Richard Ryan Podcasts

  • Hur ser bilden ut på motivation i arbetslivet? Hur har den bilden förändrats över tid? Och vad säger forskningen? I detta avsnitt så tittar vi på vad inneboende motivation är för något och vad självbestämmandeteorin säger om motivation. Vi pratar också om hur ersättning för arbete kan skada den inneboende motivationen. Dessutom tittar vi på verktyg man kan använda sig av för att uppnå ett behovsstödjande förhållningssätt.

    00:00:00 Uppsnack

    00:10:38 Introduktion motivation

    00:22:27 Synen på motivation genom tiderna

    00:29:02 Self determination theory och dess beståndsdelar

    00:36:29 Fördjupning Self Determination Thoery

    01:00:37 Motivation och belöning

    01:17:45 Hur ser det ut i arbetslivet + Avslut

    Källor:

    Animation, från Dan Pinks talk at RSA - https://www.youtube.com/watch?v=u6XAPnuFjJc

    Daniel Pink- "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us.

    Edward L. Deci - "Why We Do What We Do: Understanding Self-Motivation"

    Edward L. Deci, Richard Ryan - "Self-determination Theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness"

    Daniel Kahneman, Angus Deaton - "Income and motivation"

    Information om Harry Harlow - https://www.simplypsychology.org/harlow-monkey.html

  • Motivation är en kraftfull positiv drivkraft när den riktas rätt. Så hur stärker vi den på jobbet?

    Att vara motiverad och ha ett eget driv inför uppgifter i vardagen hjälper oss och får oss att må bra. Men motivation är inte en egenskap. Det är inte så att vissa är motiverade medan andra är det. Möjligheten att vara motiverad finns inom oss alla.


    Hur stärker man motivationen?

    Vi ställde frågan hur man kan stärka sin egen och andras motivation till Magnus Lindwall, professor i psykologi på Göteborgs universitet. Han är särskilt inriktad på hälsopsykologi och där ingår också att studera mekanismerna bakom motivation, det som driver oss att vilja utföra aktiviteter och beteenden.


    Självbestämmandeteorin (SDT)

    Magnus har framförallt forskat på det som kallas självbestämmandeteorin, på engelska Self Determination Theory (SDT). Teorin utvecklades av psykologerna Edward L. Deci och Richard Ryan och finns beskriven i populärformat i  boken Why we do what we do – understanding self-motivation. Tillsammans med Olof Röhlander har Magnus Lindwall nyligen gett ut den svenska boken Motivationsrevolutionen – från temporär tändning till livslång låga.


    Motivation kommer inifrån

    Enligt självbestämmandeteorin är inte motivation något vissa människor har mer av och andra mindre av. Det är inte heller något en person kan ge en annan. Det är något som finns inneboende i en person och det handlar inte om kvantitet utan om kvalitet.


    Inre behov – inte morot och piska

    Många tror att människors motivation och beteenden styrs av morötter och piskor, alltså belöningar som lockar oss eller hot som väcker vår motvilja. Men enligt självbestämmandeteorin är det tre grundläggande behov som styr oss:

    att få känna sig kompetentatt ha någon form av självbestämmandeatt känna tillhörighet

    Det som är viktigt att tänka på är att yttre belöning kan kväva den inre motivationen. Det är inte alltid bra att ösa på med bonusar, löneökningar och höga mål –  det kan faktiskt göra att den inre drivkraften minskar.


    Relationer och dialog är nyckeln

    Vad ska man göra då? Jo inventera behovstillfredsställelsen hos sina medarbetare. Vad innebär det för var och en att känna samhörighet, kompetens och självbestämmande? Det kräver att man odlar relationerna på jobbet och har en pågående dialog. Ledarens roll är inte att bara släppa taget. Självbestämmandet behöver visserligen bygga på viss frivillighet men det kräver också ramar. För att vi ska känna oss kompetenta behövs en struktur som kan stötta oss i jobbet. Och ska vi känna tillhörighet behövs det någon som lyssnar och visa genuint intresse för det vi gör om dagarna.


    Balans mellan kontroll och stöd

    Vi ogillar att känna oss kontrollerade men chefer har förstås ett behov av att följa upp medarbetares arbete. Att bara ge oändliga valmöjligheter och ingen struktur leder bara till kaos. Vi behöver hitta rätt balans mellan kontroll och stöd. Och för att motivationen ska hålla i längden behöver vi tänka att arbetet är ett Vasalopp snarare än ett sprintlopp där det ideligen ska släckas bränder.


    Vår samarbetspartner motivation.se har veckans ämne redan i sitt namn. Självklart har de en massa att läsa om just motivation. Vi har valt ut en artikel som heter Motivationskoden där en av våra tidigare gäster Frida Spikdotter intervjuar författaren Tommy Lundberg om ledarskapets roll för motivation.


    Fotograf: Niklas Palmklint för bokförlaget Forum


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.