Lyssna senare
-
I avsnitt 14 pratar Sofia och Tine om semester och sommar. Är det samma sak, eller borde man kanske tänka efter att ens semestervanor inte spiller över hela sommaren som ändå pågår i minst 90 dagar?
Vi pratar om sommar, semester och hälsa. Hälsosamma val när man ändå vill mysa till det och njuta av det goda i livet.
Och så berättar vi vad vi har för planer under sommaren.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt sjutton av Hälsohormoner pratar vi om salt.
Salt är livsnödvänfigt för våra cell- och nervfunktioner bland annat.
I det här avsnittet pratar vi om vad salt är för något, vad som händer om man får i sig för mycket vs för lite, skillnaden på olika salter, vad jod är för något och varför det är så viktigt för oss. Och så kommer vi med lite tips och tricks.
Om ni har frågor om något vi pratar om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
Vi närmar oss advent med stormsteg och även julen står för dörren.
I avsnitt 22 av Hälsohormoner tar vi upp allt kring advent och jul som kan orsaka både en stress på grund av allt man ska hinna med, men också en stress vad gäller de tman stoppar i sig.Vi kommer med konkreta tips för att ändå hålla maten så ren som möjligt, men också tips på hur du kan planera, eller kanske hur du kan tänka kring de val du gör under den här sockerstinna perioden.
Om du går in på Hälsohormoners facebooksida får du flera recept.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 25 av Hälsohormoner har vi redan närmat oss slutet på 2017 och snart är det dags att ringa in 2018.
I andan av detta pratar vi om nyårslöften!
Vi pratar om hur man kan planera sina löften, eller mål, för att få större chans att de ska hålla än att bara komma på ett löfte/mål några minuter innan tolvslaget.
Vi ger konkreta tips på hur du kan tänka kring löften/mål som gäller kost, träning, stress eller sömn. Men tipsen kan även fungera för andra typer av löften eller mål som du kanske har med det nya året.Vi tar även upp hur din personlighetstyp kan påverka hur väl du klarar av att hålla löftena/målen, samt om planer för eventuellt "misslyckanden" eller hur organiska mål är och kan förändras under tiden.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
Ett riktigt Gott Nytt År från oss till er!
-
I avsnitt 26 av Hälsohormoner pratar vi med Märta Jansdotter; VD för Gröna Gårdar och dotter till en av företagets grundare.
Vi pratar om vad Gröna Gårdar gör för något, det vill säga föder upp djur på artegen föda, exempelvis gräsuppfödda kor. Diskussionen följer företagets utveckling, vad som menas med gräsuppfött och så går vi in på en mycket intressant diskussion kring våra jordar och hur de påverkas av olika sorters odling och djuruppfödning.
När man pratar kött är det nästan svårt att inte prata om alla tidningsrubriker kring rött kött och cancer, så det pratar vi om, samt metangasen som många pratar om när det gäller att alla borde äta mindre kött eller sluta helt.
Detta är del 1 av 2 av intervjun.
Vi hoppas ni ska få ut en massa bra fakta och hopp och kunskap från det här avsnittet.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 27 av Hälsohormoner pratar vi med Märta Jansdotter; VD för Gröna Gårdar och dotter till en av företagets grundare.
Detta är del 2 av 2 av intervjun med Märta.
Vi dyker rätt in i intervjun och Märta förklarar vad de olika delarna är på djuret och hur man kan tillaga dem. Vi tar också upp samhällsfrågor, svensk mat och Gröna Gårdars försäljnign av lamm och kyckling, samt deras önskan att kunna sälja bra griskött till kunderna.
Vi hoppas ni ska få ut en massa bra fakta och hopp och kunskap från det här avsnittet.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 29 av Hälsohormoner pratar vi med Catharina och Cecilia från Paulsson Paleo.
Paulsson Paleo är ett företag som drivs av familjen Paulsson! De har börjat helt från början på en gård tillsammans där de nu har grisar, får, höns och odlar en massa goda grönsaker och örter.
I avsnittet pratar vi om hur man gör för att bli självförsörjande och om Paulsson Paleo är självförsörjande än. Dessutom pratar vi om fermentering, om yoga, deras Bed & Breakfast, barfotalöpning och mycket mer!
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 30 av Hälsohormoner pratar vi om koffein!
Många dricker koffein dagligen, och vissa kan bara inte vara utan sin kick på morgonen i form av kaffe exempelvis, eller behöver dricka energidryck inför ett gympass, eller ta en kopp té när tröttheten kickar in.
I det här avsnittet försöker vi reda ut vad koffein har för effekt i kroppen, vad koffeinets halveringstid är, hur mycket koffein dessa olika drycker innehåller, och mer.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan. -
I avsnitt 31 av Hälsohormoner är det snart påsk och detta pratar vi om i podden och fokuserar på ett av de livsmedlen som det äts mycket av vid påsk; ägg!
Vi pratar om äggets uppbyggnad, varför det är så nyttigt, hur hönsen har det och vad de olika beteckningarna på äggen och äggpaketen betyder och så kommer vi med lite tips till påskbuffén!
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 32 gästas Hälsohormoner av de två doulorna Frida Viibus Lundgren och Vicky B James och vi pratar om deras yrke; doula.
Både Vicky och Frida har andra jobb vid sidan av sitt doulande, men trots det doular de nästan ett par, eller en ensamstående kvinna, i månaden!
Vi pratar om vad en doula är för något, hur man kan bli doula, vad en doula gör före, under och efter en förlossning, vad doulaeffekten är för nånting och mycket, mycket mer.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 33 av Hälsohormoner pratar vi om nånting som sker i kroppen hela tiden och som vi knappt tänker på, nämligen matsmältningen.
Vi går igenom vilka organ som är involverade i matsmältningen och följer matens väg från tallriken till toaletten.
Vi pratar om vad som kan hända om matsmältningen inte fungerar som den ska och så ger vi lite tips på hur du kan hjälpa matsmältningen.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 34 gästas Hälsohormoner återigen av de två doulorna Frida Viibus Lundgren och Vicky B James.
Den här gången pratar vi om amning då både Frida och Vicky är hjälpmammor via amningshjälpen.
Vi går igenom vad amning egentligen är för nånting, vad “de 9 stegen är”, vad man kan tänka på för att få igång sin amning, varför amning är så nyttigt, vad det eventuellt kan finnas för negativa sidor, vad ett “bra tag” är för något och så tar vi lite snabbt upp det här med ersättning också.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 35 av Hälsohormoner får vi höra Tines förlossningsberättelse.
Det blir prat om förväntningar, om förlossningsbrevet, men också hur förlossningen blev och om det gick att ha en naturlig förlossning.
Ett ganska utlämnande avsnitt för Tine, en personlig berättelse, men också lite information om olika saker att tänka på under en förlossning.De vi pratar om i avsnittet är på inget sätt ett pekfinger till någon, och vi ber alla att själva läsa på och ta informativa beslut angående sin förlossning.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 36 av Hälsohormoner har vi kommit fram till säsongens sista avsnitt.
Ända sen podden kom ut för första gången i början av 2017 har vi kommit ut med nya avsnitt regelbundet, men nu tänkte vi ta ett sommaruppehåll.
Och i andan av sommaren pratar vi i det här avsnittet om hur man kan äta bra mat när man är på resande fot eller kommit fram till sitt resmål.Det blir tips på hur man kan packa och ta på flyg, tåg, bil, buss och på längre resor både internationellt och nationellt. En hel del tips och tricks med andra ord!
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
Vi är tillbaka!
I avsnitt 37 pratar vi om varför vi tog ett mycket längre uppehåll än vi planerat och hur våra somrar gick. Följde vi våra egna råd från sista avsnittet innan uppehållet eller gick det inte alls bra?
Vi pratar om nyheter för oss i våra liv och om ett nytt segment hos Hälsohormoner.
Hoppas ni ska tycka om avsnittet och vi önskar er alla välkomna tillbaka till Hälsohormoner!
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 38 av Hälsohormoner pratar vi om inget mindre än kalcium!
I avsnittet pratar vi om vaför kalcium är viktigt för oss och att man inte bara behöver äta mejerier för att få i sig det.
Vi tar upp problem med att få i sig för lite kalcium, men också att få i sig för mycket, även om det sistnämnda är svårare, samt vad som hämmar och stimulerar upptaget.Varför är Vitamin D och vitamin K viktigt för kalciumupptaget? Det och mycket mer får du reda på i avsnittet. Sofia och Tine pratar också om mejerier och kalcium.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 39 av Hälsohormoner blir det väldigt personligt när vi pratar om kroppshets.
Vi pratar om hur man pratar om sin kropp, vad man säger till andra om deras kroppar och Sofia och Tine berättar om deras resor med sina kropar och hur de sett och ser på sina kroppar. Som sagt, ett väldigt personligt avsnitt.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 40 av Hälsohormoner pratar vi om stress.
Det finns så mycket som påverkar hur vi mår och stress är verkligen en stor del av det. Vi är skapta att tåla stress, men då i form av en akut stress och efteråt måste vi vila länge för att ta igen oss. Men idag lever många i en kronisk stress.
Vi pratar om vad osm händer i kroppen när vi stressar och om hur viktigt sömn och kosten är, bland annat, för att hantera stress och kunna reducera den.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
Julen står för dörren och i avsnitt 41 av Hälsohormoner pratar vi nåt som många tycker hör julen till och andra får ångest av, nämligen alkohol.
Vi pratar om vad alkohol är för något och vad som händer i kroppen när vi dricker alkohol. Vi tar upp dess negativa effekter och ser på om det även finns postiva effekter av alkohol.
Dessutom blir Sofia och Tine personliga igen och berätar om sina erfarenheter kring alkohol och sin familj, om barndomen och hur deras upplevelser format deras förhållande till alkohol idag.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
Sofia och Tine vill önska alla Hälsohormoner-lyssnare en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!
-
I avsnitt 42 av Hälsohormoner pratar vi om stress igen och vi tar upp utmattningssyndrom, varningssignaler, egna erfarenheter och dagens samhälle.
Något vi vill att alla ska ta med sig från avsnittet är "stressa inte över att du inte ska stressa"
Hitta ditt inre lugn och var snäll mot dig själv.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
- Visa fler
