Avsnitt
-
"أنا إيه اللي جابني هنا؟!"
لو السؤال ده بيتردد في عقلك كل يوم وأنت في طريقك لكلية مش بتحبها، أو شغل حاسس إنه مش شبهك، أو مكان فرضته عليك الظروف.. فأنت مش لوحدك. في هذه الحلقة من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى اللا بأس"، نفتح الصندوق الأسود لواحد من أكبر التحديات النفسية والواقعية اللي بتواجهنا: فخ عدم الانتماء للمكان.
مش جايين نبيع أوهام أو نقولك "معلش"، لكن جايين نناقش بالعلم والخطوات العملية "الكتالوج السري" للتعايش الذكي، وإزاي تحول المحطة الإجبارية دي من سجن لـ "محطة تمويل" لمستقبلك الحقيقي.
محاور الحلقة اللي هنناقشها:
تأثير الـ DJ لعقلك: كيف تحول فكرتك السلبية عن المكان إلى استنزاف جسدي ونفسي؟ وإزاي نغير اللعبة بنظام إعادة التأطير المعرفي (Cognitive Reframing).
تكتيك "أنبوبة الأكسجين" (قاعدة الـ 20%): إزاي تسرق وقت ومجهود جوه المكان الإجباري عشان تبني حلمك الحقيقي بدون ما تقع في فخ التقصير.
القبول الجذري vs الاستسلام: ليه القبول هو أول خطوة للسيطرة على الواقع، وإزاي تخلي المكان "يخدمك" بدل ما "يستهلكك".
المرونة والنضج مش بيتبنوا في الأماكن المريحة اللي بنحبها، النضج الحقيقي بيبدأ لما تثبت لنفسك إنك قادر تنور وتنجح في مكان مش بتاعك.
🎧 استمع للحلقة الآن، وجهز قهوتك الرايقة!
لا تنسى الاشتراك في البودكاست وتفعيل التنبيهات لتصلك الحلقات الجديدة أولًا بأول.
تقديم: ستيفن هاني الراوي
بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى اللا بأس
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
هل بتحس إنك محبوس جوه شريط سينما عمال يعيد في نفسه؟ مواقف قديمة، قرارات ندمت عليها، أو وجع لسه مأثر في حياتك النهاردة؟ ده مش مجرد تفكير عادي، ده "فخ الماضي" أو الـ Loop النفسي اللي بيسحب طاقتك يوم بعد يوم.
في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس"، مش بس هنحلل المشكلة، إحنا جايين سوا عشان نكسر الدايرة المفرغة دي بأدوات نفسية وعملية ملموسة هتقدر تطبقها فوراً في حياتك اليومية.
🎯 الزتونة والمحاور الرئيسية للحلقة:
وهم الحماية: ليه عقلك بيعشق يفكرك بالقديم وبيعيشك نفس الألم 100 مرة؟
تقنية الأرضية (Grounding Technique 5-4-3-2-1): إزاي تقطع إرسال الأفكار السلبية وترجع لواقعك في ثوانٍ.
إعادة التأطير المعرفي (Cognitive Reframing): إزاي تغير "معنى" الموقف القديم في عقلك وتحوله لمصدر قوة مش وجع.
قاعدة الـ 5 دقائق وفهم رد الفعل: إزاي تتغلب على الخمول والإحباط وتبدأ تاخد خطوات حقيقية ل قدام.
التفريغ الحركي (Physical Discharge): الطريقة العملية لتفريغ طاقة الزعل المخزنة في جسمك وعضلاتك.
الماضي مهم تبص عليه في "المرآة الورانية" لثوانٍ عشان تتعلم، بس لو فضلت باصص فيه طول الطريق.. مش هتعرف تسوق ل قدام. حان الوقت إنك تسامح نفسك، وتقفل الملفات المفتوحة في الخلفية، وتبدأ خطوة جديدة.
🎧 اسمع الحلقة كاملة النهاردة، واعرف إزاي الخطوة الجاية دايماً بتودي لـ الـ لا بأس.
لا تنسى الاشتراك (Subscribe) وتقييم الحلقة على منصتك المفضلة لتساعدنا على الوصول لعدد أكبر من المستمعين!
https://shows.acast.com/podcaststev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
سِيبان احتل المايك! 🎙️🚫
استغل غياب Steven وقرر يوزع "روشتة الفشل المضمونة" بلسانه. لو مقتنع إن "القعدة مية مية".. اسمع المواجهة اللي حصلت في الاستوديو وشوف مين اللي هيسيطر على دماغك في الآخر.
بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس (الحركة).
اسمعها دلوقتي!
منصة البودكاست و وسائل التواصل في اللينك ده ↓
https://shows.acast.com/podcaststev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو "ضريبة" غالية بتدفعها من مستقبلك؟
في الحلقة دي هنتعلم:
الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر.
قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود.
إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك.
دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتى
لينك المنصات و التواصل
https://shows.acast.com/podcaststev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
عمرك حسيت إنك "عطلان"؟
مش لأنك فاشل، بس لأن اليأس تقيل حبتين
ومخلي خطوتك أبطأ من مشية الحلزون 🐌؟
في التريلر ده
بنفتح معاك كلام بس ..
إحنا في "بودكاست الانتقال من اليأس إلى ال لا بأس" مش جايين نبيع لك الهوا، ولا هنقولك "إنت تقدر تطير" وإنت مش قادر تقوم من السرير. إحنا هنا عشان نرافقك في أصعب مشوار ممكن تمشيه
المشوار من قاع اليأس لحد ما توصل لمرحلة إنك تبقى "تمام".. أو "لا بأس" بيك.
في البودكاست ده هنتكلم عن:
ليه الـ (لا بأس) هي أكبر إنجاز ممكن تعمله في يومك؟إزاي نتصالح مع خطواتنا السلحفاتيّة (فلسفة الحلزون)؟وليه المكان ده هو "الأوضة الضلمة" اللي هترتاح فيها من زحمة "الإيجابية السامة" اللي حوالينا؟هنكتشف ده و اكتر .. سوا و هنتحرك من اليأس ل الابأس
لينك موقع البودكاست الي فيه كل البلاتفورمز : https://shows.acast.com/podcaststev
مقدم البودكاست : ستيفن هاني
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
“مش كل تعب بيبان… وفي تعب… ملوش سبب واضح. الحلقة دي عن الإحساس اللي بيخليك مش قادر، حتى وإنت عايز. يمكن إنت مش كسول… يمكن إنت بس مستنزف. اسمع دلوقتي.”
وسائل التواصل الخاصة ب البودكاست https://linktr.ee/Podcast_stev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
لو بتعاني من التردد والتفكير الزائد وبتسأل نفسك إزاي تاخد قرار صح
الحلقة دي من الانتقال من اليأس إلى لا بأس هتشرح بطريقة بسيطة ازاي اخد القرار، وليه عقلنا أحيانًا بيخاف يختار. هتتعرف على أدوات عملية تساعدك تتعامل مع الخوف من الغلط وتاخد قرارات أفضل في حياتك.
استمع للحلقة الآن على Spotify و YouTube و Anghami.
اكاونتس التواصل:
Facebook
https://www.facebook.com/share/1AjqdQboss/
TikTok
https://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnE
Instagram
https://www.instagram.com/podcast_stev?igsh=bXN2MWZsamljemJy
#اتخاذ_القرار
#الصحة_النفسية
#تطوير_الذات
#بودكاست
#تفكير
#الشباب
#الانتقال_من_اليأس_إلى_لا_بأس
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
في الحلقة دي بنتكلم عن الإحساس اللي بييجي لما تبقى
مش قادر… بس مكمل.
مش كسل، ومش ضعف، ومش محتاج حد يقولك “شد حيلك”.
ليه بنكمّل وإحنا طاقتنا خلصانة؟
وإمتى الاستمرار تبقى حاجة كويسة؟
وإمتى يبقى ضغط على نفسنا زيادة عن اللزوم؟
حلقة للّي مكملين بالعافية،
وللي معتبرين إن الراحة أحيانًا إنجاز مش هروب.
اسمع الحلقة
وما تقلقش… محدش هيطلب منك تقوم تجري بعد ما تخلصها
اكاونتس التواصل:
Facebook
https://www.facebook.com/share/1TQ4wmyHbv/
TikTok
https://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnE
Instagram
https://www.instagram.com/xx_.steven_elrawy._xx?igsh=MWZkc3BsMngyd3c5eg==
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مش زعلان… ومش مبسوط.
بس حاسس إن المشاعر سكتت.
في الحلقة دي بنتكلم عن الخدر العاطفي،
ليه بييجي،
وإزاي نفهمه من غير ما نلوم نفسنا.
حلقة هادية لأي حد محتاج يطمن إن اللي حاسس بيه مفهوم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
في اوقات كتير .. بتبقي صراعات الحياة صعبة لدرجة .. أن ممكن يكون منفذ الامل الوحيد بالنسبة لينا هو
رسم الابتسامة علي وش الناس
"مش لازم تكون البطل في قصة كل الناس… ساعات البطولة إنك تنقذ نفسك الأول."
و خليك فاكر
هتعرفهم كلهم ب التفصيل .. لما تسمع الحلقة
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
لم نولد لكي نصل الي الكمال
بل ولدنَا لكي نُصلح اخطائنا التي زُرعت فينا عن غَير قصد
اسمع الحلقة دلوقتي :
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
كل ما تقرب توصل… حاجة تحصل ترجّعك لأول السطر
تحس إنك دايمًا في دائرة مفرغة
بس هو فعلاً لازم نبدأ من الصفر كل مرة؟
ولا في حاجات بتفضل جوانا حتى وإحنا مش شايفينها؟
حلقة جديدة من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلي ال لا بأس"
هنتكلم فيها عن الإحساس بالإحباط، بداية الطريق، وإزاي نلاقي أمل حتى لو الدنيا وقفت
اسمع الحلقة دلوقتي، يمكن تلاقي فيها نفسك.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"في لحظات معينة، بنصحى الصبح نحس إن كل حاجة بقت باهتة... الحاجات اللي كنا بنحبها ما بقتش تلمع زي الأول، والمجهود اللي كنا بنبذله ما بقاش يجيب نتيجة. الحماس اختفى... وإحنا كمان بدأنا نضيع وسط الزحمة."
في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلي ال لا بأس"، بنفتح مساحة حقيقية نتكلم فيها عن فقدان الشغف، عن الإحباط اللي بييجي من غير صوت، عن التعب اللي ملوش ملامح.
هنتكلم من القلب، ومن التجربة، ومن محاولاتنا اليومية إننا نكمّل رغم كل حاجة.
مش هندي حلول سحرية، بس هنجرب نرجّع نبض بسيط يخلي الدنيا تنوّر شوية.
لو حسيت في يوم إنك مش قادر... الحلقة دي ليك.
🎧 اسمعها، وخد نَفَسك... وإوعى تفتكر إنك لوحدك.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
التردد مش دايمًا ضعف… ساعات بيكون خوف، وساعات بيكون لأننا مش حاسين بحاجة أصلاً.
في الحلقة دي، بنغوص جوه مشاعر التردد، ونسأل:
ليه ساعات بناخد خطوة لقدّام ونرجع نندم؟
وليه أوقات بنبقى مش قادرين نحسم لأن جوا جوانا "فراغ"؟
لو حاسس إنك واقف في النص ومش عارف تتحرك، الحلقة دي ليك
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
خش يا مضغوط هتجيبك
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مش لازم تبقى بطل كل يوم...أوقات البطل الحقيقي هو اللي بيعترف إنه محتاج يرتاح.إمتى آخر مرة سمحت لنفسك تتعب من غير تأنيب؟
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
لا ده حوار كبير اسمع و هتفهميوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
ديما بتضيع فرحة انجازك الحقيقي في. انك تبص علي إنجاز غيرك علي الرغم أنه معملتش انجازك ولا هو انتيوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
هظبطلها كابشن بعدين
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
البحث عن الذات عُمره مكان سهل ولا كان صعب الااعلي الي معندهوش إرادة اهم شئ انك تبدأ حتي لو حسيت انك هتفشل ديما مفيش حد بيعمل حاجه بيفشل طول عمره🤍يوزر الانستجرام: xx_.steven_elrawy._xxيوزر الفيس بوك: steven hanyيوزر تيك توك:stry_o
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
