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A veces sabemos que algo no nos hace bien, pero soltarlo es otra historia ❤️🩹.
Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos mucho sobre las relaciones: las dinámicas, lo difícil que puede ser dejar ir y qué pasa cuando empezamos a sentirnos la persona tóxica en la pareja. También hablamos de cómo nuestras heridas pueden influir en lo que elegimos y de los patrones que seguimos sin darnos cuenta.
Una conversación que nos invita a reflexionar sobre lo importante que es permitirnos cambiar el enfoque. Porque a veces en lugar de preguntar ¿cómo hago para que esto funcione?, podemos empezar a preguntarnos ¿esto es lo que realmente quiero?
Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon
En este episodio encuentras información sobre:
Identificar comportamientos tóxicos dentro de una relación.Las heridas emocionales y su influencia en las relaciones de pareja.Asumir el compromiso de priorizar tu bienestar y crecimiento personal.Cómo empezar a trabajar en ti cambia la forma en que te relacionas.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Personas y relaciones tóxicas: ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost
Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio
¿Cómo disfrutar la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash
Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash
Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash
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¿Vale la pena darle una segunda oportunidad a alguien? ¿Cómo saber si quieres una relación o si aún necesitas explorar?
En este episodio, nos acompaña Daniel Valle para platicar sin filtros y responder junto a nosotras preguntas de la comunidad sobre rupturas, segundas oportunidades y el miedo a soltar lo que ya no es para ti. Hablamos de lo difícil que es dejar ir a alguien cuando aún hay sentimientos, de relaciones abiertas y acuerdos que dejan de funcionar.
Una conversación honesta y divertida sobre el amor, el deseo y cómo elegir desde un lugar más libre y consciente.
En este episodio encuentras información sobre:
Segundas oportunidades en las relaciones.Explorar, experimentar y conocerte sin culpa.Dejar ir y aprender a estar bien con la soledad.Relaciones abiertas, acuerdos y cambios en la pareja.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash
Lo que veo en redes sociales me hace dudar de mi relación | Jueves de Lety & Ash
¿El amor verdadero espera? | Jueves de Lety & Ash
Rompiendo estereotipos: ¿Cómo viven los hombres el amor? | Jose Pablo Minor y Pierre Louis
‘Ahí no es’: Cómo reconocer si una relación no es para mí | Ileana Rodríguez y Rodrigo Urquidi
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Saknas det avsnitt?
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¿Quién no ha dicho sí cuando en realidad quería decir no? En este episodio junto a Farid Dieck, hablamos sobre el peso que tienen estas dos palabras en nuestra vida, por qué nos cuesta poner límites y cómo aprender a decir no sin culpa puede cambiarlo todo.
Nos dejó pensando en cuántas veces nos hemos puesto en segundo plano por miedo a incomodar, y en lo importante que es elegirnos. Si aún te cuesta decir no, este episodio es para ti.
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¿Qué pasa cuando tu mejor amiga empieza una relación y sientes que ya no hay espacio para ti? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegaron dos audios que nos hicieron reflexionar sobre cómo pueden cambiar las amistades cuando llega una pareja.
Hablamos sobre la sensación de estar perdiendo a tu amiga, cómo encontrar un balance entre el amor romántico y la amistad, y por qué las conversaciones honestas pueden sostener esos vínculos que tanto nos importan.
En este episodio encuentras información sobre:
Consejos para equilibrar la vida en pareja y con las amistades.Abrir espacios y conversaciones difíciles para fortalecer el vínculo.Navegar los cambios y etapas en una amistad sin perder la conexión.Si este episodio resonó contigo, envíaselo a alguien que necesite escucharlo.
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Alejarte de tu mejor amiga | Jueves de Lety & Ash
Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash
Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash
¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash
Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash
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Hay historias que se quedan con nosotras, y la de Maggie Lana es una de ellas. A los 19 años, un accidente cambió su vida y la obligó a empezar de nuevo. En este episodio, nos comparte cómo fue ese proceso, cómo ha aprendido a vivir con el dolor y qué le ha ayudado a encontrar sentido en medio de la incertidumbre.
Hablamos sobre resiliencia, el miedo a no tener el control y lo difícil que puede ser aceptar ayuda. También sobre la culpa que a veces sentimos cuando las personas que amamos sufren por lo que nos pasa y cómo aprender a soltarla.
Una conversación honesta sobre la capacidad de seguir adelante, incluso cuando la vida toma un rumbo que nunca imaginamos.
En este episodio encuentras información sobre:
Aprender a vivir con el dolor sin que defina tu historia.Soltar la culpa y permitirte recibir apoyo sin miedo.La resiliencia como motor para seguir adelante.Transformar los desafíos en aprendizajes.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Cinco pasos para sanar el trauma y reescribir tu historia | Edith ShiroSecuestrado en una caja por 290 días | Alberto de la FuenteLa vida después de una pérdida | Alexandra IvaniesvicEl poder de contar tu historia | Karla SouzaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¿Alguna vez has sentido que necesitas empezar de nuevo, pero no sabes cómo? En este episodio, Odin Dupeyron nos invita a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, a encontrar el valor de cambiar de opinión y a aprender a fluir. Es una conversación que inspira a soltar lo que ya no nos sirve y a abrazar los cambios con valentía.
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En este Jueves de Lety & Ash, le preguntamos a nuestra comunidad cómo vivieron su primer amor y sus respuestas nos hicieron viajar en el tiempo.
Compartimos nuestras experiencias y la emoción de sentir todo por primera vez, lo que esas historias nos enseñaron y de cómo, aunque un amor termine, los aprendizajes se quedan con nosotrxs.
Hablamos sobre la soltería y las amistades como formas de amor que también nos transforman y de cómo, cuando aprendemos a querernos bien, todo cambia en nuestras vidas.
Gracias a Amor Amor by Cacharel por abrir esta conversación y recordarnos que el primer amor más importante siempre es el que construimos con nosotrxs mismxs.
En este episodio encuentras información sobre:
El primer amor y lo que nos enseña sobre las relaciones.Aprender a vivir el amor desde un lugar más libre y auténtico.Cómo la amistad puede transformar nuestra forma de amar.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash
¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash
¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash
¿Qué has hecho en nombre del amor?
Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí
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Nos enseñaron a soñar en grande y a no rendirnos… Pero nos hablaron poco sobre cómo transitar ese camino cuando la vida nos pone en lugares distintos a los que esperábamos.
En este martes de Se Regalan Dudas, nos acompañan Cecilia Rollina y Roberto Quijano, dos amigxs que han apostado todo por sus sueños y han aprendido a lidiar con la incertidumbre, los rechazos y los giros inesperados.
Hablamos sobre cómo sostener un sueño cuando parece que va lento, cuándo ajustarlo sin sentir que estás renunciando y lo que nos ha servido para no perdernos en la presión de “lograrlo”.
Si alguna vez has dudado si vale la pena seguir persiguiendo un sueño, este episodio es para ti. Y si quieres pasar de la idea a la acción, en nuestro curso Sueños a Metas te acompañamos a diseñar un plan para lograrlo. Regístrate aquí y sé parte de la nueva generación.
En este episodio encuentras información sobre:
Aprender a seguir tus sueños sin romantizarlos.Lidiar con el miedo al fracaso y la presión social.Ajustar tus metas y mantener la motivación.Construir tu propia definición de éxito.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Cómo caminar hacia nuestros sueños? | Jueves de Lety & AshDe Sueños a Metas | Mari Carmen 'Charms' Obregón¿Y si soy más de una cosa? | Renata CerdaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Los amores imposibles… Esos que nos han hecho sentir todo, pero también nos han dejado con mil preguntas. En este episodio, platicamos con nuestra gran amiga Sofía Reyes sobre enfrentarnos a relaciones que parecen no tener futuro. ¿El amor lo puede todo? ¿Cuándo es momento de soltar? Esta conversación nos llevó a cuestionarnos y reflexionar sobre lo que realmente queremos. Te invitamos a escucharla, mirar hacia adentro y encontrar tus propias respuestas.
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Hay historias que nos abren los ojos, nos hacen cuestionarnos y nos recuerdan que no estamos solas. Y cuando son contadas por mujeres, se sienten aún más nuestras.
Este Jueves de Lety & Ash, se lo dedicamos a algunas de las series y películas que nos han hecho sentir inspiradas, vistas y que nos han puesto a reflexionar sobre lo que significa ser mujer hoy. Hablamos de “La Liberación”, “Fleabag” y “La Otra Boda”. Todo en Amazon Prime.
¡Qué importante es que detrás de estas historias haya mujeres creando y protagonizando papeles, esto cambia la forma en que nos vemos a nosotras mismas y al mundo.
Gracias Amazon Prime por abrir esta conversación y apostar por historias que conectan tanto con nosotras y con otras mujeres. #TodoEnAmazonPrime
En este episodio encuentras información sobre:
Las historias que nos han hecho sentir identificadas y cuestionarnos.Por qué es tan importante que haya más mujeres en el cine y televisión.Recomendaciones de series y películas que nos han inspirado.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas
Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas
Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega
¡Gracias a las mujeres de mi vida! | Jueves de Lety & Ash
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Hay heridas que cargamos sin darnos cuenta, algunas vienen de nuestra propia historia y otras de generaciones atrás. En este episodio, nos sentamos con Edith Shiro para hablar sobre el trauma, la ausencia emocional en la infancia y los patrones familiares que, sin darnos cuenta, seguimos repitiendo.
Exploramos los cinco pasos que pueden ayudarnos a sanar y empezar a escribir una historia diferente. Porque aunque sanar no es un proceso fácil ni lineal, entender lo que nos duele es el primer paso para vivir con más libertad.
Una conversación necesaria sobre cómo transformar el dolor en crecimiento.
Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que lo necesite.
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo identificar y sanar el trauma intergeneracional.La ausencia emocional en la infancia y en las relaciones.Aprender a romper patrones familiares y reescribir tu historia.Claves para sanar el trauma y convertir el dolor en crecimiento.La conexión entre el trauma, el cuerpo y nuestra manera de vivir.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Traumas: reconocerlos y superarlos | Edith Shiro
Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera
Sanar la infancia | Yvonne Laborda
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Si alguna vez te has preguntado cuál es tu lenguaje del amor, te dejamos este episodio. Es de nuestros favoritos porque nos dejó reflexionando sobre cómo damos y recibimos afecto. Junto a nuestra querida amiga y psicóloga Romina Alcantar, exploramos qué son, cómo identificarlos y qué hacer cuando no coinciden con los de las personas importantes en nuestra vida. Es una conversación para conectar mejor contigo y con quienes amas.
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¿Sientes que buscar el amor ocupa demasiado espacio en tu vida? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo reflexionar sobre la presión por encontrar pareja y cómo muchas veces nos desconecta de nosotrxs.
Hablamos de los mitos del amor romántico, de las lecciones que hemos aprendido en nuestra soltería y por qué construir una vida plena no depende de una relación. También compartimos nuestras experiencias sobre lo poderoso que puede ser aprender a disfrutarte, priorizarte y abrirte al amor desde un lugar más libre.
Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon
Creamos juegos de cartas y libros de colorear que te ayudan a conectar contigo y con las personas de tu vida 💛. Encuéntralos en tiendaseregalandudas.com y si estás fuera de México, en Amazon.
En este episodio encuentras información sobre:
Cómo soltar la presión social por encontrar pareja.Aprender a disfrutar tu soltería y reconectar contigo.Enfocar tu energía en tus pasiones y bienestar personal.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
¿Cómo disfrutar de la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash
Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda
¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash
¿Qué has hecho en nombre del amor?
Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López
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Elizabeth Gilbert is on Se Regalan Dudas! She’s been one of our greatest inspirations and finally we got the chance to sit down with her, on this live episode, to share a conversation that moved us deeply. One of her books was among the first we ever chose for our book club, so having her here feels extra special.
She opened up about navigating fear, setting boundaries, and embracing solitude as a way to reconnect with ourselves. She shared her insights on how to find freedom from anxiety, the power of saying “no,” and why curiosity is the key to bridging the deepest divides.
This episode is a celebration of growth, self-discovery, and the courage it takes to live a life that feels truly yours.
In this episode, you'll find information about:
The importance of creating a life that feels truly yours.How to set boundaries, say “no,” and protect your peace.Embracing solitude to reconnect with yourself and heal.Learning to navigate fear and find freedom from anxiety.Why curiosity is a powerful tool for building deeper connections.The best conversations start with the right questions 💛. That’s why we created these card games—to help you connect and share in a deeper way. Find them at tiendaseregalandudas.com or, if you're outside Mexico, on Amazon (available in Spanish).
If you enjoyed this episode, you can also listen to:
La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
Grief, fear and the courage to live fully | David Kessler
Jessie Reyez on healing, love, and finding yourself | Se Regalan Dudas
Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas
Se Regalan Dudas Book Club is all about reading, reflecting, and growing together 💛. Join our community here.
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¿Qué significa realmente amar de verdad? Si hablar de sentimientos te deja con tantas preguntas como a nosotras, este episodio es para ti. Junto a Santiago Molano, nos cuestionamos qué es el amor real, cómo nuestras creencias y expectativas lo moldean y qué implica construir relaciones auténticas. Una conversación que abre los ojos y el corazón para entender el amor desde un lugar más genuino.
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A veces, los momentos más difíciles son los que nos permiten crecer. En este Jueves de Lety & Ash, abrimos nuestro corazón para compartirles cómo hemos vivido el gran reto de reinventar Se Regalan Dudas, luego de seis años de historias y aprendizajes.
Les contamos cómo hemos enfrentado nuestros miedos y cómo nuestra comunidad nos ha motivado a seguir creciendo. Hablamos de cómo estamos volviendo a conectar con lo que nos inspira para seguir creando contenido auténtico y valioso para ustedes.
Este episodio es nuestra manera de agradecerles por ser parte de este viaje y de invitarlxs a construir con nosotras el próximo capítulo de este proyecto que amamos tanto.
En este episodio encuentras información sobre:
El proceso personal detrás de la reinvención de Se Regalan Dudas.Lo que aprendimos al enfrentar el burnout y nuestros propios miedos.Reconectar con la inspiración para seguir creando contenido de valor.Cómo nuestra comunidad nos ha impulsado a seguir evolucionando.Imaginar y construir juntxs el futuro de Se Regalan Dudas.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash
Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega
Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown
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💖¡Kenia Os llega a Se Regalan Dudas! En este episodio, invitamos a la cantante mexicana a reflexionar con nuestros juego de cartas Conversaciones Profundas y Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes, y exploramos temas como el amor, las rupturas y las lecciones que cambian la vida.
Consigue los juegos aquí:
Conversaciones Profundas
Conociéndonos Mejor
Recordatorios de Amor Propio
Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes
Hablemos de S3xo: En pareja
Kenia nos compartió cómo ha transformado los momentos más difíciles en herramientas para crecer y por qué reconectar con su vulnerabilidad la ha hecho más fuerte. También hablamos sobre lo que realmente buscamos en una pareja, la importancia de sentir nuestras emociones y cómo construir relaciones que sumen a nuestro bienestar.
💬Una conversación que nos recuerda la importancia de abrazar el proceso, soltar lo que ya no se alinea con nosotrxs y seguir adelante con valentía y amor propio.
💡En este episodio encuentras información sobre:
Lecciones de Kenia Os sobre el amor, las rupturas y el crecimiento personal.Reflexiones sobre las relaciones y cómo priorizar las que sumen a nuestro bienestar.Por qué sentir y procesar nuestras emociones es clave para avanzar con claridad.La importancia de abrazar el cambio y construir una vida más alineada contigo.Si quieres llevar estas conversaciones a tu vida, encuentra nuestros juegos de cartas en tiendaseregalandudas.com, y si estás fuera de México los encuentras aquí.
👇Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Jessie Reyez on healing, love and finding yourself | Se Regalan Dudas
Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas
Billie Eilish: Self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas
Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas
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Hay emociones que cuesta controlar. Y los celos, muchas veces, entran en esa lista. Este episodio se ha quedado con nosotras porque, junto a Nilda Chiaraviglio, entendimos de dónde vienen estas inseguridades y cómo las ideas del amor romántico influyen en las relaciones. Una conversación que nos dejó herramientas importantes para entender esas emociones, pero también para construir vínculos más sanos y conscientes.
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¿Qué haces cuando tu mejor amigo empieza a enamorarse de ti, pero tú no sientes lo mismo? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos cómo abordar estas situaciones con honestidad y empatía. Hablamos sobre nuestras experiencias y por qué las conversaciones incómodas son clave para cuidar una amistad, establecer límites y procesar emociones.
Un episodio que nos invita a poner en palabras lo que sentimos y a priorizar nuestro bienestar y el de las personas que queremos.
Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon
En este episodio encuentras información sobre:
La importancia de tener conversaciones incómodas para cuidar una amistad.Cómo aprender a establecer límites claros y priorizar el bienestar emocional.Por qué darse espacio puede ser clave para procesar emociones con calma.Reflexiones sobre cómo el amor puede fortalecer o redefinir una amistad.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco
Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López
Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río
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Hay conversaciones que nos inspiran muchísimo, y la que tuvimos con nuestra amiga Daniela Palacios es una de esas. Este episodio es un recordatorio poderoso de que siempre podemos reescribir nuestra historia: hablamos sobre soltar las expectativas que no nos definen, aprender a poner límites desde el amor y encontrar fuerza en las decisiones difíciles.
Dani nos compartió cómo convertir experiencias complicadas en herramientas de crecimiento, por qué rodearnos de personas que sumen a nuestro bienestar es clave, y cómo el perdón y la compasión pueden ayudarnos a avanzar.
Una conversación honesta que invita a reflexionar sobre la resiliencia y la libertad que podemos encontrar al construir una vida que resuene con nosotrxs.
En este episodio encuentras información sobre:
Reescribir tu historia y construir una vida más alineada a ti.La importancia de aprender a poner límites desde el amor.Identificar tus patrones que te detienen y empezar a sanar.Mantener relaciones que aporten bienestar a tu vida.Conectar con tu autocompasión y resiliencia interior.Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera
Perdón y culpa | Marisa Gallardo
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