Avsnitt

  • #194. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen. RE-RELEASE

    #194. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen. RE-RELEASE

    · Leger om livet

    Anita Pedersen er kommuneoverlegen som har endevendt hele KÄfjord kommune og har forbedret helsen til utallige ved hjelp av smÄ konkrete rÄd. I dagens episode gÄr vi inn pÄ stress, immunforsvar og 5 rÄd som har vist seg Ä Þke hverdagsgleden! Og ikke minst- til slutt gÄr vi inn pÄ Anita sine tre S'er, som jeg elsker! Episoden er en release fra 2023, og en av mine mest lyttede til episoder - sÄ hÄper den gir deg masse glede.


    5 grep til hverdagsglede link- https://psykiskhelse.no/kurs/hverdagsglede/


    Ønsker deg en nydelig dag!


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    instagram.com/dr.annettedragland 

    facebook.com/legeromlivet. 

    Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/


    For bonusepisoder

    Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 

    Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/legeromlivet/subscribe


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller erstatte profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #193. Insulinresistens – den skjulte årsaken bak mange helseplager. Med lege Pål Branæs.

    #193. Insulinresistens – den skjulte årsaken bak mange helseplager. Med lege Pål Branæs.

    · Leger om livet

    PĂ„l BranĂŠs, spesialist i allmennmedisin, har gjennom alle sine Ă„r som fastlege mĂžtt utallige pasienter med utfordringer som overvekt, energisvikt, hodepine, irritabel tarm, testosteronmangel, PCOS, hĂžyt blodtrykk og Ăžkt risiko for diabetes og hjerte- og karsykdom. Han sier det har vĂŠrt vanskelig Ă„ hjelpe dem inntil han kom over en behandling som var til stor nytte for veldig mange - Ă„ redusere insulinresistens.


    Vi dykker ned i et tema som angÄr mange:

    Hva er insulinresistent egentlig, og hvorfor kan det fĂžre til sĂ„ mange sykdommer? 

    Hvordan blir vi insulinresistente av Ă„ spise for mye karbohydrater? 

    Hvordan vite om man er insulinresistent?

    1 av 3 nordmenn har fettlever, hvorfor og hvordan skjer dette?

    Kolesterol og rĂždt kjĂžtt 

    Kan karborestriksjon reversere diabetes type 2? 

    Hvorfor har referanseomrÄdene pÄ blodprÞver endret seg siste tyve Är?

    Hvilke matvarer bĂžr du unngĂ„ om du har insulinresistens – og hva bĂžr du heller spise?  

    Hvilke blodprĂžver kan du ta for Ă„ finne ut om man har insulinresistens?


    Mer fra PĂ„l BranĂŠs:

    Karbofellen: bok

    https://www.instagram.com/dr.branaes/


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • #192. Kroniske smerter, ressurser, samvittighet og tilheling. Med manuellterapeut Martin Hanstvedt.

    #192. Kroniske smerter, ressurser, samvittighet og tilheling. Med manuellterapeut Martin Hanstvedt.

    · Leger om livet

    Kroniske smerter pÄvirker hele 1 av 3 nordmenn. Hva kan man gjÞre for Ä bli bedre, eller til og med frisk? I denne episoden har jeg gleden av Ä snakke med Martin Hanstvedt, manuellterapeut med mastergrad i muskel-, skjelett- og nerveplager. Martin er kjent for sin helhetlige tilnÊrming til helse, og vektlegger samarbeid med pasienten for Ä bidra til bedring.


    Sammen diskuterer vi blant annet: 

    Hva skjer i kroppen nĂ„r vi opplever smerte? 

    Hvilke vanlige misforstĂ„elser om smerte og behandling bĂžr vi vĂŠre oppmerksomme pĂ„? 

    Hva kan vi gjÞre om vi har fÄtt smertetilstander? Hva bÞr vi tenke pÄ, hva trenger vi ikke Ä tenke pÄ?

    Hvordan kan vi aktivt delta i vĂ„r egen tilhelingsprosess? 

    Praktiske tips og strategier for bedring.

    Vi snakker ogsÄ om ulike tema som dÄrlig samvittighet og livsvalg.


    Mer fra Martin Hanstvedt:

    martinhanstvedt.no


    Ønsker deg en fin uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #191. Hvordan finne mer glede. Med psykologspesialist Janette Røseth

    #191. Hvordan finne mer glede. Med psykologspesialist Janette Røseth

    · Leger om livet

    Glede – er det noe vi kan oppleve mer av, eller er det bare noen som er "fĂždt glade"? I denne episoden mĂžter jeg psykologspesialist Janette RĂžseth, som har spesialisert seg pĂ„ klinisk arbeid med barn og unge. Hun er nĂ„ aktuell med boken Prosjekt glede – en guide til gode fĂžlelser. 


    Vi gÄr inn pÄ:

    Hva er egentlig glede?

    Hvordan kan vi spille mer pĂ„ lag med hjernens kjemi for Ă„ fĂžle mer glede? 

    Finnes det en vitenskapelig oppskrift pĂ„ Ă„ bli gladere? 

    Hva er antiglede, og hva tar fra oss gleden? 

    Konkrete tips til hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen. 

    Hvordan hĂ„ndterer Janette selv de dagene hvor de gode fĂžlelsene uteblir? 


    For mer fra Janette:

    https://www.janetteroseth.com/

    https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #190. Inflammasjon, oksidativt stress, insulinresistent og veien til å forebygge og muligens reversere sykdom. Med lege Øyvind Torp.

    #190. Inflammasjon, oksidativt stress, insulinresistent og veien til å forebygge og muligens reversere sykdom. Med lege Øyvind Torp.

    · Leger om livet

    Hva om mange av sykdommene vi ser Ăžker i befolkningen egentlig er livsstilssykdommer vi kan forebygge? I denne episoden mĂžter jeg lege Øyvind Torp, spesialist i allmennmedisin og forfatter av boken Selvforsvar mot sykdom. Vi dykker ned i hva som ligger bak sykdommer som diabetes type 2, hĂžyt blodtrykk og Alzheimers – og hvordan insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress pĂ„virker bĂ„de kropp og sinn.

    Vi snakker ogsĂ„ om metabolsk psykiatri, stoffskifte, og hvordan mentale og fysiske lidelser henger sammen. 


    For mer fra Øyvind Torp

    Boken Selvforsvar mot sykdom


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #189. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer.

    #189. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer.

    · Leger om livet

    Gry Hammer er forfatter og har fordypet seg i matens betydning for helse og livskvalitet. Hun brenner for Ă„ formidle kunnskap om tradisjonell mat som langtidskokt kraft og fermenterte produkter, og hun er opptatt av Ă„ se mennesket og jorden som en helhet – en sammenheng hun mener er avgjĂžrende for bĂ„de helse og bĂŠrekraft. Gjennom sin egen helsereise har hun testet ut mange dietter i jakten pĂ„ bedre helse, men konkluderer at: «Ingen diett har gjort meg mer robust enn vĂ„re forfedres matskatter.»


    I episoden snakker vi blant annet om hvordan vi kan lage nÊringstett mat, nÊre oss og de rundt oss pÄ en god og enkel mÄte og hvorfor maten har sÄ stor betydning for helsen vÄr.


    Vi dykker ogsĂ„ ned i temaer som: 

    Livskvalitet – og hva legger samfunnet i dette begrepet? 

    Hvordan kan vi fermentere mat og koke kraft? 

    Hvordan har kreftdiagnosen pĂ„virket livet hennes og hennes tilnĂŠrming til helse? 

    Hvordan kan vi fÄ det bedre til tross for de utfordringene og lidelsene vi mÞter pÄ?


    For mer fra Gry Hammer: 

    https://gryhammer.no/

    https://www.instagram.com/gryhammer/


    Ønsker deg en fin dag!


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #188. Meditasjon, stress og overskudd. Med lege og hjerneforsker Svend Davanger.

    #188. Meditasjon, stress og overskudd. Med lege og hjerneforsker Svend Davanger.

    · Leger om livet

    Hvordan pĂ„virker meditasjon hjernen vĂ„r, og hvordan kan det vĂŠre nĂžkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne episoden mĂžter jeg Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend har brukt store deler av sitt liv pĂ„ Ă„ forstĂ„ hvordan hjernen fungerer, og i tillegg undervist i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med Ă„ finne ro og energi i en hektisk hverdag. 


    Vi snakker om: 

    Hva forskningen sier om hvordan meditasjon pĂ„virker oss. 

    Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress. 

    Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder. 

    De stĂžrste utfordringene nĂ„r du starter med meditasjon. 

    Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress. 


    Svend deler ogsÄ sine egne erfaringer med Ä prioritere meditasjon i en travel hverdag.


    Mer fra denne episoden:

    Acem-meditasjon: acem.no 


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #187. Transfett, mettet fett, margarin og hjerteinfarkt – hva gikk galt? Med ernæringsfysiolog Hanna Hånes.

    #187. Transfett, mettet fett, margarin og hjerteinfarkt – hva gikk galt? Med ernæringsfysiolog Hanna Hånes.

    · Leger om livet

    Hva har margarin, hvalfett og transfett med helsen vĂ„r Ă„ gjĂžre – og hvordan kunne noe sĂ„ tilsynelatende uskyldig bli en del av en av de stĂžrste helsekrisene i moderne tid? 


    Denne uken har jeg gleden av Ă„ ha med ernĂŠringsfysiolog og journalist Hanna HĂ„nes, som er aktuell med boken Det farlige oljeeventyret: Historien om hval- og fiskefett i margarinen. Hanna tar oss med pĂ„ en fascinerende reise gjennom historien til margarinen og fettdebatten, og vi ser nĂŠrmere pĂ„ hvordan transfett endte opp pĂ„ kjĂžkkenbordet – og hva slags konsekvenser det fikk. 


    I episoden gĂ„r vi inn pĂ„: 

    Hva er egentlig margarin, og hvordan ble det til? 

    Hvorfor begynte man Ă„ tilsette transfett, og hvilke katastrofale fĂžlger fikk dette for bĂ„de miljĂžet og helsen vĂ„r? 

    Forskjellen mellom mettet fett, transfett og planteoljer – og hvorfor denne forskjellen har blitt oversett i mange studier og debatter. 

    NĂ„r begynte man Ă„ innse farene ved transfett, og hvorfor tok det sĂ„ lang tid fĂžr reguleringer kom pĂ„ plass? 

    Er transfett helt borte fra det norske kostholdet i dag? 

    Hvordan pĂ„virker transfett og andre fettkilder kolesterolet vĂ„rt, og hvorfor kan vi ikke lenger se pĂ„ LDL-kolesterol som den eneste skurken i hjerte- og karsykdommer? 


    Hanna forklarer ogsĂ„ hvordan margarinens historie ble flettet inn i en epidemi av hjerteinfarkt, og hvordan blĂ„hvalen nesten ble utryddet som en konsekvens av vĂ„r jakt pĂ„ billig fett. Vi avslutter med Ă„ diskutere forskningen pĂ„ fett i kosten: Kan vi stole pĂ„ studiene om mettet fett som ble gjort fĂžr transfett ble regulert? 


    Dette er en utrolig lĂŠrerik episode som vil endre mĂ„ten du tenker pĂ„ fett, helse og historien til det norske kostholdet. 


    Mer fra Hanna HĂ„nes: 

    Det farlige oljeeventyret


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #186. Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.

    #186. Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.

    · Leger om livet

    Kan sĂ„ lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsĂžktene pĂ„ treningsstudio? I denne episoden snakker jeg med professor Ulrik WislĂžff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket pĂ„ hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvordan fysisk aktivitet pĂ„virker hjernen. Sammen har de skrevet boken Mikrotrening – 7 uker som booster kondis og styrke! 


    Vi snakker om: 

    Hvor lite trening som faktisk skal til for Ä fÄ store helsegevinster.

    Hvordan trening kan forebygge og behandle sykdom. 

    Hva mikrotrening er, og hvordan det kan passe inn i en travel hverdag. 

    Hvordan korte, intensive treningsĂžkter kan gi like stor eller stĂžrre effekt enn lange Ăžkter med lav intensitet. 

    Hva som skjer i kroppen nĂ„r du trener, og hvorfor fysisk aktivitet omtales som en «superpille» for helsen. 

    Hvorfor mange sliter med Ă„ trene, og hvordan vi kan gjĂžre det enklere for oss selv. 

    Hva kondisjonsalder er, og hvorfor den er en viktig indikator pĂ„ helsen din. 

    Ulrik og Atefe deler ogsĂ„ sine beste tips for Ă„ senke dĂžrstokkmila og komme i gang med trening – uansett hvor hektisk hverdagen din er. 


    Mer fra Ulrik og Atefe: 

    Boken Mikrotrening

    Kontakt Ulrik WislĂžff og Atefe R. Tari via NTNU: ntnu.no


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg bedre helse og mer energi. Med lege Sara Nøland.

    #185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg bedre helse og mer energi. Med lege Sara Nøland.

    · Leger om livet

    Hvordan pĂ„virker kroppens indre klokke oss, og hva skjer nĂ„r vi jobber mot den? I denne episoden gjester lege og forsker Sara NĂžland. I episoden dykker vi inn i hvordan kroppens rytmer pĂ„virker alt fra immunforsvaret og fordĂžyelsen vĂ„r til stresshormoner og sĂžvn - og hvordan vi kan leve bedre ved Ă„ forstĂ„ sammenhengene. 


    Vi snakker blant annet om: 

    Hva skjer nĂ„r vi lever mot kroppens naturlige dĂžgnrytme? 

    Hvordan pÄvirkning kronotype har.

    Hvordan er kronotypen til kvinner og menn forskjellige?

    NĂ„r pĂ„ dĂžgnet jobber immunforsvaret best? 

    KronoernĂŠring og hvordan tidspunktet for mĂ„ltider pĂ„virker vekt, blodsukker og helse. 

    Hvorfor timingen pĂ„ nĂ„r vi blir eksponert for lys er avgjĂžrende. 

    NĂ„r pĂ„ dĂžgnet er hukommelsen best? 

    NĂ„r bĂžr du ikke bli smittet av klamydia?

    Hvordan stresshormonene blir pÄvirket av dÞgnrytmen.


    Til slutt deler Sara sine beste tips til hvordan du kan leve mer i takt med kroppens rytmer, og hvorfor forstĂ„elsen av dĂžgnrytme kan vĂŠre nĂžkkelen til bedre helse. 


    For mer fra Sara NĂžland: 

    Boken Kroppens Rytme

    https://www.instagram.com/saranoeland/


    Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #184: Frykten for sykdom, overdiagnostisering, og balansen mellom nødvendig behandling og overbehandling. Med professor Bjørn Hofmann.

    #184: Frykten for sykdom, overdiagnostisering, og balansen mellom nødvendig behandling og overbehandling. Med professor Bjørn Hofmann.

    · Leger om livet

    Medisinens fremskritt gir oss fantastiske muligheter – men hva skjer nĂ„r vi overbehandler og overdiagnostiserer? I denne episoden snakker jeg med professor i medisinsk filosofi, BjĂžrn Hofmann, om hvordan helsevesenet i dag bruker enorme ressurser pĂ„ unĂždvendige behandlinger og tester som potensielt kan gjĂžre mer skade enn nytte. 


    Vi diskuterer: 

    Hva er overdiagnostisering, og hvorfor er det et problem? 

    Hvorfor bidrar ikke 20-40 % av helseutgiftene, ifĂžlge WHO og OECD, til Ă„ forbedre folks helse?

    Hvordan kan vi balansere mellom nĂždvendig behandling og Ă„ unngĂ„ overbehandling? 

    Hva bĂžr kvinner vite fĂžr en screening for brystkreft - mammografiscreening? 

    Hva bĂžr menn vite fĂžr prostatakreftscreening?

    Hvilke bildeundersĂžkelser gjĂžres unĂždvendig ofte – og nĂ„r kan det vĂŠre uheldig? 

    Hva gjĂžr BjĂžrn selv for Ă„ forebygge helseplager og leve et godt liv? 


    For mer fra BjĂžrn Morten Hoffmann:

    https://www.ntnu.no/ansatte/bjoern.hofmann


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #183. Munnhelse, salter, miljøgifter, søvn, mikrobiom og hormoner. Med Thomas Thrap Huse.

    #183. Munnhelse, salter, miljøgifter, søvn, mikrobiom og hormoner. Med Thomas Thrap Huse.

    · Leger om livet

    I denne episoden snakker vi om munnhelse og hvordan det pÄvirker oss - med noen lange digresjoner rundt temaet underveis. Med meg har jeg Thomas Thrap Huse, kanskje mer kjent som Mr. Pimp-Lotion, men det er ikke som artist han sitter her med meg i studio. Thomas er utdannet fysioterapeut, har studert mikrobiologi i USA, og har bred kunnskap om helse og hva som pÄvirker helsen vÄr. I episoden gÄr vi ogsÄ inn pÄ mat og mikrobiom, vannkvalitet, sporelementer, salt, evighetskjemikalier, miljÞgifter, aluminium, svetting og nesepusting - ogsÄ klarer vi faktisk Ä avrunde med noen positive ord for framtiden. Dette ble bra- gleder meg til Ä hÞre hva du tenker!


    For mer fra Thomas Thrap Huse:

    https://www.instagram.com/mr.pimp_lotion



    Tusen takk til alle som abonnerer! Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #182. Den overraskende kunsten i å hvile effektivt – og hvorfor du trenger det. Med lege Torkil Færø.

    #182. Den overraskende kunsten i å hvile effektivt – og hvorfor du trenger det. Med lege Torkil Færø.

    · Leger om livet

    Dagens gjest er Torkil FĂŠrĂž, lege, fotograf, forfatter og en mester i Ă„ finne hvileverktĂžy som gir oss kapasitet til Ă„ leve hektiske og energiske liv. Han utfordrer ideen om hva hvile egentlig er og mener at vi ofte tror vi hviler uten Ă„ gjĂžre det.


    Hva er mikrohvile, og hvorfor trenger vi det? Hvordan kan puls og HRV gi oss en stĂžrre forstĂ„else for egen helse? 

    I episoden deler Torkil sine tanker om de stĂžrste hindringene for hvile – fra mat og temperatur til mangel pĂ„ sollys – og hvilke enkle teknikker kan hjelpe oss Ă„ finne ro. Han forteller ogsĂ„ hvordan vi kan lĂŠre Ă„ "hvile i fart" og gir sin hvileresept for Ă„ vĂ„kne uthvilt og kjenne pĂ„ Ăžkt energi.


    For mer fra Torkil FĂŠrĂž: 

    https://pulskuren.no/

    Boken Hvilekuren


    Ønsker deg en nydelig dag!


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #181. Verdens sunneste kosthold, blodsukker, biologisk alder, fertilitet og epigenetikk. Med lege Fedon Lindberg

    #181. Verdens sunneste kosthold, blodsukker, biologisk alder, fertilitet og epigenetikk. Med lege Fedon Lindberg

    · Leger om livet

    Lege Fedon Lindberg utfordret norske matvaner og fikk massiv motstand da han fÞrst satte fokus pÄ insulinresistens, fett og livsstilssykdommer. NÄ, flere tiÄr senere, bekrefter forskningen at han var inne pÄ noe viktig og satte lys pÄ temaer som regnes som avgjÞrende for god helse i dag. I denne episoden snakker vi om hvordan kosthold pÄvirker alt i fra hormoner til biologisk alder. Vi snakker ogsÄ om epigenetikk, hvordan maten pÄvirker oss forskjellig, hvordan vi kan pÄvirke vÄr biologiske alder, fertilitet, tarmflora, omega-3/omega-6 balansen og smÄ endringer som kan ha stor betydning for helsen.


    For mer fra Fedon Lindberg: 

    https://fedon.no/

    Boken Middelhavskoden


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #180. Uro, ubegrensede ressurser og veien til ro. Med Caspar Seip.

    #180. Uro, ubegrensede ressurser og veien til ro. Med Caspar Seip.

    · Leger om livet

    Hvordan kan vi fĂ„ tilgang til ressursene vĂ„re? Hvordan kan det Ă„ mĂžte uroen i oss faktisk gi oss mer ro? Hva finnes egentlig pĂ„ den andre siden av uroen? 


    I denne episoden gjester Caspar Seip som har over 40 Ă„rs erfaring som terapeut. Vi snakker om uro, smerte, glede, fĂžlelser, lytterbrev, dĂžden, mobbing – og veien mot et friere og mer tilfredsstillende liv. God lytt!


    For mer fra Caspar Seip:

    https://www.uroskolen.no/



    Tusen takk til deg som abonnerer! Ønsker dere alle en kjempefin start pÄ det nye Äret!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:


    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #179. Hormoner, overgangsalder og midtlivsvekst. Med lege Marianne Natvik

    #179. Hormoner, overgangsalder og midtlivsvekst. Med lege Marianne Natvik

    · Leger om livet

    I denne episoden har jeg med meg lege og spesialist i allmennmedisin, Marianne Natvik. Hun har mange Ă„rs erfaring som fastlege og ved kvinneklinikk, og jobber nĂ„ som forsker ved Universitetet i Oslo. 


    Marianne kaller seg selv en "overgangsoptimist" og mener at overgangsalderen slett ikke er noen undergang – faktisk kan det vĂŠre starten pĂ„ en ny og givende fase i livet. Vi snakker om hvorfor overgangsalderen har vĂŠrt sĂ„ tabubelagt, hva kinesisk medisin omtaler som "den andre vĂ„ren," og den fascinerende bestemorhypotesen. 


    I episoden gir Marianne ogsĂ„ en grundig innfĂžring i hva perimenopause og menopause er, nĂ„r det starter, og hvilke symptomer som kan dukke opp. Vi diskuterer alt fra hetetokter til PMS, og hvordan man kan skille hormonelle endringer fra stress og belastninger i hverdagen. 


    Marianne deler sine beste rĂ„d for behandling av overgangsplager, inkludert bĂ„de medikamentelle og naturlige tilnĂŠrminger – ja, vi snakker ogsĂ„ litt om testosteron! Vi avslutter med Mariannes beste tips for egenomsorg, fordi Ă„ ta vare pĂ„ seg selv er kanskje viktigere enn noen gang i denne livsfasen. 


    Mer fra Marianne Natvik: https://www.instagram.com/drmariannenatvik/

    Boken Overgangskraft


    Ønsker deg en nydelig uke!


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #178. Hvordan skape gode relasjoner, 5 skritt som tar deg bort fra andre - 5 skritt som tar deg nærmere. Med relasjonspedagog Bjørk Matheasdatter.

    #178. Hvordan skape gode relasjoner, 5 skritt som tar deg bort fra andre - 5 skritt som tar deg nærmere. Med relasjonspedagog Bjørk Matheasdatter.

    · Leger om livet

    Relasjoner er kanskje det viktigste vi har i livet vĂ„rt, men hva skal egentlig til for Ă„ skape og pleie de gode? Denne uken har jeg med meg BjĂžrk Matheasdatter – parterapeut, relasjonspedagog og forfatter bak boken Å se og bli sett, som dykker ned i hva som gjĂžr relasjoner sterke og meningsfulle. 


    I episoden snakker vi om: 

    Hvorfor det er sĂ„ viktig Ă„ hĂžre til, og hva studien til professor Robert Waldinger sier om relasjoner og lykke. 

    Forskningen til John Bowlby: Hva betyr trygghet og nĂŠrhet, spesielt i krevende tider? 

    Hva menes med at "kjĂŠrlighet er Ă„ bĂŠre ved til bĂ„let"? 

    Hvordan kan vi holde vĂ„re relasjoner varme og sterke, ogsĂ„ i motgang? 

    Hva skal til for Ă„ fĂžle seg sett.

    Et godt tips- komme inn en gang til!

    Og til slutt: Hvordan kan vi gjĂžre hĂžytider og ferier til gode opplevelser for hele flokken? 



    For mer fra BjĂžrk Matheasdatter:

    https://www.instagram.com/bjorkmatheasdatter/ 

    Bok: Å se og bli sett - ta vare pĂ„ flokken din


    Alt godt,

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #177. Barnekreft, håp, støtte og fremtidens forskning. Med Trine Nicoalysen, Emre Åsenhus og Monica Munthe-Kaas. Episoden er i samarbeid med Barnekreftforeningen.

    #177. Barnekreft, håp, støtte og fremtidens forskning. Med Trine Nicoalysen, Emre Åsenhus og Monica Munthe-Kaas. Episoden er i samarbeid med Barnekreftforeningen.

    · Leger om livet

    Hva skjer nĂ„r et barn fĂ„r en alvorlig kreftdiagnose, og hvordan pĂ„virker det bĂ„de barnet og familien? Hvordan kan vi som stĂ„r rundt stĂžtte pĂ„ en god mĂ„te, og hva bĂžr vi unngĂ„? Og hva sier den nyeste forskningen om hvordan vi kan forbedre bĂ„de overlevelse og livskvalitet for de som rammes av barnekreft? 


    I denne episoden som er gjort i samarbeid med Barnekreftforeningen fĂ„r vi hĂžre sterke historier, nyttige rĂ„d og viktig kunnskap fra tre kloke gjester. I studio har jeg Trine Nicolaysen, generalsekretĂŠr i Barnekreftforeningen, Emre FjĂžrtoft Åsenhus som har overlevd barnekreft og overlege og forsker Monica Cheng Munthe-Kaas.


    Vi snakker om hvordan foreningen jobber for Ă„ nĂ„ sitt mĂ„l om at ingen barn skal dĂž av kreft, Emres personlige reise gjennom sykdommen og hva som har hjulpet ham underveis, og hvordan vi som stĂ„r rundt kan vĂŠre til stĂžtte. Vi snakker ogsĂ„ om den nye banebrytende forskningen pĂ„ barnekreft, inkludert hvordan Barnekreftbiobanken bidrar til fremskritt og hĂ„p for fremtiden. 


    Dette er en episode om hvordan forskning, stĂžtte og smĂ„ handlinger kan gjĂžre en stor forskjell for barn og familier som stĂ„r i en av livets tĂžffeste utfordringer. 


    Ønsker du Ă„ bidra? Du kan stĂžtte Barnekreftforeningens livsviktige arbeid ved Ă„ Vippse til 02099 eller besĂžke barnekreftforeningen.no.


    Alt godt,

    Annette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #176. Resilience, mental clarity, cognitive hygiene and healing. With Jason Liem.

    #176. Resilience, mental clarity, cognitive hygiene and healing. With Jason Liem.

    · Leger om livet

    “The heart pumps blood, the lungs pump oxygen. The brain—well, for me, it has always pumped survival. .. Everything the brain does has a positive intent, but sometimes the way it goes about it is counterproductive. Fortunately, we can change that."


    Jason White Birkevold Liem has a master of science in clinical psychology and cognitive sciences and is dedicated to helping individuals and teams build resilience, leadership, and personal growth.With over 20 years of experience, he focuses on practical brain-based skills that support effective self-management, communication, and leadership


    In the episode we dive into:

    How do we build resilience? 

    Can we reframe the way we view our life? 

    Why is cognitive hygiene so important in life?

    Practical skills to improve our mental health and resilience


    Where to reach Jason Liem: 

    LinkedIn https://no.linkedin.com/in/jasonliem

    Podcast ItÂŽs an inside job https://its_an_inside_job.buzzsprout.com/

    https://www.mindtalk.no/


    Wishing you a great week!


    Annette


    For more:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    youtube.com/@drannette


    Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal.

    #175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal.

    · Leger om livet

    I dag snakker vi om hvordan mÞnstre fra fortiden, det vi har opplevd, erfart og lÊrt pÄvirker oss og relasjonene vÄre - og hvordan vi kan gÄ fra fryktstyrt til verdistyrt. Med meg har jeg lege Aili Kristina Hannisdal, forfatter bak fire bÞker, ogsÄ kjent som endorfinlegen.

    Vi gÄr inn pÄ:

    Hvordan erfaringer fra barndommen pÄvirker relasjoner og selvbilde.

    KjernesÄr og hva de betyr for vÄr opplevelse av verdighet.

    Veien fra fryktstyrte valg til Ä leve mer i trÄd med egne verdier.

    Grensesetting, offerrollen og hvordan vi kan gi slipp pÄ mÞnstre som ikke gjÞr oss godt.

    Hvordan leve et friere liv.


    Hjelp til Ă„ omgjĂžre ubehag til styrke? Til deg som lytter til denne podkasten finner du en gratis Ăžvelse og ressurser i lenken under:

    https://www.endorfinlegen.no/legeromlivet

    For mer fra Aili Kristina Hannisdal:

    https://www.instagram.com/endorfinlegen/


    Tusen takk til deg som abonnerer. Ønsker deg en nydelig uke!

    Annette


    FÞlg meg gjerne pÄ:

    Instagram.com/dr.annettedragland

    Facebook.com/drannettedragland

    https://youtube.com/@drannette


    Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Visa fler