Lisa Carpevi Podcasts
-
Lisa och Charlotte är tillbaka efter en skön ledighet. Men ledighet har en tendens att få oss att vända på dygnet…
Vi grottar ner oss hur vi ska göra för att sova riktigt gott och tillsammans med sömnkonsulten Lisa Carpevi hjälper vi dig att sätta sömnen på piedestal!
Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.
www.iris.seMed målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.
www.iris.se -
Öka din kunskap om sömn tillsammans med sömnkonsulten Lisa Carpevi. Näst efter andning och vätska så är det sömnen vi inte kan klara oss utan, det är en förutsättning för livet. Sömnen är en av de saker vi moderna människor inte lyckats rationalisera bort eller ens förstå fullt ut. Sömn är också frustrerande eftersom man inte kan sova bara för att man vill eller bestämmer sig för det. Och just i åren kring klimakteriet är det extra utmanande att få till god sömn. Detta avsnitt handlar om vad, varför, när och hur, du gör för att skapa förutsättningar för god sömn.
Under rubriken Coachen tipsar döljer sig kortare avsnitt som fokuserar på ett specifikt tema.
En expert i ämnet coachar dig genom att förklara, ge tydliga råd och tips som ökar din kunskap, förståelse och motivation att själv prova.
Läs mer och hitta andra längre avsnitt i ämnet på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lisa Carpevi jobbade på, fick tre barn och visst var hon såväl trött som lättirriterad. Ändå kom det som en överraskning när benen en dag inte bar henne längre och hon blev sjukskriven på heltid. För henne hade det blivit en existentiell fråga – hon kände inte igen sig själv och hade tappat sitt kraftfulla jag. Det blev en lång väg tillbaka till ett nytt liv med nya prioriteringar och ändrad inriktning. Idag hjälper Lisa som sömncoach andra som inte är kompis med John Blund. Hon jobbar helst förebyggande och fokuserar gärna på vikten av återhämtning. Hon skulle önska att vi alla satte sömnen på piedestal.Johanna Fellenius möter Lisa Carpevi i ett samtal inspelat på Evigheten i Uppsala.
-
Är det verkligen meningen att vi ska sova dåligt bara för att vi är i klimakteriet och blir äldre? Vi som är i övergångsåldern har mycket ofta sömnproblem och faktiskt är det så illa att mer än hälften av oss tycker att det påverkar livet negativt, trots det, accepterar många det och tycker det är för privat att tala om. Lisa Carpevi är sömnkonsult och i avsnittet berättar hon att det finns mycket vi kan göra för att påverka och främja god sömn. Det stavas dels rutiner och handlar om kropp och emotionellt mående. Genom att reflektera och kartlägga vår livsstil och dygnsrytm kan vi skapa förutsättningar och kunskap om hur vi som individer fungerar. Sömnproblem är ofta kopplade till stress och oro som eskalerar nattetid. Lär dig arbeta med oroseliminering dagtid, skapa aktiveringsbalans, undvika social jet lag och bli piggare under den mörka årstiden. Lisa berättar också om hur melatonin, vatten, koffein, ljuslampor, dagsljus, blått ljus, mat och tupplurar påverkar vår sömn. Ett viktigt avsnitt för dig som önskar att du kunde sova godare. Läs mer på www.klimakteriepodden.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lisa arbetar som sömnkonsult med stadig förankring i forskning om sömn och hjärnan. I detta avsnitt samtalar vi om så mycket viktig kunskap som Lisa generöst delar med sig av.
Att få prata om det för kropp och hjärna så viktiga behovet av kunskap om sömn utifrån varje person var så härligt.
Vikten att förstå sömnens funktioner och vad som är viktigt att börja med och hur.
Konsekvenser av sömnbrist och svårigheter med sömn pratar vi också om såklart. Ett samtal som berikade mig och gav många nya insikter.
Läs mera om Lisa här https://lisacarpevi.se/
