Spelade
-
Hvor mye trening skal til for å få god effekt? Hva er viktigst, kondisjon eller styrketrening?Hva gir deg mest i forhold til dine mål og ditt utgangspunkt. Styrketrening er ikke alltid like lett å motivere seg til for noen, akkurat som at kondisjonstrening ikke er det for andre.Etter selv å ha fått en crossfitsmakebit for første gang er Ole Petter Hjelle igjen på besøk. Sist gang var han inne på viktigheten av fysisk aktivitet, uten å snakke så mye om de ulike treningsformenes spesifikke fortrinn. Silje vil derfor høre litt mer med «treningslegen» om hva du oppnår med ulike treningsformer, og hvorfor du burde prioritere trening som kan booste din hverdagsfunksjon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
"Når vi sitter på denne verdifulle kunnskapen, hvorfor gjør vi ikke noe med det?"Hjerneforsker og foredragsholder Ole Petter Hjelle er gjest i dagens episode, og i samtale med Silje snakker de rundt det store paradokset i helsen til Norges befolkning. Den oppsiktsvekkende påvirkningen fysisk aktivitet har på hjernen vår, og muligheten vi har til å forsterke våre elementære egenskaper, legger grunnlag for viktige diskusjoner og belysning av dette paradokset. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Hvordan vi skal holde motivasjonen oppe i en vanskelig tid er ikke en lett oppgave. Terskelen for å trene har i utgangspunktet vært høy for mange, men har stadig blitt høyere, nå som flere og flere er bundet til å holde seg hjemme. For andre har nedstengningen av treningssentrene ført til omstrukturering av både plan og fokus, og tilrettelegging av trening. Coach og PT Leif Erik Gladstad har selv måtte tilrettelegge hverdagen, både for deg selv og sine mange kunder, og deler gode innspill og erfaringer med hvordan en omstilling av målsetninger kan ha en positiv effekt for kropp og sjel. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
-Hvis du gjør deg oppmerksom på dine verdier, og hva som faktisk er viktig for deg, det er da du virkelig begynner å leve.Mentaltrener og coach Anniken Binz er gjest i denne episoden. Gjennom denne podkasten tar hun opp begreper som «selvfølelse» og "selvtillit", og hvor viktig det er å ha en god forståelse av forskjellene på disse. Anniken har en utrolig spennende bakgrunn, og har levd et innholdsrikt liv, med kontraster fra å ha jobbet som toppmodell, til hjelpearbeider, til å være profesjonell basehopper. Gjennom flere vendepunkter, har hun lagt grunnlaget for kunnskapen og budskapet hun nå ønsker å formidle gjennom sitt arbeid. Selvutvikling kan fort føles som en komplisert prosess med nåtidens vanvittige tilgang på informasjon, og det kan være greit å vite hva som først og fremst burde prioriteres. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
– Vi er mer enn sykdommen vår, og det er viktig for meg å formidle! Som landsleder i Mental Helse er Jill Arild øverste leder av medlemsorganisasjonen for folk med psykiske helseproblemer, pårørende og andre interesserte. I Erfaringspodden snakker Jill åpent om sitt eget mørke, selvforakt, koronatiden, isolasjon, selvmordstanker og hvordan hun kommer seg over kneika. Vert: Styrk Fjærtoft
Trenger du noen å snakke med?
Hjelpetelefonen Mental Helse 116 123 – Kirkens SOS 22 40 00 40
