Avsnitt
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Einzelkinder gelten als verwöhnt, einsam, egoistisch. Stimmt das? Elternberaterin Anna Hofer klopft die Klischees ab und erklärt, wie Kinder auch ohne Geschwister glücklich groß werden.
Falls du es so ok findest, könntest du es dann bei Omny anpassen?
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Buch: »Mein fabelhaftes Einzelkind«
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Viele Lebensmittel werben mit einem hohen Proteingehalt. Alles nur Marketing? Ernährungswissenschaftler Martin Smollich erklärt, wann eine erhöhte Eiweiß-Zufuhr Sinn macht und worauf wir dabei achten sollten.
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Buch: Das große Praxisbuch Ernährungsmedizin
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Warum manche Menschen Stress besser aushalten und welche Mini-Rituale uns entspannen: Resilienzforscherin Isabella Helmreich erklärt, wie wir einen Werkzeugkasten für schwierige Lebensphasen packen.
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Homepage: Leibniz-Institut für Resilienzforschung
Smarter leben: Tipps aus der Zukunftsforschung – Wieso wir hoffnungsvoll ins Jahr blicken sollten
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Die Kinder streiten sich im Auto, das Baby schreit auf der Flugreise. Reisebloggerin Nadine Lessenich verrät gestressten Eltern ihre Tipps für einen möglichst entspannten Urlaub mit Kids - ob nah oder fern.
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Ein intaktes Gedächtnis sorgt für eine höhere Lebensqualität im Alter. Neurowissenschaftler Matthias Pawlowski erklärt, was wir schon jetzt tun können, um einer Demenz vorzubeugen.
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Homepage: Gedächtnisambulanz
Smarter leben: Reizüberflutung Wie bewahren wir im Alltagsstress einen klaren Kopf?
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Lassen sich Zecken von Bäumen fallen? Zieht Licht Mücken an? Und was hilft wirklich, wenn man gestochen oder gebissen wurde? Mückenforscherin Doreen Werner räumt mit Mythen über die Plagegeister auf.
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Website: Mückenatlas
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Die meisten Deutschen sitzen viel zu viel und sind eingerostet. Physiotherapeutin Friederike Reumann erklärt, wie wir mit Yoga wieder geschmeidig werden und unseren Organen etwas Gutes tun.
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Buch: »Yoga für Unbewegliche«
Instagram: @physioplus_neustadt
Yoga-Video: Yogaflow - 17 Minuten gegen die Unbeweglichkeit
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Sich zu schämen, ist maximal unangenehm. Und trotzdem sollten wir solche Gefühle weder tabuisieren noch verdrängen. Autor Matthias Kreienbrink erklärt in dieser Folge, wie wir Scham gut umgehen können.
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Buch: Scham – Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu prägt
Homepage: matthiaskreienbrink.de
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Toxisch, narzisstisch, getriggert – psychologische Begriffe gehören inzwischen zum Alltagsvokabular. Oft nutzen wir sie aber falsch. Psychotherapeut Lukas Maher erklärt in dieser Folge, worauf es ankommt.
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Buch: »Triggern, Trauma, toxisch«
Homepage: systemischegesundheit.de
Instagram: @systemischegesundheit
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Die meisten Menschen sind intoleranter, als sie denken. Wie kann man das ändern? Sozialpsychologin Juliane Degner erklärt in dieser Folge, welche Strategien gut gemeint, aber wirkungslos sind. Und was wirklich hilft.
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Buch: »Vorurteile haben immer nur die anderen«
Homepage: uni-hamburg.de
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Geschirrstapel in der Küche, Klamotten vor dem Sofa – und schuld ist immer die andere Person. Aufräumexpertin Johanna Lemke erklärt in dieser Folge, wie Paare ihr Durcheinander beseitigen und faire Lösungen finden.
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Buch: »Socken unterm Sofa«
Homepage: hempelssschwestern.com
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Wie wir neue Routinen etablieren (Mit Lars Schwabe)
Routinen für ein ordentliches und sauberes Zuhause (Mit Jennifer Schulz)
Was beim Beziehungsstreit helfen kann (Mit Eric Hegmann)
Wie Paare kommunizieren sollten, um einander zu verstehen (Mit Holger Kuntze)
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Introvertierte werden oft missverstanden – für schüchtern, einsam oder unsicher gehalten. Auch Comedienne Saskia Fröhlich kennt das, aber lässt sich von solchen Vorurteilen nicht ausbremsen. In dieser Folge erklärt sie, was es bedeutet, introvertiert zu sein in einer eher extrovertierten Welt.
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Buch: Introvertiert, na und?
YouTube: @saskiafroehlich
TikTok: @saskiaistfroehlich
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Homepage: saskiafroehlich.de
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Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.
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Homepage: christine-blume.com
Podcast: »Über Schlafen«Smarter leben:
Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlistenSchlafforschung: Endlich besser schlafen
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Statt Social Media, KI und Smartphones zu verteufeln, sollten Eltern die digitale Realität anerkennen, rät Grundschullehrer und Bildungs-TikToker Niko Kappe. In dieser Folge gibt er Tipps für den Familienalltag.
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Buch: Generation TikTokTikTok: @nikothec
Homepage: nikokappe.de
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Cycle Breaking: Wie sich Eltern aus schädlichen Erziehungsmustern lösenErziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen
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Hotel, Ferienwohnung oder Airbnb? Es geht auch anders. Verbraucherschützer Christian Rumpke tauscht seit Jahren für den Urlaub sein Zuhause. Hier erklärt er, wie es funktioniert – und worauf es ankommt.
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Christian Rumpke: verbraucherzentrale-brandenburg.deStiftung Warentest: Zuhause bei Fremden – mit diesen Portalen geht das
Wohnungstausch-Portale:HomeExchange.com
Homelink.de
intervac-homeexchange.com
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»Eifersucht gibt es auch in der Polyamorie«, sagt Sozialwissenschaftler Stefan Ossmann. In dieser spricht er darüber, was dagegen hilft. Und wie sich die nicht-monogame Liebe gestalten lässt.
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Buch: »10 Antworten auf die 10 großen Fragen der Polyamorie«
Homepage: univie.ac.at
Smarter leben:
Wie eine Beziehung zu dritt funktionieren kann
Wie eine offene Beziehung funktionieren kann
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Viele Eltern wollen heute weniger autoritär erziehen als vorige Generationen. Und scheitern immer wieder am eigenen Anspruch. Kindheitspädagogin Leandra Vogt zeigt in dieser Folge Wege in ein liebevolles Familienleben.
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Buch: Cycle Breaker - Für Mein Kind mache ich es anders
Homepage: leandravogt.com
Instagram: @leandravogt
Smarter leben:
Wie wir Konflikte liebevoll lösen (Mit Eliane Retz)
Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt)
Wie wir unsere Gefühle besser verstehen (Mit Carlotta Welding)
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Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt – was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast erklärt in dieser Folge die Studienlage. Und wie er sich selbst vom Alkohol gelöst hat.
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Buch: Warum ich keinen Alkohol mehr trinkeHomepage: baskast.de
YouTube: @baskastofficial
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Wer sich in Diskussionen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Rhetorik- und Verhandlungstrainerin Marie-Theres Braun erklärt in dieser Folge, wie wir andere für uns gewinnen. Und welche Techniken helfen.
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Buch: Menschen überzeugen, die recht haben wollen
Homepage: marie-theres-braun.de
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»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann.
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Buch: Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen
Podcast: Von innen nach außen
Karriere-Blog von Ragnhild Struss: Hier
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- Visa fler
