Avsnitt
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In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Prof. Johannes Huber, Gynäkologe, Wissenschaftler, Autor und Theologe. Er sagt, es sind verlorene Lebensjahre, wenn man nichts gegen die oft schweren Wechseljahrs-Symptome unternimmt. So haben die Wechseljahre auch Auswirkungen auf unser Gehirn und Prof. Huber erklärt welche bedeutende Rolle beispielsweise die Östrogene im Herz-Kreislauf-System der Frau oder bei der Zuckerverwertung oder im Darm spielen. Er sagt der Körper der Frau ist wie ein Buch mit sieben Siegeln – und wenn es um die Beschwerden in den Wechseljahren geht, dann muss der Arzt oder die Ärztin wie ein(e)) Kriminalinspektor:in vorgehen. Kontakt Prof. Huber: www.drhuber.at
Eines seiner Bücher: Die Anti-Aging Revolution
Meno Day organisiert von www.wechselweise.net
Kontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.at
Kontakt: [email protected]; Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg, am 02.01.2026 und 10.07.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Susanna Weidlinger, Gynäkologin, Endokrinologin und Präsidentin der Schweizerischen Menopausengesellschaft, über eines der brennendsten Themen vieler Frauen ab 40:
Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und was wirklich dahintersteckt. Die oft befürchtete Gewichtszunahme durch eine bioidente Hormonersatztherapie (HRT) ist laut Dr. Weidlinger ein Mythos. Im Gegenteil – richtig eingesetzt, kann sie sogar helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen, besser zu schlafen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und gesund und gelassener älter zu werden.
Kontakt: frauenheilkunde.insel.ch
Kontakt Katharina Wanha Feuerfrauen:
[email protected]
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Kontakt Nicole Benvenuti [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 01.07.2025, 29.12.2025 und am 09.07.2026 -
Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti über die enorme Bedeutung der Schilddrüse in den Wechseljahren. Sie beeinflusst Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Temperatur, Herz-Kreislauf, Haut und Haare – und reagiert besonders sensibel auf die hormonellen Veränderungen der Perimenopause.
Gäste:
• Prof. Johannes Huber, Gynäkologe und Hormonexperte
erklärt: Östrogenabfall, erhöhte Autoimmunaktivität und stille Entzündungen belasten die Schilddrüse in dieser Lebensphase besonders.
• Dr. Nicole Weirich, Urologin und Wechseljahre-Spezialistin
zeigt: Schilddrüse braucht mehr als TSH: FT3, FT4, Ferritin/Eisen, Selen, Jod, Tyrosin, Entzündungsmarker + Ultraschall.
Unterstützer der Schilddrüse: Nährstoffe, guter Schlaf, weniger Stress, ausgewogene Ernährung & Bewegung. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 16.12.2025 und 08.07.2026.Kontakt:
www.drhuber.at
www.nicole-weirich.de
www.feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti:
[email protected] -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. med. Judith Bildau, Gynäkologin, Medical Influencerin,
Autorin und wichtige Botschafterin für die Frauengesundheit über
besondere Wechselbescherden, Wechseljahre und Beruf sowie darüber, dass wir Anwältinnen für unsere körperliche und seelische Gesundheit werden müssen. Erwähntes Buch von Dr. Bildau "Raus aus dem Hormonkarussell". Hormon-Online Klinik:
hormoneonlineclinic.com
Meno Day organisiert von www.wechselweise.net
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Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 17.06.2025, 15.12.2025 und 07.07.2026. -
In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Julia Harl, Allgemeinmedizinerin und Ernährungswissenschaftlerin, über hormonfreie Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden. Denn: Nicht alle Frauen dürfen Hormone nehmen – etwa bei bestimmten Vorerkrankungen – und viele möchten es ganz bewusst nicht.Dr. Harl erklärt, welche alternativen Möglichkeiten es gibt, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern. Zentrale Themen dieser Folge: Welche Rolle pflanzliche Präparate bei Wechselbeschwerden spielen können. Warum eine gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen wie Magnesium, Vitamin D, B-Vitaminen; so wichtig ist Welche Bedeutung Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge für das hormonelle Gleichgewicht/allgemeine Wohlbefinden haben
Kontakt Dr. Julia Harl: www.drjuliaharl.at
wissenwollen.at
Kontakt Feuerfrauen: feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti: [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg 10.06./09.12.20205 -
Nicole Benvenuti spricht mit Kardiologin Dr.in Anna Rab darüber, welche Rolle chronischer Stress, Care-Arbeit, Mehrfachbelastung, Schlafmangel und emotionale Daueranspannung als oft unterschätzte Risikofaktoren für die Herzgesundheit von Frauen spielen. Thematisiert wird, warum Herzprobleme bei Frauen häufig nicht in den großen Gefäßen entstehen, sondern in den feinen Herzgefäßen – mit Beschwerden, die sich schleichend entwickeln und medizinisch oft fehlgedeutet werden. Erschöpfung, Atemnot, Übelkeit sowie Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen können frühe Warnsignale sein. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Risikowende rund um die Lebensmitte: Mit dem Absinken der Östrogene verlieren Gefäße ihren natürlichen Schutz, Entzündungsprozesse nehmen zu und der Stoffwechsel verändert sich häufig unbemerkt.
Kontakt: www.rab-kardio.at
[email protected]
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Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 30.06.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen rund um das Thema Zyklus und Körpergefühl:
Wobei hilft uns unser Zykluswissen, wie können wir lernen mit unseren hormonellen Veränderungen besser umzugehen und was bleibt, wenn der Zyklus geht? Gesprächspartnerin ist Hormoncoach und Zyklusexpertin Lara Joy Lueg – sie lehrt uns Frauen einen achtsameren Umgang mit unserer hormonellen Gesundheit und ist auch Botschafterin für gegenseitiges Verständnis in den verschiedenen Phasen unseres Lebens.
Kontakt: larajoylueg.de
www.instagram.com
Erwähntes Buch von Dr. Stacy Sims: Peak Performance für Frauen
Mail an Nicole Benvenuti: [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.06.2025, 02.12.2025 und 10.06.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen?
Wie können wir unseren Körper sonst noch bei Stress und bei einem Hormon Mangel unterstützen? Gesprächspartnerin ist die Autorin und Hormonwissenschaftlerin Dr. Katharina Burkhardt hormon-netzwerk.at, Buch: Tanz mit den Hormonen, Kontakt Verein Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck sowie Kontakt Carmen Hausstätter: www.feuerfrauen.at, erwähntes Buch: "Woman on fire" Sheila de Liz, Kontakt zu mir: Email an Nicole Benvenuti , www.facebook.com und www.instagram.com
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.05.2025 -
In dieser Folge von "Die wunderbaren Wechseljahre" spricht Nicole Benvenuti mit Primar DDr. Burghard Abendstein über die gynäkologische Laserbehandlung. Dabei handelt es sich um eine moderne, nicht-invasive Therapieform zur Linderung urogenitaler Beschwerden, die insbesondere in den Wechseljahren auftreten können, z.B. bei Vaginaler Atrophie (Schleimhautveränderungen durch Östrogenmangel, Lichen sclerosus (eine chronische, entzündliche Hauterkrankung im Intimbereich), leichte Belastungsinkontinenz (unwillkürlicher Urinverlust z.B. beim Husten oder Lachen). Das Laserlicht regt die Durchblutung und die Kollagenbildung im Gewebe an. Dadurch kann die Schleimhaut gestärkt und erneuert werden.
Kontakt DDr. Burghard Abendstein:
gyn.abendstein.at
Kontakt Austauschgruppe Feuerfrauen www.feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti: [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 13.05.2025, 14.11.2025 und 08.06.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Diätologin, Mentaltrainerin und Podcasterin Katharina Kühtreiber über Wechseljahre ohne Diätstress und über ein positives Körpergefühl.“ Viele hungern sich durch den Tag und vergessen auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Ihr Motto: „Leistung braucht Energie – unser Handy laden wir ja auch regelmäßig auf“. Wie schaut eine gesunde Ernährung aus, welche Rolle spielt dabei das Eiweiß und wie schaffen wir es ohne schlechtes Gewissen auch zu genießen? Darüber spricht Katharina Kühtreiber – sie bezeichnet sich auch gerne als Anti-Diätologin.
Kontakt:
femalefoodfreedom.at
instagram: female.food.freedom
podcast: unverWECHSELbar
kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti: [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 27.05.2025, 11.11.2025 und 05.06.2026. -
Nicole Benvenuti spricht mit Annunziata Schnurbein, Gründerin von PeriHub. Mit Ende 30 erhält sie die Diagnose Depression – die hormonelle Ursache bleibt lange unerkannt. Erst eine gezielte, bioidente Hormonersatztherapie bringt Besserung. Auf Instagram (@perihub_de) informiert sie über psychische Symptome in den Wechseljahren und kämpft gegen Stigmata.
Gynäkologe Prof. Markus Metka erklärt, dass ab etwa 40 bei neuen psychischen Beschwerden auch Hormone berücksichtigt werden sollten. Richtig eingesetzte, bioidente Hormontherapie kann Stimmung, Schlaf und langfristig Herz-Kreislauf- sowie Knochengesundheit stabilisieren.
Akuthilfe:
Psychiatrische Soforthilfe Wien: 01 313 30 (24/7)
Telefonseelsorge: 142 (kostenlos, 24/7)
Rat auf Draht: 147Links:
perihub.de | Instagram: @perihub_de | menocert.de | markus-metka.at | feuerfrauen.at | [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 25.11.2025 und 04.06.2026.
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Nicole Benvenuti spricht im Rahmen des Female Future Festivals auf der Health-Stage mit Kardiologin Dr. Anna Rab über Herzgesundheit bei Frauen. Als Gründerin von Austria Go Red macht sie deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache bei Frauen sind. Die Wechseljahre markieren eine Risikowende: Sinkendes Östrogen schwächt den Gefäßschutz, Blutdruck und Blutfette steigen oft unbemerkt. Thematisiert werden atypische Herzinfarkt-Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit, Leistungsabfall sowie Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen. Dr. Rab betont zudem die Bedeutung des genetischen Risikofaktors Lipoprotein(a), der mindestens einmal im Leben – bei Frauen idealerweise vor und nach der Menopause – gemessen werden sollte. Miriam Delies berichtet von ihrem langen Leidensweg nach ihrem ersten Herzinfarkt.
Kontakte: www.rab-kardio.at
Miriam Delies: [email protected]
Nicole Benvenuti: [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.06.2026. -
Nicole Benvenuti spricht mit Medical Influencerin und Autorin Dr. Judith Bildau (Body in Balance) über die Gestagenpille als medizinische Option in der Perimenopause bei starken Hormonschwankungen. Dr. Bildau beschreibt, wie synthetische Gestagene die Eierstöcke ruhigstellen, starke Östrogenausschläge abfangen und Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Migräne, Wassereinlagerungen oder extrem unregelmäßige Blutungen lindern können. Gleichzeitig erklärt sie, warum viele Frauen zusätzlich ein transdermales Estradiol benötigen – damit ein neuer Östrogenmangel gar nicht erst entsteht. Influencerin Teresa Wischnewski erzählt offen, wie sie trotz Skepsis begonnen hat, die Gestagenpille zu nehmen. Nach anfänglicher Erleichterung und erhofter Ruhe sind später neue Beschwerden dazugekommen.
Instagram: @dr.med.judith_bildau
Buch: Body in Balance
Instagram: @golden_teresa_
[email protected]
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Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 12.05.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Gynäkologin Dr. Eveline Diridl über starke Blutungen in der Perimenopause.
Viele Frauen kämpfen sich in dieser Lebensphase tagelang mit sehr starken Blutungen durch den Alltag. Nicht selten treten dabei auch die Symptome einer Blutarmut durch Eisenmangel auf – von Müdigkeit über Erschöpfung bis Schwindel. Die Ursache liegt oft in einer hormonellen Dysbalance: Vor allem in einer Phase der Östrogendominanz, wenn zu wenig Progesteron gebildet wird, baut sich die Gebärmutterschleimhaut stärker auf – und die Blutungen werden dadurch länger und intensiver.
Dr. Diridl erklärt in dieser Folge die verschiedenen Therapieformen.
Kontakt Dr. Eveline Diridl frauenarzt-amstetten.at
Kontakt Feuerfrauen: feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti [email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 04.11.2025 und 08.05.2026. -
In "Heiter bis Wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es in Folge 10 um wichtiges Wechseljahre Wissen.
Nicole Benvenuti spricht mit Dr. Hans Concin, er ist als Gynäkologe seit über 50 Jahren in Sachen Frauengesundheit aktiv - ehrenamtlich auch im
Arbeitskreis für Vorsorge-Medizin.
Er sagt bioidente Hormone sind ein Geschenk für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden. Es ist aber auch wichtig, dass sich die Frauen selber gut informieren. Thema ist auch das Ärgernis Beipackzettel und die Vorteile des Wechsels.
Kontakt AKS
aks.or.at
Kontakt Feuerfrauen Vorarlberg: feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti
[email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.05.2025, 03.11.2025 und 07.05.2026. -
In "Heiter bis wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren
Wecheljahre geht es diesmal um Kunst und Klimakterium. Anlass: Die Künstlerin Bella Angora stellt in ihrer Performance "ME, MYSELF & TIME" Fragen rund ums Älterwerden und um die Wechseljahre. Wir gehen unter anderem der Frage nach: Sind Frauen in den Wechseljahren noch sichtbar und was brauchen wir in dieser Zeit der Transformation. Kontakt: bellaangora.net, Kontakt Initiative Feuerfrauen Vorarlberg: feuerfrauen.at, Kontakt Nicole Benvenuti mailto:[email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 02.05.2025, 02.11.2025 und 06.05.2026. -
In "Heiter bis wechselhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es diesmal um das Wunderwerk Schilddrüse. Nicole Benvenuti spricht dazu mit Primar Dr. Alexander Becherer, Leiter der Schilddrüsen-Ambulanz am LKH Feldkirch schilddruese-vorarlberg.at und mit der Hormonwissenschaftlerin und Autorin Dr. Katharina Burkhardt (Buch: Tanz mit den Hormonen), Netzwerk für bioidente Hormone, hormon-netzwerk.at, Feuerfrauen Vorarlberg Austauschgruppe Initiative Wechseljahre, Kontakt: feuerfrauen.at, Mail an Nicole Benvenuti mailto:[email protected]
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 01.05.2025, 31.10.2025 und 05.05.2026. -
In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um die
Wechseljahre beim Mann. Auch Männer spüren ab etwa 50, 55 Jahren gewisse körperliche und psychische Veränderungen. Ich spreche dazu mit Dr. Markus Letsch, Urologe und Androloge und mit dem Männercoach Bernhard Dünser. Kontakt: www.urologieletsch.at, Bernhard Dünser: www.cafeamwaldrand.at, Kontakt Feuerfrauen Andrea Butterweck, www.feuerfrauen.at, erwähntes Buch: "Woman on fire", Sheila de Liz. Kontakt zu mir: [email protected]. Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 30.04.2025, 30.10.2025 und 01.05.2026. -
In der 6. Folge über die wunderbaren Wechseljahre schauen wir uns die Ernährung in den Wechseljahren genauer an
und werfen einen Blick auf Heilmittel aus der Natur, die uns zusätzlich stärken können in dieser herausfordernden Zeit der Veränderung
Nicole Benvenuti spricht mit:
Evelyn Konrad, Diätologin beim AKS Gesundheit
Kontakt: www.aks.or.at
Hildegard von Bingen Expertin Brigitte Pregenzer
Aktuelles Buch: Einfach Gesund - das Hildegard von Bingen
Gesundheitsbuch
Kontakt Feuerfrauen Austauschgruppe rund um die Wechseljahre
www.feuerfrauen.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.04.2025, 29.10.2025 und 30.04.2026. -
In der fünften Folge meines Podcasts über die wunderbaren Wechseljahre spreche ich mit der Osteologin Dr. Angela Leisner-Möschel über Osteoporose und vor allem über die Prävention vor Knochenschwund. Prof. Dr. Johannes Ott von der Med Uni Wien erklärt, wie man mit bioidentem Östrogen Osteoporose vorbeugen kann, und wir reden über die Osteoporose Selbsthilfegruppe Gesunde Knochen Vorarlberg. Kontakt: www.gesundeknochenvorarlberg.at, Kontakt Austauschgruppe rund um die Wechseljahre: Feuerfrauen Vorarlberg, www.feuerfrauen.at. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 27.04.2025, 28.10.2025 und 29.04.2026.
- Visa fler
