Avsnitt
-
I det her afsnit, er det tid til en personlig beretning. Jeg har besøg af Mik Strøyberg, der er københavner, familiefar og iværksætter. I vinteren 2023 tog han afsked med sit velkendte (arbejds)liv i Danmark og tog med sin kone og sine børn til Sri Lanka, hvor de i dag bor på ubestemt tid. Mik har siden da kigget indad, ændret rigtig mange vaner – koblet til både hans fysiske og mentale sundhed – og han har, ifølge ham selv, fået et nyt perspektiv på livet. Vi taler i afsnittet om, dybe kriser og udfordringer i Miks liv, om hvad et liv på Sri Lanka kan og om, hvad hans nye livsstil har lært ham om trivsel og om livet, og Mik deler ud om det hele på ærlig og sårbar vis.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor Mik føler, at hans liv på nogle måder har været et maskebal, og hvorfor han har været i tvivl om sin egen identitet. Hvorfor Mik faldt sammen på gulvet en vinterdag i 2023, og hvorfor det var den eneste udvej at flytte familien til Sri Lanka. Hvordan det sidste år som ø-boer har ændret Miks perspektiv på livet. Hvorfor Mik for første gang oplever sine børn lege på Sri Lanka, og hvorfor de ikke ønsker sig nogle julegaver.Hvorfor Mik oplever mange karriereorienterede, velhavende ulykkelige mennesker på sin vej. Hvorfor Mik ikke vender tilbage til Danmark.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mik Strøyberg
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg en af de mest anerkendte clairvoyanter i Danmark i studiet, nemlig Rikke Hertz. Hvis du har lyttet til podcasten før, ved du godt, at jeg især undersøger, hvordan vi kan lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med, at vi passer på os selv, men som du også ved, undersøger jeg også bredere, hvordan vi mon trives bedst muligt i det liv, vi lever. Derfor undersøger jeg forskellige tilgange til glæde, trivsel og udvikling, og jeg synes, at det er virkelig spændende, med de forskellige ”briller”, vi kan se livet med. I det her afsnit går jeg en smule mere alternativt til værks end normalt. Jeg har nemlig inviteret Rikke Hertz i studiet til at gøre os klogere på, hvad vi kan bruge clairvoyance til i det moderne liv. Det taler vi om i første del af afsnittet, hvor jeg også får lov at stille nogle kritiske spørgsmål til clairvoyance. I anden del laver Rikke en lille session med mig – uden at vi har talt sammen forinden.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad clairvoyance er i sin essens og om, hvad vi kan bruge det til i livet. Om alle kan blive clairvoyanter, eller om det er forbeholdt nogle få.Hvordan Rikke arbejder med clairvoyance både med private mennesker og i erhvervslivet.Hvorfor clairvoyanter ikke gør noget for at redde fremtiden, hvis de kan se ind i den. Hvad Rikke får ned fra sine guider om mig og mit liv.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Rikke Hertz
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
Saknas det avsnitt?
-
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte om deres flytning til Ærø, om at hjemmeskole og om generelt at gøre op med samfundets normer, strukturer og kasser. I dette afsnit fortsætter vi snakken med afsæt i hendes nyeste bog, BLØDT, og vi taler om, hvorfor vi, ifølge Maj, kan lykkes med at trives bedre i livet og også passe bedre på verden omkring os, hvis vi tør bringe meget mere blødhed ind i vores liv – et liv der ofte er mere hårdt, mere lineært, mere hastigt, mere målbart, end det er blødt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det vil sige at leve blødt i en verden, der (mest) er hård, hurtig, lineær, målbar og kantet. Hvorfor vi kan trives bedre i livet, være gladere og passe bedre på verden omkring os, hvis vi lever blødt. Hvornår Maj (og jeg) synes, at det er sværest at være blød. Hvad kritikken mod blødhed muligvis kommer af. Hvordan vi lavpraktisk bærer os ad med at leve mere blødt.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Maj My Humaidan
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg Pernille Sandberg Bech i studiet. Hun har tidligere været HR-direktør for både Falck og Aleris Hamlet, men i dag driver hun Goodtalks, som er en platform med fokus på mental sundhed og diversitet, der henvender sig til virksomheder og deres medarbejdere. I afsnittet i dag deler Pernille ud af sine faglige, men også – og især - af sine personlige og meget ærlige erfaringer om at trives i det moderne, forhastede liv.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor Pernille ikke følte dygtig nok, da hun var HR-direktør – heller ikke da hun blev kåret til årets HR-direktør i Danmark. Hvordan Pernille har været hjemsøgt af impostertanker – og hvad hendes kur er imod disse tanke. Hvorfor anerkendelse og ekstern validering ikke er vej til glæde og trivsel.Hvorfor selvomsorg faktisk kan være svært – men er det hele værd, hvis vi vil trives i det moderne, travle liv. Hvilken form for selvomsorg Pernille har i sit liv og hverdag.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pernille Sandberg Bech
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I det her afsnit har jeg drømmeforsker og forfatter, Michael Rohde, i studiet. Michael er desuden bestsellerforfatter på en bog om drømme, og jeg kan afsløre, at han ved utrolig meget om emnet. Afsnittet her handler derfor ikke så overraskende om vores drømme. Hvad er drømme egentlig? Hvad betyder drømme og hvad fortæller de os om vores liv? Hvor ofte skal vi forsøge at afkode vores drømme? Hvad kan vi helt konkret bruge vores drømme til i relation til trivsel i livet? Og hvad gør vi for at bruge vores drømme aktivt?
Det taler jeg med Michael Rohde om i dette afsnit.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad drømme egentlig er for en størrelse. Hvad sker der rent faktisk i din hjerne, når du drømmer?Hvorfor alle drømme har hold i virkeligheden, og hvad drømme om utroskab og forfølgelse egentlig betyder. Hvorfor der er en tæt kobling mellem drømme om natten og stress om dagen.Hvorfor og hvordan du kan opnå mere trivsel i dit privatliv og dit arbejdsliv ved at bruge dine drømme aktivt.Hvorfor du også drømmer, selvom du ikke kan huske det, og hvordan du kan træne dig til at huske dine drømme bedre.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Michael Rohde
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I det her afsnit har jeg ekspert i regenerativ ledelse, Laura Storm, i studiet. Laura Storm har afholdt ufattelig mange foredrag, foruden Ted Talks, rundt om i verden om emnet. Hun er Thought Leader, hun er forfatter, hun har stiftet virksomheder, der centrerer sig om naturens og menneskets bæredygtighed – og så er hun virkelig, virkelig inspirerende.
Afsnittet her handler om, hvad vi som mennesker og virksomheder må indse, og hvad vi er nødt til at gøre anderledes for at komme ud af både trivselskrisen og klimakrisen, vi befinder os i.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad regenerativ ledelse er for en størrelseHvorfor regenerativ ledelse er nødvendig (både i vores privatliv og i vores arbejdsliv) for at få os ud af den trivselskrise og miljøkrise, vi befinder os isHvorfor de indre systemer (vores mentale trivsel) og vores ydre systemer (naturen) konstant påvirker hinanden og ikke kan skilles fra hinanden. Hvad de 7 grundlæggende principper for regenerativ ledelse er.Hvad du helt lavpraktisk kan gøre i dit liv for at leve mere regenerativt.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Laura Storm
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan eksponering overfor kulde (fx vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed ifølge forskningHvilken rolle vinterbadning, saunabrug og åndedrætstræning spiller i forhold til hinanden – og hvilket af elementerne man mon helst skal bruge, hvis man skal vælge et sted at starteHvordan Susannas ’The Thermalist Method’ er skruet sammen.Hvor lang tid man ideelt skal udsætte sig for kulde (eller varme) for at det faktisk har en gavnlig effekt for din sundhedMyter relateret til vinterbadning og sundhedHvorfor det, ifølge Susanna, er en god idé at læne sig op ad forskning, når man dyrker sundhedstrendswww.soeberginstitute.com
Ny bog: "Thermalist"
Instagram
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Susanna Søberg
Musik: Max Ulver
Sociale medier:
InstagramYouTube
LinkedIn
www.mindcarecollective.com
-
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, Niels Overgaard, som desuden er strategi- og kommunikationschef i Gyldendal, i studiet. Niels var faktisk også med i afsnit 11 af Vores Mentale Sundhed, hvor vi talte om hans første bog ’Det hele handler ikke om dig’ og om Niels’ fem stoiske livsprincipper. I dette afsnit taler vi om Niels’ bog ’Mere er aldrig nok – hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’. Med afsæt i den stoiske filosofi og antikkens store tænkere taler vi altså om, hvordan vi mon opnår et lykkeligt liv i den moderne, forhastede verden.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor vi slet ikke bør stræbe efter lykkeHvorfor mere aldrig er nok, hvis du spørger de antikke filosoffer - og NielsHvorfor de fire dyder: visdom, mådehold, mod og retfærdighed kan hjælpe os til et bedre livHvilken rolle kærlighed spiller i forhold til at trives i livetHvilke faste vaner Niels har i sit liv for at passe på sin trivsel og glædeVil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Niels Overgaard
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg besøg af den tidligere professionelle cykelrytter, Mikael Kyneb. Han er i dag bl.a. kropsterapeut og er derfor meget optaget af forbindelsen mellem vores krop, vores hjerne og sind. Men han er også forfatter, coach og alt muligt andet. Vi kommer ikke udenom at tale om forbindelsen mellem krop og sind i afsnittet, men det der egentlig er i centrum for samtalen er, hvor svært det er for mange at lytte til sig selv. Hvorfor har vi så svært ved at lytte til vores egen intuition og vores egen krops signaler? Hvad kan det betyde for vores trivsel og liv, når vi ikke lytter, og hvad kan det omvendt give os, når vi faktisk lytter efter og endda handler på de signaler, vi får?
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad der gør det svært for mange mennesker i dag at lytte til deres intuition og mavefornemmelse.Konkrete eksempler på, hvad vi kan hhv. miste og opnå i livet ved (ikke) at lytte til vores intuition og vores krops signaler.Konkrete redskaber og tips til, hvordan vi lytter til vores intuition og mavefornemmelse.Hvad det ’autentiske lederskab’ betyder.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mikael Kyneb
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg besøg af fremtidsforsker, Anne Skare. Vi taler i afsnittet om, hvordan vi kan ruste os bedst muligt til fremtiden, og hvordan vi kan være med til at forme den fremtid, vi ønsker os. Hvilke spørgsmål skal vi stille os selv og andre? Hvordan skal vi håndtere vores egen frygt? Og hvad skal vi stille op med alt fra vores mavefornemmelse til vores stressede hverdage, hvis vi vil skabe den bedst mulige fremtid for os selv? Alt det taler jeg med Anne Skare om i dette afsnit af podcasten.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor vi kan blive gladere i livet af at forholde os til fremtiden (på den rigtige måde).Hvorfor potentialet for frihed og glæde handler om at sige ”Nå-da-da” til os selv og til andre.Hvad vi kan få ud af at blive bevidste om vores egne (ikke altid sande) overbevisninger.Hvorfor vi altid skal lytte ekstra godt til det, der frustrerer os.Hvordan vi passer på vores trivsel og mentale sundhed i fremtiden.Hvordan fremtidsforskning kobler videnskab og intuition – og hvad fremtidsforskning helt præcist er for en størrelse.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Anne Skare
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg besøg af Pernille Oldgaard, bedre kendt som ’Moneymum’. Hun er finansøkonom og beskæftiger sig til hverdag med hverdagsøkonomi. Økonomi er en del af vores alles liv, og den kan helt afgørende påvirke, hvordan vi går og har det. Vi kan være pressede over den og den kan skabe bekymringer. Omvendt kan den også skabe drømme. I dag taler jeg med Pernille om, hvordan vores hverdagsøkonomi kan påvirke vores trivsel. Vi taler især om, hvordan vi får et sundt og bæredygtigt forhold til vores økonomi og om, hvilke helt lavpraktiske ting vi kan gøre i vores hverdag for, at vores økonomi ikke påvirker vores liv og trivsel negativt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan du undgår, at din økonomi påvirker din trivsel og glæde i livet.Hvad du på 10 minutter helt konkret kan gøre hver måned for at spare op til flere tusind kroner.Andre helt konkrete økonomiske tips.Hvilke elementer i livet, der vedrører økonomi, vi bør planlægge i for at kunne være bedre til stede i og nyde nuet.Hvad Pernille selv kæmper med, også økonomisk, som har forårsaget søvnløse nætter.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pernille Oldgaard
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette lille ekstra bonus-nytårs-afsnit har jeg samlet 10 remindere, jeg (især) tager med mig ind i 2025. Måske det kan inspirere dig til at lave dine egne nytårsforsæt for året.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette nytårs-highlight-afsnit nummer 2, dykker jeg ned i afsnittene fra anden halvdel af 2024 af 'Vores Mentale Sundhed'. Jeg laver en kort gennemgang af de fleste afsnit og tager dig tilbage til afsnittenes hovedemne, dets primære pointer og de konklusioner, jeg synes er særligt vigtige at huske på. Jeg har også fundet korte klip med gæsterne fra de forskellige afsnit.
Dette nytårsafsnit er altså en bouillonterning af sæson 6 af podcasten, som forhåbentlig giver dig en masse vigtige refleksioner og remindere omkring mental sundhed med på vejen. Som altid er mit fokus på at undersøge, hvordan vi bliver gladest og friest i det liv, vi har.
I afsnittet genbesøger jeg viden, erfaringer og tips fra afsnit med:
Influencer, Christina Sander, om selvværd, the mental load og mental sundhed i moderskabetSøvnforsker, Birgitte Rahbek Kornum, om søvnens vigtighedEkspert i frygt og mod, Anja Vintov, om hvordan vi lever bedst muligt med vores frygt og vender den til modEksperter i naturpsykologi, Simon Høegmark og Sigurd Hartvig, om hvad vi kan bruge naturen tilDebattør og forfatter, Emma Holten, om værdi, magt og mental trivselMentaltræner, Jeanette Oxlund, om at dine tanker afgør dit livOsteopat, Jens Gram om krop, nervesystem, vagusnerve og trivselPsykologerne, Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup, om bekymringer, tvivl og hjerneroFitnessguruerne, Jan Svensson og Tor Andersen, om fysisk og mental sundhedPhd i work-life-balance, Camilla Kring, om hvorfor vi bør synkronisere rytmerne i vores livMeditationslærer, Jesper Westmark, om nuet, meditation, traumer og om at ’komme hjem til sig selv’Ekspert i nervesystemet, Annemarie Clement, om nervesystemets betydning for trivselVejrtrækningslærer, Pernille Lotus, om rejsen fra CEO til at blive åndedræts- og meditationslærerVil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette første, af mine to nytårs-highlight-afsnit, dykker jeg ned i afsnittene fra første halvdel af 2024 af 'Vores Mentale Sundhed'. Jeg laver en kort gennemgang af de fleste afsnit og tager dig tilbage til afsnittenes hovedemne, dets primære pointer og de konklusioner jeg synes er særligt vigtige at huske på. Jeg har også fundet korte klip med gæsterne fra de forskellige afsnit.
Dette nytårsafsnit er altså en bouillonterning af sæson 5 af podcasten, som forhåbentlig giver dig en masse vigtige refleksioner og remindere omkring mental sundhed med på vejen. Som altid er mit fokus på at undersøge, hvordan vi bliver gladest og friest i det liv, vi har.
I afsnittet genbesøger jeg viden, erfaringer og tips fra afsnit med:
Cyklusformidlerne, Ayoe Ramati og Emma Libner om vigtigheden af at kende til din cyklusTidligere politiker og coach, Manu Sareen, om mænds overgangsalderCoach, Sofia Manning, om at finde balancen i livet og om at definere livsværdierPsykolog og klinikchef på Riget, Svend Aage Madsen, om mænd, ensomhed og mental sundhedParret og debattørerne, Maj My Humaidan og Kristian Humaidan, om deres liv og hjemmeskoling på Ærø – og om stille spørgsmål til samfundets normer og strukturerForfatter, Stine Buje, og livsvidnet, Poul Rasmussen, om hvad vi kan lære af dødenDesigner, Tobias Birk Nielsen, og tidligere fodboldspiller, Frederik Møller, om hvad vi kan lære af dødenPsykolog, Trine Lind, om angst, bekymringer og tankestrategierForfatter, Karen Pallisgaard, om hvordan vi lykkes med en ’langsom livsstil’Klimapsykolog, Solveig Roepstorff, om hvordan vi lever bedst med og i klimakrisenPsykolog, Birgitte Sølvstein, om hvordan vi undgår stress i et fortravlet livVil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg besøg af tidligere CEO, Pernille Lotus. I dag har Pernille udskiftet CEO-hatten med åndedræt og meditation på fuld tid. Jeg har Pernille Lotus på besøg for at høre hende om, hvad hun har lært af sin rejse. Som ung var Pernille stofmisbruger. Senere solgte hun en virksomhed for 55 millioner, og i dag bruger hun sin tid på at være åndedræts- og meditationslære. I afsnittet deler Pernille Lotus sine ærlige erfaringer og perspektiver på sit eget liv – men også på det moderne, ofte travle, liv mere generelt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Om Pernille er blevet lykkeligere af at sælge en virksomhed til knap 100 millioner.Noget mange ikke ved, om Pernilles millioner, der definerer hendes liv i dag.Hvad rejsen som iværksætter og CEO især har lært Pernille.Hvorfor hun i dag bruger al sin tid på vejrtrækning og meditation.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pernille Lotus
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg ekspert i nervesystemet, Annemarie Clement, i studiet, og det har jeg virkelig glædet mig til. For jeg har personligt, gennem de sidste 3 år, fået en kæmpe øjenåbner i forhold til, hvor meget nervesystemet betyder for vores sundhed. Og netop det, taler vi om i afsnittet her. Annemarie gør os klogere på, hvorfor og hvordan nervesystemet går hånd i hånd med vores sundhed og trivsel, hun fortæller om, hvad vi bør være opmærksomme på i forhold til vores eget nervesystem og om, hvad vi så kan gøre for at behandle vores nervesystem bedst muligt for at trives bedst muligt i et moderne, ofte travlt, liv.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvilken afgørende betydning nervesystemet (videnskabeligt) har for vores fysiske og mentale sundhed og trivselHvorfor ro er vigtigt for nervesystemet, men ikke kan stå alene for at skabe et nervesystem i balance.Hvad ’ro’ og ’pause’ faktisk er for en størrelse.Hvordan vi selv og vores ledere bør tænke nervesystemet ind i arbejdspladsers strukturer og arbejdsgange for at forbedre både trivsel og performance.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Annemarie Clement
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg besøg af serie-iværksætteren, Jonathan Løw. Han har bl.a. bygget en vækstforretning i Silicon Valley, han har været på Berlingskes Talent 100 liste og meget mere. Men han har også oplevet tre svære depressioner, som blev udløst af arbejdsstress. Jonathan synes selv, at det er tankevækkende, hvor kort der, for ham, har været mellem at være enormt succesfuld i erhvervslivet til at være helt nede i kulkælderen mentalt. Sådan virkelig nede i kulkælderen. Det taler vi om i dette afsnit, hvor Jonathan deler ud af sine ærlige erfaringer og fortæller om, hvad hans rejse har lært ham om livet, om trivsel, om stress, arbejde og balance i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Jonathan oplevede at være i Børsen som Iværksætterguru samtidig med at være indlagt på et psykiatrisk hospital.Hvordan arbejdspres i Jonathans liv medførte stress og svære depressioner.Hvordan Jonathan kom ud af sine depressioner og hvad han gør i dag for forhåbentlig ikke at blive syg af arbejdsstress igen.Hvorfor Jonathan Løw i dag forsøger at udfordre ”Jesper Buch-tilgangen” til arbejdeHvorfor dét at ’lytte højere’ er blevet et nøglebegreb i Jonathans liv.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jonathan Løw
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om, hvad det kan gøre for vores liv og trivsel, hvis vi arbejder med dem i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det i praktisk betyder at ’finde hjem til sig selv’, og hvordan du lykkes med det.Hvorfor tilstedeværelse i nuet er det, Jesper stræber efter i livet – hver dag.Hvorfor du kan bruge dualiteten mellem det ”gode” og det ”dårlige” til at finde vej til nuet.Hvorfor det befrier dig fra smerte i livet at kunne være absolut til stede i nuet.Lavpraktiske greb til, hvordan du lykkes med at blive bedre tilstede i nuet.Hvordan du kan bruge meditation til at omprogrammere gamle traumer og blive fri.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jesper Westmark
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg Camilla Kring i studiet. Udover at hun har en ph.d. i work life balance, er hun ekspert i emnet kronobiologi, søvn og synkronisering af dagens rytmer. Vi har alle et biologisk indre ur, og dit indre ur – eller din indre rytme – har en betydning for, hvordan du performer og har det i hverdagen. Så hvad betyder det for vores liv og trivsel, når vi lever i et samfund, befinder os i virksomheder og indgår i skolesystemer, hvor dagens strukturer er på én specifik måde, der sjældent er særlig fleksibel? Og hvilke andre rytmer i vores liv, bør vi være opmærksomme på og muligvis indrette os efter for at trives bedst muligt? Det fortæller Camilla Kring om i dette afsnit.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad kronobiologi egentlig betyder og hvorfor det er (rigtig) vigtigt.Hvorfor de fleste af os ikke lever i tråd med vores indre ure.Hvorfor det er afgørende for vores trivsel, performance og livskvalitet, at vi kender og lever efter vores indre og ydre rytmerHvorfor samfundet pt. diskriminerer såkaldte ’b-mennesker’Hvad Early Riser-propaganda er, og hvorfor det er vigtigt at kende til.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Camilla Kring
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
-
I dette afsnit har jeg sundhedseksperterne, Jan Svensson og Tor Andersen, i studiet, som nogle måske kender som det powerfulde sundhedspar og indehaverne af træningsstedet PWR.8.Studio. De er i hvert fald kendt for at træne meget og for at leve sundt, men de kender også til virkeligheden af et moderne, fortravlet liv. I afsnittet her deler de - både som sundhedseksperter men også som privatpersoner – ud af deres viden og personlige erfaringer i relation til, hvordan man kan passe på sin mentale trivsel og sin sundhed i et moderne, ofte travlt, liv.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad Jan og Tors vigtigste vaner er for at leve fysisk og mentalt sundt.Hvorfor de har besluttet sig at tilgå livet med et positivt mindset – og hvordan de lykkes med det.Hvorvidt Jan og Tor mon også har dårlige vaner.Bumps i livet der har ændret på Jan og Tors måde at leve på.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jan Svensson og Tor Andersen
Musik: Max Ulver
www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn
- Visa fler
