Spelade
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En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de incorporar actividad física en nuestra vida diaria. Nuestro invitado de este episodio es el Dr. Javier Saa, médico especialista en medicina del deporte y actividad física
Conversaremos sobre los beneficios de realizar actividad física y responderemos algunas preguntas, como por ejemplo:
¿Cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte?
¿ Cuáles son las recomendaciones actuales sobre actividad física ?
¿ Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios de fuerza?
Además daremos algunos consejos para incorporar actividad a física a nuestra vida diaria, especialmente para personas que son sedentarias.
Espero disfruten de este episodio y lo compartan con sus amigos, familia y a quienes crean pueda servir
A Javier lo encuentras en su cuenta de Instagram @drjaviermolinasaa o en la cuenta de su emprendimiento @heal_chile
Un abrazo
Sandra
La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify -
En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el SIBO ( Small intestine bacterial overgrowth) y sobre la dieta baja Fodmaps. Nos acompañará en este capítulo Constanza Lesser, nutricionista Integrativa.
¿ Qué es el SIBO? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:
¿Cuáles son los factores de riesgo para su desarrollo?
¿ Cuando debo sospecharlo?
¿ Como puedo diagnosticarlo?
¿ Que es la dieta baja en fodmaps ?
Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.
A Constanza la encuentran en su cuenta de Instagram @nta.constanzalesser
Un abrazo
Sandra -
En este episodio del podcast, Tu Versión Más Saludable, nos acompaña Ismael Palacios, con quien conversaremos sobre macrobiota.
En esta conversación Ismael, quien se ha especializado y dedicado al estudio de la microbiota humana , el eje cerebro- intestino - macrobiota y el bienestar humano, nos contará que es la microbiota, cuál es su importancia, cómo podemos convivir amigablemente con ella y obviamente el rol de los estilos de vida saludable.
Estoy segura que les encantará! Si tienen dudas o comentarios déjalos en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia
A Ismael lo pueden encontrar en @neurogut
La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify -
Este es el primer episodio de mi podcast: Tu Versión Más Saludable . En este episodio te contaré un poco de mi historia y porque me interesa compartir conocimientos acerca de estilos de vida saludable.
Soy una convencida de que es posible cambiar de hábitos y que cada uno logre su versión más saludable y pueda alcanzar el bienestar. Quiero acompañarte en este camino a ayudarte a que tomes las mejores decisiones respecto a tu salud. En los siguientes episodios tendré invitados expertos en distintos temas que nos entregarán información muy valiosa. Gracias por acompañarme en esta aventura! Déjame tus comentarios en mi cuenta de Ig @dra.sandra_lanza_sagardia La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify
