Avsnitt
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Ce mois-ci à l'intérieur de mon programme signature l'Ananas Impérial, on travaille sur la motivation. Et je me suis dis que ce serait chouette que vous aussi vous ayez quelques tips parce que je sais que vous avez beaucoup de questions sur le sujet.
Au programme :
02:04 La motivation, un feu de paille qui s'Ă©teint vite
06:13 La discipline, cette amie qui ne t'abandonnes jamais
09:06 Motivation VS Discipline
10:28 Pourquoi la discipline est plus efficace
11:00 Comment créer un cercle vertueux avec la discipline ?
15:26 Comment développer ta discipline sans avoir l'impression de vivre sous une dictature ?
Si cet Ă©pisode t'a inspirĂ©, partage-le avec ta meilleure amie, ta cousine ou ta maman ! Et pense Ă laisser une note, un avis, ou Ă tâabonner pour ne rien manquer. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourdâhui on va parler de ton entourage amical et des personnes qui ne soutiennent pas ta croissance. On va apprendre Ă attirer ou Ă identifier dans notre vie des alliĂ©s qui vont nous aider Ă aller plus loin. Et au passage, on va aussi jeter un Ćil dans le miroir pour voir si parfois ce faux ami, ça ne serait pas toi -mĂȘme.
Comment identifier les faux amis (02:55).
Pourquoi câest si difficile de le faire ? (05:44).
Les différents types de faux amis (09:12).
Les amis qui te propulsent (15:58).
Ce que tu peux faire pour faire le tri (20:45).
Souviens-toi que t'entourer des bonnes personnes est essentiel pour atteindre tes objectifs. Ton succĂšs, c'est un voyage et tu mĂ©rites de le partager avec ceux qui sont lĂ pour te voir triompher. C'est exactement ce qu 'on fait Ă l'intĂ©rieur de lâAnanas impĂ©rial. C'est exactement pour ça qu 'on a crĂ©Ă© cet Ă©norme Ă©cosystĂšme de femmes qui sont ambitieuses, mĂȘme si elles ont des visions diffĂ©rentes du succĂšs.
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Saknas det avsnitt?
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Aujourd'hui, on va parler d'une notion qui peut littéralement changer la donne pour toi. L'art de prioriser.
Quelques moments forts:
La grande illusion de notre Ă©poque: croire que tout est important (01:15) !
Le secret des personnes qui distinguent lâurgent de lâimportant (04:56).
Le biais de gratification immédiate (08:52).
Le processus en 3 Ă©tapes pour tâaider Ă prioriser (10:29)
Pense Ă tâabonner Ă ce podcast, Ă laisser une revue et crĂ©ons ensemble un monde dans lequel le succĂšs des femmes est normalisĂ© ;)
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Aujourdâhui, on va aborder ensemble le poids invisible mais tellement prĂ©sent du syndrome de la superwoman. Tu sais, cette idĂ©e que tu dois exceller dans tous les domaines sans jamais montrer la moindre faille, est-ce que ça te parle ?
La pression constante de devoir prouver ta valeur (02:04).
Ton cerveau te joue des tours (07:27).
Tu nâes pas obligĂ©e de tout faire et câest mĂȘme contre-productif (11:06).
Reprends le contrĂŽle en apprenant Ă lĂącher (16:34).
Bonus: Exercice pour transformer tes journées (19:44).
Pour toi qui m'Ă©coute: tu n'as rien Ă prouver Ă personne et certainement pas au dĂ©triment de ton bien-ĂȘtre. Alors la prochaine fois que tu te sens submergĂ©e, souviens-toi de ce que nous avons partagĂ© ici: tu as le droit de choisir oĂč tu mets ton Ă©nergie, de dire non Ă ce qui ne te sert pas et de t'offrir le luxe de ne pas tout faire.
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Aujourdâhui, vous allez apprendre comment prendre plaisir Ă dire non et comment rĂ©apprendre (et non pas apprendre) Ă fixer des limites.
Pourquoi câest tellement important (06:05).
Ce qui peut ĂȘtre un gros obstacle Ă la fixation de limites (09:40).
Comment notre cerveau est cùblé (17:53).
Comment apprendre Ă dire non avec classe, en 3 Ă©tapes (19:14).
Un processus détaillé pour gérer les tensions (24:15).
Le pouvoir de dire non est dĂ©sormais entre tes mains. Tu n'as pas besoin de tout faire, de tout accepter, ta vie est prĂ©cieuse et chaque non que tu dis aujourdâhui est un oui pour ce qui compte vraiment. LâAnanas ImpĂ©rial peut tâaider Ă dĂ©velopper ton assertivitĂ©, Ă rĂ©apprendre Ă fixer des limites et Ă prendre plaisir Ă dire non.
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Aujourd'hui, je te propose de parler d'un sujet qui pĂšse lourd, trĂšs lourd, mais qu'on ne voit jamais: la charge mentale.
Pourquoi elle nous colle Ă la peau (01:54).
Comment alléger ce poids invisible en 4 astuces (07:10).
Quel est le coût de la charge mentale (12:30).
Bonus: Exercice de lĂącher-prise (14:10).
J'espÚre que cet épisode t'a donné des outils pour alléger ce fardeau invisible. Tu n'as pas à tout porter seule, tu as le droit de lùcher prise, de déléguer, de dire non.
N'oublie pas: lâAnanas impĂ©rial est lĂ pour t'accompagner sur ton chemin. Ensemble, on peut faire en sorte que ta vie soit moins une course contre la montre, mais plus une aventure sereine et enrichissante vers ta propre vision du succĂšs.
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Aujourdâhui, on va explorer ensemble ce qui te retient de goĂ»ter pleinement au bonheur, d'ĂȘtre heureuse tout de suite, de savourer un bonheur pĂ©renne, ancrĂ© et durable ici et maintenant.
Les raisons neuroscientifiques (00:44).
Le tabou du bonheur (04:32).
Le rapport au bonheur forgĂ© par lâĂ©ducation (10:23).
LâĂ©tourdissement dans des activitĂ©s excitantes (13:38).
Lâopposition entre ambition et gratitude (17:40).
Les résistances du cerveau face au bonheur immédiat (19:10).
Le bonheur n'est pas une rĂ©compense rĂ©servĂ©e Ă ceux qui ont cochĂ© toutes les cases du succĂšs. Il est accessible Ă tout le monde, ici et maintenant, sans attendre la validation extĂ©rieure. Si cet Ă©pisode tâa parlĂ©, pense Ă tâabonner au Journal Intime du SuccĂšs, Ă laisser un commentaire et Ă partager cet Ă©pisode avec ton amie que tu aimes dâamour. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourd'hui, on parle dâun sujet que tu nâabordes peut-ĂȘtre jamais Ă voix haute, mais qui tâhabite souvent : les insĂ©curitĂ©s. Ces pensĂ©es qui te freinent, mais que tu peux apprendre Ă surmonter.
Dans cet Ă©pisode, on explore :
Les 5 principales insécurités de la femme moderne (03:52).
Comment ces insécurités évoluent au fil du temps (07:19).
Le rÎle des insécurités dans notre développement personnel (11:10).
3 façons dâĂ©viter de transmettre nos insĂ©curitĂ©s Ă la gĂ©nĂ©ration suivante (13:58).
5 astuces pratiques pour dĂ©construire les insĂ©curitĂ©s et sâen libĂ©rer (18:08).
Rappelle-toi : les insécurités ne sont pas une fatalité. Elles ne te définissent pas et n'ont pas à te contrÎler. Mais pour les dépasser, il faut les affronter, les comprendre et apprendre à ne pas les transmettre.
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Aujourd'hui, on sâattaque Ă un petit saboteur bien cachĂ©, celui qui te freine souvent plus quâil ne tâaide : ton ego. Il peut sembler lĂ©gitime, mais il adore te maintenir dans le statu quo. Dans cet Ă©pisode, tu dĂ©couvriras :
Les multiples visages de lâego (01:12).
Les 3 grandes manifestations de lâego qui peuvent te freiner (03:43).
Comment identifier ton ego pour ne plus le laisser diriger tes choix (10:19).
Comment prendre du recul et questionner ton ego pour avancer malgré la peur (12:00).
Rappelle-toi : ton ego veut te garder lĂ oĂč tu es, mais si tu veux grandir et aller plus loin, il faut apprendre Ă le reconnaĂźtre et Ă le dĂ©passer. C'est un passage essentiel pour Ă©voluer et oser rĂȘver plus grand.
Si cet Ă©pisode tâa parlĂ©, partage-le avec une amie qui a besoin de remettre son ego Ă sa place, et pense Ă laisser un avis, une note et Ă tâabonner Ă ce podcast ! https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui te parlera si tu es comme moi : le messy-middle. Cet espace inconfortable, de flou et de confusion, entre le point de départ de tes projets et leur aboutissement. Dans cet épisode, on explore :
Comment le messy-middle se manifeste, Ă travers des exemples concrets (03:37).Lâimportance de la flexibilitĂ©, du dĂ©tachement et de la prise de recul pour avancer (07:18).
Comment préserver son énergie pendant cette phase un peu chaotique (13:12).
La prochaine fois que tu te trouves en plein messy-middle, souviens-toi que c'est une Ă©tape normale. Cela signifie que tu progresses, mĂȘme si tout semble chaotique. Le chemin n'est jamais linĂ©aire, mais c'est en lĂąchant prise et en restant adaptable que tu avanceras vers ton objectif.
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Dans cet Ă©pisode un peu spĂ©cial, je vous partage un conte de NoĂ«l. Une histoire oĂč il est question de pertes, dâĂ©checs, mais surtout de renouveau et de rĂ©invention. Parce quâon le sait, la vie nâest pas un long fleuve tranquille, mais ce nâest pas nos chutes qui nous dĂ©finissent⊠câest notre façon de nous relever. đȘâš
Je vous parle de confiance en soi, dâespoir, et de cette capacitĂ© que nous avons toutes et tous de reconstruire quelque chose dâencore plus beau aprĂšs une tempĂȘte.
đ JâespĂšre que cet Ă©pisode vous rĂ©chauffera le cĆur autant quâil mâa fait du bien Ă enregistrer.
đ Nâoubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer et, si le message vous parle, de partager autour de vous. Et pense Ă laisser une note, un avis, ou Ă tâabonner pour ne rien manquer. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourd'hui, je te parle d'un sujet qui pourrait bien te faire reconsidérer certaines croyances : l'idée que travailler dur suffit pour devenir riche. Dans cet épisode, on explore le mythe du travail acharné et pourquoi cette idée persiste malgré ses limites.
Voici les sujets abordés :
Le mythe du travail acharné et les raisons pour lesquelles on y croit encore (01:42).
Le paradoxe de ce conseil : travailler dur, est-ce suffisant ? (05:12)
Travailler plus intelligemment : une alternative au fait de travailler plus (08:01)
L'impact de cette mentalitĂ© sur les gĂ©nĂ©rations futures et lâimportance dâun nouvel Ă©tat dâesprit (10:17)
La puissance de lâeffet cumulĂ© et comment de petites actions rĂ©pĂ©tĂ©es mĂšnent Ă de grands rĂ©sultats (18:11)
Ce que je veux que tu retiennes de cet épisode, c'est que travailler dur ne garantit pas la richesse et qu'il existe des alternatives pour atteindre ta situation financiÚre idéale sans te tuer à la tùche.
Souviens-toi : mĂȘme les petites actions peuvent te mener loin.
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Aujourd'hui, on aborde un sujet inédit et fun : le pouvoir de se sentir sexy. Dans cet épisode, on explore ce que cela signifie vraiment et l'impact de cette sensation sur notre confiance en soi et notre attractivité.
Les sujets abordés :
Câest quoi, se sentir sexy ? Et que se passe-t-il dans ton cerveau quand tu te sens ainsi ? (02:38)
Pourquoi devenir irrésistible passe par la façon dont tu te perçois (08:34)
3 façons de te sentir sexy, mĂȘme un lundi matin en pyjama (11:10)
Ce que tu attires quand tu te sens sexy et bien dans ta peau (17:46)
Ce que je veux que tu retiennes, c'est que se sentir sexy nâest pas un luxe, mais un essentiel. Le monde appartient Ă celles qui se sentent bien dans leur peau, qui osent affirmer : "Oui, je suis sexy, je suis puissante et je mĂ©rite tout ça."
Si cet Ă©pisode tâa fait sourire, tâa remontĂ© le moral, partage-le avec ta meilleure amie, ta cousine, ta copine ou mĂȘme ta maman ! Et si le cĆur tâen dit, laisse-nous une revue et une note. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourd'hui, on explore une arme secrĂšte souvent nĂ©gligĂ©e mais incroyablement puissante pour conquĂ©rir ta journĂ©e : la micro-sieste. Dans cet Ă©pisode, je t'explique pourquoi elle pourrait bien devenir ton meilleur alliĂ© pour booster ta productivitĂ© et ton bien-ĂȘtre.
Voici ce que tu découvriras :
Quâest-ce que la micro-sieste et pourquoi tu devrais absolument tây mettre ? (01:13).
La science derriÚre la micro-sieste : pourquoi ça fonctionne vraiment ? (03:50).
4 astuces pour faire une micro-sieste efficace et discrĂšte (06:25).
Comment intégrer la micro-sieste à ton quotidien pour des bénéfices maximaux (09:29).
Ce que je veux que tu retiennes, c'est que la micro-sieste, ce n'est pas pour les paresseux. En seulement 10 à 20 minutes, tu peux recharger ton cerveau, booster ta créativité, améliorer ta mémoire et ton humeur.
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Et si la jalousie devenait votre meilleur allié pour le développement personnel ? Dans cet épisode, découvrez comment cette émotion peut révéler vos désirs cachés, clarifier vos aspirations et devenir un véritable outil de croissance intérieure. Transformez ce que vous percevez comme une faiblesse en une opportunité puissante de transformation personnelle.
Voici les points abordés :
Identifier la jalousie et comprendre comment elle se manifeste en toi (02:07).
Sâappuyer dessus pour rĂ©vĂ©ler tes dĂ©sirs cachĂ©s, non exprimĂ©s (07:00).
Utiliser la jalousie comme une boussole de vie, un guide pour clarifier tes aspirations (11:40).
Transformer cette Ă©motion pour t'aider Ă avancer et Ă passer Ă l'action (14:11).
Alors, es-tu prĂȘte Ă transformer ces moments de jalousie en un puissant outil de dĂ©couverte personnelle ? Si cet Ă©pisode te parle, partage-le avec quelqu'un qui en bĂ©nĂ©ficierait, et pense Ă tâabonner au podcast, Ă laisser une revue et une note ! https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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La prĂ©mĂ©nopause peut ĂȘtre une opportunitĂ© de transformation personnelle et non un passage redoutĂ©. Dans cet Ă©pisode, dĂ©couvrez les bienfaits de la prĂ©mĂ©nopause : dĂ©velopper votre quiet power, intĂ©grer la naturopathie dans votre quotidien et recentrer vos prioritĂ©s sur lâessentiel. Apprenez Ă voir cette Ă©tape comme un moment clĂ© pour une transformation positive.
Au programme :
LâĂ©mergence de mon quiet power, une force intĂ©rieure paisible (07:31).
LâatmosphĂšre de ma maison, plus apaisante et Ă©quilibrĂ©e (14:34).
La place grandissante de la naturopathie dans notre quotidien (17:42).
La qualité de notre communication, plus profonde et authentique (22:19).
Le shift de mes priorités, réorientées vers l'essentiel (29:48).
Voyez la prĂ©-mĂ©nopause comme une phase dâexploration, de transformation et d'amĂ©lioration personnelle. Laissez-nous une revue, une note, et surtout, partagez cet Ă©pisode avec une amie que cela pourrait inspirer ! https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Aujourd'hui, on s'attaque à une question fréquente : Pourquoi, malgré tous tes efforts et ta gentillesse, tu n'as pas encore atteint le succÚs que tu mérites ? Explorons les véritables fondements du succÚs et les actions concrÚtes à mettre en place pour te propulser vers tes objectifs. La gentillesse ne suffit pas pour atteindre le succÚs. Cet épisode explore les véritables fondements de la réussite et vous montre pourquoi prendre des risques calculés est essentiel. Découvrez les étapes pour transformer votre bienveillance en une stratégie gagnante et comprendre comment associer audace et excellence pour propulser vos ambitions.
Les sujets abordés :
La réalité du succÚs et ses fondements (04:16).
Pourquoi la gentillesse seule ne suffit pas, et comment les prises de risques calculés font toute la différence (09:21).
Les 5 Ă©tapes pour transformer ta gentillesse en succĂšs (15:07).
Comment l'excellence peut devenir une habitude, et non un acte isolé (21:08).
Tu l'as compris : ĂȘtre une bonne personne, c'est gĂ©nial, mais ce n'est qu'une partie de l'Ă©quation. Le succĂšs, c'est l'Ă©quilibre entre bienveillance, courage, visibilitĂ© et une stratĂ©gie. Avec ces Ă©lĂ©ments, rien ne pourra t'arrĂȘter !
Abonne-toi Ă ce podcast et rejoins-nous pour briser ensemble les plafonds de verre. Laisse un avis, une note et, surtout, partage cet Ă©pisode avec une amie qui pourrait en avoir besoin ! https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Un mindset de croissance est essentiel pour atteindre vos objectifs et dépasser vos limites. Dans cet épisode, découvrez les clés pour transformer votre maniÚre de penser, surmonter vos blocages, et adopter des stratégies efficaces pour un véritable développement personnel. Apprenez comment un changement de mentalité peut ouvrir la voie à des résultats concrets et durables.
Nous explorons :
La définition et les clés du mindset de croissance (03:33).
Ce moment dĂ©cisif oĂč l'on se lance, malgrĂ© la peur et les doutes (08:19).
3 étapes simples pour développer un mindset puissant (08:34).
Les résultats concrets du travail et du développement personnel (13:20).
Mais qu'en est-il de vous ? Est-ce que vous serez la prochaine à embrasser ce mindset de croissance ? Serez-vous celle qui, comme Clara, décide de prendre en main son avenir, d'affronter ses peurs de transformer chaque obstacle en opportunité.
Si cette histoire vous a inspiré, abonnez-vous, laissez une revue, partagez-la avec une amie qui pourrait en avoir besoin et souvenez-vous: la vie est trop courte pour se contenter de moins que ce que vous méritez ! https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Envie de crĂ©er un podcast, mais la peur vous retient ? Cet Ă©pisode vous guide pour surmonter vos doutes, trouver votre lĂ©gitimitĂ© et comprendre ce que vous pouvez apporter dâunique. DĂ©couvrez des conseils pratiques pour dĂ©passer vos blocages et apprendre Ă lancer un podcast alignĂ© avec votre personnalitĂ©, afin de toucher et inspirer votre audience.
Ecartez les objections liées à votre voix et à ce que vous pourriez apporter de plus (00:55).
AccĂ©dez Ă un niveau de lĂ©gitimitĂ© et dâintimitĂ© inĂ©galĂ©s (07:15).
Rappelez-vous de lâimportance de votre vibe (11:01).
Oubliez lâidĂ©e de parler Ă tout le monde (15:12).
Travaillez et créez en fonction de sa personnalité (18:47).
Kiffez, amusez-vous ! (20:42).
J'espÚre que ça vous aura incité à passer à l'action, à créer votre propre podcast. Il y a des gens qui ont envie d'entendre ce que vous avez à dire, la façon dont vous voyez les choses.
Pensez à vous abonner, à laisser un avis, un commentaire. Et créons ensemble un monde dans lequel le succÚs des femmes est normalisé, un monde dans lequel aucune ne prend ombrage de la puissance de l'autre. https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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Vos croyances limitantes vous empĂȘchent-elles dâavancer ? Dans cet Ă©pisode, apprenez Ă reconnaĂźtre ces blocages invisibles, Ă comprendre leur origine et Ă les transformer en forces motrices. DĂ©couvrez des outils pratiques pour transformer vos croyances limitantes et dĂ©bloquer votre plein potentiel, afin dâaccĂ©lĂ©rer votre dĂ©veloppement personnel.
Ces petites voix qui nous hantent (02:21).
Une prise de conscience capitale (07:22).
Ce poids dont on peut se libérer (09:42).
Combien d'entre vous se laissent hanter par des croyances limitantes qui agissent comme des fantÎmes invisibles? Il est possible de les confronter, de les dissiper et de choisir de réécrire l'histoire. Le jour se lÚve toujours aprÚs la nuit. Il n'est jamais trop tard pour repartir de zéro.
Prenez une minute pour vous abonner Ă ce podcast, pour nâen rater aucun et partagez cet Ă©pisode avec une amie que vous aimez d'amour et qui aurait bien besoin qu'on lui rappelle que ses fantĂŽmes n'ont de pouvoir que parce qu'elle accepte d'y croire. Rejoignez-nous sur Whatsapp: https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp
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