Avsnitt
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In dieser Folge klÀren wir, was bei einem Vulva Casting genau passiert und wie es dabei helfen kann mit Tabus aufzurÀumen und die Beziehung zur eigenen Vulva zu stÀrken.
Inklusive Live-Cast von meiner Vulva & meiner Beziehung zu ihr - es wird also mal wieder spannend und diesmal sehr persönlich :)
Gecastet wurde ich von der wunderbaren Viktoria alias Viki:
https://vulvarium.com/
https://www.instagram.com/vulvacasting
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"The Vagina Podcast. Der Podcast rund um die weibliche SexualitĂ€t mit spannenden wissenschaftlichen Facts und hilfreichen Tools fĂŒr mehr Körperliebe."
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Wusstest du, dass deine Vulva, deine Stimme und dein Beckenboden eng miteinander verbunden sind? Auch optisch Àhneln sie sich sehr: Vulvalippen vs. Stimmlippen (einfach mal googeln ;)).
Gesprochen habe ich mit Natascha Gweneth Thomas. Gwen ist Stimmtherapeutin und SĂ€ngerin und bietet neben einem holistisch stimmtherapeutischem Coaching das Retreat "The Vulva Voice" an. Ăber die Stimme stellt sie eine Verbindung mit dem Körper und der Intuition her, was zu mehr Selbstvertrauen fĂŒhren soll.
Findest du auch, dass sich das unglaublich spannend anhört? Dann such dir einen ruhigen Ort, hör dir die Folge an und mach dir durch die kleine KörperĂŒbung ein eigenes Bild.
Du willst mehr ĂŒber Gwen und ihre Arbeit erfahren?
https://deinestimmedeinraum.de
Insta: deinestimmedeinraum
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Saknas det avsnitt?
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Lichen Sclerosus - noch nie was davon gehört?
Damit bist du nicht allein und das obwohl die Erkrankung weit verbreitet ist; etwa eine von 50 Frauen ist davon betroffen.
Beim Lichen sclerosus handelt es sich um eine chronische Hauterkrankung im Àusseren Intimbereich. HÀufige Symptome sind Juckreiz, Brennen, Risse, weisse Hautstellen und Schmerzen im Bereich der Vulva.
Die Beschwerden kommen meist schubartig ĂŒber viele Jahre, und werden hĂ€ufig mit Pilz-, Herpes- oder andere Infektionen verwechselt.
Du willst mehr ĂŒber die Erkrankung erfahren oder bist selbst betroffen? Hier findest du viele ausfĂŒhrliche Informationen unter:
https://www.lichensclerosus.ch
Insta: verein_lichen_sclerosus
AufklĂ€rungsvideo: https://youtu.be/KbqEKV048Lo?feature=shared â Gerne teilen!
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Wer kennts nicht: Du bist unterwegs, merkst das deine Periode im Anmarsch ist und hast weder Tampon noch Menstruationstasse dabei.
Die Lösung? Free Bleeding! Beim sogenannten "freien Bluten" wird komplett auf Menstruationsartikel verzichtet.
Zu schön um wahr zu sein? Britta von Vulvani gibt dir in dieser Folge Tipps & Tricks mit an die Hand, wie Free Bleeding gelingen kann.
Du willst mehr ĂŒber Britta und ihr Angebot erfahren? Hier findest du ihre Online-Bildungsplattform:
https://www.vulvani.com/
Insta: vulvani_
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Schon mal was von Oriental Sugaring gehört?
Es handelt sich dabei um eine Art der natĂŒrlichen (Intim)Haarentfernung. Anstelle von Kalt- oder HeiĂwachs wird eine Paste aus drei natĂŒrlichen Inhaltsstoffen hergestellt: Zucker, Zitronensaft und Wasser.
Woher Oriental Sugaring kommt, warum das Sugaring besonders schonend fĂŒr die (Intim)Haut ist und was das ganze mit sexueller Bildung zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge.
Zu Gast (und als Versuchskaninchen) war ich im Oriental Sugaring Studio bei Marianne Weiss in ZĂŒrich. Du willst mehr ĂŒber Marianne wissen oder das Oriental Sugaring selbst ausprobieren? Hier findest du sie:
https://www.orientalsugaring.rocks/
Insta: orientalsugaring
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Wie kann die Lust an der Lust durch kreative Herangehensweisen geweckt werden?
Was hat SexualitÀt und das eigene Begehren mit Autonomie und Selbstbestimmung zu tun?
Und was genau macht eine potente Frau aus?
DarĂŒber unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit Romana, KĂŒnstlerin & Bodyartworkerin.
Ihr wollt mehr ĂŒber Romana und ihre Arbeit erfahren?
www.dieromana.at / Insta: die.romana
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Der Begriff der weiblichen GenitalverstĂŒmmelung umfasst alle Verfahren, bei denen die Ă€uĂeren weiblichen Geschlechtsorgane ohne medizinische Notwendigkeit teilweise oder vollstĂ€ndig entfernt werden.
Fadumo ist gerade einmal 7 Jahre, als sie die pharaonische Beschneidung (extremste Form) ĂŒber sich ergehen lassen muss und diese nur mit viel GlĂŒck ĂŒberlebt.
In dieser Folge redet Fadumo ganz offen und schonungslos ĂŒber Ihre Geschichte. Wir sprechen ausserdem darĂŒber, was es mit der weiblichen Genitalbeschneidung auf sich hat, warum immer noch Millionen MĂ€dchen und jungen Frauen dieses Schicksal erwartet und ganz wichtig: welchen Beitrag wir leisten können, um diesem Elend ein Ende zu bereiten.
Ihr wollt Fadumo, Ihre Arbeit und Ihren Verein unterstĂŒtzen?
https://www.nala-fgm.de/
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Warum haben die Kopfhaare eine andere Farbe als die Vulva-Haare? Was hat es mit dem "Klitoris Hoodie" auf sich und wozu sind die Àusseren Vulvalippen gut?
Das alles klÀren wir in dieser Podcastfolge, feucht fröhlich & verspielt mit dem Vulva Quartett :)
Bei der Vulva handelt es sich um den Àusseren sichtbaren Teil des weiblichen Genitals.
Mit: Heike - SexualpÀdagogin & Podcasterin
https://interview-zur-lust.podigee.io/
Hier könnt ihr euch das Vulva Workbook fĂŒr 0 euro runterladen:
https://subscribepage.io/W0fmbh
Das Vulva Quartett:
https://www.thevulvagallery.com/webshop/das-vulva-quartett
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In dieser Folge klĂ€ren wir, wieso ein Vulva Fotoshooting dabei helfen kann, den eigenen Körper mehr zu akzeptieren und wie die Auseinandersetzung mit dem eigenen Genital zu mehr Selbstbewusstsein fĂŒhrt.
Inklusive Live-Fotoshooting meiner Vulva, es wird also mal wieder spannend ;)
Bei der Vulva handelt es sich um den Àusseren sichtbaren Teil des weiblichen Genitals.
Mit: Tjefa - der (Akt)Fotografin mit eigenem Atelier in Basel:
https://www.tjefa.ch/
https://www.instagram.com/tjefa.wegener/
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Beim Vaginismus kommt es zu unwillkĂŒrlichen Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur.
Das EinfĂŒhren von Fingern, Tampons, Sextoys oder einem Penis in die Vagina ist dadurch nicht möglich oder nur unter grossen Schmerzen.
Ehemals selbst betroffen von Vaginismus steht mir Katha in dieser Folge Rede und Antwort.
Wenn du wissen möchtest, wie Katha es geschafft hat den Vaginismus zu ĂŒberwinden, dann hör die unbedingt die Folge an.
Ihr findet hat bei Instagram unter: https://www.instagram.com/vaginismusvagiwas/
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Verspannungen im Beckenboden können zu unterschiedlichen Problemen fĂŒhren, wie zum Beispiel Schmerzen beim Sex.
In dieser Folge klÀren wir, wie es zu Verspannungen im Beckenboden kommt & was man dagegen tun kann.
Inklusive Live-Untersuchung meines Beckenbodens, ihr könnt also gespannt sein ;)
Mit: Der wunderbaren Adriana Diliso. Sie ist Spezialistin in Sachen Beckenboden und hat eine eigene Praxis in Kreuzlingen am Bodensee:
www.koerpermitte.ch
Schaut unbedingt mal auf ihrer Homepage vorbei!
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Hast du dir schon mal ĂŒberlegt, ob und wie in deiner Herkunftsfamilie ĂŒber SexualitĂ€t gesprochen wurde? Gab es Wörter fĂŒr deine Vulva & Vagina? Welche waren das?
Kennst du den Unterschied zwischen Vulva & Vagina? Weisst du welche Funktion die Vagina hat und das man lernen kann sie zu erotisieren?
Was fĂŒr GefĂŒhle hast du, wenn du dir deine eigene Vulva anschaust? Und welchen Einfluss haben Schönheitsideale auf unsere Vulva und das gesamte Körpererleben?
All diesen Fragen gehen wir in dieser Podcast-Folge nach, also hör unbedingt rein!
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Wie hÀufig sollte man zur gynÀkologischen Vorsorge? Und was wird da eigentlich genau gemacht?
Was ist HPV & warum ist eine Impfung sinnvoll? Ab welchem Alter steigt das Risiko fĂŒr Brustkrebs?
Wenns juckt oder brennt: Ab wann sollte man zur GynÀkolog:in?
Wenn ihr ausserdem noch wissen wollte, wie eine Vulva/Vagina riecht und ob der/die GynÀkolog:in erkennen kann, ob man kurz vor der gynÀkologischen Untersuchung Sex hatte, dann hört in die neue Podcastfolge mit der GynÀkologin Dr. Ela rein ;)
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-> Du möchtest mehr ĂŒber den Arbeitsalltag als GynĂ€kologin wissen? Dann folge Ela auf Insta unter: doktor_ela
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Wieso macht es Sinn, nicht nur mit der Klitoris(perle) zu spielen, sondern auch die gesamte Vulva und andere erogene Zonen in die Selbstbefriedigung einzubeziehen?
Wieso macht es ĂŒberhaupt Sinn, sich selbst zu befriedigen und wie fĂ€ngt man da am besten an?
Und was hat das ganze mit Selbstliebe, Beckenbewegungen und Atmung zu tun?
Diese und noch mehr spannende Fragen werden in dieser Folge beantwortet. Ausserdem bekommst du viele Tipps fĂŒr die (weibliche) Selbstbefriedigung an die Hand.
Du bekommst Ideen, wie du mit der Selbstbefriedigung starten kannst & ich liefere dir Impulse um die Selbstliebe zu erweitern & noch genussvoller zu gestalten.
Also: Rubbelst du noch oder fliesst du schon? ;)
Und hier noch der passende "Selbstliebe-Song": https://open.spotify.com/track/0OHLcL7NuXEMD7UvWjXoz0?si=f2d9d13045d34b5d
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Bist du neugierig, warum der Podcast "The Vagina Podcast" heisst?
Willst du wissen, warum es wichtig ist die Vagina beim Namen zu nennen?
Und warum MÀdchen darin bestÀrkt werden sollten ihr Genital zu erkunden?
Diese und noch mehr spannende Fragen werden in dieser Folge beantwortet, also unbedingt reinhören ;)
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"The Vagina Podcast. Der Podcast rund um die weibliche SexualitĂ€t mit spannenden wissenschaftlichen Facts und hilfreichen Tools fĂŒr mehr Körperliebe."
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The Vagina Podcast ist ein Podcast ĂŒber das weibliche Geschlecht. Dabei geht es um weit mehr als um die Vagina.
Die Vulva(-gesundheit) findet genau so Platz wie Themen zur SexualitĂ€t, zur Lust, zum Umgang mit Scham, Ăngsten und der Selbstliebe.
In dem Podcast kommen Ărzt:innen und Sexualtherpeut:innen ebenso zu Wort wie Tantramasseur:innen, Stimmtrainer:innen sowie Wissenschaftler:innen. Und natĂŒrlich Menschen mit einer Vagina.
Das Ziel ist ein wissenschaftlich fundierter Podcast, der informiert, aufklĂ€rt und Lust auf mehr macht. So erfĂ€hrst Du als Hörer:in warum es durchaus hilfreich sein kann, auch im Alltag immer mal wieder an die eigene Vagina zu denken, was die Vagina mit dem Beckenboden zu tun hat und wie sich eine Vulva-Massage anfĂŒhlt.
Das alles gepaart mit KörperĂŒbungen, vielen spannenden Vagina Facts und vor allem: ohne Tabus. NatĂŒrlich auch fĂŒr Menschen ohne Vagina.
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