Avsnitt

  • In dieser Episode spreche ich mit JĂŒrg Hösli, ErnĂ€hrungswissenschaftler und GrĂŒnder des ERPSE-Instituts, ĂŒber die Bedeutung individueller ErnĂ€hrung im Sport.

    Themen und Highlights:

    Von Germanistik zur SporternĂ€hrung – JĂŒrgs Weg und sein wissenschaftlicher Ansatz.

    Individuelle ErnĂ€hrungskonzepte – Warum es "die eine richtige ErnĂ€hrung" nicht gibt.

    Ketogene ErnĂ€hrung – Chancen und Herausforderungen.

    Psychologie der ErnĂ€hrung – JĂŒrg: "Das Problem liegt nie auf dem Teller, sondern zwischen den Ohren."

    Mythen & Fakten – Intervallfasten, NĂŒchternlauf & mehr.

    Praktische Tipps fĂŒr Sportler*innen – Was vor, wĂ€hrend und nach dem Training wichtig ist.

    Daten als Entscheidungsgrundlage – JĂŒrg: "Ich möchte mit den Daten nicht recht haben, sondern jeden Tag ein bisschen gescheiter ins Bett gehen."

    Eine spannende Folge fĂŒr alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte ErnĂ€hrung optimieren wollen. Danke, JĂŒrg! 🙌

    Infos zu JĂŒrg Hösli und ERPSE

    juerg-hoesli.com

    erpse-academy.com

    erpse-institut.com

    erpse-institut.com/erpse-tool

    Spotify: „Fragt den JĂŒrg“

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  • In dieser ersten Short-Episode geht’s um eine hĂ€ufige Frage: Bin ich zu alt fĂŒrs Trailrunning? Dazu gibt’s kurze Inputs von mir, meinem Papa Markus und Klaus Gösweiner.

    💡 Mein Zugang: Alter ist keine Grenze! Wichtig ist, langsam zu starten, auf den Körper zu hören und dranzubleiben.

    👟 Markus’ Erfahrung: Mit ĂŒber 60 lĂ€uft er beinahe tĂ€glich – seit ĂŒber 30 Jahren! Er spricht darĂŒber, wie Laufen bis ins hohe Alter Freude macht und gesund hĂ€lt.

    🏔 Klaus’ Perspektive: Als erfolgreicher Trailrunner erzĂ€hlt er, warum das „Gesamtsystem“ aus Familie, Beruf und Sport entscheidend ist – und wie man es fĂŒr sich gut gestaltet.

    📅 Lust auf mehr?

    Markus & Klaus leiten das Step by Step Trailrunning Camp vom 11.–13. April in Losenstein – perfekt fĂŒr Einsteiger und alle, die nachhaltig und mit Freude ins Trailrunning starten wollen.

    🎧 Viel Spaß beim Hören – und nie zu spĂ€t, um loszulaufen!

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  • In dieser Episode von Experts Talk spreche ich mit der renommierten Sportjournalistin Karoline Rath-Zobernig, Gewinnerin des Sports Media Austria Award. Sie gibt spannende Einblicke in die Welt der Sportberichterstattung und beleuchtet Themen wie:

    Emotionen im Sport – Welche Rolle sie spielen und wie sie wahrgenommen werden

    Gleichstellung im Sport – Warum die Unterscheidung zwischen Frauen- und MĂ€nnersport problematisch sein kann

    Vorurteile und Narrative – Wie Geschichten im (Frauen-)Sport erzĂ€hlt werden und warum das so wichtig ist

    Der emotionale Safe Space im Fußballstadion – Warum Fußball fĂŒr viele MĂ€nner ein besonderer RĂŒckzugsort ist

    Ihre aktive Zeit als Leistungssportlerin – Erfahrungen aus der Rhythmischen Gymnastik

    Ein unvergesslicher Moment – Wie sich die Sprint-Legende Usain Bolt bei den Olympischen Spielen mit „Hi, I’m Usain!“ ihr vorstellte

    Sexualisierte Gewalt im Sport – Warum PrĂ€vention und Bewusstsein essenziell sind

    Außerdem sprechen wir ĂŒber die Herausforderungen als Frau in einem mĂ€nnlich dominierten Beruf und die Verantwortung des Sportjournalismus im Umgang mit Athlet:innen. Karoline betont, warum es so wichtig ist, Frauen im Sport sichtbarer zu machen und welche Chancen sich durch neue ErzĂ€hlperspektiven ergeben:

    "Frauen im Sport sind nicht neu. Sie waren immer schon da, auch wenn sie oft nicht die gleiche Aufmerksamkeit bekommen haben."

    Sie teilt auch ihre persönliche Sicht auf den Sport und das Laufen:

    "Die Liebe zum Laufen habe ich wiederentdeckt, als mir klar wurde, dass ich es einfach nur fĂŒr mich mache."

    Zum Abschluss verrĂ€t Karoline ihre Vision fĂŒr die Zukunft der Sportberichterstattung – inklusive, vielfĂ€ltig und mit allen Perspektiven. Eine bereichernde Folge fĂŒr alle, die sich fĂŒr Sport, Medien und gesellschaftliche Entwicklungen interessieren!

    Vielen Dank fĂŒr das spannende GesprĂ€ch, Karoline! â˜ș

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  • Diese Episode ist ausnahmsweise auf Englisch!

    "Stay true to yourself." – Emelie Forsberg

    In this special English episode, I’m joined by the incredible Emelie Forsberg, a true trail running icon. We dive into her journey—from her first race in 2009 to today—and how the sport has evolved over the years. Emelie shares her thoughts on the growing competition, the joy of pushing her limits, and what keeps her motivated.

    Beyond running, Emelie is an entrepreneur, co-founding Moonvalley, a brand dedicated to healthy, sustainable food. She opens up about the challenges of building a business, balancing professional sports, motherhood, and life on a farm. With the arrival of her third child, she reflects on the importance of prioritization, self-care, and being present in the moment.

    We also discuss nutrition, recovery, changes in pace during pregnancy, cycle-based training for women, and gender equality in sports. Emelie shares valuable insights on fueling properly, avoiding depletion, and listening to your body’s unique needs.

    Emelie reveals the one question that interviewers rarely dare to ask: Will she return to high-level competition? Her answer might surprise you!

    ❓Her absolute must-have on race day – something she never competes without!

    ❓The dream destination she still wants to explore.

    ❓Who’s more patient: her or her husband Kilian Jornet?

    A truly inspiring conversation about passion, perseverance, and balance—on and off the trails.

    THANK YOU, dear Emelie, for your time, your inspiration, and your openness in our conversation!

    🎧 Tune in now!

    Emelie Forsberg - Social Media & Interviews

    Instagram von Emelie Forsberg

    Emelie Forsberg auf nNormal

    Interview „A Change of Pace“ mit Emelie Forsberg

    Moonvalley – Co-Founderin Emelie Forsberg

    Das von Emelie empfohlene Buch

    A Word for the Day – 365 texts for power & peace of mind von Sofia Sivertsdotter

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    Lauf-Camps 2025Alle Infos zu den kommenden Lauf-Camps findest du hier:

    Lauf-Camps 2025 – Runventure

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    Starke Teams: Das neue Angebot fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fteEin exklusives Angebot von Ursula Rakowetz und Florian Reiter fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte und Teams:

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    Podcast: „PAARadigmenwechsel“Höre den Podcast von Kathrin und Florian auf verschiedenen Plattformen:

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  • In dieser Folge spreche ich mit Mario Bauernfeind, einem der schnellsten MarathonlĂ€ufer Österreichs. Mario ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch Familienvater und Vollzeitpolizist – eine beeindruckende Kombination!

    Wir sprechen ĂŒber seinen Weg vom Fußball zum Marathonlauf, seinen ersten großen Erfolg beim Dublin Marathon 2018 (2:29 Std.) und seinen Durchbruch beim Frankfurt Marathon 2023, wo er mit 2:12:49 Stunden eine der schnellsten je gelaufenen Marathonzeiten eines Österreichers erzielte – aktuell die sechstschnellste Zeit in der nationalen Bestenliste. Mario verrĂ€t, wie ihn Carbonschuhe und strukturiertes Training auf dieses Level gebracht haben – und warum fĂŒr ihn gilt: „Die KontinuitĂ€t macht es im Marathontraining aus.“

    Außerdem teilt er erstmals eine spannende Neuigkeit, die sein Sportlerleben ab 2025 deutlich verĂ€ndern wird. Bleibt dran – es lohnt sich! 🎧

    📌 Links zur Episode:

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    ✹ Nominiere meinen Podcast„Running Free – Laufen in deinem Rhythmus“ fĂŒr die Ö3 Podcast Awards 2025 (bis 28. Februar 2025).

    ✹ Auch unser Podcast„PA(A)RADIGMENWECHSEL“ kann als Newcomer-Podcast des Jahres nominiert werden.

    📌 Mehr ĂŒber Mario: âžĄïžMario auf Instagram

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  • In dieser Episode gewĂ€hrt uns Manuel Rubey – LĂ€ufer (ja, in dieser Reihenfolge hat er sich vorgestellt), Schauspieler und Kabarettist – spannende, unterhaltsame und selbstkritische Einblicke in sein Leben:

    💬 „Laufen war fĂŒr mich echt die Ersatzhandlung fĂŒrs Rauchen. Klingt vielleicht absurd, aber ich hab 20 Jahre lang richtig viel geraucht und wollte unbedingt davon wegkommen – was extrem schwer war. Ich hab viele AnlĂ€ufe gebraucht
 AnlĂ€ufe passt da eigentlich ganz gut.“ – Manuel Rubey

    👉 Warum er Scheitern und Lernen nur als Frage der Perspektive sieht

    👉 Wieso Erfolg gefĂ€hrlich sein kann

    👉 Warum a bissl oba vom Gas manchmal das Beste ist

    👉 Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt – und wir MĂ€nner da noch viel Luft nach oben haben

    👉 Weshalb das Leben uns nichts schuldet

    👉 Und wie sich das GlĂŒckshormon beim Laufen bei ihm nur alle paar Monate einstellt

    đŸŽ„ All das und mehr – jetzt im aktuellen Video-Podcast!

    🎧 Große Empfehlung: Hört auch in den Podcast Schwarz & Rubey rein!

    🙏 Danke an Claudia Wohlgenannt von Plan C Filmproduktion, die uns spontan ihren Schneideraum zur VerfĂŒgung gestellt hat – nachdem ĂŒber Manuels BĂŒro der „Podcast-Supergau“ (O-Ton Manuel) stattgefunden hat: Stemmarbeiten
 🚧😅

    ➡ Jetzt in unser GesprĂ€ch reinhören – ĂŒberall, wo es Podcasts gibt! đŸŽ¶đŸŽ§

    â„č Infos zu Manuel Rubey & dem Podcast Schwarz & Rubey

    🔗 Website von Manuel Rubey

    🔗 Podcast Schwarz & Rubey – Alle Links

    🔗 Instagram: Schwarz & Rubey

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  • đŸƒâ€â™€ïž Paula Radcliffe ist eine der grĂ¶ĂŸten Legenden im Langstreckenlauf. Sie hielt von 2003 bis 2019 den Marathon-Weltrekord der Frauen mit 2:15:25 Stunden – bis heute die sechstschnellste Zeit einer Frau.
    🏅 Die Britin gewann dreimal den London- und New York-Marathon sowie einmal in Chicago. Sie wurde Weltmeisterin im Marathon, Halbmarathon und Crosslauf. Trotz RĂŒckschlĂ€gen, Verletzungen und Olympia-Pech prĂ€gte ihr unnachgiebiger Kampfgeist ihre Karriere.
    đŸ€± Besonders beeindruckend: Nach ihrer ersten Babypause (2005–2007) gewann sie 2007 den New York City Marathon.
    🔄 Comeback: Paula kehrt in diesem Jahr nach zehn Jahren Marathonpause zurĂŒck!

    🏁 Inspiriert vom Olympischen Marathon in Paris 2024 plant sie, 2025 in Tokio und Boston zu starten. Zudem hostet sie den Podcast „Paula’s Marathon Run Club“.


    🙏 Danke, Paula, fĂŒr das inspirierende GesprĂ€ch – und dass du spontan gesagt hast, wir können es auf Deutsch fĂŒhren!

    🎧Das GesprĂ€ch ist jetzt als (Video-) Podcast verfĂŒgbar.

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    đŸ“Č Infos zu Paula Radcliffe

    đŸ”č Instagram Paula Radcliffe đŸ”č Instagram Paula’s Runpod đŸ”č Instagram Children with Cancer UK

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  • Warum wurde dieses GesprĂ€ch zum lĂ€ngsten Podcast meiner bisherigen 131 Episoden? Weil ich mit der Olympionikin und mehrfachen österreichischen Rekordhalterin Julia Mayer nicht an der OberflĂ€che blieb – Deep Dive đŸ€ż.

    „Es ist wichtig, dass man sich nicht versteckt, egal wofĂŒr.“ – Julia Mayer

    Es war ein authentisches, offenes, berĂŒhrendes, kurzweiliges und erfrischendes GesprĂ€ch. Julia, dafĂŒr danke ich dir von Herzen! Die zwei Stunden sind im Flug vergangen.

    „Es ist wichtig, dass man den Spaß nie verliert.“ – Julia Mayer

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    👉 Mehr zu Julia Mayer:

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    Der neue Podcast von Julia auf Apple Podcast: Julia Mayer – Von der HobbylĂ€uferin zu Olympia

    Julia auf Spotify: Die neueste Episode

    Mehr Infos zum Asics Österreichischen Frauenlauf findest du hier: Österreichischer Frauenlauf

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  • "Viele haben das GefĂŒhl, wenn sie nur eine Woche nicht trainieren, verlieren sie sofort ihre Form." – Hannes Pell

    Vor fast genau zwei Jahren war Hannes erstmals zu Gast in meinem Podcast, und die Episode #64: „Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufen“ zĂ€hlt bis heute zu den meistgehörten. Nach dem großen Erfolg 2022 stand 2023 der Hausbau im Fokus, was Hannes' Lauftraining stark einschrĂ€nkte – er lief nur noch zweimal pro Woche. Doch 2024 wollte er wieder richtig durchstarten, und die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst war dann doch etwas knapper als erwartet.

    In dieser Episode erzĂ€hlt Hannes, wie er trotz der engen Vorbereitung und der Herausforderung, ĂŒber 400 LĂ€ufer*innen auf den 42,2 km zu ĂŒberholen, letztlich eine sensationelle Zeit – 2:20:51 – erzielte. Diese Zeit ist die siebtschnellste Marathonzeit eines österreichischen Mannes im Jahr 2024!

    Außerdem spricht er ĂŒber seine Philosophie zum Laufen und Training und verrĂ€t die vier zentralen Erfolgsfaktoren, die ihm zu diesem großartigen Ergebnis verholfen haben.

    Danke, Hannes – es war unglaublich inspirierend, mit dir zu sprechen!

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  • In dieser Episode spreche ich darĂŒber, wie du 2025 fokussiert bleiben kannst und nicht bei der ersten Herausforderung aus der Bahn geworfen wirst. đŸ’Ș

    Es geht immer wieder darum, trotz Hindernissen und Ablenkungen auf Kurs zu bleiben. Ich teile mit dir, wie du Klarheit fĂŒr deine PrioritĂ€ten findest und deinen inneren Kompass aktivierst, um auch in schwierigen Momenten dran zu bleiben. 🧭

    Außerdem berichte ich von meinem neuen Angebot, das ich gemeinsam mit der HR-Expertin Ursula Rakowetz fĂŒr Teams und FĂŒhrungskrĂ€fte anbiete. đŸ€

    Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich ĂŒber dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. ⭐ Vielen Dank fĂŒr deine UnterstĂŒtzung!

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  • In dieser besonderen Episode đŸŽ™ïž kann ich berĂŒhrende und inspirierende GesprĂ€che mit Markus Kröll und Peter Habeler fĂŒhren. GĂ€nsehautmomente inklusive.

    Direkt vom Camp 2024 im Zillertal đŸžïž berichten wir ĂŒber Herausforderungen, Inspiration und die Philosophie hinter Trailrunning đŸƒâ€â™‚ïž und Alpinismus ⛰.

    Die Worte von Markus und Peter sprechen fĂŒr sich.Viel Freude beim Anhören 🎧 der Erfahrungen und Gedanken zweier außergewöhnlicher Persönlichkeiten

    Markus Kröll:

    „Wir mĂŒssen uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen, um uns weiterzuentwickeln.“

    „Das Zillertal ist nicht nur meine Heimat, sondern auch ein Trainingsort fĂŒr meine Seele.“

    „Wenn du im Trailrunning nicht mit deinem eigenen Rhythmus arbeitest, wirst du nie dein volles Potential erreichen.“

    Peter Habeler (82 Jahre) ist ein österreichischer Bergsteiger đŸ§—â€â™‚ïž. 1975 gelang ihm die erste Besteigung eines Achttausenders ohne Sauerstoff im Alpinstil đŸ”ïž.

    Zu seinen Erfolgen zĂ€hlen Mount Everest đŸ”ïž, Cho Oyu đŸ”ïž, Nanga Parbat đŸ”ïž und weitere Gipfel.

    „Wenn du nicht nach draußen gehst, wirst du dich in deiner eigenen Welt verlieren.“

    „Alpinismus bedeutet nicht nur körperliche Herausforderung, sondern vor allem mentale StĂ€rke.“

    „Auch im Alter kann man neue Ziele setzen und Berge besteigen.“

    „Es geht nicht immer darum, die Welt zu erobern, sondern sich selbst neu zu entdecken.“

    Danke an Markus und Peter fĂŒr ihre wertvollen Einsichten und an Peter Fankhauser đŸȘŽ fĂŒr den fantastischen Kochworkshop! Ein weiteres Dankeschön geht an unsere Gastgeber*innen vom Gschösswandhaus 🏡 und an alle Teilnehmenden des Camps im Zillertal đŸžïž.

    Das Camp im Zillertal 2025:

    Vom 12. bis 15. Juni 2025 findet das nÀchste Camp statt. Sei dabei und erlebe unvergessliche Momente im Zillertal:⁠ Mehr erfahren & Anmelden⁠

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  • In meinem Podcast Running Free teile ich meine Erfahrungen als Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer. Was dich erwartet?

    👉 Über 120 Episoden rund ums Laufen, Bewegung, Gesundheit und mentale StĂ€rke

    👉 Praktische Tipps, die zur Umsetzung einladen – fĂŒr mehr Freude am Laufen und VerletzungsprĂ€vention

    👉 Inspirierende GesprĂ€che mit Expert*innen zu verschiedenen Schwerpunkten wie Mentaltraining, Trainingsphilosophie oder Motivation

    👉 Community-Talks mit echten Geschichten und Inspiration aus meiner Lauf-Community

    Es geht nicht nur um Geschwindigkeit und Kilometer, sondern um Freude, Leichtigkeit und Verbindung – mit dir selbst, anderen Menschen und der Natur.

    Lass uns gemeinsam loslaufen - Leicht-Leicht-Federleicht!

    Florian

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    Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und mir

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  • In der ersten Episode des neuen Jahres blicke ich mit dir zurĂŒck auf das, was war, halte inne im Moment und schaue nach vorne auf das, was kommen kann. ✹

    Jahresbeginn & Zielsetzungen

    Warum der Zauber des Neuanfangs trotz möglicher „NeujahrsvorsĂ€tze-WiderstĂ€nde“ so kraftvoll sein kann. Ich zeige dir, wie du mit RĂŒckblick, Status Quo und Ausblick deine sportlichen und persönlichen Ziele effektiv planst.

    đŸŽ™ïž PAARadigmenwechsel: Der Podcast fĂŒr Partnerschaft auf Augenhöhe. Mit Kathrin & Florian Reiter.

    Wie bleibt man flexibel, ehrlich und verbunden trotz Alltagstrubel, Routinen und Herausforderungen? Wir hinterfragen Rollenbilder, sprechen offen ĂŒber Beziehungsarbeit und liefern Inspiration von Paaren und Expert*innen. đŸŽ™ïž

    Lauf-Camps 2025Die Vorfreude steigt – alle Termine stehen, und die ersten PlĂ€tze sind bereits gebucht! đŸ•ïž

    Persönliche Routinen & Motivation

    Ich teile Einblicke in mein tÀgliches Eisbaden, meine Zielsetzungsmethoden und gebe dir Impulse, wie du 2025 mit Fokus, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen starten kannst.

    Kostenloses PDF fĂŒr RĂŒckblick, Status Quo und Zielsetzung Schreib mir einfach an: [email protected]

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    Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK

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  • In dieser Episode prĂ€sentiere ich dir die Highlights der einzelnen Events 2025, damit du einen guten Überblick ĂŒber die Formate erhĂ€ltst und schon jetzt voller Vorfreude auf die kommende Saison sein kannst! đŸ„ł

    Jedes Jahr aufs Neue fließt eine Menge Energie, KreativitĂ€t und Herzblut in die Planung meiner Camps – und seit kurzem ist es soweit:

    Das Event-Programm fĂŒr 2025 steht und es gibt schon viele Anmeldungen!

    Unser Motto: Run wild. Find balance. Discover you.

    Freue dich auf einen spannenden Mix aus neuen Formaten, die Abenteuerlust wecken, und bewĂ€hrten Klassikern, die Jahr fĂŒr Jahr begeistern. 🚀

    Hier ist der Überblick ĂŒber alle 12 Events, die dich im kommenden Jahr erwarten – die Planung steht, und es wird kein weiteres Event mehr hinzukommen. Die Vorfreude ist riesig!

    📅 Termine 2025 im Überblick:

    1ïžâƒŁ Step by Step (11.–13. April): Ideal fĂŒr Trail-Einsteiger

    2ïžâƒŁ Start Running – Frauen Special (16.–18. Mai): FĂŒr AnfĂ€ngerinnen

    3ïžâƒŁ Feel the Rhythm (6.–9. Juni): Rhythmus & Laufen

    4ïžâƒŁ Mountains Pleasure (12.–15. Juni): Klassiker mit Markus Kröll

    5ïžâƒŁ Balanced Performance (19.–22. Juni): Leistungsdiagnostik & Optimierung

    6ïžâƒŁ Building Basics (17.–20. Juli): Lauf- und Fußanalyse

    7ïžâƒŁ Offline on Trail (24.–27. Juli): Trailrunning & Yoga

    8ïžâƒŁ Magic Valley (11.–14. September): (Ultra)-Trail in SĂŒdtirol

    9ïžâƒŁ Adventure Awaits (18.–21. September): Trailrunning & Bergsport

    🔟 Into the Wild (2.–5. Oktober): Outdoor-Skills & Erste Hilfe

    1ïžâƒŁ1ïžâƒŁ Offseason for Runners (17.–19. Oktober): Reflexion & Regeneration

    1ïžâƒŁ2ïžâƒŁ Take a Break (Retreat) (7.–9. November): KreativitĂ€t & Erholung

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    â„č Diese Episode wird unterstĂŒtzt von Exakt Health – deiner App fĂŒr effektive Reha und PrĂ€vention. Teste die App 7 Tage kostenlos:⁠ https://geni.us/florian_podcast⁠.

    đŸ”„ Mit dem Code „FLORIAN“ sicherst du dir danach bis zu 40 % Rabatt auf dein Abo!

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  • Was motiviert jemanden, 120 Triathlon-Langdistanzen in ebenso vielen Tagen zu absolvieren? 🌍 Extremsportler Jonas Deichmann gewĂ€hrt uns einen faszinierenden Einblick in seine Welt voller Abenteuer, Weltrekorde und seiner einzigartigen Triathlon-Weltumrundung. Wie plant und bewĂ€ltigt er solche extremen Herausforderungen? Welche Bedeutung haben Regeneration und Schlaf in seinem Alltag, und wie inspiriert er andere dazu, ihre eigenen Grenzen zu verschieben? đŸšŽâ€â™‚ïžđŸŠâ€â™‚ïžđŸƒâ€â™‚ïž

    Danke, Jonas, fĂŒr deine Zeit und dieses inspirierende GesprĂ€ch!

    đŸƒâ€â™€ïž Alle aktuellen Laufcamps: ⁠runventure.at/events

    Links zu Jonas Deichmann:

    Website: jonasdeichmann.com YouTube: youtube.com/c/jonasdeichmann Instagram: @jonas_deichmann Facebook: facebook.com/JonasDeichmannAdventures


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    #Abenteuer #Triathlon #Extremsport #JonasDeichmann #Weltrekorde #Regeneration #Langdistanz #Inspiration #Leistungsgrenzen #Schlafmanagement #leichtleichtfederleicht #runventure

  • Nach einer langen Podcast-Pause geht’s endlich wieder los und das schöne daran: bin ich nicht alleine, sondern habe einen besonderen GesprĂ€chspartner dabei, der viel Spannendes zu erzĂ€hlen hat: Philip, Co-Founder & CEO von Exakt Health.

    Wir sprechen ĂŒber seinen Einstieg ins Trailrunning und die Herausforderungen, die eine Oberschenkelverletzung durch zu schnelle Umfangssteigerungen mit sich brachte.

    Philip erzĂ€hlt von seinem „Ärztinnen- und Therapeutinnen-Marathon“, wie er schließlich eine Lösung fĂŒr sein Problem fand und wie diese Erfahrung ihn dazu inspirierte, die App Exakt Health zu entwickeln.

    "Ich nehme MobilitÀt und Krafttraining genauso ernst wie meine Laufeinheiten. Manchmal belohne ich mich mit dem Laufen, nachdem ich die harte Arbeit im Krafttraining geleistet habe."

    Eine App mit ĂŒber 200.000 Downloads, die von LaufgrĂ¶ĂŸen wie Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer unterstĂŒtzt wird – und eine echte Hilfe fĂŒr LĂ€ufer*innen, die gesund und stark bleiben wollen.Danke Philip fĂŒr den Austausch und ich kann diese App absolut empfehlen 👇

    â„č Diese Episode wird unterstĂŒtzt von Exakt Health – deiner App fĂŒr effektive Reha und PrĂ€vention. Teste die App 7 Tage kostenlos: https://geni.us/florian_podcast.

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    #exakthealth #physioapp #laufapp #Physiotherapie #rehabilitation #laufverletzung #verletzungsprÀvention #leichtleichtfederleicht #runningfreepodcast #Laufen #runventure #laufpodcast #dieleichtigkeitdeslaufens #podcasthost #laufcoach

  • Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung fĂŒr das SCARPA Trail-Youth-Team 👇

    đŸ™‹â€â™‚ïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, Benni Rindle als Gast zu begrĂŒĂŸen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.

    🎙 “Das Trailrunning hat fĂŒr mich als 18-JĂ€hriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.”

    Benni erzĂ€hlt von seinen AnfĂ€ngen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern fĂŒhrt. Wir sprechen ĂŒber seine Teilnahme am Ötztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.

    🎙 “Meine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafĂŒr bin ich ihnen sehr dankbar.” – Benni Rindle

    Benni betont die Bedeutung von Spaß und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.

    🎙 “FĂŒr mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.”

    Wir diskutieren auch ĂŒber die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.

    Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode

    SCARPA - No Place too far!

    “Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”

    Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!

    SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren fĂŒr das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im GelĂ€nde zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform

    SCARPA SPIN Planet Konzept:

    Benni und ich haben uns im GesprĂ€ch ĂŒber das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es reprĂ€sentiert die Vision der Marke fĂŒr nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.

    GOLDEN GATE 2 ATR:

    Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal fĂŒr mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet fĂŒr Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.

    👉 Links zu Benni Rindle:

    https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html

    https://www.instagram.com/bennirindle/

    https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/

    👉 Links zu SCARPA:

    Website: https://de.scarpa.com/

    SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063

    Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==

    Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d

    đŸŽ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM

    đŸƒâ€â™€ïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events

    🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300

    đŸ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: ⁠https://www.runventure.at/running-free-club/⁠

    đŸ“± runventureApp im Google Play Store:⁠ ⁠https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_share⁠⁠

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    🎙 Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular:⁠ ⁠https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/⁠

  • đŸ”„ Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Österreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!

    đŸ”„ Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Österreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!

    🌳 Ab dem 1. Oktober startet die Österreichische Firmenchallenge, bei der du im Team Florian Reiter Bewegungsminuten sammeln kannst – und das Beste daran: FĂŒr jede 1.000 gesammelten Minuten wird ein Baum gepflanzt. Egal ob du gehst, lĂ€ufst, radelst oder wanderst, deine AktivitĂ€t zĂ€hlt. Die Teilnahme ist kostenlos, und du kannst deine Minuten ganz einfach ĂŒber die Straide-App tracken. Gemeinsam sammeln wir Bewegungsminuten fĂŒr unsere Gesundheit und den Umweltschutz. đŸ€

    👉 Hier anmelden: https://my.straide.com/invite/WYYHDF

    Alle Infos zur Firmenchallenge: https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/

    🎙 "Akzeptanz ist der SchlĂŒssel zur BewĂ€ltigung von Krisen. Nur wer seine Situation annimmt, kann sich weiterentwickeln." – Andreas Heralic

    đŸ™‹â€â™‚ïž In dieser Episode von "Running Free" hatte ich die Freude, Andreas Heralic, einen erfahrenen Business-Coach und leidenschaftlichen Sportexperten, als Gast zu begrĂŒĂŸen. Andreas teilte seine inspirierende Lebensgeschichte – von seinen AnfĂ€ngen als Leistungssportler bis hin zu seiner erfolgreichen Karriere im Bereich Sport- und Gesundheitsmarketing.

    đŸƒâ€â™‚ïž Wir sprachen ĂŒber seine Überzeugung, dass ein starkes soziales Umfeld und regelmĂ€ĂŸige Bewegung entscheidend fĂŒr ein gesundes Leben sind. Besonders beeindruckend fand ich seine Einsichten zur Resilienz und dem Umgang mit Krisen, basierend auf einer von ihm mitentwickelten Studie, die er als Erfolgsformel beschreibt.

    đŸƒâ€â™€ïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events

    đŸŽ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/MYTwO91-ilU

    đŸ€ Infos zum Running Free Club: https://www.runventure.at/running-free-club/

    đŸ“± runventureApp im Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_share

    đŸ“± runventureApp im App Store: https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225

    🛍 Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit – im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design: https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/

    🎙 Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/

    🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):

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    https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300

  • đŸ™‹â€â™‚ïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, die SCARPA-Athletin Anja Kobs als Gast zu begrĂŒĂŸen. Anja, eine inspirierende Profiathletin, teilte bewegende Geschichten und wertvolle Einblicke aus ihrem Leben und ihrer beeindruckenden Sportkarriere. 🌟

    Anja kam erst spĂ€t zum Sport, doch sie hat sich schnell einen Namen gemacht. Sie begann mit Handball, fand spĂ€ter ihre Leidenschaft fĂŒr das Laufen und Triathlon und wurde Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Aktuell mischt sie neben dem Triathlon auch sehr erfolgreich in der Trailrunning-Szene mit. Ihre Geschichte ist geprĂ€gt von einem radikalen Wechsel: Sie gab ihre erfolgreiche Karriere in der Finanzbranche auf und ĂŒberwand ein Burnout, um ihrem wahren Ich nachzugehen und sich voll und ganz dem Sport zu widmen. đŸƒâ€â™€ïžđŸ’Ș

    🎙 "Ich hatte ein sehr gutes Gehalt, aber ich lebte ein Leben, das ich eigentlich gar nicht bin. Dann kam der Burnout und ich wusste, ich muss alles Ă€ndern." – Anja Kobs

    Wir sprachen ĂŒber ihre beeindruckenden Leistungen im Triathlon und Trailrunning, ihre mentale StĂ€rke und die Bedeutung von Spaß und Regeneration im Training. Anja betonte die Wichtigkeit, auf ihren Körper zu hören und sich nicht von Ă€ußeren EinflĂŒssen leiten zu lassen.

    🎙 "Der grĂ¶ĂŸte sportliche Erfolg ist, dass ich ĂŒber die letzten zwölf Jahre konstant gute Leistungen gebracht habe." – Anja Kobs

    Ein weiteres Highlight war Anjas Engagement im Hospizbereich. Sie teilt ihre Erfahrungen und wie diese Arbeit ihr Leben und ihre Perspektive auf den Sport verÀndert hat. Ihr Motto: Lieber scheitern als bereuen.

    🎙 "Das Leben ist ein Geschenk, und ich bin dankbar, dass ich jeden Tag gesund aufstehen darf." – Anja Kobs

    🙏 Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode

    SCARPA - No Place too far!

    “Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”

    SCARPA SPIN Planet Konzept:

    Anja und ich haben uns im GesprĂ€ch ĂŒber das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es reprĂ€sentiert die Vision der Marke fĂŒr nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.

    GOLDEN GATE 2 ATR:

    Der von Anja Kobs liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal fĂŒr mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet fĂŒr Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.

    👉 Links zu SCARPA:

    Website: ⁠https://de.scarpa.com/⁠

    SCARPA Spin Planet: ⁠https://de.scarpa.com/shop/search/33063⁠

    Insta: ⁠https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==⁠

    Facebook: ⁠https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d⁠

    👉 Links zu Anja Kobs:

    https://de.scarpa.com/athlet/anja-kobs.html

    https://anjakobs.eu/

    Doku: https://www.youtube.com/watch?v=btfAD_dUgPs

    đŸŽ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/jVrVYF3GtAU

    đŸƒâ€â™€ïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events

    🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300

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  • đŸ™‹â€â™‚ïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, Flo Neuschwander als Gast zu begrĂŒĂŸen. Flo, bekannt als leidenschaftlicher UltralĂ€ufer, teilte inspirierende Geschichten und Einblicke aus seiner beeindruckenden Laufkarriere. Seit er mit 15 Jahren das Laufen fĂŒr sich entdeckte, hat er ĂŒber 130.000 Kilometer zurĂŒckgelegt und beeindruckende Weltrekorde auf dem Laufband aufgestellt. 😼🎙 “Wenn ich mich gut fĂŒhle und im Flow bin, gebe ich Vollgas, dann ballere ich frei nach dem Motto 'Alles oder nichts.” Flo Neuschwander

    Wir sprachen auch ĂŒber seine bemerkenswerte Tour "Laufen nach Laufen", bei der er 550 Kilometer von Laufen in der Schweiz nach Laufen bei Salzburg zurĂŒcklegte. Flo betonte, dass ihm der Spaß am Laufen wichtiger ist als Bestzeiten und dass es ihm egal ist, ob er auf Trails, der Bahn oder der Straße lĂ€uft: "Hauptsache Laufen."

    🎙“Dann dachte ich mir: 'Okay, gut, wenn ich mit Jeans so flott laufen kann, dann probiere ich da mal so einen richtigen Lauf aus, so einen Wettkampf.' Und irgendwann spĂ€ter, ich weiß gar nicht, das war schon dann noch mal dreiviertel Jahr spĂ€ter, habe ich dann so einen SchĂŒlerlauf, zwei Kilometer Straßenlauf klassisch gemacht und den direkt gewonnen, irgendwie ohne Training halt."

    đŸƒâ€â™€ïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events

    👉 Links zu Flo Neuschwander:

    Website: https://run-wtf.com/

    Wings for Life Run: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/profiles/Q65eY9

    Insta: https://www.instagram.com/runwiththeflow/

    YouTube-Kanal von Flo: https://www.youtube.com/@run-with-the-flow

    đŸŽ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/b9FL8_TjUTQ

    🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300

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