Avsnitt
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In dieser Folge teilen wir mit euch, wie unerwartete Krisen zu Lehrmeistern fĂŒr unsere persönliche Entwicklung werden können. Wir sprechen darĂŒber, wie wichtig es ist, auf die eigene Intuition zu hören und die eigene Wahrheit wahrzunehmen, auch wenn der Kopf vielleicht andere PlĂ€ne hat.
Es geht darum, die eigene StĂ€rke in Zeiten der Ăberforderung neu zu entdecken und gleichzeitig die Bereitschaft zu haben, Verantwortung abzugeben. Dazu gehört auch, aktiv um Hilfe zu bitten und UnterstĂŒtzung anzunehmen â etwas, das oft einfacher klingt, als es ist, ebenso wie die FĂ€higkeit, in schwierigen Momenten mit SelbstfĂŒrsorge und Vertrauen fĂŒr sich selbst da zu sein.
Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir an Krisen wachsen und mehr Vertrauen in unsere innere StÀrke gewinnen können.
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurzgehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser kurzen Solofolge meldet sich Silva bei euch mit einem kleinen Reminder: Manchmal wirft das Leben einfach unerwartete Dinge in unseren Weg, und genau dann ist es wichtig, innezuhalten und auf den Körper zu hören. Pausen und die eigenen BedĂŒrfnisse an erste Stelle zu setzen, ist manchmal die beste Entscheidung, die wir treffen können.
Wir freuen uns darauf, bald wieder mit neuer Energie und spannenden Themen zurĂŒck zu sein! Bis dahin: Achte auf dich und nimm dir Raum fĂŒr das, was du gerade brauchst.
Bis ganz bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Lasst uns gemeinsam daran wachsen, in Liebe und Achtsamkeit, jeden Moment zu wĂŒrdigen. -
Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie du aus der FOMO- und Neid-Falle herauskommst. Oft schauen wir auf das Leben anderer und fĂŒhlen uns getrieben, mitzuhalten oder Dinge zu tun, nur weil es andere auch haben oder machen. Doch was steckt wirklich hinter diesen GefĂŒhlen?
Wir teilen unsere Erfahrungen und sprechen darĂŒber, wie Gedankenhygiene der erste Schritt sein kann, um herauszufinden, warum wir uns so fĂŒhlen und ob wir diesen Weg wirklich langfristig gehen wollen. Im zweiten Schritt geht es darum, wie wir uns ein erfĂŒlltes, selbstbestimmtes Leben aufbauen, das uns so glĂŒcklich macht, dass wir nicht mehr das GefĂŒhl haben, stĂ€ndig auf das Gras des Nachbarn schauen zu mĂŒssen.
Höre rein, um zu erfahren, wie Dankbarkeit und GenĂŒgsamkeit dich aus dem Vergleichsdenken befreien können. Wir geben dir unsere besten Tipps mit auf den Weg, damit du aus der FOMO-Falle entkommst und deine Energie auf das lenkst, was dir wirklich wichtig ist.
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie wir es schaffen können, uns langfristig gesund und vital zu fĂŒhlen, ohne uns durch strikte DiĂ€ten oder extreme EinschrĂ€nkungen zu quĂ€len. Es geht darum, wie wir durch kleine, nachhaltige Gewohnheiten â wie mehr Bewegung im Alltag und bewusstere Entscheidungen bei der ErnĂ€hrung â unser Wohlbefinden steigern können. Wir teilen unsere Erfahrungen, wie wir es schaffen, Balance in unseren Alltag zu bringen, ohne dabei den SpaĂ zu verlieren. Der Fokus liegt auf einem gesunden, aktiven Lebensstil, den wir wirklich dauerhaft beibehalten können, um uns gut und energiegeladen zu fĂŒhlen.
Lasst uns gemeinsam Schritte in Richtung eines gesĂŒnderen und erfĂŒllteren Lebens machen!
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir ĂŒber das Thema Alkohol und die gesellschaftlichen Erwartungen, die oft damit verbunden sind. Warum ist es so schwer, âNeinâ zu sagen, wenn es um das Trinken geht? Wir teilen unsere Erfahrungen darĂŒber, wie es ist, sich gegen den Alkohol zu entscheiden und welche positiven VerĂ€nderungen dies in unserem Leben bewirkt hat. Es geht um die Frage, wie Alkohol mit unseren Zielen und unserem Wohlbefinden zusammenhĂ€ngt â und warum wir alle eigentlich wissen, was uns gut tut.
Silva erzĂ€hlt, wie sie es geschafft hat, ohne ihr Umfeld zu verĂ€ndern, dem Alkohol den RĂŒcken zu kehren. Sie teilt ihre Strategien, mit den sozialen und inneren Erwartungen umzugehen, und wir besprechen, welche Ausreden uns oft davon abhalten, unseren Konsum zu hinterfragen. Wir geben euch Tipps, wie ihr diesen Schritt fĂŒr euch ausprobieren könnt, aus gesellschaftlichen ZwĂ€ngen ausbrechen und vielleicht sogar andere inspirieren könnt.
AuĂerdem reflektieren wir, ob sich diese Erfahrungen auf andere AlltagssĂŒchte ĂŒbertragen lassen, und wie wir uns bewusst machen können, was uns wirklich gut tut.
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Nehmt euch nach dieser Episode einen Moment der Stille, um zu ĂŒberlegen, welche Gewohnheiten in eurem Leben euch wirklich weiterbringen und welche nicht. Gemeinsam wachsen wir, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge hinterfragen wir den Glaubenssatz âDas geht nichtâ und zeigen, wie wichtig es ist, kreative Lösungen zu finden, anstatt sich von scheinbar unĂŒberwindbaren Hindernissen entmutigen zu lassen. Oft stehen wir vor Herausforderungen, bei denen es auf den ersten Blick keine offensichtliche Lösung gibt â aber was, wenn wir genauer hinschauen und uns fragen: Geht es WIRKLICH nicht?
Wir besprechen, wie wir in solchen Situationen gemeinsam nach neuen Wegen suchen, um unsere WĂŒnsche und BedĂŒrfnisse zu erfĂŒllen, ohne dabei die Balance zu verlieren. Indem wir den âDas geht nichtâ-Gedanken herausfordern und kreative Möglichkeiten ausprobieren, bewegen wir uns raus aus unserer Komfortzone â und genau dort, auĂerhalb der Komfortzone, findet das Wachstum statt. Hier sammeln wir die wertvollsten Erfahrungen, lernen dazu und fĂŒhlen uns lebendig.
Lasst uns gemeinsam mutig sein, neue Wege zu gehen und kreative Lösungen fĂŒr Alltagsprobleme zu finden!
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie Multitasking uns oft mehr schadet als nĂŒtzt. Wir teilen unsere Erfahrungen, wie wir versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und dabei merken, dass wir entweder die HĂ€lfte nicht richtig mitbekommen oder Fehler machen, die uns am Ende sogar mehr Zeit kosten.
Besonders in Momenten, in denen wir uns von Handy, E-Mails oder anderen Aufgaben ablenken lassen, wird uns klar, wie lange es dauert, bis wir wieder vollkommen bei der Sache sind. Wir gehen darauf ein, woher dieser Drang zu Multitasking bei uns kommt und wie schwer es manchmal fÀllt, einfach bei einer Sache zu bleiben, ohne Ablenkung.
Gemeinsam reflektieren wir ĂŒber die innere Unruhe, die uns antreibt, und fragen uns: Können wir noch unbeschwert in einem Buch versinken oder in einer Aufgabe aufgehen? Und falls nicht, womit lenken wir uns ab? Wir teilen zudem unsere Strategien mit euch, wie es uns gelingt, prĂ€senter zu sein, die KreativitĂ€t zurĂŒckzugewinnen und den Stress zu reduzieren.
Lasst uns gemeinsam lernen, wieder achtsamer zu werden und den Moment zu genieĂen.
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir ĂŒber das Thema Beziehungen und wie wir oft unverarbeitete Themen aus der Vergangenheit in neue Partnerschaften mitbringen. Wir tauschen unsere Gedanken dazu aus, wie wir Verantwortung fĂŒr unsere eigenen Muster ĂŒbernehmen können, anstatt die Schuld beim Partner zu suchen.
Unser Ziel ist es, euch zu zeigen, wie ihr in euren Beziehungen zu mehr Harmonie und ErfĂŒllung findet, indem ihr euch selbst besser versteht und achtsamer miteinander umgeht. Dabei sprechen wir auch ĂŒber die Bedeutung von offener Kommunikation und dem Setzen von Grenzen, um MissverstĂ€ndnisse zu vermeiden und Klarheit in die Beziehung zu bringen.
Lasst uns gemeinsam lernen, unsere BedĂŒrfnisse klar zu Ă€uĂern und unsere StĂ€rken als Team zu nutzen, um eine erfĂŒllte Partnerschaft zu leben.
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie schwer es uns oft fĂ€llt, die Balance zu finden zwischen dem Wunsch, es anderen recht zu machen und dem Herausfinden, was wir selbst wirklich möchten. Manchmal kommt auch noch das BedĂŒrfnis dazu, unser eigenes Ego zu befriedigen. Wir teilen unsere Erfahrungen im Umgang mit People-Pleasing, also dem Versuch, es anderen recht zu machen, auch wenn es auf Kosten der eigenen BedĂŒrfnisse geht, und Ego-Pleasing, bei dem es um Entscheidungen geht, die nur dem eigenen Ego dienen â etwa das Streben nach Anerkennung oder Erfolg.
AuĂerdem beschĂ€ftigen wir uns damit, wie unser Körper oft durch Symptome wie RĂŒckenschmerzen oder Hautprobleme reagiert, wenn wir uns zu viel aufladen. Wir reflektieren, wie wichtig es ist, auf diese Zeichen zu hören und in solchen Momenten innezuhalten, um unsere eigenen BedĂŒrfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
Zudem geht es in der Folge um das Setzen von Grenzen und die Herausforderung, âNeinâ zu sagen â auch dann, wenn es unangenehm ist. Denn SelbstfĂŒrsorge bedeutet manchmal, unbequeme Entscheidungen zu treffen, um Ăberlastung zu vermeiden.
Wir freuen uns darauf, unsere Gedanken mit euch zu teilen und hoffen, dass ihr etwas Wertvolles fĂŒr euch mitnehmen könnt.
Bis bald!
Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie wir mit Sorgen umgehen â sowohl mit den alltĂ€glichen als auch mit den richtig groĂen Sorgen, die unser Leben zeitweise aus dem Gleichgewicht bringen können. Wir haben gelernt, uns bei den kleinen Alltagssorgen immer wieder zu fragen: Wer sind wir, wenn wir uns Sorgen machen, und wer sind wir, wenn wir uns keine machen? SchlieĂlich können wir nie sicher sein, ob das, worĂŒber wir uns sorgen, ĂŒberhaupt eintritt.
Doch was passiert, wenn es um wirklich groĂe Sorgen geht, wie etwa eine schwere Krankheit? In dieser Folge teilen wir unsere Strategien im Umgang mit genau diesen existenziellen Sorgen â sei es um uns selbst oder unsere Liebsten. Wir haben uns intensiv mit verschiedenen AnsĂ€tzen beschĂ€ftigt und wollen euch helfen, auch in schweren Zeiten wieder zu mehr innerer Ruhe zu finden.
Unser Ziel ist es, dass ihr nach dem Hören dieser Episode Strategien an der Hand habt, um besser mit euren Sorgen umzugehen und trotz schwieriger Situationen wieder zu einem stabilen inneren Zustand zu finden.
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie wichtig es ist, Dinge auch alleine zu tun und warum das ein echter Game-Changer sein kann. Ob alleine reisen, sich im Tanzstudio anmelden oder Workshops ohne Begleitung besuchen â Silva hat durch solche Erfahrungen groĂe Fortschritte gemacht. Sie teilt mit euch, wie sie durch das Allein-Loslaufen immer wieder Menschen getroffen hat, die auf demselben Weg unterwegs sind. Aber der erste Schritt muss oft alleine gemacht werden.
So war es auch mit unserem Podcast: Silva hat die erste Folge alleine aufgenommen, und nachdem wir darĂŒber gesprochen haben, entschieden wir uns, das Projekt gemeinsam weiterzufĂŒhren. Oft inspiriert unser Mut, loszulaufen, andere Menschen in unserem Umfeld, sodass wir schnell nicht mehr alleine sind. Der Weg öffnet sich, sobald wir den Mut haben, ihn zu betreten.
Wir ermutigen euch in dieser Folge, nicht auf Begleitung zu warten, sondern die Initiative zu ergreifen â sei es fĂŒr Reisen, Workshops, Mentoring oder andere Lebensziele. Oftmals sind die besten Dinge hinter einer TĂŒr versteckt, die man erst öffnet, wenn man alleine loszieht. Doch hinter dieser TĂŒr warten neue Begegnungen und Menschen, die euch begleiten.
Lauft mutig los und inspiriert damit nicht nur euch selbst, sondern auch euer Umfeld. Denn jede VerĂ€nderung beginnt mit dem ersten Schritt â und den könnt ihr alleine tun.
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge widmen wir uns der spannenden Frage: Warum haben manche Menschen viel Zeit und andere scheinbar gar keine? Chantal teilt mit euch ihre besten Tipps, wie sie sich mehr Zeit und FreirĂ€ume im Alltag schafft, um die Dinge zu tun, die sie glĂŒcklich machen und ihrem Traum nĂ€her bringen.
Wir hinterfragen Gewohnheiten aus unserer Vergangenheit, wie z. B. stundenlange Serienabende mit dem Partner, und erzÀhlen, was wir heute stattdessen gemeinsam unternehmen. Dabei diskutieren wir, ob es egoistisch ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen und das zu tun, was einem wirklich guttut.
AuĂerdem haben wir jede Menge praktische Zeit-Lifehacks fĂŒr euch im GepĂ€ck, die euch helfen werden, euren Alltag effizienter und glĂŒcklicher zu gestalten. Seid gespannt und lasst euch inspirieren, mehr Zeit fĂŒr das zu finden, was euch wirklich wichtig ist!
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In diesem zweiten Teil unserer JubilĂ€umsfolge widmen wir uns Silvas drei gröĂten Learnings aus einem Jahr Podcast und teilen wertvolle Anregungen, die euch auf eurem eigenen Weg unterstĂŒtzen können.
Learning Nr. 1: Wie Silva es geschafft hat, in die Sichtbarkeit zu kommen. Sie erzÀhlt, welche Schritte notwendig waren, um sich zu zeigen und den Mut aufzubringen, sich der Welt mitzuteilen.
Learning Nr. 2: Die Bedeutung von einem inspirierenden Umfeld. Silva spricht darĂŒber, wie wichtig es ist, sich mit Menschen zu umgeben, die auf demselben Weg sind oder schon dort angekommen sind, wo man selbst hin möchte. Dieser Austausch und die Zusammenarbeit mit Gleichgesinnten haben ihr geholfen, ihre Ziele klarer zu definieren und schneller voranzukommen.
Learning Nr. 3: GroĂ zu denken und eine langfristige Vision zu haben. Silva teilt ihre Erfahrungen, wie sie sich eine langfristige Vision erarbeitet hat und jetzt in kleinen Schritten darauf hinarbeitet. Sie stellt die Frage: âWas kann ich heute tun, um meiner Vision nĂ€her zu kommen?â und motiviert euch, ebenfalls groĂ zu denken und euren eigenen Weg Schritt fĂŒr Schritt zu gehen.
Auch fĂŒr euch haben wir wieder Learnings und Impulse dabei, die euch inspirieren und motivieren sollen. Wir hoffen, ihr könnt aus dieser Episode einiges fĂŒr euch mitnehmen und freuen uns, wenn ihr weiterhin mit uns auf dieser Reise seid.
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser JubilĂ€umsfolge feiern wir ein Jahr Podcast und widmen uns Chantals drei gröĂten Learnings aus diesem aufregenden Jahr. Wir haben auch wertvolle Anregungen fĂŒr euch im GepĂ€ck, die euch helfen können, auf eurem eigenen Weg voranzukommen.
Learning Nr. 1: Wie und ob man sich tief auf die Liebe einlÀsst, auch wenn das Risiko besteht, verletzt zu werden.
Learning Nr. 2: Sich zu erlauben zu trĂ€umen und seinem Traum Schritt fĂŒr Schritt zu folgen.
Learning Nr. 3: Seine Eigenarten, die man vielleicht vorher selbst als âfalschâ empfand, in seine gröĂten StĂ€rken zu verwandeln.
Wir hoffen, ihr könnt wieder viel fĂŒr euch mitnehmen und seid gespannt auf Silvas Top 3 Learnings, die sie in der nĂ€chsten Folge mit euch teilen wird.
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema des Vertrauens ins Timing des Lebens. Wir haben festgestellt, dass wir uns nicht so sehr stressen mĂŒssen mit all den GlaubenssĂ€tzen wie "andere sind schon weiter als ich", "ich bin nicht schnell genug", oder "deshalb nicht gut genug". Stattdessen möchten wir uns die Zeit und den Raum geben, kreativ zu werden, oder verletzten Körperteilen die Zeit und Ruhe geben, um zu heilen.
Wir wollen unserer Vision die Zeit geben, die sie braucht, um zu uns zu kommen. Wir möchten einem neuen Partner die Zeit geben, bis er in unser Leben tritt. Auch Ideen sollen die Zeit haben, zur richtigen Zeit zu uns zu kommen, anstatt uns im Vorhinein zu stressen, ob wir rechtzeitig eine gute Idee haben werden oder nicht.
Unser Ziel ist es, nicht aus dem Mangel nach Dingen zu suchen, sondern in FĂŒlle zu leben und darauf zu vertrauen, dass sie zur richtigen Zeit zu uns kommen werden. Mit dieser Einstellung wollen wir entspannter durchs Leben gehen.
Lasst uns gemeinsam lernen, dem Timing des Lebens zu vertrauen und in FĂŒlle zu leben!
Bis bald! Silva & Chantal đđ
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In dieser Folge widmen wir uns der Angst vor Sichtbarkeit und Bewertung. Wenn wir unserem Traum oder unserer Vision folgen wollen und dies auch nach auĂen zeigen â sei es auf Instagram, mit einem Podcast oder auf andere Weise â kommen oft Zweifel auf. Wir fragen uns, wer das nicht gut finden könnte, ob wir das posten dĂŒrfen oder wer Hate-Kommentare schreiben wird. Diese Ăngste halten uns oft davon ab, fĂŒr unseren Traum loszugehen.
Wir teilen unsere Learnings aus einem Jahr Podcast und Sichtbarkeit, in dem auch wir diverse Male damit gestruggelt haben. Unser Ziel ist es, euch ein bisschen die Angst zu nehmen und euch zu motivieren, loszustarten. Denn wie groĂartig wĂ€re es, wenn wir alle mit kleinen Schritten fĂŒr unseren Traum losgehen wĂŒrden?
Lasst uns gemeinsam mutig sein und unsere TrÀume verwirklichen!
Bis bald! Silva & Chantal đđ
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge widmen wir uns den GefĂŒhlen, die uns oft unverhofft ĂŒberfallen â sei es z. B. Panik am Morgen oder Unleidlichkeit im Laufe des Tages. Wir reflektieren gemeinsam, warum wir diese GefĂŒhle oft wegschieben oder uns ablenken, und wie wir uns damit von unserer Mitte entfernen.
Wir diskutieren verschiedene Strategien, um diesen GefĂŒhlen zu begegnen. Zum Beispiel, das GefĂŒhl zum GesprĂ€ch einzuladen und zu schauen, was es uns mitteilen will. Dabei kann sich herausstellen, dass das âHauptgefĂŒhlâ nicht das eigentliche GefĂŒhl ist, sondern dass es noch eine tiefere Emotion dahinter gibt, wie etwa eine tiefe Traurigkeit, die sich hinter Wut verbirgt und erst hervorkommt, wenn wir uns bewusst Zeit nehmen, uns mit ihr auseinanderzusetzen.
Im Podcast teilen wir viele weitere Schritte, um unseren GefĂŒhlen in Zukunft konstruktiv zu begegnen und uns ein erfĂŒlltes Leben zu erschaffen.
Bis bald!
Silva & Chantal
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema, sich selbst fĂŒr Erfolge zu feiern â sowohl die kleinen als auch die groĂen. Wir neigen oft dazu, unsere Fehler zu sehen, aber nicht die Dinge, die wir richtig gemacht haben. Wir bemerken beispielsweise, wenn wir in der Meditation abschweifen, aber nicht die vielen Meditationen, die gut geklappt haben.
Wir untersuchen, woher dieses Verhalten kommt und welche Auswirkungen es hat, wenn wir so weitermachen. Wir erkennen, dass es nicht ausreicht, wenn nur andere unsere Erfolge sehen. Wir selbst mĂŒssen und wollen Strategien entwickeln, um nicht nur zu tun, tun, tun und immer weiter zu hustlen, sondern auch innezuhalten, zu empfangen und stolz auf uns selbst zu sein.
Lasst uns gemeinsam lernen, das was wir tagtĂ€glich tun auch zu schĂ€tzen und so ein erfĂŒllteres Leben zu fĂŒhren.
Bis bald!
Silva & Chantal
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. -
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema, wie man unangenehme TĂ€tigkeiten angeht, die uns einen Energieschub der Angst verschaffen, wenn wir daran denken, dass wir sie noch nicht erledigt haben. All das, was sich anfĂŒhlt wie Steine an den Beinen, die uns immer weiter herunterziehen, wenn wir daran denken, so wie dlange unbeantwortete Nachrichten, unangenehme GesprĂ€che, die ausstehende SteuererklĂ€rung oder unaufgerĂ€umte Schubladen.
Gemeinsam schauen wir, wie sich diese Aufgaben angehen lassen und wie wir im nĂ€chsten Schritt hinter unser Verhalten blicken, um zu verstehen, warum wir die Dinge aufschieben und welche Ăngste dahinterstecken. Ziel ist es, solche unangenehmen Themen in Zukunft gar nicht mehr in diesem AusmaĂ anzuhĂ€ufen.
WĂ€hrend wir an diesen "Baustellen" arbeiten, besprechen wir auch, wie wichtig es ist, nicht auĂer Acht zu lassen, was bereits gut lĂ€uft, was wir schon bearbeitet haben und was wir angegangen sind.
Wenn ihr erfahren möchtet, wie ihr unangenehme Aufgaben effektiver bewÀltigen und dabei eure Erfolge im Blick behalten könnt, hört euch diese Folge an!
Bis bald!
Silva & Chantal
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In dieser Folge widmen wir uns dem Thema der "emotionalen Heimat", dem Punkt, wo wir uns in guten wie in schlechten Zeiten gerne emotional wieder einpendeln. Wir betrachten gemeinsam, dass unsere LebensqualitÀt genau von dieser emotionalen Heimat abhÀngt.
Wir besprechen drei Entscheidungen, die wir jeden Tag aufs Neue fĂŒr uns treffen können, um unsere emotionale Heimat anzuheben. Dazu gehört beispielsweise, sich auf das Gute zu fokussieren oder zu ĂŒberdenken, wie wir Dinge bewerten, die uns passieren.
Wenn ihr erfahren möchtet, wie ihr eure emotionale Heimat positiv verĂ€ndern und eure LebensqualitĂ€t steigern könnt, hört euch diese Folge an! Denn am Ende ist ja immer die Frage: Nutzen wir die Herausforderungen, die uns in den Weg kommen, oder klagen wir darĂŒber? Denn jede Herausforderung ist eine Chance auf Wachstum fĂŒr uns. Und genau dieses möchten wir gemeinsam mit euch erleben.
Bis bald!
Silva & Chantal
PS: Unsere Folgen sind bewusst kurz gehalten, um euch Raum zu geben, nicht nur zuzuhören, sondern auch aktiv zu reflektieren. Wir laden euch ein, nach jeder Episode einen Moment der Stille zu nehmen, um das Gehörte in euren eigenen Kontext zu setzen. Denn in der Ruhe und Besinnung liegt oft die gröĂte Kraft der Inspiration. Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit. - Visa fler
