Avsnitt
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本期话题:01总有饥饿感16+8哪儿没做好
02提高健康意识从体检做起
03妈妈有冠心病能做生酮吗
04情绪压力大怎么能做好生酮
05体脂23%的48岁女生减脂需要注意哪些
06节食降体脂会有什么后果?
07频繁出入酮有什么不好的影响?
08睡觉容易醒~问题出在哪儿?
09姨妈量特别少,该多吃些啥?
10生酮不要用网红方法
11可能是唯一不带货的生酮博主
12爸妈不唠叨了~上海小姐姐脂肪肝消失了
13胳膊拜拜肉如何才能减下去
14生酮炒菜放酱油影响大吗?
15氯化钾和柠檬酸钾的区别,该选谁?
16生酮瘦20斤和吃二甲双胍瘦20斤的区别
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本期话题:01从来不体检?生酮前后别忘记
02高密度脂蛋白偏高也有问题吗?
03吃了粽子血糖飙升8.0
04生酮搭配运动一日一餐可行吗?
05子宫肌瘤选择做生酮需要注意哪些?
06在北美做生酮需要注意什么?
07生酮饮食哪些补剂是必须的(2024版)
08微量矿物质体检有必要测吗?
09五天生酮两天爆碳?碳水循环伪命题
10哪些因素会影响便秘?(生酮版)
11自制盐粒胶囊吞服可行吗?
12纯肉饮食~Lion Diet狮子饮食
13持续多久生酮才算稳定生酮?
14是不是生酮可以降低睾丸酮PCOS
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Saknas det avsnitt?
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本期重点:01北京45岁姐姐的生酮体验
02生酮头晕眼黑是怎么了
03为什么多数人不支持做生酮
04生酮能否喝豆浆
05生酮总有疲劳感是为什么
06生酮不吃蔬菜有什么弊端吗
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本期话题:01一万单位维生素D多吗
02国内外生酮环境对比
03两类父母容易接受生酮
04美国姐姐2年生酮心路分享
05只有生酮能让你停止偷吃
06考公共营养师还是健康管理师更好?
07白人医生很惊讶中国妈妈不给孩子吃米面
08姑姑有精神分裂症,怎样才能帮到她
09小孩子需要严格生酮吗
10舍不得退酮,能一辈子坚持下去吗
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本期话题:01生酮平台期太久该怎么办?
02生酮体重不下降哪里没做对?
03早晨血酮会下降,千万别焦虑
04生酮血压低,实际上是
05有地贫的女生生酮注意哪些
06生酮为什么会莫名的疲惫
07给自行车运动员的生酮建议
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本期话题:01姨妈痛还能生酮吗
02生酮减脂心理学:大米饭
03一日一餐体力不足怎么办
04大姨妈第五天食欲还不稳
05加拿大41岁女生的生酮体验
06每天喝淡盐水可以吗
07肝脏咋个吃法不腥~·保姨妈大战
08吃含铁补剂前需要弄明白的事儿
09电解质水还是柠檬水?时间告诉你
10低碳生酮一年半,吃不动了
11椰浆是奶制品的完美替代吗
12生酮健身有疲劳感要注意哪些
13避免被情绪左右,吃对就可以
14生酮空腹胰岛素偏低了正常吗
15嘴巴里酮体的味道如何祛除
16生酮博主不赚钱,交个朋友
17海绵肾能否生酮
18糖化血红蛋白越低越好吗
19生酮头半年怎么看待尿酸
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本期话题:
01生酮男生吃400g肉多吗
02低碳生酮鼻炎多久能改善
03嘴唇是紫色正常吗
04血酮2.0还涨称了
05生酮一天一斤半猪肉?
06生酮不饿就不吃只需注意一点
07腹部脂肪少一点还是留一点好
08生酮燕麦奶能不能喝
09生酮的食用油选择
10生酮腐乳一天可以吃多少
11生酮可以喝椰青水吗
12初学生酮不要一日一餐
13注意:姜黄粉不是生酮必备
14生酮如何对待无糖可乐
15心理上无法断碳的原因是什么
16科研小姐姐:生酮虽好,不要过度减重
17生酮晚上入睡困难和哪些因素有关
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02:03 脂肪水肿:不仅仅是肥胖的问题,它影响着全身!
04:04 lipedema的影响及低碳饮食的干预效果
06:05 低碳饮食 vs. 低脂饮食:实验结果揭示减肥效果与生活质量的差异
08:54 低碳饮食:减轻女性疼痛、提高生活质量的有效方法
11:53 随机对照实验的结果与思路:低碳饮食与生酮饮食对生活质量的改善作用
14:51 从进化角度解读饮食:人类更适合吃肉的真相!
17:53 膳食纤维的微观世界:瓜尔胶对肠道菌群的影响与作用机制
29:49 肠道健康与UPF食物:了解隐藏在食物背后的肠道炎症风险
32:44 深入探讨低碳饮食生活:改善健康质量的优越性
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1,一位道姑朋友,讲述了自己接触生酮,又改为素食主义,又回到生酮的经历2,一位20岁的男生,讲述了自己通过生酮逆转黑棘皮(胰岛素抵抗)和血尿的经历
值得大家深思和借鉴。
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01七天断食需要注意哪些?有必要吗?
02一日两餐空腹血酮3.7会是机器故障?
03看完《深度营养》更能理解生酮
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本期算是小莫老师自己的口水贴。大家可以各抒己见。
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01孩子胖,家长要担起责任
02肉吃多了别紧张,只要做到1点
03小腿脚踝涨涨的,注意2点
04生酮脚抽筋先考虑这个微量元素
05生酮掉发会严重吗?关注3个方面
06生酮睡眠比较浅该吃点什么
07生酮可以吃综合维生素吗
08生酮如何吃脂肪不会过量
09生酮两年半尿酸还高
10起酮疹了关注这3点
11生酮能用棕榈油吗
12生酮吃淡奶油容易忽视的3点
13生酮外食如何面对地沟油
14一日一餐会不会不来姨妈
15减脂博主的常见伎俩
16生酮容易被忽略的脂溶性维生素
17爆碳食欲收不回来,这样3步走
18生酮可以吃南非醉茄吗
19做生酮需要一个“契机”压力是敌人
20哪些食物可以帮忙收住食欲
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02:00 人体生理适应:低碳饮食,高碳饮食,都需要适应期,几周到数月
17:21 世卫组织征求膳食指南
20:14 上海推出饮料营养选择分级标识
23:07 爱尔兰新法规要求酒瓶贴警示标签!
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刚出炉的斯坦福研究有话说,生酮竟能安定躁动心!
澳大利亚糖尿病管理"它"也能拯救?
还有,酒精依赖能被生酮缓解?探寻实验给出的答案。
别让谣言误导,小莫老师带你梳理一周大事件,全面加深理解,准备好了吗?
02:01 生酮饮食:改善精神类疾病的前沿研究发现
06:03 澳大利亚糖尿病协会认可的低碳生酮饮食方法,引领全球糖尿病控制的潮流
10:08 实验室动物的研究成果:营养性生酮是缓解酒精依赖的自然疗法
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本期主要内容:
02:00 生酮饮食:改善身体健康的科学方法,让孕育变得更容易
06:02 给模特小姐姐的3条建议(如何降低LDL低密度脂蛋白的三种方法)
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本期主要内容:01两位朋友出国同时便秘
02帮大家咨询小莫老师都会做哪些
03女生生酮的n种姿态
04生酮以后睡觉变短白天不困
05睡眠不好提醒我们该补营养了
06晨起血酮0.4与黎明现象
07熬夜长了30斤该怎么办
08渴望低体重结果姨妈出走3个月
09从体检报告看柠檬酸钾
10体脂率19.2%BMI18.7还能减吗
11过多代糖容易胀气,生酮少用
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欢迎大家收听小莫老师一手编纂录制的专辑
希望在生酮和断食路上,你可以少走弯路,有所得,
从过来人的身上得到启迪。
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农场主:蓝小姐
特色:园艺,场地布置,番茄采摘
地点:广州番禺,海傍草莓园对面
本期详情:
02:01 农场主的初心与经营之道:广州番茄农场的故事
07:59 “农场主人的故事:追求自由生活的番茄种植之旅”
15:57 市场地理位位置优势,海傍水乡带来自然流量!
23:55 农场改变命运:助理的加入和地理优势的重要性
31:57 消费潜力无限!广州独特的地理位置和环境让人无法抗拒!
39:56 创业路上的年轻人:拥抱新事物,勇往直前!
47:56 如何用播客打造个人品牌?探讨播客创作的效率和目标群体
55:56 打造可信赖的博主形象:情绪价值与服务期望
01:03:54 个人体验与做生意的思考:小事做好,大事渐进
01:11:53 规划:创意集装箱餐厅、室内访谈、室外拍摄,记录生活中的治愈时刻!
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本期主要内容:
因为拿铁入坑咖啡烘焙
对小莫老师的看法
运动和断食要适配生活
自闭症孩子只能靠家庭
孩子也能改变父母
接受生酮需要契机
年轻人更能接受生酮
对一年后的自己说的话 -
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本期通过访谈朋友“甜”的经历揭示了生酮对于健康和精神状态的积极影响,
消除了多数人对于生酮的疑惑和误解。
同时,甜的家庭成员同样受到生酮益处,甚至显示一些慢性病状的缓解。
00:02:00:生酮饮食:他的爸爸和妈妈是如何做到血压正常、体重减掉的?
00:11:42:从冠心病到正常指标:陕西男人的减肥心得与胆固醇管理
00:23:25:揭秘健康减肥的奥秘:关注食物平衡与运动的重要性!
01:10:19:牛肉和虾的差异:老家 vs. 无锡购买习惯对比!
01:33:46:助人科普,传递爱心——我们对陌生人的关怀与帮助
01:57:09:你的食物过敏或不耐受可能是营养不良的信号!
02:08:53:改善情绪与思维:生酮饮食与维生素补充的双重作用
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