Avsnitt
-
نقد و بررسي كتاب تله هاي زندگي و روابط صميمي توسط عليرضا گل:
در آخر! راز در مورد روابط عاشقانه آشکار است. "یادگیری عاطفی" چیزی است که ما می دانیم اما کلماتی برای بیان نداریم. یادگیری زودهنگام، به عنوان یک نوزاد یا کودک، نشان می دهد که چگونه ما برای صمیمیت ارتباط برقرار کرده ایم.این کتاب نکات عملی برای کشف متن یادگیری عاطفی منحصر به فرد شما، نحوه تأثیرگذاری آن بر هر چیزی که برای شما مهم است و چگونگی تغییر آن از طریق تثبیت مجدد حافظه ارائه می دهد - یک کشف مهم از علوم اعصاب.
-
نقد و بررسي كتاب چرا تغيير سخت است توسط دكتر عليرضا گل
همه ما میخواهیم زندگیمان را بهتر کنیم و سلامتی، کار، رابطه و سبک زندگیمان را ارتقاء بخشیم، هدفی برای خودتان تعیین میکنید و مطمئن هستید که واقعا میخواهید به آن برسید، ولی بعد از مدتی هدفتان را رها میکنید؛ چرا؟
اگر میخواهید زندگی خودتان را تغییر بدهید باید هزینه تغییر را بشناسید و آگاهانه آنها را پرداخت نمایید. تواناییهای خودتان را باور کنید و بهشان اعتماد کنید و بهترین عملکرد خودتان را داشته باشید تا با تغییر کنار بیایید
-
Saknas det avsnitt?
-
نقد و بررسي كتاب درست و حسابي دعوا كن توسط دكتر عليرضا گل :
در زندگی مشترک اختلاف نظر و دعوا اجتنابناپذیر است؛ اما اشتباهاتی که زوجها هنگام دعوا مرتکب میشوند، رابطهی آنها را تخریب میکند. جان گاتمن و جولی گاتمن در کتاب درست حسابی دعوا کن! نشان میدهند که با پرهیز از پنج اشتباه رایج میتوان دعوا را به سمت درک متقابل یکدیگر و محکم کردن رابطه هدایت کرد.
-
با عرض ادب و احترام به پايان فصل اول از سري اپيزود هاي كتاب درماني رسيديم، از همراهي گرم شما در اين فصل صميمانه تشكر ميكنيم، فصل دوم پادكست كتاب درماني به زودي شروع ميشه پذيراي تمامي پيشنهاد ها و انتقاد هاي شما خواهيم بود.
احتراما:
دكتر عليرضا گل
مرضيه اسحاق نيا.
-
نقد و بررسي كتاب موهبت معمولي بودن توسط دكتر عليرضا گل.
در دنیای امروز، به ویژه در جوامع غربی، همواره بر انسانها فشار وارد میشود تا از دیگران بهتر باشند، موفقیتهای بزرگی به دست آورند و در تمامی ابعاد زندگی خود به «خاص» و «برجسته» بودن برسند. این فشارها باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و احساس نارضایتی از خود میشود. سیگل با چالش کشیدن این نگرش، تأکید میکند که تلاش برای فوقالعاده بودن اغلب مانع از دستیابی به خوشبختی واقعی میشود.
-
نقد و بررسي كتاب رهايي از افكار منفي توسط دكتر عليرضا گل
خود کنترلی، سنگ بنای سلامت هیجانی و رفاه است. همهٔ ما تلاش میکنیم که کنترل خود را بر روی احساسات و رفتار خود بهبود ببخشیم. در عین حال، بسیاری از ندامتهای ما شامل مواردی میشود که کنترل خود را خصوصاً در مقابل دیگران، از دست دادهایم. ما افرادی را تحسین میکنیم که با وجود عدم قطعیت، قادر به از بین بردن نگرانی هستند، یا بدون اینکه دچار احساس گناه یا شکست شوند، میتوانند فراتر از شکستها و اشتباهات گذشتهشان، حرکت کنند. تحقیقات زیادی برای حمایت از این احساس وجود دارد. میزان خویشتنداری زیاد، موضوع مهمی برای سلامت هیجانی، موفقیت طولانی مدت و رضایت از زندگی میباشد.
-
نقد و بررسي كتاب برنامه بهي توسط دكتر عليرضا گل:
برنامۀ بهی سفری است برای بهتر شدن و فعالتر ساختن مسیرهای شفابخش درون. این سفری بــرای کشف نا خوشـیها و ســستیها و زشتیهـا نـیست، یا حتی، برای فهرست کردن خوشـیها و قدرتها و زیباییهایتان؛ بـلکه بهی سفری است برای آگاهی مهربانـانه از خود، و در آغوش گرفتن تمامیت خود و یکپارچه ساختن میل و گرایشهایتان برای بهترشدن. برای آغاز این سفرنیاز به برآوردن هیچ شرطی در درون و بیرون ندارید…
-
نقد و بررسي كتاب رهايي از اعتياد به عشق، برای پایان دادن به روابط صمیمی آسیبزا سه مرحله وجود دارد :
الف) تجربه کردن درد جدایی
ب) کاوش دربارۀ باورها و تجارب موثر در این روابط آشفتهساز
ج) حرکت به سوی رهایی
-
نقد و بررسي كتاب محكم در آغوشم بگير توسط دكتر عليرضا گل
ممکن است در رابطهای باشید که مدتهاست از نشاط، پویایی و عشق فاصله گرفته و یا اینکه دیگر آن عواطف گذشته را درون زیست زناشویی خود نیابید. احتمال دارد که در چهارچوب یک رابطهی ساکن و خنثی گرفتار شده باشید و در ارتقای آن احساس استیصال کنید. سو جانسون در این کتاب، دقیقاً به مطالبی رجوع کرده که درخورِ توجه شماست. کتاب محکم در آغوشم بگیر، بر آن است تا به شما نشان دهد که در برابر هر کدام از این موقعیتها، راهحلی وجود دارد.
-
نقد و ببرسي كتاي هيچ بخشي از ما بد نيست توسط دكتر عليرضا گل :
مدل سيستم خانواده دروني فرض میکند که افراد «بخشهای» مختلفی در روان خود دارند که هریک جنبههای متفاوتی از شخصیت آنها را نشان میدهد. برخی از قسمتها ممکن است بار آسیب را به دوش بکشند که منجر به پریشانی عاطفی و اختلال در عملکرد شود. این کتاب مفهوم «تبعید» -بخشهای زخمی و آسیبپذیری که بقایای عاطفی آسیب را در خود جای دادهاند-، «مدیران» و «آتشنشانان» -بخشهای محافظی که سعی میکنند با این زخمها کنار بیایند- را تعریف میکند.
-
توضيح و تفسير كتاب تقصير تو نبود توسط دكتر عليرضا گل
آموزش شفقت به خود به قربانیان کمک میکند که با رنج کودکی خود ارتباط عمیقتری برقرار کنند. آنها به خاطرات خود از سوءاستفادۀ جسمی، جنسی، هیجانی و بیتوجهی میپیوندند اما این بار با فاصله، نه اینکه از نو سوءاستفاده را تجربه کنند، بلکه در قالب شاهدی مشفق آن خاطرات را به یاد میآورند و بدون اینکه دوباره تبدیل به آن کودک شوند، نسبت به کودکی خود، شفقت میورزند. به این ترتیب با یادآوری خاطرات، احتمال تجربۀ مجدد تروما کاهش مییابد و این امکان را به فرد میدهد که خود او محافظ و مراقب عاشقی باشد که در کودکی به آن نیاز داشت. این مراقب به او کمک میکند تا زخمهای خویش را التیام بخشد و بیاموزد که اکنون با خود مهرورزانهتر و عاشقانهتر رفتار کند.
-
نقد و بررسي كتاب هسجانات فاش شده توسط دكتر عليرضا گل،
هيجانات ما چه اهميتي دارند و چطور در بدن بروز پيدا ميكنند
-
نقد و بررسي كتاب عشق با اكت توسط دركتر عليرضا گل
باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعیمان به بار میآورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بیعیبونقص وجود ندارد، همۀ زوجها دعوا میکنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آبوهوایی مدام تغییر میکند. اما معنایش این نیست که شما نمیتوانید رابطهای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید.
-
نقد و بررسي كتاب هر احساسي را باور نكنيد توسط دكتر عليرضا گل
اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم میکنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب میکنند - خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغههای رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه میکنید، چیزی باید تغییر کند.
-
نقد و بررسي كتاب رهايي از تله اطاعت توسط دكتر عليرضا گل
تله اطاعت یکی از الگوهای رفتاری رایج در افراد است که طی آن انسانها به دلایل مختلف از بیان احساسات و خواستههای حقیقی خود اجتناب میکنند و صرفاً بر اساس خواستههای دیگران عمل میکنند. این نوع رفتار میتواند ناشی از ترس از قضاوت، شرم، یا عدم اعتماد به نفس باشد.
در طول زمان، تله اطاعت به یک الگوی مزمن تبدیل میشود و فرد را از زندگی با کیفیت مطلوب دور میسازد. علامت اصلی این تله، ناتوانی در گفتن «نه» یا بیان مخالفت خود بهصورت قاطع و محترمانه است.
-
نقد و بررسي كتاب صداي منتقد دروني ات را خاموش كن توسط دكتر عليرضا گل:
منتقد درونی صدایی در درون ذهن ماست که نجوا می کند. غر می زند. و ما را سمت اعتماد به نفس ضعیف و عزت نفس کم سوق می دهد. این صدا در درونمان ما را مدام سوزن می زند. افکار ما را ویرایش می کند ، رفتار ما را کنترل می کند و اقدامات ما را مهار می کند. این صدا فکر می کند از ما در برابر صدمه دیدن یا احساس رها شدن محافظت می کند ، اما تمام آنچه که واقعا انجام می دهد تقویت احساس شرم و گناه ، خرابکاری در روابط صمیمانه ی ما و ایجاد گرایش به رفتارهای خود تخریبی در درون ما است
-
نقد و بررسي كتاب دروغ هايي كه به خود ميگوييم توسط دكتر عليرضا گل
رنج هاي انسان از كجا نشات ميگيرد و براي ان ها چه بايد كرد؟
میتوان با طی کردن مسیری به این رنجها پایان داد و این مسیر چیزی نیست جز روبهرو شدن با حقیقت و پذیرفتن آن.
ما به خاطر دروغهایی که پذیرفتهایم و دروغهایی که برای دوری از درد به خود میگوییم بیمار میشویم و از راه روبهرو شدن با حقایق زندگی درونی و بیرونیمان بهبود خواهیم یافت.
-
نقد و بررسي كتاب پنج زبان عشق توسط دكتر گل
ممکن است گاهی به دلیل مشغلههای روزمره ابراز عشق را فراموش کنیم یا تعریف کردن از شریک عاطفیمان را از یاد ببریم.
گاهی هم فراموش میکنیم هدیهای از سرِ عشق به همسرمان تقدیم کنیم یا او را عاشقانه در آغوش بگیریم. در نتیجه هر آنچه نشاندهندۀ عشق و علاقه است را یا بیان نمیکنیم یا به درستی انجام نمیدهیم.
در اين قسمت پنج زبان عشق شرح داده ميشود تا شما به كمك ان هم زبان عشق خود و هم زبان عشق عزيزان خود را پيدا كنيد و با انها به زبان خودشان صحبت كنيد
-
تحليل و بررسي كتاب تفكر نامطمئن توسط دكتر عليرضا گل ،
توضيح انواع راه هاي تصميم گيري و هنر باختن
بهترین تصمیمها هم خیلی اوقات بهترین نتایج را به بار نمیآورند و همیشه پای عنصر کنترلنشدنیِ شانس و همچنین اطلاعاتی که از دید پنهان میمانند درمیان است. کتاب تفکر نامطمئن (Thinking in Bets) راهنمایی برای موفقیت در بلندمدت و جلوگیری از اضطراب در شرایط غیرقطعی است.
-
:آنچه كه در اين قسمت مي شنويد
تحليل و بررسي كتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از در سانحه توسط دكتر عليرضا گل
توضيح ايجاد و علت به وجود امدن تروما
بررسي آسيب هاي اختلال استرس پس از سانحه
راهكار هاي موثر خوديار براي پيشگيري و درمان تروما
توضيح انواع واكنش هاي روان در مقابل اختلال استرس پس از سانحه
و در انتها تمرين تكنيك ارام سازي بدني
- Visa fler
