Avsnitt
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In dieser Episode spreche ich mit Norman BĂŒcher â ExtremlĂ€ufer, Autor und GrĂŒnder des Projekts 7 CONTINENTS.
Was ihn heute mehr bewegt als UltralĂ€ufe und das klassische höher-schneller-weiter? Kindern und Jugendlichen weltweit eine Stimme zu geben:âEs geht auch gar nicht mehr so ums Laufen. Die Begegnungen, das Weitergeben von den Stimmen, von den Erfahrungen, von den Erkenntnissen â das ist es, was zĂ€hlt.â â Norman BĂŒcher
Aus dieser Motivation ist ein beeindruckendes Projekt entstanden â und bis zum 15. April 2025 könnt ihr es aktiv unterstĂŒtzen.
7 CONTINENTS â Laufen auf jedem Kontinent und junge Stimmen hörbar machen
Motivation & Emotion â Warum echte Antriebe wichtiger sind als Zielzeiten
RĂŒckschlĂ€ge & innere HĂŒrden â Was Norman in Extremsituationen gelernt hat
Schreiben & Projekte â Wie Norman seine Erfahrungen in BĂŒcher und Filme bringt
Crowdfunding & Vision â Warum deine UnterstĂŒtzung jetzt besonders zĂ€hlt
Eine inspirierende Folge ĂŒber Ausdauer, echte GesprĂ€che, das Zuhören â und die Kraft der nĂ€chsten Generation.
Danke, Norman, fĂŒr deine Offenheit und deinen Einsatz â und viel Erfolg beim Crowdfunding und auf deinem weiteren Weg mit 7 CONTINENTS! đđ Links zu Normans Projekten:
đœïž Crowdfunding fĂŒr â7 CONTINENTS â Die Afrika-Etappeâ
(hier kannst du Norman bis 15. April 2025 unterstĂŒtzen)đ Website von Norman BĂŒcher
đ Mentoring-Programm â7 CONTINENTSâ
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"Running is always my passion as it was before I was a professional runner. It's just been an evolution." â Francesco Puppi
Francesco Puppi is on fire! A few weeks ago, he has claimed first place at the Transgrancanaria Marathon 2025, overtaking Kenyan runner Robert Pkemoi in a dramatic final sprint.
In this episode, we dive into Francescoâs journey from track and field to professional trail running. He shares how he balances speed with technical skills, the evolution of his career, and the challenges of managing expectations as a professional athlete.
We also discuss his recent victory at Transgrancanaria 2025, where he strategically paced himself and overcame unexpected setbacks. He reflects on the mental and emotional aspects of racing, the importance of authenticity in social media, and why supporting fellow athletes is key to a thriving trail running community.
Beyond racing, Francesco is passionate about the growth and inclusivity of trail running. As a co-founder of the Pro Trail Runners Association, he advocates for athletesâ rights and the sportâs development. He also reflects on the role of social media, authenticity, and community in his journey, emphasizing the importance of lifting each other up in the sport.
"If you are in this game, itâs also about trying to lift each other up and to support each other, because why not?"
But thatâs not all! Francesco and I had so much more to discuss that he invited me to continue our conversation on his podcast, Running Long. Part two of our discussion will be available there starting March 26âdonât miss it! The link is below. đ
Thank you, Francesco, for sharing your journey, your insights, and your passion for trail running with us!
đ§ Tune in now!
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đ Podcast-Host âRunning Longâ: Auf Spotify hören | Auf Apple Podcasts hören
đ Website: francescopuppi.it
đ Instagram: @francesco.puppi
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In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit BarfuĂ- und Minimalschuhen sowie der FuĂkrĂ€ftigung â inklusive der Herausforderungen beim Umstieg.
đĄ Mein Zugang: BarfuĂschuhe sind kein Wundermittel! Sie können viele Vorteile bringen, aber nur, wenn man sie richtig einsetzt. Ich sehe sie als TrainingsgerĂ€te, die eine langsame Gewöhnung erfordern.
đ Jens Perspektive: Als Physiotherapeutin und FuĂexpertin betont sie, wie wichtig Geduld und Vertrauen in den Prozess sind: "Trust the Process â Fortschritt kommt halt leider nicht ĂŒber Nacht."
đŠ¶ Warum das Thema so wichtig ist:
FuĂkrĂ€ftigung, Beweglichkeit und eine solide Basis sind essenziell fĂŒr gesundes Laufen - auch auf den Trail. Genau darauf legen Jen und ich auch in unseren Lauf-Camps groĂen Wert â mit Lauf- und FuĂanalysen, Tipps und gezieltem Training.
đ§ Viel SpaĂ beim Hören!
đ Lust, tiefer einzusteigen? Dann sei bei unserem Building Basics Camp dabei! Vom 17.â20. Juli 2025 in Warth/Schröcken am Arlberg â fĂŒr alle, die an ihrer Lauftechnik, FuĂgesundheit und einer soliden Basis arbeiten wollen.
âĄïž Infos & Anmeldung zum Building Basics Camp
đ Mehr ĂŒber Jen:
đ Website von Jennifer Eidel
đž Instagram: @jenjoyance
đ Blogartikel: Building Basics Trailrunning Campđ Weitere Angebote von mir:
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In dieser Episode spreche ich mit JĂŒrg Hösli, ErnĂ€hrungswissenschaftler und GrĂŒnder des ERPSE-Instituts, ĂŒber die Bedeutung individueller ErnĂ€hrung im Sport.
Themen und Highlights:
Von Germanistik zur SporternĂ€hrung â JĂŒrgs Weg und sein wissenschaftlicher Ansatz.
Individuelle ErnĂ€hrungskonzepte â Warum es "die eine richtige ErnĂ€hrung" nicht gibt.
Ketogene ErnĂ€hrung â Chancen und Herausforderungen.
Psychologie der ErnĂ€hrung â JĂŒrg: "Das Problem liegt nie auf dem Teller, sondern zwischen den Ohren."
Mythen & Fakten â Intervallfasten, NĂŒchternlauf & mehr.
Praktische Tipps fĂŒr Sportler*innen â Was vor, wĂ€hrend und nach dem Training wichtig ist.
Daten als Entscheidungsgrundlage â JĂŒrg: "Ich möchte mit den Daten nicht recht haben, sondern jeden Tag ein bisschen gescheiter ins Bett gehen."
Eine spannende Folge fĂŒr alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte ErnĂ€hrung optimieren wollen. Danke, JĂŒrg! đ
Infos zu JĂŒrg Hösli und ERPSE
juerg-hoesli.com
erpse-academy.com
erpse-institut.com
erpse-institut.com/erpse-tool
Spotify: âFragt den JĂŒrgâ
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In dieser ersten Short-Episode gehtâs um eine hĂ€ufige Frage: Bin ich zu alt fĂŒrs Trailrunning? Dazu gibtâs kurze Inputs von mir, meinem Papa Markus und Klaus Gösweiner.
đĄ Mein Zugang: Alter ist keine Grenze! Wichtig ist, langsam zu starten, auf den Körper zu hören und dranzubleiben.
đ Markusâ Erfahrung: Mit ĂŒber 60 lĂ€uft er beinahe tĂ€glich â seit ĂŒber 30 Jahren! Er spricht darĂŒber, wie Laufen bis ins hohe Alter Freude macht und gesund hĂ€lt.
đ Klausâ Perspektive: Als erfolgreicher Trailrunner erzĂ€hlt er, warum das âGesamtsystemâ aus Familie, Beruf und Sport entscheidend ist â und wie man es fĂŒr sich gut gestaltet.
đ Lust auf mehr?
Markus & Klaus leiten das Step by Step Trailrunning Camp vom 11.â13. April in Losenstein â perfekt fĂŒr Einsteiger und alle, die nachhaltig und mit Freude ins Trailrunning starten wollen.
đ§ Viel SpaĂ beim Hören â und nie zu spĂ€t, um loszulaufen!
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In dieser Episode von Experts Talk spreche ich mit der renommierten Sportjournalistin Karoline Rath-Zobernig, Gewinnerin des Sports Media Austria Award. Sie gibt spannende Einblicke in die Welt der Sportberichterstattung und beleuchtet Themen wie:
Emotionen im Sport â Welche Rolle sie spielen und wie sie wahrgenommen werden
Gleichstellung im Sport â Warum die Unterscheidung zwischen Frauen- und MĂ€nnersport problematisch sein kann
Vorurteile und Narrative â Wie Geschichten im (Frauen-)Sport erzĂ€hlt werden und warum das so wichtig ist
Der emotionale Safe Space im FuĂballstadion â Warum FuĂball fĂŒr viele MĂ€nner ein besonderer RĂŒckzugsort ist
Ihre aktive Zeit als Leistungssportlerin â Erfahrungen aus der Rhythmischen Gymnastik
Ein unvergesslicher Moment â Wie sich die Sprint-Legende Usain Bolt bei den Olympischen Spielen mit âHi, Iâm Usain!â ihr vorstellte
Sexualisierte Gewalt im Sport â Warum PrĂ€vention und Bewusstsein essenziell sind
AuĂerdem sprechen wir ĂŒber die Herausforderungen als Frau in einem mĂ€nnlich dominierten Beruf und die Verantwortung des Sportjournalismus im Umgang mit Athlet:innen. Karoline betont, warum es so wichtig ist, Frauen im Sport sichtbarer zu machen und welche Chancen sich durch neue ErzĂ€hlperspektiven ergeben:
"Frauen im Sport sind nicht neu. Sie waren immer schon da, auch wenn sie oft nicht die gleiche Aufmerksamkeit bekommen haben."
Sie teilt auch ihre persönliche Sicht auf den Sport und das Laufen:
"Die Liebe zum Laufen habe ich wiederentdeckt, als mir klar wurde, dass ich es einfach nur fĂŒr mich mache."
Zum Abschluss verrĂ€t Karoline ihre Vision fĂŒr die Zukunft der Sportberichterstattung â inklusive, vielfĂ€ltig und mit allen Perspektiven. Eine bereichernde Folge fĂŒr alle, die sich fĂŒr Sport, Medien und gesellschaftliche Entwicklungen interessieren!
Vielen Dank fĂŒr das spannende GesprĂ€ch, Karoline! âșïž
Karoline auf Instagram
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Diese Episode ist ausnahmsweise auf Englisch!
"Stay true to yourself." â Emelie Forsberg
In this special English episode, Iâm joined by the incredible Emelie Forsberg, a true trail running icon. We dive into her journeyâfrom her first race in 2009 to todayâand how the sport has evolved over the years. Emelie shares her thoughts on the growing competition, the joy of pushing her limits, and what keeps her motivated.
Beyond running, Emelie is an entrepreneur, co-founding Moonvalley, a brand dedicated to healthy, sustainable food. She opens up about the challenges of building a business, balancing professional sports, motherhood, and life on a farm. With the arrival of her third child, she reflects on the importance of prioritization, self-care, and being present in the moment.
We also discuss nutrition, recovery, changes in pace during pregnancy, cycle-based training for women, and gender equality in sports. Emelie shares valuable insights on fueling properly, avoiding depletion, and listening to your bodyâs unique needs.
Emelie reveals the one question that interviewers rarely dare to ask: Will she return to high-level competition? Her answer might surprise you!
âHer absolute must-have on race day â something she never competes without!
âThe dream destination she still wants to explore.
âWhoâs more patient: her or her husband Kilian Jornet?
A truly inspiring conversation about passion, perseverance, and balanceâon and off the trails.
THANK YOU, dear Emelie, for your time, your inspiration, and your openness in our conversation!
đ§ Tune in now!
Emelie Forsberg - Social Media & Interviews
Instagram von Emelie Forsberg
Emelie Forsberg auf nNormal
Interview âA Change of Paceâ mit Emelie Forsberg
Moonvalley â Co-Founderin Emelie Forsberg
Das von Emelie empfohlene Buch
A Word for the Day â 365 texts for power & peace of mind von Sofia SivertsdotterWeitere Angebote und Ressourcen
Lauf-Camps 2025Alle Infos zu den kommenden Lauf-Camps findest du hier:
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Florian Reiter Coaching & B2B Services
Starke Teams: Das neue Angebot fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fteEin exklusives Angebot von Ursula Rakowetz und Florian Reiter fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte und Teams:
Starke Teams: Entwicklungsraum Runventure
Podcast: âPAARadigmenwechselâHöre den Podcast von Kathrin und Florian auf verschiedenen Plattformen:
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Retreat von Kathrin & Florian â TAKE A BREAK
Details und Anmeldung zum ersten gemeinsamen Retreat von Kathrin & Florian:
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In dieser Folge spreche ich mit Mario Bauernfeind, einem der schnellsten MarathonlĂ€ufer Ăsterreichs. Mario ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch Familienvater und Vollzeitpolizist â eine beeindruckende Kombination!
Wir sprechen ĂŒber seinen Weg vom FuĂball zum Marathonlauf, seinen ersten groĂen Erfolg beim Dublin Marathon 2018 (2:29 Std.) und seinen Durchbruch beim Frankfurt Marathon 2023, wo er mit 2:12:49 Stunden eine der schnellsten je gelaufenen Marathonzeiten eines Ăsterreichers erzielte â aktuell die sechstschnellste Zeit in der nationalen Bestenliste. Mario verrĂ€t, wie ihn Carbonschuhe und strukturiertes Training auf dieses Level gebracht haben â und warum fĂŒr ihn gilt: âDie KontinuitĂ€t macht es im Marathontraining aus.â
AuĂerdem teilt er erstmals eine spannende Neuigkeit, die sein Sportlerleben ab 2025 deutlich verĂ€ndern wird. Bleibt dran â es lohnt sich! đ§
đ Links zur Episode:
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âš Nominiere meinen PodcastâRunning Free â Laufen in deinem Rhythmusâ fĂŒr die Ă3 Podcast Awards 2025 (bis 28. Februar 2025).
âš Auch unser PodcastâPA(A)RADIGMENWECHSELâ kann als Newcomer-Podcast des Jahres nominiert werden.
đ Mehr ĂŒber Mario: âĄïžMario auf Instagram
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In dieser Episode gewĂ€hrt uns Manuel Rubey â LĂ€ufer (ja, in dieser Reihenfolge hat er sich vorgestellt), Schauspieler und Kabarettist â spannende, unterhaltsame und selbstkritische Einblicke in sein Leben:
đŹ âLaufen war fĂŒr mich echt die Ersatzhandlung fĂŒrs Rauchen. Klingt vielleicht absurd, aber ich hab 20 Jahre lang richtig viel geraucht und wollte unbedingt davon wegkommen â was extrem schwer war. Ich hab viele AnlĂ€ufe gebraucht⊠AnlĂ€ufe passt da eigentlich ganz gut.â â Manuel Rubey
đ Warum er Scheitern und Lernen nur als Frage der Perspektive sieht
đ Wieso Erfolg gefĂ€hrlich sein kann
đ Warum a bissl oba vom Gas manchmal das Beste ist
đ Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt â und wir MĂ€nner da noch viel Luft nach oben haben
đ Weshalb das Leben uns nichts schuldet
đ Und wie sich das GlĂŒckshormon beim Laufen bei ihm nur alle paar Monate einstellt
đ„ All das und mehr â jetzt im aktuellen Video-Podcast!
đ§ GroĂe Empfehlung: Hört auch in den Podcast Schwarz & Rubey rein!
đ Danke an Claudia Wohlgenannt von Plan C Filmproduktion, die uns spontan ihren Schneideraum zur VerfĂŒgung gestellt hat â nachdem ĂŒber Manuels BĂŒro der âPodcast-Supergauâ (O-Ton Manuel) stattgefunden hat: Stemmarbeiten⊠đ§đ
⥠Jetzt in unser GesprĂ€ch reinhören â ĂŒberall, wo es Podcasts gibt! đ¶đ§
âčïž Infos zu Manuel Rubey & dem Podcast Schwarz & Rubey
đ Website von Manuel Rubey
đ Podcast Schwarz & Rubey â Alle Links
đ Instagram: Schwarz & Rubey
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đââïž Paula Radcliffe ist eine der gröĂten Legenden im Langstreckenlauf. Sie hielt von 2003 bis 2019 den Marathon-Weltrekord der Frauen mit 2:15:25 Stunden â bis heute die sechstschnellste Zeit einer Frau.
đ Die Britin gewann dreimal den London- und New York-Marathon sowie einmal in Chicago. Sie wurde Weltmeisterin im Marathon, Halbmarathon und Crosslauf. Trotz RĂŒckschlĂ€gen, Verletzungen und Olympia-Pech prĂ€gte ihr unnachgiebiger Kampfgeist ihre Karriere.
đ€± Besonders beeindruckend: Nach ihrer ersten Babypause (2005â2007) gewann sie 2007 den New York City Marathon.
đ Comeback: Paula kehrt in diesem Jahr nach zehn Jahren Marathonpause zurĂŒck!đ Inspiriert vom Olympischen Marathon in Paris 2024 plant sie, 2025 in Tokio und Boston zu starten. Zudem hostet sie den Podcast âPaulaâs Marathon Run Clubâ.
đ Danke, Paula, fĂŒr das inspirierende GesprĂ€ch â und dass du spontan gesagt hast, wir können es auf Deutsch fĂŒhren!đ§Das GesprĂ€ch ist jetzt als (Video-) Podcast verfĂŒgbar.
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Warum wurde dieses GesprĂ€ch zum lĂ€ngsten Podcast meiner bisherigen 131 Episoden? Weil ich mit der Olympionikin und mehrfachen österreichischen Rekordhalterin Julia Mayer nicht an der OberflĂ€che blieb â Deep Dive đ€ż.
âEs ist wichtig, dass man sich nicht versteckt, egal wofĂŒr.â â Julia Mayer
Es war ein authentisches, offenes, berĂŒhrendes, kurzweiliges und erfrischendes GesprĂ€ch. Julia, dafĂŒr danke ich dir von Herzen! Die zwei Stunden sind im Flug vergangen.
âEs ist wichtig, dass man den SpaĂ nie verliert.â â Julia Mayer
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Julia Mayer auf Instagram: missy.julia
Der neue Podcast von Julia auf Apple Podcast: Julia Mayer â Von der HobbylĂ€uferin zu Olympia
Julia auf Spotify: Die neueste Episode
Mehr Infos zum Asics Ăsterreichischen Frauenlauf findest du hier: Ăsterreichischer Frauenlauf
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"Viele haben das GefĂŒhl, wenn sie nur eine Woche nicht trainieren, verlieren sie sofort ihre Form." â Hannes Pell
Vor fast genau zwei Jahren war Hannes erstmals zu Gast in meinem Podcast, und die Episode #64: âWie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufenâ zĂ€hlt bis heute zu den meistgehörten. Nach dem groĂen Erfolg 2022 stand 2023 der Hausbau im Fokus, was Hannes' Lauftraining stark einschrĂ€nkte â er lief nur noch zweimal pro Woche. Doch 2024 wollte er wieder richtig durchstarten, und die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst war dann doch etwas knapper als erwartet.
In dieser Episode erzĂ€hlt Hannes, wie er trotz der engen Vorbereitung und der Herausforderung, ĂŒber 400 LĂ€ufer*innen auf den 42,2 km zu ĂŒberholen, letztlich eine sensationelle Zeit â 2:20:51 â erzielte. Diese Zeit ist die siebtschnellste Marathonzeit eines österreichischen Mannes im Jahr 2024!
AuĂerdem spricht er ĂŒber seine Philosophie zum Laufen und Training und verrĂ€t die vier zentralen Erfolgsfaktoren, die ihm zu diesem groĂartigen Ergebnis verholfen haben.
Danke, Hannes â es war unglaublich inspirierend, mit dir zu sprechen!
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In dieser Episode spreche ich darĂŒber, wie du 2025 fokussiert bleiben kannst und nicht bei der ersten Herausforderung aus der Bahn geworfen wirst. đȘ
Es geht immer wieder darum, trotz Hindernissen und Ablenkungen auf Kurs zu bleiben. Ich teile mit dir, wie du Klarheit fĂŒr deine PrioritĂ€ten findest und deinen inneren Kompass aktivierst, um auch in schwierigen Momenten dran zu bleiben. đ§
AuĂerdem berichte ich von meinem neuen Angebot, das ich gemeinsam mit der HR-Expertin Ursula Rakowetz fĂŒr Teams und FĂŒhrungskrĂ€fte anbiete. đ€
Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich ĂŒber dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. â Vielen Dank fĂŒr deine UnterstĂŒtzung!
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In dieser besonderen Episode đïž kann ich berĂŒhrende und inspirierende GesprĂ€che mit Markus Kröll und Peter Habeler fĂŒhren. GĂ€nsehautmomente inklusive.
Direkt vom Camp 2024 im Zillertal đïž berichten wir ĂŒber Herausforderungen, Inspiration und die Philosophie hinter Trailrunning đââïž und Alpinismus â°ïž.
Die Worte von Markus und Peter sprechen fĂŒr sich.Viel Freude beim Anhören đ§ der Erfahrungen und Gedanken zweier auĂergewöhnlicher Persönlichkeiten
Markus Kröll:
âWir mĂŒssen uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen, um uns weiterzuentwickeln.â
âDas Zillertal ist nicht nur meine Heimat, sondern auch ein Trainingsort fĂŒr meine Seele.â
âWenn du im Trailrunning nicht mit deinem eigenen Rhythmus arbeitest, wirst du nie dein volles Potential erreichen.â
Peter Habeler (82 Jahre) ist ein österreichischer Bergsteiger đ§ââïž. 1975 gelang ihm die erste Besteigung eines Achttausenders ohne Sauerstoff im Alpinstil đïž.
Zu seinen Erfolgen zĂ€hlen Mount Everest đïž, Cho Oyu đïž, Nanga Parbat đïž und weitere Gipfel.
âWenn du nicht nach drauĂen gehst, wirst du dich in deiner eigenen Welt verlieren.â
âAlpinismus bedeutet nicht nur körperliche Herausforderung, sondern vor allem mentale StĂ€rke.â
âAuch im Alter kann man neue Ziele setzen und Berge besteigen.â
âEs geht nicht immer darum, die Welt zu erobern, sondern sich selbst neu zu entdecken.â
Danke an Markus und Peter fĂŒr ihre wertvollen Einsichten und an Peter Fankhauser đȘŽ fĂŒr den fantastischen Kochworkshop! Ein weiteres Dankeschön geht an unsere Gastgeber*innen vom Gschösswandhaus đĄ und an alle Teilnehmenden des Camps im Zillertal đïž.
Das Camp im Zillertal 2025:
Vom 12. bis 15. Juni 2025 findet das nĂ€chste Camp statt. Sei dabei und erlebe unvergessliche Momente im Zillertal:â Mehr erfahren & Anmeldenâ
Diese Episode wird unterstĂŒtzt von Exakt Health â deiner App fĂŒr effektive Reha und PrĂ€vention. Teste die App 7 Tage kostenlos:â https://geni.us/florian_podcastâ . Mit dem Code âFLORIANâ sicherst du dir danach bis zu 40 % Rabatt auf dein Abo!
Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich ĂŒber dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. Vielen Dank fĂŒr deine UnterstĂŒtzung!
Weitere Infos zu meinen Angeboten
đ Lauf-Camps 2025:â â Alle Infos findest du hierâ â
đ 1:1 und B2B:â â Mehr dazu auf meiner Websiteâ â
Stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit
đ Zum Shop:â â Stöbere im einzigartigen Federleicht- oder Bergmagie-Designâ â
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Podcast: âPAARadigmenwechselâ von Kathrin und Florian
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In meinem Podcast Running Free teile ich meine Erfahrungen als Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer. Was dich erwartet?
đ Ăber 120 Episoden rund ums Laufen, Bewegung, Gesundheit und mentale StĂ€rke
đ Praktische Tipps, die zur Umsetzung einladen â fĂŒr mehr Freude am Laufen und VerletzungsprĂ€vention
đ Inspirierende GesprĂ€che mit Expert*innen zu verschiedenen Schwerpunkten wie Mentaltraining, Trainingsphilosophie oder Motivation
đ Community-Talks mit echten Geschichten und Inspiration aus meiner Lauf-Community
Es geht nicht nur um Geschwindigkeit und Kilometer, sondern um Freude, Leichtigkeit und Verbindung â mit dir selbst, anderen Menschen und der Natur.
Lass uns gemeinsam loslaufen - Leicht-Leicht-Federleicht!
Florian
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In der ersten Episode des neuen Jahres blicke ich mit dir zurĂŒck auf das, was war, halte inne im Moment und schaue nach vorne auf das, was kommen kann. âš
Jahresbeginn & Zielsetzungen
Warum der Zauber des Neuanfangs trotz möglicher âNeujahrsvorsĂ€tze-WiderstĂ€ndeâ so kraftvoll sein kann. Ich zeige dir, wie du mit RĂŒckblick, Status Quo und Ausblick deine sportlichen und persönlichen Ziele effektiv planst.
đïž PAARadigmenwechsel: Der Podcast fĂŒr Partnerschaft auf Augenhöhe. Mit Kathrin & Florian Reiter.
Wie bleibt man flexibel, ehrlich und verbunden trotz Alltagstrubel, Routinen und Herausforderungen? Wir hinterfragen Rollenbilder, sprechen offen ĂŒber Beziehungsarbeit und liefern Inspiration von Paaren und Expert*innen. đïž
Lauf-Camps 2025Die Vorfreude steigt â alle Termine stehen, und die ersten PlĂ€tze sind bereits gebucht! đïž
Persönliche Routinen & Motivation
Ich teile Einblicke in mein tÀgliches Eisbaden, meine Zielsetzungsmethoden und gebe dir Impulse, wie du 2025 mit Fokus, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen starten kannst.
Kostenloses PDF fĂŒr RĂŒckblick, Status Quo und Zielsetzung Schreib mir einfach an: [email protected]
Alle aktuellen Lauf-Camps 2025 đ Hier findest du alle Infos
Neuer Podcast âPAARadigmenwechselâ von Kathrin und mir
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Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK
đ Details und Anmeldung
Stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit
Stöbere im einzigartigen Federleicht- oder Bergmagie-Design: đ Zum Shop
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In dieser Episode prĂ€sentiere ich dir die Highlights der einzelnen Events 2025, damit du einen guten Ăberblick ĂŒber die Formate erhĂ€ltst und schon jetzt voller Vorfreude auf die kommende Saison sein kannst! đ„ł
Jedes Jahr aufs Neue flieĂt eine Menge Energie, KreativitĂ€t und Herzblut in die Planung meiner Camps â und seit kurzem ist es soweit:
Das Event-Programm fĂŒr 2025 steht und es gibt schon viele Anmeldungen!
Unser Motto: Run wild. Find balance. Discover you.
Freue dich auf einen spannenden Mix aus neuen Formaten, die Abenteuerlust wecken, und bewĂ€hrten Klassikern, die Jahr fĂŒr Jahr begeistern. đ
Hier ist der Ăberblick ĂŒber alle 12 Events, die dich im kommenden Jahr erwarten â die Planung steht, und es wird kein weiteres Event mehr hinzukommen. Die Vorfreude ist riesig!
đ Termine 2025 im Ăberblick:
1ïžâŁ Step by Step (11.â13. April): Ideal fĂŒr Trail-Einsteiger
2ïžâŁ Start Running â Frauen Special (16.â18. Mai): FĂŒr AnfĂ€ngerinnen
3ïžâŁ Feel the Rhythm (6.â9. Juni): Rhythmus & Laufen
4ïžâŁ Mountains Pleasure (12.â15. Juni): Klassiker mit Markus Kröll
5ïžâŁ Balanced Performance (19.â22. Juni): Leistungsdiagnostik & Optimierung
6ïžâŁ Building Basics (17.â20. Juli): Lauf- und FuĂanalyse
7ïžâŁ Offline on Trail (24.â27. Juli): Trailrunning & Yoga
8ïžâŁ Magic Valley (11.â14. September): (Ultra)-Trail in SĂŒdtirol
9ïžâŁ Adventure Awaits (18.â21. September): Trailrunning & Bergsport
đ Into the Wild (2.â5. Oktober): Outdoor-Skills & Erste Hilfe
1ïžâŁ1ïžâŁ Offseason for Runners (17.â19. Oktober): Reflexion & Regeneration
1ïžâŁ2ïžâŁ Take a Break (Retreat) (7.â9. November): KreativitĂ€t & Erholung
SICHERE DIR JETZT DEINEN PLATZ! đhttps://www.runventure.at/events
âčïž Diese Episode wird unterstĂŒtzt von Exakt Health â deiner App fĂŒr effektive Reha und PrĂ€vention. Teste die App 7 Tage kostenlos:â https://geni.us/florian_podcastâ .
đ„ Mit dem Code âFLORIANâ sicherst du dir danach bis zu 40 % Rabatt auf dein Abo!
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đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â
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Was motiviert jemanden, 120 Triathlon-Langdistanzen in ebenso vielen Tagen zu absolvieren? đ Extremsportler Jonas Deichmann gewĂ€hrt uns einen faszinierenden Einblick in seine Welt voller Abenteuer, Weltrekorde und seiner einzigartigen Triathlon-Weltumrundung. Wie plant und bewĂ€ltigt er solche extremen Herausforderungen? Welche Bedeutung haben Regeneration und Schlaf in seinem Alltag, und wie inspiriert er andere dazu, ihre eigenen Grenzen zu verschieben? đŽââïžđââïžđââïž
Danke, Jonas, fĂŒr deine Zeit und dieses inspirierende GesprĂ€ch!
đââïž Alle aktuellen Laufcamps: â runventure.at/events
Links zu Jonas Deichmann:
Website: jonasdeichmann.com YouTube: youtube.com/c/jonasdeichmann Instagram: @jonas_deichmann Facebook: facebook.com/JonasDeichmannAdventures
đ Stylische Sport- und Freizeitbekleidung: Zum Shop
đ Podcast-Feedback: Formular ausfĂŒllen#Abenteuer #Triathlon #Extremsport #JonasDeichmann #Weltrekorde #Regeneration #Langdistanz #Inspiration #Leistungsgrenzen #Schlafmanagement #leichtleichtfederleicht #runventure
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Nach einer langen Podcast-Pause gehtâs endlich wieder los und das schöne daran: bin ich nicht alleine, sondern habe einen besonderen GesprĂ€chspartner dabei, der viel Spannendes zu erzĂ€hlen hat: Philip, Co-Founder & CEO von Exakt Health.
Wir sprechen ĂŒber seinen Einstieg ins Trailrunning und die Herausforderungen, die eine Oberschenkelverletzung durch zu schnelle Umfangssteigerungen mit sich brachte.
Philip erzĂ€hlt von seinem âĂrztinnen- und Therapeutinnen-Marathonâ, wie er schlieĂlich eine Lösung fĂŒr sein Problem fand und wie diese Erfahrung ihn dazu inspirierte, die App Exakt Health zu entwickeln.
"Ich nehme MobilitÀt und Krafttraining genauso ernst wie meine Laufeinheiten. Manchmal belohne ich mich mit dem Laufen, nachdem ich die harte Arbeit im Krafttraining geleistet habe."
Eine App mit ĂŒber 200.000 Downloads, die von LaufgröĂen wie Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer unterstĂŒtzt wird â und eine echte Hilfe fĂŒr LĂ€ufer*innen, die gesund und stark bleiben wollen.Danke Philip fĂŒr den Austausch und ich kann diese App absolut empfehlen đ
âčïž Diese Episode wird unterstĂŒtzt von Exakt Health â deiner App fĂŒr effektive Reha und PrĂ€vention. Teste die App 7 Tage kostenlos: https://geni.us/florian_podcast.
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Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung fĂŒr das SCARPA Trail-Youth-Team đ
đââïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, Benni Rindle als Gast zu begrĂŒĂen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.
đ âDas Trailrunning hat fĂŒr mich als 18-JĂ€hriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.â
Benni erzĂ€hlt von seinen AnfĂ€ngen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern fĂŒhrt. Wir sprechen ĂŒber seine Teilnahme am Ătztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.
đ âMeine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafĂŒr bin ich ihnen sehr dankbar.â â Benni Rindle
Benni betont die Bedeutung von Spaà und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.
đ âFĂŒr mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.â
Wir diskutieren auch ĂŒber die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.
Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
âWir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.â
Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!
SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren fĂŒr das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im GelĂ€nde zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Benni und ich haben uns im GesprĂ€ch ĂŒber das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es reprĂ€sentiert die Vision der Marke fĂŒr nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen FuĂabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal fĂŒr mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet fĂŒr Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
đ Links zu Benni Rindle:
https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html
https://www.instagram.com/bennirindle/
https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/
đ Links zu SCARPA:
Website: https://de.scarpa.com/
SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063
Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==
Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ Hier gehtâs zum Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â
đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â â
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â - Visa fler