Avsnitt
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Wie kann es leichter fallen, neue Routinen zu etablieren? Warum halten manche Vorsätze einfach nicht? Und wie können wir Veränderungen tatsächlich langfristig in unser Leben integrieren? In unserer neuesten Folge von Vorwärts Fallen dreht sich alles um Gewohnheiten.
Wir gehen der Frage auf den Grund, warum du oft gar nicht „schuld“ bist, wenn Gewohnheiten scheitern. Denn es geht nicht nur um Willenskraft – häufig liegt es an unpassenden Systemen, unrealistischen Erwartungen oder der Art und Weise, wie wir Gewohnheiten angehen.
Inspiriert von James Clears Bestseller Atomic Habits (deutsch: Die 1% Methode) und unseren eigenen Erfahrungen sprechen wir darüber: Warum kleine Schritte oft wirkungsvoller sind als radikale Umstellungen. Wie Gewohnheiten funktionieren und warum das Umfeld eine größere Rolle spielt, als du denkst. Wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen – ohne dich zu überfordern.
Wir teilen praktische Tipps für die Gewohnheitsgestaltung: von der 2-Minuten-Regel über den Einsatz von Triggern bis hin zur Kraft der Belohnung. Außerdem sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Herausforderungen und warum es manchmal okay ist, Routinen einfach loszulassen, wenn sie nicht funktionieren.
Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, mit mehr Leichtigkeit und weniger Selbstvorwürfen an Veränderungen heranzugehen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern herauszufinden, was dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Teilt mit uns, welche Gewohnheiten euch im Alltag helfen – oder wo ihr vielleicht schon mal gescheitert seid und neu anfangen wollt. Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir nachhaltige Veränderungen schaffen, die Spaß machen!
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Buch: "Die 1% Methode" (Originaltitel: Atomic Habits) von James ClearBuch: "Endlich Nichtraucher" von Alan CarrSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Was nehmen wir aus diesem Jahr mit? Was hat uns geprägt, bewegt oder vielleicht auch herausgefordert?
In unserer neuen Folge Vorwärts Fallen beschäftigen wir uns mit Reflexion – einem Thema, das besonders zum Jahresende präsent wird, aber eigentlich zu jedem Zeitpunkt im Leben wertvoll ist. Wie blickt man sinnvoll zurück? Welche Fragen helfen, die Vergangenheit neu zu bewerten, aus Erlebnissen zu lernen und Klarheit für die Zukunft zu gewinnen?
Wir teilen unsere persönlichen Ansätze für den Rückblick und sprechen über Tools und Methoden, die uns dabei helfen: von einfachen Fragen, die den Fokus auf das Wesentliche lenken, bis hin zu kleinen Übungen, die Erinnerungen und Gefühle wieder zum Leben erwecken können. Dabei geht es nicht nur um vergangene Erlebnisse, sondern auch darum, neue Ziele zu formulieren und innere Prozesse bewusst zu machen.
Natürlich werfen wir in dieser Folge auch einen Blick auf unser eigenes Jahr. Was hat uns inspiriert? Was haben wir gelernt – über uns selbst, über andere und über das Leben? Und wie können wir diese Erkenntnisse mitnehmen, um uns weiterzuentwickeln?
Hört rein und lasst uns gemeinsam zurück- und nach vorne blicken. Was sind eure liebsten Reflexionsfragen und Tools? Wir sind gespannt auf eure Tipps!
Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Das Pareto-Prinzip: https://der-prozessmanager.de/aktuell/wissensdatenbank/pareto-prinzipKartenspiele zur Selbstreflexion: https://beherzt.net/SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Saknas det avsnitt?
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Wo braucht dein Leben gerade Struktur und wo darf Chaos seinen Platz haben? Denn Kreativität, Produktivität und unser Alltag bewegen sich oft zwischen diesen beiden Polen. Aber wie finden wir die richtige Balance, die uns unterstützt, statt uns zu stressen?
Wir sprechen darüber, warum Struktur nicht immer langweilig und Chaos nicht immer schlecht ist. Wie schafft man einen Alltag, der Spaß macht, ohne dass man sich ständig überfordert oder blockiert fühlt? Welche Routinen helfen uns, kreativ zu bleiben, und wo braucht es bewusste Freiheit, um frische Ideen zuzulassen?
Dabei teilen wir persönliche Geschichten, Tipps und Tools, die uns helfen, den Überblick zu behalten – von kleinen Alltags-Hacks bis zu Fragen wie: Müssen wir immer alles durchplanen oder darf es auch mal messy sein?
Außerdem gehen wir der Frage nach, wo wir in unserem Leben oft unbewusst Grenzen überschreiten – sowohl durch zu viel Kontrolle als auch durch zu wenig davon. Wann gibt uns Struktur Halt und wann nehmen wir uns selbst die Luft zum Atmen?
Diese Episode dreht sich um das bewusste Gestalten von Alltag, Lebensfreude und Kreativität. Wir laden euch ein, gemeinsam mit uns herauszufinden, was euer Leben jetzt gerade braucht: mehr Struktur, mehr Chaos oder vielleicht eine ganz eigene Mischung?
Teilt gerne eure eigenen Erfahrungen: Wie organisiert ihr euren Alltag? Und welche kleinen Routinen oder Freiräume helfen euch, produktiv zu sein, ohne dass der Spaß verloren geht?
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!
Raphael & Emma
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Wie fühlt sich Älterwerden an – und warum begleitet uns das Thema ein Leben lang? In dieser Folge "Vorwärts Fallen" sprechen wir über die scheinbar widersprüchlichen Wünsche, in jungen Jahren älter zu wirken und später die Jugend zurückzuholen. Was bedeutet es, sich mit dem Alter auseinanderzusetzen, ohne sich von äußeren Erwartungen oder gesellschaftlichen Vorurteilen beeinflussen zu lassen?
Wir diskutieren die Relativität des Alters: Ist es nur eine Zahl oder vielmehr eine Frage der Einstellung? Dabei gehen wir auf Themen wie äußerliche Veränderungen, innere Reife und das Streben nach Zeitlosigkeit ein. Was macht das Alter mit unserem Blick auf uns selbst und auf andere, und warum ist es so wichtig, Menschen unabhängig von ihrem Alter auf Augenhöhe zu begegnen?
Außerdem fragen wir uns, welche Rolle der Austausch zwischen den Generationen spielt: Was können wir voneinander lernen, wie bauen wir Vorurteile ab und warum ist es so wertvoll, die Perspektiven anderer zu verstehen?
Teilt eure Gedanken und Erfahrungen – egal, in welchem Lebensabschnitt ihr euch gerade befindet.
Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!Raphael & Emma
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Mehr "Mensch Sein" durch KI Nutzung? Paradox! Aber nur auf den ersten Blick... In unserer neuesten Folge von Vorwärts Fallen tauchen wir in das spannende Thema ein, wie uns der Umgang mit künstlicher Intelligenz helfen kann, unsere zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern, aber auch wie wir selbst Chat GPT und Co in unserem Alltag nutzen.
Wir sprechen über das Konzept des Emotional Prompting: die Kunst, emotionale Bedürfnisse klar zu formulieren, um in Beziehungen besser verstanden zu werden. Was können wir aus der präzisen Kommunikation mit einer KI lernen, wenn es darum geht, Wünsche, Gefühle und Erwartungen auch im echten Leben auszudrücken?
Gemeinsam erkunden wir, warum klare und achtsame Sprache so wichtig ist, um Missverständnisse zu vermeiden – sowohl mit einer Maschine als auch mit den Menschen, die uns nahe stehen. Wir teilen praktische Beispiele, wie "Ich brauche jetzt einfach, dass du mir zuhörst" und zeigen, warum solche klaren Aussagen nicht nur Konflikte entschärfen, sondern auch Beziehungen stärken können.
Teilt gerne eure Gedanken, Erfahrungen und Geschichten mit uns: Wie formuliert ihr eure Bedürfnisse in Beziehungen? Und was denkt ihr – macht uns der Umgang mit KI achtsamer im Umgang mit anderen?
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Open AI & Chat GPT Bücher zu Kommunikation: "Miteinander Reden 1 - 4" von Friedemann Schulz von ThunSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Darf ich "Nein" sagen in der Familie, dem Freundeskreis - mich abgrenzen in der Liebe? Weihnachten – die Zeit der Liebe, der Freude … und manchmal auch der emotionalen Überforderung. In unserer neuesten Folge von „Vorwärts Fallen“ sprechen wir über ein Thema, das in der besinnlichen Zeit oft besonders herausfordernd wird und das nicht nur für uns People Pleaser: das Setzen von Grenzen.
Wie können wir eigene Bedürfnisse klar äußern, ohne uns schuldig zu fühlen? Wann ist es wichtig, „Nein“ zu sagen – sei es in der Familie, in der Liebe oder im Freundeskreis? Und warum fällt es gerade in der Weihnachtszeit so schwer, Abgrenzung als etwas Positives zu begreifen?
Wir teilen unsere persönlichen Strategien, wie man Konflikten vorbeugt, ohne sich selbst zu verlieren, und wie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen gelingen kann – auch unterm Weihnachtsbaum.
Teilt mit uns eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema. Wie schafft ihr es, in der Weihnachtszeit eure eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren?
Bis zur nächsten Folge – bleibt authentisch und traut euch, auf euch selbst zu hören!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Buch "Ungezähmt" von Glennon DoyleEinsam an Weihnachten? Hier ein guter Beitrag zum Thema: https://www.swr.de/swrkultur/leben-und-gesellschaft/an-weihnachten-allein-tipps-gegen-einsamkeit-an-den-festtagen-100.htmlSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Kennt ihr das Gefühl, ständig auf der Uhr zu leben? Der Alltag ist voll, und es scheint immer mehr auf uns zuzukommen: Arbeit, Sport, Freunde, Familie und all die anderen Aufgaben, die auf unserer To-Do-Liste landen. Dann wollen wir vielleicht noch kreative Projekte umsetzen, uns selbst verwirklichen oder einfach mal einen Moment für uns selbst haben. Doch wie schaffen wir es, all das unter einen Hut zu bekommen, ohne uns selbst zu verlieren?
In dieser Folge von Vorwärts Fallen sprechen wir über die Herausforderungen des modernen Zeitmanagements. Wie gehen wir mit einem vollen Kalender um? Wie finden wir den Ausgleich zwischen Verpflichtungen und der bewussten Entscheidung für Momente der Ruhe und Spontanität?
Wir teilen unsere Erfahrungen mit verschiedenen Zeitmanagement-Tools, die uns selten wirklich geholfen haben, und stellen fest, dass Zeitqualität oft viel entscheidender ist als die bloße Menge an erledigten Aufgaben. Denn die wahre Kunst liegt nicht nur im Organisieren, sondern in der Fähigkeit, unsere Zeit sinnvoll zu gestalten.
Doch es geht nicht nur um Arbeit und To-Do-Listen. Auch das Fehlen von Aufgaben, der Stillstand oder die Langeweile können uns überfordern. Wie schaffen wir es, den richtigen Mittelweg zwischen Stress und Ruhe zu finden? Wie finden wir Momente für Me-Time und schaffen es trotzdem, produktiv und ausgeglichen zu bleiben?
Hör rein und lass uns wissen, wie du deine Zeit wertschätzt und welche Herausforderungen du bei deinem Zeitmanagement erlebst! Wo gelingt dir der Ausgleich und wo wünschst du dir mehr Klarheit?
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Was passiert mit Freundschaften, wenn das Leben uns in neue Richtungen führt? Wenn jemand umzieht, ein neuer Job ansteht oder sich die Lebensumstände grundlegend verändern? Wie gelingt es, die Nähe zu unseren Freund*innen aufrechtzuerhalten, auch wenn das Leben – und vielleicht sogar die Kilometer – dazwischenkommen? In dieser Folge von Vorwärts Fallen tauchen wir ein in das Thema Freundschaft auf Distanz.
Wir sprechen darüber, was Freundschaften für uns ausmacht und wie wir sie lebendig halten, auch wenn räumliche Distanz oder neue Lebensabschnitte dazukommen. Dabei teilen wir, wie wir selbst den Kontakt zu wichtigen Menschen aufrechterhalten, und reflektieren, was unsere Freundschaften stark und bedeutsam hält.
Ein wichtiger Aspekt in dieser Folge ist die Frage, wie kleine und große Freundschaftsrituale dazu beitragen können, die Nähe zu bewahren. Von regelmäßigen Telefonaten über spontane Videoanrufe bis hin zu gelegentlichen Besuchen: Wir diskutieren die Bedeutung solcher Rituale und wie sie uns helfen, selbst über größere Entfernungen hinweg Verbundenheit zu schaffen.
Natürlich geht es auch um die Kunst der Kommunikation. Wie können wir den Kontakt so gestalten, dass die Freundschaft leicht und unbeschwert bleibt, auch wenn das Leben manchmal vollgepackt oder stressig ist? Und wie schaffen wir es, dem gemeinsamen Austausch Raum zu geben, ohne dass er zur Pflicht oder Last wird?
Zum Schluss beleuchten wir, warum Freundschaften ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens sind und wie wir es schaffen können, ihnen in jeder Phase des Lebens gerecht zu werden – selbst dann, wenn das Leben uns mal für eine Weile an unterschiedliche Orte führt. Freundschaften pflegen, Nähe auf Distanz bewahren, den Kontakt halten: Darum geht es in dieser Folge.
Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir selbst unsere Freundschaften auf Distanz gestalten, und lasst uns gemeinsam darüber nachdenken, wie man auch über viele Kilometer hinweg verbunden bleiben kann.
Bis zur nächsten Folge – bleibt in Kontakt und schätzt eure Freundschaften!
Raphael & Emma
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Selbstständig Sein? Kreativ Sein? Kann man wirklich ein Preisschild auf seine Leidenschaft machen? Unter dem Titel KUNST ODER KOHLE sprechen wir über die Herausforderung, von der eigenen Kreativität und Leidenschaft leben zu können und welche Wertschätzung kreatives Schaffen und kulturelle Beiträge heute tatsächlich erfahren.
Gemeinsam hinterfragen wir, wie es ist, als Coach*in, Künstler*in oder Autor*in auf einem Markt zu bestehen und mit den eigenen Glaubenssätzen zum Thema Geld konfrontiert zu sein – und welche Grenzen man für sich selbst in puncto Selbstwert und Preis ziehen kann. Muss Kunst immer unbezahlbar und nur aus reinem Herzblut entstehen? Oder kann sie zugleich Beruf und Berufung sein?
Wir tauchen in Fragen ein, die viele Kreativschaffende umtreiben: Was ist mein Herzblut wert? Wie bestimmt man den Preis für etwas, das einem selbst am Herzen liegt? Und wie gehe ich mit dem Druck um, kreativ sein zu müssen, um finanziell über die Runden zu kommen?
Am Ende bleibt die Frage, wie wir alle die Wertschätzung für Kreativität und Kultur neu denken können – und wie wir damit auch einen fairen Lebensunterhalt bestreiten können.
Hört rein, wenn ihr Lust habt, neue Perspektiven auf das Verhältnis zwischen Leidenschaft und Broterwerb zu gewinnen. Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Film vom Queer Filmfestival "Assexybilidade" von Daniel GonçalvesBuch "Bis ich angekommen bin" von Emma (einfach auf Instagram anfragen)Buch "Glücklicherweise Wolkig" von Uwe Pettenberg (illustiert von Raphael) Buch "The Art of Asking" von Amanda Palmer über den Mut als Künstler um Unterstützung zu bittenSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Wie oft ertappst du dich beim endlosen Scrollen? Fühlst du dich nach einem Social-Media-Marathon jemals wirklich entspannt? Und wann hast du das letzte Mal eine digitale Pause eingelegt? In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund und diskutieren die Auswirkungen unseres Social-Media-Konsums auf unsere mentale Gesundheit.
Ist unser Medienkonsum nur Zeitvertreib, Entspannung oder schon eine Sucht? Wir reden über den Begriff Digital Detox, über die Herausforderungen, digitale Pausen einzulegen – vor allem, wenn Plattformen wie TikTok und Instagram auch beruflich wichtig sind – und fragen uns, ob Social Media ein Gift oder ein Geschenk ist. Wie können wir gesunde Grenzen setzen, ohne den Kontakt zur digitalen Welt zu verlieren?
Wir teilen persönliche Erfahrungen und Tipps, wie wir Balance finden und uns vor digitaler Überforderung schützen. Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr euch schon mal für eine Social-Media-Auszeit entschieden, und was waren eure Erfahrungen?
Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Stille - Erling KaggeSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Ist "Zum Scheitern verurteilt" vielleicht eine Garantie für Fortschritt? Lass uns gemeinsam einen neuen Blick auf unsere Misserfolge werfen. In unserer neuesten Folge von „Vorwärts Fallen“ dreht sich alles um das Thema Scheitern – und warum es mehr ist als nur ein Rückschlag.
Jeder von uns hat schon einmal Fehler gemacht, sei es im beruflichen oder im privaten Leben. Doch wie gehen wir mit diesen Misserfolgen um? In dieser Episode sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Scheitern und darüber, wie wir daraus gewachsen sind. Wir fragen uns, welche Chancen in Rückschlägen stecken und wie das Scheitern uns dabei helfen kann, uns weiterzuentwickeln – vor allem auch im beruflichen Kontext.
Auch die Unterstützung im Freundeskreis spielt eine zentrale Rolle: Wie können wir Freunde ermutigen, die sich gerade in einer schwierigen Phase befinden? Und wie gehen wir damit um, wenn wir selbst derjenige sind, der am Boden liegt?
Wir zeigen auf, warum es wichtig ist, Scheitern nicht zu fürchten, sondern als Teil des Wachstums zu akzeptieren. Teilt eure eigenen Geschichten und Gedanken mit uns – denn jeder Rückschlag ist auch eine Gelegenheit, wieder aufzustehen.
Bis zur nächsten Folge – bleibt mutig und offen für neue Herausforderungen!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Buch "Die 4-Stunden-Woche" von Tim FerrisAngst vor dem Scheitern bändigen - erwähnte Fear Setting Methode von Tim Ferris: https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/Erwähnte VORWÄRTS FALLEN Episoden, die wir als Ergänzung zum Thema empfehlen: #18 Perfektionismus, #13 Entscheidungen, #08 Vorbilder, #03 Schreib Dich freiSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Was bedeutet Heimat für dich? Kann man Heimat immer wieder neu definieren? Und warum fühlt sich ein bestimmter Ort wie Zuhause an? In unserer neuen Folge von Vorwärts Fallen tauchen wir tief in das Thema Heimat ein und fragen uns, warum wir uns entschieden haben, in Köln zu leben und was diese Stadt für uns so besonders macht.
Wir sprechen darüber, wie Orte uns prägen und welche Kriterien für uns eine Rolle spielen, wenn es darum geht, ein Zuhause zu finden. Ist es die Mentalität der Menschen, das Gefühl der Vertrautheit oder etwas ganz anderes? Was passiert, wenn wir den Ort wechseln und das vertraute Zuhause hinter uns lassen? Und was ist eigentlich mit dem Gefühl von Heimweh?
In dieser Folge beschäftigen wir uns nicht nur mit unserer eigenen Geschichte, sondern auch mit der Frage, wie wir uns mit Orten emotional verbinden. Gemeinsam erkunden wir, ob es möglich ist, mehrmals im Leben ein neues Zuhause zu finden oder ob wir uns irgendwann sesshaft machen sollten.
Was bedeutet Heimat für euch? Welche Orte haben euer Leben geprägt und wo fühlt ihr euch wirklich zu Hause? Teilt eure Gedanken und Erfahrungen mit uns – wir sind gespannt!
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TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Cornelia Funke - Interview https://www.augsburger-allgemeine.de/kultur/Interview-Cornelia-Funke-Jeder-hat-Aengste-vor-dem-Fremden-id55573906.htmlBenjamin Lee Whorf - Theorie zu Mehrsprachigkeit https://home.edo.tu-dortmund.de/~hoffmann/ABC/Relativitaet.htmlPatti Smith - Roman "Just Kids"Le Corbusier - Villa SavoyePeter Zumthor - Kolumba MuseumMD Bar, KölnGlennon Doyle, AutorinSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Perfektionismus – ein großes Wort, das wir alle oft im Alltag benutzen. Aber was steckt eigentlich dahinter? Warum glauben wir, dass alles perfekt sein muss? Und was bedeutet „perfekt“ überhaupt? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein und hinterfragen, ob es uns gut tut, immer einem Ideal nachzujagen.
Nach einem Wochenende auf dem Land, fernab des Trubels, hatten wir Zeit, das Jahr, unsere Gedanken und uns selbst zu reflektieren. Dabei fragen wir uns: Wie perfektionistisch sind wir eigentlich? Wurde uns dieser Drang vorgelebt? Wir sprechen über Selbstanspruch und Fremderwartungen, den Einfluss von Social Media und welche Bereiche unseres Lebens besonders von Perfektionismus betroffen sind. Dabei gehen wir auch auf berühmte Beispiele für den Umgang mit Perfektion ein wie den von Franz Kafka oder Elizabeth Gilbert.
Wann wird Perfektionismus ungesund? Bringt uns der eigene Anspruch weiter oder blockieren wir uns selbst? Und gibt es einen Punkt, an dem das Streben nach Perfektion uns mehr schadet als nützt?
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Studien über den Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Angststörungen:Curran & Hill (2019), Quelle: Psychological Bulletin. / Flett, Hewitt et al. (1991-2011), Quelle: Journal of Personality and Social Psychology. / Shafran & Mansell (2001), Quelle: Behaviour Research and Therapy. / Smith et al. (2020), Quelle: Clinical Psychological Science.SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Bist du bereit für deine Bühne? Mit der Frage tauchen wir diese Woche ein in das Gefühl der Bühnenlust, dem Wunsch sein Schaffen zu zeigen und wann das eigentlich einen so schlechten Ruf bekommen hat. Wir sprechen über Popkultur, das Aufwachsen mit Geschwistern, den Drang gesehen zu werden und den kulturellen Wandel im Bezug auf Ruhm und das Hervorheben einzelner Personen in Medien- und Popkultur. Wir machen einen kulturhistorischen Trip von mittelalterlichen Bühnen auf Augenhöhe, über Mega Stars wie Taylor Swift, Beyonce bis hin zum Glorifizieren des Gewöhnlichen nach der Vorlage von Paris Hilton und Kim Kardashian. Außerdem sprechen wir über Fallbeispiele des Internetruhms wie Fynn Kliemann (sprechen über seinen Shitstorm und seine Haltung dazu, von der er im "Baby Got Business" Podcast von Ann-Katrin Schmitz erzählt hat) oder auch Shirin David (und ihren legendäres Statement bei Wetten Dass)
Hinweis für den Kontext: Diese Folge haben wir bereits im März 2024 aufgezeichnet und nun endlich veröffentlichen können.
Bleibt kreativ und traut euch auf die Bühnen eures Lebens!
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Hier geht es zu den TICKETS FÜR RAPHAELS LESUNG AM 19.10.: https://eventfrog.de/lesung1910Veranstaltungsreihe Poetry & Hip Hop: https://www.instagram.com/poetryandhiphop/Baby Got Business Podcast Folge mit Fynn Kliemann: https://urlis.net/42mdak52Shirin David bei Wetten Dass...: https://urlis.net/dka11vhzARTE Dokumentation Kim Kardashian Theory: https://www.arte.tv/digitalproductions/de/kim-kardashian-theory/SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Von Kafka bis Carrie Bradshaw. Was macht Fiktion mit uns? Die unterschätzte Kraft der Geschichten. In dieser Folge geht es um genau dieses Thema: Fiktionales Storytelling und sein Einfluss – auf uns persönlich, aber auch auf die Gesellschaft.
Wir sprechen über die Macht von fiktionalen Texten und welche Wirkung sie auf unser Denken und Fühlen haben. Wir sprechen unter anderem über das Frauenbild in SATC, Romane und Filme, die uns persönlich stark geprägt haben. Welche Rolle spielen Märchen und die Werke von Astrid Lindgren in unserer Kindheit und darüber hinaus? Wir werfen einen Blick auf historische Beispiele wie Onkel Toms Hütte Einfluss auf den amerikanischen Bürgerkrieg oder auch George Orwells 1984.
Darüber hinaus teilen wir unsere eigenen Erfahrungen als Kulturschaffende und Geschichtenerzähler. Was bedeutet es für uns, Geschichten zu kreieren und zu erzählen?
Diese Folge liegt uns besonders am Herzen, da wir tief mit der Kunst des Erzählens verbunden sind. Umso mehr sind wir auf euer Feedback gespannt: Welche Geschichten haben euch besonders geprägt und wie beeinflussen sie euer Leben?
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und lasst euch von den Geschichten um euch herum inspirieren!
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Unsere "Schreib"-Folge von Vorwärts Fallen: Episode 03 - SCHREIB DICH FREIBücher: Märchen der Gebrüder GrimmBücher: Astrid Lindgren - Pipi Langstrumpf & Karlsson vom DachBuch: Alexander Garland - Der StrandBuch: Onkel Toms Hütte - Harriet Beecher StoweBuch: George Orwell - 1984Buch: Franz Kafka - Der ProzessSerie: HBO - Se* And The City / und ja, hier ist er - der legendäre Test: https://urlis.net/v236itggFilm: Don't look Up (nicht "Up" :D ) - Regie: Adam McKay / NetflixSerie: DRUCKSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Cover Foto: Uli Grohs Fotografie
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Warum streiten wir? Und wie können wir Konflikte so führen, dass sie uns wirklich weiterbringen? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" dreht sich alles um Auseinandersetzungen – sowohl auf persönlicher als auch auf gesellschaftlicher Ebene.
Manche Menschen suchen den Streit, andere gehen ihm aus dem Weg. Doch gehört Streit nicht zur persönlichen Entwicklung und auch zum gesellschaftlichen Wachstum dazu? Wir fragen uns, wie wir besser darin werden können, Konflikte auf Augenhöhe zu führen und sie konstruktiv zu lösen.
Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich nicht vor Auseinandersetzungen zu verstecken, und welche Strategien uns dabei helfen können, Streit nicht nur sinnvoll zu führen, sondern auch zu beenden. Teilt eure eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Konflikte mit uns!
Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
GFK Gewaltfreie Kommunikation - https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Egal ob Single oder in Beziehung - über Dating Stories quatschen wir alle gern. In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" dreht sich alles ums Thema Dating – von persönlichen Geschichten über Begegnungen bis hin zu den entscheidenden Momenten, in denen sich zeigt, ob aus einem Flirt mehr werden kann. Wir teilen Erfahrungen aus unserer Datingwelt und reflektieren dabei, worauf wir achten: Welche "Red Flags" sollten uns warnen und welche "Green Flags" habe wir für uns ausgemacht?
Ein zentrales Thema ist, welche Erwartungen wir an uns selbst und potenzielle Partner haben und wie sich diese Erwartungen auf das Kennenlernen auswirken. Besonders spannend wird es, wenn wir über das Tempo der Annäherung sprechen: Wie schnell oder langsam darf es gehen, damit es sich gut anfühlt? Wir diskutieren, wie wichtig es ist, das richtige Tempo zu finden und im eigenen Tempo voranzuschreiten, ohne sich von äußeren Einflüssen oder Druck leiten zu lassen.
Natürlich darf auch das Thema Datingapps nicht fehlen: Wir beleuchten, wie sie die Partnersuche verändern und welche Vor- und Nachteile die digitale Welt des Datings mit sich bringt. Gleichzeitig spüren wir dem wachsenden Wunsch nach echter Gemeinschaft und Offline-Begegnungen nach – und warum diese gerade heute so wertvoll sind.
In dieser Folge erkunden wir die vielen Facetten des modernen Datings und freuen uns darauf, eure Gedanken und Erfahrungen zu hören.
Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben:
Buch: The Art of Gathering - Pryia ParkerBuch: How To Not Die Alone - Logan UryDie von Freunden swipen lassen App: https://blindmate.de/SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Wie treffen wir Entscheidungen? Sind wir eher Kopf- oder Bauchmenschen? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" tauchen wir tief in die Welt der Entscheidungen ein – von den kleinen, alltäglichen Wahlmomenten bis hin zu den großen Lebensentscheidungen, die alles verändern können.
Wir fragen uns, was es bedeutet, auf das berüchtigte Bauchgefühl zu hören, und wie wir den Zugang dazu wiederfinden können. Ist es überhaupt sinnvoll, immer auf den Bauch zu hören? Und was passiert, wenn wir uns überfordert fühlen oder von Mental Load erdrückt werden?
Entscheidungen bestimmen unser Leben – ob bewusst oder unbewusst. Wir sprechen darüber, ob man sich überhaupt falsch entscheiden kann und wie wir mit diesen Momenten der Unsicherheit umgehen. Dabei streifen wir verschiedene Konzepte und Ansätze, wie zum Beispiel Human Design, die uns helfen können, unseren eigenen Entscheidungsprozess besser zu verstehen.
In dieser Folge lernen wir uns selbst wieder ein Stückchen besser kennen und laden euch ein, das Gleiche zu tun. Teilt eure Gedanken und Erfahrungen zu Entscheidungen mit uns!
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge so empfohlen und erwähnt haben:
Human Design - https://humandesign-tribe.com/human-design-system/Unsere Folge 01: WERTE – Lebst du, was dir wichtig ist? Was deine Krisen in Beziehung und Arbeit dir über dich verratenSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Lass uns gemeinsam durchatmen! Warum fühlen wir uns eigentlich überfordert? Wie gehen wir mit beruflichem und privatem Stress um? Und wie finden wir einen gesunden Umgang mit sozialen Erwartungen, die uns unter Druck setzen? In dieser Folge von „Vorwärts Fallen“ widmen wir uns dem Thema Überforderung und beleuchten verschiedene Aspekte, die unser Leben manchmal aus der Balance bringen.
Stress ist ein ständiger Begleiter, ob im Job oder in unserem Privatleben. Wir sprechen darüber, wie man die Kontrolle über die eigene To-Do-Liste behält und welche unterschiedlichen Formate von Aufgabenlisten wirklich hilfreich sind. Wie priorisieren wir Aufgaben richtig, und wie vermeiden wir das Gefühl, ständig hinterherzuhinken?
Ein weiterer wichtiger Punkt: sozialer Stress, insbesondere als People Pleaser. Viele von uns fühlen sich verantwortlich für die Stimmung in Gruppen oder sind ständig bemüht, es allen recht zu machen. Doch wie gehen wir damit um, ohne uns selbst dabei zu verlieren? In dieser Episode teilen wir unsere Gedanken und Strategien, um besser mit diesen sozialen Erwartungen umzugehen.
Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir uns von unnötigem Stress befreien können und wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben bringen. Teilt eure eigenen Tipps und Erfahrungen zum Thema Überforderung und soziale Verantwortung mit uns!
Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!
Raphael & Emma
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge so empfohlen und erwähnt haben:
Eisenhower Matrix als To-Do-Organisationsprinzip: https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-PrinzipSwiss Cheese Methode von Alan Leikin: https://www.deprocrastination.co/blog/use-the-swiss-cheese-method-to-defeat-procrastinationWeitere To-Do-Techniken zum Ausprobieren: https://www.merkur.de/leben/karriere/konzentration-zeitmanagement-methoden-berufsleben-aufgaben-priorisierung-to-do-liste-93207498.htmlSOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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Warum bin ich traurig? Darf ich gerade wütend werden? Und wie kann ich überhaupt richtig auf mich und meine Gefühle hören? In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" tauchen wir tief in die Welt der Gefühle ein und fragen uns, warum manche Emotionen unterdrückt oder sogar als unerwünscht betrachtet werden.
Gefühle sind vielseitig, vielschichtig und manchmal schlichtweg überwältigend. Wir sprechen darüber, wie mehrere Gefühle gleichzeitig, nacheinander oder sogar gegeneinander existieren können. Was sind Primär- und Sekundärgefühle, und warum wurden uns bestimmte Emotionen, wie Wut, regelrecht abtrainiert?
Oft fühlen wir etwas anderes, um unsere wahren Emotionen zu verstecken. In dieser Episode diskutieren wir, wie wir konstruktive Räume schaffen können, in denen wir unsere echten Gefühle ausleben können, ohne unserer Umwelt zu schaden. Wir beleuchten dabei die Rollen und Vorstellungen innerhalb unserer Gesellschaft und warum viele Gefühle negativ konnotiert sind. Wir sprechen unter anderem über Wut, Scham, Neid, Gier und Eifersucht.
Lasst uns gemeinsam darüber nachdenken, wie wir uns von gesellschaftlichem Druck befreien und zu einem authentischeren Umgang mit unseren Gefühlen finden können. Teilt eure eigenen Erfahrungen und Gedanken zu verbotenen Gefühlen mit uns!Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!Raphael & Emma
Achtung Triggerwarnung - In dieser Folge sprechen wir zwischenzeitlich über Verluste, Trauer und den Tod. Wenn dir diese Themen zu nah gehen, höre die Folge nur mit jemanden gemeinsam oder du hörst dir stattdessen lieber eine andere Folge an. Falls du akut Hilfe brauchst oder über Themen sprechen möchtest, findest du zum Beispiel hier eine Seelsorge-Hotline: https://www.telefonseelsorge.de/
TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge so empfohlen und erwähnt haben:
Ein gutes Gefühl - Kinderbuch über Gefühle https://einguterplan.de/eingutesgefuehl/ Alles steht Kopf 1 & 2 - Animationsfilme über Gefühlswelten von KindernTrauermodell "Phasen der Trauer" https://november.de/ratgeber/trauerhilfe/trauerphasen/SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren
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