Avsnitt
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Ihr versteht euch gut, seid ein prima Team - aber Sex ist Ewigkeiten her … Kribbeln im Bauch oder dieses süß-saftige Prickel-Gefühl im Körper, wenn du deinen Lieblingsmenschen in die Augen schaust oder ihr euch in den Armen liegt ist Lichtjahre her?
Hast du dich da in letzter Zeit mal gefragt, ob ihr in euerer Liebesbeziehung nur noch »ziemlich beste Freunde« seid?
Vielleicht denkst du: Hmm… wenn es keine sexuelle Anziehungskraft mehr zwischen uns gibt, hat sich dann die Liebe ausgeschlichen? Du hast ja auch schon oft gehört oder gelesen, dass Paare sich trennen und sagen: »Am Ende waren wir einfach nur noch gute Freunde – mehr nicht. Schade, dass sich unsere Liebe verabschiedet hat…«
Spätestens jetzt fängst du an zu grübeln, wo denn eure Liebe hinverflogen ist in der schönen, harmonischen Beziehung ohne Sex …
Halt, Stop!
Diese Gedanken kannst du getrost beiseite schieben. Denn es gibt eine gute Nachricht: Wenn ein Liebes-Paar einen »gute Freunde-Status« erreicht hat, heißt das noch lange nichts.
Schon gar nicht, dass die Liebe weg ist.
Mit dieser Folge Sex am Küchentisch gehen wir in einen Perspektivwechsel und entkoppeln die Lust auf Sex vom Grad der Liebe. Denn aus unserer Sicht sorgt diese Vermischung oft für große Irritationen.
Das heißt nicht, dass Sexualität in einer Liebesbeziehung keine Rolle spielt - ganz im Gegenteil. Es kommt aber auf lange Sicht auf das Wie und das Programm an, für das du dich entscheidest.
Neugierig? Dann lausch hinein in unsere Folge! -
Ihre Blicke treffen sich - er sieht sie mit feurigen Augen an. Sie blickt erst schüchtern zur Seite, dann hält sie seinem Blick stand - wie magisch zueinander hingezogen kommen sie einander näher …
Ja, und dann?
Gibt es alles, was sich das Hollywoodauge in Bezug auf Sex so wünschen kann. Leidenschaftliche Szenen, Sex in allen Varianten, wild, ungezügelt und eines ist sicher: das schillernde Feuerwerk am Ende fehlt natürlich nie. Du weißt schon, was wir meinen …
Was stört denn jetzt daran, dass in Serien und Filmen Sexszenen gezeigt werden? Naja, im Grunde nichts, aber gleichzeitig alles, denn in Abermillionen Köpfen dieser Welt wird so ein Bild von Sex geprägt, was suggeriert, dass Sex nur gut ist, wenn es heiß hergeht und die Performance stimmt.
Mit der Liebe und dem Entdecken vom eigenen Flow im Sex macht das eine Menge. Es findet nämlich gar nicht wirklich statt. Niemand will Sex nach Drehbuch – aber ob wir wollen oder nicht: wir haben alle eins im Kopf.
Nimm diese Folge Sex am Küchentisch, schau dir den hollywood-Appeal in deinen Gehirnwindungen an und stell dir die alles entscheidende Frage: Wie willst du DEINEN Sex erleben? -
Saknas det avsnitt?
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Du glaubst nicht, wie viele Vorbehalte und auch Vorurteile uns in den vielen Jahren, in denen wir jetzt schon unsere Retreats geben, entgegengebracht worden sind. Es waren einige ;-)
Hast du nicht vielleicht auch schon gedacht:
»Hmm, das hört sich ja langweilig an, so entspannt und ruhig im Sex zu sein?«
» Wieso sollte ich mich denn für Sex verabreden, wenn ich doch mit meinem Lieblingsmenschen schon längst zusammen wohne?«
»Die Sache mit dem »ohne Orgasmus« finde ich ja auch ziemlich daneben…«
INTERPRETATION HALTEN UNS DORT WO WIR SIND UND BRINGEN UNS NICHT DAHIN WO WIR UNS HINSEHNEN
Wie oft interpretieren wir etwas, was wir (noch) nicht kennen. Um dann unsere Schlüsse zu ziehen oft bevor wir überhaupt (tiefer) eingestiegen sind?
Vielleicht möchtest du das Level in eurer Beziehung verändern und willst unbedingt wissen, was Entspannter Sex damit zu hat…
Aber das Ganze dann angehen?
Alles was wir verändern wollen hat für uns natürlich nicht nur den Zauber des Anfangs inne, sondern lässt auch erst einmal unsere alte, bekannte Welt wanken. Das ist nicht immer angenehm. Genau davor wollen uns Vorbehalte schützen.
Das Ding ist: Wie oft halten dich Vorbehalte davon ab, ins nächste Level einzusteigen und in die Veränderung zu gehen, die du dir wünschst?
Du erfährst in dieser Folge, warum viele Paare den Eindruck haben, Entspannter Sex wär langweilig (und was wirklich hinter der Langeweile steckt).
Warum es sinnvoll ist, sich zum Sex zu verabreden, dass ein Paar nicht einengt und Entspannter Sex das Gegenteil von »Sex auf Knopfdruck« ist.
Was es mit der Angst auf sich hat, im Entspannten Sex »darf« man oder frau keinen Orgsamus mehr haben (und worum es eigentlich geht wenn du auf Dauer mehr Liebe im Sex leben möchtest).
Übrigens: Vorbehalte sind natürlich nie verkehrt. Sie sind auch Helfer auf dem Weg. Wichtig aber ist: Lass sie dir nicht deinen Weg versperren.
Nach dieser Folge Sex am Küchentisch kannst du ganz gewiss eines:
Die Reise zu mehr Liebe im Sex (und mehr Entspannung) ohne die drei größten Stolpersteine antreten – oder weiterführen. -
Wann hattet ihr eigentlich das letzte mal Sex zusammen? Vor einer Woche, ein paar Monaten oder ist es sogar noch viel länger her?
Ihr habt eine Pause im Sex und du hast KEINEN blassen Schimmer, wie ihr da jetzt wieder rausfinden könnt? Du fühlst dich wie gelähmt?
In dieser Folge erfährst du, warum es ganz normal ist, dass ihr als Paar auch mal so eine No-Sex-Phase habt. Und generell ist das auch kein Problem. Wenn du aber denkst: »Naja, das bleibt ja nicht für immer so« und es verändert sich einfach nichts, dann werden schwupp, aus Tagen Wochen, aus Wochen Monate und manchmal - ob du es glaubst oder nicht - auch mal Jahre.
Seid ihr in so einer Sackgasse angekommen und immer noch ein Paar, habt ihr euch ein gut funktionierendes Provisorium um euren Sex gebaut. Das Problem: Was unterscheidet euch denn dann von der Ebene »einfach gute Freunde«?
Provisorien halten ja bekanntlich länger und ein Paar kann sich an viel gewöhnen. Ihr kommt vielleicht gut miteinander aus, aber: auf Dauer fehlt dann doch das Kribbeln und so richtig zufrieden bist du mit dem Hänsel & Gretel-Status eigentlich nicht.
Keine Sorge: Damit ihr darin nicht stecken bleibt und es zwischen euch mehr gruselig als schön wird, verraten wir dir, WIE ihr in 5 Schritten aus so einer Phase wieder herauskommt (und welche der drei häufigsten Gründe überhaupt zu so einer Pause führen).
Diese Folge geht tief und ist kraftvoll: Offen, ehrlich und praxisnah zeigen wir dir, wie du das Ruder wieder in die Hand nimmst und ihr euch das schöne Funkeln wieder zurückerobern könnt. Wir sind uns sicher, dass du jede Menge für dich mitnehmen kannst - ganz unabhängig davon, ob ihr gerade eine Pause habt - oder auch nicht. -
Mal so ganz unter uns: Wie oft beschwerst du dich eigentlich über deinen Partner, deine Partnerin und denkst:»Ohhaaa, könnte er denn nicht mal …« oder:»Wieso kann sie sich DAS eigentlich nicht mal abgewöhnen …«.
Da ist die schlechte Stimmung doch schon vorprogrammiert, oder?
Was, wenn du den einen Schalter hättest und die schlechte Stimmung würde sofort ein Ende nehmen, wenn du ihn drehst?
In dieser Folge greifen wir tief in unsere Einfach-Liebe-Tool-Box und zeigen dir, wie du die wichtigste Frage für deine Beziehung stellen kannst – und zwar so, dass sich die Dinge für euch ins Positive bewegen.
Du erfährst, wie du herausfordernde Situationen meistern kannst und es in der Hand hast, für Freude, Fülle, Nähe und Verbundenheit in eurer Liebe zu sorgen. -
Was denkst du eigentlich, wie du als Frau am besten im Sex zu sein hast?
Meinst du, es braucht für richtig guten Sex die schöne »sexy Superwoman«? Die, die immer Lust hat? Ihren superschlanken Körper mit knackigem Po und wohlgeformten Brüsten erotisch in Dessous verpackt und jederzeit lautjuchzend zum Orgasmus kommt? (Ganz egal wie lang der Sex ist und was der Mann gerade macht?) Dann ist diese Folge für dich. -
Ja, das ist eine harte Aussage, denn vermutlich würdest du das komplett von dir abstreiten. Gleichzeitig gibt es aber auch diese Momente, wo wir vielleicht nicht ganz mit der Wahrheit rausrücken, etwas beschönigen oder einfach blumige Worte finden, um den Partner nicht zu verletzen.
Das wohl bekannteste und pointierteste Beispiel ist folgender Dialog.
Er: „Und? War es für dich auch so toll, wie für mich?“
Sie (zögerlich): „...Ja.“
Aber Hand aufs Herz.
Es ist für viele Menschen auch einfach sehr, sehr unangenehm über Sex zu sprechen und dann ist einem die Notlüge, um den Partner, die Partnerin nicht zu verletzen, vielleicht lieber.
Hier und heute wollen wir dieses Thema beleuchten und dich motivieren, in Zukunft direkt offen und ehrlich zu sein. -
In unseren Retreats stellen gleich zu Beginn zwei Arten von Sex vor: Fortpflanzungssex und Bindungssex - wahrscheinlich kennst du die Begriffe schon, wenn du uns schon länger hörst
Der eine Sex ist spannungsgeladen, heiß und es geht um den Orgasmus.
Der andere: entspannt. Ruhig, auf die Partnerschaft und die Liebe ausgerichtet und vollkommen stressfrei. Slow eben.
Wenn wir die beiden Systeme vorstellen, werden die Augen der Teilnehmenden groß und viele fragen: „Darf ich jetzt nie wieder heißen Sex haben?“
Darauf wollen wir hier und heute mal eine Antwort geben. ;) -
Lass uns direkt mit zwei wichtigen Aussagen anfangen.
1. Schmerzen beim Sex zu haben, ist sehr weit verbreitet und kann sehr viele verschiedene Ursachen haben. Nichts an dir ist falsch oder dergleichen.
2. Wir sind keine Mediziner und geben entsprechend keine medizinischen Ratschläge.
Wenn du also während oder nach dem Sex fortwährende körperliche Symptome hast, dann lass das bitte medizinisch abklären.
Und da sind wir auch schon bei einem sehr wichtigen Punkt, denn die Wenigsten trauen sich, überhaupt darüber zu sprechen. Meist aus Angst, dass „irgendwas nicht in Ordnung“ sei oder man am Ende kein ganzer Mann oder keine lustvolle Frau ist.
Wir schauen auf das Thema aus Sicht vom Entspannten Sex und wollen Mut machen, dass du zum einen offener damit umgehen kannst und zum anderen alles von einer anderen Perspektive siehst. -
Diese Folge entstand im April 2020. Wenn du sie zeitnah hörst, dann weißt du, was los ist. Wenn du sie später hörst, dann wird dieser Zeitraum wohl geschichtlich dennoch bekannt sein: Die Corona-Krise.
Wir befinden uns alle gerade in einem Ausnahmezustand und neben Toilettenpapier, Hefe und Mehl boomen noch andere Konsumgüter: Kondome und Sexspielzeug.
Aber braucht es das im Ausnahmezustand? Vielleicht...vielleicht aber auch besser nicht. -
„Das war der ehrlichste Sex, den wir jemals hatten!“, sagt Sebastian und das ist nur eine der Erkenntnisse mit Gänsehaut-Charakter, den er und seine Frau Susanna uns in diesem Interview mitgeben.
Die beiden sind wahre Wiederholungstäter und du kennst sie vermutlich schon aus dem ersten Special, in dem sie auch zu Gast waren.
Mittlerweile haben sie das Einfach-Liebe-Retreat ein drittes Mal besucht. Nicht, weil sie es bei den ersten beiden Malen nicht umsetzen konnten, sondern weil sie ihr Wissen über Entspannte Sexualität, ihr Fähigkeiten zu entspannen und ihr Fühlen weiter vertiefen wollten. Und da ist es einfach dort weiterzuforschen, wo man schon für sich viel erfahren hat.
Uns ehrt, dass die beiden das Retreat immer wieder zum Vertiefen besuchen und auch ein zweites Mal mit uns ins Podcast-Gespräch gegangen sind. Vor allem die Offenheit und Ehrlichkeit der beiden, mit der sie über ihren Veränderungsprozess in Sachen Sex & Liebe mit uns sprechen. Das vergangene Jahr hatte es für die beiden in sich, denn es gab einen Schicksalsschlag, den Sebastian und Susanna erstmal verdauen mussten. -
Nachdem wir in der letzten Folge die Vagina gefeiert haben, geht es jetzt ganz gleichberechtigt weiter und wir lassen hier den Penis hochleben. Wobei diese Formulierung zwar Wortwitz hat, aber doch irreführend ist.
Wir sprechen nämlich auch darüber, dass es beim Liebemachen gar nicht in der Hauptsache darum geht, eine möglichst harte und langanhaltende Erektion zu haben, sondern Entspannung angesagt ist. Du kennst uns ja mittlerweile, oder? ;) -
Okay, so fühlt sich also ein Meilenstein an!
Wahnsinn.
In unseren Händen halten wir gerade unser erstes Buch: Das Einfach Liebe Prinzip
Zur Feier des Tages haben wir uns gedacht, dass wir etwas über dieses Buch sprechen, wie es Paaren helfen kann und auch ein paar Gedanken dazu von uns kundtun. Damit das aber nicht komisch klingt, wenn wir über uns selber monologisieren, haben wir den Moderator Markus Tirok gebeten, sich ein paar Fragen für uns zu überlegen.
Dieses Buch soll aber nicht nur für uns etwas besonderes sein, sondern vor allem für die Leser und Leserinnen, die damit eine neue Ära in der Liebe einläuten wollen. Wir haben uns dort nämlich an etwas Neues gewagt: Das Buch ist ein Stück weit multimedial.
Du findest neben den Inhalten, Tipps, Zitaten und Praxisbezügen auch einige Audios, die du dir mit deinem Smartphone anhören kannst. Diese Audios sind Verlinkungen zu relevanten Folgen oder zu exklusiven Meditationen, die dich auf dem Weg zu besserem Sex unterstützen sollen.
Wir sind schon sehr gespannt auf die Reaktionen der Leser und Leserinnen.
Jetzt freuen wir uns aber erstmal darauf, dir das Interview zu zeigen. Markus hat uns teilweise ganz schön gefordert. Hier ein paar Highlight-Fragen aus der Episode:
Wir leben ja im Zeitalter der Optimierung: alles muss effizienter, schneller und erfolgreicher laufen - wird jetzt der Sex optimiert?
Kann Euer Buch eine Beziehung retten?
Zu Eurem Alltag, zu Eurem Beruf gehört es, sich über das Thema Sex auszutauschen, viel darüber zu reden. Konntet ihr selbst als Paar auch immer gut und offen darüber reden?
Wie viele Paare kommen zu Euch auf den letzten Metern der Beziehung - wo es wirklich um alles geht?
Die Antworten auf diese und weitere Fragen erfährst du in der Episode unseres Podcasts! Dabei wünschen wir dir viel Spaß. -
Wir haben mal wieder eine Hörerfrage bekommen und die Frage war: “Welche Rolle spielt eigentlich die Klitoris im Entspannten Sex?”
Die kurze Antwort: Eine Menge!
Aber nicht die Rolle, die ihr kennt ...
In dieser Folge wollen wir genauer darauf eingehen und dir einige Tipps für eine Entspannte Sicht auf die Klitoris mitgeben und die Scheinwerfer richten auf: die Vagina.
Aktuell scheint es eine Art Klitoris-Boom zu geben. Und das ist absolut positiv zu sehen.
Es gibt die Klitoris in Plüsch, in 3D-Modellen und Zeichnungen in Social-Media, die nicht anzüglich sind, sondern einfach dafür sorgen mehr Wissen und ein besseres “Standing” für die Klitoris in der Gesellschaft zu erreichen. Also Lobby-Arbeit, wenn du so willst.
Für viele ist sie die Hauptakteurin im Sex - für uns ist es allerdings die Vagina. Und damit du in Zukunft deine Vagina oder die deiner Partnerin im Zusammenhang von Entspanntem Sex besser verstehen kannst, gibt es diese Folge. -
Wir machen es nicht oft.
Aber hin und wieder schon.
Die Rede ist natürlich von Interviews.
Vielleicht erinnerst du dich an die Folge mit Susanna und Sebastian vom Herbst 2018. Dort haben wir die beiden nach ihren konkreten Erfahrungen vor und nach dem Einfach-Liebe-Retreat gefragt. Und sie haben uns und vor allem dir in dieser Folge ihre persönlichen Learnings präsentiert und wie sie sie im Alltag umgesetzt haben.
In dieser Folge gibt es wieder ein Interview mit einem Paar. Und zwar mit Maren und Uli.
Die beiden sind ebenfalls Wiederholungstäter und haben das Retreat nun schon ein zweites Mal besucht.
Maren und Uli leben in einer Patchwork-Familie mit insgesamt sieben Kindern. Jeder wohnt zwar in seiner eigenen Wohnung, aber wenn es geht, dann sehen sie sich jeden Tag.
Das erste Retreat hatten die beiden vor knapp anderthalb Jahren besucht. Nicht etwa, weil irgendetwas nicht harmonierte, sondern weil die beiden präventiv etwas für ihre Beziehung tun wollten.
Wie es aber so ist, wurde in diesem Retreat so einiges ins Rollen gebracht und so wurde die Vorstellung von Maren und Uli, was denn guter Sex ist, gründlich auf den Kopf gestellt.
SPOILER: Eine Sache dreht sich um den Orgasmus! ;)
Nichtsdestotrotz sind sie geblieben und haben sich ihren Herausforderungen gestellt. Maren und Uli sagen, dass sich nach dem ersten Retreat erstmal am Sex nicht großartig etwas geändert hat. Die beiden waren ja sehr happy mit dem Sex wie er war.
Warum sie dann doch angefangen haben sich für Slow Sex bewusst zu entscheiden und was die beiden dann auf der Reise ins Entspannte Liebemachen für Schätze gefunden haben und warum die beiden inzwischen öfter Liebe machen als das sie Sex haben, das könnt ihr in diesem offenen, ehrlichen, humorvollen und schonungslosem Special hören.
Übrigens, die beiden kommen jetzt jeden Sommer ins Retreat - einfach nur der Liebe wegen. -
Vor einigen Tagen sind wir von einer Frauenzeitschrift gefragt worden, ob wir nicht als Experten für entspannten Sex ein paar Leserfragen beantworten wollen.
Wollten wir.
Eine Frage hat uns allerdings sehr beschäftigt, weil wir die Frage und die Antwort anders sehen, als viele Andere da draußen.
Die Frage war sinngemäß: “Ich finde meinen Mann nicht mehr körperlich attraktiv, möchte aber mit ihm zusammen bleiben. Was kann ich tun?”
Die ersten Impulse waren auch bei uns, dass es um Kommunikation gehen könnte und dass die Frau ihrem Mann reinen Wein einschenkt - auf die wertschätzende Art und Weise. So, dass er möglicherweise wieder etwas mehr aus sich macht.
Allerdings gab es da auf einer tieferen Ebene noch etwas mehr drüber zu erzählen...
In dieser Podcastfolge klären wir:
*Warum Anziehungskraft nicht mit äußerer Attraktivität zu tun hat
*Warum ehrlich sein sexy ist, Nähe herstellt und diese Nähe anziehend wirkt
*Welche Tipps dir helfen können, wieder mehr Anziehungskraft in deine Partnerschaft zu bekommen -
Wir haben in den letzten 28 Episoden viel über den Entspannten Sex gesprochen. Klar, ist ja auch unser Thema. Was allerdings für den ein oder anderen Hörer dieses Podcasts noch unklar war: Ist diese Art des Sex nur etwas für heterosexuelle Paare oder auch für Menschen, die in gleichgeschlechtlichen Beziehungen leben!
Da wollen wir direkt klare Kante machen: Dem Entspannten Sex ist es völlig egal, wen du liebst! Ihm ist nur wichtig, dass du jemanden liebst und das es entspannt ist! ;)
In dieser Podcastfolge klären wir:
*ob Entspannter Sex auch etwas für gleichgeschlechtliche Paare ist.
*warum es für uns keinen Unterschied macht, wen du liebst, sondern nur wie.
*wir geben dir drei Tipps für Entspannten Sex. Ganz gleich, ob du Mann oder Frau bist. -
Heute haben wir wieder eine Hörerfrage zum Anlass genommen, diesen Podcast-Quickie zu produzieren. Wir haben in den letzten 27 Episoden sehr viel über den Entspannten Sex gesprochen und auch darüber, dass der Orgasmus eher dafür sorgt, die Anspannung zurück in den Körper zu holen.
Wenn jetzt aber nicht der Orgasmus das Ende markiert...was denn dann?!
Gute Frage!
In dieser Podcastfolge klären wir:
*Wann der Entspannte Sex ohne Höhepunkt denn eigentlich zu Ende ist
*Und wie du dieses Ende dann auch noch in völliger Entspannung hinbekommst - mit Wecker! -
Diese Folge ist entstanden auf eine ungewöhnliche Art und Weise. Nämlich durch einen Song, den uns unsere Tochter gezeigt hatte. Es ist „Vermissen“ von Juju zusammen mit Henning May (der Sänger von AnnenMayKantereit).
Wie wir von diesem Song auf das „fuck and fight“-Syndrom kommen und was es im Detail ist...lass dich einfach überraschen.
In dieser Podcastfolge klären wir:
*Warum es nach dem Sex oft zum Streit kommt
*Warum wir nie die Art und Weise des Sex damit in Verbindung bringen, wenn wir uns streiten
*Was du tun kannst, um nicht im „fuck and fight“ hängen zu bleiben - Visa fler
