Avsnitt
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Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?
Weitere Highlights der Folge:
- Worauf du für ausreichend REM-Schlaf achten musst
- Was an Eisbaden wirklich dran ist
- Was es mit der achtsamen Minute auf dem Klo auf sich hat
☞ Erfahre mehr über Dr. Simone Koch auf [Instagram](https://www.instagram.com/drsimonekoch/?hl=de) oder ihrer [Website](https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch).
☞ Für mehr Impulse rund um das Thema körperliches Wohlbefinden, hör doch mal in den 7Mind Kurs “[Gesundheit](https://4bw6.adj.st/library/course/7?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-12-poscast&adj_creative=dr-simone-koch&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”. Du kannst die 7Mind App 7 Tage kostenlos testen.
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✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.
Hinweis: Diese Folge wurde am 01.12.2024 veröffentlicht. -
Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und Experte Dr. Thomas Bacharach, der sich in dem Bereich spezialisiert hat. Er verrät, was es mit dem Reizdarm-Syndrom auf sich hat, wie Stress und andere Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche 4 Schichten der Darmbarriere es gibt und was ihm persönlich bei seinen Verdauungsproblemen geholfen hat.
Lerne außerdem mehr über:
- die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln
- das Leaky Gut Syndrom und wie es entsteht
- 5 Säulen, die für deine Verdauung zentral sind
☞ Wenn du mehr von Dr. Thomas Bacharach lernen möchtest, kannst du ihm auf [Instagram](https://www.instagram.com/thomasbacharach/) folgen, seine [SIBO-Academy](http://www.sibo-academy.de/) besuchen oder in seinen Podcast [Darm mit Aussicht](https://podcasts.apple.com/de/podcast/darm-mit-aussicht-dein-podcast-rund-um-die-themen-darmgesundheit/id1450752495) hören.
☞ Du möchtest dein aktuelles Stresslevel bestimmen? Nutze das Ampel-System dafür mit der passenden [7Mind Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/444666887?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=dr-thomas-bacharach&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F). Du kannst 7Mind 7 Tage kostenlos testen.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 17.11.2024 veröffentlicht. -
Saknas det avsnitt?
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Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge und einem Gewinnspiel feiern. René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein und gibt z.B. Impulse, wie du mit schwierigen Lebensphasen umgehen, Konflikte managen, Ungewissheit annehmen oder deine Konzentration steigern kannst.
Außerdem:
- Wieso es keine schlechten Gewohnheiten gibt
- Wie du Leistungsdruck reduzierst
- Tipps, um mit Kränkung umzugehen
☞ Du möchtest eine persönliche Meditation oder eins von sieben 7Mind Jahresabos gewinnen? Dann schau doch mal auf dem [7Mind Instagram-Kanal](https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/) vorbei. Bis zum 17.11.24 um 23:59 Uhr kannst du teilnehmen. Viel Glück!
☞ Du suchst nach einer Routine, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken? Dann teste [7Mind](https://4bw6.adj.st/library?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=7-podcast-bday&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) jetzt 7 Tage lang kostenlos.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 10.11.2024 veröffentlicht. -
Der Griff zum Bier, exzessiver Sport oder noch bis spät arbeiten – Männer gehen mit unangenehmen Emotionen häufig anders um als andere Geschlechter. In dieser Folge spricht René mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein über Männergesundheit. Du bekommst Einblicke in den Ablauf einer Tagesklinik speziell für Männer, erfährst, ab wann Therapie sinnvoll ist und was Männer für ihre mentale Gesundheit tun können.
Weitere Highlights der Folge:
- Depression bei Männern: Symptome & Coping
- Tipps bei Zurückweisung und Krisen
- Wie du dein Umfeld unterstützen kannst
☞ Für mehr Infos kannst du auf der [Website](https://klinikum.wahrendorff.de/) der Wahrendorff Klinik oder dem [LinkedIn-Profil](http://linkedin.com/in/prof-dr-marc-ziegenbein-46a47b258) von Prof. Dr. Marc Ziegenbein vorbeischauen.
☞ Für einen konstruktiven Umgang mit Trauer kannst du in die speziell dafür produzierte [7Mind Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/698297437?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=ziegenbein&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) hören. Teste die 7Mind App jetzt 7 Tage lang kostenlos.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 03.11.2024 veröffentlicht. -
Subtile Sticheleien, Mittagspause alleine oder für Ideen belächelt werden – Mobbing beim Arbeitsplatz hat viele Gesichter. Obwohl wir es vielleicht mit dem Kindesalter verbinden, machen auch Erwachsene leider noch viel zu häufig Mobbingerfahrungen. Eva hat Mental Health Expertin Nora Dietrich zu Gast: Sie spricht über die Folgen von Mobbing, den Bystander Effekt und was man als Mobbingopfer oder Beobachter:in tun kann.
Weitere Highlights der Folge:
- Bossing: Tipps, wenn die Führungskraft mobbt
- Wie vermeidet man, selbst Zielscheibe zu werden?
- Diversität: Mehr oder weniger Mobbingpotenzial?
☞ Mehr Impulse von Nora zu mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz findest du auf ihrem [LinkedIn-Kanal](https://www.linkedin.com/in/noradietrich/) oder ihrer [Website](https://www.noradietrich.com).
☞ Gewinne 1 signiertes Exemplar von Evas neuem Buch “Mental Health Matters” + 1 Monat 7Mind Plus gratis. Bis zum 23.10.24, 23:59 Uhr kannst du teilnehmen. Alle Infos findest du im dazugehörigen Post auf dem [7Mind Instagram Kanal](https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/).
☞ Lerne, auch in Konflikten offen und achtsam zu bleiben. Die 7Mind Meditation “[Achtsam im Konflikt](https://4bw6.adj.st/library/single/558036398?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-10-podcast&adj_creative=nora-dietrich&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 20.10.2024 veröffentlicht. -
“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften”. Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Kinder. Wiebke erzählt, dass sie früher immer Mutter werden wollte – es sich aber ganz anders vorgestellt hat. Erschöpfung, Überforderung, Einsamkeit – Gefühle wie diese prägen ihren Alltag. Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen ans Mutterdasein. Wiebke möchte Mut machen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und zeigen, dass Elternschaft bereuen nicht bedeutet, dass man seine Kinder nicht liebt.
Höre außerdem mehr über:
- Wiebkes zwei Säulen von Regretting Motherhood
- Einsamkeit unter Müttern
- Impulse und Tipps, die helfen können
☞ Wenn du mehr von Wiebke hören möchtest, kannst du ihr auf [Instragram](https://www.instagram.com/piepmadame/) folgen und mehr über [Regretting Motherhood](https://www.instagram.com/reel/C5QlFbuosXZ/?igsh=MWdld25zbGR4NndvNQ==) und [wie es im Alltag aussehen kann](https://www.instagram.com/reel/C8r1Nn9I8D7/?igsh=NW80amFtd2RwczB5) erfahren.
☞ Finde einen liebevollen Umgang mit dir und anderen Familienmitgliedern mit dem 7Mind Kurs “[Elternsein](https://4bw6.adj.st/library/course/382963428?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-10-podcast&adj_creative=wiebke-schenter&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 06.10.2024 veröffentlicht. -
Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? Wie du mit ihnen umgehen lernst, erfährst du in dieser Folge. Denn Linda hat die Expertin Lea Banasch zu Gast, mit der sie über People Pleasing, Schamgefühle und den Wert von Authentizität und Humor spricht.
Lerne außerdem:
- wie du dahinterliegende Glaubenssätze loslässt
- Strategien, um das Gedankenkarussell zu stoppen
- wie du mit Nervosität umgehst
☞ Wenn du mehr über Lea und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer [Website](https://leabanasch.de/) oder auf [Instagram](https://www.instagram.com/lea.banasch/) vorbei. Außerdem kannst du dir [hier](https://www.amazon.de/anderen-denken-bestimmt-dass-komisch/dp/3833894830?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF&language=de_DE) ihr Buch vorbestellen.
☞ Du möchtest dich in Selbstakzeptanz üben und dich mit dir selbst wohler fühlen? Der 7Mind Meditationskurs “[Selbstakzeptanz](https://4bw6.adj.st/library/course/568696134?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-09-podcast&adj_creative=lea-banasch&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 22.09.2024 veröffentlicht. Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Tonqualität unserer Podcast-Gästin. -
Der Sonntag könnte so schön sein – wäre da nicht das ungute Gefühl in der Magengegend. Vielleicht bist du gedanklich schon in der Arbeitswoche, schiebst Deadlines hin und her oder diskutierst in deinem Kopf mit Kolleg:innen? Die Angst vor dem Montag, kann uns den Ausklang des Wochenendes gründlich vermiesen und uns die Energie für die neue Woche rauben. Erfahre in dieser Impulsfolge mit René, was typische Auslöser für die sogenannten Sunday Scaries sind, wie du neue Montags-Motivation findest und deine Situation verändern kannst.
Lerne außerdem:
➡️ Was auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene bei Sunday Scaries passiert
➡️ Was gegen die konkreten Symptome hilft
➡️ Wie du langfristig mit Sunday Scaries umgehen kannst
☞ Starte mit mehr Ausgeglichenheit in die neue Woche und setze dir eine Intention für den Tag mit der 7Mind Meditation “[Der Morgen für mich](https://4bw6.adj.st/library/single/761807938?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-09-podcast&adj_creative=solo-sunday-scaries&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 08.09.2024 veröffentlicht. -
Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl über die Entstehung des Selbstwerts, frühkindliche Erfahrungen von Autonomie und Bindung und wie die Arbeit mit dem inneren Kind dabei helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Lerne außerdem, was Überanpassung und Perfektionismus mit dem Selbstwert zu tun haben.
Weitere Themen der Folge:
➡️ Wie Schutzmechanismen entstehen
➡️ Konkrete Übungen, wie du mehr in Kontakt mit dir selbst kommst
➡️ Warum Beziehungen durch Abgrenzung profitieren können
☞ Du möchtest mehr über Stefanie Stahl erfahren? Schau doch gerne mal auf ihrer [Website](https://www.stefaniestahl.de/) und [Instagram](https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de) vorbei, oder lies ihr neuestes Buch [“Wer wir sind - Das Arbeitsbuch"](https://www.stefaniestahl.de/newsletter/wer-wir-sind-das-arbeitsbuch/)
☞ Wie du die Bindung mit dir selbst vertiefst, lernst du im Kurs [“Mein inneres Kind & ich”](https://4bw6.adj.st/library/course/381425994?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=selbstwert&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in der 7Mind-App
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Hinweis: Diese Folge wurde am 25.08.2024 veröffentlicht. -
Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein kann? In dieser Folge spricht René mit Fitnessexpertin Julia darüber, wie zyklusorientiertes Training helfen kann, dich besser mit deinem Körper zu verbinden und wie sich der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Energie und Motivation auswirken kann.
Du erfährst außerdem:
➡️ Warum Bewegung bei PMS empfehlenswert ist
➡️ Ob zyklusbasiertes Training trotz Pilleneinnahme funktioniert
➡️ Welche Zyklusphasen sich für intensive Sportarten eignen und wann du es lieber ruhig angehen lassen solltest
☞ Du möchtest das passende Workout für deine Zyklusphase finden? Bei Gymondo findest du über 1500 Workouts, 120 Trainingsprogramme und 2000 gesunde und leckere Rezepte. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du [hier](https://www.gymondo.com/de/checkout/package/?channel_id=985&utm_medium=PR&utm_source=podcast&voucher=MINDGYM40) bis zum 11.09.24 mit dem Rabattcode MINDGYM40 40% auf deine Jahresmitgliedschaft. Für mehr Infos zu Gymondo schau mal auf der [Website](https://www.gymondo.com/en/) oder auf [Instagram](https://www.instagram.com/gymondo/?hl=de) vorbei.
☞ Wie du während deiner Menstruation ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit dem Kurs [“Achtsam im Zyklus”](https://4bw6.adj.st/library/course/785002415?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=Zyklus&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)
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Hinweis: Diese Folge wurde am 11.08.2024 veröffentlicht. -
Wie erkennen wir narzisstische Persönlichkeitszüge und welche Auswirkungen können sie auf unsere Beziehungen haben? In dieser Folge spricht unsere neue Podcast-Moderatorin und Psychologin Linda-Marlen Leinweber mit der Narzissmus-Expertin Elisabeth Gessner darüber, warum Narzissmus heute präsenter erscheint, welche typischen Verhaltensmuster narzisstische Personen zeigen können und wie man sich aus toxischen Beziehungsmustern befreien kann.
Du erfährst außerdem:
- Den Unterschied zwischen grandiosem und verdecktem Narzissmus
- Was es mit Love Bombing und dem Silent Treatment auf sich hat
- Wie dir die Grey Rock Methode in toxischen Beziehungen helfen kann
☞ Du möchtest mehr über Elisabeth Gessner erfahren? Dann schau mal auf ihrem [Instagram](https://www.instagram.com/narzissmus.verarbeiten/channel/?hl=de) Kanal vorbei oder hör in ihren Podcast auf [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCH1ikc0_lamrXZ83UootrAA) oder [Spotify](https://open.spotify.com/show/1mWbyRFJs4ZPDn5NC9TDYp) rein
☞ Für mehr Zufriedenheit und Selbstakzeptanz kannst du die Meditation [“Mir selbst begegnen”](https://4bw6.adj.st/library/single/306142006?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-07-podcast&adj_creative=toxische-beziehungen&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in der 7Mind App ausprobieren
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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.07.2024 veröffentlicht. -
Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten.
In dieser Folge erfährst du:
➡️ Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielen
➡️ Welche 3 Flow-Routinen Max täglich macht
➡️ Was es mit der 90-30-30-Methode auf sich hat
☞ Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau dir doch gerne seine [Website](https://www.maxgotzler.de/), sein Buch [“Biohacking - Optimiere dich selbst”](https://www.biohacking-buch.de/) oder sein Unternehmen [Flowgrade](https://www.flowgrade.de/) an
☞ Du möchtest Flow beim Sport erleben? Dann schau doch mal bei Gymondo vorbei: Dort findest du über 1500 Workouts und 120 Trainingsprogramme, genauso wie 2000 gesunde und leckere Rezepte und Ernährungstipps. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du [hier](https://www.gymondo.com/de/checkout/package/?channel_id=985&utm_medium=PR&utm_source=podcast&voucher=7mindxGymondo40) bis zum 15.08.24 mit dem Code **"7mindxGymondo40"** 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft.
☞ Wie du ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Im Jetzt ankommen”](https://4bw6.adj.st/library/single/330266889?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-07-podcast&adj_creative=flow&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F).
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Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht. -
Gefühle verdrängen - wer kennt das nicht? Was aber wäre, wenn wir mit unseren Gefühlen umgehen lernen, statt sie mit Smartphones, Konsum oder Essen zu vermeiden? René spricht mit dem Psychologen Lukas Klaschinski über die Bedeutung von Emotionen, welche wichtigen Signale sie für uns bereithalten und wie wir zu mehr Gefühlsbereitschaft kommen.
In dieser Folge erfährst du:
➡️ Die evolutionäre Bedeutung von Emotionen und ihre heutige Relevanz
➡️ Welche Unterschiede in der Emotionsvermeidung es zwischen den Geschlechtern gibt
➡️ Wie die Digitalisierung unsere Emotionsverarbeitung beeinflusst
☞ Du möchtest mehr über Lukas Klaschinski erfahren? Dann schau dir doch gerne sein neues [Buch "Fühl dich ganz"](https://lukasklaschinski.de/buch-trance/) oder [Instagramprofil](https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de) an
☞ Einen achtsamen Umgang mit deinen Emotionen kannst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Garten der Gefühle”](https://4bw6.adj.st/library/single/314686925?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-06-podcast&adj_creative=emotionsvermeidung&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) erlernen.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 30.06.2024 veröffentlicht. -
Wie äußert sich ADHS im Alltag? Wie wird eine Diagnose gestellt - auch im Erwachsenenalter? Expertin Vanessa Ebert spricht in dieser Folge mit Eva über Herausforderungen und ihren persönlichen Umgang mit der Diagnose ADHS. Dabei klären sie Begriffe wie “neurotypisch” und “neurodivergent” und gehen auf verschiedene Mythen und Fakten rund um das Thema ein.
Erfahre außerdem mehr zu:
➡️ ADHS in den sozialen Medien
➡️ den unterschiedlichen Symptomen bei ADHS
➡️ achtsamen Momenten trotz ADHS
☞ Du möchtest mehr über Vanessa Ebert erfahren? Dann schau dir doch gerne ihr Buch [“Schnee in Portugal”](https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/vanessa_ebert_nessadhs-schnee_in_portugal-47054316-produkt-details.html) oder ihr [Instagramprofil](https://www.instagram.com/nessadhs/?hl=de) an
☞ Falls du mehr über Suchttherapie und Drogenpolitik lernen möchtest, hör doch mal in den **Psychoaktiv Podcast**. Dort klärt die Suchttherapeutin Stefanie Bötsch wissenschaftsbasiert und differenziert zu Themen rund um Substanzkonsum auf. Es gibt u.a. auch eine Folge zu ADHS und Sucht, die du [hier](https://link.chtbl.com/adhs_sucht) anhören kannst.
☞ Wie du Achtsamkeit in Bewegung praktizierst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “[Bewegte Pause](https://4bw6.adj.st/library/single/350237958?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=16-06-podcast&adj_creative=ADHS&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 16.06.2024 veröffentlicht. -
Du hast Unreinheiten, Akne oder fühlst dich in deiner Haut einfach nicht wohl? Hautprobleme betreffen viele - Frauen ebenso wie Männer oder andere Geschlechter. Offen darüber gesprochen wird jedoch selten. René spricht mit Dermatologin Dr. Sarah Bechstein über den Umgang mit Hautproblemen, die Scham und Stigmatisierung, die damit verbunden sind, und wie Selbstmitgefühl dabei helfen kann.
Du erfährst außerdem:
- Wie Achtsamkeit und deine Hautgesundheit zusammenhängen
- Tipps für den Umgang mit Akne und stressbedingter Problemhaut
- Wie du dein Selbstwertgefühl trotz Hautproblemen steigerst
☞ Du möchtest mehr über Skincare und Hautgesundheit erfahren? Schau doch mal bei [FORMEL SKIN](https://www.formelskin.de/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_a_de_de_spotify_all_all_web_web_na_nb_all_all_7minds-sarah) vorbei. Mehr Tipps und Infos gibt es außerdem auf [Instagram](https://www.instagram.com/formel.skin/).
☞ Du bist neu bei FORMEL SKIN? Dann start jetzt deine [Hautanalyse](https://www.formelskin.de/app/start/fragebogen?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_a_de_de_spotify_all_all_web_web_na_nb_all_all_7minds-sarah) und sichere dir mit dem Code **SKINGLOW** ganze 40% Rabatt auf die ersten beiden Behandlungsmonate.
☞ Wie du dich endlich wieder mit dir selbst wohlfühlst, lernst du in der 7Mind App im Kurs “[Selbstakzeptanz](https://4bw6.adj.st/library/course/568696134?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=27-05-shownotes&adj_creative=Haut&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 02.06.2024 veröffentlicht. -
Du willst immer 100% geben, bist dabei aber unzufrieden und stehst ständig unter Strom? Zeit, deinen Perfektionismus endlich loszulassen! Erfahre in dieser Folge mehr über unterschiedliche Ausprägungen des Perfektionismus und wie er dir im Alltag nicht nur schaden, sondern auch helfen kann. Außerdem spricht René über Ansätze, um zufriedener, gesünder und gelassener zu werden.
Lerne mehr zu:
- Glaubenssätzen und deinem inneren Antrieb
- 3 Perfektionismus-Typen
- 6 Strategien, deinen Perfektionismus abzulegen
☞ Wie du achtsam mit Erwartungen an dich oder andere umgehst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Erwartungen loslassen”.](https://4bw6.adj.st/library/single/37590222?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-05-podcast&adj_creative=perfektionismus-solo&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)
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Hinweis: Diese Folge wurde am 19.05.2024 veröffentlicht. -
Ein Thema, das alle betrifft und trotzdem häufig schambehaftet ist: Sexualität. Sexualtherapeutin Julia Henchen möchte zu dem Thema aufklären und spricht mit René darüber, wie man seine Sexualität achtsam erkunden kann, wie eine gute Kommunikation über sexuelle Bedürfnisse und Grenzen aussehen kann, die Funktionen eines Orgasmus und wie man Solosex gestalten kann.
Lerne außerdem mehr zu:
- Sexuellen Fantasien: Wo kommen sie her?
- 3 Wege der Konfliktlösung beim Thema Sex
- 4 Schritte für mehr sexuelle Lust
☞ Du möchtest dich mehr mit Sexualität und Lust beschäftigen? Ihr Buch Lustfaktor findest du [hier](https://www.amazon.de/dp/3747405681?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_Y03YE7R0P59T400J5DYN). Oder schau doch mal auf Julias [Instagram-Kanal](https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de) oder [Website](https://www.julia-henchen.de) vorbei.
☞ dm hält mit seinen Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo alles für ein schönes und sauberes Zuhause bereit. Vom Staubwedel und Putzmittel über die Fusselrolle bis hin zu Raumdüften und Kerzen findest du alles für deine vier Wände. Und wenn du kreativ werden willst, bietet dm auch eine tolle Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps. Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop:
[dm.de/profissimo] (http://dm.de/profissimo?wt_mc=podcast.ad.7mind052024)
[dm.de/denkmit] (http://dm.de/denkmit?wt_mc=podcast.ad.7mind052024)
☞ Wenn du mehr Verbundenheit zu dir selbst und anderen spüren möchtest, probier doch mal den 7Mind Kurs [“Beziehung”](https://4bw6.adj.st/library/course/353458288?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-05-podcast&adj_creative=julia-henchen&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) aus.
✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [[email protected]](mailto:[email protected]). Feedback für René kannst du direkt an [[email protected]](mailto:[email protected]) senden.
✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.
Hinweis: Diese Folge wurde am 05.05.2024 veröffentlicht. -
Du möchtest in Konfliktsituationen souverän auftreten und schlagfertig reagieren - egal, ob im Büro, online oder Zuhause? Eva spricht mit Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger über große Hürden und Herausforderungen, aber auch die passende Lebenseinstellung. Denn zu Schlagfertigkeit gehört mehr als nur ein lustiger Spruch.
Erfahre:
- Die Bedeutung der inneren Haltung
- Wie Konfliktlösung durch Kommunikation gelingt
- Welche schlagfertige Antwort immer funktioniert
☞ Du möchtest mehr über Nicole Staudinger erfahren? Dann schau doch mal auf ihre [Website](https://nicolestaudinger.de) oder hör in ihren [Podcast](https://leichtgesagt.podigee.io) rein.
☞ Wie du in Konfliktsituationen achtsamer wirst und auch in Stresssituationen offen bleibst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “[Achtsamkeit im Konflikt](https://4bw6.adj.st/library/single/662454314?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-04-podcast&adj_creative=nicolestaudinger&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 21.04.2024 veröffentlicht. -
In diesem Interview mit René teilt Glücksexperte und Podcaster Leo seine Erkenntnisse, wie wir mehr Verbundenheit finden können – zu uns selbst, zu anderen und zu unserer Umwelt. Wie ein Wecker im 20-Minuten-Takt dabei helfen kann, erfährst du in dieser Folge.
Lerne außerdem:
- Was es mit Impathie auf sich hat
- Was Verbundenheit mit Verletzlichkeit zu tun hat
- Wieso Grenzen setzen ein Beziehungsangebot ist
☞ Du möchtest mehr Verbundenheit erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei: Dort findest du z.B unsere Meditation [“Globale Verbundenheit”,](https://4bw6.adj.st/library/single/901333661?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-04-podcast&adj_creative=leoheygster&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) mit der du lernen kannst, mehr im Einklang mit der Natur zu leben.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 07.04.2024 veröffentlicht. -
Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf.
Erfahre außerdem:
- Wieso guter Schlaf schon am Tag beginnt
- Was es mit dem “Grübelstuhl” auf sich hat
- Was unsere neue Schlaf-App 7Sleep so besonders macht
☞ Du hast Lust, die 7Sleep App auszuprobieren und deinen Schlaf zu verbessern? Dann kannst du [hier](https://www.7sleep.de/coupon) den Code SCHLAFGUT25 eingeben und dir 25% Rabatt auf das Jahresabo sichern. Der Code ist bis zum 15.04.24 gültig.
☞ Bei Meßmer findest du nicht nur traditionelle Tee-Klassiker, sondern auch immer tolle Innovationen, die darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Probier z.B. geschmackvolle Sorten wie “Schlaf schön” oder andere Wohlfühltees. Mit dem Code MESSMERMIND15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Den Code kannst du einfach im Warenkorb einlösen. Schau doch direkt mal im Onlineshop vorbei: [meßmer.de] (https://www.messmer.de/tee-shop/tee-variationen/wohlfuehlmomente-tee?etcc_cmp=wohlfuehltee&etcc_med=Podcast&etcc_par=7Mind&etcc_ctv=7Sleep)
✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [[email protected]](mailto:[email protected]). Feedback oder Ideen für Heike zur 7Sleep App kannst du an [[email protected]](mailto:[email protected]) schicken.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht. - Visa fler
