Avsnitt
-
В последнем выпуске сезона и этого года я не стала делиться с вами лайфхаками "как подвести итоги года", я решила переформулировать запрос и спросила у Chat GPT: "как начать новую жизнь с января?"
Что из этого вышло, слушайте в этом эпизоде.
P.S. немного моих личных подкаст-итогов в конце выпуска тоже имеется))
Помогите нам стать лучше, заполните небольшую форму: https://forms.gle/6ogxCbXMAY6XkyZx9
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С радио- и телеведущим Антоном Комоловым поговорили на тему внешних и внутренних возрастных изменений, а также:
- о родительстве;
- о том, что хочется успеть попробовать, пока вся жизнь впереди;
- и как меняются наши критерии успеха с возрастом.
Антон Комолов: https://t.me/antonkomolov777
Подкаст Антона «Тоже люди»: https://tozheludi.mave.digital/
Рекомендую в выпуске подкаст «Меняй»: https://change.mave.digital
Слушайте ваши любимые подкасты в стриминге Mave: https://mave.stream
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
С сооснователем корейского бренда косметики BHAB и дистрибьютором Ma:nyo в России, Юлией Турдаковой, обсудили феномен корейской косметики:
- Как азиатский рынок стал лидером бьюти-индустрии;
- Как корейские бренды выстраивают маркетинговую стратегию;
- Особенности корейского менталитета, формирующие индустрию;
- Как корейские бренды работают с подростковой и детской аудиторией;
- Как работать на высококонкурентном рынке;
- Что такое комплекс Slowchaga?
- Что происходит на бьюти-рынке в России;
Гость выпуска: Юлия Турдакова - сооснователь корейского бренда косметики BHAB и дистрибьютор Ma:nyo в России.
https://bhabrussia.ru/
https://www.linkedin.com/in/youliya-turdakova/
https://www.facebook.com/youliyaturdakova/
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С дипломированным нутрициологом и биохакером Еленой Сухановой обсудили, что такое детокс:
- Как работает наша печень;
- Детокс за 3 дня - маркетинг или реальная польза;
- Сколько нужно пить воды;
- Какие смузи и соки реально полезны;
- Как правильно голодать;
- Мифы о детоксе;
- Какие нужно сдавать анализы;
В конце выпуска чек-лист на 14 дней сбалансированного питания;
Эксперт выпуска: Елена Суханова, дипломированный нутрицилог, психолог, биохакер https://t.me/hellenhappy_channel
Выпуск «Продукты для продления жизни»: https://normtalking.mave.digital/ep-180
Выпуск про болезнь Альцгеймера: https://normtalking.mave.digital/ep-184
Подкаст «Ушки на макушке»: https://ushkinamakushke.mave.digital
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Гуапа и Рейна встретились, чтобы поговорить о том, как ощущаем свой возраст и почему нам не страшно стареть:
- Есть ли жизнь после 30? А после 40?
- Как мы переживали социальное давление, живя в России;
- Почему мы перестали делать маникюр;
- Что для нас «уход за собой»;
- Почему в Европе всем без разницы как ты выглядишь;
- Об отношениях с телом в эмиграции;
- Про что на самом деле бодипозитив;
Гость выпуска: Маша Арзамасова https://t.me/masha_davay
Подкаст «Считаю до трех»: https://counttothree.mave.digital/
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Порефлексировали с писателем Василием Аккерманом на тему возраста:
- Как эмиграция повлияла на наше отношение к возрасту;
- Почему сейчас время милениалов;
- За что мы любим зумеров;
- Какие они - здоровые партнерские отношения;
- Почему мы не хотим вернуться в свои 20 лет;
Гость выпуска: Василий Аккерман https://www.instagram.com/akkermanvasily
Книга: «По любви 2.0 отношения»: http://akkermanbooks.ru
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С врачом-дерматокосметологом Екатериной Константиновской обсудили особенности осенне-зимнего ухода за кожей:
- Какие средства добавить в осенне-зимний период;- Влияет ли водный режим на сухость кожи;
- Для чего нужен ретинол;
- Что такие «скиниминимализм»;
- Может ли помочь коже увлажнитель воздуха;
- Что такое биоревитализация;
- Какие средства сушат кожу;
- Нужно ли осенью и зимой использовать SPF;
- Чем отличаются тип от состояния кожи;
- Какие продукты и витамины добавить в свой рацион для лучшего качества кожи;
Эксперт выпуска: Екатерина Константиновская — врач-дерматокосметолог, основатель бренда уходовой косметики DR.KONSTANTA
https://www.instagram.com/dr.konstanta
https://drkonstanta.ru/
Выпуск с Екатериной про подбор косметолога, базовый уход и ботокс: https://normtalking.mave.digital/ep-123
Выпуск про ретинол в подкасте «Паспорт покажите»: https://showmepassport.mave.digital/ep-53
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В рамках месяца осведомленности о раке молочной железы "Розовый октябрь" вместе с врачом-онкологом Ольгой Гордеевой мы подготовили эпизод о том, как распознать первые симптомы болезни, провести качественную диагностику и какие современные методы лечения появились к 2025 году:
- Факторы риска развития рака молочной железы;
- Ранние симптомы: на что обратить внимание;
- Современные методы диагностики;
- Правда ли что рак молодеет?
- Мифы о психологических факторах заболевания;
- Генетические факторы возникновения рака молочной железы;
- Какие существуют инновационные методы лечения;
Выпуск о вакцине ВПЧ: https://normtalking.mave.digital/ep-173
Эксперт выпуска: Ольга Олеговна Гордеева - врач-онколог, химиотерапевт, кандидат медицинских наук заведующая дневным стационаром Института физико-химической медицины ФМБА России.
https://t.me/oncolya
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Моему подкасту исполнилось 5 лет! В этом выпуске подвела краткие итоги и ответила на вопросы:
- Как появляются темы выпусков;- Как справляться с кризисом идей;
- Почему подкасты закрываются;
- Что происходит в подкаст-индустрии;
- Чем я занимаюсь в Mave;
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске:
- Что происходит с нашими мышцами с возрастом;
- Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела;
- Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом;
- В чем плюс функциональных тренировок;
- Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки;
- Когда откладывать тренировки больше нельзя;
- О том, как важна рутина.
Настя Кириченко — автор подкаста «Коротко и по телу», основатель онлайн фитнес-клуба Train me, ментор специалистов помогающих профессий:
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://www.instagram.com/kirichenko.nastya
Выпуск с Настей «Стресс и эмиграция»: https://normtalking.mave.digital/ep-135
Подкаст «Коротко и по телу»: https://korotkoipotelu.mave.digital
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Этот выпуск сделан из монологов, в которых 30-летние мужчины делятся мыслями, как ощущают свой возраст. Уверена, они вдохновят вас и позволят задуматься о чем-то действительно важном.
Благодарю за участие в этом выпуске: Льва, Леню, Рашида, Сережу и моего мужа;
Похоже, теперь мы те самые взрослые! 😄
Книга Outlive: The Science and Art of Longevity: https://www.amazon.es/Outlive-Longevity-Peter-Attia-MD/dp/0593236599
Эксперты сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Мы попросили наших слушателей поделиться: чем их так пугает старость? Кто-то написал, что боится стать обузой своим детям, потерять красоту и молодость, а кто-то, что боится не потянуть старость финансово. Мы решили сделать поддерживающий выпуск, для тех, кого мысли о старении пугают, чтобы помочь справиться с тревожными мыслями. А еще пофантазировали как может выглядеть идеальная старость для нас.
Гость выпуска Светлана Бронникова - клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, лицензированный психолог в Нидерландах, специалист по расстройствам пищевого поведения и консультант по менопаузе:
https://t.me/bronnikova_authorizes
https://www.instagram.com/intueat/
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Рекомендую подкаст "Паспорт покажите": https://showmepassport.mave.digital
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В новом выпуске исследовали тему взросления через опыт лагерей для взрослых, вместе с СЕО «Станции Смена» - Анастасией Климовой-Куимов:
-Как появился лагерь для взрослых «Станция Смена»;-Можно ли в таком формате снова почувствовать себя ребенком;
-Что нам дает «лагерный» опыт;
-Как найти своих людей по ценностям;
-Как нас меняет наше окружение;
Лагерь «Станция Смена» :https://t.me/smenastation
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Чем старше мы становимся, тем сложнее нам дается решение о том, что мы хотим поменять работу.
А еще нам кажется, что мы совсем никому не нужны.
В этом выпуске поговорила с Лидером IT и NON IT найма в финтехе и автором курса о карьере «Куда дальше?» Дашей Аглиуллиной, как пережить карьерный кризис:
- Как карьерный кризис отличить от выгорания и депрессии;
- Как поддержать себя в кризисе;
- Как изменился рынок по отношению к людям после 30;
- На что обратить внимание при поиске работы;
- Может быть нужно просто поменять корпоративную среду?
(после записи этого выпуска я получила оффер в компании своей мечты, рассказала об этом в телеграмме: https://t.me/normtalking )
Даша Аглиуллина: t.me/podcastDasha / https://instagram.com/dasha.career
Подкаст «Что они скажут»: https://podcast.ru/1602498029
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Хорошо там, где забота. По промокоду ZEWA15 до 22 ноября получите скидку 15% на салфетки, платочки и влажную туалетную бумагу Zewa: https://ozon.onelink.me/SNMZ/tfnoh5s6
В этом выпуске поговорили о том, насколько реально безопасно худеть на оземпике:
- Принцип работы оземпика;
- Когда применение оземпика противопоказано;
- Есть ли у препарата побочные эффекты: резкий набор веса после приема или дефицит кальция;
- Вызывает ли Оземпик зависимость;
- Есть ли возрастные ограничения применения;
- Как похудение влияет на обмен веществ;
- Зачем после 30 обязательно добавлять силовые тренировки;
Эксперт выпуска Вишнева Аделина - детский эндокринолог, специалист по снижению веса для взрослых и детей, нутрициолог и фитнес тренер.
https://www.instagram.com/doc.vishneva
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Все серии "Платочек в кармане" можно послушать на лендинге: https://tolk.earth/zewa
Реклама.
Рекламодатель: ООО "ЭвоКом" ОГРН 1024700877200 117218, г. Москва, ул. Кржижановского, д.14, к.3. Продавец: ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ" ОГРН 1027739244741 123112, г. Москва, наб. Пресненская, д. 10, эт. 41, Пом. I, комн. erid: 2SDnjd7BgYN
-
С врачом-офтальмологом Антоном Казанцевым поговорили о здоровье наших глаз и как меняется наше зрение с возрастом:
- Есть чернику для улучшения зрения - бессмысленно?
- Что выбрать: очки или линзы;
- Как меняется наше зрение после 40 лет;
- Как выбрать солнечные очки, которые не навредят глазам;
- Есть ли минусы у лазерной коррекции;
- Сколько стоит идеальное зрение?
- Как ИИ используется в офтальмологии;
- Какие изменения с этой сфере нас ждут в будущем;
Антон Казанцев: https://vistaclinic.ru/about/doctors/kazantsev-anton-dmitrievich/
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
💅 "Еще одна помада, еще один крем для век и вот этот мист для тела!" - разбираемся как устроен бьюти-маркетинг и как нашими кошельками управляют бьюти-гиганты:
- Почему в бьюти-маркетинге больше всего денег;- Как нами управляют эмоции; ;
- Как бренды выбирают себе инфлюенсеров;
- Как отличить маркетинговую манипуляцию от реальной пользы продукта;
- За что мы платим? Как устроена ценовая политика в бьюти сфере;
- Как изменится сфера бьюти в ближайшие 10 лет;
- Как на нее повлияет искусственный интеллект;
Эксперт выпуска: Наташа Панфилова, магистр международного маркетинга в Париже, блогер, ведущая подкаста про маркетинг https://t.me/panfilcom
Подкаст Наташи «Чем докажешь?»: https://podcast.ru/1707227860
Выпуск с Наташей «Где заканчивается магия и начинается наука? Или что не так с магическим мышлением?»: https://normtalking.mave.digital/ep-133
Рекомендуем сайт с разборами средств: https://whatsinmyjar.com
Статья Forbeslife про лучшие города Европы: https://www.instagram.com/p/DMZz_noC5XA/?igsh=MXdkcmxiaXVqbXU1NA==
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В этом выпуске поговорили о том, как прокачать нашу память и
- Как понять когда начались проблемы с памятью, а когда это обычная рассеянность;- Правда ли, что болезнь Альцгеймера не лечится;
- Виновата ли в проблемах с памятью генетика;
- Отличия болезни Паркинсона от болезни Альцгеймера;
- Что мы можем сделать уже в 30, что поможет нам сохранить память;
- Правда ли, что депрессия увеличивает шансы заболеть Альцгеймером;
- Почему запоминание стихов и песен не поможет прокачать вашу память;
Эксперт выпуска Никита Жуков - врач-невролог и психиатр, автор Расстрельного списка препаратов: https://encyclopatia.ru/wiki/РСП
https://t.me/modicine
Выпуск про СДВГ: https://podcast.ru/e/.BZmkVyalXw
Подкаст «Почему мы еще живы?», выпуск про болезнь Альцгеймера: https://podcast.ru/e/3MapBQjRdk_
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В этом выпуске говорим о том, как меняется наш мозг с возрастом:
- Когда наш мозг начинает стареть;
- Как одиночество и социальная изоляция влияют на мозг;
- Шахматы, музыка, иностранные языки: что выбрать, чтобы продлить работу мозга;
- Как отличается мозг у мужчин и женщин;
- Правда ли, что животные могут продлить жизнь;
Эксперт выпуска Оля Килина - коуч, психолог, автор проекта «Завтрак с Килиной», ведущая подкаста «Хакни мозг» https://t.me/zavtrak_s_Kilinoy
Подкаст «Хакни мозг»: https://podcast.ru/1598142669
Упоминаем книгу «Женщины гребут на север» Мэри Пайфер: https://www.litres.ru/book/meri-payfer/zhenschiny-grebut-na-sever-dary-vozrasta-43645589/
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В этом выпуске обсудили один из главных страхов любой женщины после 30 - наступление менопаузы:
- Что такое перименопауза и какие изменения происходят в организме;
- Что происходит с либидо после наступления менопаузы;
- Почему мы так боимся наступления менопаузы;
- Сбой цикла или уже менопауза - как понять;
- Почему не стоит бояться гормональной терапии;
Эксперт выпуска Юлия Синцева - врач гинеколог-сексолог, специалист по тазовому дну:
https://t.me/Sinzeva
https://www.instagram.com/dr.sinzeva
Подкаст "Клетка тела": https://podcast.ru/1661997882
База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh
Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu
Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
- Visa fler
