
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Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.
Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar en 2026 presente y con el corazón abierto y expansivo.Hablamos de soltar, confiar, atravesar la incomodidad, vivir la impermanencia, habitar el silencio, elegir nuestro porqué y recordar que la paz interior no está en la calma, está en la autenticidad. Un puente entre la sabiduría del año de la Serpiente (2025) que se queda atrás, y la energía del año del Caballo (2026) que nos invita a movernos con propósito y determinación.
Si sientes que este año te pide claridad, presencia y coraje para dar el siguiente paso, este episodio es para ti.
Con amor,
Elena.
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ÚLTIMO TALLER DEL AÑO: El Taller Definitivo Cierre 2025 para soltar lo que se queda atrás y habitarte desde la autenticidad, con meditación, breathwork, journaling y manifestación . Únete aquí: https://taller.positivamentepresente.com/
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¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?
¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?
Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una conversación sobre mindfulness, presencia y ese viaje íntimo de encontrar la paz en uno mismo. Una charla que nació de una pregunta sencilla pero poderosa:
¿Qué pasaría si dejásemos de intentar cambiarnos… y empezáramos a conocernos?En este episodio comparto historias, ideas y enseñanzas que iluminan ese camino interior, profundizando en la técnica Internal Family Systems y NO BAD PARTS, el modelo que revela que dentro de cada persona vive un sistema completo de partes que intentan protegernos, y cómo integrarlas para dejar de sufrir.
A lo largo de esta charla descubrirás:
Qué significa realmente volver al aquí y al ahora.
Cómo relacionarnos con el miedo, la ansiedad y la vulnerabilidad sin armadura.
Por qué nuestras partes protectoras no son un problema, sino un mapa hacia la sanación.
Qué es el Self, ese espacio de calma, claridad y compasión que siempre está presente.
Cómo empezar a crear una relación nueva con nuestra niña interior desde la curiosidad y la amabilidad.
Este episodio es una invitación a soltar el “no soy suficiente”, a dejar atrás la idea de que hay algo malo en ti, y a descubrir que tu mundo interior no está roto: solo está esperando a ser escuchado.
Con amor,
Elena.
pd. incluye una meditación de 30 minutos al final del episodio.
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- Visa fler
