Avsnitt
-
I dette afsnit har jeg frygt- og flowspecialist Anja Vintov i studiet. Anja ved rigtig meget om frygt, fordi hun privat og isĂŚr professionelt i ca. 20 ĂĽr har beskĂŚftiget sig med emnet. Mange er os er â hvad end vi er bevidste om det eller ej â styret af frygt. Derfor er der et kĂŚmpe potentiale i at blive nysgerrig pĂĽ sin frygt og ideelt at gøre noget ved den. Hvis vi forstĂĽr vores frygt og tør arbejde med den, kan vi nemlig opnĂĽ mere glĂŚde og frihed i livet. I dette afsnit taler vi derfor om, hvad frygt egentlig er for en størrelse. Hvorfor skaber frygt en masse ubehagelige følelser i os, og hvad kan vi gøre for at vĂŚre bedst men den frygt, vi oplever i livet? Hvordan kan vi endda udnytte den til vores fordel? Jeg er overbevist om, at du vil kunne blive klogere pĂĽ dig selv af at lytte til afsnittet â ogsĂĽ hvis du, ifølge dig selv, er âĂŠn der ikke bliver bangeâ.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad frygt er for en størrelse â herunder hvordan frygten kan begrĂŚnse og understøtte vores trivsel. Hvorfor alle føler og er styret af frygt, ogsĂĽ selvom man ikke selv tror det. Hvad det omtalte begreb âflowâ er for en størrelse, og hvorfor det er tĂŚt koblet til frygt. Med hvilke redskaber vi bedst muligt hĂĽndterer frygten â og ideelt vende frygt til mod i hverdagen. Hvad virksomheder bør vĂŚre bevidste om samt gøre for at undgĂĽ frygtstyrede og begrĂŚnsende kulturer.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit har jeg forsker og søvnekspert, Birgitte Rahbek Kornum, i studiet. Du husker mĂĽske, at jeg har haft et afsnit om søvn med i podcasten før â nemlig afsnit 50 med søvnforsker Mikael Rasmussen â, men jeg synes personligt, at søvnemnet er enormt interessant og relevant, fordi det i den grad pĂĽvirker vores trivsel og sundhed. Derudover er det sĂŚrligt vigtigt, fordi vi lever i et samfund, der absolut ikke er indrettet til at passe pĂĽ vores søvn. I afsnittet fortĂŚller Birgitte, hvilke kĂŚmpestor pĂĽvirkning lĂŚngden og kvaliteten af vores søvn har pĂĽ vores trivsel og sundhed, hun fortĂŚller om søvnmyter og hun fortĂŚller (selvfølgelig) om, hvad vi kan gøre allerede i dag for at passe bedre pĂĽ vores søvn.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Om vi reelt sover mindre, end vi gjorde før i tiden.Hvordan søvnen pĂĽvirker vores kognition og prĂŚstation.Hvordan søvnen pĂĽvirker vores mentale og fysiske sundhed i øvrigt.Hvad vi helt konkret kan gøre for at passe pĂĽ vores søvn.Vigtige myter om søvnen, der bør aflives.Hvad du skal huske pĂĽ, hvis du er smĂĽbørnsforĂŚlder og sover elendigt.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
I dette afsnit har jeg besøg af journalist, foredragsholder og influencer, Christina Sander. MĂĽske er du stødt pĂĽ nogle af hendes sarkastiske reels pĂĽ Instagram eller mĂĽske kan du huske hende fra debatten om the mental load, som udsprang af en stor uenighed mellem Christina selv og prĂŚsten, Marie Høgh, pĂĽ TV. Debatten handlede om, hvorvidt âthe mental loadâ findes og om hvorvidt vi bør tale højt om emnet eller ej. I det her afsnit taler højt om emnet. Vi taler om, hvorfor âthe mental loadâ er en udfordring for vores trivsel i livet og om hvad vi kan gøre ved det â bĂĽde individuelt og som samfund. Men derudover taler vi ogsĂĽ om selvvĂŚrd og om mental trivsel i livet mere generelt. Christina Sander har nemlig i lang tid vĂŚre god til at tale højt om det, der er bĂĽde svĂŚrt og sĂĽrbart â og det deler hun ogsĂĽ ud af i afsnittet her.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvorfor vi bør tale højt om og ĂŚndre kvinders (og mĂŚnds) rolle i samfundet for at trives bedre â alle sammen.Hvorfor bĂĽde vores mentale trivsel og parforhold, ifølge Christina, er udfordret af samfundets strukturer.Hvordan debatten om the mental load pĂĽvirkede Christina personligt.Hvad Christina Sander (ikke) gør for at passe pĂĽ sin mentale sundhed til dagligt.Hvordan det er at leve som influencer, nĂĽr man samtidig kĂŚmper med sit selvvĂŚrd.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
(Arbejds)Livet betyder for mange fart, hverdag, hamsterhjul. Sü hvad gør vi, hvis vi gerne vil passe pü vores trivsel og sunde vaner i det forhastede liv? I dette afsnit taler jeg med vane-ekspert, Mads Friis. Vores liv bestür af vaner; büde ubevidste, mere bevidste, hensigtsmÌssige og uhensigtsmÌssige vaner. Vaner er ogsü et essentielt element i forhold til at leve et büde fysisk og mentalt sundt liv. Mads fortÌller i afsnittet om, hvad vaner er for en størrelse og kommer med indsigt, tips og redskaber til, hvordan vi kan lykkes med at Ìndre eller skabe vaner, der holder pü lang sigt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvilke grundelementer en vane bestĂĽr af.Hvorfor nogle vaner mon er svĂŚrere at fĂĽ til at holde end andre.Hvilken rolle vores biologi og vores samfund spiller i forhold til at skabe sunde vaner i livet.Hvor lang tid det tager at skabe en vane.Specifikke tips og redskaber relateret til at lykkes med at skabe vaner, der holder.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med Jacob Mark, der i dag (bl.a.) er Børne- og Undervisningsordfører i SF. Jacob blev som 23-ürig valgt ind i Folketinget, og blev kort tid efter udvalgt Gruppeformand i SF. Vi taler i afsnittet om Jacobs sidste ca. 8 ür, hvor han har arbejdet i top-politik, fÌrdiggjort sin journalistbachelor og forsøgt at leve op til ambitionerne om at vÌre en god ven, en god søn, en god kÌreste og en god politiker. Afsnittet baserer sig pü Jacobs nye bog 'Fartblind', hvori han fortÌller om et stressforløb, der nÌsten gjorde ham blind. Jacob anerkendte først rigtig (og müske for) sent, at han var syg med stress, og vi taler i afsnittet om, hvorfor det nüede sü vidt, som det gjorde, om hvordan stressen püvirkede Jacobs liv, tanker og trivsel, om hvornür Jacob begyndte at tage sin stress alvorligt, om hvor Jacob er i dag og om hvad han tager med sig fra sine erfaringer med stress.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvorfor det tog rigtig, rigtig lang tid for Jacob at anerkende, at han var syg med stress.Hvordan stressen pĂĽvirkede Jacobs privat- og arbejdsliv bĂĽde fysisk og mentalt.Hvilke uhensigtsmĂŚssige løgne, der har fyldt - og stadig kan fylde - i Jacobs hoved.Hvorfor Jacob, som top-performende politiker, aldrig følte sig god nok.Hvad Jacob ville ønske, at han kunne fortĂŚlle en yngre version af sig selv.Jacobs budskaber til folk, der har en partner, ven eller kollega, der er syg med stress.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med ekspert i imposterfĂŚnomenet, Ann Schødt. FĂŚnomenet handler helt grundlĂŚggende om at bĂŚre pĂĽ en frygt for, at andre vil 'afsløre osâ i ikke at vĂŚre sĂĽ gode/dygtige/kloge/mv., som vi udgiver os for at vĂŚre. I afsnittet taler vi om, hvorfor nĂŚsten alle mennesker oplever imposterfĂŚnomenet i løbet af livet, om hvilke mennesker, der sĂŚrligt oplever det, hvorfor det opleves og om, hvad vi kan gøre for at blive frie af det.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad denne frygt for at 'blive afsløret' egentlig kommer af?Hvorfor sĂŚrligt intelligente mennesker har en tendens til at opleve imposterfĂŚnomenet?Hvad vi kan gøre for at blive fri at impostertanker og -følelser?Hvilke jobtyper der kan forstĂŚrke imposterfĂŚnomenet i os?Hvad vi som forĂŚldre kan gøre ift. at hjĂŚlpe vores børn med at gĂĽ fri af impostertanker og -følelser.... og meget mere.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med ernÌringsekspert og vanecoach, Anne Gaardmand, der sammen med Morten Elsøe driver Madro-instituttet.
I afsnittet taler vi om koblingen mellem kost og mental sundhed. Vi taler isĂŚr om, hvordan et overdrevent fokus pĂĽ sundhed rent faktisk kan have uhensigtsmĂŚssige konsekvenser for vores mentale trivsel og livskvalitet.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Koblingen mellem mad og mental sundhed.Vigtigheden af at forstĂĽ de forskellige aspekter af sundhed (fysisk, mental og social sundhed)Hvorfor et overdrevent fokus pĂĽ sundhed kan pĂĽvirke vores mental trivsel negativt.De bagvedliggende ĂĽrsager til under- og overspisningHvorvidt en sĂŚrlig type kost kan pĂĽvirke vores kost positivt.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det her afsnit ved jeg, har ramt rigtig mange i 30'erne. Jeg taler i afsnittet med skuespiller og kreativ direktør, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. NÌre relationer er Êt af de elementer, flere studier peger pü som vÌrende essentielt for vores langsigtede glÌde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men sÌrligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - isÌr i 30'erne, nür der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvad venskaber helt grundlÌggende betyder for os og vores hverdag. Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel. Hvilke nye former for venskaber, der kan opstü i 30'erne, og hvilken betydning de har. Hvorvidt venskaber, der rÌkker langt tilbage i tiden, er mere vÌrdifulde end nye venskaber. Hvornür man skal "slü op" med en ven, og hvordan man mon gør. Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold. Hvorfor det er vigtigt at fortÌlle sine venner, hvad de betyder for en.Vil du gerne støtte podcasten her? Sü kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med hormon- og cyklusekspert, Caroline FibÌk. Vi taler om, hvad hormoner egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er vigtigt at kende noget til emnet. Emnet hormoner har uden tvivl en kompleks og lidt uhündgribelig størrelse, men samtidig er vores hormoner helt tÌt koblet til vores büde fysiske og mentale sundhed. Derfor hüber jeg, at dette afsnit kan gøre dig klogere pü emnet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad hormoner grundlÌggende er.Hvorvidt flere i dag end tidligere kÌmper med hormonel ubalance, eller om vi blot taler og ved mere om det.Hvad stress er for en størrelse pü et hormonelt plan.Hvad vi aktivt kan gøre for at passe pü vores hormonelle balance.Hvor afsindig vigtig kvindens cyklus er for kvindens sundhed - og hvor afslørende den er.Hormonelle kønsforskelle pü mÌnd og kvinder.Hvorfor vi bør prioritere nydelse højt i livet, spise mere chokolade og droppe detoxkure.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med Mette SkjÌrbÌk, stifter af Karmameju Skincare. Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formüet at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt pü selvomsorg, som er noget, Mette gür sÌrligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlÌggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv pü, hvordan vi helt konkret kan vÌre selvomsorgsfulde i hverdagen.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Mettes tab af sin far da hun var 11 ĂĽr og sin lillebror da hun var 36 ĂĽr. Vi taler om, hvad de nĂŚre tab har betydet for hende. Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. - Konkrete tips til hvordan vi kan vĂŚre selvomsorgsfulde i en travl hverdag.Hvorfor det krĂŚver benhĂĽrd prioritering - og endda til tider en ârebelskhedâ - at vĂŚre selvomsorgsfuld.Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart.Vil du gerne støtte podcasten her? SĂĽ kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Taknemmelighed er et vildt og nemt tilgĂŚngeligt livehack! Derfor taler jeg i dette afsnit med erhvervssociolog, forfatter og ekspert i taknemmelighed, Rikke Ăstergaard. Vi taler om, hvorfor vi reelt kan fĂĽ et bedre liv af at føle taknemmelighed. Rikke fortĂŚller om studier, der undersøger hvilke konsekvenser dĂŠt at føle taknemmelighed har, og hun fortĂŚller om, hvordan vi hver isĂŚr (nemt) kan implementere taknemmelighed i vores liv.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvad taknemmelighed helt grundlÌggende er.Hvorfor det ikke er naturligt for mennesker at føle taknemmelighed.De (mange!) positive konsekvenser dÊt at føle taknemmelighed har. De omhandler büde vores fysiske krop, vores mentale sundhed, vores økonomi og vores relationer.Hvilken kobling taknemmelighed har til meditation og positiv psykologi.Hvordan vi nemt kan implementere taknemmelighed i vores liv.Vil du gerne støtte podcasten her? Sü kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med biohackerne, Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund, om bĂĽde fysisk og mental biohacking. Biohacking handler helt grundlĂŚggende om smĂĽ vaner, vi kan implementere i vores liv for at optimere vores fysiske og mentale sundhed. Og faktisk drejer det sig om relativt smĂĽ - men effektfulde - vaneĂŚndringer. Jeg taler med Nickolai og Jeanette om deres erfaringer, deres tilgang til og deres viden om koblingen mellem krop og sind i relation til biohacking.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad biohacking helt grundlĂŚggende er.Hvad Nickolai og Jeanettes mest populĂŚre og effektfulde biohacks er.Hvorfor helt simple vaneĂŚndringer kan have en kĂŚmpe effekt pĂĽ vores krop og sind.Hvordan biohacking kan pĂĽvirke vores fysiske sundhed, vores følelse af velvĂŚre og vores livsglĂŚde.Hvorfor biohacking ogsĂĽ er relevant i en arbejdskontekst.Hvorfor det er vigtigt, at vi gĂĽr fra sick-care til health-care.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit taler jeg med ivÌrksÌtter og millionÌr, Anders Bjergegaard. Efter 15 ürs hürdt arbejde som ivÌrksÌtter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhÌngig - noget mange müske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene pü ingen müde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte.
Vi taler bl.a. om:
Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nÌrmest depressionslignende tilstande. Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie. Anders' rüd til hvad man bør huske pü, hvis man har en skÌv work-life-balance.Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet. Hvorfor Anders stadigvÌk strÌber efter økonomiske arbejdsrelaterede mül - pü trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke....og meget mereVil du gerne støtte podcasten her? Sü kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit - som er et af podcasten allermest afspillede afsnit - taler jeg med psykolog og forfatter, Mette Louise Holland. Mette Louise har skrevet bogen 'Dit Selvhelbredende Sind', som bygger pĂĽ det, der internationalt kaldes âDe 3 principperâ. Vi taler i afsnittet om, hvad det betyder, at vores sind er selvhelbredende og at vi har en medfødt mental sundhed. GrundlĂŚggende handler det om anerkendelsen af at:
Vores tanker + Vores følelser = Vores virkelighed. Det vil sige, at vores individuelle virkelighed ikke er stabil. Den kan Ìndre sig, hvis/nür vores tanker og følelser Ìndrer sig. Derfor er der et kÌmpe potentiale for frihed og glÌde i livet, hvis vi forstür og formür at leve efter denne forstüelse ved ikke at tage vores tanker sü alvorligt, som vi ofte gør.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad det betyder for vores mentale sundhed og trivsel, at vores sind er selvregulerende.Hvad âDe 3 Principperâ er og hvorfor de, ifølge Mette Louise, er lige sĂĽ sande som tyngdeloven.Hvor meget frihed og glĂŚde vi kan opnĂĽ, og hvor mange bekymringer og problemer vi kan undgĂĽ, hvis vi ikke tager vores tanker sĂĽ alvorligt, som vi ofte gør.Hvad det betyder, at vores virkelighed er formbar.Hvordan alt ĂŚndrede sig for Mette Louise i 2017, da hun lĂŚrte om âDe 3 Principperâ og hvorfor det redede hendes ĂŚgteskab.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
TÌnker du nogle gange over, hvad det ville gøre for din trivsel og sundhed at rejse ud i verden - og blive der?
I dette afsnit taler jeg med Maja og Stefan. Et kÌrestepar, der i cirka 5 ür har levet som digitale nomader. De har vÌret pü eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere i deres start 30'ere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver pü livet, og for deres følelse af frihed og glÌde i hverdagen.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlÌgge deres livsstil fuldstÌndig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).Hvordan Maja og Stefans nye liv püvirker deres perspektiv pü livet og deres glÌde i hverdagen.Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden. Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.Hvad der i øvrigt kan vÌre svÌrt, nür man lever som nomader. Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs.Vil du gerne støtte podcasten her? Sü kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dette korte afsnit af Vores Mentale Sundhed handler om noget sĂĽ simpelt som; pauser. Mange taler om pauser, om at sĂŚtte tempoet ned, om at huske hvile, om at trĂŚkke vejret mv. Men hvorfor er det egentlig vigtigt? Vi nĂĽr jo mere, nĂĽr vi "er i gang", og det kan ogsĂĽ vĂŚre dejligt.
Men vi har brug for pauser. Punktum. og det stiller jeg skarpt pü i dette afsnit - for pauser er faktisk afgørende for vores krop, sind og mentale trivsel.
Jeg fortÌller i dagens afsnit lidt om hjernen, og om hvorfor det giver mening at kende hjernens grundlÌggende mekanismer, for at forstü at vi har brug for pauser. Pauser er vigtige for os alle sammen. Ogsü for dem, der ikke mener, at de behøver dem.
Vil du gerne støtte podcasten her? Sü kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit har jeg besøg af psykoterapeut, Meriam Al Erhayem, til en snak om, hvad psykoterapi egentlig er for en størrelse. Hvad kan vi bruge psykoterapeuter til og hvad er og kan psykoterapeuter i forhold til psykologer? Jeg ved, at mange â med god grund â er i tvivl om, hvad forskellen egentlig er pĂĽ psykoterapeuter og psykologer, og derfor taler vi om, hvad deres respektive styrker er, og omvendt om, hvad vi ikke kan bruge dem til. Jeg ved ogsĂĽ, at mange egentlig gerne vil gĂĽ i en form for terapi, men ikke ved, hvor de skal starte. Derfor beder jeg ogsĂĽ Meriam give sit bud pĂĽ, hvad vi kan gøre af overvejelser, nĂĽr vi gerne vil gĂĽ i terapi, men ikke ved, hvor vi skal starte.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvad en psykoterapeut egentlig er og kan. Hvad forskellen er mellem en psykoterapeut og en psykolog: Hvad er deres styrker og svagheder hver isĂŚr.Hvorfor vi kan fĂĽ det bedre i livet af at vĂŚre nysgerrig pĂĽ og bevidste om vores egne tanker og reaktioner.Hvad vi med fordel kan gøre os af overvejelser, inden vi vĂŚlger en psykolog eller terapeut at gĂĽ i terapi hos.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit har jeg besøg af psykolog, Birgitte Sølvstein. Birgitte beskĂŚftiger sig isĂŚr med stress, men mere overordnet beskĂŚftiger hun sig med, hvordan vi opnĂĽr et godt liv, hvor vi trives, nĂĽr vi lever i et moderne, hastigt samfund â hvor flere og flere rammes af netop stress, men ogsĂĽ af angst, ADHD mv. Ligesom mig er hun optaget af, hvordan vi gør psykologiske redskaber og viden om mental sundhed mere relaterbare og almene. Som hun selv beskriver det, forsøger hun at tage psykologien ud af klinikken og at give folk hjĂŚlp til at bryde nogle af de normer og samfundsstrukturer, der gør, at vi ikke trives. Birgittes viden og erfaring er bĂĽde spĂŚndende og virkelig relevant for det moderne menneske, som ofte har travlt. Hun deler egne erfaringer, nyttig viden og brugbare redskaber i relation til at undgĂĽ stress i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
De primĂŚre ĂĽrsager til at (ufatteligt) mange rammes af stress i det moderne samfund.Hvorvidt der reelt er flere, der oplever stress i dag end tidligere, eller om ĂĽrsagen blot er, at vi taler mere om emnet.Konkrete greb og redskaber vi hver isĂŚr kan bruge i livet for at trives og undgĂĽ stress.Hvad virksomheder og ledere skal kunne for at støtte medarbejdere i at undgĂĽ stress.Hvorfor Birgitte selv oplevede stress i livet â pĂĽ trods af at have stor professionel erfaring med emnet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit har jeg besøg af designer, Tobias Birk Nielsen, og tidligere fodboldspiller, Frederik Møller. De to unge mĂŚnd har pĂĽ hver deres mĂĽde stiftet bekendtskab med døden i en alt for ung alder. Frederik oplevede for et par ĂĽr siden 2 hjerteanfald, der resulterede i, at han skulle gennem en efterfølgende hjerteoperation, og Tobias mistede i 2021 sin kone til krĂŚft. Moderen til deres lille søn. Frederik og Tobias ĂĽbner i afsnittet her op for deres historier pĂĽ ĂŚrlig og sĂĽrbar vis, og jeg taler med dem om, hvad deres erfaringer har lĂŚrt dem om livet. Vi stiller isĂŚr skarpt pĂĽ, hvordan deres erfaringer har ĂŚndret deres tanker om livet, deres valg og prioriteter. Hele formĂĽlet er at sĂŚtte fokus pĂĽ, hvad vi (mĂĽske) bør vĂŚre bedre til at prioritere i livet â i vores ofte lidt fortravlede liv -, før det er for sent.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Tobiasâ møde med døden, da han mistede sin kone - moren til sin lille søn - til krĂŚft.Frederiks oplevelse med hjertetilfĂŚlde og en efterfølgende hjerteoperation i sine slut-tyvere.Hvilke konkrete valg Tobias og Frederik har taget i livet pĂĽ baggrund af deres erfaringer med døden â bĂĽde privat og professionelt.Hvad Tobias og Frederik i dag gør mere af og hvad de er stoppet med at bruge tid pĂĽ grundet deres erfaringer,Hvordan vi som mennesker mon â uden at skulle nĂĽ âud til kantenâ â kan blive endnu bedre til at leve og nyde livet. Hvad Tobias og Frederik frygter mest i livet i dag og ser som vĂŚrende meningen med livet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dette afsnit har jeg besøg af klimapsykolog Solveig Roepstorff. Vi taler om, hvordan dĂŠt, at vi befinder os i en klimakrise, der truer verdens ressourcer, i stigende grad pĂĽvirker flere og flere menneskers mentale sundhed. Vi taler om, pĂĽ hvilken mĂĽde klimakrisen pĂĽvirker vores tanker, glĂŚde og trivsel i hverdagen, og vi taler om, hvorfor klimakrisen kan lede til stressende tanker og endda angst. Og sĂĽ taler vi selvfølgelig om, hvad vi kan gøre ved det, nĂĽr vi kan mĂŚrke, at vi bliver mentalt pĂĽvirkede â og mĂĽske endda pressede â af klimakrisen. Vi diskuterer altsĂĽ, hvordan vi bedst muligt kan leve med klimakrisen, der er et vilkĂĽr for samtiden og for fremtiden, samtidig med, at vi ikke lader den pĂĽvirke os og vores glĂŚde og trivsel for meget.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind pĂĽ:
Hvordan klimakrisen kan pĂĽvirke vores hverdag, trivsel, nervesystem og (dermed) vores mentale sundhed.Hvorfor det ifølge Solveig er nødvendigt, at vi erstatter ordet âklima-angstâ med âklimaubehagâ.Hvilke psykologiske principper i os mennesker, der er pĂĽ spil, nĂĽr vi møder klimakrisen i livet.Hvorfor det er afgørende, at vi taler højt om vores klimavenlige vaner, deler konkrete erfaringer og inspirerer hinden â uden at dømme.Hvordan vi kan navigere i at ville passe pĂĽ verden samtidig med, at vi gerne vil bibeholde det liv, vi har, og alle de goder, det indeholder.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele pĂĽ sociale medier, at du lytter/følger med og tagâe @MindCareCollective.
Du kan ogsü støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max UlverHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
