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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Planeje, Escreva, Conquiste: Por que as pessoas mais bem sucedidas têm um diário A prática de manter um diário é extremamente poderosa e transformadora. Pesquisas, como uma realizada em Yale na década de 1950, mostram que apenas 2% dos formandos que anotaram seus objetivos de vida atingiram mais sucesso financeiro e pessoal do que os 98% restantes somados. Isso ocorre porque escrever permite trazer clareza e intenção para nossas metas, ajudando a materializá-las e a estruturar um plano de ação. Grandes pensadores da história usaram diários como ferramentas para alinhar pensamentos e objetivos, demonstrando que este hábito pode ser essencial para o crescimento pessoal.Além de definir metas, o diário é uma ferramenta eficaz para o foco e a produtividade. Por exemplo, antes de uma reunião, anotar o que você espera alcançar ajuda a direcionar sua energia e evitar dispersão. O mesmo princípio pode ser aplicado a momentos familiares ou eventos importantes. Essa prática simples de escrita diária, mesmo que por poucos minutos, cria um espaço de intencionalidade, permitindo que você se concentre no que realmente importa e tenha mais controle sobre o seu tempo e ações.Outro benefício significativo é o impacto na memória. Nossa mente, embora eficiente, descarta grande parte das informações que não considera essenciais, e até metade do que lembramos pode ser distorcido. Anotar eventos, sentimentos e aprendizados ajuda a registrar a realidade de forma precisa, criando um histórico confiável que pode ser revisitado para aprender com o passado ou corrigir percepções erradas.Manter um diário também ajuda no autoconhecimento e nos relacionamentos. Ao registrar situações repetidas, como conflitos ou padrões emocionais, é possível identificar erros e ajustar comportamentos. Isso melhora a comunicação e fortalece conexões, pois muitas vezes somos incapazes de perceber falhas ou padrões nocivos em tempo real. O simples ato de refletir e escrever revela nuances que antes passariam despercebidas.Por fim, reservar alguns minutos diários para anotar suas intenções e reflexões cria um hábito de mindfulness. Essa prática ajuda a alinhar pensamento, palavra e ação, permitindo que você viva de forma mais consciente e eficiente. O diário, nesse sentido, é um "diário de bordo" da vida, guiando suas escolhas e trazendo mais clareza, foco e propósito.Se você quer mais dicas para transformar sua rotina e alcançar seus objetivos, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder nenhum episódio! Aproveite para curtir e compartilhar este vídeo com quem pode se beneficiar desse conteúdo. Juntos, podemos criar uma comunidade focada em crescimento e evolução pessoal.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Conquiste o controle emocional e resiliência para transformar sua vida Os momentos mais difíceis da vida geralmente se tornam nossas maiores oportunidades de crescimento. Fins de relacionamentos, empregos ou negócios muitas vezes nos direcionam para caminhos melhores, mas, para isso, precisamos encarar os desafios de forma equilibrada. Quando reagimos com medo ou raiva, ativamos nossa amígdala, liberamos cortisol e nos tornamos menos capazes de aprender com essas situações. Treinar a mente para manter a calma permite que vejamos essas adversidades como lições e avancemos com sabedoria.Entre o estímulo e a resposta, existe um momento de escolha que define nossa reação. Imagine estar dirigindo e ser fechado por outro carro: em vez de ceder à raiva e ao estresse, que contaminam o restante do dia, você pode optar por manter sua paz. Da mesma forma, em situações familiares ou profissionais, como desentendimentos em casa ou reuniões difíceis, a chave é dominar suas emoções com respirações profundas e uma atitude centrada.Manter a calma não significa ignorar ou reprimir emoções, mas sim escolher conscientemente como reagir. Um exemplo prático é responder a provocações com gentileza ou silêncio. Às vezes, a não-ação é a melhor ação. Esse treinamento ajuda a evitar que situações externas roubem sua paz, permitindo que você permaneça no controle da sua mente.Em reuniões de condomínio, no trânsito ou em casa, experimente focar na respiração antes de reagir. Diga a si mesmo: "Não vão roubar minha calma." Com o tempo, essa prática fortalecerá sua capacidade de lidar com desafios de forma serena e equilibrada. É um processo contínuo, mas com consistência, você verá resultados positivos.Se você quer aprender mais sobre como treinar sua mente e manter a calma mesmo nas situações mais desafiadoras, inscreva-se no canal! Deixe seu like, compartilhe este episódio com quem precisa ouvir essa mensagem, e ative o sininho para receber novos conteúdos que transformarão sua maneira de lidar com a vida. Sua mente forte começa aqui! #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Mude seu modo de pensar e encontre a paz que tanto procura Você já percebeu que passamos a vida inteira em busca de sensações? Vivemos dentro de um laboratório incrível: o nosso corpo. Somos seres espirituais vivendo uma experiência humana, com um hardware poderoso — nosso cérebro — e uma alma que transcende o material. No entanto, há algo fundamental que muitos ignoram: não recebemos um manual de instruções para entender o funcionamento desse incrível "laboratório". Isso nos faz esquecer que nossos pensamentos não nos definem; somos a consciência que observa esses pensamentos.Nosso cérebro é fascinante, processando milhões de informações por segundo, regulando funções corporais e emocionais. Contudo, ele também nos prende a padrões que nos afastam do equilíbrio. Pensamentos aleatórios, muitas vezes carregados de ansiedade e medo, surgem sem controle, nos levando a agir automaticamente. Mas e se pudermos observar esses pensamentos sem nos identificar com eles? Um simples exercício de observar e tentar prever o próximo pensamento pode gerar silêncio interno e nos lembrar de que somos mais do que nossa mente.A busca incessante por prazer e a fuga do desconforto nos mantém presos a um ciclo de estímulos e recompensas. Compramos carros, buscamos viagens e acumulamos bens materiais, mas a sensação de realização dura pouco. Isso ocorre porque hormônios como dopamina e ocitocina são temporários. Quanto mais buscamos prazer externo, mais dependentes nos tornamos desses estímulos. É um ciclo sem fim — e, muitas vezes, insatisfatório.A boa notícia é que não precisamos de nada externo para acessar estados de bem-estar. Quando entendemos que emoções e sentimentos são respostas do corpo aos nossos pensamentos, aprendemos a controlar esse processo. Gerar dopamina ou reduzir o cortisol, por exemplo, é algo que podemos fazer internamente, através de práticas como meditação e auto-observação. Com isso, conseguimos elevar nosso nível de consciência e criar uma vida mais equilibrada, sem depender do externo.Albert Einstein dizia que "um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi gerado". Elevar nossa consciência significa olhar para dentro e perceber que tudo é impermanente: sensações vêm e vão, assim como desafios e alegrias. A verdadeira liberdade está em aprender a navegar por essas ondas sem ser arrastado por elas, entendendo que o maior laboratório está dentro de nós mesmos.Se você quer aprofundar esse conhecimento e transformar sua vida, comece hoje. Inscreva-se no canal, curta e compartilhe este conteúdo com quem pode se beneficiar dessas reflexões. Juntos, podemos explorar mais sobre o potencial da mente e do espírito. Afinal, mente forte não é sorte, é treino.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Descubra a diferença entre dor e sofrimento e aprenda como controlá-los Na vida, tudo pode dar certo, assim como tudo pode dar errado. Mas há uma verdade essencial: enquanto a dor é inevitável, o sofrimento é opcional. Nosso corpo opera em dois estados básicos: sobrevivência e criação. No estado de sobrevivência, a mente escaneia o futuro, buscando riscos em áreas como finanças, saúde ou relacionamentos. Esse processo ativa a amígdala cerebral, liberando hormônios como cortisol e adrenalina, que nos colocam em estado de luta ou fuga. Embora esse mecanismo tenha sido crucial para a sobrevivência de nossos ancestrais, hoje ele pode nos paralisar, especialmente frente a problemas que não podemos "fugir", como dívidas ou conversas difíceis.Nesse estado, nossa capacidade de raciocínio é bloqueada, e podemos cair na procrastinação. Para sair desse ciclo, é necessário ativar o córtex frontal e desativar a amígdala. Práticas como esportes, oração e meditação são ferramentas eficazes para isso. Elas nos ajudam a alcançar um estado de gratidão e controle, permitindo-nos sair do piloto automático do estresse e entrar no estágio de criação, onde somos mais produtivos, criativos e equilibrados.A dor, por sua vez, é um mecanismo físico e essencial para nossa sobrevivência. Ela nos alerta sobre perigos e nos protege de ferimentos graves. O sofrimento, entretanto, é um mecanismo psicológico, muitas vezes alimentado pelos nossos pensamentos e emoções. Embora possa estar ligado a dores físicas, o sofrimento geralmente nasce da nossa resistência às situações. Aprender a controlar nossa mente e emoções nos permite reduzir ou até eliminar o sofrimento.Se você achou esse conteúdo valioso e acredita que ele pode impactar a vida de alguém, inscreva-se no canal, curta o vídeo e compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem. Sua interação é essencial para levarmos essa reflexão para mais pessoas!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Este é o segredo para atingir suas metas sem se frustrar Você já ouviu a expressão "expectativa é a mãe da frustração"? Isso acontece porque, ao criarmos ideias fixas de como gostaríamos que as coisas acontecessem, nos abrimos à decepção quando a realidade não corresponde a essas imagens mentais. Por outro lado, há uma diferença sutil, mas essencial, entre expectativa e meta: enquanto expectativas são projeções rígidas, metas são objetivos que nos dão direção e propósito. Saber distinguir esses dois conceitos pode transformar profundamente sua forma de viver.Metas nos motivam e apontam onde queremos chegar, mas o segredo é não nos apegarmos às expectativas sobre como o caminho deveria ser. A vida está cheia de desvios, surpresas e momentos inesperados. Quando aceitamos o processo e vivemos o momento presente, aprendemos a aproveitar a jornada. Cada passo se torna uma oportunidade de crescimento e aprendizado, ao invés de motivo para frustração.Isso não significa que devemos abandonar o planejamento. Pelo contrário, planejar é importante, mas é igualmente crucial estar preparado para ajustar os planos conforme necessário. Uma mentalidade aberta e flexível nos ajuda a abraçar o que a vida oferece, tornando-a mais rica e menos estressante. Esse desapego às expectativas, combinado com um foco no presente, muda tudo.Se essa mensagem fez sentido para você, inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder mais conteúdos como este. Deixe seu like, comente suas reflexões e compartilhe este vídeo com quem precisa ouvir isso. Sua interação ajuda muito a expandir essa mensagem para mais pessoas!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Pequenos hábitos podem mudar o seu destino Você já parou para pensar que é possível criar felicidade e calma em apenas um instante? Esse momento presente é tudo o que você precisa para transformar sua vida. Quando vivemos no agora, percebemos a mágica que é possível. Se conseguimos criar felicidade em um único instante, podemos replicá-la em dois, três, ou mais, porque a vida acontece sempre um momento por vez. Isso nos dá a oportunidade de construir um estado contínuo de bem-estar, bastando ajustar nossa mente.O sofrimento, por outro lado, é uma criação da mente. As pessoas sofrem por estarem saudáveis, doentes, solteiras, casadas, por terem filhos ou não terem filhos. Seja qual for a situação, o sofrimento é uma escolha mental. Quando aprendemos a controlar nossa mente, passamos a controlar nossas ações, que influenciam diretamente nossas emoções. Essas emoções, geradas por hormônios produzidos pelo corpo, são reflexos dos pensamentos que cultivamos.Ao compreender esse processo, conseguimos repetir ações positivas e transformá-las em hábitos. Repetição gera conexões neurais, que consolidam esses hábitos, criando um bom caráter. E, como dizem, nosso caráter define nosso destino. Com isso, percebemos que temos o poder de moldar nosso futuro, começando pelo controle das ações e pensamentos no presente.Se você gostou deste conteúdo e acredita que ele pode transformar vidas, inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder mais nenhum episódio. Deixe seu like, comente aqui sua opinião e compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem. Sua interação é muito importante para levarmos esse conteúdo ainda mais longe!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Por que não vale a pena se preocupar com pequenas coisas
A vida é breve, e nossas preocupações muitas vezes se tornam insignificantes com o passar do tempo. Pense bem: daqui a cem anos, todos nós seremos lembranças distantes, se é que seremos lembrados. As casas em que vivemos serão ocupadas por estranhos; nossos pertences, tão valorizados hoje, serão descartados ou esquecidos. Aqueles carros e bens pelos quais tanto nos sacrificamos não significarão nada. Até mesmo nossos descendentes, dificilmente, saberão quem fomos. Você lembra o nome dos seus bisavós? Essa reflexão nos ajuda a perceber como grande parte do que nos consome hoje é irrelevante em uma escala maior.
Esse pensamento pode mudar radicalmente nossas prioridades. Por que perder tempo com preocupações que não terão importância daqui a cinco anos? Essa simples ideia pode nos libertar para viver com mais leveza, desfrutar do presente e focar no que realmente importa. Talvez seja o momento de rever suas escolhas e aproveitar mais a vida, deixando de lado as pressões e as expectativas que você mesmo cria.
A sociedade, especialmente o ambiente corporativo, frequentemente nos leva a acreditar que a vida é sobre trabalho e conquistas materiais. Mas a vida não é sobre o negócio ou o cargo que você ocupa. É sobre quem você é, o que aprende, e como cresce como pessoa. No final, o que levamos conosco são as experiências, os conhecimentos e a sabedoria adquirida ao longo da jornada.
Portanto, lembre-se deste mantra: "Se não vai importar daqui a cinco anos, não gaste nem cinco minutos com isso." Reflita sobre como está vivendo e busque se reconectar com o que realmente tem valor. Crescimento pessoal, sabedoria e momentos vividos são o que realmente fica.
Se você gostou dessa reflexão e acredita que ela pode ajudar mais pessoas, inscreva-se no canal para acompanhar novos conteúdos. Não esqueça de curtir este episódio e compartilhar com alguém que você acha que precisa dessa mensagem. Sua participação é essencial para continuarmos espalhando ideias que inspiram!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Aplique as virtudes estoicas para viver com propósito
A busca pela felicidade é um tema central no estoicismo, e Epicteto traz uma visão transformadora: "Felicidade é um verbo". Isso significa que ela não é algo a ser adquirido diretamente, mas um subproduto de atos consistentes e contínuos de valor. Compras ou viagens podem gerar momentos rápidos de alegria, mas a verdadeira felicidade emerge da prática de virtudes fundamentais.
O estoicismo identifica quatro virtudes principais: justiça, coragem, sabedoria e temperança. A justiça nos guia a sermos corretos em nossas ações, seja com os outros ou conosco. A coragem é essencial para enfrentar os desafios diários, tomar decisões difíceis e buscar crescimento. A sabedoria nos incentiva a aprender continuamente, enquanto a temperança representa o equilíbrio, como um tempero na medida certa. Sócrates definiu essas virtudes como a base de todas as outras, tornando-as indispensáveis na vida e na liderança.
No ambiente corporativo, os valores baseados nessas virtudes podem transformar equipes. Empresas frequentemente criam listas de valores desconectadas da realidade, mas quando valores humanos autênticos como justiça e coragem são incorporados, a conexão entre colaborador e organização se fortalece. Perguntas simples, como "Você está sendo justo com sua equipe e consigo mesmo?", ajudam a refletir sobre nossas ações e a alinhar nossos esforços com princípios maiores.
Adotar essas virtudes é mais do que uma prática útil; é essencial para viver com propósito. Uma vida guiada por valores sólidos é a chave para alcançar uma felicidade duradoura e conquistar resultados significativos, tanto pessoais quanto profissionais. Quando alinhamos nossas ações a esses valores, descobrimos que isso não é apenas importante — é tudo.
Se você gostou desse conteúdo e quer continuar explorando temas como felicidade, virtudes e equilíbrio emocional, inscreva-se no canal e ative as notificações. Curta este episódio e compartilhe com amigos e colegas que também buscam uma vida guiada por valores. Juntos, podemos expandir essa rede de aprendizado e transformação! #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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A prática que transforma crises em momentos de paz e aprendizado
Atualmente, dedico minha carreira a ajudar pessoas a conquistarem equilíbrio emocional e saúde mental, especialmente em momentos de crise. Tenho levado essa abordagem a empresas, por meio de treinamentos e retiros. Recentemente, organizei um retiro exclusivo para líderes em um lugar encantador, o Hotel Cheiro de Mato. Esse evento reuniu participantes de diferentes níveis sociais e culturais, que, mesmo com suas diferenças, absorveram as práticas de forma profunda e transformadora. Foi uma experiência enriquecedora que demonstrou como ferramentas de elevação da consciência podem impactar qualquer pessoa.
Os pensamentos são como nuvens: transitórios e variados, podendo ser leves ou intensos. Mas nós, como seres conscientes, somos o céu acima dessas nuvens. Quando aprendemos a nos distanciar das tempestades mentais e nos conectamos com a presença que está além dos pensamentos, encontramos um nível de paz que não depende das circunstâncias. Inspirado por Einstein, a ideia central é elevar o nível de consciência, pois problemas não se resolvem no mesmo nível de pensamento em que foram criados.
Uma técnica simples para iniciar esse processo é a meditação. Feche os olhos, inspire profundamente e diga à sua mente: “Silencie.” Enquanto observa, sem intervir, sua mente trava por um instante, dando espaço ao silêncio e à calma. Essa prática, mesmo breve, proporciona um vislumbre do que pode ser alcançado em imersões mais profundas, onde exploramos camadas internas e descobrimos uma paz inabalável que já está dentro de nós.
Essa paz é essencial, mesmo diante de crises externas. Entre o estímulo e a resposta, existe um momento crucial onde reside nossa capacidade de escolha. Quando paramos de reagir impulsivamente e passamos a agir de forma consciente, transformamos a maneira como lidamos com a vida. Essa mudança, intencional e contínua, é o que faz toda a diferença.
Se este conteúdo ressoou com você, não deixe de se inscrever no canal para acompanhar mais reflexões e práticas transformadoras. Curta este episódio, compartilhe com amigos e colegas, e ajude a espalhar essas ideias que promovem paz e equilíbrio mental. Juntos, podemos construir uma vida mais consciente e plena.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Como focar no que você controla e reduzir ansiedade
Focar no que podemos controlar é essencial para viver com mais serenidade e propósito. Existem dois tipos de coisas na vida: as que controlamos e as que não controlamos. O que está sob nosso controle? Nossas ações, reações, pensamentos e escolhas. Não podemos controlar a economia, o comportamento dos outros ou até mesmo as decisões de nossos parceiros. Mas podemos agir com excelência, estudar, atender bem, e ser melhores em nossos papéis, seja como cônjuge, pai ou profissional.
Quando resistimos à mudança, somos arrastados pela vida, mas ao aceitá-la com gratidão, encontramos crescimento e evolução. Tudo o que acontece em nossa trajetória tem um propósito, mesmo que não o compreendamos imediatamente. A entrega ao fluxo da vida, aliada à ação no que controlamos, nos permite viver com mais leveza e propósito. Como disse Heráclito: "Um homem não passa duas vezes no mesmo rio; na segunda vez, não é o mesmo homem nem o mesmo rio." Essa frase nos lembra que a mudança é inevitável e, ao aceitá-la, crescemos e evoluímos.
Assim como não podemos parar as ondas do mar, não podemos deter o fluxo da vida. O segredo não é resistir, mas aprender a surfar, aproveitando cada onda como uma oportunidade de crescimento. Quando entendemos isso, começamos a viver em harmonia com o movimento natural da existência.
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ MEMENTO MORI: Como a morte pode ser uma grande conselheira A vida nos equaliza pela certeza da finitude. Não importa o quanto acumulamos ou o que conquistamos, todos enfrentaremos o mesmo destino. Grandes nomes, como Abílio Diniz, por exemplo, deixaram este mundo assim como todos nós deixaremos um dia. A média de vida gira em torno de 80 anos, com alguns alcançando os 90 ou 100, mas a mortalidade nos aguarda a todos. Para lembrar disso, eu tenho um quadro de "Memento Mori", com 80 linhas, representando cada ano de uma vida comum, onde já se passaram várias e resta o que ainda posso viver.Essa perspectiva de encarar a morte não é algo triste, mas uma chance de despertar. Para a filosofia estoica, a morte é uma conselheira que traz clareza sobre o que realmente importa. Quando refletimos sobre a finitude, somos incentivados a agir com mais intencionalidade, a escolher viver agora, em vez de nos distrairmos com o barulho superficial do cotidiano. As palavras de Marco Aurélio ecoam essa verdade: "Você poderia deixar a vida agora; deixe isso determinar o que você faz, diz e pensa".Culturalmente, evitamos falar sobre a morte, como se isso pudesse adiá-la. Mas, ao abraçarmos essa certeza, ganhamos uma nova perspectiva de apreciação. Muitas vezes, tratamos nossos ambientes e relações como permanentes. Como o carioca que nunca visita o Cristo Redentor, adiamos experiências e tratamos o que temos como garantido. A verdade, porém, é que nada é permanente, e a morte nos lembra que tudo – pessoas, lugares, momentos – nos é emprestado por tempo limitado.Quando aceitamos essa realidade, nossos relacionamentos se tornam mais profundos e significativos. Vivemos com mais presença e intenção, sabendo que todas as pessoas que amamos estarão conosco por um tempo indefinido. Assim, cada momento se torna uma oportunidade de conexão verdadeira e gratidão, porque, no final, é certo que perderemos ou seremos perdidos. Se este conteúdo trouxe valor para você, aproveite para se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio. Ajude-nos a espalhar essas reflexões e a construir uma comunidade que busca viver com mais propósito e presença.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Livre-se do peso da raiva e acalme sua mente Viver de acordo com o que acreditamos é essencial para a paz interior. Como Buda disse, "acreditar em algo e não vivê-lo é desonesto". Se realmente acreditamos em Deus, por que então sentimos ansiedade? Essa dúvida expõe uma desconexão entre a fé e o medo. A ansiedade só faz sentido em situações de perigo imediato, mas no nosso dia a dia, ela se torna um peso inútil que desgasta o corpo e a mente. Para aliviar essa tensão, podemos utilizar técnicas como a respiração consciente e o foco no momento presente, permitindo que nossa mente acesse o córtex pré-frontal e desative as respostas químicas da ansiedade.Sempre que uma situação de estresse nos impactar, lembremos da importância de focar apenas no que está sob nosso controle. A prática do estoicismo nos ensina que entre o estímulo e a resposta há um espaço, e é nesse espaço que reside a nossa capacidade de escolher a reação. Assim, quando algo como o trânsito nos aborrece, em vez de explodir, podemos escolher reagir com calma. A raiva, afinal, é como tomar veneno esperando que o outro sofra – um peso que carregamos sem necessidade.Alimentar rancores, especialmente contra pessoas que nem sabem que existimos, como figuras públicas ou pessoas passageiras em nossa vida, só prejudica a nós mesmos. É importante nos libertarmos do ódio, pois ele é uma fonte de sofrimento constante e desnecessário, gerando consequências físicas como estresse e até problemas cardíacos. Quando deixamos a raiva dominar, somos nós que sofremos. Para preservar a paz interior, precisamos abrir mão desses sentimentos que pesam no coração e na mente.A história dos dois monges ilustra bem esse ponto: enquanto um monge ajudou uma mulher a atravessar uma poça e logo seguiu adiante, o outro continuou pensando nisso, carregando um fardo desnecessário o dia inteiro. Da mesma forma, carregamos pesos que não precisam estar conosco. Assim como protegemos nosso corpo, devemos proteger nossa paz e nossa calma. Esses bens são inestimáveis e merecem ser preservados de influências externas que não têm a nossa permissão.Se esse conteúdo ressoou com você e te trouxe alguma reflexão, não esqueça de se inscrever no canal, curtir e compartilhar o episódio. Assim, você ajuda a levar essa mensagem a mais pessoas e fortalece a nossa comunidade. Vamos juntos construir uma vida mais leve e consciente!
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Controle seus pensamentos para moldar seu destino Você não é seus pensamentos; eles são como nuvens que passam pelo céu, enquanto você é o próprio céu — a presença estável e serena. No Programa da Calma da Mente, um dos primeiros passos é observar essa distância. Para enxergar com clareza, precisamos de perspectiva: assim como para enxergar um objeto, é preciso um certo afastamento, com os pensamentos funciona da mesma maneira. Acima de determinada altitude, o céu está livre das nuvens. E acima de certo nível de consciência, nossa mente também se liberta da confusão dos pensamentos.Nesse processo de reprogramação mental, guio as pessoas a alcançar essa consciência mais elevada, onde percebem que não são seus pensamentos. Esse é o primeiro passo. O segundo passo é entender que, se não somos nossos pensamentos, então podemos escolher quais queremos “abrir”, como num feed de rede social. Os pensamentos vêm e vão, mas temos o poder de decidir em quais focar, pois são eles que moldam nossas ações.As ações, por sua vez, criam experiências que desencadeiam emoções no corpo. Essas emoções, na prática, são respostas hormonais: pensamentos e ações positivas produzem hormônios como dopamina e oxitocina, que geram bem-estar; enquanto emoções negativas ativam cortisol e adrenalina, que nos fazem sentir estressados ou ansiosos.Quando você aprende a repetir ações positivas, está desenvolvendo hábitos construtivos. E, ao formar uma coleção de hábitos saudáveis, define o seu caráter. Esse caráter, então, é o que acaba moldando seu destino. No fim, tudo começa com o pensamento: a verdadeira chave para transformar sua vida está no modo como você escolhe gerenciar a sua mente.Se você gostou desse conteúdo e quer aprender a treinar a sua mente para viver com mais paz e foco, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos vídeos. Não esqueça de curtir e compartilhar este episódio com quem precisa ouvir essa mensagem sobre o poder do pensamento!
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Como você enxerga o seu trabalho e seu impacto no mundo?
Dois homens estavam trabalhando em uma construção, empilhando tijolos. Um observador se aproximou do primeiro e perguntou o que ele estava fazendo. Ele respondeu: "Estou construindo uma parede, empilhando tijolos." Quando o observador fez a mesma pergunta ao segundo homem, a resposta foi diferente: "Estou construindo uma catedral." Apesar de realizarem a mesma tarefa, suas percepções eram distintas. O segundo trabalhador via um propósito maior no que fazia, percebendo que sua atividade transcendia o simples ato de empilhar tijolos.
Esse contraste ilustra como o sentido e o propósito transformam a forma como enxergamos o trabalho. Pessoas que veem seu trabalho como um meio de servir algo maior têm uma motivação mais profunda e estão mais satisfeitas. Não é apenas uma questão de realizar tarefas, mas de contribuir para algo que beneficia os outros. Empresas existem para servir: clientes, colaboradores, investidores, e até a sociedade em geral. Quando os indivíduos dentro de uma empresa trabalham com esse propósito, o impacto e a realização vão além do material.
Até mesmo figuras como Elon Musk, o homem mais rico do mundo, continuam a servir. Ele atende às expectativas de seus colaboradores, investidores, clientes, e cumpre seu papel social e familiar. Isso revela que servir é parte essencial da vida, independentemente da posição ou das posses. Quando fazemos nosso trabalho com amor e o propósito de servir, o sucesso e a prosperidade vêm como consequência. Já quem trabalha apenas por dinheiro, muitas vezes encontra insatisfação, pois a verdadeira recompensa está no propósito, não só no retorno financeiro.
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Escolha observar seus pensamentos e mude sua vida
A filosofia, assim como a sala de um hospital, não é um lugar para se buscar conforto imediato. Ela é um espaço de tratamento para as nossas dores mais profundas, um lugar onde enfrentamos questões que nos desestabilizam, tal como uma clínica de fisioterapia ou reabilitação. O processo pode ser doloroso, mas essa dor é o que nos transforma. Através do estoicismo, aprendemos que, ao enfrentar essas dificuldades, ganhamos força para lidar com os maiores desafios da vida.
Uma das descobertas mais impactantes para mim foi perceber que eu não sou meus pensamentos. Às vezes, temos pensamentos que nos constrangem ou com os quais não concordamos. Isso ocorre porque nossos pensamentos são passageiros, como nuvens no céu: podem ser leves e inofensivos ou pesados e escuros, mas sempre passam. Nós somos o céu por trás dessas nuvens, a presença estável que observa tudo.
Quando nos colocamos nesse lugar de observadores, ganhamos poder de escolha. Passamos a decidir com quais pensamentos queremos nos envolver, assim como fazemos ao rolar o feed do Instagram, onde escolhemos o que realmente queremos ver. Essa prática nos ajuda a desenvolver o autocontrole e a fortalecer nossa mente.
Para experimentar essa prática, faça um exercício simples: feche os olhos e diga para sua mente ficar em silêncio. Tente observar qual será o próximo pensamento, mantendo-se na posição de observador. Esse exercício revela um silêncio poderoso que existe em todos nós – uma calmaria que pode ser acessada sempre que precisarmos.
Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como fortalecer sua mente e superar desafios, inscreva-se no canal! Curta, comente e compartilhe este vídeo com quem você acha que também pode se beneficiar dessa mensagem. Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e crescimento. #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Como seus pensamentos impactam a saúde e a longevidade Nossa mente e pensamentos têm um poder surpreendente sobre nosso corpo, influenciando até a formação de moléculas de água. O Dr. Masaru Emoto, em seus experimentos, mostrou que moléculas de água expostas a energias positivas, como música clássica ou palavras gentis, assumem formas harmoniosas, enquanto aquelas expostas a energias negativas, como poluição sonora ou palavras agressivas, se desorganizam. Se isso ocorre com uma molécula externa, imagine o impacto de nossas emoções e pensamentos no próprio corpo, composto por cerca de 70% de água.Outro estudo fascinante demonstrou o efeito do ambiente mental e emocional sobre o envelhecimento. Idosos participaram de um retiro ambientado nos anos 50, com estímulos como músicas, revistas e programas de TV da época. Após o retiro, muitos apresentaram melhorias físicas significativas, como diminuição de dores e maior disposição, comprovando que, ao se reconectar mentalmente com uma fase mais jovem e saudável de suas vidas, sua saúde física também melhorou.Esses exemplos reforçam que nosso corpo opera em dois estados: de guerra, marcado pelo estresse e pela luta pela sobrevivência, e de criação, onde é possível florescer e evoluir. Porém, o estilo de vida moderno nos mantém em constante estado de alerta e estresse, ativando hormônios de luta e fuga que afetam diretamente nosso bem-estar. Vivemos bombardeados por estímulos externos – seja pelo trabalho, relacionamentos ou preocupações sociais – que ativam nosso sistema límbico, resultando em ansiedade e estresse contínuo.Quando vivemos nesse estado de alerta prolongado, nossa saúde mental e física são prejudicadas. O estresse contínuo altera nosso corpo a nível celular, aumentando a chance de desenvolver doenças como câncer, problemas digestivos, e distúrbios psicológicos. Em contraste, animais que enfrentam o perigo apenas momentaneamente voltam ao estado de calma após a ameaça passar, ao contrário de nós, que muitas vezes carregamos e revivemos esses sentimentos dia após dia.Por isso, aprender a acalmar e controlar a mente é fundamental. Técnicas como a meditação e a resiliência mental são ferramentas poderosas para nos tirar do estado de guerra e nos colocar no estado de criação, onde podemos crescer e viver com saúde e paz. Práticas estoicas e outras filosofias de vida também nos orientam a enfrentar adversidades com clareza e equilíbrio, promovendo uma vida mais tranquila e produtiva. Para não perder nenhuma reflexão valiosa, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio com amigos e familiares. Assim, juntos, podemos expandir esse conhecimento e transformar vidas através da força de uma mente tranquila e focada.
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Como viver o presente com mais paz e menos ansiedade Você já parou para pensar como facilmente entregamos nossa paz para situações e pessoas que nem sequer conhecemos? Um exemplo comum: você sai de casa, alguém te fecha no trânsito, e isso é o suficiente para abalar seu dia. A raiva te domina, você briga com a pessoa, chega irritado ao trabalho, desconta nos colegas e, ao final do dia, leva essa mesma energia negativa para casa. Tudo isso porque alguém que nunca te viu – e provavelmente nunca verá de novo – passou na sua frente. É como se, ao reagir dessa forma, você desse sua paz de presente a um desconhecido.Essa falta de controle revela um aspecto essencial da nossa mente: entre o estímulo e a resposta existe um breve instante, e é nesse instante que temos a liberdade de escolher uma reação mais consciente. Esse momento de pausa pode ser o ponto de virada para a calma. Ao respirar e optar por deixar a situação passar, mantemos nossa paz intacta. Sem esse cuidado, nos tornamos prisioneiros das reações automáticas, permitindo que as emoções momentâneas conduzam nossas ações.A história do homem montado em um cavalo indomável ilustra bem isso. Quando perguntado sobre para onde estava indo, o homem respondeu que não sabia e que quem determinava o caminho era o cavalo. O cavalo representa nossa mente, muitas vezes guiada por hábitos automáticos e distrações. Vivemos no "piloto automático": estamos fisicamente presentes, mas a mente vagueia entre o passado e o futuro. Esse estado nos distancia do presente, que é a única realidade que realmente temos.O presente é onde reside nossa vida. Quando a mente se projeta para o futuro, criamos ansiedade; quando se prende ao passado, tendemos à melancolia ou depressão. Quando evitamos o presente, nos deparamos com a procrastinação e a evasão. É no agora que o passado e o futuro se tornam reais, pois todo momento vivido ocorreu e ocorrerá nesse instante presente. Quanto mais vivemos o agora, maior é o presente da vida.Se esse conteúdo te fez refletir, não deixe de se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio. Ajude mais pessoas a entenderem a importância de estarem no momento presente e a descobrirem a paz que existe em cada instante de escolha.
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A lição de gratidão e resiliência que todos precisam ouvir
Imagine se eu te desse um milhão de reais; isso te faria feliz? E se fossem dez milhões? Agora, suponha que, para receber essa quantia, você não acordaria amanhã. Você aceitaria? E se, em vez disso, ao aceitar os milhões, você perdesse a visão, a fala, a audição ou a capacidade de se mover? Nessas condições, provavelmente recusaria qualquer valor, certo? Porque, no fim, o que realmente importa você já tem: a vida, a saúde, as pessoas que ama e que te amam. Todo o resto é acessório.
Muitas vezes, só percebemos a verdadeira riqueza quando entendemos o que é realmente essencial. Sêneca disse que o verdadeiro infortúnio é nunca enfrentar dificuldades, pois é nesses momentos que descobrimos quem realmente somos. Desafios e obstáculos moldam nosso caráter e revelam nossa força interior. Muitas pessoas, ao superarem períodos difíceis, olham para trás com orgulho e gratidão, reconhecendo o impacto positivo dessas experiências em suas vidas.
Como Nietzsche observou, “o que não me mata, me fortalece.” Então, se as coisas parecem difíceis agora, encare-as como uma fase que poderá, no futuro, ser vista como uma das mais transformadoras da sua vida. Talvez você venha a agradecer por cada uma dessas dificuldades, por cada lição.
A chave está em cultivar a gratidão. Se você está vivo, consegue enxergar, ouvir, falar, mover-se e tem quem te ame, já possui as bases de uma vida plena. O que nos falta, muitas vezes, é a capacidade de reconhecer e valorizar essas dádivas, redirecionando nosso foco da falta para a abundância que já existe.
Lembre-se: MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO! A verdadeira força mental vem da prática diária de gratidão e resiliência.
Se este conteúdo te inspirou, inscreva-se no canal e deixe seu like para apoiar nosso trabalho! Compartilhe este episódio com quem precisa de uma dose de inspiração e resiliência. Juntos, podemos fortalecer nossa mente e enfrentar qualquer adversidade!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Trecho da entrevista com Carlos Pessoa d GP Investimentos
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