Spelade
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Je sais, le titre fait peur.
C’est fait exprès.
On a été biberonné depuis une décennie par la liberté qu’offrait l'entreprenariat au féminin avec des codes de girl boss, avant de s’intéresser, 10 ans plus tard, en profondeur, aux impacts économiques et sociaux que pouvaient avoir ce statut pour les femmes et plus précisément les mères.
Dans cet épisode, Estelle By, avocate spécialisée en entrepreneuriat au féminin, vous explique l’importance du statut de votre entreprise et des protections qui en découlent.
En mettant un pied dans ce monde génial mais tout aussi difficile de l’entreprenariat, on omet souvent de regarder sur le long terme les répercussions de nos choix.
Et on fait parfois l’impasse de s’éduquer sur l’aspect financier de notre secteur.
Avoir un enfant bouscule notre vie pro et donne parfois l’envie de prendre notre envol pour se lancer à son compte en sortant du salariat.
Mais est-ce une si bonne idée ?
Estelle est très claire sur les problématiques qu’engendre la micro entreprise mais aussi les effets d’une pause maternité lorsqu’on prend son congé maternité.
Il faut être prête à connaître les risques et surtout apprendre à anticiper et voir cette vie d’entrepreneuse comme un choix de vie de famille pour celles qui sont en couple, et non une décision unilatérale.
Faites passer cet épisode à toutes vos copines qui se sont lancé dans ce monde extraordinaire mais tout aussi complexe.
LIENS UTILES :
Estelle By, avocate en droit des affaires -
Vous vous demandez à quoi peut servir une thérapie de couple ?
Mais vous avez encore un peu peur de franchir le pas ?
Alors venez avec nous pour comprendre ce qu'il se joue en thérapie.
Claire Berjot, psychologue spécialiste du couple a étudié aux États Unis et a ramené plusieurs courants différents que l’on connaît peu en France.
Dans cet épisode elle vous explique les fondements de l.IFS et du PACT de la théorie de l’attachement et pourquoi ils sont essentiels pour comprendre vos interactions.
Ensemble on se demande pourquoi il est si difficile d’être en couple, pourquoi nos systèmes nerveux sont déclenchés, ce que nos enfants retiennent de l’exemple qu’on leur donne…
Prendre soin de son couple est primordial mais par où commencer ?
Déjà par ce podcastLes liens utiles :
Site de Claire Berjot
Programme "En finir avec les conflits récurrents" de Claire Berjot -
Je me suis toujours demandée comment je parlerai d’argent à mes enfants.
Le sujet est complexe parce qu’il touche à l’émotionnel, à notre éducation, à nos croyances.
Ce qui est sûr, c’est que ces thèmes ne sont pas abordés dans le cursus classique et ils sont pourtant primordiaux.
Si vous êtes une femme et que vous écoutez cet épisode, vous avez, aussi, surement intégré bon nombre de croyances quant à votre capacité à gérer de l’argent, tout ça hérité de notre société patriarcale.
Pour donner du pouvoir à nos enfants face à l’argent et à nos petites filles notamment, cela passe par le fait de connaître le système dans lequel on vit, de connaître les notions fondamentales de gestion de l’argent.
Dans cet épisode, Morgane Dion, cofondatrice de Plan Cash, média dédié aux femmes et aux finances, nous explique les fondamentaux pour transmettre des connaissances adéquates à nos enfants et à nous-même au passage.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
Si vous voulez répondre au questionnaire sur la parentalité, voici le lien : https://lamatrescence.typeform.com/laparentalite
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S'il y a bien un thème qui est omniprésent dans nos foyers, c’est le thème du numérique, que ce soit l’accès aux écrans ou encore le rapport de nos enfants aux jeux vidéos ou aux réseaux sociaux.
Eduquer nos enfants au monde de la tech et du digital devient donc un enjeu majeur pour le futur.
Amélia Matar, est la fondatrice de la start up Colori, qui propose des ateliers aux enfants à partir de 3 ans pour les aider à appréhender ce nouveau monde.Parce que oui, dès 3 ans on peut apprendre à coder en jouant et sans écrans.
Avec beaucoup de lucidité et d’expertise, Amélia vous donne des clés pour embarquer vos enfants dans cet univers qui peut faire très peur aux parents.
Depuis 2018, Amélia effectue un travail de terrain auprès de tout type de population.
Ce sont + de 20 000 enfants initiés au numérique.
Avec un objectif en filigrane, sortir ce biais de genre qui jalonne les sciences et amener les petites filles sur le terrain de la tech.
C’est un épisode passionnant, je vous souhaite une très bonne écoute.
LIENS UTILES
Livres :
Ainsi naissent le mamans, de Amélia Matar -
LIEN DU GUIDE : https://lamatrescence.myflodesk.com/argent
Indéniablement, l'arrivée d’un enfant au sein des familles pousse les (nouveaux ou futurs) parents à réfléchir à leurs dépenses ou en tout cas voient leur budget de dépenses augmenter de manière significative.
D’après une enquête du ministère des solidarités et de la santé parue en 2018, avant l’inflation, ils évaluent les dépenses pour un enfant entre 0 et 18 ans à… 180 000 euros !
Ce qui revient à 10 000 euros par année!Ces dépenses prennent en compte la nourriture, les frais de garde, les vêtements, les loisirs et activités extra-scolaires et l’éducation.
Ce chiffre est une moyenne et diffère en fonction de notre classe sociale mais aussi des aléas de la vie. Un parent solo et à fortiori une mère célibataire (on en reparlera) ne sera pas impacté•e de la même manière sur les dépenses à fournir qu’un parent en couple.
Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à 5 questions.
Vous trouverez aussi un guide pour écrire les réponses, faire des calculs et pourquoi pas anticiper au mieux les évènements de la vie.Je vous souhaite une bonne écoute.
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J’ai longtemps hésité avant de parler de ce thème, parce que je voulais forcément protéger la vie privée de mes enfants.
Je sais aussi, à quel point ce sujet reste tabou et limité à une poignée de personnes privilégiées qui peuvent se permettre d’avoir le temps et les moyens financiers d’emmener leurs enfants en thérapie.
Même si en France notre système n’est pas parfait, il nous permet quand même de pouvoir bénéficier de séances gratuites.
Vous avez par exemple un dispositif appelé psy enfant ado pour les 3- 10 ans avec jusqu'à 10 séances remboursées.
Vous devez être adressés par un médecin pour en bénéficier.
Vous avez également des psychiatres qui sont médecins et donc remboursés.
Je sais, parfois, il y a des dépassements d’honoraires, mais c’est une piste à explorer.
Je vous ai mis aussi une ressource complète de la CPAM pour vous aiguiller en fonction de votre problématique.
Si on revient au cœur du sujet, j’avais envie de vous raconter à quoi peut servir un suivi psy avec vos enfants, à quoi ressemble une séance à laquelle j’ai assisté et pourquoi cela a eu un immense impact bénéfique sur la vie de nos enfants. -
Remettre un pied dans le monde de l’entreprise lorsque l’on vient de devenir maman, surtout la première fois, peut être un sacré challenge.
Parfois le retour est brutal et c’est la déflagration. Parfois il est tranquille et l’on peut s’habituer à cette nouvelle vie de manière douce.
Malheureusement la maternité reste trop souvent un impensé des politiques familiales des sociétés.Plein d’enjeux découlent de cette problématique et notamment la question des inégalités salariales.
Si la maternité apporte son lot de difficultés dans la vie perso, cela peut vite devenir un énorme frein dans la carrière pro d’une femme.
Thi Nhu An Pham est la fondatrice du podcast La Reprise mais aussi l’autrice du livre du même nom.
Elle a enquêté et s’est intéressée en profondeur sur l’ampleur du problème qui caractérise une reprise mal accueillie voire discriminante.L’entretien est passionnant et mérite d’être écouté par toutes et surtout tous, pour que le problème soit entendu dans toutes les sphères de la société.
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En 2023, vous aviez adoré son passage pour vous expliquer les bases de la théorie de l’attachement dans les relations adultes, puisque c’est l’épisode le plus écouté de cette année-là.
En 2024 on a voulu vous proposer un autre thème.
Celui où l’on part explorer le monde du trauma et des conséquences ou non sur le corps.
D’ailleurs il y a un excellent épisode sur le trauma avec la psychologue Noémi Benhamou si vous voulez commencer par là pour tout comprendre, c’est l’épisode 116.Vous avez forcément entendu dire que le corps n’oublie rien ou que cette personne là somatise, ou encore que le corps ressent en premier, avant la tête.`
Mais est-ce que c’est vrai ?
Est-ce que nos traumatismes émotionnels impactent nos corps à ce point là ?Pour le savoir, il faut écouter cet épisode passionnant !
Je vous souhaite une très bonne écoute.
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Est-ce que l'adolescence est forcément problématique ?
Est-ce qu’on n’est pas un peu trop focalisé sur cet aspect là ?L’adolescence est une période charnière parfois empreinte de difficultés qui ne sont pas à nier, mais c’est aussi un moment formidable d’émancipation.
Emmanuelle Piquet est thérapeute, fondatrice des centres à 180°- chagrin d’école.
Avec beaucoup d’humour elle vous aide à prendre un virage à 180° pour tenter d’apaiser les relations avec vos adolescents et rendre l’ambiance à la maison plus respirable.
Dans cet épisode, à travers de cas concrets, Emmanuelle explique les spécificités des conflits avec les ados.
Et un mot d’ordre AUTONOMIELes adolescents sont dans une période de leur vie, certes, intense et complexe, mais qui leur demande d’apprendre l’autonomie pour entrer dans le monde adulte.
Embarquez avec nous pour rire et dédramatiser ce moment de vie par lequel on est toutes et tous passé.
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POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO : https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST
Nos enfants occupent une bonne partie de nos préoccupations. On a envie qu’ils soient heureux, qu’ils aient des ami•es, qu’ils s’entendent bien avec leurs frères et sœurs s'ils en ont, qu’ils aient de bons résultats à l’école bref on a envie du meilleur pour eux… mais surtout surtout, on a envie d’être sûres qu’ils mangent correctement… que ce qu’il y a dans leur assiette termine dans leur ventre et que les repas se déroulent sans chahut, cris, menaces et chantages.
Le rêve 🙂
Le repas peut cristalliser beaucoup de tensions.
Mais il existe des tips pour faciliter les moments de convivialité.
Solène Collin est diététicienne nutritionniste spécialisée en pédiatrie.
Dans cet épisode, Solène dédramatise l’approche du repas. Elle vous encourage à changer de regard sur votre approche.
Oui, mettre du ketchup ou un aliment ami dans un repas où on fait goûter de nouvelles saveurs est une super stratégie!
Alors embarquez avec nous pour du fun et du lâcher prise autour du repas !
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Le sommeil est un sujet central des parents. En revanche, il est souvent tourné vers les problématiques liées aux enfants et très peu envers les adultes. Connaître les mécanismes du sommeil et ce qui le rend efficace devrait faire partie de nos priorités. Notre capacité à dormir correctement dépend en grande partie de nos moments d’éveils et de ce qu'on choisit d’en faire.
Pr Pierre Philip est le pionnier dans l’étude du sommeil en France. Psychiatre, chercheur, chef de service de médecine universitaire du sommeil à Bordeaux mais aussi auteur. Il a notamment écrit "Réapprenez à dormir pour être en bonne santé".
Pierre Philip vous apporte toutes ses dernières connaissances sur le thème du sommeil pour vous aider à comprendre comment vous fonctionnez face à vos besoins.
Quelles sont les bonnes pratiques ? Quels sont les piliers ? Que faut-il éviter ? Sur quoi se concentrer ?
Toutes les réponses à ces questions brûlantes sont dans l’épisode.
Vous allez beaucoup apprendre sur un phénomène qui revient tous les jours dans notre vie et qu’on méconnaît encore!
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En janvier 2023, j’ai été diagnostiquée en dépression sévère.
Ça a été un petit choc pour moi.
Même si je me doutais bien que je cochais beaucoup de cases de la description du trouble dépressif.D’après l’OMS le trouble dépressif (également connu sous le nom de dépression) est un trouble mental courant. Il se caractérise par la présence d’une humeur dépressive ou d’une perte durable de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt.
Dans cet épisode, je vous parle des 3 leçons que j'en ai retenues.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
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LES LIENS UTILES
Les numéros à connaitre :
SOS AMITIÉ 09 72 39 40 50
SUICIDE ECOUTE 01 45 39 40 00
ECOUTE FAMILLE 01 42 63 03 03
ASSOCIATION FRANCE DEPRESSION 07 84 96 88 28
Numéro national de prévention de la dépression 31 14Les épisodes de La Matrescence :
Épisode 151 – Comment 8 livres ont transformé mon année 2023Les Podcasts, livres & articles :
Mel Robbins
Jay Shetty
Steven BartlettGuéris tes blessures, Nicole Lepera
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Dans l'épisode du jour on va s'intéresser aux touts petits nourrissons via la prématurité.
Dans cette interview Alexandra Nuytten, qui est pédiatre spécialisée en néonatologie, vous embarque dans le monde inconnu des bébés nés après 24 semaines de grossesse.
Alexandra reprend les bases et nous explique les différents niveaux de maternité, parce que chaque niveau correspond à une capacité d'accueil d'un nouveau né, en fonction de ses problématiques.
Elle décrit les besoins spécifiques de ces bébés préma et leurs particularités. Elle y parle des enjeux liés à leurs survie et ce que nous pouvons faire en tant que parents de prématurés pour améliorer les conditions de vie de ces bébés né avant l'heure.
Elle donne des pistes à l'entourage, aux amis, aux famille ou aux collègues, pour soutenir ces personnes devenus parents bien plus rapidement que prévu.
Je vous souhaite une bonne écoute.
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LES LIENS UTILESL'invité :
Alexandra NuyttenPodcast à écouter :
Episode 16 : Dr Catherine Gueguen – Comprendre son enfant à travers les neurosciencesAutres ressources :
SOS Préma
Le DU à Paris-Sorbonne
TEDX de Catherine Gueguen -
En 2024 être père n’a plus tout à fait la même signification qu'auparavant.
On attend des pères aujourd’hui qu’ils partagent les tâches ménagères, qu’ils s’investissent dans le soin porté aux enfants et qu’ils prennent une partie de la charge médicale et éducationnelle à leur compte.
Sauf que dans la réalité, il existe encore des écarts pour arriver au 50/50, notamment à cause des différences de salaires dans les couples hétérosexuels.Si les rôles genrés ont encore un peu la peau dure, une petite minorité tente de faire bouger les lignes!Selon l’INSEE, 1,5% des pères n’ont pas d’activité professionnelle et se consacre à l’éducation des enfants, contre 14% des femmes.
Samuel Clot, auteur du livre Père au foyer, comment la parentalité positive a changé ma vie, vient apporter son regard sur cette paternité qui a bouleversé sa vie.
Vous le connaissez peut-être via les réseaux sociaux, où Samuel s'efforce de casser les clichés autour de sa paternité, de son rôle au sein du foyer et de la masculinité.
Dans l’épisode, Samuel, raconte son parcours d’étudiant en médecine qui abandonne en 3e année pour s’occuper de son fils.Il n’a alors que 21 ans mais est très à l’aise avec le fait de mettre sa vie pro en pause pour accompagner Gaspard les 3 premières années de sa vie.
Samuel lève le voile sur une réalité peu connue, raconte ses difficultés et les réticences auxquelles il a été confronté.
Et si être père au foyer devenait un choix assumé, une norme acceptée au sein de la société ?
Pour ça il faut des exemples et c’est ce que fait magnifiquement bien Samuel.Je vous souhaite une très bonne écoute.
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LIENS UTILES :Invité :
Samuel ClotLivre du Podcast :
Père au foyer : Comment la parentalité positive a changé ma vie ? Samuel Clot -
On est toutes et tous d’accord pour dire qu’être parents est le taff le plus difficile du monde… ce qui veut dire, que ça s’apprend !
Si vous suivez ce podcast vous le savez bien.
Pour la deuxième fois dans ce podcast, je reçois Céline Syritellis.
Céline est docteure en science du langage et propose de la guidance parentale. Elle vient d’écrire un livre qui s’intitule “Ca ne peut plus durer”!
Notre quotidien familial, quand on s’embourbe dans une spirale négative, peut vite devenir difficile.
Mais pas de panique, il existe des solutions que Céline nomme des lignes de conduite qui peuvent nous sortir de nos tourments de parents.
Dans cet épisode on ne vous propose pas de solution miracles, mais bien de comprendre les comportements de nos enfants, pour adapter au mieux les possibilités que l’on a de les emmener avec nous vers une autre route.
Retrouver un quotidien plus fun, plus serein et plus joyeux, ça vous tente ?
Alors venez avec nous, on vous embarque pour 3 exemples concrets, de l’impolitesse, manque de respect, aux repas difficiles pour finir dans l’entre du bain et du soin du corps.
Sortir des luttes de pouvoir ? C’est possible.
Je vous souhaite une très bonne écoute
LES LIENS UTILES
L’invité :
Céline SyritellisLes podcasts :
Episode 115 – 5 tips pour aider la gestion de la frustration & les transitions chez nos enfants – Céline Syritellis, coach parentalLes livres :
Ça ne peut plus durer ! 35 lignes de conduite pour changer les comportements difficiles de nos enfants, Céline Syritellis -
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Ca vous est déjà arrivé d’avoir la sensation de n’avoir “rien” fait de la journée, parce que vous étiez occupé à élever, prendre soin et dorloter votre bébé ?
Ca vous est déjà arrivé de penser que le monde tournait sans vous pendant que vous preniez le temps d’être présente pour votre enfant ?Si oui, alors vous n’êtes pas seule. Comme des millions de parents, l’arrivée d’un bébé bouscule notre perception du temps et de notre contribution à ce monde.
En 2019, Céline Chadelat sortait son premier livre Le mois d’or, un livre dédié au premier mois après l’arrivée d’un enfant, déjà elle nous expliquait les bénéfices du temps long pour cette période si sensible.
5 ans plus tard, Céline revient avec un nouvel opus centré sur les incroyables pouvoirs de la parentalité.
Parce que oui, en tant que parents vous avez le pouvoir de changer le futur de la société.
Céline dépeint avec habilité la société d’aujourd’hui où se mêlent individualisme, consumérisme et rendement, à l’opposé des préoccupations des parents et des besoins des enfants.
Pour changer cette vision de la rentabilité de la parentalité et surtout pour redonner du pouvoir aux parents, Céline propose des pistes percutantes dans cet épisode.
Prêt à reprendre votre cap pour vous nourrir de confiance et d’apaisement?
C’est parti
LES LIENS UTILES :
Les podcasts :
Episode 35 : Le Mois d’OrLes livres :
Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin
Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin
Les incroyables pouvoirs de la parentalité, Céline Chadelat,Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok.
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Aujourd'hui et la semaine prochaine, à l'approche des cinq ans du podcast, je vous parle de mon changement de carrière, de trajectoire pro et comment tout ça s'est opéré sur les sept dernières années.
Mais d'abord, j'avais envie de faire un petit tour d'horizon de l'impact des femmes sur le marché du travail. Quels sont les chiffres aujourd'hui en 2024 ? Où est-ce que ça en est ? Est-ce qu'il y a une égalité vers laquelle on tend ou non ?
Dans cet épisode, je vous raconte ma transition entre journaliste en CDI à la télé et solopreneur à la tête d'une micro-entreprise, rendez-vous la semaine prochaine pour la suite.
On se retrouve vendredi,
Prenez soin de vous.Articles cités
https://www.insee.fr/fr/statistiques/6453768?sommaire=6453776
https://corporate.apec.fr/home/espace-medias/page-14.html
https://www.insee.fr/fr/statistiques/6047733?sommaire=6047805
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Dans cette 2ème partie consacrée à ma reconversion professionnelle. Je vous emmène dans la suite de mes aventures.
Écoutez l’épisode 163 si vous ne l’avez pas déjà fait, pour avoir la 1ère partie.
Dans le récit, je me suis arrêtée début 2020, quand je suis enceinte de ma 2ème fille.Le topo : j’ai quitté mon CDI, 1 an et demi auparavant, je ne sais pas encore, de manière claire, le chemin que va prendre mon avenir pro. Je ne fais pas de projections.
Mon podcast grandit, ça fait 1 an qu’il existe, mais pour le moment je n’en vis pas.
Je vous dévoile la suite maintenant. Très bonne écoute.
LES LIENS UTILES :
Les podcasts :
Épisode 163 – Comment j’ai changé de vie pro après l’arrivée de mes filles
Épisode 104 – Ma 3e grossesse surprise et le burn-out patriarcal
Génération Do It YourselfLes ressources chiffrées :
Entrepreneuriat au féminin
Women’s entrepreneurship report
Les « mompreneures », ces mères qui quittent leur emploi pour créer leur entreprise -
Bonjour à toutes et à tous
Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5
Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants.
Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ?
Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse.
A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs.
Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre.
Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit.
Je vous souhaite une très bonne écoute
C’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres.
Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!
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A la semaine prochaine
Prenez soin de vous !
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POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO.
Aujourd'hui, on va parler postpartum.
Et pour vous accompagner dans cet épisode, nous vous avons concocté un petit guide avec Morgane qui a été corrigé par une partie de la Team Patreon.
Un grand MERCI à elles, elles ont apporté leurs idées, leurs corrections.
Donc c'est un guide en quatre points qui suit évidemment les quatre conseils à mettre en place pour plus de sérénité dans ce postpartum.Vous pouvez le télécharger ICI, surtout n'hésitez pas à le faire et à en parler autour de vous.
Alors dans quelques jours, ma dernière fille June aura deux ans et c'est fou, on va pas se mentir, comment avec un troisième enfant le temps défile bien plus vite.
En février 2022 donc, j'ai vécu mon dernier postpartum et je voulais vous partager les quatre points clés que j'ai identifiés pour vous aider à vivre cette transition au mieux.
Alors avec le recul de mes propres expériences, oui c'est sûr, mais surtout avec toutes mes recherches, toutes les interviews et les lectures que j'ai pu faire, moi j'ai pu dégager plusieurs points indispensables pour vivre un postpartum de manière préparée.Et vous avez bien entendu, je n'ai pas dit de manière réussie mais bien de manière préparée et la nuance elle est très importante dans cette période de vie qui est assez chamboulante.
On se retrouve vendredi,
Prenez soin de vous.LES LIENS UTILES :
Le guide :
Préparer son post-partumLes épisodes :
Episode 25 : Comment soigner son post-partum ? Julia Simon Naturopathe
Episode 35 : Le Mois d’OrLes livres :
The First Forty Days: The Essential Art of Nourishing the New MotherLes associations :
Maman Blues
SOS Préma - Visa fler
