Avsnitt
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2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀
Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben?
Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯
In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich:
✨ Warum Gewicht verlieren alleine NICHT dein Ziel sein darf – und was wirklich zählt.
✨ Der größte Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Gewicht halten (Spoiler: NEIN, das Gewicht zu halten ist nicht schwieriger!).
✨ Was du JETZT ändern musst, damit du nie wieder in alter Muster zurückfällst.
Ich weiß, der Januar fühlt sich immer wie ein Neustart an – Euphorie pur! Aber genau das kann zur Falle werden ❌
Ich verrate dir, wie du die Euphorie nutzt, ohne dabei in die typischen Januar-Fehler zu tappen 💪🔥
Ich wette drauf: Nach dieser Folge wirst du Abnehmen mit ganz anderen Augen sehen 👀
Ich freue mich auf deine Aha-Momente in den Kommentaren ✍️💬
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Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025!
Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr.Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind.
Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor allen Dingen darum, alternative Wege und den richtigen Umgang mit Emotionen zu finden.
Prävention, Stressreduktion und guter Schlaf sind hierbei u.a. entscheidende Faktoren.
Gemeinsam reflektieren wir über meine berufliche Einstellung und wie ich mit Stress umgehe.
Schließlich teile ich meine Pläne für 2025, inklusive meiner Strategie.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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Saknas det avsnitt?
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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich melde mich heute noch einmal bei dir, um dir meine drei wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches 2025 mitzugeben! 🎉
🔥 Tipp 1: hat was mit der Waage zu tun…
🔥 Tipp 2: dreht sich ums emotionale Essen...
🔥 Tipp 3: ist ein Spezial-Tipp für eine Abkürzung…
Also: Reinhören lohnt sich!
Und:
Ich wünsche dir von Herzen einen großartigen Start ins neue Jahr und einen guten Rutsch! 🎆
Lass es heute richtig krachen, ich stoße auf dich an und wir hören uns direkt morgen wieder. 🥂
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In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen.
Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, und wie sie durch emotionale Krisen und beruflichen Stress den Zugang zu einem gesunden Lebensstil verlor.
💡 Wir besprechen dann gemeinsam in diesem Interview::
Wie Angela trotz emotionaler Krisen den Mut fand, ihr Leben zu verändern 💪 Ihren Weg aus dem Teufelskreis emotionalen Essens. Ihr Momentum der Selbstverantwortung. Und wie Angela Schritt für Schritt durch das VIP-Coaching und die Mitgliedschaft gelernt hat, die Kontrolle zurückzugewinnen.Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Erkenntnissen, wie du trotz Rückschlägen den FÜR DICH eigenen und stimmigen Abnehm-Weg findest.
Angefangen von der Bewältigung großer Verluste bis hin zu Angelas bahnbrechender Erkenntnis: „Kein einziger Prinzenkeks macht meine Emotionen weg.“
Hör unbedingt jetzt rein und hinterlass Angela und mir super gern ein Feedback in den Kommentaren.
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⭐️ Mehr zu Angela findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/konig_angela
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Die stressigste Zeit des Jahres?
Weihnachten und Silvester – ohne Frage eine besondere Zeit für alle Abnehmenden! 🎄🍾
Aber bevor du denkst „Ich lasse mal alles schleifen bis Januar“, hol dir lieber mal meine SOS-Tipps für die kommenden Feiertage!
Genau die findest du in der heutigen Podcast-Folge – kurz und knackig, damit du trotz Trubel mal eben reinhören kannst 👂✨
So bleibst du entspannt und zufrieden.
🌟 Hier ein paar Highlights meiner SOS-Tipps:
1️⃣ Musst du jetzt wirklich abnehmen? Leg den Druck ab und vergiss das Zwangsdenken.
2️⃣ Nur die geilen Kekse! Gehe bei der Weihnachtsbäckerei auf Qualität, nicht auf Quantität – die langweiligen Kekse können braucht doch kein Mensch 😉
3️⃣ Achte auf deine Emotionen!
💡 Motivations-Spoiler: In der nächsten Folge gibt’s ein Hammer-Interview mit Angela, die von ihrem 35 Kilo Schutzpanzer schon die Hälfte abgeworfen hat.
Für alle, die zwischen den Jahren einen Motivations-Schub benötigen!
Welche Tipps helfen dir dieses Weihnachten am meisten?
Lass es mich in den Kommentaren wissen!
Frohe Weihnachten und entspannte Feiertage! 🌟🎉
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65 kg leichter! - Meine V.I.P. Coachee Mara ist einfach der Knaller! 🎙️🔥
Wow, was für eine Reise von Mara!
Das Jahr 2021 war ihr Wendepunkt und heute ist Mara zu Recht stolz auf ihre Abnahme von ganzen 65 kg.
In unserem Interview erzählt Mara, wie sie am Tiefpunkt war: „Ich saß in der Badewanne fest, konnte nicht aufstehen, und dachte nur: 'Was machst du hier eigentlich mit dir?'“ 🛁
In dieser Podcast-Folge bekommst du echte Einblicke in Maras Entwicklung – und wie sie die Perspektive wechseln konnte, um endlich dauerhaft ihr Abnehm-Ziel zu erreichen.
Dabei ging’s bei ihr darum, emotionales Essen zu überwinden, das Mindset zu verändern und Abnehmen nachhaltig in ihr Leben zu integrieren – Schritt für Schritt 💡
📈 Kleine Schritte, große Wirkung: Statt sich von der gewaltigen Summe der zu verlierenden Kilos einschüchtern zu lassen, hat sie sich auf Ziele konzentriert, die Motivation statt Frust brachten.
🎯 Emotionales Essen meistern: Wer kennt es nicht? Stress, Alltagssorgen oder das nette Beisammensein – und dann greifen wir zum Essen. Heute weiß Mara ganz genau, wie sie mit solchen Situationen alternativ umgeht!
🤯 Falsche Glaubenssätze loslassen: Statt „es muss schnell gehen“ hat sie gelernt, dass Zeit beim Abnehmen so GAR KEINE keine Rolle spielt!
Heute sagt Mara voller Freude und Leichtigkeit: „Ich habe einfach keine Angst mehr vor Geburtstagen, Urlauben oder Feiertagen. Dank dir und dem VIP-Coaching genieße ich mein Leben jetzt einfach.“
Lass dich von Mara`s unglaublichen Transformation motivieren – vielleicht ist das genau der Impuls, den du heute brauchst!
Wenn dich Maras Geschichte inspiriert hat, hinterlasse ihr auch super gern ein paar liebe Worte in den Kommentaren ❤️
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„Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar
– Na, erwischt? 🎯
Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden!
Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden!
In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein Abnehmweg im Dezember sogar sehr entscheidend ist und du erfährst, wie du diesen Monat stattdessen zu deinem Vorteil nutzt.
🎙️Wir reden Tacheles über:
- Warum Abnehmen im Dezember mehr bringt, als du denkst,
- warum die „Jetzt gönn' ich mir richtig“-Mentalität eine gefährliche Falle ist,
- die wahren Gründe, warum „Schlanke“ im Dezember nicht zunehmen,
- Strategien und Hilfen, um den Dezember ohne Verzicht souverän zu meistern,
- wie du dieses Jahr stolz auf deinen Dezember zurückblickst 💪🏼
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du diesen Dezember auf deinem Kurs bleibst – mit Stolz und ohne den Frust vom „Jetzt ist es eh egal.“
Und wenn du 2025 endlich Schluss machen willst mit Abnehmrückschlägen: Setz dich auf die Warteliste fürs VIP-Coaching und gönn dir das beste Weihnachtsgeschenk für deinen Abnehmweg! 🎁
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🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist.🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit?
Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner. Ich zeige dir, wie du den Dezember nicht nur "überstehst", sondern wann du ihn erfolgreich meisterst – und das ohne Verzicht!✨ Vom Scheitern zum Game Changer:
Erfahre, wie ich meinen Weg im Dezember komplett neu gedacht habe und welche Strategien mir geholfen haben, aus einem Monat voller Stolpersteine eine echte Chance zu machen.🍫 Kalender, Kekse und Co.:
Adventskalender und Weihnachtskekse müssen keine Gegner sein – ich erzähle dir, wie ich es schaffe, Genuss und Balance in Einklang zu bringen, und warum Kalorienzählen dabei ein echter Game Changer sein kann.👣 Deine Strategie für den Dezember:
Ich zeige dir, wie du mit einfachen "Tricks" deinen Abnehmweg auch in der stressigsten Zeit des Jahres weitergehst. Spoiler: Es geht darum, clever zu planen, ohne den Spaß zu verlieren.🎁 Dezember-Challenge: Bist du bereit für die entspannteste Weihnachtszeit ever? Dann sei dabei und lass uns gemeinsam durchstarten – kostenlos und mit jeder Menge Motivation!
🎙 Neugierig? Hör rein und finde heraus, wie du den Dezember zu einem "normalen" Monat machst. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet:
Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist.
💡Unter anderem besprechen wir dabei::
Warum wir oft genau wissen, was zu tun ist, aber trotzdem nicht handeln. Welche emotionalen Blockaden dich davon abhalten, ins Tun zu kommen. Die Bedeutung von “Angst vor dem Scheitern” und wie sie uns blockiert. Warum Vergleiche mit anderen und die Erwartungen von außen uns oft bremsen. Wie du durch eigene Kraft endlich ins Handeln kommst.Kerstin teilt zudem ihren persönlichen Tipp: Die 10-Minuten-Methode 🚀
Jetzt reinhören und direkt ins TUN kommen!
Lass mich unbedingt wissen, was dich in dieser Folge am meisten angesprochen hat!
Schreib mir gerne eine Nachricht 📩
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⭐️ Infos zu Kerstin Bannemerschult: Website: https://www.bannemerschult.de eMail: [email protected]
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"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!"
Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅
Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen:
"Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch."
Warum das keine gute Idee ist?
👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und mit einem für den Dezember perfekt aufgestellten Mindset!
✨ Wir reden über:
★ Warum du nicht schon jetzt nicht in den Januar blicken darfst.
★ Wie du trotz Weihnachtsmärkten, Plätzchen & Co. auf Kurs bleibst 🍪🎄
★ Den fatalen Trend der "Genuss-Verführung" und warum du da nicht mitmachen darfst.
Und das Beste? Du musst das nicht allein schaffen. Mach mit bei meiner Dezember-Challenge für 0€ und erlebe deinen entspanntesten Dezember aller Zeiten! 😌
Lass uns gemeinsam den Dezember rocken! 💪🏼
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Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥
Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind.
Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inzwischen ihr Wunschgewicht erreicht.
Sie verrät uns, warum allein „stark bleiben“ nicht reicht und wie das VIP-Coaching sie dazu gebracht hat, ihre Strategie komplett zu ändern 💥
✨ Was dich in dieser Episode erwartet:
Kirstens langer Weg durch Diäten, WW, Selbstzweifel und „Rückfälle“-Der entscheidende Gamechanger: Verhaltensänderung statt striktem Verzicht 🍫Hashimoto als „Abnehm-Ausrede“? Kirsten beweist das Gegenteil!Der Moment, als sie sich im Spiegel ansieht und einfach zufrieden ist 💪Die Rolle des V.I.P. Coaching-Programms bei ihrer Veränderung.Wenn du deinen eigenen Abnehmweg auf ein neues, erfolgreiches und endlich nachhaltiges Level bringen willst und denkst, dass du schon alles probiert hast, dann hör dir unbedingt Kirstens Geschichte an und lass dich inspirieren! 🌟
❤️ Wenn dir diese Episode gefallen hat, kommentier gerne und zeige Kirsten, wie viele Menschen sie inspiriert.
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Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉
Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern.
Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt!
In dieser Folge klären wir:
Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demotivation stehen 🔄 Was falsche Abnehm-Ziele sind und warum du sie unbedingt vermeiden musst. Warum VERHALTENS-Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind und ERGEBNIS-Ziele dich komplett ausbremsen werden 🚀 Wie du dir Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst – ohne ständig zu scheitern!Es gibt nichts Demotivierenderes, als Ziele nicht zu erreichen – und nichts Motivierenderes, als jeden Tag zu sagen: „Yes! Ich habe alles umgesetzt!“ 💪
🎯 Außerdem gibt es einen kleinen Spoiler in dieser Folge:
Es geht dabei um eine Möglichkeit, wie du dir in der stressigen Vorweihnachtszeit die richtigen Ziele setzt, ohne dich verrückt zu machen. Na, klingelt was? In der Folge erfährst du, wie du mitmachen kannst 🎄
Ich freue mich auf dein Feedback zu dieser Folge! 📩
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Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔
In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥
Wir besprechen unter anderem:
🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!
🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist.
🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden und hungrig macht.
Hör dir die Folge an und erfahre, warum Verzicht und emotionale Essanfälle oft viel größere Bremsklötze sind als "ungesunde" Lebensmittel. 🚀
Gibst du mir dein Feedback nach dem Hören? 🎧
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⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!
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Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen!
🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu genießen, ohne meine Abnehmziele zu opfern. Einiges hat mich überrascht, anderes war reines Experimentieren – und es hat sich gelohnt.
🍽 All-Inclusive und doch maßvoll? Auf dem Kreuzfahrtschiff habe ich eine überraschende Methode entdeckt, wie ich richtig lecker esse und gleichzeitig in Balance bleibe. Und in der Türkei? Da habe ich versucht, diese Strategie auf ein großes Buffet zu übertragen – mit spannenden Ergebnissen!
🏃 Bewegung und Genuss im Einklang – Neben der Ernährung haben tägliche Tennisstunden und Spaziergänge geholfen, mein Urlaubsverhalten neu zu justieren. Hör rein, um herauszufinden, wie ich damit sogar das Dessertbuffet gemeistert habe.
🎄 Challenge für deinen entspannten Dezember – Falls du dich fragst, wie du ohne Stress und Verzicht die Weihnachtszeit überstehst, erfährst du hier auch alles zur kostenlosen Dezember Challenge, in der wir gemeinsam den entspanntesten Dezember ever erleben.
🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳
In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst.
Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet?
Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥
Von daher lass uns in dieser Podcast-Folge noch einmal einen Blick auf die folgenden Punkte werfen:
➡️ Warum du nicht jeden Tag auf die Waage springen darfst!
➡️ Was die Waage wirklich anzeigt (und was nicht!).
➡️ Wie du dich endlich emotional von der Zahl auf der Waage lösen kannst.
Am Ende wirst du eines verinnerlicht haben: Die Waage zeigt dir nicht deinen Erfolg an.
Wenn du endlich aufhören willst, dein Selbstwertgefühl von einer Zahl abhängig zu machen, dann hör dir diese Folge an! 🎧
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Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig? 😤
In der dritten Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, warum Tempo und Zeit für uns oft so eine große Rolle spielen – und wie du es endlich schaffst, dass dir das völlig egal wird 🧘♂️
Wir beleuchten dabei:
👉 Was passiert, wenn du versuchst, schnell abzunehmen?
👉 Warum du immer wieder in die gleiche Falle tappst und das Gewicht genauso schnell wieder drauf hast!
👉 Wieso dein wahres Ziel nicht einfach „Gewicht verlieren“ sein sollte 💡
Du möchtest die Person sein, die am Ziel ankommt – und zwar, ohne ständig auf der Strecke zu bleiben?Dann lass Tempo und Zeit ab heute hinter dir! 🔑
Es gibt keine Abkürzungen.
Und wenn du diesen Weg gehst, wirst du nie wieder scheitern. 🚶♀️
Denn du darfst mir gern glauben: Am Ende ist es dir völlig egal, wie lange es gedauert hat – Hauptsache, du hast dein Ziel erreicht!
Hinterlass mir unbedingt deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren! 💪
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Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen? 💭
In der heutigen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons geht es um genau dieses „Warum“.
Dein Warum aus dem Herzen ist der Schlüssel, der dir hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft erfolgreich zu halten. 💡
Denn nur wenn dein Antrieb aus dem Herzen kommt, wird er dich wirklich ans Ziel bringen.
Aber wie findest du dein Warum? 🤔
Ich teile mit dir:
👉 Warum eine bloße Kopfentscheidung nicht ausreicht.
👉 Wie du die tiefe Sehnsucht hinter deinem Abnehm-Wunsch entdeckst.
👉 Wie du dein Warum in eine kraftvolle Motivation verwandelst, die dich nicht mehr loslässt.
Du erfährst außerdem, warum oberflächliche Ziele völlig okay sind und was der Unterschied zwischen einem „Hin zu“-Warum und einem „Weg von“-Warum ist 🧭
Höre unbedingt rein, wenn du endlich deinen persönlichen Antrieb finden willst, der dich durch jedes Tief trägt.
Diese Folge könnte für dich der Gamechanger sein! 🎧🔥
Und ich will jetzt natürlich von dir wissen: Was ist dein Warum aus dem Herzen?
Schreib’s mir gern in die Kommentare.
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Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵💫
Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥
Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte:
Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯
➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“.
➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑
Du willst mehr darüber erfahren, wie du dauerhaft erfolgreich abnimmst?
Hör rein in die neueste Folge meines Abnehm-Lexikons und finde heraus, wie du die Kontrolle über deine Energiebilanz übernimmst – und dein Ziel dauerhaft erreichst! 🎧
Verrate mir doch mal in den Kommentaren:
Wie oft bist du noch in Versuchung, anderen Gründen als der Energiebilanz die Schuld zu geben? 👀👇
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Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix:
🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode.
💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft habe, die Feier nicht zu einer Eskalation zu machen – inklusive ein paar cleveren Tricks für solche Anlässe.
🍽 All-Inclusive anders gedacht: Meine Reise auf dem Kreuzfahrtschiff war ein echtes Aha-Erlebnis, und ich habe etwas entdeckt, das mein Urlaubsverhalten komplett verändern könnte: Menü anstatt Buffet! Ich verrate dir, warum das so gut funktioniert hat.
🍦 Tracken oder nicht? – Die Frage, ob es sich lohnt, auswärts zu tracken, beschäftigte mich auch diesen Monat. Du erfährst, warum ich meine Vorgehensweise dazu etwas angepasst habe und wie das auf meinen Abnehmweg Einfluss nimmt.
💪 Bewegung: Wie ich es geschafft habe, die ungeliebte Bewegung fest in mein Leben zu integrieren, ohne mich jemals als "Sportler" zu sehen – und warum kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.
💡 Meine wichtigste Botschaft: Abnehmen ist keine Frage von Disziplin – es geht darum, genau den Weg zu finden, der zu deinem Leben passt. Denn das ist der einzige Weg, der dauerhaft funktioniert!
🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Weiterlesen
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Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬
Bereit für eine echte Überraschung?
In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen.
Was steckt dahinter?
Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration!
Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen Wunschzustand garantiert – bleib gespannt.
Was du in dieser Episode lernst:
🧠 Wie ein Kaugummi dich vor emotionalem Essen bewahren kann.
🚫 Den Trick, um unbewusste Essgewohnheiten endlich zu durchbrechen.
💡 Wie du den Moment zwischen Impuls und Handlung für dich nutzen kannst.
Diese Episode ist nicht lang, aber sie hat es in sich.
Sie wird dir einen neuen Blick auf deine Abnehmstrategie geben und zeigt dir, wie du die Kontrolle zurückerlangst, wenn du das Gefühl hast, wie „ferngesteuert“ zu essen.
Hör unbedingt rein und lass mich wissen, was du über das „Abnehm-Kaugummi“ denkst.
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