Avsnitt
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Diese Episode ist ausnahmsweise auf Englisch!
"Stay true to yourself." – Emelie Forsberg
In this special English episode, I’m joined by the incredible Emelie Forsberg, a true trail running icon. We dive into her journey—from her first race in 2009 to today—and how the sport has evolved over the years. Emelie shares her thoughts on the growing competition, the joy of pushing her limits, and what keeps her motivated.
Beyond running, Emelie is an entrepreneur, co-founding Moonvalley, a brand dedicated to healthy, sustainable food. She opens up about the challenges of building a business, balancing professional sports, motherhood, and life on a farm. With the arrival of her third child, she reflects on the importance of prioritization, self-care, and being present in the moment.
We also discuss nutrition, recovery, changes in pace during pregnancy, cycle-based training for women, and gender equality in sports. Emelie shares valuable insights on fueling properly, avoiding depletion, and listening to your body’s unique needs.
Emelie reveals the one question that interviewers rarely dare to ask: Will she return to high-level competition? Her answer might surprise you!
❓Her absolute must-have on race day – something she never competes without!
❓The dream destination she still wants to explore.
❓Who’s more patient: her or her husband Kilian Jornet?
A truly inspiring conversation about passion, perseverance, and balance—on and off the trails.
THANK YOU, dear Emelie, for your time, your inspiration, and your openness in our conversation!
🎧 Tune in now!
Emelie Forsberg - Social Media & Interviews
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Emelie Forsberg auf nNormal
Interview „A Change of Pace“ mit Emelie Forsberg
Moonvalley – Co-Founderin Emelie Forsberg
Das von Emelie empfohlene Buch
A Word for the Day – 365 texts for power & peace of mind von Sofia SivertsdotterWeitere Angebote und Ressourcen
Lauf-Camps 2025Alle Infos zu den kommenden Lauf-Camps findest du hier:
Lauf-Camps 2025 – Runventure
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Florian Reiter Coaching & B2B Services
Starke Teams: Das neue Angebot für FührungskräfteEin exklusives Angebot von Ursula Rakowetz und Florian Reiter für Führungskräfte und Teams:
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In dieser Folge spreche ich mit Mario Bauernfeind, einem der schnellsten Marathonläufer Österreichs. Mario ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch Familienvater und Vollzeitpolizist – eine beeindruckende Kombination!
Wir sprechen über seinen Weg vom Fußball zum Marathonlauf, seinen ersten großen Erfolg beim Dublin Marathon 2018 (2:29 Std.) und seinen Durchbruch beim Frankfurt Marathon 2023, wo er mit 2:12:49 Stunden eine der schnellsten je gelaufenen Marathonzeiten eines Österreichers erzielte – aktuell die sechstschnellste Zeit in der nationalen Bestenliste. Mario verrät, wie ihn Carbonschuhe und strukturiertes Training auf dieses Level gebracht haben – und warum für ihn gilt: „Die Kontinuität macht es im Marathontraining aus.“
Außerdem teilt er erstmals eine spannende Neuigkeit, die sein Sportlerleben ab 2025 deutlich verändern wird. Bleibt dran – es lohnt sich! 🎧
📌 Links zur Episode:
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✨ Nominiere meinen Podcast„Running Free – Laufen in deinem Rhythmus“ für die Ö3 Podcast Awards 2025 (bis 28. Februar 2025).
✨ Auch unser Podcast„PA(A)RADIGMENWECHSEL“ kann als Newcomer-Podcast des Jahres nominiert werden.
📌 Mehr über Mario: ➡️Mario auf Instagram
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Episode gewährt uns Manuel Rubey – Läufer (ja, in dieser Reihenfolge hat er sich vorgestellt), Schauspieler und Kabarettist – spannende, unterhaltsame und selbstkritische Einblicke in sein Leben:
💬 „Laufen war für mich echt die Ersatzhandlung fürs Rauchen. Klingt vielleicht absurd, aber ich hab 20 Jahre lang richtig viel geraucht und wollte unbedingt davon wegkommen – was extrem schwer war. Ich hab viele Anläufe gebraucht… Anläufe passt da eigentlich ganz gut.“ – Manuel Rubey
👉 Warum er Scheitern und Lernen nur als Frage der Perspektive sieht
👉 Wieso Erfolg gefährlich sein kann
👉 Warum a bissl oba vom Gas manchmal das Beste ist
👉 Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt – und wir Männer da noch viel Luft nach oben haben
👉 Weshalb das Leben uns nichts schuldet
👉 Und wie sich das Glückshormon beim Laufen bei ihm nur alle paar Monate einstellt
🎥 All das und mehr – jetzt im aktuellen Video-Podcast!
🎧 Große Empfehlung: Hört auch in den Podcast Schwarz & Rubey rein!
🙏 Danke an Claudia Wohlgenannt von Plan C Filmproduktion, die uns spontan ihren Schneideraum zur Verfügung gestellt hat – nachdem über Manuels Büro der „Podcast-Supergau“ (O-Ton Manuel) stattgefunden hat: Stemmarbeiten… 🚧😅
➡ Jetzt in unser Gespräch reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! 🎶🎧
ℹ️ Infos zu Manuel Rubey & dem Podcast Schwarz & Rubey
🔗 Website von Manuel Rubey
🔗 Podcast Schwarz & Rubey – Alle Links
🔗 Instagram: Schwarz & Rubey
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🏃♀️ Paula Radcliffe ist eine der größten Legenden im Langstreckenlauf. Sie hielt von 2003 bis 2019 den Marathon-Weltrekord der Frauen mit 2:15:25 Stunden – bis heute die sechstschnellste Zeit einer Frau.
🏅 Die Britin gewann dreimal den London- und New York-Marathon sowie einmal in Chicago. Sie wurde Weltmeisterin im Marathon, Halbmarathon und Crosslauf. Trotz Rückschlägen, Verletzungen und Olympia-Pech prägte ihr unnachgiebiger Kampfgeist ihre Karriere.
🤱 Besonders beeindruckend: Nach ihrer ersten Babypause (2005–2007) gewann sie 2007 den New York City Marathon.
🔄 Comeback: Paula kehrt in diesem Jahr nach zehn Jahren Marathonpause zurück!🏁 Inspiriert vom Olympischen Marathon in Paris 2024 plant sie, 2025 in Tokio und Boston zu starten. Zudem hostet sie den Podcast „Paula’s Marathon Run Club“.
🙏 Danke, Paula, für das inspirierende Gespräch – und dass du spontan gesagt hast, wir können es auf Deutsch führen!🎧Das Gespräch ist jetzt als (Video-) Podcast verfügbar.
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Warum wurde dieses Gespräch zum längsten Podcast meiner bisherigen 131 Episoden? Weil ich mit der Olympionikin und mehrfachen österreichischen Rekordhalterin Julia Mayer nicht an der Oberfläche blieb – Deep Dive 🤿.
„Es ist wichtig, dass man sich nicht versteckt, egal wofür.“ – Julia Mayer
Es war ein authentisches, offenes, berührendes, kurzweiliges und erfrischendes Gespräch. Julia, dafür danke ich dir von Herzen! Die zwei Stunden sind im Flug vergangen.
„Es ist wichtig, dass man den Spaß nie verliert.“ – Julia Mayer
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Julia Mayer auf Instagram: missy.julia
Der neue Podcast von Julia auf Apple Podcast: Julia Mayer – Von der Hobbyläuferin zu Olympia
Julia auf Spotify: Die neueste Episode
Mehr Infos zum Asics Österreichischen Frauenlauf findest du hier: Österreichischer Frauenlauf
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"Viele haben das Gefühl, wenn sie nur eine Woche nicht trainieren, verlieren sie sofort ihre Form." – Hannes Pell
Vor fast genau zwei Jahren war Hannes erstmals zu Gast in meinem Podcast, und die Episode #64: „Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufen“ zählt bis heute zu den meistgehörten. Nach dem großen Erfolg 2022 stand 2023 der Hausbau im Fokus, was Hannes' Lauftraining stark einschränkte – er lief nur noch zweimal pro Woche. Doch 2024 wollte er wieder richtig durchstarten, und die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst war dann doch etwas knapper als erwartet.
In dieser Episode erzählt Hannes, wie er trotz der engen Vorbereitung und der Herausforderung, über 400 Läufer*innen auf den 42,2 km zu überholen, letztlich eine sensationelle Zeit – 2:20:51 – erzielte. Diese Zeit ist die siebtschnellste Marathonzeit eines österreichischen Mannes im Jahr 2024!
Außerdem spricht er über seine Philosophie zum Laufen und Training und verrät die vier zentralen Erfolgsfaktoren, die ihm zu diesem großartigen Ergebnis verholfen haben.
Danke, Hannes – es war unglaublich inspirierend, mit dir zu sprechen!
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In dieser Episode spreche ich darüber, wie du 2025 fokussiert bleiben kannst und nicht bei der ersten Herausforderung aus der Bahn geworfen wirst. 💪
Es geht immer wieder darum, trotz Hindernissen und Ablenkungen auf Kurs zu bleiben. Ich teile mit dir, wie du Klarheit für deine Prioritäten findest und deinen inneren Kompass aktivierst, um auch in schwierigen Momenten dran zu bleiben. 🧭
Außerdem berichte ich von meinem neuen Angebot, das ich gemeinsam mit der HR-Expertin Ursula Rakowetz für Teams und Führungskräfte anbiete. 🤝
Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. ⭐ Vielen Dank für deine Unterstützung!
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In dieser besonderen Episode 🎙️ kann ich berührende und inspirierende Gespräche mit Markus Kröll und Peter Habeler führen. Gänsehautmomente inklusive.
Direkt vom Camp 2024 im Zillertal 🏞️ berichten wir über Herausforderungen, Inspiration und die Philosophie hinter Trailrunning 🏃♂️ und Alpinismus ⛰️.
Die Worte von Markus und Peter sprechen für sich.Viel Freude beim Anhören 🎧 der Erfahrungen und Gedanken zweier außergewöhnlicher Persönlichkeiten
Markus Kröll:
„Wir müssen uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen, um uns weiterzuentwickeln.“
„Das Zillertal ist nicht nur meine Heimat, sondern auch ein Trainingsort für meine Seele.“
„Wenn du im Trailrunning nicht mit deinem eigenen Rhythmus arbeitest, wirst du nie dein volles Potential erreichen.“
Peter Habeler (82 Jahre) ist ein österreichischer Bergsteiger 🧗♂️. 1975 gelang ihm die erste Besteigung eines Achttausenders ohne Sauerstoff im Alpinstil 🏔️.
Zu seinen Erfolgen zählen Mount Everest 🏔️, Cho Oyu 🏔️, Nanga Parbat 🏔️ und weitere Gipfel.
„Wenn du nicht nach draußen gehst, wirst du dich in deiner eigenen Welt verlieren.“
„Alpinismus bedeutet nicht nur körperliche Herausforderung, sondern vor allem mentale Stärke.“
„Auch im Alter kann man neue Ziele setzen und Berge besteigen.“
„Es geht nicht immer darum, die Welt zu erobern, sondern sich selbst neu zu entdecken.“
Danke an Markus und Peter für ihre wertvollen Einsichten und an Peter Fankhauser 🪴 für den fantastischen Kochworkshop! Ein weiteres Dankeschön geht an unsere Gastgeber*innen vom Gschösswandhaus 🏡 und an alle Teilnehmenden des Camps im Zillertal 🏞️.
Das Camp im Zillertal 2025:
Vom 12. bis 15. Juni 2025 findet das nächste Camp statt. Sei dabei und erlebe unvergessliche Momente im Zillertal: Mehr erfahren & Anmelden
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In meinem Podcast Running Free teile ich meine Erfahrungen als Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer. Was dich erwartet?
👉 Über 120 Episoden rund ums Laufen, Bewegung, Gesundheit und mentale Stärke
👉 Praktische Tipps, die zur Umsetzung einladen – für mehr Freude am Laufen und Verletzungsprävention
👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu verschiedenen Schwerpunkten wie Mentaltraining, Trainingsphilosophie oder Motivation
👉 Community-Talks mit echten Geschichten und Inspiration aus meiner Lauf-Community
Es geht nicht nur um Geschwindigkeit und Kilometer, sondern um Freude, Leichtigkeit und Verbindung – mit dir selbst, anderen Menschen und der Natur.
Lass uns gemeinsam loslaufen - Leicht-Leicht-Federleicht!
Florian
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In der ersten Episode des neuen Jahres blicke ich mit dir zurück auf das, was war, halte inne im Moment und schaue nach vorne auf das, was kommen kann. ✨
Jahresbeginn & Zielsetzungen
Warum der Zauber des Neuanfangs trotz möglicher „Neujahrsvorsätze-Widerstände“ so kraftvoll sein kann. Ich zeige dir, wie du mit Rückblick, Status Quo und Ausblick deine sportlichen und persönlichen Ziele effektiv planst.
🎙️ PAARadigmenwechsel: Der Podcast für Partnerschaft auf Augenhöhe. Mit Kathrin & Florian Reiter.
Wie bleibt man flexibel, ehrlich und verbunden trotz Alltagstrubel, Routinen und Herausforderungen? Wir hinterfragen Rollenbilder, sprechen offen über Beziehungsarbeit und liefern Inspiration von Paaren und Expert*innen. 🎙️
Lauf-Camps 2025Die Vorfreude steigt – alle Termine stehen, und die ersten Plätze sind bereits gebucht! 🏕️
Persönliche Routinen & Motivation
Ich teile Einblicke in mein tägliches Eisbaden, meine Zielsetzungsmethoden und gebe dir Impulse, wie du 2025 mit Fokus, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen starten kannst.
Kostenloses PDF für Rückblick, Status Quo und Zielsetzung Schreib mir einfach an: [email protected]
Alle aktuellen Lauf-Camps 2025 👉 Hier findest du alle Infos
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In dieser Episode präsentiere ich dir die Highlights der einzelnen Events 2025, damit du einen guten Überblick über die Formate erhältst und schon jetzt voller Vorfreude auf die kommende Saison sein kannst! 🥳
Jedes Jahr aufs Neue fließt eine Menge Energie, Kreativität und Herzblut in die Planung meiner Camps – und seit kurzem ist es soweit:
Das Event-Programm für 2025 steht und es gibt schon viele Anmeldungen!
Unser Motto: Run wild. Find balance. Discover you.
Freue dich auf einen spannenden Mix aus neuen Formaten, die Abenteuerlust wecken, und bewährten Klassikern, die Jahr für Jahr begeistern. 🚀
Hier ist der Überblick über alle 12 Events, die dich im kommenden Jahr erwarten – die Planung steht, und es wird kein weiteres Event mehr hinzukommen. Die Vorfreude ist riesig!
📅 Termine 2025 im Überblick:
1️⃣ Step by Step (11.–13. April): Ideal für Trail-Einsteiger
2️⃣ Start Running – Frauen Special (16.–18. Mai): Für Anfängerinnen
3️⃣ Feel the Rhythm (6.–9. Juni): Rhythmus & Laufen
4️⃣ Mountains Pleasure (12.–15. Juni): Klassiker mit Markus Kröll
5️⃣ Balanced Performance (19.–22. Juni): Leistungsdiagnostik & Optimierung
6️⃣ Building Basics (17.–20. Juli): Lauf- und Fußanalyse
7️⃣ Offline on Trail (24.–27. Juli): Trailrunning & Yoga
8️⃣ Magic Valley (11.–14. September): (Ultra)-Trail in Südtirol
9️⃣ Adventure Awaits (18.–21. September): Trailrunning & Bergsport
🔟 Into the Wild (2.–5. Oktober): Outdoor-Skills & Erste Hilfe
1️⃣1️⃣ Offseason for Runners (17.–19. Oktober): Reflexion & Regeneration
1️⃣2️⃣ Take a Break (Retreat) (7.–9. November): Kreativität & Erholung
SICHERE DIR JETZT DEINEN PLATZ! 👉https://www.runventure.at/events
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🎙 Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/
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Was motiviert jemanden, 120 Triathlon-Langdistanzen in ebenso vielen Tagen zu absolvieren? 🌍 Extremsportler Jonas Deichmann gewährt uns einen faszinierenden Einblick in seine Welt voller Abenteuer, Weltrekorde und seiner einzigartigen Triathlon-Weltumrundung. Wie plant und bewältigt er solche extremen Herausforderungen? Welche Bedeutung haben Regeneration und Schlaf in seinem Alltag, und wie inspiriert er andere dazu, ihre eigenen Grenzen zu verschieben? 🚴♂️🏊♂️🏃♂️
Danke, Jonas, für deine Zeit und dieses inspirierende Gespräch!
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps: runventure.at/events
Links zu Jonas Deichmann:
Website: jonasdeichmann.com YouTube: youtube.com/c/jonasdeichmann Instagram: @jonas_deichmann Facebook: facebook.com/JonasDeichmannAdventures
🛍 Stylische Sport- und Freizeitbekleidung: Zum Shop
🎙 Podcast-Feedback: Formular ausfüllen#Abenteuer #Triathlon #Extremsport #JonasDeichmann #Weltrekorde #Regeneration #Langdistanz #Inspiration #Leistungsgrenzen #Schlafmanagement #leichtleichtfederleicht #runventure
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Nach einer langen Podcast-Pause geht’s endlich wieder los und das schöne daran: bin ich nicht alleine, sondern habe einen besonderen Gesprächspartner dabei, der viel Spannendes zu erzählen hat: Philip, Co-Founder & CEO von Exakt Health.
Wir sprechen über seinen Einstieg ins Trailrunning und die Herausforderungen, die eine Oberschenkelverletzung durch zu schnelle Umfangssteigerungen mit sich brachte.
Philip erzählt von seinem „Ärztinnen- und Therapeutinnen-Marathon“, wie er schließlich eine Lösung für sein Problem fand und wie diese Erfahrung ihn dazu inspirierte, die App Exakt Health zu entwickeln.
"Ich nehme Mobilität und Krafttraining genauso ernst wie meine Laufeinheiten. Manchmal belohne ich mich mit dem Laufen, nachdem ich die harte Arbeit im Krafttraining geleistet habe."
Eine App mit über 200.000 Downloads, die von Laufgrößen wie Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer unterstützt wird – und eine echte Hilfe für Läufer*innen, die gesund und stark bleiben wollen.Danke Philip für den Austausch und ich kann diese App absolut empfehlen 👇
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Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung für das SCARPA Trail-Youth-Team 👇
🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, Benni Rindle als Gast zu begrüßen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.
🎙 “Das Trailrunning hat für mich als 18-Jähriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.”
Benni erzählt von seinen Anfängen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern führt. Wir sprechen über seine Teilnahme am Ötztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.
🎙 “Meine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafür bin ich ihnen sehr dankbar.” – Benni Rindle
Benni betont die Bedeutung von Spaß und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.
🎙 “Für mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.”
Wir diskutieren auch über die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.
Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
“Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”
Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!
SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren für das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im Gelände zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Benni und ich haben uns im Gespräch über das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es repräsentiert die Vision der Marke für nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal für mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet für Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
👉 Links zu Benni Rindle:
https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html
https://www.instagram.com/bennirindle/
https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/
👉 Links zu SCARPA:
Website: https://de.scarpa.com/
SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063
Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==
Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM
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🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
🤝 Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/
📱 runventureApp im Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_share
🙋♂️runventureApp im App Store: https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225
🎙 Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/ -
🔥 Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Österreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!
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🌳 Ab dem 1. Oktober startet die Österreichische Firmenchallenge, bei der du im Team Florian Reiter Bewegungsminuten sammeln kannst – und das Beste daran: Für jede 1.000 gesammelten Minuten wird ein Baum gepflanzt. Egal ob du gehst, läufst, radelst oder wanderst, deine Aktivität zählt. Die Teilnahme ist kostenlos, und du kannst deine Minuten ganz einfach über die Straide-App tracken. Gemeinsam sammeln wir Bewegungsminuten für unsere Gesundheit und den Umweltschutz. 🤝
👉 Hier anmelden: https://my.straide.com/invite/WYYHDF
Alle Infos zur Firmenchallenge: https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/
🎙 "Akzeptanz ist der Schlüssel zur Bewältigung von Krisen. Nur wer seine Situation annimmt, kann sich weiterentwickeln." – Andreas Heralic
🙋♂️ In dieser Episode von "Running Free" hatte ich die Freude, Andreas Heralic, einen erfahrenen Business-Coach und leidenschaftlichen Sportexperten, als Gast zu begrüßen. Andreas teilte seine inspirierende Lebensgeschichte – von seinen Anfängen als Leistungssportler bis hin zu seiner erfolgreichen Karriere im Bereich Sport- und Gesundheitsmarketing.
🏃♂️ Wir sprachen über seine Überzeugung, dass ein starkes soziales Umfeld und regelmäßige Bewegung entscheidend für ein gesundes Leben sind. Besonders beeindruckend fand ich seine Einsichten zur Resilienz und dem Umgang mit Krisen, basierend auf einer von ihm mitentwickelten Studie, die er als Erfolgsformel beschreibt.
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/MYTwO91-ilU
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🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):
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🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, die SCARPA-Athletin Anja Kobs als Gast zu begrüßen. Anja, eine inspirierende Profiathletin, teilte bewegende Geschichten und wertvolle Einblicke aus ihrem Leben und ihrer beeindruckenden Sportkarriere. 🌟
Anja kam erst spät zum Sport, doch sie hat sich schnell einen Namen gemacht. Sie begann mit Handball, fand später ihre Leidenschaft für das Laufen und Triathlon und wurde Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Aktuell mischt sie neben dem Triathlon auch sehr erfolgreich in der Trailrunning-Szene mit. Ihre Geschichte ist geprägt von einem radikalen Wechsel: Sie gab ihre erfolgreiche Karriere in der Finanzbranche auf und überwand ein Burnout, um ihrem wahren Ich nachzugehen und sich voll und ganz dem Sport zu widmen. 🏃♀️💪
🎙 "Ich hatte ein sehr gutes Gehalt, aber ich lebte ein Leben, das ich eigentlich gar nicht bin. Dann kam der Burnout und ich wusste, ich muss alles ändern." – Anja Kobs
Wir sprachen über ihre beeindruckenden Leistungen im Triathlon und Trailrunning, ihre mentale Stärke und die Bedeutung von Spaß und Regeneration im Training. Anja betonte die Wichtigkeit, auf ihren Körper zu hören und sich nicht von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.
🎙 "Der größte sportliche Erfolg ist, dass ich über die letzten zwölf Jahre konstant gute Leistungen gebracht habe." – Anja Kobs
Ein weiteres Highlight war Anjas Engagement im Hospizbereich. Sie teilt ihre Erfahrungen und wie diese Arbeit ihr Leben und ihre Perspektive auf den Sport verändert hat. Ihr Motto: Lieber scheitern als bereuen.
🎙 "Das Leben ist ein Geschenk, und ich bin dankbar, dass ich jeden Tag gesund aufstehen darf." – Anja Kobs
🙏 Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
“Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Anja und ich haben uns im Gespräch über das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es repräsentiert die Vision der Marke für nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Anja Kobs liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal für mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet für Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
👉 Links zu SCARPA:
Website: https://de.scarpa.com/
SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063
Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==
Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d
👉 Links zu Anja Kobs:
https://de.scarpa.com/athlet/anja-kobs.html
https://anjakobs.eu/
Doku: https://www.youtube.com/watch?v=btfAD_dUgPs
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/jVrVYF3GtAU
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🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, Flo Neuschwander als Gast zu begrüßen. Flo, bekannt als leidenschaftlicher Ultraläufer, teilte inspirierende Geschichten und Einblicke aus seiner beeindruckenden Laufkarriere. Seit er mit 15 Jahren das Laufen für sich entdeckte, hat er über 130.000 Kilometer zurückgelegt und beeindruckende Weltrekorde auf dem Laufband aufgestellt. 😮🎙 “Wenn ich mich gut fühle und im Flow bin, gebe ich Vollgas, dann ballere ich frei nach dem Motto 'Alles oder nichts.” Flo Neuschwander
Wir sprachen auch über seine bemerkenswerte Tour "Laufen nach Laufen", bei der er 550 Kilometer von Laufen in der Schweiz nach Laufen bei Salzburg zurücklegte. Flo betonte, dass ihm der Spaß am Laufen wichtiger ist als Bestzeiten und dass es ihm egal ist, ob er auf Trails, der Bahn oder der Straße läuft: "Hauptsache Laufen."
🎙“Dann dachte ich mir: 'Okay, gut, wenn ich mit Jeans so flott laufen kann, dann probiere ich da mal so einen richtigen Lauf aus, so einen Wettkampf.' Und irgendwann später, ich weiß gar nicht, das war schon dann noch mal dreiviertel Jahr später, habe ich dann so einen Schülerlauf, zwei Kilometer Straßenlauf klassisch gemacht und den direkt gewonnen, irgendwie ohne Training halt."
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👉 Links zu Flo Neuschwander:
Website: https://run-wtf.com/
Wings for Life Run: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/profiles/Q65eY9
Insta: https://www.instagram.com/runwiththeflow/
YouTube-Kanal von Flo: https://www.youtube.com/@run-with-the-flow
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/b9FL8_TjUTQ
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"Sei mutig und zerbrich den Spiegel deines Egos. Dann siehst du wieder den Berg und nicht nur dich selbst." Thomas Huber
Ich hatte ein inspirierendes Gespräch mit Thomas Huber bei ihm daheim. Erfahre jetzt in der aktuellen Episode mehr über seine Philosophie des Bergsteigens, wie er trotz Rückschlägen immer wieder zurückkommt und warum er die Freiheit in den Bergen findet.
Thomas teilt seine Gedanken zur Verbundenheit mit der Natur, der Bedeutung von Gelassenheit und der Kraft des eigenen Egos – das ihm auch im Wege stehen kann.
Danke dir, Thomas, für deine Offenheit und Zeit. Viel Erfolg bei deinem nächsten Abenteuer in Pakistan. 🙏
"In der Natur gibt es nur noch ein Gesetz: die Natur selbst. Das Lachen, die Wärme, die Kälte, der Regen – das ist das wahre Leben." Thomas Huber.
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🧗♂️ Mehr zu Thomas und seinem Bruder Alex: https://huberbuam.de/de/home.html
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/lMTPspA5GlM
🎤 Die Band bei der Thomas seit vielen Jahren als Sänger mit dabei ist: https://www.plasticsurgerydisaster.de/
⏯ Hier gehts zur Doku über das Abenteuer von Laura Dahlmeier und den Huberbuam: https://youtu.be/iV9b3e6kEWU?si=sadllxfRK0-QoxYA
🙋♂️ Projekte, für die sich Thomas engagiert:
Stiftung AtemWeg – Stiftung zur Erforschung von Lungenkrankheiten: https://www.atemweg-stiftung.de Himalaya-Karakorum-Hilfe: http://www.himalaya-karakorum.de Inklusiver Münchner Kletterverein „Ich will da rauf“ (IWDR): https://www.iwdr.de Peak Performer Stiftung: https://www.peak-performer-stiftung.de/wofuer-wir-stehen.php🤝 Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/
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In dieser Episode berichte ich live von einem sehr berührenden, aufregenden, freudvollen und inspirierenden Wochenende in Wien beim Asics Österreichischer Frauenlauf. 🤗
Als Podcast-Host von “Einfach Laufen - Das Lebenselixier für Frauen und Mädchen” durfte ich das Team rund um Ilse Dippmann über mehrere Monate begleiten und bin dankbar für all die Begegnungen, Gespräche und die Offenheit, in der wir uns über Themen austauschen konnten.
"Es muss nicht immer das Abenteuer in wilden Landschaften, exotischen Ländern sein, sondern es kann vor der Haustür sein, in der eigenen Stadt und vor allem ein Abenteuer für einen persönlich." – Ilse Dippmann
In dieser Episode habe ich mich mit Ilse Dippmann, Eilish McColgan, Katharina Steinruck, Katrin Dörre-Heinig, Julia Mayer, Rosa Mota, Carina Reicht, Robert Fritz, Andreas Schnabel, Alamande Belfor, Vesna Kolic, meiner Schwester Hannah und meiner Frau Kathrin zu sehr spannenden Themen ausgetauscht.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
"Frauen versetzen Berge. Frauen sind die, die das Leben weiter möglich machen." – Alamande Belfor
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Sommertrainings: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/frauenlauftraining/Sommer
Standorte: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/standorte
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In dieser Episode nehme ich euch live mit zum "Camp am Königsee" 🏞️ – ein Wochenende voller Natur, Trails, Camping und Community-Power.
Im Camp sprach ich mit Silke, die erzählte, wie ihr Krafttraining im Winter ihre Lauftechnik verbessert hat und wie es ihr vor ihrem ersten Laufbewerb geht 🏋️♀️🏃♀️.
Beli, die bereits zum vierten Mal teilnahm, berichtete über ihre Fortschritte im Trail Running und die positiven Effekte der Camps 🏅🏔️.
Daniel, zum zweiten Mal dabei, erzählte von seinen Entwicklungen seit dem letzten Jahr.
Mittendrin war Philipp Reiter, der uns laufend und mit der Kamera durch seine Heimat begleitete und viele schöne, lustige und spannende Hintergrundgeschichten parat hatte 📸🏃♂️.
Der City & Trail mit unserer Teilnahme am Hochstaufentrail war ein Highlight. Ein großartiges Event und ein großes Dankeschön an das Organisationsteam 👏🎉. Ich konnte vor, während und nach dem Lauf viele Stimmen einfangen. Sei also hautnah dabei.
Das Camp am Königsee war ein unvergessliches Erlebnis, geprägt von tollen Begegnungen und inspirierenden Geschichten 🌟✨.
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🏃♀️🏃🏼♂️ Alle Infos zum City&Trail Event: https://cityundtrail.de/
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- Visa fler
