Avsnitt

  • In Folge 319 beleuchte ich traumasensible Kommunikation und Sprache. Unter anderem spreche darĂŒber, inwiefern es bereits ein SchlĂŒssel sein kann, Fragen zu stellen.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie sich TraumasensibilitĂ€t in der Sprache und Kommunikation Ă€ußert welche Rolle Gewalt in der Kommunikation hat und wie diese vermieden werden kann warum Fragen ein SchlĂŒssel zur traumasensiblen Kommunikation sin wie ein achtsamer GesprĂ€chsfluss Menschen mit Traumafolgen unterstĂŒtzt weshalb der Kontext eine wesentliche Rolle in der Kommunikation spielt

    Shownotes:

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”? Hier kannst du es bestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-von-verena-konig

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Interessierst du dich auch fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • In dieser Folge spreche ich mit meiner geschĂ€tzten Kollegin und Freundin Dami Charf ĂŒber mein neues Buch "Trauma und Beziehungen". Wir sehen uns einige Themen an, wie Bindungssysteme, VerĂ€nderung von Beziehungsmustern, Co-Regulation und Resilienz und vieles mehr.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie unser Bindungssystem uns in ungesunde Beziehungen fĂŒhren kann weshalb es ein langwieriger Prozess ist, Bindungsmuster zu verĂ€ndern wieso Stress und Trauma unterschiedlich wirken und Co-Regulation wichtig fĂŒr Resilienz ist warum es wichtig ist, den ursprĂŒnglichen Schmerz zu erkennen was gesunde Interdependenz bedeutet und wie sie uns stĂ€rkt

    Shownotes:

    Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293

    FrĂŒhe PrĂ€gungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

    Wenn GefĂŒhle erlöschen - Beziehungsdynamiken bei frĂŒhem Trauma // Podcast #316

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”? Hier kannst du es bestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-von-verena-konig

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Interessierst du dich auch fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Via Instagram erreichen mich immer viele intensive Fragen von euch. In dieser Folge beantworte ich einige Fragen u.a. zum Nervensystem, dem Heilungsweg, zu Ängsten und zu VerĂ€nderungen.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum Ängste und graue Gedanken auf dem Heilungsweg zunehmen können weshalb dein Nervensystem beeinflusst, wie du andere wahrnimmst wann es sinnvoll ist, die Therapeutin / den Therapeuten zu wechseln und wann nicht wieso VerĂ€nderungen als Bedrohung wahrgenommen werden können wieso Pausen im Heilungsprozess so essenziell sind

    Shownotes:

    Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213

    Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

    Selbstwert, IdentitÀt, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020

    Die Kraft der Pause // Podcast #203

    Wenn Selbstreflexion zermĂŒrbt // Podcast #305

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert

    Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner Online-Buchpremiere und Lesung am Montag, den 23. September um 19:00 Uhr ein: https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/buchpremiere-lesung-und-mehr/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Interessierst du dich auch fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Vielleicht kennst du es auch, dass Beziehungen Dynamiken entwickeln, die fĂŒr dich nicht schlĂŒssig sind. In dieser Folge erklĂ€re ich, wie Trauma z.B. das Erkalten von GefĂŒhlen bewirken kann.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum frĂŒhes Bindungstrauma zu emotionalem RĂŒckzug und Beziehungsproblemen fĂŒhrt weshalb Bindungssicherheit der SchlĂŒssel zu stabilen und erfĂŒllten Beziehungen ist wie Ehrlichkeit und Transparenz helfen, emotionale NĂ€he und Heilung zu fördern wann dein Bindungssystem ĂŒberaktiviert ist oder sich abschaltet, um dich zu schĂŒtzen wie Beziehungen zur Heilung und emotionalen Verbundenheit beitragen können

    Shownotes:

    Trauma und die Schwierigkeit, glĂŒcklich zu sein // Podcast #197

    FrĂŒhe PrĂ€gungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

    Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293

    Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert

    Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner Online-Buchpremiere und Lesung am Montag, den 23. September um 19:00 Uhr ein: https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/buchpremiere-lesung-und-mehr/

    Kennst du schon mein kostenloses Webinar "Gesunde Grenzen finden - Wie frĂŒhe PrĂ€gungen deine Abgrenzung beeinflussen"? In diesem möchte ich dir zeigen, wie wir unser FĂŒhlen und Verhalten heute erklĂ€ren und verstehen können und was wir tun können, um es nach und nach zu verĂ€ndern. Denn es ist nie zu spĂ€t, gesunde Grenzen zu leben! https://www.verenakoenig.de/geschenke/deine-grenzen-webinar-aufzeichnung-anmeldung/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Interessierst du dich auch fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Mit meinem Gast Michael Diemer sehe ich mir in dieser Folge Trauma bei MĂ€nnern an: Wie können MĂ€nner mit schlimmen Erfahrungen umgehen? Warum werden Trauma & Gewalt an MĂ€nnern oft ĂŒbersehen?

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum Trauma und Gewalt an MĂ€nnern oft ĂŒbersehen werden wie MĂ€nner eine emotionale Sprache entwickeln können welche Formen von Gewalt existieren und weshalb sie oft nicht erkannt werden wieso geschlechtshomogene Gruppen und MĂ€nnerberatungen wichtig sind wie gesellschaftliche PrĂ€gungen die Wahrnehmung von Gewalt beeinflussen weshalb frĂŒhzeitige Bildung in Kitas und Schulen GewaltprĂ€vention fördern kann

    Shownotes:

    Wie Du mit unterdrĂŒckter Wut umgehen kannst // Podcast #103

    Wut verstehen und transformieren // Podcast #21

    Warum GefĂŒhle Angst machen // Podcast #78

    Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt ĂŒberwinden // Podcast #201

    MĂ€nnerberatung und Traumafachberatung (auch online) - Michael Diemer: https://www.health-coaching-academy.de/maennerarbeit-muenchen.html

    TraumAMann – Projekt MĂŒnchen: https://www.thzm.de/maennerberatung/

    Schutztelefon und Hilfeangebote: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/bsoz703-002_infokarte_manner_a6_4seiter_bf_final-ua.pdf

    Studie zu Gewalteinstellung – Prof. Carsten Wippermann: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/abschussbericht_gewalt_und_milieus__bf.pdf

    lag- Info- und Kontakte: https://lag-jungenundmÀnner-bayern.de/hilfe-bei-gewalt/

    Weiterbildung MĂ€nnerarbeit: https://www.skmev.de/fortbildungen-uebersicht-2/fortbildungen-maennerarbeit/

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert

    Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner Online-Buchpremiere und Lesung am Montag, den 23. September um 19:00 Uhr ein: https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/buchpremiere-lesung-und-mehr/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Du weißt nicht, wie du dich mit dem Leben aussöhnen kannst trotz schwerer Erlebnisse? Im Podcast spreche ich darĂŒber, wie du den Schmerz anerkennen und dich von unerfĂŒllten WĂŒnschen befreien kannst, um dir neue Perspektiven zu eröffnen.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie du dich trotz schwerer Erlebnisse mit deinem Leben versöhnen kannst warum es wichtig ist, die Vergangenheit und Zukunft im Heilungsprozess zu betrachten wie die Anerkennung deines Schmerzes dich in Richtung Heilung fĂŒhren kann wie du das belastende „Wenn-Dann“ in positive Potenziale umwandelst weshalb Trauer um unerfĂŒllte WĂŒnsche befreiend sein kann und neue Perspektiven eröffnet

    Shownotes:

    Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159

    Die Kraft der Vergebung // Podcast #22

    (Spirituelle) MissverstÀndnisse // Podcast #71

    Posttraumatisches Wachstum // Podcast #115

    Interessierst du dich fĂŒr mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Am Mittwoch war ich live auf Instagram und habe ĂŒber traumasensibles Arbeiten gesprochen und viele wichtige Fragen von euch beantwortet. In dieser Folge kannst du dir die Aufnahme noch einmal anhören.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie traumasensibles Begleiten funktioniert und warum es fĂŒr Menschen mit Traumafolgen essenziell ist welche SuperkrĂ€fte die TraumasensibilitĂ€t hat und wie sie heilende Wirkung entfalten kann warum persönliches Wachstum ein wichtiger Bestandteil in der Arbeit mit traumatischen Dynamiken ist wo die Grenzen des traumasensiblen Coachings liegen wie traumasensible Methoden in unterschiedlichen Berufskontexten wirken können Antworten auf hĂ€ufige Fragen zu Traumaintegration, traumasensiblem Arbeiten und dem Umgang mit eigenen Verletzungen

    Shownotes:

    Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169

    Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217

    Trauma heilsam begegnen - Live Workshop

    Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Melde dich bis zum 26.08.24 23.59 Uhr an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sieh dir gerne die Aufzeichnung unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung an.

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Die Praxis von traumasensibler Meditation kann dir dabei helfen, Sicherheit im Hier und Jetzt zu finden. In dieser Folge erfĂ€hrst du, welche Prinzipien die Mediation ausmachen und wie du einen sicheren Rahmen dafĂŒr schaffst.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie traumasensible Meditation funktioniert und welche Prinzipien sie ausmachen warum Meditation fĂŒr Menschen mit Traumahintergrund schwierig sein kann weshalb ein sicherer Rahmen fĂŒr traumasensible Meditation wichtig ist und wie man diesen schafft warum es wichtig ist, traumasensible Meditationen kurz zu halten und flexibel auf eigene Impulse zu reagieren wie die körperliche und emotionale Orientierung im Hier und Jetzt zu Sicherheit und Balance beitrĂ€gt

    Shownotes:

    Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – Mit Stefan Weber // ​Podcast #237

    Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // ​Podcast #74

    Über 100 wohltuende Meditationen im Free Membership Bereich

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Melde dich bis zum 26.08.24 23.59 Uhr an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sieh dir gerne die Aufzeichnung unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung an.

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Der Begriff “Trauma” wird immer gelĂ€ufiger und ich beobachte, dass dies nach und nach zu einer Entstigmatisierung beitrĂ€gt. Doch mit mehr Masse kommt oft mehr gefĂ€hrliches Halbwissen. Um 2 dieser Mythen geht es heute.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum die zunehmende Bekanntheit des Begriffs "Trauma" sowohl positiv als auch riskant ist wie die Darstellung von Trauma in sozialen Medien oft unterkomplex ist und welche Gefahren dies birgt warum der Unterschied zwischen potenziell traumatisierenden Ereignissen und tatsÀchlichem Trauma wichtig ist warum nicht jeder Mensch traumatisiert ist, auch wenn er potenziell traumatische Erlebnisse hatte wie wichtig eine traumaspezifische Behandlung ist, die sowohl Körper als auch Geist einbezieht

    Shownotes:

    Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217

    Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72

    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

    Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51

    FrĂŒhe PrĂ€gungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Melde dich bis zum 26.08.24 23.59 Uhr an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sieh dir gerne die Aufzeichnung unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung an.

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • FĂŒhlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute gehe ich der Frage auf den Grund, ob das DurchfĂŒhlen von GefĂŒhlen wirklich der Weg zur Heilung ist.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum das DurchfĂŒhlen von GefĂŒhlen bei Traumata problematisch sein kann wieso die Integration von GefĂŒhlszustĂ€nden in der Traumaarbeit wichtig ist worauf sich die 90-Sekunden-Regel bei GefĂŒhlen tatsĂ€chlich bezieht weshalb ein sicherer Rahmen und Co-Regulation bei der Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen welche Komponenten fĂŒr eine erfolgreiche Integration notwendig sind

    Shownotes:

    Warum GefĂŒhle Angst machen // Podcast #78

    Umgang mit starken GefĂŒhlen // Podcast #139

    Die Macht unterdrĂŒckter GefĂŒhle // Podcast #155

    Kann ich meinem GefĂŒhl vertrauen? // Podcast #98

    Hilfreiches zum Umgang mit ĂŒberflutenden GefĂŒhlen // Podcast #282

    Über GefĂŒhle – Im GesprĂ€ch mit Lukas Klaschinski // Podcast #298

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    ErzÀhl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Bald öffnen wieder die Tore! Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen und wir schicken dir zusĂ€tzlich einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zu: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sei gerne bei unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung am Donnerstag, 08.08.2024 um 20:00 Uhr dabei: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/infoveranstaltung/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Was ist Verletzlichkeit und warum fĂŒrchten wir sie so sehr? Erfahre, wie du deiner Verletzlichkeit besser begegnen und sie integrieren kannst.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    was Verletzlichkeit ist und warum sie als bedrohlich empfunden wird was die evolutionĂ€ren und sozialen Aspekte der Verletzlichkeit sind wie Trauma die Wahrnehmung und den Umgang mit Verletzlichkeit beeinflusst warum gegenseitige UnterstĂŒtzung Vertrauen stĂ€rkt welche praktischen Wege es gibt, mit Verletzlichkeit umzugehen und sie zu integrieren

    Shownotes:

    Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188

    Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62

    Wie Du mit alten Ängsten umgehen kannst / Aufzeichnung Webinar

    Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Bald öffnen wieder die Tore! Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen und wir schicken dir zusĂ€tzlich einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zu: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sei gerne bei unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung am Donnerstag, 08.08.2024 um 20:00 Uhr dabei: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/infoveranstaltung/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Weshalb ist es hĂ€ufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst warum Geduld und Akzeptanz im VerĂ€nderungsprozess wichtig sind wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spielt

    Shownotes:

    Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92

    Mit "RĂŒckschritten" umgehen // Podcast #94

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Bald öffnen wieder die Tore! Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen und wir schicken dir zusĂ€tzlich einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zu: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische IntegrationÂź traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend fĂŒr dich ist? Dann sei gerne bei unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung am Donnerstag, 08.08.2024 um 20:00 Uhr dabei: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/infoveranstaltung/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und welche positiven Effekte sich daraus ergeben.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewĂ€ltigen kannst

    Shownotes:

    Playlist zur Nervensystemregulation

    Körper & Trauma // Podcast #57

    Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295

    3 SchlĂŒssel fĂŒr ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Interessierst du dich fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Bald öffnen wieder die Tore! Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen und wir schicken dir zusĂ€tzlich einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zu: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegration. Erfahre, warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie du Kompensation und wirkliche Regulation unterscheiden kannst wie du im Alltag dein SelbstmitgefĂŒhl stĂ€rken kannst welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann wie frĂŒhe Erfahrungen im KörpergedĂ€chtnis gespeichert werden wie du erkennen kannst, ob du GefĂŒhle nur aushĂ€ltst oder wirklich hĂ€ltst warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst

    Shownotes:

    Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 

    FrĂŒhes Trauma und das KörpergedĂ€chtnis // Podcast #182

    Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259 

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

    Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

    Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261 

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen ĂŒbermĂ€ĂŸige Selbstreflexion haben kann und wie du einen sicheren Rahmen dafĂŒr schaffen kannst.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    welche Folgen ĂŒbermĂ€ĂŸige Selbstreflexion haben kann wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhĂ€ngen warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht wie Überreflexion zur Dysregulation fĂŒhren kann wie man einen sicheren Rahmen fĂŒr Selbstreflexion schafft warum Pausen und Integration wichtig sind

    Shownotes:

    Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten –
    Mit Stefan Weber // Podcast #237 

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181

    Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195

    Die Kraft der Pause // Podcast #203

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die fĂŒr die Traumaintegration relevant sind und verschiedene Aspekte rund um das Thema Trauma beleuchten.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie man mit dem GefĂŒhl, fĂŒr andere eine Last zu sein, umgehen kann was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht warum es Menschen schwerfĂ€llt, sich selbst das GefĂŒhl zu geben, dass alles gut wird worin das grĂ¶ĂŸte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegt

    Shownotes:

    ErzĂ€hl mir nichts von Sicherheit!  // Podcast #302

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179 

    FĂŒnf Prinzipen fĂŒr gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Wann hört es endlich mal auf? Diese Frage stellen sich viele Traumabetroffene. Erfahre, warum Menschen von gewissen Situationen ĂŒberwĂ€ltigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum Menschen von gewissen Situationen ĂŒberwĂ€ltigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben dass unser autonomes Nervensystem unser Überleben unter allen UmstĂ€nden schĂŒtzt wie dabei Reaktionsmuster entstehen, die unbewusst und sehr solide sind dass Menschen mit Traumatisierungen eine gewisse Verletzlichkeit haben wie wichtig es ist, sich dem zuzuwenden und es nicht zu bewerten oder zu verurteilen

    Shownotes:

    Wie unser Nervensystem uns schĂŒtzt // Podcast #251 

    Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211 

    Mit "RĂŒckschritten" umgehen // Podcast #94

    Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 

    FĂŒnf Prinzipen fĂŒr gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • Menschen mit Traumahintergrund wissen oft nicht, wie sich Sicherheit anfĂŒhlt. Erfahre, was das Empfinden von Sicherheit ausmacht und wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    warum Menschen mit Traumahintergrund nicht wissen, wie sich Sicherheit anfĂŒhlt was das Empfinden von Sicherheit ausmacht warum die PrĂ€gungen unserer Kindheit dabei so wichtig sind weshalb der Versuch, Sicherheit im Außen herzustellen, nicht nachhaltig ist wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen welche wichtige Rolle dabei Begleiterinnen und Begleiter spielen

    Shownotes:

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 

    Wie unser Nervensystem uns schĂŒtzt // Podcast #251 

    Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270 

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • In dieser Folge erklĂ€rt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine AngstzustĂ€nde und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen ĂŒber das Nervensystem dabei so wichtig ist.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat warum das Wissen ĂŒber das Nervensystem dabei so wichtig ist wie es gelingen kann, ein GefĂŒhl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln wie man seine AngstzustĂ€nde und Panikattacken besser verstehen kann was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchte

    Weiter Ressourcen:

    Links zu Klara Hanstein:
    Webseite: https://klarahanstein.com/
    Klaras Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-hanstein-2023/
    Klaras Instagramkanal: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/

    Shownotes:

    Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
    Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168 
    Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62  
    Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
    Körper & Trauma // Podcast #57
    Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

  • In dieser JubilĂ€umsfolge erhĂ€ltst du einen Blick hinter die Kulissen dieses Podcasts und erfĂ€hrst ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    mit einem Blick hinter die Kulissen ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden wie es zu den AnfĂ€ngen des Podcasts und der Onlineangebote von Verena kam welche Herausforderungen das schnelle Wachstum der Community mit sich brachte wie die unterschiedlichsten RĂŒckmeldungen wirken wofĂŒr Verena heute besonders dankbar ist

    Weitere Ressourcen:

    Mit Fatih Çevikkollu im GesprĂ€ch // Podcast #23  Buch Kartonwand von Fatih: https://www.kiwi-verlag.de/buch/fatih-cevikkollu-kartonwand-9783462003260 http://fatihland.de/ Link zur Teamseite: https://member.verenakoenig.de/team/

    Shownotes:

    Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterfĂŒhrende Inspiration.

    Verena auf Instagram
    Verena auf Facebook

    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tĂ€gliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

    WĂŒnschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste fĂŒr den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/

    Interessierst du dich auch fĂŒr meine Ausbildung NI Neurosystemische IntegrationÂź? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/