Avsnitt
-
Ste se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako?
Niste edini. Zgolj razumevanje problema ni dovolj za trajno spremembo.
V novi epizodi Podkasta Benessere gostim Leo Klep, avtorico platforme Sebična Gospodična in programa “Ne”. Odkrito sva spregovorila o tem, zakaj nasveti za osebno rast velikokrat zatajijo, če pri preobrazbi izpustimo naše telo in živčni sistem.
Lea je z mano delila svojo izkušnjo, ko je na zunaj živela popolno življenje (kljukala je vse cilje od kariere do potovanj), znotraj pa je čutila ogromno praznino in izčrpanost. Ta razkorak jo je pripeljal do spoznanja, da njeno življenje dejansko vodi sindrom “pridne punčke”.
V pogovoru z Leo razkrijeva:
* Kako prepoznati in se osvoboditi vzorcev stalnega ugajanja drugim.
* Zakaj se ob postavljanju mej pogosto pojavi močan občutek krivde in kako ga zdržati.
* Kaj je “tista druga meja”, ki je za spremembo še bolj pomembna od prve.
* Kako lahko s preprostimi praksami (kot so delo z ogledalom in ples) preprogramiramo svoj živčni sistem in se povrnemo k sebi.
Biti “sebičen” v smislu skrbi zase ni napaka. Je nujnost, če ne želimo uničiti svojega zdravja za dobrobit drugih.
Epizoda je polna praktičnih nasvetov za vse, ki iščete notranji mir in želite zaživeti svojo avtentičnost. Prisluhnite ji ali si jo oglejte na spodnjih povezavah.
Spotify:
Apple Podcast:
P.S. Lea Klep svoje znanje in osebne zgodbe redno deli tudi v pisni obliki na platformi Sebična Gospodična. Tam redno piše iskrene in poglobljene zapise o preseganju vzorcev ugajanja in iskanju avtentičnosti. Njeno delo lahko spremljaš in se naročiš na tej povezavi:
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Kolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu?
Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da mentalno delo ni vedno dovolj. Ko doživimo hud stres, stisko ali celo izgubo, se ta teža ne naseli le v našem umu. Zapiše se v naše telo. Telo hrani vse naše izkušnje v celičnem zapisu.
V 70. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno žensko, Ajo Franco. Aja je mentorica in facilitatorka zavestnega gibanja, ki je z menoj delila eno najbolj ranljivih in težkih življenjskih preizkušenj: izgubo mame zaradi samomora in krizo identitete, ki je temu sledila.
Aja ni dovolila, da bi jo ta tragedija uničila. Njena izkušnja jo je prisilila, da je začela iskati odgovore in odkrivati, kako ponovno zgraditi stik s sabo. Našla ga je v somatiki in zavestnem gibanju.
V današnjem pogovoru raziskujeva:
* Kako se soočiti z najglobljimi duševnimi stiskami in tragičnimi izgubami.
* Zakaj je preobrazba mogoča šele takrat, ko telesu znova dovolimo čutiti.
* Praktična orodja in tehnike za pomirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju.
* Kako reprogramirati podzavest in manifestirati mir, ki si ga resnično želimo.
Ta epizoda je več kot le pogovor. Je opomnik, da po vsaki temi obstaja svetloba in da imamo v sebi moč, da ponovno zgradimo varen prostor v lastnem telesu.
Prisluhnite celotni epizodi tukaj:
Spotify:
Apple Podcast:
Če poznate koga, ki gre trenutno skozi težko obdobje ali išče notranji mir, mu prosim posreduj ta email in podcast. Morda je prav ta pogovor tisto, kar danes najbolj potrebuje.
Bodite dobro in imejte se radi!
Jani ❤️
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja.
V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo.
V epizodi boste izvedeli:
- Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo.
- Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav.
- Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto.
Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja.
________________________________
Omenjene povezave in viri:
Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f
Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/
________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
________________________________
Poglavja:
00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja
07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav
16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore
34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije.
Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov.
____________________________
V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport.
Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti.
V tem pogovoru boste slišali:
🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več.
🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah.
🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere.
🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo.
🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam.
To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧
____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
____________________________
Omenjeno v epizodi:
• Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov.
• Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/
• Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/
• Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E
• Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc
____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
____________________________
Časovnica pogovora:
00:00 Uvod in realnost vrnitve domov
05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino
08:34 Družinsko življenje in podporni sistem
09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja
16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci
19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost
23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja
27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek
36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem
42:37 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Dolgo časa sem se v podkastu skrival za svojimi gosti. Bilo mi je udobneje postavljati vprašanja, kot pa deliti svojo lastno resnico in najtežje trenutke. V tej solo epizodi pa sem se odločil, da stopim pred mikrofon popolnoma brez filtra in z vami delim svojo osebno zgodbo.
To je zgodba o mojem odraščanju, tesni povezanosti z vrhunskim športom in trenutku, ko se mi je življenje, kot sem ga poznal, popolnoma porušilo.
Odkrito spregovorim o svoji izkušnji z izgorelostjo – o dnevih, ko sem bil popolnoma nedelujoč, o močni tesnobi in o boleči izgubi lastne identitete, ko sem moral čez noč opustiti profesionalno odbojko.
Skozi to izkušnjo sem spoznal pasti nenehnega iskanja zdravja in strogih diet, hkrati pa mi je prav to najtežje obdobje prineslo največje življenjske lekcije. V epizodi delim, kako poteka resnično okrevanje in zakaj verjamem, da so najtežje preizkušnje pogosto naš največji skriti blagoslov.
Če se trenutno nahajate v težkem obdobju, upam, da vam moja izkušnja prinese vsaj kanček upanja in zavedanja, da v tem niste sami. 🤍
__________________________
Omenjeno v epizodi:
Moj 10-delni spletni tečaj o premagovanju izgorelosti: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost
Moj angleški blog "Conquering Burnout": https://conqueringburnout.substack.com/
Podkast z Aljošo Bagolo o izgorelosti: https://youtu.be/UbANXdEcLiE?si=oXMOoLMrLZTDRjtI
__________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________
Poglavja epizode:
00:00 Uvod: Moja zgodba brez filtra
00:50 Zakaj sem se dolgo skrival za svojimi gosti?
03:18 Moje odraščanje in ljubezen do športa
06:08 Srednješolska leta in profesionalna odbojka
08:05 Študij in življenje profesionalnega športnika
10:07 Prve težave z zdravjem in iskanje rešitev
11:55 Iskanje zdravja skozi prehrano in LCHF diete
15:15 Ko telo reče ne: Nove zdravstvene težave
16:40 Točka preloma: Kako sem popolnoma izgorel
21:00 Fizično dno in soočanje z močno tesnobo
26:33 Življenje z dolgoročnimi posledicami izgorelosti
30:45 Izguba športne identitete in iskanje novega smisla
34:45 Skriti blagoslov: Kaj me je naučila izgorelost
38:40 Kako se pobrati po najtežjih življenjskih preizkušnjah?
41:35 Orodja in viri za okrevanje po izgorelosti
44:10 Zaključne misli in moje sporočilo zate
#Ranljivost #Iskrenost #Izgorelost #MojaZgodba #PodkastBenessere #JaniKonjedic
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI®
Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost.
Z uporabo kode JANI20 si lahko zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na meblojogi.si kot tudi ob obisku njihovih salonov. Naj bo vaš spanec prostor miru, kjer si naberete moči za nove zmage.
_____________________________
Dobrodošli v novi epizodi Podkasta Benessere. Naš današnji gost je Anej Doplihar, vrhunski slovenski parakolesar, paralimpijec in človek, ki uteleša neomajno mentalno trdnost.
Anej je bil vrsto let uspešen motokrosist, vse do usodnega padca leta 2017, ki je za vedno spremenil njegovo življenje in ga priklenil na invalidski voziček. A namesto da bi se predal, je našel nov zagon.
Z Anejem smo se v mirnem okolju salona mebloJOGI v Kromberku pri Novi Gorici pogovarjali o najtežjih trenutkih okrevanja, sprejemanju nove realnosti in neverjetnem preboju v svetovni vrh parakolesarstva.
V epizodi boste izvedeli:
* Kako se soočiti z nepredvideno življenjsko preizkušnjo in najti novo pot.
* Skrivnosti zmagovalne miselnosti vrhunskega parakolesarja.
* Zakaj je spanje ključno za fizično in mentalno regeneracijo.
* Kako šport pomaga pri rehabilitaciji in osebnostnem razvoju.
* Anejev pogled na srečo in hvaležnost v vsakdanjem življenju.
Anejev pogled na svet me je globoko navdihnil in prepričan sem, da bo njegova mirna, a neverjetno močna energija pozitivno vplivala tudi na vas.
_____________________________
Povezave in omenjeno v epizodi:
Spremljajte Aneja na Instagramu: https://www.instagram.com/adoplihar/
Anej Doplihar na Facebooku: https://www.facebook.com/anej.doplihar
Zveza za šport invalidov Slovenije: https://www.zsis.si/
Oddaja Tempo (oddaja o parašportu, ki jo vodi Anej): https://365.rtvslo.si/oddaja/tempo/173251652
Za vrhunsko regeneracijo in spanec, ki ga v pogovoru izpostavlja tudi Anej, obiščite meblojogi.si. S kodo JANI20 si zagotovite poseben popust pri nakupu na spletu ali v vseh njihovih salonih po Sloveniji.
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
_____________________________
Poglavja:
00:00:00 – Zgodba Aneja Doplihar: Življenje pred nesrečo na motokrosu
00:08:20 – Usodni trenutek: Prvi občutki po poškodbi hrbtenjače
00:12:10 – Soočanje z realnostjo in iskanje novega smisla
00:15:40 – Začetki v parakolesarstvu: Od prvega kolesa do strasti
00:19:55 – Izkušnja na paralimpijskih igrah Tokio 2020
00:27:55 – Kako deluje svet vrhunskega parakolesarstva?
00:31:45 – Vsakdan in disciplina profesionalnega športnika
00:38:15 – Pomen regeneracije, prehrane in spanca za uspeh
00:46:45 – Ozadje športa: Finančni izzivi in logistika
00:51:25 – Življenje z invalidnostjo in odnos družbe
00:58:20 – Kako ostati optimist: Premagovanje notranjih bitk
01:04:15 – Uspehi na svetovnem pokalu na Tajskem
01:09:50 – Nasvet za vse, ki se soočajo s težkimi preizkušnjami
01:13:40 – Anejevi recepti za boljše počutje in osebno rast
01:19:15 – Zaključek in pogled v prihodnost
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Ste vsak dan okoli 14. ure popolnoma brez energije? V glavi se pojavi megla, roka pa kar sama išče nekaj sladkega, nakar sledi slaba vest zaradi "pomanjkanja discipline"?
Naj vas takoj pomirim: Ni kriva vaša volja. Kriva je vaša biologija.
V tej posebni epizodi Podkasta Benessere z vami delim celoten zvočni posnetek mojega ekskluzivnega webinarja "S prehrano do zdravja in vitalnosti". Po več kot 10 letih raziskovanja in dela s stotinami strank sem ugotovil, da nas stroge diete dolgoročno le izčrpajo. Kar zares deluje, so trdni temelji in preproste navade.
V tej epizodi boste izvedeli:
🔹 Zakaj pitje kave takoj zjutraj telo spravi v stres (in kaj narediti namesto tega).
🔹 Katera je najpogostejša napaka pri zajtrku, ki sproži popoldansko željo po sladkem.
🔹 Kako napačna večerja poruši vaše hormone (inzulin, leptin) in vam ponoči krade spanec.
🔹 Moje največje spoznanje o tem, kako si povrniti naravno vitalnost brez odrekanja.
_________________________
Čas je za naslednji korak: 5-tedenski spletni program
Pravi rezultati pridejo z implementacijo in sistemom. Če ste se prepoznali v treh napakah, o katerih smo govoril v webinarju, vas vabim, da se mi pridružite mojemu spletnemu programu S prehrano za xdravja in vitalnosti kjer vas bom 5 tednov osebno vodil do večje vitalnosti.
Kaj dobite v programu?
* 5 tednov vodenja v živo (vsak torek ob 18:00, začnemo 5. maja).
* Tedensko spremljanje napredka (Accountability), da tokrat res ne odnehate.
* Ekskluzivno WhatsApp skupino za vso mojo podporo in motivacijo udeleženk.
* Dosmrtni dostop do vseh posnetkov, PPT gradiv in PDF delovnih listov.
Early Bird ugodnost: Ker ste bili z mano na webinarju, si lahko svoje mesto zagotovite po znižani ceni 150 € (namesto 175 €). Ta cena velja le še do petka, 1. 5., do polnoči!
KLIKNITE TUKAJ ZA PRIJAVO IN REZERVACIJO MESTA
Ne pozabite: Zdravje ni destinacija, je način potovanja. In vesel bom, če bom lahko del vašega potovanja.
Se vidimo v torek!
Jani
_________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________
Poglavja:
00:00 Uvod v webinar
02:25 Moja zgodba
06:14 Največja spoznanja s program S hrano in gibanjem do zdravja na Ljudski univerzi Ajdovščina
07:20 3 največje napake v prehrani
16:37 Rešitve za 3 največje napeke
26:50 Sistem za implementacijo sprememb
29:59 5-tedenski program S prehrano do zdravja in vitalnosti
39:07 Q&A
41:44 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Partner epizode: FeelRooty.
Za tiste, ki iščete naravno podporo svojemu počutju, sta izdelka MagicRooty (za fokus brez kofeinskega padca) in CalmRooty (za večerni mir) odlična sopotnika na poti do boljšega stika s sabo.
Posebna ugodnost: S kodo JANI10 prejmete 10 % popust na celoten nakup v spletni trgovini FeelRooty. 👉 Preverite ponudbo in izdelke tukaj: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e
______________________________
V tokratni epizodi Podkasta Benessere gostim Jureta Laharnarja, ustvarjalca Underdog podkasta.
To ni običajen pogovor o poslu; je globoka refleksija o temah, ki se dotaknejo vsakega človeka – minljivosti, odnosov s starši in iskanja notranjega miru v svetu, ki nikoli ne počiva.
Jure deli svojo osebno izkušnjo z izgubo štirih bližnjih v enem letu in pojasni, kako mu je prav soočenje s smrtjo pomagalo razumeti, kaj pomeni biti zares prisoten.
Kaj boste slišali v pogovoru?
- Zakaj je zavedanje smrti ključno za polno življenje.
- Kako izboljšati odnose s starši in predelati ego v partnerstvu.
- Praktična orodja za umirjanje živčnega sistema (dihanje, savna, narava).
- Koncept "neskončne igre" in kako prenehati igrati le za zmago.
- Iskrena zgodba o Janijevi izgorelosti in začetku poti k boljšemu počutju.
______________________________
Povezave:
Jure na Instagramu: https://www.instagram.com/jurelaharnar/
Jure na LinkedInu: https://www.linkedin.com/in/jurelaharnar/
Underdog Podkast na Instagramu: https://www.instagram.com/underdogpodkast/
Underdog Podkast na YouTubu: https://www.youtube.com/@underdogpodkast
Spletna stran: https://underdog.si/
Underdog Workshop: Jure Laharnar x Gea Klop: https://underdog.si/WORKSHOP/
Učbenik življenja, Martin Kojc: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AfmBOooR8Fz1I_-R4Q-rbKakZA1qXuAWmsl-n2WZ8YML31d_5Rg42rYt
Naval Ravikant: “Play Long-term Games With Long-term People”: https://nav.al/long-term
Sara Isakovič: https://www.instagram.com/sara3ice/
Mooji: Before I Am: Direct Recognition Of Truth: https://www.amazon.com/Before-I-Am-Second-Mooji/dp/1908408138
FeelRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e
Klet Brda: https://klet-brda.si/
PureKey Nutrition: https://purekeynutrition.com/sl
______________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
______________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Jure Laharnar, Podkast Benessere #67
00:01:40 Kaj Juretu pomeni ustvarjanje podkasta po treh letih?
00:05:15 Optimizacija procesov in ozadje produkcije
00:09:00 Hitrost implementacije idej v praksi
00:11:30 Ravnovesje: Delo, družina in nujnost počitka
00:16:02 Orodja za prisotnost in umirjanje živčnega sistema
00:20:14 Podpora narave: Predstavitev FeelRooty (MagicRooty & CalmRooty)
00:23:12 Premagovanje strahu pred pomanjkanjem
00:30:40 Soočenje z izgubo bližnjih: Kaj so Jureta naučile smrti v družini?
00:39:15 Dar minljivosti: Zakaj potrebujemo zavedanje konca?
00:44:00 Iskreno o odnosu z mamo in preobrazbi Ega
00:50:15 Kako izboljšati odnose s starši in partnerjem?
00:57:40 Pasti osebne rasti: Ko delo na sebi postane beg
01:01:00 Krepitev notranjega sveta in lastne vrednosti
01:09:35 Janijeva zgodba: Pot od izgorelosti do podkasta Benessere
01:14:30 Intuicija pri izbiri gostov in energija pogovora
01:18:05 Življenje kot neskončna igra (Infinite Game)
01:21:45 Pasti dopamina in iskanje resničnega zadovoljstva
01:27:40 Kako nas minljivost uči biti tukaj in zdaj
01:31:50 Praktični nasveti za več dobrega počutja
01:36:15 Modrosti za osebno rast in mirno prihodnost
01:40:35 Zaključne misli in vtisi po snemanju
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste?
V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi prave, pristne odnose. Moja gosta sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman, vizionarja in soustvarjalca Guardians Festivala, dogodka, ki vrača upanje v človeško povezanost.
V tej epizodi se pogovarjamo:
- o tem, kako je Guardians festival v izjemno kratkem času zrasel in postal varno zavetje za tisoče ljudi ob reki Kolpi
- o pomenu zavestne skupnosti in kako ponovno najti svoje “pleme”,
- zakaj ne potrebujemo alkohola za se imeti dobro in kako to vpliva na globino naših odnosov,
- Nika nam razkrije realnost sodobnih zmenkov (datinga) in zakaj je osebni stik nenadomestljiv,
- Miha pa nas popelje skozi pomen leta 2026 in razbije mite o vizionarstvu, medijstvu ter o tem kaj duhovnost sploh je.
Prisluhnite epizodi, vzemite si trenutek zase in dovolite, da vas ta pogovor navdihne k iskanju vaše prave skupnosti.
__________________________________
🔗 Povezave in informacije o gostih:
Več o Guardians Festivalu in dogodkih najdete na: https://guardiansfestival.com/ in https://guardiansevents.com/
🎁 Koda za popust: Če bi želeli tudi sami izkusiti to zavestno skupnost v živo, uporabite kodo JANI10 za popust pri nakupu vstopnic za Guardians Festival: https://guardiansfestival.com/tickets/
Guardians Festival na Instagramu: https://www.instagram.com/guardiansfestival/
Guardians Events na Instagramu: https://www.instagram.com/guardians.events/
Miha na Instagramu: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/
Nika na Instagramu: https://www.instagram.com/rozmannika/
New Dimension Dating za vse, ki iščete pristne stike: https://www.instagram.com/newdimensiondating/
__________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
__________________________________
📌 POGLAVJA :
00:00:00 Vrhunci epizode in dobrodošlica
00:01:05 Predstavitev gostov: Kdo sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman?
00:04:40 Začetki in zgodba Guardians festivala
00:10:50 Neverjetna rast: Zakaj se festival tako hitro razvija?
00:17:15 Zakulisje organizacije festivala
00:26:55 Vizija za Guardians Festival 2026 ob reki Kolpi
00:32:35 Skupnost kot zdravilo: Zakaj ne moremo preživeti sami?
00:36:20 Vračanje otrok v naravo in življenje brez zaslonov
00:43:50 Najlepši trenutki in osebna pričakovanja gostov
00:47:45 Film Zapisano v zvezdah
00:50:40 Moč glasbe, ki nas poveže na globlji ravni
00:54:40 Glavno poslanstvo: Gradnja lepšega sveta
00:57:40 Energija leta 2026 in čas za osebno odgovornost
01:02:30 Razumevanje vizionarstva in medijstva
01:05:50 Kaj v resnici pomeni “duhovnost”?
01:10:00 Ravnovesje: Kako ostati duhoven in prizemljen v realnosti
01:15:30 Sodobni zmenki: Kako spoznavati nove ljudi v današnjem svetu?
01:28:20 Umetnost manifestacije in postavljanje namer
01:35:40 Zabava brez alkohola in globlja medosebna povezanost
01:40:00 Pomen ceremonialnega kakava in moč jasne namere
01:44:55 Kaj je resnično dobro počutje (“Benessere”)?
01:50:25 Najboljši nasveti za osebno rast
01:59:20 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj.
Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše.
Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek.
V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt.
To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše.
Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše.
_____________________________________
Zahvala partnerju epizode:
Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si.
Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: [email protected] ali [email protected].
_____________________________________
🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA!
Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
_____________________________________
📌 Kje najdete Urško in njeno delo:
Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanje
Sanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnik
Spletna stran: https://konsulta.si/
Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081
_____________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
_____________________________________
⏱️ Poglavja epizode:
00:00:00 - Napovednik epizode
00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI
00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo
00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja?
00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca
00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas)
00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri?
00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem
00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa
00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo?
00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo?
00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj?
00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza)
01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti?
01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah
01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo?
01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past?
01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo?
01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt?
01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja?
01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe?
01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje
01:58:50 - Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja, hormonskega ravnovesja in dobrega počutja.
Ker danes, 13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, sem se odločil, da za vas pripravim nekaj posebnega – poglobljeno epizodo o tem, kako zares optimizirati svoje spanje in nočni počitek.
V tej epizodi raziskujem:
* kako naša biologija dejansko deluje
* zakaj se naš proces spanja ne začne zvečer, ko ugasnemo luč, ampak že zjutraj, ko odpremo oči.
* “ubijalce spanja”, kot so nepravilen vnos kofeina, večerni alkohol in vpliv modre svetlobe,
* ter kako kroničen stres vodi v nespečnost.
Predstavil vam bom preproste korake, kot je “Pravilo 8-3-2-1”, s katerimi si lahko že nocoj ustvarite zmagovalno večerno rutino.
Na koncu pa odgovarjam tudi na vaša najpogostejša vprašanja: Zakaj se tako pogosto zbujamo točno ob 3. uri zjutraj? Zakaj nekateri zaspijo v dveh minutah, drugi pa potrebujejo eno uro? In kako premagati tisto neskončno večerno drsenje po telefonu?
Vzemite si čas zase, prisluhnite svojemu telesu in najdite tisto eno majhno spremembo, ki jo boste vnesli v svoj današnji večer.
Želim vam prijetno poslušanje in miren spanec! 🎧✨
_________________________________
🔗 POVEZAVE:
Podcast: Kako Ivo Boscarol spi samo 2 uri na noč: https://youtu.be/Od8z-THoCFg
Vlog: Izbira nove vzmetnice: https://youtu.be/zdphzfFM28A
___________________________
🎁 Ugodnost za vas!
Za vse, ki razmišljate o dolgoročni investiciji v svoj spanec, vam pri mebloJOGI ponujajo 20% popust na vse redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Pri nakupu v salonih ali na spletni strani meblojogi.si uporabite kodo JANI20.
___________________________
👇 BREZPLAČNA DARILA IN POMOČ ZA VAŠ SPANEC 👇
🎁 Akcijski načrt za optimizacijo spanja (Brezplačen PDF delovni list):
Prenesite si svoj načrt, s katerim boste odkrili svoje napake in si ustvarili idealno večerno rutino
🎁 Vodnik po prehranskih dopolnilih (Brezplačen PDF):
Prenesite si vodnik, s katerim boste odkrili, katera dopolnila (kot sta magnezij in L-teanin) vam lahko resnično pomagajo do boljšega spanca.
🌱 Spletni tečaj – Premagaj utrujenost:
Če čutite, da je vaša utrujenost pregloboka in potrebujete celostno, korak-za-korakom vodenje do prave življenjske energije, vas toplo vabim v moj spletni program: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost
___________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
⏱️ POGLAVJA EPIZODE
00:00 Uvod: Zakaj je spanje temelj zdravja in dobrega počutja
01:23 Pomen spanja: kako spanje vpliva na naše biološke procese
05:47 Kakšne so posledice premalo spanja?
05:42 Kaj pomeni "kvaliteten spanec" in koliko spanja v resnici potrebujemo?
07:59 Največje napake, ki uničujejo naš spanec
11:20 Nespečnost: Zakaj ne moremo zaspati in zakaj je nespečnost tako pogosta?
12:33 Nočno prebujanje: Ali je normalno, da se ponoči večkrat zbudimo?
13:14 Zakaj se zbudijo utrujeni, čeprav spijo 8 ur?
15:05 Vodnik za optimizacijo spanja; Nasveti za boljši spanec
18:45 Zmagovalna večerna rutina in "Pravilo 8-3-2-1"
19:14 Ureditev spalnega okolja: Tvoja spalnica mora postati "jama"
21:07 Kako čim hitreje zaspati? Triki za "ugasnitev" telesa in uma
24:00 Prehranska dopolnila za bolj kvaliteten spanec
26:02 Bonus: Zalepite si usta (Mouth taping)!
26:47 Q&A: Pogosta vprašanja o spanju in vprašanha poslušalcev
29:01 Zakaj se zbujamo ob 3.uri zjutraj?
31:42 Ali je 22.ura res optimalni čas za spanje?
33:40 Kako premagati lenobo pred spanjem zvečer in zvečer ne scrollat po telefonu in socialnih omrežjih?
34:59 Kako prilagoditi spanje z vidika ženske cikličnosti in koliko spanja potrebujemo v posamezni fazi cikla?
38:20 Zakaj sanjamo? Zakaj si nekaterih sanj zapomnimo, drugih pa ne?
38:50 Konkretni koraki in akcijski načrt za izboljšanje spanje
40:55 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja.
Živimo v svetu, ki se včasih zdi kot neustavljiv vlakec smrti. V dobi izjemno hitrih tehnoloških sprememb, kjer umetna inteligenca (AI) na novo piše pravila naše prihodnosti, učenja in celo šolskega sistema, se pogosto počutimo izgubljene in preobremenjene. Kako v takšnem kaosu ohraniti notranji mir?
S Klemnom sva se v tem globokem pogovoru dotaknila dveh na videz različnih svetov, ki pa sta tesno povezana.
Na eni strani sva raziskovala zunanji svet – pasti in priložnosti, ki jih prinaša umetna inteligenca, kako ta vpliva na naše duševno zdravje in izobraževanje ter kakšna je vizija njegovega izobraževalnega projekta Astra AI.
Na drugi strani pa sva se poglobila v naš notranji svet. Govoriva o umetnosti prepuščanja in o tem, zakaj moramo včasih preprosto spustiti kontrolo, utišati ego in zaupati toku življenja (flow).
Klemen zelo iskreno in ranljivo deli svoje poglede na duhovnost, moč dobre namere, molitev in preizkušnje, ki so ga globoko pretresle ter oblikovale v boljšega človeka. Zato je morda prav zdaj najpomembnejši čas, da odložimo maske in si upamo biti to, kar v resnici smo.
Vzemi si trenutek zase, morda ob skodelici toplega napitka, in se prepusti najinemu razmišljanju.
Prijetno, zanimivo in uporabno poslušanje ti želim! 😊
____________________________________________
Povezave:
AIDEA Podkast: @klemenselakovic
Klemen Selakovič na Instagramu: https://www.instagram.com/klemenselakovic/
AIDEA podcast na Instagramu: https://www.instagram.com/aidea_podkast/
Klemen Selakovič na X-u: https://www.instagram.com/aidea_podkast/
Astra AI: https://astra-ai.co/
____________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
____________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
____________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
____________________________________________
Poglavja:
00:00:00 Uvod: Dobrodošel nazaj, Klemen Selakovič
00:00:55 Kaj se je dogajalo v Klemnovem življenju v zadnjih 2 letih?
00:03:10 Kako upravljati s cilji in pričakovanji v hitrem svetu?
00:07:10 Umetnost prepuščanja: Pomen flowa v življenju
00:13:10 Intuitivno odločanje in kako zares sprejemati odločitve
00:17:55 Ali Klemen še vedno verjame, da ljudje nimamo svobodne volje?
00:25:05 Osebna odgovornost pri kreiranju lastnega življenja
00:28:30 Kako svojo notranjo duhovnost prenesti v zunanji svet?
00:33:35 Pomen pristne dobre namere in dobrohotnosti
00:36:40 Odlaganje mask: Kaj zares pomeni “biti duhoven”?
00:42:50 Zakaj je Klemen začel moliti in iskanje notranjega miru
00:45:05 Kako dejansko deluje manifestacija?
00:54:17 Kako utišati ego, premagati odpor in postati pretočen?
01:04:10 Pasti umetne inteligence (AI) in vpliv na šolski sistem
01:10:25 Skrite nevarnosti AI tehnologije za naše duševno zdravje
01:20:10 Katero AI tehnologijo Klemen redno uporablja?
01:27:50 Prihodnost konzumacije digitalnih vsebin in podkastov
01:35:15 Projekt Astra AI: Prihodnost učenja in vizija za mlade
01:40:10 Dragoceni nasveti za mlajšega sebe
01:43:20 Izkušnja, ki je Klemna globoko pretresla
01:47:37 Kaj je Klemnu najbolj pomagalo postati boljša oseba?
01:50:20 Zaključek in misel za konec
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet resonance, energije in globokega notranjega miru.
V mirnem pogovoru raziskujemo, zakaj znanost včasih ni dovolj za razumevanje našega celostnega zdravja in kako se v polju informacij skriva moč, s katero intuicija zdravi naše najgloblje rane.
Renata nam skozi svojo osebno zgodbo pomaga razumeti, kako v hrupu vsakdana prepoznati svoj notranji glas intuicije in mu v prelomnih trenutkih ponovno zaupati.
Če se sprašujete, kako manifestirati tisto življenje, ki si ga zares želiš, boste v tej epizodi našli dragocene uvide o delovanju polja resonance in namere.
Kot magistra farmacije Renata prinaša edinstven most med logičnim umom in duhovnostjo, kjer nam razloži, da znanost in mistika nista nujno v konfliktu.
Naučili se boste, kako utišati analiziranje, prisluhniti, kaj vam sporoča glas intuicije, in si upati zaupati procesu lastne preobrazbe.
Čas je, da začnete zavestno manifestirati svojo najvišjo resnico in končno zaživite življenje, kakršnega si srčno želiš.
Vabljeni k poslušanju tega transformativnega pogovora.
__________________________________________
Povezave:
Renata na Instagramu: https://www.instagram.com/soulfie.si/
Renatina spletna stran: https://www.soulfie.si/
__________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
__________________________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Renata Bobnar Kamnikar
00:00:50 Uvod s kristalnimi skledami
00:01:50 Renatina pot: Od farmacije do sveta duhovnosti
00:09:40 Moč radovednosti in raziskovanje nevidnega
00:16:20 Prve izkušnje z duhovnostjo in razumevanje resonance
00:21:35 Kako prepoznati glas intuicije v sebi?
00:31:15 Iskanje ravnovesja med intuicijo in umom
00:39:30 Življenjske prelomnice in pogum za spremembo
00:47:20 Kako manifestirati stvari, ki si jih zares žeimo?
00:54:15 Kvantna fizika in možganska valovanja
00:57:53 Zdravilna terapija s kristalnimi skledami
01:06:13 Nauki dr. Joeja Dispenze in moč misli
01:08:25 Energijska podpora: Kako deluje v praksi?
01:14:45 Zakaj je jasna namera ključ do uspeha
01:16:05 Kaj je medijstvo in povezava s poljem informacij
01:21:10 Fascija, občutenje telesa in pasti dela na sebi
01:26:20 Kako slediti svoji strasti in notranjemu klicu
01:28:20 Praktični nasveti za osebno rast in dobro počutje
01:36:30 Pomen "Soulfie" (svobodna duša) in zaključek
#podcast #personalgrowth #personaldevelopment
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
V današnji solo epizodi se poglobimo v dogajanje, ki bo zaznamovalo naslednje desetletje našega zdravja. Smo sredi velikega preobrata v razumevanju prehrane, ki ga narekujejo nove ameriške smernice za obdobje 2025–2030.
Kot zgodovinar in prehranski svetovalec analiziram, zakaj je bila prehranska piramida iz leta 1992 neustrezna in zakaj jo danes postavljamo na glavo.
Razpravljamo o rehabilitaciji živalskih maščob, nevarnostih rastlinskih olj in vprašanju, ali je kakovostno meso znova postalo osnova zdravja.
Ta epizoda je zasnovana kot celovit vodnik, ki vam bo pomagal optimizirati prehrano za prihajajoče leto 2026.
Spoznajte, kaj vaše telo zares potrebuje za več energije, boljšo prebavo in jasne misli, ter kako se te nove smernice razlikujejo od evropskih trendov.
____________________________________
👉 Optimiziraj svojo prehrano z mano. V novem spletnem programu bomo teorijo o prehrani prenesli v tvojo dnevno rutino. Zagotovi si mesto na čakalni listi: https://forms.gle/piZNRSGt3WD4yYf8A
____________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________
Vsebina epizode:
00:00 Uvod v razumevanje prehranskih sprememb
00:40 Veliki preobrat v svetovni prehranski politiki
01:47 Zakaj so nas prejšnji nasveti pustili bolne in utrujene?
02:42 Zgodovina: Kako je nastala stara prehranska piramida
05:05 Nove smernice 2025–2030: Ključni poudarki
08:16 Prihodnost: Ravnovesje med tradicijo in moderno znanostjo
09:15 Vodnik: Praktični koraki, kako optimizirati prehrano
11:50 Zaključek in osebna misel o poti do boljšega počutja
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
V 62. epizodi Podkasta Benessere gostimo Tjašo Perpar Klavoro, NLP coachinjo, ki svojo modrost črpa iz globokih osebnih preizkušenj, ki nam bo razkrila, kako končno prenehati ugajati drugim in zares začeti živeti sebe.
Tjaša skozi svojo pot od vrhunske športnice do izgorelosti in ločitve deli konkretna orodja, s katerimi lahko začnete spremeniti omejujoča prepričanja in globoko reprogramirati podzavest.
Če ste se kdaj spraševali, kako najti svojo avtentičnost v svetu, ki od nas nenehno pričakuje nekaj drugega, je ta pogovor vaš vodič do svobode.
V pogovoru boste izvedeli:
- Zakaj je ključno spremeniti omejujoča prepričanja, ki vas držijo v coni udobja.
- Kako s praktičnimi NLP tehnikami reprogramirati podzavest za uspeh in mir.
- Zakaj je nevarno nenehno ugajati drugim in kako postaviti zdrave meje.
- Prvi koraki, da boste lahko v polnosti začeli živeti sebe in svoje vrednote.
- Kaj v resnici pomeni najti svojo avtentičnost in zakaj vsa pričakovanja takrat odpadejo.
To ni le pogovor o teoriji, ampak praktičen načrt za osebno transformacijo.
__________________________________________
🚀 Pridružite se programu Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.
👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/HkRdJqDuJFryGZU2A
__________________________________________
Povezave:Tjaša Perpar Klavora na Instagramu: https://www.instagram.com/tjasaperparklavora/
Delavnica Takšna kot si: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_km-_1X1miTCNv9XNE2OC8JlbuIwm1lBN-E3A1vzvJKluRg/viewform
__________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
__________________________________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod: Tjaša Perpar Klavora
00:00:32 Kako doseči svoje cilje: spletni program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
00:03:05 Življenjska pot Tjaše Perpar Klavora: Od zloma do osebne zmage
00:09:40 Vprašanje, ki spremeni vse: Kaj si TI želiš?
00:11:45 Vpliv odraščanja na identiteto
00:15:55 Kako preživeti najtežja obdobja
00:21:25 Načrt za trajne spremembe v življenju
00:24:15 Moč podzavestnih prepričanj
00:31:00 Prioritete v življenju
00:35:20 Kako zares spoznati sebe?
00:39:10 Opolnomočenje: Postani arhitekt svoje sreče
00:45:55 Vrednote vs. Prioritete
00:48:50 Zakaj je samospoštovanje osnova vsega
00:52:35 Moč tišine, samorefleksije in hvaležnosti
00:55:38 NLP v praksi: Orodje za spremembe v življenju
00:58:25 Notranji kritik in past primerjanja z drugimi
01:03:25 Pomirjenost, manifestacija in uživanje v procesu
01:05:15 Kako sredi kaosa živeti zavestno in umirjeno
01:11:15 Strah in pogum
01:14:44 Odnosi in kako izbiramo partnerje
01:18:00 Manifestacija v praksi: Od ideje do realnosti
01:23:15 Zakaj cilji propadejo in kako uspeti?
01:25:35 Povezanost, avtentičnost in tvoja nova identiteta
01:31:10 Vzgoja otrok skozi delo na sebi
01:33:45 Perfekcionizem je tvoj sovražnik
01:35:25 Konec iskanja odobravanja in vrnitev k sebi
01:40:35 Misli, ki jih moraš slišati danes
01:43:20 Nasveti za osebno rast in dobro počutje
01:46:05 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do konca leta.
V tej solo epizodi raziskujem, kako dejansko uresničiti novoletne zaobljube in premagati psihološke pasti. Spoznali boste, kako ne obupati že v prvih tednih januarja, ko začetni zanos "Fresh Start" efekta popusti in nastopi vsakodnevni stres. V podcastu razkrivam, zakaj večina načrtov spodleti in kako namesto na čustva, staviti na disciplina, ki dejansko traja.
V tej epizodi raziskujemo, kako zgraditi disciplina, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilji preko strukturiranih sistemov in navad. Če se sprašujete, kako načrtovati leto, da vaša vizija ne ostane le zapisana na papirju, je ta pogovor prava popotnica za vas.
_________________________________
🚀 Pridružite se programu: Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.
👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/n1zkWsx2hqBPkLwy8
_________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________________
Poglavja:
00:00 Uvod: Zakaj novoletne zaobljube običajno propadejo?
00:50 Krute statistike o uspešnosti novoletnih zaobljub in ciljev
02:00 Zakaj večina zaobljub spodleti? Psihološke pasti in efekt novega začetka
04:20 Pravilno postavljanje ciljev: Zapisovanje in SMART cilji
08:09 Iskanje prava motivacije: Tehnika "5 zakajev"
10:09 Vzpostavljanje novih navad: Atomske navade in pravilo dveh dni
15:25 Psihološki vidik in sprememba identitete
16:27 Metafora alpinista
17:50 Program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
19:30 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od agresivnega biohackinga in garanja 16 ur na dan, ki ga je pripeljalo do izgorelosti, do odkrivanja trajnostnega načina dela in življenja.
Z Grego razbijava mite o tem, da je kava najboljša rešitev za utrujenost, in odkrivava, zakaj so adaptogeni in regeneracija ključni za dolgoročno energijo. Dotakneva se tudi globokih vprašanj o tem, kako ločiti glas ega od intuicije, kako najti svoje resnično poslanstvo in zakaj denar reši le finančne težave, ne pa tudi notranje praznine.
V epizodi izveš:
- Zakaj je "hustlat" za vsako ceno nevarno in kako garanje 16 ur na dan vodi v propad
- Zakaj te kofein dela šibkega, če si kronično utrujen.
- Kako prepoznati znake izgorelosti in se ustaviti, preden je prepozno.
- Razliko med "Peak Performance" in "High Performance".
- Kako s pomočjo intuicije sprejemati boljše poslovne in življenjske odločitve.
- Iskreno o izkušnjah s psihedeliki (Ayahuasca, San Pedro, gobe) in njihovi integraciji.
- Zakaj je odpuščanje nujno za notranji mir.
Grega predstavi tudi nov izdelek Calm Rooty, ki je namenjen umiritvi in obvladovanju stresa v sodobnem svetu.
Če se počutiš ujetega v kolesju nenehnega dela ali iščeš globlji smisel onkraj materialnega uspeha, je ta pogovor zate.
_____________________________________
Povezave iz epizode:
Feel Rooty (Magic & Calm): Koda za popust: JANI10
Zaposlitev pri Genus PS
Poveži se z Grego: Instagram LinkedIn YouTube
_____________________________________
Časovnica:
00:00:00 Uvod: Kdo je Grega Gostinčar?
00:02:12 Od "hustlanja" do izgorelosti
00:05:45 Magic Rooty in "Peak Performance"
00:10:14 Kava vs. Adaptogeni: Resnica o energiji
00:15:30 Novi Calm Rooty: Rešitev za stres
00:23:10 Zakaj te garanje vodi v propad
00:31:25 Zgodba o bogatašu: Kaj je zares pomembno?
00:36:20 Balansiranje dela in življenja
00:43:00 Cena "Peak Performance" pristopa
00:50:00 Kako najti svoje poslanstvo
00:58:30 Ego vs. resnične želje
01:06:10 Izbira prave podjetniške poti
01:19:50 Moč intuicije v poslu
01:30:00 Pomen odpuščanja
01:35:28 Lekcije psihedelikov (Gobe, San Pedro, Ayahuasca)
01:49:55 Integracija in delo na sebi
01:55:35 Vizija za prihodnost
01:59:07 Najboljši nasvet za življenje
_____________________________________
O podkastu Benessere: Podkast Benessere raziskuje poti do dobrega počutja, osebnostne rasti in harmonije telesa in duha. Voditelj Jani Konjedic gosti strokovnjake in navdihujoče posameznike, ki delijo svoja znanja in izkušnje za boljše življenje.
Sledi nam na Instagramu
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti!
Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".
___________________________________________________
Kako najti moč in smisel, ko se vsak dan soočaš z nevidno bolečino? V tej epizodi gostimo Natanaela Merzela, avtorja prihajajoče knjige in vodjo projekta Anatomija moči. Natanael se od 9. leta sooča s Fabryjevo boleznijo, redko dedno motnjo, ki s seboj prinaša kronične nevropatske bolečine, utrujenost in številne izzive.
A to ni zgodba o trpljenju. To je zgodba o prevzemanju nadzora. Natanael z nami deli svojo pot od diagnoze in občutkov nemoči do točke, ko se je odločil, da ne bo žrtev okoliščin. Govorimo o tem, kako je s pomočjo fitnesa in metode "mikroširitev" postopoma premikal meje svojega telesa in zakaj je ključno, da bolezen ne postane naša celotna identiteta.
V epizodi boste slišali:
- Kaj je Fabryjeva bolezen in zakaj jo imenujemo "nevidna bolezen".
- Kako prepoznati in ustaviti vlogo žrtve, ko se soočamo s težko diagnozo.
- Pomen fitnesa in fizične aktivnosti pri obvladovanju kroničnih bolečin.
- Nepričakovana lekcija iz risanke Toy Story o sprejemanju realnosti.
- Kako filmi in ustvarjanje pomagajo pri ohranjanju duševnega zdravja.
- Nasveti za vse, ki se soočajo s kronično utrujenostjo in "brain fogom".
Natanaelova zgodba je dokaz, da moč ne pomeni ignoriranja telesa, ampak sodelovanje z njim – tudi takrat, ko boli.
___________________________________________________
Povezave in viri:
Sledite Natanaelu na Instagramu: Anatomija moči: https://www.instagram.com/anatomijamoci/
Podkast Benessere spletna stran: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
___________________________________________________
Poglavja:
00:00 – Uvod: Kdo je Natanael Merzel?
00:02:40 – Kaj je Fabryjeva bolezen? (Simptomi, ki jih ne vidimo)
00:04:08 – "Kričal sem od bolečin": Zgodba o diagnozi pri 9. letih
00:08:05 – Genetika: Zakaj moški in ženske zbolevajo drugače?
00:10:35 – Življenje z diagnozo: Brain fog in kronična utrujenost
00:16:15 – Jutranja rutina in vaje za lajšanje kroničnih bolečin
00:19:01 – Sporočilo partnerja: Genus PS
00:21:39 – Kako premagati kronično bolečino s sprejemanjem (Body scan metoda)
00:26:10 – Identiteta vs. Bolezen: Kako ne postati žrtev diagnoze?
00:29:40 – "Saj ti nič ni": Stigma nevidnih bolezni v družbi
00:32:48 – Kaj zares pomaga? (Alternativa, prehrana, mrzla voda)
00:37:35 – Fitnes kot terapija: Kako trenirati, ko telo boli?
00:43:43 – Kako začeti migati, ko te telo izdaja?
00:47:35 – Moč skupnosti: Zakaj se ne smeš izolirati?
00:49:05 – Lekcija iz risanke Toy Story: Sprejemanje realnosti
00:52:00 – Filmi kot pobeg in terapija v težkih trenutkih
00:59:00 – Pisanje knjige: Vodnik za življenje z boleznijo
01:02:40 – Duševno zdravje in nevropatija: Povezava, o kateri se molči
01:06:00 – Sporočilo za opolnomočenje: Kako prevzeti nadzor nad življenjem
01:09:05 – 3 ključni nasveti za dobro počutje (Benessere)
01:13:20 – Kaj bi Natanael rekel sebi pred 10 leti?
01:21:20 – Zaključek in darilo
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
🌟 PRILOŽNOST ZA KARIERNO RAST z GENUS PS 🌟
Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti! Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".
___________________________
Kako "pokopati" starše, ki so še živi, in prekiniti krog družinske travme?
V tej epizodi Podkasta Benessere gostim Nadjo Ebner, avtorico presunljive knjige "Kako pokopati mamo, ki je še živa". To je surov in iskren pogovor o odraščanju v disfunkcionalni družini, soočanju z alkoholizmom in mejno osebnostno motnjo.
Pogovarjava se o bolečem, a nujnem procesu, kako postaviti meje toksičnim staršem, kako predelati travme iz otroštva in se soočiti z uničujočim občutkom krivde, ki ga nosimo otroci. Če se sprašujete, kako zaživeti svobodno, ko vas preteklost drži v pesti, je to epizoda za vas.
Dotakneva se tem, kot so transgeneracijski vzorci, kako telo hrani travmo, moč ranljivosti, vloga partnerja v procesu zdravljenja in praktični nasveti, kako obvladovati čustvene sprožilce. To je zgodba o tem, kako je simbolni "pokop" staršev včasih edini način, da se družinska travma ne prenaša naprej in da zares uspemo predelati travme, ki niso naše.
___________________________
Več o Nadji Ebner:
Knjiga "Kako pokopati mamo, ki je še živa": https://www.kakopokopatimamo.si
Spletna stran: https://www.nadjaebner.si
Instagram: https://www.instagram.com/wild_reading
Inštitut Tvoja Izbira: https://www.tvojaizbira.si
Inštitut Tvoja Izbira (Instagram): https://www.instagram.com/tvojaizbira
___________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
___________________________
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
Produkcija podcasta:
Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
___________________________
POGLAVJA:
00:00:00 Uvod: Nadja Ebner
00:00:53 Sponzorsko sporočilo: Genus PS
00:03:30 Kaj pomeni "Kako pokopati mamo, ki je še živa"?
00:09:15 Proces "pokopa": Žalovanje za staršem, ki je še živ
00:13:20 Odnos do staršev vs. odnos do otrok: Postavljanje mej
00:17:55 Raziskovanje lastne bolečine in pot do sebe
00:21:30 Kako prekiniti krog družinske travme (transgeneracijski vzorci)
00:26:50 Kako je hčerka reagirala na tako iskreno knjigo?
00:31:45 Telo si zapomni: Psihoterapija in predelava travme
00:37:55 Moč ranljivosti
00:40:20 Proces pisanja kot terapija
00:44:30 Kako se spremeni odnos do staršev po postavljanju mej?
00:49:30 Kako obvladovati čustvene sprožilce (triggerje)?
00:53:00 "Grozna krivda": Ali moramo res MI rešiti svoje starše?
00:55:55 Kako začutiti in predelati potlačena čustva?
01:00:20 Vloga partnerja v procesu zdravljenja in terapije
01:08:10 Kako otrokom nuditi čustveno podporo?
01:17:40 Alkoholizem in družinska travma
01:22:55 Je zasvojenost mehanizem za soočanje s travmo?
01:28:55 Zakaj je alkohol v naši družbi tako normaliziran?
01:37:30 Kako pomagati nekomu, ki noče pomoči?
01:41:13 Pomen obporodne pomoči in podpore (Inštitut in zavod Tvoja izbira)
01:55:52 Pomen nežnosti do sebe in iskrenosti
01:58:47 Nasveti za osebno rast in kako zaživeti svobodno
02:05:32 Zaključne misli
#podkastbenessere #nadjaebner #travma #dusevnozdravje #osebnarast #meje #toksicniodnosi
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com -
Kdaj ste si nazadnje zavestno vzeli “čas za nič”? Ne samo počitek med opravki, ampak resničen, globok dolgčas, v katerem se porajajo najboljše ideje in najde notranji mir?
V svetu, ki nas nenehno sili v produktivnost, se zdi takšno početje skoraj greh. A naš zadnji gost, Ciril Komotar, trdi, da je to morda najpomembnejša naložba v naše dobro počutje in zdravje.
Ciril Komotar, eden najbolj prepoznavnih medijskih obrazov v Sloveniji, v iskrenem in globokem pogovoru razkriva strategije za ohranjanje dobrega počutja in ravnovesja v svetu nenehnega pritiska.
Kako najti čas za mir v norem tempu življenja? Zakaj je jok ključen za čustveno sproščanje in kako nam lahko “čas za nič” pomaga preprečiti izgorelost?
V tej epizodi se dotaknemo tem, o katerih Ciril redko govori: od izkušenj s psihoterapijo, obvladovanja ega in anksioznosti, do pomena prisotnosti v trenutku in iskanja notranjega miru. Pogovor ponuja praktične nasvete za vse, ki se spopadajo s stresom, iščejo pot do bolj pristnega življenja in želijo razumeti, kako lahko ranljivost postane naša največja moč.
To ni pogovor o avtomobilih. To je pogovor o orodjih za življenje.
Če se kdaj počutite, kot da vas življenje prehiteva, in iščete praktične nasvete, kako se ustaviti in zares zadihati, potem te epizode preprosto ne smete zamuditi.
______________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
______________________________
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
______________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
______________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere:
https://podkastbenessere.substack.com/
______________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
______________________________
Produkcija podcasta:
Kandela Studios
https://kandelastudios.si/
______________________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod
00:00:50 Ciril Komotar: Ustvarjanje brez maske in influencerstvo
00:12:50 Notranji ogenj: Kako se je začela strast do avtomobilov?
00:16:35 Strategije za obvladovanje kaosa v vsakdanjem življenju
00:22:25 Čas za nič: Zakaj si moraš dovoliti, da ti je dolgčas?
00:26:05 Umetnost prisotnosti: Kako si zapomniti pomembne trenutke?
00:33:50 Osebna rast: Zrelost, ranljivost in soočanje s sabo
00:40:50 Ego in uspeh: Kako se spopasti z iskanjem zunanje potrditve?
00:46:15 Kako se nehati obremenjevati z mnenji drugih?
00:50:15 Tehnike za sproščanje čustev in nabranih frustracij
00:54:40 Psihoterapija, moč poslušanja in čustvene podpore
01:04:40 Moške solze: Zakaj je jok katarza, ki si jo moramo dovoliti?
01:08:30 Skrb za zdravje v norem tempu življenja
01:15:55 Informacijska dieta: Kako se zaščititi pred poplavo informacij?
01:19:00 Kako izbrati pravi avtomobil zase?
01:22:20 Prihodnost mobilnosti: Trendi, ki spreminjajo svet
01:27:20 Umetna inteligenca v praksi: Uporaba ChatGPT za vsak dan
01:42:00 Ključni nasveti za boljše počutje in osebno rast
01:50:35 Zaključne misli
#podkastbenessere #benessere
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com - Visa fler
