Avsnitt
-
Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban.
👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle
👉 Hogyan csinálj magadnak „kedvet” azokhoz a teendőkhöz, amiket nem szívesen csinálsz meg
👉 Milyen tévhitekkel áltatod magadat, amelyek megágyaznak a halogatásnak
👉 Mibe menekülünk gyakran a fontosabb teendőink elől és hogyan kerülhetjük ezt el
👉 A kudarctól való félelem és az ellenszerek
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének.
👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart?
👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott?
👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból?
👉 Milyen jelek utalnak arra, hogy rossz irányba tart a kapcsolat és el fognak válni útjaink?
👉 Az apokalipszis lovasai, amelyek elpusztítják a kapcsolatodat
👉 Hogyan kezeld konstruktívan az ellentéteket, az egyet nem értést a jól működő kapcsolatért?
Az adásban említett zeneszámok: Beatles: I Want to Hold Your Hand; Kispál és a borz: Szívrablás; Ben E. King: Stand by Me; Elton John: Your Song; Coldplay: Higher Power; Presser Gábor: Te majd kézen fogsz és hazavezetsz
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Saknas det avsnitt?
-
Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on).
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz.
👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre?
👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is?
👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel?
👉 Miért nehéz diagnosztizálni ezeket?
A teljes adásban továbbá:
👉 Mi mindennek lehet a jele a fájdalom vagy a betegség?
👉 Mit jelent a bél-agy tengely, hogyan működik?
👉 Milyen pszichoszomatikus betegségek léteznek?
👉 Hogyan előzhetjük meg őket?
👉 Milyen kezelések léteznek ezeknek az állapotoknak a gyógyítására?
🔗 Ha szeretnéd tovább hallgatni, a teljes adást itt találod(valamint további extra epizódokat). Támogatásodat hálásan köszönöm! 🫶
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó.
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében.
👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és viszont)?
👉 Miért olyan nehéz megértenünk egymást?
👉 Miért nem működik már az „apáról fiúra” szálló tudás vagy értékrend?
👉 Egy nagy hiba, amit a kommunikációban elkövetünk
👉 Hogyan kezdeményezd a párbeszédet?
A teljes adásból továbbá kiderül:
👉 Milyen további tévedéseink és „automatizmusaink” rontják köztünk a viszonyt?
👉 Milyen jellemzői és kommunikációs sajátosságai vannak az egyes generációknak?
👉 Miért más a különböző generációk hozzáállása a munkához és az élethez, a szabadsághoz is?
👉 Milyen értékrendi különbségek vannak a generációk között?
👉 Mi ártalmas és mi szolgálja a jó
🔗 A teljes adást (támogatóként) innen érheted el. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
Források: a téma feldolgozásakor sok mindenben támaszkodtam Steigervald Krisztián két könyvére, a Generációk harca – hogyan értsük meg egymást?, illetve a Generációk harca a figyelemért – hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? c. művekre.
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban.
Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját podcastlejátszódon.)
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük:
👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük?
👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol?
👉 Hogyan és miért válik valaki gonosszá, manipulatívvá vagy nárcisztikussá?
👉 Vannak-e érzelmeik a pszichopatáknak?
👉 Miben különbözik az agyuk az „átlagemberétől”?
👉 Miért maradt fenn a szociopátia az evolúció során?
👉 Hogyan védheted meg magadat tőlük?
Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Így tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
-
Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal.
Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk?
A második részben pedig azokról a komplex, sok összetevős problémákról lesz szó, amikor nincs egyetlen világos megoldás. Hogyan hozz döntést ilyen helyzetben, hogyan lépj túl a tétovázáson?
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
-
A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.
Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés.
👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni?
👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel?
👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, hogy jó döntést hozz ebben a kérdésben?
👉 Miről ismerszik meg a jó munka, amit nem csak a megélhetésért végzel, hanem ki is tudsz benne teljesedni?
👉 Miért nem érdemes tartani a váltástól és attól, hogy nem lesz „folytatólagos” a karriered?
👉 Hogyan válassz egy olyan karrier irányt, amit élvezel is és amiben önmagad lehetsz?
👉 Kinek érdemes önállósodni és vállalkozói útra lépni?
Adások, amiket említek a mai epizódban: E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? és E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene
Az Iránytű küldetés programot itt találod.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között:
👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik?
👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett?
👉 Milyen alapvető emberi, pszichológiai működési mechanizmusokra építettek, és építenek a mai napig a politikusok?
👉 Mitől lesz egy nemzet nárcisztikus, milyen eszközökkel éri ezt el a propaganda?
👉 Hogy működik a csoportnyomás, miért fogadunk el olyasmit is, amivel nem értünk egyet?
👉 A náci propaganda alapszabályai (amelyek akár ma is ismerősek lehetnek)
👉 Hogyan védhetjük meg magunkat és a következő generációt a propaganda eszközeitől?
🎙 Hihetetlen történelem podcast csatorna
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek közül?
👉 Mennyire és főleg miben van különbség férfiak és nők pszichés működését illetően?
👉 Te inkább jobb vagy bal agyféltekésnek gondolod magad? Egyáltalán, van ilyen?
👉 A legkülönösebb agysérülések, és amit ezekből tanultunk
👉 Hogyan hatnak ránk a tudattalanba temetett emlékeink?
👉 Mennyire racionális döntéshozó az ember?
👉 Mekkora hányadát használjuk valójában az agyunknak?
👉 Hogyan tudunk szellemileg is frissek maradni időskorunkra és védekezni a demencia ellen?
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni.
👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma?
👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a tanácsainkkal segíteni?
👉 Hogyan tudsz ügyesebben segíteni a párodnak, a barátodnak vagy a kollégádnak, amikor bajban van?
👉 Miért értjük félre egymást rendszeresen?
👉 Mit tehetsz, ha folyton elégedetlen vagy a teljesítményeddel?
👉 Segítség arra az esetre, ha mindent magadra veszel, mindenkin segíteni akarsz és mindenkit meg akarsz menteni
Ha pedig folyton kételkedsz magadban, vagy nem érzed magadat „elég jónak”, akkor ajánlom figyelmedbe a Találd meg a belső erőd programomat.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan.
A mai adásból kiderül, hogy:
👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés?
👉 Miért nem tudsz lazán és fesztelenül beszélgetni idegenekkel?
👉 Mit tehetsz, ha a fejedben folyton egy kritikus hang figyelmeztet minden hibádra?
👉 Miből meríthetsz erőt nehéz helyzetekben?
👉 Az egyetlen dolog, amit ha rendszeresen gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá fogsz válni
⚡️Ha szeretnél velem a tettek mezejére lépni és megerősíteni az önbizalmadat, akkor csatlakozz a Találd meg a belső erőd programomhoz!
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy valójában nem vagy elég magabiztos.
👉 Mi befolyásolja, hogy mekkora az önbizalmunk?
👉 Milyen az egészséges önkritika?
👉 Hogyan küzdheted le a nyilvánosságtól való félelmedet?
👉 Hogyan húzhatsz egészséges határokat a kapcsolataidban?
👉 Mi a tanult tehetetlenség és mit tehetsz ellene?
👉 Mennyire kell kilépni a komfortzónádból, hogy magabiztosabb legyél?
👉 Lehet-e fejleszteni az önbizalmat és ha igen, hogyan?
⚡️Találd meg a belső erőd: legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat – vadonatúj online programomban együtt erősítjük az önbizalmadat.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz.
A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá:
👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet?
👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak?
👉 Miből fakad és milyen következményekkel jár?
👉 Hogyan szabadulhatsz meg tőle?
👉 Miért nem tudod megkérni a munkád árát és hogyan kerekedj felül ezen a bizonytalanságon?
👉 Mi köze a célok kitűzésének az imposztor szindrómához?
Hallgasd meg az én és a klienseim történetét, és ne felejtsd el letölteni az adáshoz készült imposztor szindróma tesztet innen. 🎁
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá:
👉 Mi közük a pszichedelikus szereknek a gyógyításhoz?
👉 Hogyan használhatóak a pszichedelikumok a terápiában?
👉 Miért folyt lejárató kampány ellenük és miért nem legális ma sem a legtöbb országban a forgalmazásuk vagy a fogyasztásuk?
👉 Milyen valós veszélyei vannak a hallucinogén szereknek?
👉 Hogyan viszonyuljunk ezekhez a szerekhez, ha kapcsolatba kerülnénk velük?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀Programjaim
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel.
👉 Milyen jelenségek és tendenciák alakítják a társkeresést a digitális korban?
👉 Hogyan hatnak a társkereső appok az emberi pszichére, azaz ránk?
👉 Hogyan lehet átvészelni a társkeresés időszakát csalódások nélkül?
👉 Milyen szempontok szerint kellene választanunk?
👉 Mihez kezdj a ghosting jelenségével, azaz ha valaki szó nélkül eltűnik?
👉 Nyerő társkeresési „stratégiák”, ha tartós és boldog párkapcsolatra vágysz
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
-
Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez?
👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?
👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik?
👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak?
👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből?
👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
- Visa fler
