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    ÂżAlguna vez te has preguntado si eres realmente inteligente? Durante años, el coeficiente intelectual (CI) ha sido considerado la medida definitiva de la inteligencia. Pero, Âżes esto cierto? ÂżPuede un solo nĂșmero definir quiĂ©nes somos, lo que sabemos o lo que somos capaces de lograr?.La realidad es que la inteligencia es mucho mĂĄs diversa y rica de lo que el CI puede capturar. Las inteligencias mĂșltiples nos muestran que todos tenemos talentos Ășnicos y formas diferentes de entender y transformar el mundo a nuestro alrededor..Te invito a descubrir quĂ© significa ser inteligente de verdad y a explorar las diferentes formas en las que tu inteligencia puede brillar..

    Te recomiendo:

    Ejercicio: MĂșltiples inteligencias T1 E72 ÂżQuĂ© es la madurez emocional? T1 E87 Autoconocimiento para la transformaciĂłn

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    .PsicologĂ­a al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti y Agustina CarloniProducciĂłn creativa: Guido ScolloEdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

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    Nos gusta pensar que una relación ideal es aquella en la que todo se reparte al 50/50, donde ambos se esfuerzan de la misma manera en cada momento. Pero, ¿es esta una expectativa realista? Las relaciones son dinåmicas; a veces uno da mås, otras recibe mås, y ese flujo natural puede ser la clave de su fortaleza..El equilibrio no siempre es simétrico, pero puede ser justo y satisfactorio si ambos se sienten valorados y apoyados..Te invito a descubrir cómo encontrar el verdadero equilibrio en tus relaciones, mås allå del mito del 50/50.

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    No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones econĂłmicas, logĂ­sticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ÂżquĂ© tan Ăștiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnĂłsticos en salud mental?.El riesgo de interpretar nuestros sĂ­ntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejĂĄndonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional..Te invito a explorar cĂłmo manejar esta situaciĂłn con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental..No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones econĂłmicas, logĂ­sticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ÂżquĂ© tan Ăștiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnĂłsticos en salud mental?El riesgo de interpretar nuestros sĂ­ntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejĂĄndonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional.Te invito a explorar cĂłmo manejar esta situaciĂłn con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental..

    Te recomiendo:

    Hoja de recomendaciones para buscar informaciĂłn confiable Tipos de terapia psicolĂłgica y cĂłmo pueden ayudarte Mini guĂ­a para comenzar psicoterapia

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  • Amar y ser amado es uno de los deseos mĂĄs profundos del ser humano, pero... ÂżPor quĂ© a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o miedo al amor, puede hacernos sentir que estar en una relaciĂłn es un riesgo que preferimos no correr. Pero detrĂĄs de este miedo, se esconden experiencias, creencias y heridas emocionales que merecen ser exploradas..El compromiso no deberĂ­a ser una carga, sino una oportunidad para crecer juntos. A travĂ©s de la comprensiĂłn y la autoconciencia, podemos desentrañar el origen de nuestro miedo y aprender a confiar en el amor nuevamente..Te invito a conocer mĂĄs sobre este miedo, a descubrir cĂłmo enfrentarlo, y a dar ese paso hacia el amor con seguridad y tranquilidad..

    Te recomiendo:

    Hoja reflexiva: ¿Por qué le temo al amor? T2 E41 Enfrentar tus miedos T2 E11 Hiperconexión y soledad: Vínculos en tiempos de redes sociales

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    .PsicologĂ­a al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia AlfanoProducciĂłn creativa: Guido ScolloEdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

  • ÂżAlguna vez has sentido que alguien estĂĄ moviendo los hilos de tus emociones? La manipulaciĂłn es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero sus efectos son devastadores: nos llena de dudas, culpa y miedo. Es una estrategia de control que puede surgir en cualquier tipo de relaciĂłn, pero, ÂżcĂłmo podemos identificarla y protegernos de ella?.Te invito a descubrir cĂłmo reconocer los signos de la manipulaciĂłn, a desafiar las dinĂĄmicas tĂłxicas y a empoderarte para vivir con mĂĄs libertad y autenticidad..

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  • ÂżTe has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sĂ­ solas? Evitar el dolor puede parecer una soluciĂłn fĂĄcil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahĂ­, en el fondo, esperando ser atendido..Las emociones son mensajeras, guĂ­as que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad..Te invito a explorar por quĂ© embotellamos nuestras emociones y cĂłmo empezar a conectar con ellas para vivir una vida mĂĄs plena y autĂ©ntica..

    Te recomiendo:

    Ejercicio pråctico: ¿Embotello mis emociones? Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones? La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental

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  • ÂżCĂłmo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud fĂ­sica? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzĂłn donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cĂłmo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prĂĄcticos para empezar a cuidar de nuestra mente.

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    🎁 ¡Tenemos un regalo especial para ti! En el Mes de la Salud Mental, te invitamos a preparar 7 recetas para cuidar tu salud mental. Descargalo GRATIS aquí. .¿Te sentís identificado con esta experiencia? Envíanos tus mensajes de audio a @psi.mammoliti en Instagram y sumate a la conversación.

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  • El estrĂ©s puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, Âży si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de Ă©l? .Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la prĂĄctica del mindfulness puede reducir la actividad en ĂĄreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrĂ©s, mientras fortalece la regulaciĂłn emocional, la atenciĂłn y la empatĂ­a. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro..Te invito a conocer esta guĂ­a para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar..Te recomiendo:

    Hoja del presente MeditaciĂłn guiada para principiantes Neurotransmisores para el bienestar

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  • ÂżCuĂĄntas veces hemos oĂ­do hablar de “la media naranja”, de esa persona que estĂĄ destinada a completarnos? ÂżPero realmente existe una Ășnica persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a esperar a esa pareja perfecta, pero en esa espera, podrĂ­amos estar pasando por alto algo mucho mĂĄs valioso..Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.

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  • Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la Ășnica manera de aliviar la angustia. Pero, ÂżquĂ© pasarĂ­a si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino mĂĄs saludable.Te invito a sumergirte en esta guĂ­a maestra y descubrir cĂłmo empezar a vivir con mĂĄs paz.Te recomiendo:

    - Test: ÂżTengo pensamientos obsesivos?- Deja de pensar demasiado: MeditaciĂłn para calmar tu mente

    - T1 E67 ÂĄNo quiero pensar eso! Pensamientos intrusivos

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  • La comunicaciĂłn asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero tambiĂ©n sin dañar al otro. ÂżCuĂĄntas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de mĂĄs en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos..Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello..Te invito a descubrir cĂłmo incorporar la comunicaciĂłn asertiva en tu vida diaria y comenzar a construir relaciones mĂĄs autĂ©nticas y significativas..

    Te recomiendo:

    TĂ©cnicas efectivas para practicar la asertividad 3 habilidades para comunicarnos mejor y transformar nuestras relaciones

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  • Hay muchas experiencias y prĂĄcticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar mĂșsica que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar. .En este episodio, a travĂ©s de un mensaje de un oyente que les leo, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma. .

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  • Las relaciones liana son esos vĂ­nculos que construimos cuando aĂșn no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazĂłn roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relaciĂłn a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ÂżRealmente funciona asĂ­?.No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender quĂ© nos llevĂł a esa bĂșsqueda constante de alguien mĂĄs. De sanar las heridas antes de seguir adelante..Te invito a descubrir cĂłmo aprender a construir vĂ­nculos autĂ©nticos desde un lugar de amor propio y conciencia..

    Te recomiendo:

    ⁠Test para identificar si has estado o estås en una relación liana⁠ ⁠Juego: Palabras al Desnudo Edición "Enamorarte"⁠

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  • ÂżQuĂ© significa que somos espejos de los demĂĄs? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. SĂ­, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos..En este episodio, te invito a descubrir cĂłmo funciona esta ley, a quĂ© se refiere con nuestro “lado oscuro” y cĂłmo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor..Accede gratis a la descarga del video SOS para Ataques de PĂĄnico que creamos junto a Pictoline: un video animado que te guĂ­a paso a paso para recuperar la calma đŸ§˜â€â™€ïžđŸ’š

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    Te recomiendo:

    Ejercicio para amigarnos con nuestra sombra⁠ ¿Qué es la sombra? T2 E1 Las voces que te habitan

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  • La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difĂ­cil de identificar porque estĂĄ disfrazada de aparente cordialidad.

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    En este episodio, a través de un mensaje que les leo, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos atrapar en su red.

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  • ÂżQuĂ© es ser una persona PAS? ÂżPor quĂ© es importante entender sus mecanismos? ÂżQuĂ© hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?

    Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ÂżVamos?

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    Te recomiendo:

    Ejercicio para personas altamente sensibles Reaprendiendo a Sentir: Cómo Nuestras Emociones Moldean Nuestra Experiencia de Vida El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes

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  • ÂżQuĂ© se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisiĂłn de irnos de casa? ÂżQuĂ© pasa si no damos este paso? ÂżPor quĂ© aparece esta sensaciĂłn agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ÂżCĂłmo lidiamos con esto?Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. BuscĂĄ tus auriculares y acompañame..

    Te recomiendo:

    Ejercicio para saber si puedo vivir solo T2 E41 Enfrentar tus miedos: el camino a la liberaciĂłn Libro: ÂżSĂ­ndrome de peter pan? Los hijos que no se marchan de casa (Spanish Edition)

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  • ÂżCĂłmo saber si una relaciĂłn tiene futuro? En este episodio del BuzĂłn de PsicologĂ­a al Desnudo, a travĂ©s del mensaje que les leo, exploramos cĂłmo el enfoque en la seducciĂłn cambia con el tiempo y cĂłmo es crucial conocer mĂĄs a la otra persona para sostener una relaciĂłn a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.

    Descubre 5 preguntas brĂșjula que te ayudarĂĄn a determinar si esa persona encaja en tus vĂ­nculos y quĂ© debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino amoroso.

    EnvĂ­a tus dudas y experiencias por mensaje de audio a @psi.mammoliti o cĂĄrgalos aquĂ­.

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  • Cuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la oportunidad de redescubrirse.

    Hoy abordamos el síndrome del nido vacío y cómo puedes adaptarte a esta nueva etapa de la vida.Exploramos consejos pråcticos y estrategias emocionales para superar el vacío emocional que muchos padres sienten. No te pierdas este episodio, donde también respondemos a tus preguntas y brindamos el apoyo que necesitas para atravesar este proceso con resiliencia y optimismo..

    Te recomiendo:

    Test del nido vacío Duelos: ¿cómo hacemos para atravesarlos? T1 E20 El duelo y sus etapas: navegando el proceso de pérdida

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    .Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por ⁠Posta⁠.

    InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti, Agustina Carloni y Gustavo Albornos

    ProducciĂłn creativa: Guido Scollo

    EdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

  • La voz autocrĂ­tica es la arquitecta de nuestra felicidad, o la artĂ­fice de nuestras desgracias. Es el cimiento de nuestro equilibrio emocional. No podemos dejarla a libre albedrĂ­o. Si va a ser quien tome las grandes decisiones de nuestras vidas, tenemos que ponerle una lupa y mirarla de cerca, Âżno? Al fin y al cabo, de ella depende nuestra felicidad.Te invito a descubrir las bases de una voz autocrĂ­tica saludable. ÂĄVamos!

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    Te recomiendo:

    Actividad prĂĄctica para la autocrĂ­tica T1 E61 Las garras inconscientes del autosabotaje: cĂłmo superar el autoboicot AutodiĂĄlogo consciente: ÂżCĂłmo hablarnos positivamente?

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