Avsnitt
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潮濕陰霾天氣容易讓人情緒低落，
這時，讓思維回歸自然，就是最佳療癒。
藉著鼠尾草與海鹽的清新氣息，
以及冥想的力量，
讓您的感官沈浸在微咸的海風、雨後森林，
一起從灰蒙蒙的日常中解脫，
找到心靈的自由和清新。
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在這個快速變化的時代，
人們在瑜伽練習中也常常顯露出急躁和焦慮的心態。
其實在追求外在成就之外，
更需要鍛鍊是内心的定力。
只有放慢腳步，細細感受每個動作和呼吸，
才是瑜伽真正的真諦。
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Saknas det avsnitt?
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愛自己與愛人,都需要長期的修煉和成長。
學會獨處,心境才能沉澱。
當我們學會愛自己、照顧自己,
才能將這顆充滿愛的心,去包容和關愛他人。
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從基礎學習什麼是冥想，
體會呼吸和身體之間的關係。
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在這個練習中，
我們將探索不同的情緒，
學會接納和平衡它們。
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湖在天氣中變化著，
天氣晴好的時候湖面平靜，
風雨來了，湖水拍打著湖岸，
像不像我們的心？
鬥轉星移，湖也在四季變化著。
夏天里湖面開滿了荷花，
秋季里湖面倒映著色彩，
冬天白雪覆蓋，
而來年春歸之時，
湖又再次成為一池春水。
在呼吸中就像大地接納湖水一樣，
有你清醒的意識，開闊的心胸以及對自己的慈愛承接著所有的內在能量。
和湖一起去迎接一切的變化！
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睡不好的時候，心情變得很煩躁，
黑眼圈加重，皮膚也變得不好。
今次就以大海作為冥想主題來睡前舒緩一下，
讓你睡好心情好皮膚更好。
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通過根脈輪冥想，你能夠重建內在的根基，與地球和自身的力量連接。
讓我們一起走向更加平衡、穩固和充實的生活。
無論何時，只需找到寧靜的時刻，回到這個冥想練習中，尋找力量和指引。
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在迷失困頓的時候，聽聽Still with you，
溫柔堅定的聲音猶如溪水汩汩流出，
會獲得極大的安慰，
像是被輕輕拍了一下肩膀，或是溫柔地摸了摸頭。
本頻道由𝑆𝑡𝑖𝑙𝑙 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜創辨人May提供
廣東話正念靜觀冥想療癒。
𝑆𝑡𝑖𝑙𝑙 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜除了有恆常小班課堂外，
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讓你在忙碌生活節奏中， 創造一個與自己共處的喘息機會
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