Avsnitt
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気温はそれほど低くなかったが、日差しが全くなかったので体感温度は低かった。 流通センターの周回はいいトレーニングになる。 全国女子駅伝。みんなすごい。今年も小林選手の区間記録は更新されなかった。 Youtube ：Run … 続きを読む 1724_2025/01/12 阪神流通センター４周 10.8km
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道場公園まで行って、田んぼ道を一周して帰ってきた。メリノウールのタイツの上にミズノのポケット・長パンツを履いて行った。走り始め破壊的だったが、道場からは登り基調になるので暑くなった。12月以降あまりなかったくらい汗をかい … 続きを読む 1723_2025/01/11 道場公園往復 10.7km
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Saknas det avsnitt?
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日陰には昨日の雪が残っていた。五社ルートに向かったが、歩道が雪に覆われていたので、折り返した。 広い道の日当たりのいい側を選んでルートを選んで走ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1722_2025/01/10 残雪を踏んで 10.0km
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車道は乾いたが、歩道や建物の北側の雪は残っているのでランは休み。 夕方に1時間程度ウォーキングしてみたが、寒かった。身体は厚着すればごまかせるが、顔と手足がキンキンに冷えきって帰ってきた。ランニングだと足は途中で暖かくな … 続きを読む 1721_2025/01/09 雪道嫌い
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Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
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なんとか五社ルートに向かう気持ちが出るくらいには回復してきた。 夕方にゴミ拾いウォークをしたが、寒過ぎてハナミズが出てきて1.5kmで帰ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 1719_2025/01/07 五社ルート 10.3km
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朝から雨が降っていたので、chocoZAPで筋トレとトレッドミル。 HOKA のCLIFTON5。安定とショック吸収の良いシューズです。フィット感も良いが、タイトなバケットシートというよりソファのイメージ。 Youtub … 続きを読む 1718_2025/01/06 ザップ始め・トレッドミル 5.4km
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11月から、「1月1日に走ろう」と待っていた、Zoom fly 6 での走り初めをやってきた。病み上がりで息が上がって続けて走る事が出来なくて、何を履いても分からない状態。体調が回復し、ランの条件が良い日にゆっくり味わい … 続きを読む 1717_2025/01/05 ３初を決めてきた 6.9km
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昼過ぎに走った。咳は出るがそれほどの度は痛くないし身体も重くなかった。熱もなかった。 しかし、夕食後に体温を測ってみたら37.4度だった…さあ、年またぎで熱が出るのか収まるのか。刮目して見守れ Youtube ：Runc … 続きを読む 1716_2024/12/31 走り納め出来て良かったが… 5.9km
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娘が機能から高温。部屋に入る時にはマスクをし、出たら手を洗うようにしているが、手遅れの可能性がある。 検査キットで検査した結果、コロナは陰性だッた。が、どれくらいの精度かは分からない。 もしコロナなら自分は濃厚接触者だ。 … 続きを読む 1715_2024/12/30 感染警報 8.4km
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シーズン最低気温更新。西風も吹いて体感温度は今シーズン最低だった。リーボックの春秋タイツが寒く感じたのは今シーズン初めて。手袋も二重ミトンにしたのに辛かった。腕はOLENOのウールアームカバーでかなりマシだったが、アシッ … 続きを読む 1714_2024/12/29 流通センターで４周ペース走 8.7km
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一昨日の FuelCell Pvlse で走ったのが原因と思われるふくらはぎの疲れがあったので、走らなかった。chocoZAPでの筋トレと裏山登山のみ。あとは洗面台の掃除と動画編集で過ごした。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1713_2024/12/28 休足日：chocoZAP、裏山登山
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季節風が強く吹いて寒かった。特に流通センターの直線は向かい風で涙とハナミズが出て、ひじから先が冷えてきつかった。 買ったのは「NISSYO 【2024新型パネルヒーター・日本正規品】」。5段階の１でも十分に暖かい。エアコ … 続きを読む 1712_2024/12/27 足元ヒーター快適 10.4km
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久しぶりに FuelCell Pvlse で走った。独特の楽しさがある。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シ … 続きを読む 1711_2024/12/26 FuelCell Pvlse v1 で 9.9km
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ASICSのアームカバーを長袖Ｔに合わせると5度でも問題なし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km
