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  • [ÉPISODE 279] Western States masculine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

    [ÉPISODE 279] Western States masculine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

    · Pas sorti du bois

    La Western States 100 approche Ă  grands pas et pour une cinquiĂšme annĂ©e consĂ©cutive, Nicolas Danne dĂ©barque au micro pour dĂ©cortiquer les histoires, les tendances et les athlĂštes Ă  surveiller. Question de rendre justice Ă  l'incroyable profondeur des pelotons Ă©lites de 2026, on a choisi de sĂ©parer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. AprĂšs avoir analysĂ© la course fĂ©minine mercredi, on tourne maintenant notre attention vers les hommes. Jim Walmsley, Kilian Jornet, Adam Peterman, Hayden Hawks, Jeff Mogavero, Francesco Puppi, Thomas Cardin, Vincent Bouillard, Hans Troyer, Canyon Woodward, Will Murray et Anthony Costales : le peloton masculin regorge de talent, d'expĂ©rience et de points d'interrogation. Entre les anciens champions de la Western States, les "young guns" et les vieux routiers, les scĂ©narios sont pratiquement infinis. Dans l'Ă©pisode, Nico et moi analysons les forces en prĂ©sence, les rivalitĂ©s potentielles, les enjeux de la journĂ©e et les histoires humaines qui rendent cette Ă©dition particuliĂšrement intĂ©ressante. On parle Ă©videmment du retour du quadruple champion Jim Walmsley (2018, 2019, 2021, 2024) sur son terrain de jeu favori, de l'Ă©tat de la blessure au TFL de Kilian Jornet, mais aussi des nombreux prĂ©tendants qui veulent brasser les cartes. Et comme le veut la tradition, on se prĂȘte au jeu des prĂ©dictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnĂ©e, assumĂ©e et remplie de spĂ©culations Ă  quelques jours du dĂ©part du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne Ă©coute!

    Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que l'athlÚte américain David Sinclair ne prendrait pas le départ.

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    Crédits
    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Photo : iRunFar
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    © Pas sorti du bois 2026

  • [ÉPISODE 278] Western States fĂ©minine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

    [ÉPISODE 278] Western States féminine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

    · Pas sorti du bois

    La Western States 100 approche Ă  grands pas et pour une cinquiĂšme annĂ©e consĂ©cutive, Nicolas Danne dĂ©barque au micro pour dĂ©cortiquer les histoires, les tendances et les athlĂštes Ă  surveiller. Question de rendre justice Ă  l'incroyable profondeur des pelotons Ă©lites de 2026, on a choisi de sĂ©parer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. Et comme on est "here for the women's race", on commence avec la course fĂ©minine. Et quelle course! Abby Hall, Fuzhao Xiang, Marianne Hogan, Fiona Pascall, Hannah Allgood, Caitlin Fielder, Keely Henninger, Emily Hawgood, Tara Dower, Jennifer Lichter, Anne Flower, Molly Seidel, Riley Brady et Yngvild Kaspersen : le plateau fĂ©minin est tout simplement exceptionnel. Entre les revenantes de l'an dernier, les athlĂštes en pleine ascension et les coureuses qui dĂ©couvriront pour la premiĂšre fois les sentiers de la Western States, les scĂ©narios sont nombreux et les prĂ©tendantes au podium plus nombreuses que jamais. Dans l'Ă©pisode, Nico et moi analysons les forces en prĂ©sence, les points d'interrogation et les histoires humaines, en plus de nous prĂȘter au jeu des prĂ©dictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnĂ©e, assumĂ©e et remplie de spĂ©culations Ă  quelques jours du dĂ©part du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne Ă©coute!

    Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que les athlÚtes américaines Anne Flower et Keely Henninger ne prendraient pas le départ.

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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
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    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    © Pas sorti du bois 2026

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  • [ÉPISODE 277] Ta course en 3 minutes - Trail La Clinique du Coureur 2026

    [ÉPISODE 277] Ta course en 3 minutes - Trail La Clinique du Coureur 2026

    · Pas sorti du bois

    Le 6 juin dernier, Pas sorti du bois est dĂ©barquĂ© au Trail La Clinique du Coureur avec un tout nouveau concept : inviter les participants Ă  raconter leur course en trois minutes top chrono. Le rĂ©sultat? Une sĂ©rie de tĂ©moignages courts, spontanĂ©s et authentiques qui capturent l'Ă©nergie, les Ă©motions et les accomplissements vĂ©cus sur les sentiers de l'un des Ă©vĂ©nements trail les plus compĂ©titifs au pays. Vous entendrez dans l’ordre : Simon Castonguay (directeur gĂ©nĂ©ral des ÉvĂ©nements La Clinique du Coureur), Patricia Bouchard (Courir pour les ZĂšbres), Alicia Laporte et OphĂ©lie Bouchard (1Ăšre et 2e du 1500 mĂštres), Malo Gallot (gagnant du 10 km), Julie-Anne Bergeron-Gilbert (gagnante du 10 km), Chantal Paquet (5 km), Jean-Philippe Blais et VĂ©ronique Larouche (10 km), LĂ©vis Beaudin (10 km), Roxane Vermette (gagnante du 30 km), Dany Racine (gagnant du 50 km), Jacob Baril-Arnason (2e du 50 km), Victor Larocque (3e du 50 km), Marie-Soleil Lessard (5 km), Sarah Bergeron-Larouche (gagnante du 50 km), Karel Cadoret (40 km), Alexandra Nolin et Laurence CĂŽtĂ© (30 km), Pierre-Olivier Lefebvre (30 km), ClĂ©ment Gautier (gagnant du 40 km) et Blaise Dubois (fondateur de La Clinique du Coureur). Merci Ă  La Clinique du Coureur pour la collaboration, Ă  NĂ€ak pour les cadeaux aux participants et Ă  l'ami Dave ClĂ©ment pour le soutien technique et vidĂ©o. Bonne Ă©coute!

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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Concept Ta course en 3 min : Jenny Panneton
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    © Pas sorti du bois 2026

  • [ÉPISODE 276] Nathan Brisson - La nature nord-cĂŽtiĂšre comme salle de classe

    [ÉPISODE 276] Nathan Brisson - La nature nord-côtière comme salle de classe

    · Pas sorti du bois

    Nathan Boily-Brisson est un ultra-traileur de la CĂŽte-Nord aux multiples chapeaux. Enseignant Ă  l'Institut d'enseignement de Sept-Îles (IESI), passionnĂ© de survie en forĂȘt, amoureux du territoire et grand dĂ©fenseur du plein air, il consacre son temps Ă  transmettre ses connaissances aux jeunes et Ă  sa communautĂ©. Dans l'Ă©pisode, on parle bien sĂ»r de course en sentier, mais aussi de tout ce qui gravite autour : l'aventure, l'autonomie, la sĂ©curitĂ© en milieu Ă©loignĂ© et notre relation avec la nature. À travers son rĂŽle d'enseignant, Nathan emmĂšne les jeunes Ă  dĂ©couvrir le sport sous l'angle du dĂ©passement personnel plutĂŽt que de la compĂ©tition. Ski, vĂ©lo, course Ă  pied, sĂ©curitĂ© nautique, planche Ă  neige, randonnĂ©e et survie en forĂȘt deviennent autant d'occasions de dĂ©velopper la confiance, l'autonomie et des valeurs fortes, tout en explorant le territoire nord-cĂŽtier. On jase Ă©galement de ses propres aventures, de sa passion pour le plein air hivernal et de son implication dans diffĂ©rents projets, notamment la crĂ©ation de l'Ultra-trail du Rond-Point, un Ă©vĂ©nement caritatif avec des Ă©preuves de 2 Ă  65 km. Une conversation inspirante avec un vrai de vrai passionnĂ© Bonne Ă©coute!

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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 275] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 25

    [ÉPISODE 275] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 25

    · Pas sorti du bois

    Marianne Hogan est de retour au podcast pour une 25e Ă©dition de la sĂ©rie Sur la route, Ă  quelques semaines de son objectif A de l’annĂ©e : la Western States 100. Et fidĂšle Ă  l’habitude, on a beaucoup de choses Ă  se raconter. On revient sur son printemps bien rempli entre son camp Salomon aux Ăźles Canaries, sa victoire Ă  l’EcoTrail Paris, une escale Ă  MadĂšre, les entraĂźnements Ă  Flagstaff et son expĂ©rience de pacer pour Courtney Dauwalter sur la Cocodona 250. Des anecdotes, des rĂ©flexions et des apprentissages qui sont pertinents pour tous les niveaux de traileurs. On parle aussi de sa prĂ©paration particuliĂšre cette annĂ©e pour la Western States. GrĂące Ă  sa 3e place en 2025, Marianne n’a pas eu besoin de passer par une course Golden Ticket ni de construire sa saison autour d’un gros dossard prĂ©paratoire. Avantage ou inconvĂ©nient? Elle partage avec transparence son Ă©tat d’esprit Ă  l’approche de cette troisiĂšme participation, oĂč elle portera le dossard F3 sur la ligne de dĂ©part. Une jasette toujours aussi sympathique et humaine avec une athlĂšte qui continue d’évoluer autant comme coureuse que comme personne. Bonne Ă©coute!


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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Photo : Alexis Adrian
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 274] Épisode spĂ©cial - Big Wolf's Backyard Ultra de LĂ©vis

    [ÉPISODE 274] Épisode spécial - Big Wolf's Backyard Ultra de Lévis

    · Pas sorti du bois

    AprĂšs avoir explorĂ© les bases du format dans l’épisode 271 (Backyard 101), puis plongĂ© dans l’univers du crĂ©ateur de ce format Ă  l’épisode 272 avec Lazarus Lake, cette troisiĂšme et derniĂšre partie de la trilogie vous emmĂšne directement au cƓur de l’action, dans la nuit de la Big Wolf’s Backyard de LĂ©vis qui avait lieu le 9 mai dernier. Entre la 12e et la 17e boucle, les jambes ralentissent, la fatigue se ressent, les Ă©motions remontent
 et la magie des Backyard prend vie. Dans cet Ă©pisode immersif, je traĂźne mon micro sur le site de la course pendant la nuit, Ă  la rencontre des coureurs, des crews et des bĂ©nĂ©voles qui vivent cette drĂŽle d’aventure collective oĂč personne ne sait vraiment quand tout va se terminer. Vous entendrez notamment le marathonien Anthony Larouche, le vĂ©tĂ©ran des Backyard Bruno Tremblay, AmĂ©lie Lachance qui vivait sa toute premiĂšre expĂ©rience sur ce format, l’ancienne championne canadienne StĂ©phanie Simpson et Robin Mailhot, un favori du podcast, dans un rĂŽle de crew pour le coureur AurĂ©lien Lorin. Puis, on fait un saut dans le temps jusqu’au dĂ©nouement spectaculaire de la course, avec une entrevue exclusive avec celui qui a trĂŽnĂ© au bout de 52 boucles et 349 km : Pier-Alexandre Beaulieu. On revient sur sa course dans une discussion enregistrĂ©e quelques jours aprĂšs sa victoire. Bonne Ă©coute!

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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Photo : Dave Dupéré
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    © Pas sorti du bois 2026

  • [ÉPISODE 273] Élisa Morin - À la conquĂȘte de la planĂšte trail

    [ÉPISODE 273] Élisa Morin - À la conquête de la planète trail

    · Pas sorti du bois

    Élisa Morin dĂ©barque au podcast pour jaser de sa passion de la course Ă  pied et de sa progression fulgurante des derniĂšres annĂ©es. En quelques saisons Ă  peine, elle est passĂ©e des sentiers quĂ©bĂ©cois Ă  l’élite internationale, en enchaĂźnant les performances marquantes et les rĂ©sultats de haut niveau. Dans l'Ă©pisode, on revient sur son exceptionnelle annĂ©e 2025 : 1Ăšre au classement gĂ©nĂ©ral du Trans-PercĂ© 50k, 9e sur l’OCC Ă  l’UTMB, 10e aux Championnats du monde de course en montagne Ă  Canfranc, 3 titres de championne canadienne, victoire sur le Demi-marathon de QuĂ©bec et un FKT sur le tour de l’Île d’OrlĂ©ans (67 km). Mais au-delĂ  des rĂ©sultats, on dĂ©couvre surtout l’athlĂšte derriĂšre les performances : une coureuse dĂ©terminĂ©e, humble et profondĂ©ment authentique. Jusqu’à rĂ©cemment, Élisa jonglait entre la route, le trail et un emploi d’ingĂ©nieure Ă  temps plein. Pour 2026, elle amorce un virage important : rĂ©duction de ses heures de travail, intĂ©gration Ă  des Ă©quipes professionnelles (Brooks et NĂ€ak) et focus sur les Ă©preuves en sentier. Une conversation riche avec une athlĂšte en pleine ascension. Bonne Ă©coute!

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    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 272] Lazarus Lake - L'homme derriĂšre la Barkley et les Backyard Ultras

    [ÉPISODE 272] Lazarus Lake - L'homme derrière la Barkley et les Backyard Ultras

    · Pas sorti du bois

    Gary Cantrell, aussi connu sous le pseudonyme Lazarus Lake, dĂ©barque au podcast pour une discussion aussi fascinante qu’inattendue. Avec l'ami Yvan L’Heureux Ă  la co-animation, on plonge dans l’univers de celui Ă  qui l’on doit la mythique Barkley Marathons et l'incontournable Backyard Ultra. DerriĂšre l’image du directeur de course Ă  la cigarette aux lĂšvres, perçu comme dur ou provocateur, on dĂ©couvre un homme profondĂ©ment humain, gĂ©nĂ©reux et admiratif des athlĂštes qui s’élancent sur ses Ă©preuves. Un pionnier de l’ultra-endurance qui, encore aujourd’hui, continue de se lancer lui-mĂȘme dans des dĂ©fis hors normes, comme sa rĂ©cente traversĂ©e des États-Unis Ă  la course. Dans l’épisode, on revient sur l’origine du format Backyard Ultra, inspirĂ© d’un dĂ©fi qu’il lançait Ă  ses amis Ă  l’adolescence. Une idĂ©e simple, devenue un phĂ©nomĂšne mondial, oĂč la victoire ne repose pas sur la vitesse, mais sur l’endurance, la rĂ©silience et la capacitĂ© Ă  durer. On discute aussi de l’importance des “Danny”, ces coureurs amateurs qui surpassent les attentes dans ses formats de course atypiques, et qui incarnent, selon Laz, la vĂ©ritable essence du trail. Un Ă©pisode unique oĂč je dĂ©roge de mon crĂ©neau francophone, l'instant d'une discussion que je ne pouvais tout simplement pas manquer, avec une lĂ©gende vivante de notre sport. Bonne Ă©coute!

    *L'équipe de la Big Wolf's Backyard offre un rabais de 50 % sur l'inscription à leur événement du 9 mai prochain à Lévis. Cette offre est disponible jusqu'à épuisement des stocks : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/wp-admin/admin-ajax.php?action=frm_forms_preview&form=psdblevis273yz644


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    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Photo : Alexis Berg
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  • [ÉPISODE 271] Backyard 101 - Stephanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Eric Deshaies

    [ÉPISODE 271] Backyard 101 - Stephanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Eric Deshaies

    · Pas sorti du bois

    AprĂšs le succĂšs du panel Trail 101 plus tĂŽt cette annĂ©e, on rĂ©cidive avec un Ă©pisode similaire Ă  propos d'un format qui fascine autant qu’il dĂ©route : les Backyard Ultras. Comment on s'entraĂźne pour une course « last man standing »? Comment on gĂšre l’effort quand la ligne d’arrivĂ©e n’existe pas? Qu’est-ce qui fait craquer les coureurs
 et qu’est-ce qui permet de durer? Dans cet Ă©pisode, on revient aux bases de ce format unique, tout en allant en profondeur dans ses particularitĂ©s physiques et mentales. Pour l’occasion, je me suis entourĂ© de grosses pointures de la discipline. Aux cĂŽtĂ©s d’Yvan L’Heureux, fondateur de la Big Wolf’s Backyard et vĂ©ritable pilier de l'ultra-endurance au QuĂ©bec, j’anime ce panel avec trois athlĂštes qui ont repoussĂ© les limites de ces Ă©preuves : StĂ©phanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Éric Deshaies. Ensemble, ils partagent leur expĂ©rience terrain, leurs stratĂ©gies, leurs erreurs et les apprentissages qui viennent avec ces courses hors normes. On parle de gestion du sommeil, d’alimentation, de pacing, de mental
 mais aussi de la culture unique qui entoure les Backyard Ultras, un format crĂ©Ă© par le mythique Lazarus Lake et en pleine explosion Ă  travers le monde, incluant ici au QuĂ©bec. Un Ă©pisode riche, accessible et captivant, autant pour celles et ceux qui se prĂ©parent pour une premiĂšre Backyard, que pour les adeptes de sport d'endurance, toute discipline confondue. Bonne Ă©coute!


    *L'équipe de la Big Wolf's Backyard offre un rabais de 50 % sur l'inscription à leur événement du 9 mai prochain à Lévis. Cette offre est disponible jusqu'à épuisement des stocks : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/wp-admin/admin-ajax.php?action=frm_forms_preview&form=psdblevis273yz644


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    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 270] AudrĂ©e LafreniĂšre et Jeff Pelletier - L’ultra-trail devant et derriĂšre la camĂ©ra

    [ÉPISODE 270] Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier - L’ultra-trail devant et derrière la caméra

    · Pas sorti du bois

    Cette semaine, je jase avec AudrĂ©e LafreniĂšre et Jeff Pelletier, un couple d’ultramarathoniens qui parcourt le monde pour courir en sentier et documenter leurs aventures camĂ©ra Ă  la main. Originaire respectivement de Shawinigan et Vancouver, AudrĂ©e et Jeff ont rĂ©cemment quitter leurs emplois de jour pour se consacrer Ă  temps plein Ă  la crĂ©ation de films, au coaching et Ă  l'accompagnement de groupes de coureurs lors de voyages de trail. On parle de leur rĂ©alitĂ© bien particuliĂšre de courir tout en filmant, de leur passage remarquĂ© au QuĂ©bec Mega Trail en 2021 et de leurs rĂ©centes expĂ©riences Ă  Moab, Badwater, Chamonix et Silverton. On discute aussi de leurs prochains dĂ©fis : le Cocodona 250 en Arizona, l’UTCT 100 miles en Afrique du Sud et un projet hors sentier oĂč ils troqueront les espadrilles pour des crampons afin de tenter l’ascension du Mont Blanc, le toit de l'Europe qui trĂŽne Ă  4 805 mĂštres d'altitude. Une conversation inspirante avec deux passionnĂ©s qui ont choisi de bĂątir une vie d’aventure, de crĂ©ation et d’endurance aux quatre coins du monde. Bonne Ă©coute!



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    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    © Pas sorti du bois 2026

  • [ÉPISODE 269] Vincent Bergeron et Xavier Plouffe - CrĂ©ateurs d'expĂ©riences trail en Outaouais

    [ÉPISODE 269] Vincent Bergeron et Xavier Plouffe - Créateurs d'expériences trail en Outaouais

    · Pas sorti du bois

    Cette semaine, je te propose un programme double avec deux coureurs-entrepreneurs qui contribuent clairement Ă  faire rayonner le trail en Outaouais : Vincent Bergeron et Xavier Plouffe. Deux passionnĂ©s qui, chacun Ă  leur façon, crĂ©ent des expĂ©riences uniques dans les sentiers de leur rĂ©gion. Xavier est le fondateur et directeur de course du Trail des Collines, LE grand rendez-vous du dĂ©but de saison trail au QuĂ©bec. Vincent, pour sa part, est un athlĂšte multisport et le co-fondateur de l'entreprise de plein air Nomades du Parc, qui organise notamment le Trail du Parc qui vient tout juste de remporter le prix du nouvel Ă©vĂ©nement trail au gala La racine d'or 2025. Dans l'Ă©pisode, on parle d’entrepreneuriat, d’organisation d’évĂ©nements, de vision et de communautĂ©. Les deux gars partagent leur parcours, leurs ambitions et les dĂ©fis derriĂšre la crĂ©ation d’évĂ©nements trail qui rassemblent les coureurs
 tout en mettant en valeur les magnifiques sentiers de l’Outaouais. Une jasette passionnĂ©e avec deux organisateurs qui ont des projets plein la tĂȘte et une mission claire : faire dĂ©couvrir leur coin de pays Ă  travers le trail. Bonne Ă©coute!



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  • [ÉPISODE 268] MĂ©lodie Gilbert - De Black Canyon Ă  la Coupe QuĂ©bec Trail

    [ÉPISODE 268] Mélodie Gilbert - De Black Canyon à la Coupe Québec Trail

    · Pas sorti du bois

    Tout juste de retour de l’Arizona oĂč elle a signĂ© une solide 8e place pour une deuxiĂšme annĂ©e consĂ©cutive au Black Canyon 50k, MĂ©lodie Gilbert revient au podcast pour jaser de sa course, et dĂ©voiler son grand projet de 2026. AprĂšs plusieurs annĂ©es Ă  courir et performer au QuĂ©bec comme Ă  l’international, MĂ©lodie a dĂ©cidĂ© de ramener son focus Ă  la maison en s’attaquant Ă  cinq des six Ă©preuves de la toute nouvelle Coupe QuĂ©bec Trail, un circuit de courses sub-ultra entre 10 et 30 km mis sur pied par AthlĂ©tisme QuĂ©bec. Elle raconte pourquoi ce projet la motive autant, et comment elle compte documenter chacune de ses participations avec de courts films pour mettre en valeur les Ă©vĂ©nements et les sentiers d’ici. En deuxiĂšme partie d’épisode, Eric Delaplace, agent de dĂ©veloppement rĂ©gional chez AthlĂ©tisme QuĂ©bec et coureur de trail, se joint Ă  la discussion. On plonge alors dans les coulisses de la crĂ©ation de la sĂ©rie, un projet auquel MĂ©lodie a aussi contribuĂ© Ă  titre de membre du comitĂ© consultatif. On passe en revue les six Ă©preuves qui composent le circuit : le Trail des Collines 16 km, le Marathon du Mont-MĂ©gantic 16 km, l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay 20 km, l’Ultra-Trail Harricana 30 km, l’Ultra-Trail des Pionniers 21 km et le DĂ©fi des Couleurs MSA Classic Up & Down. Bonne Ă©coute!


    *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.


    Crédits
    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
    Photo : Somer Kreisman
    © Pas sorti du bois 2026

  • [ÉPISODE 267] Isabelle Morin - 10 mythes en nutrition pour sports d'endurance

    [ÉPISODE 267] Isabelle Morin - 10 mythes en nutrition pour sports d'endurance

    · Pas sorti du bois

    La nutritionniste Isabelle Morin est de retour au podcast pour une cinquiĂšme apparition, et cette fois, on plonge dans une dizaine de mythes au sujet de la nutrition en course Ă  pied, en trail et en sports d’endurance. À l’ùre du clickbait, de la dĂ©sinformation et des “runfluencers”, il devient difficile de distinguer le vrai du faux. Glucides, protĂ©ines, crĂ©atine, supplĂ©ments naturels, perte de poids, capsules de sel, entraĂźnement Ă  jeun, jus de cerise de Montmorency
 on passe tout au peigne fin, avec nuance et rigueur scientifique. Isabelle partage une foule de trucs intĂ©ressants, notamment sur la pĂ©riodisation de la nutrition, afin d'aligner nos habitudes alimentaires avec nos charges d’entraĂźnement pour mieux soutenir les pics d’intensitĂ© et favoriser la rĂ©cupĂ©ration. Un Ă©pisode concret, Ă©clairant et nĂ©cessaire pour naviguer dans le monde de la nutrition sportive. Bonne Ă©coute!

    *Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.


    Crédits
    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 266] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 24

    [ÉPISODE 266] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 24

    · Pas sorti du bois

    Marianne Hogan est de retour au podcast, et c’est toujours un grand plaisir de jaser avec elle. On revient sur ses derniers mois passĂ©s entre La RĂ©union, Vancouver, les Alpes et le QuĂ©bec. On parle de skimo, de course, de camp d'entraĂźnement Salomon, mais aussi de motivation, de gestion de la pression et de sa relation actuelle avec la compĂ©tition, dans un moment de carriĂšre oĂč elle se connaĂźt mieux que jamais. On aborde Ă©videmment son rendez-vous en juin 2026 avec la Western States 100, oĂč elle prendra le dĂ©part pour une troisiĂšme fois. GrĂące Ă  son podium de l’an dernier, Marianne n’aura pas Ă  se qualifier via une course Golden Ticket, ce qui change complĂštement son approche de l’entraĂźnement et de la saison Ă  venir. Et puisque les Jeux olympiques battent leur plein, on profite aussi de l’occasion pour ouvrir une discussion sur un sujet polarisant : est-ce que le trail a sa place, un jour, comme sport olympique? Une jasette fluide, nuancĂ©e et remplie de bonnes vibes. Bonne Ă©coute!

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    Crédits
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    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 265] SolĂšne AlvĂšs de Pinho et Jeremie Soufflet – De la Martinique Ă  la GaspĂ©sie

    [ÉPISODE 265] Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet – De la Martinique à la Gaspésie

    · Pas sorti du bois

    SolĂšne AlvĂšs de Pinho et Jeremie Soufflet sont un couple d’ultramarathoniens martiniquais qui ont eu un vĂ©ritable coup de foudre pour les sentiers et les Ă©vĂ©nements trail quĂ©bĂ©cois. Depuis 2023, ils voyagent en GaspĂ©sie pour venir se mesurer aux redoutables Ă©preuves de 100 miles organisĂ©es par les ÉvĂ©nements Gaspesia. Dans l'Ă©pisode, on jase de la culture trail en Martinique, oĂč les sentiers seraient encore plus techniques qu’au QuĂ©bec, de leur impressionnant bagage d’expĂ©riences sur de longues distances, et de ce qui les pousse Ă  revenir annĂ©e aprĂšs annĂ©e courir chez nous. Entre anecdotes savoureuses, dĂ©fis costauds, moments de doute et grandes victoires personnelles, SolĂšne et Jeremie partagent avec gĂ©nĂ©rositĂ© leur amour du trail, de la nature gaspĂ©sienne et de cette communautĂ© qui les a adoptĂ©s. Deux personnes en or, deux passionnĂ©s contagieux, et une jasette franchement inspirante. Bonne Ă©coute!


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    Crédits
    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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  • [ÉPISODE 264] Jay St-Amand – Courir diffĂ©remment et penser librement

    [ÉPISODE 264] Jay St-Amand – Courir différemment et penser librement

    · Pas sorti du bois

    Coureur atypique, franc-parleur assumĂ© et vieux routier du trail quĂ©bĂ©cois, Jay St-Amand dĂ©barque au podcast pour un Ă©pisode sans filtre
 et franchement divertissant. Actif en trail et en ultra depuis plus d’une dĂ©cennie, Jay a vu le sport Ă©voluer, pour le meilleur comme pour le pire, et il ne se gĂȘne pas pour partager son regard critique sur plusieurs sujets qui font jaser. On revient sur son parcours riche en anecdotes et en rebondissements, les hauts et les bas qui l’ont façonnĂ© comme coureur et comme personne, et sa façon bien Ă  lui de s’entraĂźner pour des ultras. Est-ce que ses mĂ©thodes sont recommandĂ©es par les professionnels? Probablement pas. Est-ce que ça fonctionne pour lui? Absolument. Un Ă©pisode assumĂ©, parfois confrontant, souvent drĂŽle, avec un invitĂ© qui n’a clairement pas la langue dans sa poche. Bref, du bonbon pour les amateurs de trail qui aiment les discussions vraies et sans dĂ©tour. Bonne Ă©coute!

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  • [ÉPISODE 263] Maxime RattĂ© - Jouer dans l’bois sans se prendre au sĂ©rieux

    [ÉPISODE 263] Maxime Ratté - Jouer dans l’bois sans se prendre au sérieux

    · Pas sorti du bois

    Coureuse, skieuse, randonneuse, ex-triathlĂšte, mais surtout amoureuse de jouer dans l’bois, Maxime RattĂ© dĂ©barque au podcast avec son Ă©nergie contagieuse et sa grande authenticitĂ©. Dans l'Ă©pisode, elle raconte son parcours sportif, sa progression en trail et les apprentissages qui l’ont façonnĂ©e comme athlĂšte et comme personne. Avant mĂȘme de courir, Maxime rĂȘvait de grands espaces : Ă  18 ans, elle avait tentĂ© de traverser la East Coast Trail Ă  Terre-Neuve, mais la mĂ©tĂ©o l’avait forcĂ©e Ă  arrĂȘter. En 2026, elle y retourne
 cette fois en mode fastpack, forte de toute son expĂ©rience en ultra, dans un dĂ©fi Ă  la fois sportif et caritatif qui sera son objectif A de l’annĂ©e. On parle aussi de ses courses coups de cƓur, dont son podium dĂšs sa premiĂšre tentative sur 100 km Ă  l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay, et de la rĂ©alitĂ© d’ĂȘtre une femme dans ce sport. Maxime partage Ă©galement son regard de crĂ©atrice de contenu, elle qui dĂ©mocratise l’ultra avec humour sur TikTok. Entre anecdotes savoureuses et rĂ©flexions sincĂšres, c’est une jasette sympathique, inspirante et profondĂ©ment humaine. Un vĂ©ritable Ă©pisode coup de cƓur. Bonne Ă©coute!


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  • [ÉPISODE 262] Trail 101 - Marline CĂŽtĂ©, Joannie Desroches et William Walcker

    [ÉPISODE 262] Trail 101 - Marline Côté, Joannie Desroches et William Walcker

    · Pas sorti du bois

    C’est quoi vraiment le trail? Est-ce normal de marcher dans les montĂ©es? Que veut dire « roulant »? De quel Ă©quipement a-t-on rĂ©ellement besoin? Peut-on jeter une pelure de banane dans le bois? Pour lancer l’annĂ©e en force, j’ai eu envie de revenir aux bases avec un panel essentiel qui survole tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre (et pratiquer) le trail. Pour relever ce dĂ©fi ambitieux, je me suis entourĂ© de voix solides et complĂ©mentaires de la communautĂ© trail quĂ©bĂ©coise. Marline CĂŽtĂ©, ancienne directrice gĂ©nĂ©rale d’ÉvĂ©nements Harricana, aujourd’hui impliquĂ©e avec Trails in Motion et le GRAND Club de course, apporte une vision large et structurante du sport. Joannie Desroches, coureuse d’ultras d’expĂ©rience et coach chez Tout.Trail partage son vĂ©cu terrain et ses apprentissages. Et William Walcker, PDG et cofondateur de NĂ€ak, se joint Ă  la discussion pour faire un survol des bases de la nutrition en trail. Un Ă©pisode nĂ©cessaire, accessible et rassembleur, autant pour celles et ceux qui dĂ©couvrent le trail que pour les plus expĂ©rimentĂ©s qui ont envie de revenir aux bases. Bonne Ă©coute!

    *Guide de nutrition NĂ€ak : https://www.naak.com/fr/pages/naak-nutrition-guide
    **Outil Nutrition Calculator de NĂ€ak : https://www.naak.com/fr/pages/nutrition-calculator


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  • [ÉPISODE 261] Sandra Lafontaine - Arizona Monster, Tahoe, Bigfoot et Moab

    [ÉPISODE 261] Sandra Lafontaine - Arizona Monster, Tahoe, Bigfoot et Moab

    · Pas sorti du bois

    Pour clore l’annĂ©e en force, j’ai le plaisir de recevoir une athlĂšte hors normes : Sandra Lafontaine. En 2025, elle est devenue la premiĂšre femme (et la premiĂšre Canadienne) Ă  complĂ©ter le Grand Slam de Destination Trail Races, soit l’Arizona Monster 300, le Tahoe 200, le Bigfoot 200 et le Moab 240 en moins de sept mois. Et en passant, on parle bien de miles, et non pas de kilomĂštres! Dans l'Ă©pisode, Sandra nous raconte son cheminement vers cet exploit monumental. AprĂšs une dĂ©cennie de trail et plusieurs 100 miles complĂ©tĂ©s (dont quatre finish sur le Bromont Ultra 160 km) elle a dĂ©couvert la distance de 200 miles en 2024
 et ç'a Ă©tĂ© le coup de foudre instantanĂ©. Quelques mois plus tard, elle prend une dĂ©cision radicale : s’inscrire aux quatre courses du Grand Slam et prendre un congĂ© diffĂ©rĂ© de dix mois pour se consacrer entiĂšrement Ă  ce projet dĂ©mesurĂ©. Une conversation profondĂ©ment humaine avec une athlĂšte passionnĂ©e, rĂ©flĂ©chie et incroyablement inspirante. Un Ă©pisode "cadeau de NoĂ«l" Ă  dĂ©baller sans modĂ©ration. Bonne Ă©coute!

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    © Pas sorti du bois 2025

  • [ÉPISODE 260] Revue de l'annĂ©e 2025 avec Marie-Ève Pelland - Partie 1

    [ÉPISODE 260] Revue de l'année 2025 avec Marie-Ève Pelland - Partie 1

    · Pas sorti du bois

    Pour une troisiĂšme annĂ©e consĂ©cutive, les podcasts Tout.Trail et Pas sorti du bois unissent leurs micros pour une grande revue de l’annĂ©e trail 2025, en deux parties. Cette premiĂšre moitiĂ© de l’annĂ©e fait l’objet de cet Ă©pisode, alors que la seconde moitiĂ© sera Ă  dĂ©couvrir ce jeudi 18 dĂ©cembre sur Tout.Trail, dans le cadre du 200e Ă©pisode. Quel plaisir de replonger dans les moments marquants de 2025 avec Marie-Ève Pelland, entre anecdotes marquantes, performances inspirantes et coups de cƓur. On a Ă©tĂ© gĂątĂ©s cĂŽtĂ© carburant avec la prĂ©sence de Fred Laflamme du Khan de Base, qui nous a fait dĂ©couvrir les produits de la distillerie Menaud et les sandwichs Franky Johnny, en plus de quelques canettes de Noctem Artisans Brasseurs. Et comme si ce n’était pas assez, Simon Castonguay, directeur de course du Trail La Clinique du Coureur, s’est joint Ă  la discussion pour revenir sur l’édition 2025, la toute premiĂšre disputĂ©e sur leurs parcours en contre-sens
 et il en a profitĂ© pour lĂącher quelques gros scoops sur un nouvel Ă©vĂ©nement de dĂ©nivelĂ© qui verra le jour Ă  Lac-Beauport en 2026. Et vous dire le plaisir qu'on a eu Ă  enregistrer ça! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne Ă©coute.

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    Crédits
    Design graphique : David HĂ©bert
    ThÚme musical : Frédérick Desroches
    Crédit photo : Louis Charland
    Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

    © Pas sorti du bois 2025

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