Spelade
-
Ensin työ, sitten huvit. Jenni ja Emilia keskustelevat reippaan ihmisen uupumisesta. Millaista on, kun ei voi antaa itsensä uupua ennen kuin työt on tehty? Mikä ajaa tunnolliseksi suorittajaksi? Kaksikko antaa myös harjoitusvinkkejä, joiden avulla voi harjoitella myötätuntoisempaa suhtautumista itseensä.
-
Pessimisti ei pety, mutta perfektionisti pettyy varmasti.
Ensimmäisessä jaksossa käsitellään odotuksia ja ihanteita. Millaisia odotuksia itse asettaa itselleen, entä ympäristö? Miten ihanneminän tavoittelu vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin?
Mielipäiväkirja on sarja, jossa sukelletaan mielen syövereihin. Oppainasi toimivat kirjailija ja median monitoimiosaaja Jenni Janakka sekä psykoterapeutti Emilia Kujala. -
Tällä kertaa tieto lisää tuskaa. Maailmantuskaan ja ahdistukseen saattaa hakea apua kerryttämällä tietoa, selailemalla somea ja lukemalla uutisia. Auttaako se, vai saattaako doomscrolling lopulta vain pahentaa omaa oloa?
Pienessä teossa tarjolla mieltä rauhoittava hengitysharjoitus. -
Jenni ja Emilia keskustelevat tällä viikolla ulkopuolisuuden kokemuksesta. Millaista on, kun tuntuu siltä, ettei oikein kuulu joukkoon? Mistä tunne voi johtua? Mikä on fomo, eli fear of missing out, entä mitä tarkoittaa minglaus?
