Avsnitt

  • Mutterschaft – ich will nicht mehr wĂŒtend auf meine Kinder sein

    Mutterschaft – ich will nicht mehr wütend auf meine Kinder sein

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    Anna hat ein Problem mit ihrer Wut. Kleinste Ärgernisse, z.B. wenn ihre Tochter ihre Hausaufgaben nicht machen will, fĂŒhren bei Anna zu WutausbrĂŒchen, die ihre Kinder dann abbekommen. Im Nachhinein schockiert sie das, und sie bereut ihr Verhalten gegenĂŒber ihren Kindern, doch es kommt immer wieder zu solchen Situationen. Auf dem Weg, den Ursprung fĂŒr diese Wut zu finden, entdecken wir ein schlimmes Trauma aus Annas Kindheit. Ihre Mutter hat sie frĂŒher stark misshandelt, wĂ€hrend ihr Vater sie nicht beschĂŒtzt hat. Heute leugnet die Mutter ihre Taten und Annas Vater sagt ihr, sie solle nicht in der Vergangenheit rumwĂŒhlen und nach vorne schauen. Das löst in Anna verstĂ€ndlicherweise eine große Wut aus, die sie aber in falschen Situationen rauslĂ€sst. Wieso sie genau vor ihren Kindern wĂŒtend wird, klĂ€ren wir auch auf und ich gebe ihr RatschlĂ€ge, wie sie ihr Kindheitstrauma und damit ihre Wut bearbeiten kann.

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  • Wie mache ich mich von den Erwartungen meiner Eltern frei?

    Wie mache ich mich von den Erwartungen meiner Eltern frei?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    In dieser Folge sind Anna und Ben bei mir. Das Paar gerĂ€t immer wieder in Konfliktsituationen. Grund hierfĂŒr ist die Beziehung von Ben zu seiner Familie, denn Benn fĂ€llt es sehr schwer, sich von den Erwartungen seiner Familie zu lösen. Als Folge steht die Paarbeziehung hĂ€ufig an zweiter Stelle und fĂŒr Anna gibt es keinen Platz. Im GesprĂ€ch klĂ€ren wir, wie Ben sich von den AnsprĂŒchen seiner Mutter abgrenzen kann. In diesem Zuge stellen wir außerdem fest, dass auch Anna ein ganz Ă€hnliches Thema mit ihrer Mutter hat.

    +++ Wir gehen in eine kurze Sommerpause und sind im September zurĂŒck!

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  • Jona – wie lerne ich mich besser von Bindungen zu lösen?

    Jona – wie lerne ich mich besser von Bindungen zu lösen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    In dieser Folge habe ich den erfolgreichen Musiker Jona bei mir auf dem Therapiesessel. Es geht aber nicht um sein aufregendes Leben auf Tour, sondern um ein privates Problem, das viele andere kennen werden. Es fĂ€llt ihm unglaublich schwer, sich aus Beziehungen zu lösen, die ihm nicht guttun. Selbst wenn die Beziehung toxisch ist, braucht er sehr lange, um sich von der Partnerin zu lösen. Wir merken schnell, dass der Ursprung fĂŒr sein Verhalten, wie so oft, in der Kindheit lag. Als Kind in einer Familie mit vielen Geschwistern und einer Mutter, die nie ihre Liebe gezeigt hat, musste er sich stark anpassen. Er selbst hat dabei immer versucht, die Harmonie zwischen allen, auch in Krisen, herzustellen, was nun Auswirkungen auf sein Beziehungsleben hat. Gemeinsam erarbeiten wir neue GlaubenssĂ€tze fĂŒr Jona, die ihm völlig neue Blickwinkel geben.

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  • Stress mit den Eltern - ist meine Mutter eine Narzisstin?

    Stress mit den Eltern - ist meine Mutter eine Narzisstin?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    Max nĂ€hert sich dem Alter von 40, doch noch immer hat er Stress mit seinen Eltern. Vor allem mit seiner Mutter, wo ihm selber in letzter Zeit der Verdacht aufgekommen ist, dass sie narzisstisch sein könnte. Er beschreibt verschiedenste Situationen aus seiner Kindheit sowie aus der Gegenwart, wo ihn seine Mutter unfair behandelt oder unter Druck gesetzt hat. Doch je lĂ€nger unser GesprĂ€ch lĂ€uft, desto mehr wird klar, dass auf der Seite von Max' Mutter eventuell gar kein Narzissmus steckt und er selber eher ein Problem mit Abgrenzung und SchuldgefĂŒhlen hat. Wir enthĂŒllen gemeinsam die wirklichen GrĂŒnde hinter den Problemen mit seinen Eltern und ich gebe ihm Tipps an die Hand, mit denen er sich in zukĂŒnftigen Situationen besser von seinen Eltern abgrenzen kann.

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  • Prokrastination – wie bekomme ich das in den Griff?

    Prokrastination – wie bekomme ich das in den Griff?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    Rosa ist von der "Schieberitis" betroffen, auch bekannt als Prokrastination. Rosa schiebt einfachste Aufgaben immer wieder vor sich her: So drĂŒckt sie sich zum Beispiel vor anstehenden Telefonaten. Es gibt unzĂ€hlige oberflĂ€chliche Tipps, um der Prokrastination vorzubeugen, doch ich möchte mit Rosa tiefer tauchen zum Ursprung. Dort finden wir eine große Angst vor Ablehnung, die sie aus ihrer Kindheit und der schwierigen Erziehung ihrer Eltern mitgebracht hat. Diese große Unsicherheit und die daraus resultierende Erwartung, Fehler zu machen, beflĂŒgelt ihre Prokrastination. Gemeinsam versuchen wir die alten GlaubenssĂ€tze aus Rosas Kindheit aufzulösen, was auch ihre "Schieberitis" bekĂ€mpfen wird.

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  • Depressiv und einsam – wie kann ich das Leben wieder mehr genießen?

    Depressiv und einsam – wie kann ich das Leben wieder mehr genießen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    Tim kĂ€mpft schon lĂ€nger mit einer Depression. Er hat eine Trennung hinter sich und war sogar fĂŒr einige Zeit in einer Psychiatrie. Sein SelbstwertgefĂŒhl hat großen Schaden erlitten und er weiß nicht, wie er aus dieser ganzen Situation herauskommen kann, weshalb er auch schon Suizidgedanken hatte. Doch objektiv betrachtet, gibt es in Tims Leben viele Dinge, auf die er stolz sein kann und die er sich erlauben darf zu genießen. Ich zeige Tim, wie er einen objektiveren und damit positiveren Blick auf sein Leben werfen kann und somit optimistisch in die Zukunft blicken darf. Falls ihr euch in einer Ă€hnlichen Situation wie Tim befindet oder Suizidgedanken habt, findet ihr hier Hilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start + Bei einer akuten Situation wĂ€hlt direkt die 112.

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  • Marie Nasemann & Sebastian Tigges – wie können wir mit Entscheidungskonflikten besser umgehen?

    Marie Nasemann & Sebastian Tigges – wie können wir mit Entscheidungskonflikten besser umgehen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

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    In dieser Folge habe ich das bekannte Podcaster-Paar auf der Therapiecouch. Marie und Sebastian sind verheiratet und haben zwei Kinder - und werden immer wieder von Entscheidungskonflikten geplagt. Sie stehen erneut vor der Entscheidung, ob sie das laute und schnelle Großstadtleben in Berlin hinter sich lassen und aufs ruhige Land zum Beispiel in Bayern ziehen sollen. Marie hat dort ihre Wurzeln und somit eine Verbundenheit in ihre Kindheit. Sebastian hĂ€lt mehr an Berlin und auch fĂŒr ihre Jobs wĂ€re ein Verbleib in der Hauptstadt vorteilhafter. In unserem GesprĂ€ch wird klar, dass sie sich einige WĂŒnsche derzeit als Eltern nicht mehr erfĂŒllen können. Doch gibt es objektiv gesehen auch gute Kompromisse, die man eingehen kann und einen positiven Blick in die Zukunft. Ich helfe Marie und Sebastian bei ihren Entscheidungsfindungen.

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  • Meine Wut hat meine Beziehung kaputt gemacht - wie lege ich sie ab?

    Meine Wut hat meine Beziehung kaputt gemacht - wie lege ich sie ab?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Rose hat eine Trennung mit dem Mann hinter sich, mit dem sie dachte, alt zu werden. Doch Liebeskummer ist nicht das Thema, mit dem sie zu mir gekommen ist, sondern ihre Wut, die auch verantwortlich fĂŒr den Bruch der Beziehung war. Rose ist sehr selbstreflektiert, doch den Grund fĂŒr ihre immer schnell aufkommende Wut kann sie nicht greifen und sie somit auch nicht bekĂ€mpfen. Wir tauchen gemeinsam tief und finden einen Konflikt zwischen Autonomie und Bindung und letztlich auch den Ursprung fĂŒr ihre Probleme. Ich gebe Rose Tipps, wie sie ihre Wut auflösen und ihre alten GlaubenssĂ€tze umwandeln kann.

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  • Ich stecke in einer Lebenskrise – wie komme ich da raus?

    Ich stecke in einer Lebenskrise – wie komme ich da raus?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Mila steckt in einer Lebenskrise. Rund um ihren 50. Geburtstag trennt sich ihr Mann von ihr und kurz darauf folgt aus heiterem Himmel auch noch die KĂŒndigung. Bei der Bearbeitung dieses extremen Kontrollverlusts sprechen wir unter anderem ĂŒber die große Angst vor dem Verlassenwerden, ĂŒber den Schmerz, der auf der Suche nach Bindung entstehen kann und ĂŒber die große Wut, die bei Mila bei empfundener Ablehnung aufkommt. Dabei landen wir plötzlich bei einem traumatischen Erlebnis aus Milas Jugend, das bis heute nachwirkt.

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  • Ich fĂŒhle mich unwichtig – was kann ich tun?

    Ich fühle mich unwichtig – was kann ich tun?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Luise hat das Problem, dass sie sich in Freundschaften öfters unwichtig fĂŒhlt und sich auch in letzter Zeit mehrere enge Freundschaften von ihr aufgelöst haben. Sie hat ihre eigenen inneren GlaubenssĂ€tze sogar schon selbst erarbeitet, weiß aber trotzdem nicht, woher ihre PrĂ€gungen kommen und wie sie sie auflösen kann. Am Anfang des GesprĂ€ches ist es auch nicht so leicht fĂŒr uns, nĂ€her an den Ursprung heranzukommen, aber dann finden wir doch noch Begebenheiten in ihrer Kindheit, die starke Parallelen zu ihrer heutigen Situation und Problematik aufzeigen. Durch diese neue Erkenntnis kann ich Luise einen neuen Blickwinkel aufzeigen, mit dem sie ihre GlaubenssĂ€tze bearbeiten kann.

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  • TranssexualitĂ€t – wie kann ich meine Angst vor Beziehungen ablegen?

    Transsexualität – wie kann ich meine Angst vor Beziehungen ablegen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Lara wurde als biologischer Junge geboren, hat sich aber schon immer weiblich gefĂŒhlt und das auch schon als Jugendliche offen gezeigt. Vor 20 Jahren hat sie dann auch ihr biologisches Geschlecht zur Frau angleichen lassen und fĂŒhlt sich heute wohl in ihrem Körper. Vor allem in Beziehungen gibt es fĂŒr sie aber noch Zweifel. Soll sie ihren heterosexuellen Partnern von ihrer Geschichte erzĂ€hlen? Wie könnten sie darauf reagieren? Und kann sie ĂŒberhaupt authentisch sein, wenn sie ihre TranssexualitĂ€t verheimlicht? Wir finden gemeinsam heraus, dass sie doch noch Probleme hat, sich selbst vollstĂ€ndig zu akzeptieren, was auch durch Mobbing-Erfahrungen in ihrer Jugend geprĂ€gt wurde. Mit verschiedenen Übungen zeige ich Lara, wie sie sich selbst besser akzeptieren kann, um so auch in Beziehungen sicherer zu werden.

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  • Sozialer Druck – meine sozialen Beziehungen stressen mich

    Sozialer Druck – meine sozialen Beziehungen stressen mich

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Carmen hat ein Problem mit ihren sozialen Beziehungen. Sie verspĂŒrt einen hohen sozialen Druck, wodurch es immer wieder zu unschönen Situationen bei ganz gewöhnlichen Interaktionen mit anderen kommen kann. So sind auch schon Beziehungen zu Bruch gegangen und am liebsten zieht sich Carmen einfach fĂŒr sich alleine zurĂŒck. Dabei geht es ihr dann auch besser, doch die tiefe Sehnsucht nach Bindung bleibt trotzdem bestehen. In ihrer Kindheit musste sich Carmen sehr ihrer Mutter anpassen und ihre eigenen BedĂŒrfnisse nach hinten stellen. Selbst heute als erwachsene Frau muss sie sich vor ihrer Mutter fĂŒr eigenstĂ€ndig getroffene Entscheidungen verantworten. Diese PrĂ€gung aus der Kindheit, sich gegen ihre eigenen BedĂŒrfnisse anderen anzupassen, löst heute den sozialen Druck aus. In unserem GesprĂ€ch versuchen wir dieses kindlich geprĂ€gte Verhalten aufzulösen.

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  • Paar-GesprĂ€ch – wie lösen wir endlich unsere Konflikte?

    Paar-Gespräch – wie lösen wir endlich unsere Konflikte?

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    Solli und Moritz sind seit acht Jahren zusammen und haben immer wieder die gleichen Konflikte. Was hierbei interessant ist: Beide kennen ihre Themen und können sie auch genau benennen. WĂ€hrend Solli sich in diesen Situationen mehr Zuwendung und BestĂ€tigung wĂŒnscht, zieht Moritz seine Mauern hoch und lĂ€sst sie gegen eine Wand laufen. Bei beiden lĂ€sst sich schnell herausfinden, woher ihre Verhaltensweisen kommen. Ich gebe Solli und Moritz Tipps an die Hand, wie sie ihre individuellen Themen bearbeiten können, wodurch sich auch die Konflikte in ihrer Beziehung auflösen sollten. +++ Lukas Klaschinskis neues Buch 'FĂŒhl dich ganz' ist jetzt im Handel erhĂ€ltlich: http://amzn.to/46EeElV +++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche spĂ€ter auch auf allen anderen Plattformen verfĂŒgbar!

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  • Weg von zu Hause oder in die Fußstapfen von Papa - wie soll ich mich entscheiden?

    Weg von zu Hause oder in die Fußstapfen von Papa - wie soll ich mich entscheiden?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Meggie steht vor einer schwierigen Entscheidung. Ihre Eltern wollen, dass sie die Firma ihres Vaters ĂŒbernimmt und somit fest an ihre Familie gebunden bleibt. Meggie weiß nun nicht, wie sie sich entscheiden soll. Denn ihre Familiengeschichte ist alles andere als einfach. Ihre Mutter hat offensichtlich stĂ€rkere psychische Probleme, an welche sich Meggie immer anpassen musste. Der teils erpresserische und fahrlĂ€ssige Umgang ihrer Mutter hat so tiefe Spuren hinterlassen, dass sich bei Meggie traumatisierte Tendenzen zeigen. Ihre eigenen GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse kann sie so kaum spĂŒren, weshalb sie weiterhin vor der Entscheidung mit dem Unternehmen ihrer Eltern steht. Doch objektiv gesehen ist die Antwort ganz klar. Ich zeige Meggie in unserem GesprĂ€ch, wie sie mehr ihre eigenen GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse spĂŒren kann, um so die dringend notwendige Abgrenzung zu ihren Eltern vollziehen zu können. +++ Lukas Klaschinskis neues Buch 'FĂŒhl dich ganz' ist jetzt im Handel erhĂ€ltlich! http://amzn.to/46EeElV

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  • Liebeskummer nach toxischer Beziehung – wie komme ich da raus?

    Liebeskummer nach toxischer Beziehung – wie komme ich da raus?

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    Lilly hat Liebeskummer. Nachdem sie jahrelang mit der vermeintlichen Liebe ihres Lebens Kontakt hatte, obwohl beide in festen Beziehungen waren, kam irgendwann der Moment, in dem sie zusammengekommen sind. Er, der in einem anderen Land lebte, zog dann auch zu Lilly, sodass sie endlich ihren GefĂŒhlen nachgehen konnten. Doch schnell stellte sich heraus, dass er nicht der Traummann war, fĂŒr den sie ihn immer gehalten hatte. Trotzdem trauert Lilly der Beziehung sehr nach, obwohl letztendlich sehr unschön mit ihr Schluss gemacht wurde. Anstatt die offensichtlichen Fehler ihres Ex' zu sehen, nimmt sie die Schuld zu sich und kann nicht loslassen. Ein Verhalten, welches sich durch Lillys gesamte Lebensgeschichte zieht. Ich zeige ihr, wie sie sich von dieser vermeintlichen Schuld lösen kann, und wie sie in Zukunft besser Grenzen zieht.

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  • Wie lerne ich meinem Papa zu vertrauen? – ein Vater-Tochter-GesprĂ€ch

    Wie lerne ich meinem Papa zu vertrauen? – ein Vater-Tochter-Gespräch

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Heute haben wir etwas Besonderes bei Stahl aber herzlich: Ein Vater-Tochter-GesprĂ€ch. Anna und ihr Vater Fred sind bei mir und wollen ĂŒber ihre Beziehung reden und die Probleme, die sie noch haben. Fred hat Annas Mutter damals fĂŒr eine andere Frau verlassen und mit ihr eine neue Familie gegrĂŒndet. Annas Mutter hat ihm das nie verziehen und durchweg schlecht ĂŒber ihn geredet und somit auch Annas Beziehung zu Fred geprĂ€gt. So gab es lange Zeit auch keinen Kontakt zwischen den beiden. Nun wollen sie seit einiger Zeit wieder ihre Beziehung aufbauen, doch auf Annas Seite gibt es noch Vertrauensprobleme. Gemeinsam gehen wir diese an und schauen, welcher Anteil an den Problemen ihrer Beziehung wirklich bei Fred liegt und wie groß der Einfluss von Annas Mutter war. 

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  • Alte Liebe – warum kehre ich immer wieder zu meinem Ex zurĂŒck?

    Alte Liebe – warum kehre ich immer wieder zu meinem Ex zurück?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Melanie stellt immer wieder die gleichen Beziehungsmuster bei sich fest. Schon oft hat sie alte Beziehungen wieder aufleben lassen. Durch die RĂŒckkehr zu Ex-Freunden landete sie in der Vergangenheit jedoch hĂ€ufig in anstrengenden On-off-Beziehungen. Obwohl ihre BedĂŒrfnisse in diesen Beziehungen oft nicht erfĂŒllt wurden und sie tief im Innern eigentlich wusste, dass die Beziehung keine Zukunft hat, blieb Melanie bei ihren Partnern. In dieser Folge unterstĂŒtze ich Melanie darin herauszufinden, warum sie dieses Verhalten immer wieder wiederholt und landen dabei schnell bei der Beziehung zu ihrem Vater.

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  • Ich spĂŒre meine GefĂŒhle nicht – wie kann ich das lernen?

    Ich spüre meine Gefühle nicht – wie kann ich das lernen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Michael sagt, dass er seine GefĂŒhle nicht richtig spĂŒren kann. Als er zum Beispiel seine Großmutter tot aufgefunden hat, ĂŒberkam ihm im Vergleich zu seinen Familienmitgliedern kein Empfinden von Trauer. Die Vermutung steht im Raum, dass er ADHS haben könnte. Doch in unserem GesprĂ€ch merken wir, dass es in Michael doch GefĂŒhle gibt, er sie durch seine Überanpassung aber oft hintanstellt. Eine Ursache dafĂŒr finden wir in seiner Schulzeit, welche ihn so geprĂ€gt hat, dass ihn noch heute simpelste soziale Interaktionen in Angst versetzen können. Ich mache mit Michael bestimmte Übungen, die ihm helfen können, diese Angst zu bewĂ€ltigen, wodurch er auch wieder eine bessere Verbindung zu seinen GefĂŒhlen erlangen kann. 

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  • Wenn meine Grenzen in der Familie ĂŒberschritten wurden - wie kann ich heute damit umgehen?

    Wenn meine Grenzen in der Familie überschritten wurden - wie kann ich heute damit umgehen?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Anna hat in ihrer Kindheit schlimme Erlebnisse mit engen Familienmitgliedern erlebt. WĂ€hrend sie heute vieles davon schon gut verarbeitet und den Kontakt zu ihren Eltern abgebrochen hat, fĂ€llt es ihr umso schwerer, mit den verbleibenden familiĂ€ren Beziehungen umzugehen. Insbesondere ihrer Tante gegenĂŒber hat Anna nach wie vor zwiegespaltene GefĂŒhle. Als ehemals engste Bezugsperson ruft der Umgang mit Annas Tante bei ihr immer wieder Fragen und Erinnerungen an ihrer schwierige Kindheit hervor. In dieser Folge helfe ich Anna herauszufinden, welcher der richtige Weg fĂŒr sie ist, mit dieser Beziehung umzugehen und versuche zu ergrĂŒnden, warum Anna es so schwerfĂ€llt, einige Teile ihrer Familie loszulassen.

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  • Bindungsangst - wie kann ich sie endlich ĂŒberwinden?

    Bindungsangst - wie kann ich sie endlich überwinden?

    · Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    Daniel leidet unter Bindungsangst und durchlĂ€uft immer wieder dasselbe Muster in seinen Beziehungen. Auch wenn er sehr reflektiert ist und das Thema auch schon in einer Psychotherapie bearbeitet hat und seine Beziehungen so auch immer lĂ€nger gehen, kommen sie doch wieder zu demselben Ende: Er wird sich unsicher und spĂŒrt sich nicht mehr und beendet deswegen die Beziehung. So hat er auch Angst davor, wieder in eine neue Beziehung zu gehen, weil er dieses Muster noch nicht durchbrechen konnte. Daniel vermutet, dass seine PrĂ€gungen aus der Kindheit Grund fĂŒr seine Bindungsangst sind und genau da fangen wir gemeinsam an zu arbeiten, um ihm neue Perspektiven fĂŒr seine zukĂŒnftigen Beziehungen zu geben.

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