Avsnitt
-
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.
Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%.
Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:51 Інтро
00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить?
00:06:40 Як зробити англійську звичкою
00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс
00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися
00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба»
00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву?
00:29:42 Розсилка «Простими словами»
00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок?
00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони»
00:48:46 Міф про формування звички за 21 день
00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш?
01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези
01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного
01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку
01:16:26 Як позбутися негативних звичок?
01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі
01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти
01:27:00 Прощання
_____________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License:
Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
-
Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій:
Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mm
Spotify: https://bit.ly/4wemIaV
-
Saknas det avsnitt?
-
Привіт, спільното!
Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та Роберта Саполські. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.
____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної
-
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі.
Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнайтеся більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
_____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:44 Інтро
00:02:14 Як травма змінює наше сприйняття світу
00:05:37 Чому ми не можемо «просто взяти себе в руки»
00:08:12 Емоції, які тіло пам’ятає роками
00:11:06 Що насправді відбувається з людиною під час тривоги
00:12:19 Інтеграція: Silpo Health
00:14:25 Втома від війни: коли виснаження стає хронічним
00:17:41 Чому мозок постійно очікує небезпеку
00:20:03 Провина вцілілого: те, про що мовчать
00:23:18 Чому дітям не можна брехати про війну
00:26:02 Як говорити з близькими про складні переживання
00:29:40 Коли «я справляюсь» — лише спосіб вижити
00:31:15 Інтеграція: запуск розсилки для спільноти
00:32:27 Чому психотерапія — не про «поради»
00:35:11 Як навчитися витримувати власні емоції
00:38:09 Що допомагає психіці відновлюватися
00:41:22 Чому підтримка інших людей буквально рятує
00:44:15 Як не втратити здатність радіти життю
00:47:03 Внутрішня опора: де її шукати під час війни
00:50:40 Чому турбота про себе — це не егоїзм
00:53:12 Що допомагає людям вистояти навіть у темряві
00:56:48 Надія як психологічна навичка
_____________________________________________
🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
-
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнатися більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
00:00 Новий етап «Простими словами»: від аудіо до відео01:41 Що таке «якісне життя» з точки зору науки
03:41 Як зрозуміти, що ви психічно здорові
05:14 Здоров’я як відсутність хвороби та наявність благополуччя
06:51 Що означає «любити, працювати й бавитися» для нації
10:39 Здоров’я як результат турботи, а не удачі
11:58 Реклама: БАДи та культура турботи про себе
14:57 Чому ми знаємо, як жити здорово, але не робимо цього
16:58 Чому сила волі виснажується: експеримент Баумайстера
19:42 Холістична модель здоров’я та салютогенез
23:36 Велбіїнг як комерція: де межа між наукою і маркетингом
26:42 Чому сучасна культура змушує нас почуватися «хворими»
28:23 «Квітка салютогенезу»: з чого складається здоров’я
35:23 Дослідження щастя та секрет довголіття «блакитних зон»
37:51 Епідемія самотності та культура досягнення
44:34 Як створювати глибокі людські стосунки
47:09 Розсилка «Простими словами» і практичний гайд про здоров’я
50:24 Формула 8-8-8: баланс роботи, життя і сну
53:28 Інформаційний «джанк-фуд» і культура як джерело здоров’я
________________________________________
🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
-
Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій:
Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mm
Spotify: https://bit.ly/4wemIaV
-
Привіт, спільното!
Напишіть у коментарях, який момент із цього сезону запам’ятався вам найбільше і чому. Це буде корисно і для нас, і для інших слухачів подкасту!
________________________________________
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Олександром Авдєєвим – психотерапевтом і дослідником гумору.
У його книзі «Хто так жартує?», написаній у співавторстві з Анною Сідельніковою є все: від еволюції і соціальної ролі гумору, до сучасних трендів і їх пояснення.
Чи справді гумор допомагає об’єднатися і встояти? Чи існує межа здорового гумору? Що Фройд насправді казав про гумор? Які бувають жарти, і чи всі жарти – ок? Чому жарти над ворогом – це не просто агресія, а механізм збереження психіки? І коли сміх перестає лікувати, натомість стає червоним прапорцем?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Еллен Лангер – професоркою психології з Гарварду. 50 років дослідницької діяльності вона присвятила темі усвідомленості й сьогодні ділиться з нами інсайтами. Тривога живе виключно в голові? Як спостережливість сприяє спокою? Чи треба бути оптимістом, щоб бути щасливим? Як правильно приймати рішення? І чому під час небезпеки потрібна включеність, а не автоматизм?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
Чому в дитинстві все було так просто, а з віком дедалі складніше знаходити друзів? Як дати цьому раду? Що насправді дає нам дружба? Як близькі стосунки з іншими можуть лікувати рани дитинства? І що про дружбу каже наука?
У новому епізоді подкасту «Простими словами» до нас завітала Софія Терлез – цього разу як гостя. Вона психотерапевтка в емоційно-фокусованому підході з багаторічним досвідом роботи як з індивідуальними клієнтами, так і з парами.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту Марк і Женя говорять із нейронауковицею Лорі Сантос. Лорі – професорка Єльського університету, авторка найпопулярнішого офлайн-курсу про щастя за 300-річну історію універу. Її курс також мав шалений успіх на платформі Coursera – понад 4,5 мільйона слухачів.
Чи можна навчитися бути щасливими, чи виключає щастя так звані «негативні» емоції, які звички мають «дуже щасливі люди», а також чи можна дозволити собі щастя в дуже важких життєвих обставинах.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту Марк та Женя говорять із Генрі Маршем – нейрохірургом із 40-річним досвідом та великим другом України.
Що можна дізнатися про мозок, коли щодня його оперуєш? Де здоровʼя мозку переходить у здоровʼя психіки? Чому найважливіше для лікаря – вміти визнавати помилки та брати на себе відповідальність?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя поговорили з лікарем-психотерапевтом Олегом Романчуком про надію та її складники, про чинники, що додають нам надії, і культуру як джерело переконань і натхнення для українців триматися надії.
Олег Романчук – лікар-психотерапевт, автор книжок, дитячий психіатр і засновник центру «Коло сімʼї», директор Інституту психічного здоров’я УКУ й Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк і Женя говорять з Анною Лембке – професоркою психіатрії зі Стенфорду. Більшу частину свого професійного життя вона приділила дослідженню різного типу залежностей.
Що відбувається в мозку, коли ми скролимо стрічку? Чи можна бути активним користувачем і не бути залежним? Чи стосунки онлайн «справжні»? Хто найбільш уразливий до розвитку залежності від соцмереж?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя поговорили з Петром Чорноморцем – нейробіологом і дослідником теми вигорання.
Шукайте ще більше корисного в нашому подкасті. Дякуємо, що ви з нами!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк Лівін та Євгенія Чернега говорять із Лізою Фельдман Барретт – нейронауковицею номер 1, яка створила теорію конструйованих емоцій.
Шукайте ще більше корисного у нашому подкасті. Дякуємо, що ви з нами!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Ми повернулися! Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
Першим гостем став сам Роберт Сапольскі, науковець і професор зі Стенфорду, який досліджує біологію поведінки людей і тварин.
Сапольскі розповів про значення стресу в житті людини й чому його не можна уникати, проте варто оптимізувати; пояснив, як гірські горили випереджають людей у здатності відновлюватися; а також – які чинники формують «свободу волі» в людини.
Дякуємо, що обираєте наш подкаст!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної -
Новий день – нова колаба! Ми створили набір карток для керованої медитації у найкрасивіших українських місцях. Це спільний проєкт із Віледжем, Видавництвом Старого Лева та Хельґі Палко — учителькою руху й відпочинку, ученицею Ігоря Козловського.
Передзамовити картки можна тут: https://starylev.com.ua/promotion/peredprodaz-kartok-dlya-medytaciyi-prostymy-slovamy
У цьому спеціальному епізоді Марк запросив Хельґі, щоб розібратися: чи справді медитація покращує якість життя і як вона змінює наш мозок. -
Розповідаємо вам, хто став новою ведучою подкасту Простими словами. Не забудьте привітати Женю теплими словами в коментарях!
А ось практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. Придбати можна за посиланням: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Також дякуємо спільноті патронів за те, що допомогли нам зі створенням цього епізоду.
• Долучитись через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитись через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитись через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
-
У цьому епізоді Марк і Софія згадують три роки спільної роботи. Наступний сезон подкасту виходитиме вже без Софії — із новою ведучою. Та Софійка ще неодмінно завітає до нас (і не раз) у ролі гості.
Команда «Простими словами» дякує Софії за приклад справжнього друга, професіонала й колеги.
Уже в наступному епізоді ви дізнаєтеся, хто стане новою співведучою Марка. Дякуємо, що слухаєте та долучаєтеся до життя подкасту. - Visa fler
