Spelade
-
På søndag arrangeres verdens største maraton, New York Marathon. I Norge vil det fantastiske storbyløpet for alltid forbindes med Grete Waitz, som vant hele 9 ganger mellom 1978 og 1988. Jann tar derfor turen til Jack Waitz for å få noen historier fra den gang Grete herjet i New Yorks gater. Det gir et lite innblikk i et stort stykke norsk idrettshistorie. Grete ble stor i USA og Jack forteller blant annet hvordan det var å gjeste det hvite hus. Med på veien blir det også noen maratontips og litt høytlesning fra en av Gretes håndskrevne treningsdagbøker.
Kristian har akkurat løpt Valencia halvmaraton og har blitt med sin trener Sondre Nordstad Moen på høydetrening i Italia. Vi får første rapport fra tynnlufta. Hvordan er det å være på samling med en som akkurat løp halvmaraton på 60.15 og som trener for å kunne løpe under europarekorden på maraton om 5 uker?
Jann skal løpe New York Marathon. Det blir hans første seriøse maraton på 19 måneder. Gutta runder av med en kjapp prat om ambisjonene før startskuddet smeller denne helgen.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Årets viktigste løp, Berlin Marathon, er bare dager unna for Kristian Ulriksen. Ett år med trening skal måles i en maratontid på 2.20 pluss eller minus noen sekunder eller minutter. Da kan det være greit å få noen tips fra en som har løpt VM og EM. Sindre Buraas er tilbake og deler av sine erfaringer. Hvordan er det å prestere når presset er størst?
Kristian, Sindre og Jann diskuterer Kristians siste treningsuke og kommer inn på mange momenter ved trening og mentale prosesser inn mot viktige løp.
Kristian blir tvunget til å være helt ærlig, når spørsmålene blir ubehagelig nærgående.
Men det er flere som skal kjenne på presset denne uka. VM i friidrett starter i Doha. Gutta går gjennom mulighetene for flere av våre sterkeste løpere før Jann setter seg på flyet til Qatar for å kommentere. Hvem klarer å være på sitt beste når det virkelig gjelder? Det er mange spørsmål som henger i lufta i denne episoden. I den neste har vi fasiten.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
I denne episoden peprer Kristian og Jann ukens utvalgte gjest med spørsmål om akkurat det. Sindre Buraas har løpt 5000 meter på 13.11,96, løpt VM-finale på samme distanse, er europamester i U23-klassen, og juniorverdensmester i motbakkeløp. I tillegg er han heldigvis glad i å diskutere trening og forteller gladelig om sine erfaringer.
Kristian er misfornøyd med at Sindre la opp for tidlig og prøver etter beste evne og få vår gjest til å gjøre comeback.
Våre gutter lærte mye av praten med Sindre og det håper vi du også gjør. Nå vurderer vi å invitere Sindre tilbake til podcasten for å svare på lytternes spørsmål. Er det en god idé? #bmlpodcast #breakingmarathonlimits
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det er bare en og en halv uke igjen til Norges største maratonarrangement. Vi tror veldig mange av våre lyttere skal i aksjon eller har kjente som skal løpe. Derfor har Kristian og Jann hanket inn ekspertene Jack og Sindre for for å gi dere råd med tanke på trening den siste uken, ernæring, løpsopplegg, løypa, tidsmål, oppvarming og mye mer. Dette er selvfølgelig også meget relevant hvis du skal løpe 10 km, halvmaraton eller maraton et annet sted, men vi tar i tillegg en ekstra gjennomgang av løypene i Oslo.
Få har så mye løpsrutine som Jack Waitz og Sindre Buraas, så her er det verdt å lytte.
Kristian selv har prøvd å få den harde langturen på 40 km ut av beina og dratt til Praha for å løpe en heftig 10 km i selskap med noen av verdens beste løpere. Trener Sondre Nordstad Moen har stilt han et relevant spørsmål før løpet. Jann starter episoden med å ringe Kristian i det store utlandet før og etter løpet. Ble det en etterlengtet pers?Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.
Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.
Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.
Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.
Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.
Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.
Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.
Antall hardøkter og avstanden mellom.
Ukesvolum.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Bare 2 nordmenn har løpt fortere enn persen til John Halvorsen på 10 000 m. 27.43 er ikke for hvem som helst. John har løpt 8 terreng-VM med 10.plass som best, 2 OL, VM og EM for Norge. Han ble kåret til verdens beste gateløper. Hvordan var det mulig å bli så god på 80- og 90-tallet?
John flyttet til Canada som 13-åring, og har med unntak av ett års tid bodd resten av sitt liv i det store landet. Men nå er han på sommerferie og sa seg villig til å fortelle sin treningshistorie til Kristian og Jann. Det ble et interresant møte vi håper lytterne får glede av. Vi får høre om løping med piggsko på is under tøffe vinterforhold, raske turer mellom baneøktene, og spesifikke økter i konkurranseforberedelsene. John har mye å by på og forhåpentligvis også en del å lære bort. Mot slutten svarer han direkte på en del innsendte spørsmål.
Vi ønsker dere velkommen til å dykke inn i en karriere som ble bedre enn de aller fleste.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Norges beste kvinnelige langdistanseløper det siste tiåret, Karoline Bjerkeli Grøvdal, tar en grundig treningsprat med Kristian og Jann. Vi får inngående kjennskap til hennes treningshverdag, enkeltøkter, treningsfilosofi og gjennomføring. Karoline har tatt NM-medaljer i 13 år, vært topp 10 i OL, tatt en rekke EM-medaljer og tok i helgen sin andre kongepokal. Hun er et forbilde for mange løpere og dette er fin mulighet til å finne ut litt mer om hvorfor hun er så god.
Kristian har tidligere sagt at Karoline bør droppe 3000-hinder, nå blir tema tatt opp med hovedpersonen selv. Blir mannen fra Nordpolen mer ydmyk av det?
Men vi starter episoden på Hamar hvor Kristian gjør sin aller første NM-start i friidrett. Kristian kommer stormende mot mål på 10 000 meter og Jann tvinger seg på med opptakeren.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian har kommet seg hjem fra syden og viser i praksis at han har gjort jobben på ferien ved å sette ny pers på 10 000 meter på Bislett med 31.08. Dette blir selvsagt tema i dagens episode. Selveste Sondre Nordstad Moen var på Bislett og sekunderte Kristian. Selv satte han nylig banepers på 28.06 og er tidligere u-23 europamester på distansen. Sondre har satt opp treningen til Kristian i det siste og forklarer hvordan han tenker og hva han mener er viktig i jakten på gode tider på 10km. Han kommer også med noen konkrete eksempler fra egen trening i oppladingen til sitt 28.06 løp.
Få har så mye erfaring som Sondre Nordstad Moen og vi er glad for at han takket ja til å være med å dele av sin kunnskap i en ny episode. Her er det nok et tips eller to å plukke opp for en ivrig mosjonist.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Med maraton på programmet så er løpsdagen forbundet med nerver, forventning og press. Når uttallige kilometer er lagt ned på trening på grunn av det ene løpet så kjenner man på dette uansett nivå.
Konkurransedagen er tema i denne episoden. Søvn, mat, drikke og løpsopplegg blir diskutert.
Da passer det bra at Olger løp Edinburgh Marathon på søndag. Han forteller om sitt løp (11.plass med 2.36) og hvordan han løste oppgaven. Kristian og Jann peprer han med spørsmål og kommer med sine tanker og idéer.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
I denne episoden får dere møte et av Breaking Marathon Limits sine største forbilder, Nina Wavik Ytterstad.
I en alder av 56 år løp hun nylig maraton på 2.54 og satte europeisk rekord i sin aldersklasse. Nina er også verdensmester på halvmaraton og har vunnet klassen sin i de største maratonløpene i verden.
Kristian og Jann er imponert over hva Nina har fått til i voksen alder og lurer på hva som ligger bak suksessen. Jann blir sendt ut for å skaffe svar. Nina deler sin vinneroppskrift og forteller om en spesiell løpekarriere.
Kristian og Jann oppsummerer intervjuet og gir også status på Kristians vei tilbake etter London Marathon. Jakten på sub 31.00 på mila har startet.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Hvordan trente egentlig Grete Waitz? Både Jann og Kristian har alltid vært nysgjerrig på akkurat dette. Nå skal guttene få svar. Jack Waitz tar med seg Gretes gamle treningsdagbøker for å ta en ordentlig treningsprat. Jack svarer på spørsmål, deler historier og gir av sin treningskunnskap. Det er utrolig hva den mannen opplevde sammen med sin kjære Grete. Det ble utallige reiser rundt i verden for å løpe ulike løp. Treningsdagbøkene dokumenterer alt som skjer treningsmessig. Sirlig nedskrevet for hånd av Grete selv. Det ble VM-gull, OL-sølv, 5 gull i terreng-VM, 2 EM-bronse på bane og 9 seire i New York Marathon. I tillegg til mye mer. Vi takker Jack for at han er villig til å dele av det som lå bak suksessen.
I tillegg forteller Kristian innledningsvis om sitt siste løp under Midnight sun Marathon-helgen. Og Jann opplever fremgang på trening og gleder seg over det.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian og Jann har fått celebert selskap bak mikrofonen. Mannen som endret norsk maratonhistorie, Sondre Nordstad Moen, er på besøk. Høsten 2017 smadret han først den norske rekorden på halvmaraton da han løp 59.49 i Valencia 22.okober. Seks uker senere sjokkerte han løpeverden igjen med å sette nye europeisk rekord da han vant prestisjetunge Fukuoka Marathon på 2.05.48 3.desember 2017. Det er fire minutter bedre enn noen annen nordmann har løpt distansen.
Guttene snakker gjennom den magiske høsten, bakgrunnen for den voldsomme framgangen, og gjennomføringen av rekordløpet. På veien diskuteres selvsagt maratontrening. Her kan nok de fleste plukke opp noen tips.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
